心与身的对话——瑜伽

要 睡 前 练 习几 遍 ．就 可 以一 夜 安 眠 ． 我 慢 慢 愿 意 经 常 抽 出时 间练 习瑜 伽 。 个 性 化 的 健 身 。瑜 伽 的 毫
第 二天 也 没 有 疼 痛 ！事 实 胜 于 雄 辩 ．
瑜 伽 是 一 项 历 史 悠 久 的 养 生 健 没 有 硬 性 要 求 ，只 需 尽 力
圆 国国防眉 弱国
文 ／韩 红 蕾 图 片提
Ｉ 多年 前 ，大 学 好 友 到 单 位 找 Ｉ 我 ，看 当医生 的我一副 “夜班
面 容 ”，真诚 地 建 议 我 学 瑜 伽 。那 时
年 轻 仗 着 睡 一 觉 也 能 勉 强 满 血 复
活 ．不 舍 得 给 自己花 费 时 间 ．依 旧在
识 到 是 时 候 关 爱 自己 了。
系 ．我 并 不 能 每 次 按 时 上 课 每 次 注 意 力 集 中在 心 跳 和 呼
因 为 偶 然 的 机 会 我 上 了一 次 上 课 都 是 痛 并 快 乐 着 痛 是 肉 体 会 从 平 日的 思 考 风 暴 中 ｛
瑜 伽 课 ．那 天 的 内 容 刚 好 是 肩 背 调 的 ．瑜 伽 的 动 作 主 要 是 拉 伸 ．这 些 获 得 一 刻 难 得 的 清 争。
我 决 定 开 始 接 受 瑜 伽 。
身 运 动 有 着 深 厚 的 文化 底 蕴 。作 为 自的 基 础 上 慢 慢 进 步 ．
接 下 来 ．我 报 名 参 加 了 苗 老 师 一 个 初 学 者 ，我 有 几 点 感 受 第一 ， 有 人 。当 然 ，初 学 者 最
每 周一 次 的瑜 伽 班 。因为工作 的 关 瑜 伽 可 以 放 空 大 脑 练 习瑜 伽 时 ， 导 下 练 习 ．才 更 能 获 益
能 动 。在 经 历 了长 时 间 的 按 摩 、理
疗 之 后 ，才 能 勉 强 工 作 。然 后 出 现
肩 背 痛 ，尤 其 是 在 长 时 间 给 患 者
做 手 术 后 ．总 会 在 睡 梦 中 呻 吟 乃 至
痛 醒 ．几 天不 能 缓 解 。当这 些 伤 痛
开 始 影 响 到 我 做 手 术 ．我 终 于 意
的 同 学 录 了视 频 ．发 到 微 信 群 里 。 师 是 美 丽 的 化 身 年 轻 阳 光 面 容 音 乐 中，仔 细 聆 听 身 体
回 家 后 ，我 抱 着 试 试 看 的 心 理 ．每 姣 好 精 神 饱 满 ．身 材 优 美 ，动 作 不 适 和 欢 愉 ．试 着 努 力
理 美 丽 温 和 的 苗 老 师 教 了大 家 几 拉 伸 挑 战 着 身 体 的极 限 ，产 生 痛 感 。 是 ／ 与 身 的 对 话 ．．练 习玲
个 针 对 肩 背 的 瑜 伽 初 级 动 作 热 心 而 快 乐 来 自两 方 面 ：一方 面 瑜 伽 老 是 用 Ｉ 感 受 身 体 的 过 程
临床一线”冲 锋 陷阵”，以为自己是“铜
墙 铁 壁 ”．只 要 有 强 大 的 内心 ．就 可
以兵 来 将 挡 、水 来 土 掩 ．．
时 光 飞 逝 长 期 的 疲 劳 战 术
终 于 开 始 显 现 威 力 。先 是 手 腕 在
一 点 小 伤 后 疼 痛 不 止 ，不 能 应 对 日
常 工 作 和 生 活 ，直 到 最 后 完 全 不
天 晚 上 根 据 记 忆 练 习那 几 个 动 作 ， 优 雅 ．让 人 在 视 觉 上 产 生 快 感 ：另 神 奇 ．遇 到 更 美 的 自己 。
记 不 清 的 就 看 视 频 。不 到 一 周 的 时 一 方 面 ，自己 的 身 体 经 过 拉 伸 后 会 带 来 全 身 的 轻 松 感 瑜 ｆ］
幸毒ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
间 ，我 惊 奇 地 发 现 我 的 肩 背 痛 缓 解 产 生 明显 的轻 松 和愉 悦 感 这 种 快 乐 吸 、脊 柱 的 延 展 、四 肢 干
了，甚 至 在 连 续 给 患 者 做 手 术 后 ，只 诱 使 人不 自觉 地 产 生 练 习 的欲 望 ．让 伸 唤 醒 了 整 个 身 体 。第 １