绿豆南瓜汤的做法有什么

绿豆南瓜汤的做法有什么
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在炎炎夏日，我们每一个人都防止不上要到外边，消暑就变成很多人关心的话题讨论，每一个人都惦记着各种各样的消暑方法，有些人挑选吃冷食，但是长期性服用很多冷食是不利身心健康的，实际上绿豆南瓜汤是一种非常好的消暑特色美食，并且营养成分很丰富多彩，绿豆冬瓜汤做法也非常简单，能够做为我们消暑的优选食材。

中医学觉得，绿豆具备清暑、有利排尿、祛毒的作用，冬瓜则能够生津止渴养血，二者一起熬成汤，有解暑生津止渴、降暑滋阴之作用。

并且这一還是糖尿病患者的养生汤，冬瓜含有维他命是一种高纤维食品，能减少糖尿病患者的血糖值，并能提升饱腹感，因此糖尿病患者可常常服用。

绿豆冬瓜汤做法:
1. 干绿豆用冷水逃遁骈细沙，滤掉水；
2. 趁水未干时添加食盐拌和均，略腌3分鐘后用冷水清洗干净；
3. 老南瓜削掉外皮，抠去内瓤，用冷水清洗干净；
4. 南爪切成约2公分厚为的块预留；
5. 锅内引入冷水约500ml，置火灾上烧开；
6. 先下绿豆烧开2分鐘，淋入少量冷水；
7. 再沸，将要冬瓜块下下锅内，盖上盖，用文火烧开约30分钟；
8. 至绿豆盛开即成，吃时能加食盐调料。

绿豆冬瓜汤做法简易便捷，要是灵活运用作法，即便沒有工作经验的人还可以作出营养成分美味可口的绿豆南瓜汤，特别是在在酷热的夏天我们一定要多服用消暑的食材，不但能够消暑，又能清除肝火。