糖友睡眠不好，怎么办

糖友睡眠不好，怎么办
作者：彭永强
来源：《家庭医药·快乐养生》 2018年第6期
好的睡眠是一味控糖良药，对于稳定病情、促进康复至关重要。

然而，对于不少糖友来说，好的睡眠是“可望而不可及”的。

糖友难以入眠、睡眠质量差主要有6大原因。

心理压力大这在刚确诊的糖友身上表现得尤其明显。

糖尿病患者需要终身服药，增加了家
庭负担，患者思虑过多容易导致失眠。

同时，如果血糖控制不好，严重的并发症也会给患者带
来心理阴影，从而形成恶性循环。

因此，糖友要学会自我心理调适。

夜间低血糖这是引起失眠的主要原因。

糖友要注重相对血糖值，当血糖值相对偏低时，要
及时纠正，避免出现夜间低血糖。

甲状腺功能异常病龄较长的糖友，其甲状腺功能可能也会出现异常，从而造成睡眠障碍。

糖友应及时接受治疗，控制甲状腺激素水平。

夜尿过多糖友的典型症状为“三多一少”，即多饮、多尿、多食及消瘦。

建议糖友睡前少
喝水。

末梢神经病变该病变会引起皮肤瘙痒、针扎样疼痛等，严重影响糖友的睡眠质量。

，对此，糖友可在医生的指导下服用药物，补充B族维生素，以改善自主神经功能。

睡眠呼吸暂停70%的2型糖尿病患者同时患有睡眠呼吸暂停综合征，导致睡眠质祭下降。

-旦．确诊为睡眠呼吸暂停综合征应及时治疗，以改善夜间血糖水平和胰岛素敏感性，更好地控
制病症，⑩
（摘自《上海大众卫生报》）。