起跑教案1
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1、积极配合教师倒动队伍
2、匀速、有纪律
★△
学生认真完成徒手操练习,使各个关节充分活动开。
学生认真完成徒手操练习，使各个关节充分活动开。
5
10
2
4
6
ⅹ
8
课的部分
课的内容
组织教学和学练法
练习时间
练习次数
教师活动
学生活动
基
本
部
分
蹲踞式起跑技术动作
1.各就位动作要领:左脚放在起跑线后沿半脚长到一个脚长距离处,右脚放在前脚后一小腿距离处,右膝盖放在左脚脚心内侧10厘米处,左脚与地面夹角45度,右脚与地面夹角75度左右,两手拇指相对,四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿,两臂伸直与肩同宽,肩部稍微超过起跑线颈部放松,目视前下方半米处。
组织:教师用口令组织学生呈体操队形
教师一边示范动作一边讲解动作要领,讲解要清楚正确,动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习。
重点强调:
1.各就位时两脚与地面均有夹角；
2.预备要强调重心前移；
起跑后前几步步幅不能太大,重心要缓缓抬起
组织练习:以列为单位听教师口令分组练习。
教师指导并及时纠错。
×××××○○○○○
蹲踞式起跑教案
教师:王琼
教材内容
短跑起跑——蹲踞式起跑
课型
新授课
时间
教
学
目
标
1.掌握蹲踞式起跑技术动作；
2.发展学生快速反应能力；
3.培养学生勇猛顽强,不怕困难的精神。
；
教学重点
下肢、躯干的用力顺序
教学难点
身体各部位的协调。
课的部分
课的内容
组织教学和学练法
练习时间
练习次数
教师活动
学生活动
开
始
准
备
部
分
3.发令动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。
3、发令动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。
×××××○○○○○
★△
3、师生问好,认真听讲明确要求。
3.师生问好，认真听讲明确要求。
3、师生问好，认真听讲明确要求。
5
1
准备活动
1.慢跑两圈
2.原地徒手操
扩胸运动振臂运动俯背运动体转运动弓步压腿仆步压腿。
1.老师用口令调动队伍
2.组织学生绕操场慢跑两圈进行热身
3.教师口令带领学生进行徒手操练习
要求:口令清楚、声音洪亮
2、预备动作要领：臀部慢慢抬起,稍微高于肩部,身体重心前移,左腿大小腿夹角90度,右腿大小腿夹角120度,两脚蹬紧起跑器,集中注意力。
3、发令动作要领：两手迅速推离地面,前后摆臂,两脚快速蹬离起跑器,右腿以膝领先向前顶出,用前脚掌扒地同时,把髋、膝、踝三关节充分蹬直,把身体向前送出。
3、发令动作要领:两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。
×××××○○○○○
★
（快、静、齐）
边看教师的示范动作,边听教师讲解,根据教师的示范动作先做徒手模仿学习。
注意老师重点讲解的地方自己进行分析在自由模仿练习
然后分组进行徒手练习。学习中教师注意发现并纠正错误动作。
学生按教师的要求进行分组练习,积极配合老师的指导
学生按教师的要求进行分组练习，积极配合老师的指导
3、男生收拾器材，师生再见
5
1
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉
搏
曲
线
全班平均心率
130~140
操场
起跑器5
课中最高心率
155
全课练习密度
30~35%
基本部分练习密度
45%
常规
1.教师提前到场,准备好场地器材。
2、接受体育委员报告,向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求,安排见习生。
3.宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
1.学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队,检查汇报人数。队行：二列横队
×××××○○○○○
20
6
¦
8
结束部分
一整理运动
二、小结
一、教师领做放松操,领操位置好,动作正确,姿势优美。
二、本课小结,讲评,及时表扬先进,鼓励后进。
三、收拾器材,师生再见。
三、收拾器材，师生再见。
一、1.学生四列横队跟随教师做放松操。
2.对先进的同学鼓掌以示赞扬。
3、男生收拾器材,师生再见
3.男生收拾器材，师生再见
2、匀速、有纪律
★△
学生认真完成徒手操练习,使各个关节充分活动开。
学生认真完成徒手操练习，使各个关节充分活动开。
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10
2
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6
ⅹ
8
课的部分
课的内容
组织教学和学练法
练习时间
练习次数
教师活动
学生活动
基
本
部
分
蹲踞式起跑技术动作
1.各就位动作要领:左脚放在起跑线后沿半脚长到一个脚长距离处,右脚放在前脚后一小腿距离处,右膝盖放在左脚脚心内侧10厘米处,左脚与地面夹角45度,右脚与地面夹角75度左右,两手拇指相对,四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿,两臂伸直与肩同宽,肩部稍微超过起跑线颈部放松,目视前下方半米处。
组织:教师用口令组织学生呈体操队形
教师一边示范动作一边讲解动作要领,讲解要清楚正确,动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习。
重点强调:
1.各就位时两脚与地面均有夹角；
2.预备要强调重心前移；
起跑后前几步步幅不能太大,重心要缓缓抬起
组织练习:以列为单位听教师口令分组练习。
教师指导并及时纠错。
×××××○○○○○
蹲踞式起跑教案
教师:王琼
教材内容
短跑起跑——蹲踞式起跑
课型
新授课
时间
教
学
目
标
1.掌握蹲踞式起跑技术动作；
2.发展学生快速反应能力；
3.培养学生勇猛顽强,不怕困难的精神。
；
教学重点
下肢、躯干的用力顺序
教学难点
身体各部位的协调。
课的部分
课的内容
组织教学和学练法
练习时间
练习次数
教师活动
学生活动
开
始
准
备
部
分
3.发令动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。
3、发令动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。
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3、师生问好,认真听讲明确要求。
3.师生问好，认真听讲明确要求。
3、师生问好，认真听讲明确要求。
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1
准备活动
1.慢跑两圈
2.原地徒手操
扩胸运动振臂运动俯背运动体转运动弓步压腿仆步压腿。
1.老师用口令调动队伍
2.组织学生绕操场慢跑两圈进行热身
3.教师口令带领学生进行徒手操练习
要求:口令清楚、声音洪亮
2、预备动作要领：臀部慢慢抬起,稍微高于肩部,身体重心前移,左腿大小腿夹角90度,右腿大小腿夹角120度,两脚蹬紧起跑器,集中注意力。
3、发令动作要领：两手迅速推离地面,前后摆臂,两脚快速蹬离起跑器,右腿以膝领先向前顶出,用前脚掌扒地同时,把髋、膝、踝三关节充分蹬直,把身体向前送出。
3、发令动作要领:两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。
×××××○○○○○
★
（快、静、齐）
边看教师的示范动作,边听教师讲解,根据教师的示范动作先做徒手模仿学习。
注意老师重点讲解的地方自己进行分析在自由模仿练习
然后分组进行徒手练习。学习中教师注意发现并纠正错误动作。
学生按教师的要求进行分组练习,积极配合老师的指导
学生按教师的要求进行分组练习，积极配合老师的指导
3、男生收拾器材，师生再见
5
1
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉
搏
曲
线
全班平均心率
130~140
操场
起跑器5
课中最高心率
155
全课练习密度
30~35%
基本部分练习密度
45%
常规
1.教师提前到场,准备好场地器材。
2、接受体育委员报告,向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求,安排见习生。
3.宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
1.学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队,检查汇报人数。队行：二列横队
×××××○○○○○
20
6
¦
8
结束部分
一整理运动
二、小结
一、教师领做放松操,领操位置好,动作正确,姿势优美。
二、本课小结,讲评,及时表扬先进,鼓励后进。
三、收拾器材,师生再见。
三、收拾器材，师生再见。
一、1.学生四列横队跟随教师做放松操。
2.对先进的同学鼓掌以示赞扬。
3、男生收拾器材,师生再见
3.男生收拾器材，师生再见