高中体育 耐久跑1教案

4．合理分配体力，尽量在规定时间内完成练习
1．认真听老师对动作要点的讲解
2．在老师示范过程中，可模仿动作进行练习
3．在老师的口令指挥下与老师一起进行练习
4．练习中及时纠正错误动作，并规范广播操的动作
1．按要求分成2组进行800m跑步
2．认真听练习时应该注意的要点
3．练习的同学在途中跑过程中，合理分配体力，尽量以最好的状态进行练习
教材
1．复习广播操前三节
2．练习耐久跑——恢复体力练习
教学目标
1．巩固广播操的基本动作，能够完整并较规范的完成
2．通过耐久跑，使部分学生的体力得到一定的回升
3．使学生能够正确认识健康身体的重要性
教学重点
广播操的动作规范
教学难点
规范广播操并能较好的串联在一起
顺序
教学内容
教师活动
学生活动
组织与要求
准备与导入
4．结合自己表现对本节课进行评价，并提出建议
5．向老师再见，下课
要求：放松练习时双腿要尽量伸直，并尽可能拉伸到最大程度
组织：全班以体操队形散开分成四列横队，原地坐下
课后小结
4．对学生进行评价
5．下课
1．整队集合
2．讲解腿部放松动作的要点与要求：做静力拉伸大腿韧带时，尽量拉到最大程度停10秒，先中间，再左腿和右腿
3．用口令指挥并带领学生进行练习
4．对学生的课堂表现进行评价，给予一定的肯定
5．向学生再见，下课
1．整队集合
2．认真听放松动作要点的讲解
3．跟着老师的口令一起进行放松练习
1．认真听上课内容
2．在老师的指挥下完成慢跑练习
1．认真听教师对徒手操动作的讲解，听清要点并试做
2．跟着教师的示范动作进行练习
3．在教师的口令下跟着教师进行徒手操练习
4．及时纠正练习时的错误动作并规范
1．保持队形，注意纪律
组织：四列横队站好，等老师上课
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组织：保持队形，两路纵队慢跑一圈
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要求：做徒手操是动作要规范，到位，充分活动各个关节
学习与体验
一：复习广播操前三节以及预备节
4．注意安全，如有身体不适，尽早向老师报告
组织：四列横队成广播操队形散开
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组织：先一组进行练习，另一组在场地边自主做准备活动
身心恢复
1．整队集合
2．放松：腿部放松
3．对本节课进行评价
2．用哨音指挥学生进行慢跑练习
1．教师讲解徒手操的动作要点：振臂时要求手臂伸直，转体时脚后跟不离地，踢腿时注意尽量抬高
2．教师进行示范：以镜面示范为主，强调各个关节的动作
3．教师喊口令并带领学生进行徒手操练习，喊口令时声音要洪亮，领操时注意动作的规范
1．整队集合
2．向老师问好
3．稍息等老师上课
4．注意纪律，保持安静
1．预备节
2．伸展运动
3．四时肘关节要伸直，做弓步是要到位
二：练习耐久跑
主要是记时跑一个800m，在规定的四分钟之内完成，没有完成的同学重新跑一个400m，以此来提高该同学的体力
1．教师讲解广播操的动作要点：主要注意肘关节，膝关节的动作到位
2．教师做示范动作：面向学生以镜面示范为主，并强调要注意的要点
3．教师喊口令指挥学生进行练习：先完整的复习一节，强调要点后，进行分解动作的练习，最后完整的做一遍
4．纠正部分学生练习时出现的动作不到位，以及错误动作
1．将班级学生分成2组进行，其他学生进行跑步前的准备活动
2．规定每组学生在4分钟内完成800m，着重强调以恢复体力为主
3．注意观察，避免意外事情的发生：学生体质较差的要关注他们的脸色以及状态
一：课堂常规
1．体委整队，报告人数
2．师生问好
3．提出本课任务与要求
4．检查服装，安排见习生
二：绕操场慢跑一圈，充分为各个关节的活动预热
三：徒手操
1．肩部运动
2．扩胸运动
3．体侧运动
4．弓步压腿
5．仆步压腿
6．手腕、踝关节运动
1．上课向学生问好
2．提出本节课的任务与要求
3．检查服装，安排见习生
1．宣布慢跑练习