《活出生命的意义》——二战集中营幸存者带你找寻生命的意义

《活出生命的意义》——二战集中营幸存者带你找寻生命的意
义
《活出生命的意义》这是一本书的名字，仅从书的名字来看，就是一本值得思考的好书。

因此，这篇文字，既是对生命意义的思考，也是对《活出生命的意义》这本书的解读。

我很喜欢这本小书，因为它真的让我对生命的意义的理解又进了一步。

作者充满奇迹的一生
这本书的作者叫维克多·E·弗兰克，正如这本书名一样，他一生都在为自己寻找和帮助他人寻找生命的意义。

书中这句话诠释了他的一生：
生命的意义在于帮助他人找到他们生命的
意义。

弗兰克尔是犹太人，是著名的心理学家，医学博士，同时还是精神病学教授。

他还拥有哈佛大学、斯坦福大学、达拉斯大学和匹兹堡大学教授职位。

他创立的“意义疗法”和“存在主义分析”被称作为继佛洛依德
心理分析与阿德勒个体心理学之后的维也纳第三心理治疗学派。

弗兰克尔的一生充满了奇迹：
纳粹时期，他的全家被关进了奥斯维辛集
中营，他在集中营度过了三年，1945年被美
国陆军解救。

战争结束后，他得知他的父母、
妻子、哥哥全部死于毒气室，只有他和妹妹幸
存。

弗兰克尔一生都对生命充满了极大的热情，67岁还学习了驾驶飞机并领取驾照，80岁还登顶了阿尔卑斯山。

1992年92岁的弗兰克尔在维也纳去世。

弗兰克尔一生出版了39部作品，《活出生命的意义》在全球销售过千万册，是“美国最有影响力的十大图书之一”。

弗兰克尔的一生都在帮助他人寻找生命的意义。

让我们再看一遍书中的这句话：
你生命的意义在于帮助他人找到他们生命的意义。

书中语录：
生育不是生命唯一的意义，因为要是那样
的话，生命本身就没有意义了。

作者在集中营的经历
1942年弗兰克尔与未婚妻结婚，同年九月连同妻子与家人被捕关押进集中营。

1944年被送往奥斯维辛集中营（是纳粹德国时期最主要的集中营和灭绝营，约有110万在奥斯维辛集中营被杀害），收监号码119114。

根据书中的描述。

进入集中营，党卫军会将入营的人分类，老弱病残会直接被分到一队，直接送进焚烧室。

剩下的人会经过一系列近乎残酷的净身，比如：“在地上铺一块毯子，让我们把所有的财务包括手表和珠宝都仍到上面”。

进入澡堂淋浴后“眼镜和皮带就是我的所有财产”、“除了赤裸裸的身躯之外自己真的是一无所有了”。

紧接着，“半年来，我们穿着完全失去本来面目的同一件衬衫。

”
进入集中营侥幸暂时活下来的人，如果看起来可怜兮兮、落魄潦倒、体弱多病、不能干体力活的人随时都有被送进毒气室的危险。

要避免不被送进毒气室，就要想办法不要让自己成为那一类人。

“要切记：刮脸，挺直腰板站立。

精神抖擞地干活。

”
进入集中营几周，会不断看到受难者、将死之人和已死之人，很快就会对一切司空见惯。

体温尚存的尸体会无一例外的被其他囚徒掠夺，上衣、残存的土豆泥、木鞋、哪怕一根细绳。

集中营的食物，尤其是“被囚禁的后期，我们每天的定量是一顿汤和一小块面包，外加所谓的'额外补助’，其中包括约21克的人造黄油，一小片劣质肠、一小片奶酪和一些人造蜂蜜或一汤匙果酱”。

这些热量根本不够寒冷天气下还得干繁重体力活的囚犯们的消耗。

每个人都能感受到“皮下脂肪消耗殆尽，生物体开始消耗自身蛋白，肌肉逐渐消失。

身体抵抗力越来越差”的过程。

人会一个接一个死去。

……
除此之外，所有人还得忍受党卫军的戏弄以及毫无征兆莫名其妙不可理喻地殴打、瓢泼大雨和凛冽寒风中的罚站，以及随时生活在不知明天还能否活下来的未知中……
集中营的残酷，用文字根本无法穷尽。

外人对集中营中“囚徒之间为了生存的斗争一无所知，这是一场为了每天的面包、为了生活、为了朋友的斗争。

”
总之，一进入集中营，即将面临的就是“不确定性结束以后，又是结局的不确定性。

”而且，你不可能预测到这种状态何时结束。

书中语录：
生命的每时每刻都包含着死亡，而每一时
刻都不会再重复。

弗兰克尔在集中营的感悟
关于囚徒
囚徒对集中营生活精神反应的三个阶段：收容阶段、适应阶段、释放与解放阶段。

1，收容阶段：心理状态会从极度恐慌到习以为常，直到别人对你表现出哀怨的苦笑的瞬间转化为嘲讽和侮辱的笑容那一刻，心理会达到这一阶段的极点——“我否定了自己的前半生。

”
2，适应阶段：随着营里残酷生活的进行，一个接一个幻想的破灭，渐渐地发现非正常的反应也也变得正常时，囚徒的心理进入一个极其冷漠的阶段、迟钝，对任何事情都漠不关心，这一阶段人的“情感进入一种死亡状态。

”也正是这种冷漠外壳的包裹，囚徒们才能真正地保护自己。

3，释放与解放阶段：虽然解放了，但经历过肉体与精神残酷被折磨的人甚至觉得自由是在做梦，他们已经丧失了感受快乐的能力，要慢慢重新培养这种能力。

痛苦的经历可能会变成为所欲为的借口；
可能会让回到家想象的家人迎接场面变成泡影；
也有可能会因为长期高度紧张的状态瞬间解放而面临某种危险。

关于人生
在集中营弗兰克尔思念妻子的过程，让他忽然间领悟到一个真理：爱是人类终身追求的最高目标。

关于自由
有一样东西你是不能从人的手中夺去的，那就是宝贵的自由，人们拥有在任何环境中选择自己的态度和行为方式的自由。

这也是本书的核心思想之一。

书中语录：
尼采：那没能杀死我的，会让我更强壮。

书中提及的几个好方法
意义疗法
意义疗法：着眼于人类存在的意义以及对这种意义的追求。

意义疗法的目的是努力发现生命的意义正是人最主要的动力。

帮助患者直面并重新认识到他生命的意义。

尼采说：知道为什么而活的人，便能生存。

解决抑郁、侵犯和成瘾依赖的方法
作者在书中提到的三个解决方法
解决抑郁：是让对方知道自己的生命是有意义的，是极有可能出现转机的，然后好好活着等待那一天的到来；
解决侵犯：让互相侵犯的人致力于某个集体目标；
解决成瘾：首先成瘾的人（比如吸毒）多半是觉得生活中的一切事情看来都没有意义。

而生活的中的每个片段事实上都有其意义，这就如同一部电影由成千上万个镜头组成，每个镜头都有其含义和意义，在看完最后一个镜头前，整个电影的意义是不能确知的。

生命的终极意义不也要赖于生命过程的每个单一情境的潜在意义么。

这个类比形象至极。

找到生命意义的途径
三种方式发现生命的意义：
创造或从事某种工作、
体验某种事情或者面对某个人、
在忍受不可避免的苦难时采取的某种态度。

三种方式分别说的是成功、体验和忍耐。

第一种途径说的是做成一件事，第二种途径说的是体验自然、文化或去体验一个人的独特性。

而最重要的是第三种途径，
以终为始
想象一下自己现在是80岁，正躺在临终的床上。

你正在回首往事：没有子女，但不缺钱财，而且有很高的社会地位。

想象一下在这样的情况下会是什么感受。

通过临终床上回顾自己的一生，会让人看到自己生命的意义。

这个方法和《高效能人士的七个习惯》提到的去到殡仪馆送亲友，
发现送的是自己那个故事（点这里看那个故事）异曲同工。

书中语录：
尽情享受你现在的生活，就像是在生活第
二次，不要像你的第一次生命那样，错误地行
事与生活。

书中的一个启发
作者在书中提到：
精神健康有赖于一定程度的紧张——即
已完成的和有待完成的任务之间的紧张，或者
是当下状态与理想状态之间的差距。

这看似平常的一句话，让我明白了行动、目标与努力的意义。

我们所做的几乎每一个有价值的事情，都源自一定程度的紧张，正是这样紧张，推着我们不断的前行。

比如要实现财富自由，那么已经做成了的关于财富积累的事情，与尚未达成的财富自由的目标，这期间有这较大的差距，这个差距会让我们有一些紧张，这些紧张恰好可以推着我们去努力寻找财富自由的里程碑。

再比如跑步，已经跑过的跑量和掌握的跑步知识，和尚未实现的马拉松（也可以是一定距离或一定配速）目标，这之间的差距会让运动中的自己继续跑下去。

因此，我们会发现，一件已经完成的事情和与之对应的尚未完成的目标会让我们产生精神动力，当明白这个原理后，就会很容易找到做一件事情的意义，体验已经做成的感觉和期待做更好的憧憬。

书中语录：
知道为什么活的人，便能生存。

特别说明：文中作者生平有部分内容摘自维基百科，引号内的文字为书中原文。

一个足以感动自己的尝试：
找一件简单的事，试试持续做100天！
看每晚临睡前比清晨起床聪明一点点的力量！。