四年级“蹲踞式跳远”单元流程

《体育与健身》
四年级“蹲踞式跳远”单元流程
年级四学期第一学期课次4执教孙美宁主题跳跃：蹲踞式跳远
单元学习目标1、掌握蹲踞式跳远的动作，提高跳跃的基本技能，90%能初步完成跳远动作。

2、发展学生的跳跃能力，增强下肢力量，提高弹跳力和灵敏素质。

3、培养团结协作、积极进取的精神，乐于进行各种简单的跳高练习和游戏。

教学重点快速助跑、有力起跳、屈膝缓冲。

课次教学
内容
学习目标重点、难点教与学的主要方法和手段
1
蹲踞式
跳远
——助
跑动作1、学习蹲踞式跳远
的助跑动作技术，使
80%学生初步学会助
跑节奏。

2、发展速度、协调
等身体素质，促进身
体形态的正常发育。

3、相互帮助，合作
完成步点的丈量，树
立自信心。

重点：助跑有
节奏
难点：助跑的
节奏要稳定
1、教师提问：跳远的助跑和跑50米有什么区
别？
2、教师讲解跳远助跑的节奏，学生分组尝试
练习。

3、学生分组进行助跑练习，在相互合作帮助
中学会助跑的节奏（3——5步）。

4、教师巡回指导。

5、学生听口令集体练习。

6、学生演示，相互交流
2
蹲踞式
跳远
——助
跑与踏
跳相结
合动作1、进一步学习蹲踞
式跳远的助跑与踏
跳的动作姿势和方
法，使70%以上学生
学会助跑和踏跳相
结合动作。

2、发展弹跳能力，
增强身体协调性。

3、学会并尝试评价，
勇于表现自我，不怕
困难，树立信心。

重点：助跑与
踏跳相结合动
作
难点：助跑和
起跳协调有力
1、教师讲解助跑与踏跳的动作的要领，并示
范。

2、学生进行助跑与起跳动作的尝试练习。

3、教师或学生进行正确和错误动作的示范。

4、请学生进行比较，和教师一起得出正确的
助跑与起跳的方法。

5、教师讲解评价的方法，让学生学会评价。

6、学生分组进行练习、评价。

7、教师巡视、帮助、纠正。

8、小组选出代表进行表演，集体帮他们进行
评价。

3
蹲踞式
跳远
——助
跑起跳
过一定
高度1、学会蹲踞式助跑
起跳的技术动作，正
确掌握动作要领，敢
于尝试不同高度。

2、发展灵敏素质,提
高跳跃能力和动作
的协调性。

3、培养学生和谐的
人际关系，学会尊重
和体谅别人，提高学
生的社会适应能力。

重点：起跳后
腾空并腿动作
难点：空中身
体的平稳
1、教师提示助跑起跳的动作要求，并作示范。

2、学生集体复习助跑起跳的练习。

3、教师引导提问：让我们想一想，跳远时要
有远度必须具备什么条件？
4、师生总结得出：踏板时机、放脚都要恰当、
有一定的助跑速度、有一定的腾空高度等。

5、教师讲解“腾空步”的要求，并示范。

6、学生听口令集体练习
7、教师讲解腾空的收腿要求，并示范。

8、小组分组练习，学生相互评价、纠正。

9、小组展示、相互学习、交流。

4蹲踞式
跳远
——助
跑起跳
双脚落
入沙坑1、学习蹲踞式跳远
的完整动作，使80%
学生基本掌握助跑
起跳双脚落入沙坑
的方法。

2、发展身体协调性
和平衡性，增强腿部
力量。

3、运用所学知识用
于实践，不怕困难，
敢于挑战，树立信
心。

重点：快速有
节奏的助跑
难点：双脚前
伸屈膝缓冲
1、教师提示，复习前几节课的内容。

2、教师提问：为了保护自己，落地后双脚应
该怎样？脚直接落地远，还是往前伸落地远？
3、学生回答，并进行尝试练习。

4、根据自己不同能力制定不同落地点，练习。

5、小组练习并进行相互评价、纠正。

6、师生总结急行跳远整个过程（助跑、起跳、
腾空、落地）的动作要领。

7、学生自测。

安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理。

2、做好充分的热身活动，尤其是下肢关节。

3、对学生加强安全教育，特别是分散练习时注意活动场地的选择。

4、强调自我保护，学生相互帮助的意识。

评价与方法1、学会自评、互评
2、基本评价
优秀：熟练掌握动作要领，助跑起跳结合完善，屈膝上提明显，动作连贯，身体姿势
协调，勇于挑战自我。

良好：较好的掌握动作要领，助跑踏跳相结合，正确屈腿，身体协调，敢于尝试。

合格：基本掌握动作要领，能积极助跑，踏跳有力，基本完成屈腿动作。

有待提高：不能完成正确动作，身体姿势不协调。