摆脱完美主义的束缚 -管理资料.

摆脱完美主义的束缚 -管理资料
2019-01-01
“我要起床！”闹铃响起，我如同魔咒灌身般，任凭头脑中的意识流不停冲击，眼皮却怎么也睁不开，。

昨夜又失眠了。

晨起开窗，阳光一片片拥挤在眼前，投影出一夜的疲倦。

晨鸟飞过的刹那连同窗外的喧闹挥来一阵莫名的燥热，如波如涛阵阵摧人心扉，将彩色的清晨漂白成单调的苍白卷。

偶尔一丝不如意的事不小心碰触到最细小的神经末梢就会引起一场心灵地震。

我这是怎么了？难道是为了那个一直拖延着没去实施的活动吗？
朋友说我是个完美主义者，并且有严重的拖延症。

于是翻开手中的《别太苛求·摆脱完美主义的束缚》。

我真的是个完美主义者吗？且看下去，这本书是作者作为心理治疗师长年工作而得出的心得。

她以四个典型人物为例，首先介绍了内向型和外向型完美主义者的特征：完美主义的人都注意细节，对自己期望很高，期待自己表现完美，害怕犯错，把绝大多数时间放在试图把事情做好但却对结果永远也不满意。

好像在说我！我怀着激动的心情继续看下去。

完美主义可以激人奋进，追求完美可以让我们更好地完成工作，提高质量。

但完美主义也会带来诸多弊端，如焦虑、害怕失败，在人际关系上也会产生一系列问题。

拖延症也是其中之一。

一方面，完美主义者总是试图把事情干的非常好。

总想着：如果给我更多时间，我可以做得更好。

然而，这也就拖慢了工作进度。

完美主义型的人非常害怕出错，很注重细节，把自己深深埋在细节里不见天日，以致无法完成一个大的项目，
《》()。

另一方面，完美主义者喜欢一切井井有条。

比如写稿前，总要先清理好书桌，找齐需要的参考书，泡杯热茶等，这样自然而然就减慢了工作进度。

拖延带来了无休止的焦虑，影响我们的和心情。

熟悉的感觉瞬间被唤醒。

还记得自己总把该做的决定一次次拖延，可心中却时刻惦记着，这时焦虑一点一点如魔鬼般附身，每天心神不宁，失眠也如影随形；还记得与朋友的误会一直未曾冰释，一直拖延着不去解释，于是朝晨暮夕，唯影相伴。

对着电话，犹豫再三，迟迟未把号码按下，心中却每每失落如潮涌……夜风起了，星星在尘飞的地方扑朔迷离。

我苦笑，记忆把拖延的果实撕碎搅拌，呈现在我面前的是一片鲜血淋漓。

我如迷路的小孩，在时空的流里冥思。

完美主义带来了我的拖延症，无尽的焦虑也由此而生。

所以，何不摆脱它的束缚，寻找另一份美丽？此书从认知——行为疗法角度提出一系列解决方案，树立对完美的正确看法。

正如依莱恩·阿伦所说：它对敏感性很强的人当然会很有帮助，对于我们这些力图使自己接受我们人类的局限并更好地享受每一天甜蜜的人也会有很大帮助。

夜很静了，世界欲睡，而我却刚刚清醒，心中徒然清澈。

书看完了。

我抬头看看自己投映在镜中的样子：笑脸为形，自信为色。

早晨的雾霭已经挥散开去，迎来夜幕款款。

启明星在泼墨的山水夜景中缓缓升起，与素月同台照亮在起风的地方。

作者：胡丽萍。