记忆原理之记忆的素质

记忆原理之记忆的素质
记忆素质是指感觉器官眼、耳等及大脑中枢对信息的敏感性。

高敏感者可将要记的信息从常人瞬时储存形式敏感成短时，甚至是长时储存形式，使人看一眼印象深刻，长久不忘，或听一句，回荡在耳边永远记住。

记忆素质属于记忆硬件，硬件改良或升级要用硬件改良的方法解决。

记忆素质构成：
1.感觉摄入信息：通过眼80%、耳15%及其他感觉器官5%以及大脑感觉中枢感受信息并瞬时储存;
2.储存信息：将信息瞬时、短时、长时、甚至永久性储存在大脑特定部位而不遗忘;
记忆素质是提高记忆的基础，而则是对提高某些事物记忆效率的手段。

记忆素质好比电脑CPU，记忆术则是软件。

学生如果没一定的记忆素质是学不好也用不会记忆术的，如果有很好的记忆素质，即使没有记忆术，照样可以学好、用好各种知识及技能
提高感觉器官眼、耳等及其大脑中枢对信息的敏感性。

高敏感者可将要记的内容从常人瞬时储存形式变成短时，甚至是长时储存形式，使人看一眼印象深刻，长久不忘，或听一句，回荡在耳边，永远记住。

提高主要方法：
1、右脑图像记忆视知觉细胞敏感性训练：
1周边视野视杆细胞敏感性训练：黄卡后象纸，
反后像中心视野光阻训练视野扩大眼肌运动灵敏度训练;
2中心色觉敏感性训练：闪光几何图形及色块训练、曼陀罗复合色块训练
2、右脑图像记忆视中枢细胞敏感性训练：左手描光栅图CAM图案训练
3、右脑图像记忆图像敏感性训练直觉图像灵敏度训练
4、海马长时记忆敏感性训练听记忆灵敏度训练
5、脑干记忆敏感性训练
6、左右脑协调记忆灵敏度训练
7、记忆穴位剌激：剌激记忆穴位、利长时记忆形成。

8、右脑其它综合潜能开发训练：
1自声复读剌激：a波音乐谐振，左脑电波悬浮磁干扰抑制;
2色光想象力训练：如红色：火星、救火车、口唇……
3声音想象力;如99：舅舅、纠察、救人、艳阳天、太阳、急救室;
4图象想象力：三角形：角铁，三角眼，美、俄、中三角关系、三角恋爱、三角债务、三角州、三棱品牌……
5语意想象力：手表：会计时的工具，富贵高档的象征物，人随身所带的精密仪器;
6眼肌运动训练;
7注意力训练：提问产生注意并自述形状、结构;随机数字或随机图标寻视等
90%以上的学生属于一般的普通学生，要想成为优秀学生，记忆素质有待提高。

大量
科学研究表明，普通中小学生记忆素质提高具有巨大的潜力。

因为常人大脑的利用率还不
到其潜力的万分之一。

特别是右脑的图象记忆潜能几乎处于睡觉或萎缩状态，在中小学阶
段可以通过训练，让萎缩的记忆重新发育“壮大”，成为记忆超常的学生。

1、愉快的交谈
密歇根大学最新研究发现，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的
交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。

在欣快而有意
义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。

2、缓解压力
压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。

即使面临压力和焦虑，也
应积极训练，让大脑恢复正常功能。

打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注
意力，保持清晰思维，增强记忆力。

3、常吃芹菜
美国维克森林大学科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更灵活，比如芹菜、卷心
菜和菠菜。

经常吃此类食物有助于改善大脑血流，防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症。

4、多吃橄榄油
《美国临床营养学杂志》刊登拉什大学一项新研究发现，地中海饮食有助于缓解老年人认知能力下降问题。

地中海饮食包括：各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等。

地中海饮食的第一步是常吃橄榄油。

5、反复记忆
保持较强记忆力的最好方式就是每天自觉锻炼。

比如，如果记不住电话号码，那么每天花点时间去记，直到记住为止。

记忆锻炼的过程也许毫无乐趣，但是记忆锻炼的成果让人更开心
感谢您的阅读，祝您生活愉快。