世界睡眠日广播稿

世界睡眠日广播稿
【篇一：2014年世界睡眠日稿】
2014年世界睡眠日主题：健康睡眠、平安出行
吉林省中西医结合医院
耳鼻喉科主任医师关洁
为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科
学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将
每年初春的第一天——3月21日定为“世界睡眠日”。

此项活动的重
点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

“世界睡眠日”之
所以定在每年初春第一天，是因为这天太阳照在赤道上，南北半球
白昼与黑夜相等，人的睡眠时间和活动的时间均等，把这一天定位
睡眠日比较合适，同时季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都
与我们的日常生活息息相关。

2003年，中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。

在每年发生的约200万起交通事故中，约有4-5万人丧生。

而注意
力不集中，疲劳和白天过度嗜睡导致的警觉下降、反应迟钝是引发
许多交通事故的主要原因。

3月8日，中国睡眠研究会发布了2014
年“3.21”世界睡眠日中国主题——“健康睡眠平安出行”。

睡眠障碍
对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断
和治疗。

睡眠障碍现已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。

很
多人都会有睡眠打鼾情况，有的人会认为打鼾是睡的香，事实睡眠
中的鼾声是因为呼吸道有阻塞引起，严重的打鼾伴有呼吸暂停，反
复夜间憋醒，白天嗜睡可能患上了“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合
征(osahs)”。

osahs是一种有潜在致死性的睡眠呼吸疾病,由于呼吸
暂停引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症，可导致高血压，冠心病，糖尿病和脑血管疾病等并发症及交通事故，甚至出现夜间猝死。

所以，睡眠打鼾与诸多疾病相关，是严重的睡眠障碍，须充分重视。

改变生活习惯可以减轻打鼾症状如：控制饮食、适当运动、减轻体重；戒酒、戒烟；慎用镇静催眠药；侧卧位睡眠；适当太高床头；
白天避免过度劳累。

多导睡眠图监测仪(psg)是诊断osahs最重要的方法，我院耳鼻喉
科引进美国多导睡眠仪，开展睡眠呼吸监测，并设有专门睡眠检查室，其检查设备、软硬件环境建设、诊断方法、标准及流程结合欧
美国家先进的运行模式，为患者提供高质量的医疗服务。

其主要针
对各种常见的睡眠障碍如：鼾症、睡眠呼吸暂停、失眠、发作性睡病、睡眠相关的运动障碍、睡眠
期癫痫等进行综合的检查，其通过在患者整夜睡眠中记录脑电、心电、眼电、鼾声、呼吸运动、血氧饱和度等参数，并对参数的分析
进而诊断各种睡眠疾病。

该检查可以监测口鼻气流、血氧饱和度及
鼾声，对睡眠呼吸紊乱患者进行分期、分级的检查。

同时，可以客
观评价患者睡眠质量、进行睡眠时间、睡眠效率及分期的监测，排
除睡眠认知错误观念，使患者正确认识自己的睡眠问题，对自己的
睡眠质量有一个客观的评价和认识。

此外，患者可配合cpap呼吸机
治疗，采用先进的无创面罩持续正压气道通气新技术治疗该类患者，将正气压经鼻罩，输送至患者上呼吸道，使受阻的气管保持通畅，
空气能舒畅地吸进肺内，令睡眠呼吸暂停得以消除，从而有效的解
决咽喉阻塞的问题，改善上呼吸道通气状况，从而使患者告别睡眠
呼吸暂停。

睡眠障碍严重影响人们的身体健康、生活质量、工作效率，及出行
安全，可引起一定程度的社会问题，是脑血管意外、高血压病、心
血管疾病的危险因素。

因此普及睡眠知识、关注睡眠健康和防治各
种睡眠疾病是我们的责任，希望人人拥有睡眠健康，提高生活质量，享受美好人生，出行平安。

【篇二：世界气象日广播稿】
活力保卫站广播稿——世界气象日（3.6）
甲：亲爱的同学们，敬爱的老师们，活力保卫站又带着春风和大家
见面了！我是播音员陈怡佳。

乙：我是播音员徐悦。

首先请听今天的廉洁小故事——杨震拒金。

甲：杨震公正廉洁，不谋私利。

他任荆州刺史时发现王密才华出众，便向朝廷举荐王密为昌邑县令。

后来他调任东莱太守，途经王密任
县令的昌邑，王密亲赴郊外迎接恩师。

乙：晚上，王密前去拜会杨震，俩人聊得非常高兴，不知不觉已是
深夜。

王密准备起身告辞，突然他从怀中捧出黄金，放在桌上，说道：“恩师难得光临，我准备了一点小礼，以报栽培之恩。

”
甲：杨震说：“以前正因为我了解你的真才实学，所以才举你为孝廉，希望你做一个廉洁奉公的好官。

可你这样做，岂不是违背我的初衷
和对你的厚望。

你对我最好的回报是为国效力，而不是送给我个人
什么东西。

”可是王密还坚持说：“三更半夜，不会有人知道的，请
收下吧!”
乙：杨震立刻变得非常严肃，声色俱厉地说：“你这是什么话，天知，地知，我知，你知！你怎么可以说，没有人知道呢?没有别人在，难
道你我的良心就不在了吗？”王密顿时满脸通红，赶紧像贼一样溜走了，消失在沉沉的夜幕中。

（音乐）
甲：用你的心去感受，用你的心去聆听！接下来进入民防广播之——世界气象日。

乙：风声雨声读书声声声入耳，家事国事天下事事
事关心。

你知道3月份都有哪些节日吗？
甲：当然知道，3月3日全国爱耳日
3月5日学雷锋日
3月8日国际妇女节
3月12日中国植树节
3月15日世界消费者权益日
3月21日世界睡眠日
3月22日世界水日
3月23日世界气象日
乙：是呀。

同学们，春天，正是万物生长的时期，我们注意到街道
两旁的树都脱掉了旧叶，换上了嫩绿的新叶了。

甲：春天的时期也是我们进行种植活动的时期，这个时候种植一些
植物成活率特别高，因此，借“植树节”之机会，向大家倡导一起来
参加种植活动吧！
乙：种植活动目的是希望大家能多动手，多观察，也需要同学们一
点点耐心和一点点爱心。

（音乐）
甲：春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。

乙：秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

甲：这首是《二十四节气歌》，二十四节气反映了太阳的周年运动，所以节气在现行的公历中日期基本固定，为了便于记忆，人们编出
了二十四节气歌诀。

乙：“世界气象日”又称“国际气象日”，时间是
每年的3月23日。

开展“世界气象日”活动的目的，主要是为了使各
国群众更好地了解世界气象组织的活动情况，以及气象部门在经济
和国防建设等方面所作出的卓越贡献，推动气象学在航空、航海、
水利、农业和人类其他活动方面的应用。

甲：每年的“世界气象日”都确定一个主题，要求各成员国在这一天
举行庆祝活动，并广泛宣传气象工作的重要作用。

乙：了解自然现象常识，提高自我防患意识，从自身做起，从身边做起。

（音乐）
甲：最后让我们在美妙的诗歌中结束今天的广播吧！
轻流着翠色
风揉在青草里，万树热闹着嫩绿
淡淡的云霭，一处清秀，一处朦胧
缭绕于如海的竹林
和花香缠绵成
弯弯的梦
乙:立在微曦与蓝烟之间
三月的鸟鸣
不知在晨风里，正在刻意着一幅工笔还是写意着一幅水墨
三月，谁也说不清楚
有多少春事
蠢蠢欲动
悄悄成熟
【篇三：世界睡眠日-小学生国旗下讲话】
世界睡眠日演讲稿
各位老师们、同学们，大家早上好，我是来自402班的孙洁，今天我国旗下讲话的主题是“给自己一个充足的睡眠”！
你知道吗？为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。

一直以来，人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。

古书中记有闻鸡起舞，悬梁刺股，范仲淹连夜苦读等故事，似乎人们认为，只有少睡眠，多学习才是正确的。

然而，殊不知充足的睡眠是我们学习的基础。

对于我们小学生来说，睡眠尤其重要。

我们小学生正处在学习与生长发育的关键期，有一个良好的睡眠尤其重要。

只有保持良好的睡眠，学习效率才会高，我们才能更加精力充沛的学习，吸收老师课堂上的内容，才不会因为精力无法集中而浪费老师的心血和我们自己的时间。

当然反过来说，有良好的睡眠需要我们珍惜白天的时间做保证，只有白天高效率地学习，才能使我们有充分的休息时间。

如果课堂上注意力不集中，课后你就得加倍努力，如果自修时间你松松垮垮，
你就必须比别人付出更多的时间，来完成相应的功课。

这样你怎么
能获得充分的睡眠呢？
常言说:“睡好才能学好”。

睡眠专家研究认为，睡眠分为“浅睡眠”和“深睡眠”两种。

前者有利于智能发育和脑力的恢复;后者则能促进身
体的发育和体力的恢复。

小学生正处于长身体和长知识的阶段，两
种睡眠都不能缺少。

这里并不是说睡眠能长知识，而是说中小学生
有了充足的睡眠，才会有充沛的精力去学习，去接受新知识，使学
习效率明显提高，达到事半功倍的效果;而搞疲劳战术只能适得其反。

但是，有很多人往往容易忽略这个问题，总觉得应该发扬“头悬梁，
锥刺股”的精神。

要知道此精神可嘉，方法不可取，尤其是在当今讲
求高效率、高产出的时代。

可见，那种“睡眠会占用学习时间”的想法是极其错误的，我们学生
对这笔账要算得清楚，千万不要将睡眠时间“搭”进去。

古人所说的牺牲睡眠时间来学习只是教育我们要勤奋刻苦，不要浪
费时间。

只要我们保证充足的睡眠时间，白天集中精力学习，即使
不像古人那样熬夜，也一样能取得辉煌的成绩！
只有睡好了，才能学习好、身体好。

所以，奉劝广大的老师和同学们:变变观念，不要在睡前游戏、玩手机等，影响第二天的学习与工作，所有，从今天开始，让我们给自己一个充足的睡眠吧！
同学们，让我们珍惜时间，精神充沛地度过每一天吧！谢谢大家，
我的演讲完了。