锻炼身体可预防健忘症

锻炼身体可预防健忘症每日轻微运动10分钟
可增强记忆
⊙熊明钰/赵怡蓁
话到了嘴边，却突然忘了要说什么？记忆力不好真是一项糟糕的体验。

最近，研究发现进行一些轻微运动可以立即引起大脑海马体的强烈反应，这对人的记忆力有重要作用。

据法国健康杂志《TOPSANTE》报道，日本筑波大学在美国《国家科学院学报》月刊上发表的一项研究称，10分钟的轻微运动足以提高记忆力，改善认知功能，让大脑更加有效率。

因为运动可以对负
责记忆功能的海马体区域产生影
响。

进行瑜伽、太极拳等轻微运
动，就能立即产生效果。

研究人员的这项发现始于早
期的工作，他们发现老鼠在地毯
上奔跑数分钟后，记忆力增强
了。

后来，研究人员又进行新的
研究，通过核磁共振成像观察36
名身体健康的年轻人的大脑。

结
果发现，每日进行少量运动迅速
改善了观察对象的记忆力。

事实上，体育锻炼引起了大
脑海马体的强烈反应。

海马体区
域负责新的记忆、陈述性记忆、
事实记忆以及情节记忆。

研究人
员观察到海马体的不同区域与皮
质之间的联系增强，而皮质则是
负责详细记忆的区域。

所以，运
动促进了大脑中神经元的产生，
提高了记忆力。

这些海马体区域也是首当其
冲受阿尔茨海默病或年龄影响而
恶化的区域。

因此，改善海马体
的机能可以帮助提高日常记忆。

研究人员表示，未来应该会针对
长期的轻微运动对年龄增长导致
记忆力下降的影响进行研究。

不过，虽然科学研究人员已
经发现了体育锻炼给记忆力带来
的益处，但运动对神经连接速度
的影响却还不得而知。

（摘自环球网）
美国研究人员近日在美国《细胞报告》杂志上发表报告说，他们发现锻炼身体时分泌的骨钙素，可与一种蛋白质共同作用改善大脑记忆功能，逆转老年健忘。

健忘曾一度被认为是一种单一的症状，如今科学家认识到，阿尔茨海默病发生于海马体内的内嗅皮层，而与衰老相关的记忆丧失则发生于海马体内部的齿状回。

海马体位于大脑丘脑和内侧颞叶之间，
主要负责长时记忆的存储、转
换和定向等功能。

美国哥伦比
亚大学等机构的研究人员此
前发现，体内缺少一种名为
“RbAp48”的蛋白质，会造成
与衰老相关的记忆丧失，但与
阿尔茨海默病无关。

在小鼠和
人体内，这种蛋白质的水平会
随年龄下降。

而在衰老小鼠齿
状回中人为增加这种蛋白质，
记忆可以得到改善。

新研究通过小鼠实验进一
步发现，这种蛋白质控制了另
外两种蛋白质的表达水平，后
两种蛋白质则是骨钙素在海马
体中传导信号的关键部分。

如
果“R b A p48”蛋白质功能受
到抑制，就失去了改善记忆
的作用。

如果激活骨钙素在
海马体中传导信号的通路，
“RbAp48”蛋白质也会随之增
加，改善记忆。

新研究为锻炼身体可预防健
忘提供了新证据。

小鼠实验显
示，步行等适度运动会促进体
内骨钙素的释放。

研究人员认
为，久而久之，骨钙素会到达
脑部，与“RbAp48”蛋白质共
同作用，最终给记忆带来长期
的好处。

（摘自新华社）
⊙佚 名
24快乐养生 2020.11。