CV普通话气息练习（可编辑）

普通话（一）读100个单音节字词马罐鹑殡闻或仍暂零太轻授握垂纺阵小耗霞拗窘雇锱废次斜驻软树尺洼毛壑吝逢许赚湖匮拉赛婵奶锅穴稿薇伞踢假百酿敌江篡邀做摄筒磨檐破遨去淬藕痊身克似砍漆棒盯莓运塘镣颚饮跋恍丢里琶望瞟声停中练厥撑洞肉螃耶师骏浅（二）读多音节词语（100个音节）动员危难照片儿若干强大关于彩排创造省长大伙儿补充列席上座儿分量配合雄厚困苦水银扭捏卧房忍让亚军坚决纳闷儿神秘遵守邮票盘腿凑巧定额村庄美好胎气晚饭僧俗黄瓜搞鬼下课抄写敬爱学术里程碑损坏效率农民指示拨款接近架子后顾之忧（三）把下列的字词以准确的读音念出来要求：吐字清晰，发音标准，气息饱满，普通话标准滋&之字&只咋&扎总&中嘴&追增&正尊&准藏&张平&翘自主&支柱栽花&摘花木材&木柴推辞&推迟私人&诗人司机&实际Z――zh 在职杂志栽种增长自重宗旨Zh――z 渣滓张嘴种族长子沼泽振作C――ch 财产草场猜出采茶彩绸餐车Ch――c 车次场次蠢才纯粹差错陈词S――sh 三十丧生扫射私塾四十四声Sh――s哨所山色深思神速上诉深邃（四）绕口令练习要求：发音标准，先放慢、放大念一遍，在咬字清晰的前提下追求速度快。

唇音练习八一百一标一兵一奔―北一坡一北一坡一炮一兵一并一排一跑―炮一兵一怕一把一标一兵一碰一标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一齿音练习四――是四，十――是――十，十四是――十四，四十――是――四十，不要把十四――说――四十，也不要把四十――说――十四，舌音练习六十六岁刘老六，推着六十六只大油篓，六十六枝垂杨柳，拴着六十六只大马猴。

喉音练习山前有只虎，山下有只猴，虎撵猴，猴斗虎，虎撵不上猴，猴也斗不了虎。

舌音牙音练习街南来了个瘸子，右手拿着个碟子，左手拿个茄子；街上有个撅子，橛子绊倒了瘸子，右手摔了碟子，左手扔了茄子十三道辙字音练习风(中东)一催(灰堆)一暑(姑苏)一去(一七)一荷(波梭)一花(发花)一谢(乜斜) 秋(由求)一爽(江阳)一云(人辰)一高(遥条)一雁(言前)一自(支思)一来(怀来) 俏(遥条)一佳(发花)一人(人辰)一扭(由求)一捏(乜斜)一出(姑苏)一房(江阳)一来(怀来) 东(中东)一西(一七)一南(言前)一北(灰堆)一坐(波梭)01. 发花：凡收a、ia、ua的字均属之，如沙，下，马等。

属元音结尾，收韵时口形不变。

02. 梭波：凡收o，uo，e的字均属之，如波，歌，多等。

03. 乜斜：凡收ie，üe，的字均属之，如叠，叶，野等。

04. “一七”：凡收i，ü的字均属之，如喜，月，雪等。

05. 姑苏：凡收u的字均属之，如哭，古，谷等。

06. 怀来：凡收ai，uai的字均属之，如开，槐，怪等。

07. 灰堆：凡收ai，uai的字均属之，如内，醉等。

08. 遥条：凡收ao，iao的字均属之，如高，肖等。

09. 油术：凡收ou，iu的字均属之，如酒，手，后等。

10. 言前：凡收an，ian，uan的字均属之，如南，关，边等。

11. 人辰：凡收en，in，uen，un的字均属之，如分，宾，军等。

12. 江阳：凡收ang，iang，uang的字均属之。

13. 中东：凡收eng，ing，ueng，ong，iong的字均属之，如争，表，红等。

01．言前：音在舌端口吐丸，胸腔共鸣口莫拦，收音归彝间。

02．人辰：发声鼻莫吞，舌抵上腭缓出音。

03．中东：鼻出声，腹息上提脚共鸣，扩张喉咙音唇中。

04．江阳：吸腹扩胸口半张，舌舔上腭，收音归鼻腔。

05．由求：声发喉，胸腔共鸣腹肌收，唇若吹气鼻同吼。

06．么条：声高豪，胸腔共鸣腹肌带，扩喉压舌闭嘴收音好。

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07．姑苏：口如吹土声音出，胸腔共鸣鼻莫堵。

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08．梭波：唇稍撮，牙齿微启舌后缩，鼻共鸣胸腔阔收音嘴莫合。

09．乜斜：唇微收，舌如叠，胸腔发声喉莫憋，鼻腔助鸣口防斜。

10．发花：启口同时张开牙，胸腔共鸣喉扩大，鼻音随同，嘴似喇叭。

11．怀来：口扯开，喉声鸣时勿阻胸音发出来，鼻声合，莫忘收尾口半开。

12．一七：唇齿微开，声音发于鼻，胸音上腭出，小腹收缩助气息。

13：灰堆：声发上腭鼻音随，胸共鸣嘴开微，送字出齿舌慢回。

? 找准了十三辙的规律，还要进一步去掌握每道辙的发声及共鸣部位，经过训练使之运用自如而达到“字正腔圆”的效果。

? 最后：可在网上找“普通话学习软件”去练习……吐息、练气一、深吸慢呼气息控制延长练习其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像闻花一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4-6次。

可拿一张和手指中指那么长，三个手指那么宽的纸。

贴到墙上吹气不要让纸掉下来。

能久一点就久一点，越长越好深吸慢呼数字练习“吸提推送’，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。

推荐三种练法：“数枣”练习：：“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少(吸足气)一个枣两个枣三个枣四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。

反复4―6次。

“数葫芦”练习：念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口气气尽为止，看你能数多少个反复4―6次。

数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。

开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。

“弹唇”练习: 双唇闭合,即用气息冲击嘴唇, 使它发出“嘟嘟”的声音, 一定要使双唇颤动, 更要使唇声响亮。

“弹唇”练习应体会的内容是: 1) 用小腹肌慢收缩的感觉压迫气息冲击双唇; 2) 使气息自始至终均匀流动, 不能一会儿气多, 一会儿气少, 均匀是最关键的; 3) 体会你的“弹唇”练习, 一口气能弹多长时间, 这也是控制气息的关键练习。

另外,“弹唇练习”也可以作为一个声带按摩练习, 帮助已疲劳的嗓音尽快恢复健康。

发声技巧一、共鸣：头腔、胸腔、口腔（鼻腔）三大共鸣神马的~??我也在学习……二、伪声：伤嗓子，很少用……学习中。