洗衣服做饭都是瘦手臂的小帮手

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生活常识分享洗衣服做饭都是瘦手臂的小帮手
导语：没错，擦桌子和洗碗是十分温和的运动，同时也是减肥效果很好的居家运动。

记住擦桌子的时候要卖力一点，围着桌子转来转去。

洗碗的时候也要认真点，最好身体左摇右晃的，然后唱唱歌。

1、扫地拖地
很多人都觉得，扫地、拖地这样的家务事既繁琐又无趣。

可是如果你将它看成是减肥的运动，也许你就会很乐意去做。

不要小看了清扫这项工作，拖地是中等体力劳动，每40分钟可以消耗150千卡。

而叠棉被则是重体力劳动，每5分钟即可消耗25千卡。

如果用吸尘器吸地，每20分钟约消耗47千卡。

2、每天搬搬盆栽
每天搬动盆栽，不停地变化位置，虽然有点折腾，但是可以保证每天都有不一样的感官，重要的是还能锻炼手部肌肉，但是要注意搬的时候要慢，慢慢地弯曲手臂、慢慢地抬高，再慢慢地放下。

想要瘦身成功最大的秘诀就是坚持，没有捷径，因此，只有在我们的日常生活中有意识地去做一些事情，慢慢地减肥的效果就会出来了，坚持才能成功。

所以，想瘦手臂的美眉们，最有效的减肥方法就在我们身边，想要瘦身成功坚持最重要。

3、擀面条、揉面团、洗衣服等手臂用力的家务活动
多做这些活动有利于收紧双臂的肌肉。

4、拎着东西走路
手上拎着有些重量的东西走上半个小时，消耗的热量也是相当可观的。

5、洗衣服、晾衣服
不要总是依赖洗衣机了，女孩子的内衣薄裙还是自己手洗吧。

内衣。