体质
体质
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躁生烦，静生智；警畏宇宙，尊重 众生。
最喜欢的座右铭：
• • 我可以不同意你的观点，但我誓死 捍卫你说话的权力！ • －－－－－伏尔泰
• 上帝说： • 谦虚的人有福了！
名言
第五章 体质 body constitution
• 《红楼梦》林黛玉，
• 弱柳扶风，；《三国演义》 • 江南才子周瑜，怒目而 • 视。
第三节 体质分类
• 一、体质的分类方法 • 1．《内经》：阴阳含量分类；五行分类； 形态与机能特征分类；性理特征分类。 2．张介宾：藏象阴阳分类法 • 3．叶天士：阴阳属性分类 • 4．其它：四分、五分、六、七、九、十二 分类
二．常用体质分类及其特征
• • • • • • • 1.阴阳和平质 [1]体格——体质强壮，胖瘦达适度 [2]肤色——明润含蓄 [3]饮食、二便——适中，通调 [4]舌脉——红润；脉缓匀有神 [5]神——目、精力、反应、思维 [6]调节力——自身调节和对外适应能力强
• 心理：客观事物在大脑中的反映，是感觉、 知觉、情感、记忆、思维、性格、能力等 的总称。“形神统一”。 • [1]特定形态结构表现于特定的心理倾向 • [2]脏腑机能活动形成特定的神志倾向
《灵枢.阴阳二十五人》
土型人A．形态：圆面、大头、大腹、小手 足、多肉B. 心理：安心、好利人、不喜权 势、善附人
• • • •
[1]注意药物性味 [2]注意用药剂量 [3]注意针灸宜忌 3．兼顾体质特征重视善后调理
• 六．指导养生
• 1．体质偏阳者 • 2．体质偏阴者
课题设计
• 一.听课要点设计题： • 1 天生胖；性格本活泼，但死了老婆后从此 变得象木鸡 （先后天） • 2 美男子；男高声；胆小鬼 • 3.色盲；百人百脾性；挺胸拨背心气爽；寒 门出坚人，偏荒出叼民；龙生龙凤生凤； 年四十阴气自半 • 差异性；先天遗传性；形神统一性，趋同 性；稳定性，可变性
体质
第三节 体质的分类
一、体质的分类方法
二、常见体质分类及其特征 三、常见体质易感受的病邪及易患疾病
一、体质的分类方法
体 质 的 分 类 方 法 阴阳含量划分法 五行归属划分法 《内经》 形态与机能特征分类法 刚柔分类法 心理特征分类法 勇怯分类法 形态苦乐分类法 张介宾——脏象阴阳分类法 叶天士——阴阳属性分类法 章虚谷——阴阳虚实分类法 现代 四分法、五分法、六分法 医家 七分法、九分法、十二分法
（五）劳逸所伤
适度劳作和体充锻炼——筋骨强壮、气血调和、 脏腑功能旺盛。 过度劳作——损伤筋骨、消耗气血、易成虚性 体质。
适度休息——消除疲劳，恢复脏腑功能，保持 良好体质。 过度安逸——气血不畅，筋肉松弛，脾胃功能 减退，易成痰瘀体质。
（六）情志因素
情 志 因 素
情志和调——体质强壮。
情志失调—
第五章 体 质
第一节 体质学说概述
一、体质的概念 （一）体质的概念 （二）体质的构成 （三）体质的标志 （四）体质的特点
（一）体质的概念
概念：体质是指人类个体在生命过程中，由遗传性和 获得性因素所决定的表现在形态结构、生理功 能和心理活动方面综合的相对稳定的特性。 生理意义：表现为机能、代谢及对外界刺激反应等方 面的个体差异。 病理意义：表现为对某些病因和疾病的易感性，以及 产生病变的类型与疾病传变转归 中的某种倾向性。
亢 奋、 偏 热、 多 动 等 特 点
偏 阴 质
抑 形体适中或偏胖，但较弱，易疲 制 劳。 、 面色偏白而欠华。 偏 性格内向，喜静少动，或胆小易 寒 、 惊。 多 食量较小，消化吸收功能一般或 静 较弱。 等 畏寒喜热，或体温偏低。 特 精力偏弱，动作迟缓，反应较慢。 点
什么是体质
体质与健康在谈到学校体育的任务时或者是体育教育教学的目的时，人们往往更多的会提及“提升学生的体质”、“有效的增强学生体质”。
那么，什么是体质？它具体包含哪些内容？下面就让我们一起学习讨论，希望在今后的教学过程中有的放矢，更好的为学生的身心发展服务。
体质，即人体的质量，它是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体的形态、结构、生理机能和心理因素的综合状况和相对稳定的特征。
它是人的生命活动、劳动、工作能力的物质基础。
体质的内涵具体包括以下几个方面：一、身体形态发育水平。
形态发育主要指体格、体型和姿势等状况。
体格指标包括人体的身高、体重、胸围、肩宽、骨盆宽等；体型是指人体各部分的比例，可通过各种体型指数来评定；姿势是指人坐、立、行走的姿势，人体的姿势主要通过人体脊柱弯曲的程度、四肢和手足的部位等来体现。
健壮的体格，完美的体型，正确的身体姿势，反映着一个民族的精神面貌，是精神文明的标志之一。
二、生理功能水平。
生理功能是指人体在新陈代谢作用下，各器官系统工作的能力。
通常以脉搏、血压、肺活量（或呼吸差）等指标进行衡量。
具有一定水平的生理功能对发展身体素质、掌握运动技能、提高运动技术水平都有重要意义。
三、身体素质和基本活动能力水平。
身体素质包括速度、力量、灵敏、柔韧和耐力等几个方面。
基本活动能力是指走、跑、跳、投、攀登、爬越等人体活动能力。
人体基本活动能力的发展是建立在身体形态结构、生理功能、身体素质发展的基础上的，它对生产劳动和保卫国防都有直接的作用。
四、心理发展水平。
心理发展是指人的个性、意志等心理因素。
身体和精神是密不可分的，体质健壮对一个人的精神状况有重大影响；反过来，精神状况对身体健康也有重大影响。
五、适应能力。
适应能力是指对环境条件的适应能力和对疾病的抵抗能力。
人们长期在严寒、酷暑以及风、雨、雪等各种气候和环境条件下进行体育锻炼，能改善有机体体温调节的功能，从而提高有机体对自然环境的适应能力。
同时，由于各种身体练习都能促进血液循环，加速新陈代谢，提高造血功能，因而提高了对各种疾病的抵抗能力。
体质的名词解释
体质的名词解释体质是指一个人身体素质的总体表现。
它包括遗传基因的影响以及后天的环境、生活习惯、饮食等因素。
一个人的体质决定了他的健康状况和抵抗力。
体质主要可以分为以下几个方面：1. 遗传体质：遗传体质是指一个人从父母那里继承而来的基因组合。
不同的基因组合会决定一个人的身体特征和功能。
例如，有些人可能遗传了抗病能力强的基因，他们对某些疾病的抵抗力更高；而有些人则可能遗传了易患某些疾病的基因，他们更容易患上这些疾病。
2. 先天体质：先天体质是指一个人在出生时就具备的身体条件。
包括身高体重、骨骼结构、器官功能等。
各人的先天体质不同，决定了他们在生长发育过程中的身体素质和潜力。
例如，身高较高的人在进行某些运动时可能更具优势。
3. 后天体质：后天体质是指一个人在生活中、饮食、锻炼等方面所养成的习惯和生活方式，对身体素质的影响。
例如，适当的锻炼可以增强肌肉力量和心肺功能，提高体能；而不良的饮食习惯和缺乏运动则可能导致肥胖和体力下降。
4. 抗病体质：抗病体质指的是一个人身体对抵抗疾病的能力。
这个体质与遗传、环境、生活方式等因素有关。
有些人具备抗病能力强的基因，他们的免疫系统较强，更容易抵御疾病；而有些人则相对较弱，更容易受疾病侵袭。
5. 心理体质：心理体质包括一个人的情感状态、心理素质和心理能力。
它能够影响一个人对外界刺激的反应，并决定了一个人的心理健康和适应能力。
例如，乐观的心理体质有助于应对压力和挫折，提高生活质量。
总的来说，体质是一个人身体方面的综合表现，包括遗传基因、先天条件和后天习惯等因素的综合影响。
了解自己的体质有助于我们根据自身情况进行合理的调整和改善，提高身体健康水平。
人体九大体质
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五：痰湿体质
• 总体特征：大腹便便，晚上睡觉鼾声如雷，平日里光彩照 人，脑门油亮，易出汗，且多黏腻。
• 常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多， 口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏之物；苔腻，脉滑。
• 易发疾病：易患高脂血症、脂肪肝、高血压、糖尿病、冠 心病等病的倾向。
• 外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
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• 调整原则：温阳补气。 • 饮食调整：生姜、韭菜；多食用牛肉、羊肉等温阳之品。
少食梨子、西瓜、香蕉、荸荠等生冷寒凉之食物，少饮绿 茶。 • 中药调整：金匮肾气丸。 • 养生推荐：杜仲茶。 • 其它养生：热水泡脚；春季用桃枝敲打背心督脉。
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药膳指导
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药膳指导
山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗干净，去核打碎， 放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。可活血散 瘀。
黑豆川芎粥：川芎10克用纱布包裹，和黑豆25克、粳 米50克一起水煎煮熟，加适量红糖。分次温服，可活血祛 瘀，行气止痛。
推荐药材：当归、熟地、川芎、陈皮、山楂、香附、藏红 花、白芍、玫瑰花等
先天禀赋良好，后天调养得当，身体健壮，平素患病较少。 表现:面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色
明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易 疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常。 性格特征：性格随和开朗 对外界环境适应能力：对自然和社会环境适应能力较强。
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调理方法
行气、解郁、消食、醒神作用的食物。 • 中药调整：逍遥丸。成分：当归、白芍、柴胡、茯苓、白
术、甘草、生姜、薄荷。 • 养生推荐：玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶。用干玫瑰花泡水喝，
人体的九种体质ppt课件
四、湿热体质
养生要点：注意清热利湿 对策：饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄
瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣 椒、胡椒、花椒等 居住环境宜干燥，通风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿 较重，减少户外活动时间。运动宜增强，适合做大强度、 大运动量的锻炼。
五、气虚体质
气虚体质的人经常感觉疲乏、气短、讲话的声音低弱、容易出 汗、舌边有齿痕。患病倾向有容易感冒 ，生病后抗病能力弱 且难以痊愈，还易患内脏下垂。
特 禀 质
阴 虚 质
阳 虚 质
气 虚 质
平 和 质
分
类
一、平和体质
平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色 润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳， 精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患 病少。
养生要点：重在维护 对策：平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。
六、气郁体质
气郁体质的人，体形偏瘦，常感闷闷不乐、情绪低沉，容易紧张、 焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓， 常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气 ，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠 。神情抑郁、忧虑脆 弱。患病倾向有失眠、抑郁症 、神经官能症、等。
二、阳虚体质
阳虚体质的人，肌肉不健壮，时感手脚发凉，背部或腰膝部怕冷 ，衣服比别人穿得多，夏天不喜吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的 食物不舒服，大便稀，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。 患病倾向，易出现伤寒，腹泻等。
二、阳虚体质
养生要点：温阳补益气 防腹泻、等疾病 对策：可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品。少食
九、特禀体质
养生要点：防哮喘、皮肤疾病 对策：饮食宜清淡、多食益气固表的食物，少食 蚕豆、白
第五章 体质
二、体质的特点
1. 先天遗传性 2. 差异多样性 3. 形神一体性 4. 群类趋同性 5.相对稳定性 6.动态可变性 7.连续可测性 8.后天可调性
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三、体质的表现形式 1.特异性和非特异性 2.生理性和病理性
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四、体质的构成要素
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温热类食品有：羊肉，牛肉，狗肉，鸽子肉， 羊乳，牛乳，鹅蛋，鲤鱼，黄鱼，带鱼，乌龟，鲫 鱼，红白糖，花生，芝麻，黄豆，粳米，麦粉，葱， 大蒜，韭菜，芫荽，黄花，红薯，生姜，辣椒，花 椒，胡椒，红枣，桂圆，荔枝，桔，苹果,山楂,樱 桃, 杏,石榴,青果,榴莲,木瓜等。 寒凉类食品有：鸭肉，鸭蛋，海藻，海带，绿 豆，冬瓜，丝瓜，黄瓜，莴苣，竹笋，黑木耳，豆 腐，荸荠,香瓜,西瓜,梨,香蕉,奇异果,芒果,柿子,甜 瓜,柚子,橙等。 平性类食品：猪肉，猪肝，鸡蛋，墨鱼，海蛰 皮，蜂蜜，白木耳，赤小豆，豌豆，萝卜，莲子， 藕，山药，苡米，菠菜，胡萝卜，西红柿，大白菜， 豆角，葡萄, 凤梨,莲雾,柳橙,桃,菠萝,甘蔗,乌梅等。
第五章 体 质
第一节 体质学说的基本内容
一、体质的基本概念 （一）体质的概念
体质在中医历史上的表述： 《内经》“形”、“质”。如《灵枢.阴阳二十五人》中有“五 形之人”，《素问.厥论》中有“是人者质壮”等。 《千金要方》言“禀质”。 《妇人良方》言“气质”。 《小儿卫生总微论方》言“赋禀”。 《景岳全书》“禀赋”，“气质”。“矧体质贵贱尤有不同，凡 藜藿壮夫，及新暴之病，自宜消伐。” 明清医家称“气体”，“形质”。 清代叶桂、华岫云始称“体质”。
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3. 心理特征的差异性：心理是指客观事物在 大脑中的反映，是感觉、知觉、情感、记 忆、思维、性格、能力等的总称，属于中 医神的范畴。形与神是统一的整体，体质 是特定的形态结构、生理功能与相关心理 状况的综合体，形态、机能、心理之间具 有内在的相关性。某种特定的形态结构总 是表现为某种特定的心理倾向。如：《灵 枢.阴阳二十五人》云“园面、大头……。”
5章体质
二、体质与辨证
同一种疾病，因个体体质的差异可表现出阴阳表 里寒热虚实等不同的证候类型，即同病异证； 不同的病因或患不同的疾病，而体质在某些方面 具有共同点时，常常可表现为相同或类似的证候 类型，即异病同证。
三、体质与治疗、养生
（一）体质与治疗
1．因人制宜
体质有阴阳之别、强弱之分、偏寒偏热之异，
第一节
体质的形成与影响因素
一、先天因素
先天禀赋是体质形成的基础，是人体体质强
弱的前提条件。
父母生殖之精气的盛衰，决定着子代禀赋的
厚薄强弱，从而影响着子代的体质。
二、后天因素
后天因素是人出生之后赖以生存的各种因素的总 和。 先天因素、遗传性状只对体质的发展提供了可能 性，而体质强弱的现实性，则有赖于后天环境、
病理性体质
分为阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、气
虚质、瘀血质等。
二、生理性体质分类及其特征
1.阴阳平和质 阴阳平和质是功能较为协调的体质类型。 体质特征为： ①身体强壮，胖瘦适度； ②面色与肤色虽有五色之偏，但都明润含蓄； ③食量适中，二便通调； ④舌红润，脉象缓匀有神； ⑤目光有神，性格开朗、随和； ⑥夜眠安和，精力充沛，反应灵活，思维敏捷， 工作潜力大； ⑦自身调节和对外适应能力强。
二、后天因素
（五）疾病
一般情况下，机体在病愈之后逐渐地自我修
复，不会影响体质。但某些重病久病对体质
影响明显，使气血阴阳的损伤变成稳定性体
质因素。
二、其他因素
年龄、性别、环境因素
第二节 体质的分类
将体质大致分为生理性体质和病理性体质两类。
生理性体质
分为阴阳平和质、偏阳质和偏阴质三类；
中医基础理论-体质
内伤杂病多见阴盛、阳虚之证；
易发生湿滞、水肿、痰饮、瘀血等
（二）体质九分—九种体质类型及其特征
1 平和质（A型） 总体特征：体态适中，面色红润，精力充沛 形体特征：体形匀称健壮 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，
目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不 易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳 佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力
常用的分类方法有阴阳分类法和五行分类法。
第三节 体质的分类
二、常用体质分类及其特征：
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（一）阴阳平和质：
特征：身体强壮，肥瘦适度，面色与肤色随 有五色之偏，但都明润含蓄；目光有神，性格开 朗、随和，食量适中，二便通调；舌红润，脉象 缓匀有神；夜眠安和，精力充沛,反应灵活，思维 敏捷，工作潜力大，自身调节和对外适应能力强。
心理特征：性格随和开朗 发病倾向：平素患病较少 对外在环境的适应能力：对自然环境和社会环境的适应能
力较强
2 气虚质（B型）
总体特征：疲乏，气短，自汗 形体特征：肌肉松软不实 常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易
出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
心理特征：性格内向，不喜冒险 发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病，病后康复较慢 对外在环境的适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪
5
（二）体质的要素： 2、生理功能的差异性：脏腑经络及精气血津液 生理功能的差异性
生长发育迟速；感觉运动敏钝 生殖机能旺衰；抗病能力强弱
（二）体质的要素：
6
3、心理特征的差异性
心理是指客观事物在大脑中的反映，是感觉、 知觉、情感、记忆、思维、性格、能力等的总称， 属于中医学神的范畴。
体质名词解释
体质名词解释体质是指人体在生理、心理和代谢方面的特征和状态的总称。
它是个人在遗传基因、环境因素及生活方式等多个方面的影响下所形成的一种独特的生理和心理状态。
体质是人类健康和疾病易感性的重要因素，不同的体质类型在健康管理和疾病预防上有着不同的特点和需求。
体质可以分为强壮体质、虚弱体质、平和体质、过敏体质和特殊体质等几种类型。
强壮体质是指个体具有强大的抗病能力和适应能力，免疫系统较强，身体健康，抵抗力较高，身体素质好，易于适应环境变化，耐受能力强。
虚弱体质是指个体身体相对较弱，易感染病毒和疾病，抵抗力较差，代谢能力低下，易疲劳，缺乏活力，生病的频率较高，健康状况较差。
平和体质是指个体身体机能平衡，抵抗力和适应能力较强，相对健康，身体素质较好，较少患病，脏腑功能协调，疾病发生的几率相对较低。
过敏体质是指个体对某些物质过敏，免疫系统反应过度，容易出现过敏反应和过敏疾病，如花粉症、湿疹等。
这种体质的人对一些过敏原比较敏感，如尘螨、宠物毛发、花粉、食物过敏等。
特殊体质是指在某些方面具有特殊的生理或心理状态，如肥胖体质、瘦弱体质、易疲劳体质、高血压体质等。
这种体质的人在某些方面存在较大的健康问题或易发疾病的特征。
体质的形成是对基因、环境和生活方式的综合反映，基因是人体体质形成的基础，环境和生活方式是体质形成的重要因素。
人们可以通过合理的饮食、适当的运动、调节生活作息、保持良好的心态等来改善和调整体质，提高身体的健康水平和抵抗力。
总之，体质是个人在基因、环境和生活方式等多个方面的综合影响下所形成的一种独特的生理和心理状态。
不同的体质类型在健康管理和疾病预防上有着不同的特点和需求。
了解自己的体质类型有助于人们更好地调整生活方式，保持身体的健康。
九种体质的判定标准
九种体质的判定标准
九种体质是中医上的概念，包括平和体质、气滞体质、血瘀体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、血虚体质、痰湿体质、特禀体质。
九种体质的判定标准如下：
1、平和体质：是正常体质，这类人面色红润，身形匀称，精力充沛，性情较温和，做事不急躁。
2、气滞体质：体形偏瘦，多愁善感，常有叹气的习惯，情绪经常低落。
3、血瘀体质：面色、唇色晦暗，皮肤容易出现淤青，女性月经可见血块。
4、阳虚体质：身材多不健壮，肌肉松弛，面色偏白，怕冷。
5、阴虚体质：体型瘦弱，面色偏红，皮肤干燥，爱喝冷饮。
6、气虚体质：说话声音低落，轻微运动后可能就出现气喘，容易患病。
7、血虚体质：面色苍白或萎黄、精神倦怠。
8、痰湿体质：体型肥胖，腹部肥满，脸上有层油，口中黏腻。
9、特禀体质：可能对多种物质过敏，比如药物、食物、动植物、气味、花粉等，容易患哮喘。
人的八种体质
人的八种体质体质作为一种生命现象，在正常人群中，大致分为八类。
在这里我首先要说明，体质现象客观存在，多样复杂；体质分类则是人为划定，泾渭分明。
将体质进行大致的分类，是为了养生有规矩、有原则、有方向，所谓“没有规矩不成方圆”，分类还可以使我们明白生命、体质存在差异性。
1.平和体质：机能协调，七情适度平和体质是一种身体和谐、自稳能力强的体质。
拥有这种体质的人，身体不一定结实强壮，甚至可能还有些气血不足、血压偏低，脉搏也不是很有力，但是脏腑、气血很和谐，七情适度。
这种体质的人，多数生在长寿家族，比如五世同堂的大家族，而平常的人家四世同堂就不容易了。
平和体质通常表现为情绪稳定，生活规律，体重波动小等；得病少，对于环境和气候的变化适应能力比较强；生病以后，对治疗的反应敏感，好治，自我康复能力强。
拥有这种体质，一方面可以说是上天的厚爱，另一方面说明后天个人的修为好。
但是平和体质在人群里边不是太多，因为长寿的人毕竟是少数，在中国这么大的地方，实际上也只有几个长寿地区，比如广西的巴马和广州市的东山区，因此我们就不能太奢望自己得到平和体质。
有的人经常这儿不舒服，那儿不舒服，浑身毛病，但是到医院之后，照了X光，做了核磁共振，也抽了血，结果一切正常，这就是所谓的亚健康状态，即体质出现明显的偏颇，但是又没达到疾病的程度。
凡是经常出现这些情况的人，相对于平和体质来说，有一个很容易受各种因素影响而出现明显偏颇的体质，就像一只总是摇摇摆摆不稳的船，虽然不出大事，但是船上的人总是不舒服。
总之，每个人的体质都有相对不足的薄弱环节和软肋，当然也有优势和强项。
2.阳虚体质：火力不足，畏寒怕冷阳虚体质的人，一年四季手都冷，夏天大家都喜欢吹空调，他不敢，一吹空调就手脚冰凉，还要加一件毛衣。
但是如果冬天只有手冷，那不算真正的阳虚，“手冷过肘，足冷过膝”，才是货真价实的阳虚。
明代医家张介宾说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。
体质名词解释
体质名词解释体质是指个体在特定环境条件下，具有的身体健康状况特征。
它是一种比较客观而又具有长期性的个体健康特征，表现在体现在可以通过一些实验技术指标来测量的身体机能上，如体温、血压、体重、心肺功能等。
二、主要体质类型1、平和体质：非常健康的体质，具有良好的体重、体温、血压、脉搏等生理指标，体表表现也非常健康。
持久、有力的精力，能适应灵活应变。
2、阳虚体质：表现为体温偏低，头晕乏力，少气喘促，多汗冷热不定，胸闷，偏瘦等症状。
3、阴虚体质：表现为面色苍白，身体内脏脾虚，头重口渴，易疲乏，腰膝酸软，多梦少汗，脉弦细微，偏稳等症状。
4、痰湿体质：表现为体重超标，怕冷，口涩，多湿，食量大，胃脘胀满，舌苔湿腻，脉滑弦细等症状。
5、气郁体质：表现为多愁善感，头痛，腰酸，偏头痛，肢体酸重，脉滑弦细，胸闷气短，舌苔白而薄等症状。
6、湿热体质：表现为口苦口渴，头痛眩晕，身热盗汗，腹痛，情志不振，脉滑数细等症状。
三、体质调节方法1、摄取均衡营养：体质调节很重要，需要均衡摄取营养，根据自身体质特点和不同季节要求，合理配置食物，将归入诸阳温益和诸阴清凉两部分。
2、多运动：选择健康安全的运动，一般可以选择慢走、太极拳、游泳等有氧运动，增加新陈代谢，调节免疫，提高抵抗力。
3、注意休息：在日常生活中要加强休息，安排有规律的作息，注意用餐、睡眠的环境和质量，维持良好的情绪，有效减少压力。
4、控制生活习性：生活习性是调节体质的重要环节，应注意减少烟酒的摄入，提倡有规律的作息，不宜过度劳累，不过度心情激动，以此控制体内气血的运行流动。
四、体质调节的重要性体质调节不仅能够调节体内气血的运行流动，还能够促进人体新陈代谢，减少疾病的发生，使人体具有更高的抵抗能力，从而起到久藏不发、防病治病的作用。
根据上文可见，体质的调节具有重要的意义，通过合理的运动及养生，不仅能够保持体质的健康，还能够有效的预防疾病的发作，使人体具有更强的抵抗力。
日常生活中，我们可以积极采取以上调节体质的方法，维护自身的身体健康，同时促进社会健康水平的提高，享受健康的生活。
体质概念
体质”是在中医理论发展过程中形成的病理生理学概念。
查《辞海》无“体质”一词，但对“体”、“质”分别解释为：“体”，指身体，“质”为性质、本质。
所谓体质，就是机体因为脏腑、经络、气血、阴阳等的盛衰偏颇而形成的素质特征。
身体的素质特征是复杂的，但根据脏腑气血阴阳的功能状态以及邪气的有无，可以分为正常体质与异常体质两大类。
异常体质又可按邪正盛衰分为虚性体质与实性体质，或复合性体质三类。
体质1. 正常体质即身体强壮且无寒热之偏的体质。
形体肥瘦匀称，健壮，头发盛长而黑，面色红润，肤色红黄隐隐，明润含蓄，目光有神，精采内含，鼻色明润，嗅觉通利，口和，唇红润，胃纳佳，四肢轻劲有力，能耐受寒热，二便正常，脉象从容和缓，节律均匀，舌质淡红、润泽，苔薄白。
此类型体质阴阳无明显偏颇。
2. 虚性体质系指脏腑亏虚，气血不足，阴阳偏衰为主要特征的体质状态。
常见有以下四类。
①气虚体质：指素体气弱少力之质。
此型胖和瘦人均有，但瘦人为多。
毛发不华，面色偏黄或白光白，肤色黄，目光少神，鼻部色淡黄，口淡，唇色少华，肢体疲乏无力，不耐寒热，纳呆，大便正常或便秘，小便正常或偏多，脉象虚缓，舌淡红，边有齿印。
②血虚体质：此指血虚之体常见的素质特征。
主要可见面色萎黄或苍白，唇舌色淡，毛发枯燥，肌肤不泽，精神不振，疲乏少力，动则短气，大便常秘，脉象细弱等象。
③阴虚体质：指阴液亏虚，失于滋润、阴虚阳亢的体质。
体形瘦长，面色多偏红或颧红，肤色苍赤，巩膜红丝较多或见暗浊，两眼干涩，视物昏花，眵多，鼻中微干，或有鼻血，口燥咽干，多喜饮冷，唇红微干，手足心热，大便偏干或秘结，小便短赤，脉细弦或数，舌红少苔或无苔。
④阳虚体质：系指素体阳气亏虚，阴寒内盛的体质状态。
多见形体肥胖，面色少华、白光白，毛发易脱落，肤色柔白，两目胞色晦暗，鼻头冷或色微青，口唇色淡红，形寒肢冷，倦怠，背部或脘部怕冷，多喜偏热食物，大便溏薄，小便清长，舌质淡胖，边有齿印，苔白。
3. 实性体质邪气有余为实，故实性体质主要是指体内阴阳偏盛，痰、瘀等邪气内结所形成的素质特征，常见以下五种体质类型。
九种体质
总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。 形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。 心理特征：性格多沉静、内向。 发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。 对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
气虚质 (B型)
总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。 形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。 心理特征：性格内向，不喜冒险。 发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。 对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
气郁质 (H型)
总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。 形体特征：形体瘦者为多。 常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。 心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。 发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。 对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。
痰湿质 (E型)
总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。 形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。 常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。 心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。 发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。 对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
平和质 (A型)
总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。 形体特征：体形匀称健壮。 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。 心理特征：性格随和开朗。 发病倾向：平素患病较少。 对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
十九种体质辨别表
十九种体质辨别表引言身体健康是人们追求的最高境界之一。
不同的人拥有不同的体质，这决定了我们对待健康的方式和方法也会有所不同。
为了更好地了解自己的体质并采取相应的保健措施，我们可以借助“十九种体质辨别表”来辅助判断。
什么是体质？体质是指个体在遗传、生理、心理等方面表现出来的特点和差异。
每个人都具有自己独特的体质，这些特点和差异决定了我们对待健康问题时需要采取不同的方法。
十九种体质辨别表以下是“十九种体质辨别表”的详细内容，通过填写相关信息可以初步判断自己所属的体质类型。
1. 精力型•特点：精力旺盛，喜欢运动和活动。
•保健建议：适量锻炼、合理安排休息时间。
2. 血瘀型•特点：面色晦暗、舌苔黄腻、经常感到疲倦。
•保健建议：多摄入富含纤维素的食物、适量运动。
3. 湿热型•特点：皮肤容易出油、口苦口干、大便不畅。
•保健建议：饮食清淡、多喝水、避免暴饮暴食。
4. 气虚型•特点：容易疲倦、声音低弱、容易出汗。
•保健建议：注意休息、增加营养摄入。
5. 阳虚型•特点：手脚发凉、皮肤干燥、性格内向。
•保健建议：多晒太阳、适量运动。
6. 阴虚型•特点：面色潮红、手脚心发热、口干咽燥。
•保健建议：饮食清淡，避免辛辣刺激食物。
7. 痰湿型•特点：体形肥胖，容易感冒咳嗽。
•保健建议：控制饮食，避免高油腻食物。
8. 气郁型•特点：情绪低落、容易焦虑、胸闷气短。
•保健建议：保持心情愉快，适量运动。
9. 气滞型•特点：容易腹胀、大便不畅、情绪波动。
•保健建议：多喝水，避免久坐不动。
10. 血虚型•特点：面色苍白、容易疲倦、经期不调。
•保健建议：增加摄入富含铁质的食物，适量运动。
11. 阳盛阴虚型•特点：面色潮红、手脚心发热、性格外向。
•保健建议：饮食清淡，避免辛辣刺激食物。
12. 肝火旺盛型•特点：易怒、口苦口干、经常失眠。
•保健建议：保持良好的生活作息习惯，避免暴饮暴食。
13. 脾虚湿困型•特点：容易疲倦无力，口苦口干，大便不畅。
第一节 体质的基本概念
第一节体质的基本概念中医,体质一、体质的概念（一）体质的含义体质，又称禀赋、禀质、气禀、形质、气质等，即人体的质量。
体质是人体在先天遗传和后天获得的基础上所形成的功能和形态上相对稳定的固有特性。
换句话说，体质是禀受于先天，受后天影响，在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的相对稳定的固有特征。
这一定义，首先强调了人体体质的形成是基于先天遗传和后天获得两个基本方面的。
其次，也反映了中医学关于机体内外环境相统一的整体观念，说明了人体体质在后天生长、发育过程中是与外界环境相适应而形成的。
第三，它充分体现出中医学形神合一的体质观。
形神合一是生命存在的基本特征，是中医学的生命观。
形，即形体；神，即生命机能。
神生于形，形主宰于神，神依附于形，神明则形安。
形神合一又称形与神俱，就是指形与神是人体不可分离的统一整体。
形体健壮则精神旺盛，生命活动正常；形体衰弱则精神衰弱，生命活动异常；形体衰亡，生命便告终结。
所以说，“形神俱备，乃为全体”（《类经·脏象类》）。
基于形神合一的生命观，中医学认为，人体的体质既包括身体要素，又包括心理要素，并且二者高度统一。
一定的形态结构必然产生、表现出其特有的生理功能和心理特征，后者是以前者为基础的；良好的生理功能和心理特征是正常形态结构的反映，并保证其相对稳定。
二者相互依存，不可分离，在体质的固有特征中综合体现出来。
体质的固有特性或特征表现为机能、代谢以及对外界刺激反应等方面的个体差异性，对某些病因和疾病的易感性，以及疾病传变转归中的某种倾向性。
人的体质特点或隐或现地体现于健康和疾病过程中。
先天禀赋是人体体质形成的重要因素，但体质的发展与强弱在很大程度上又取决于后天因素的影响。
（二）体质与素质、气质、性格素质是人的先天的解剖生理特点，主要是感觉运动器官和神经系统方面的特点，是能力发展的自然前提和基础。
身体素质是指人体的基本活动能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的反映：人体机能在肌肉工作中反映出来的力量、速度、耐久力、灵敏性、柔韧性、协调性和平衡性等能力统称为身体素质。
九种体质
调体法则
• 培补元气，补气健脾:通过补益人体肾、脾、 肺三脏，使人体之气充沛，增强抵御外邪 的能力。
推荐食谱
谷物类：薯类、豆类、粳米、芝麻等 肉食类：鸡肉、鸽肉、鲢鱼、鳝鱼等
蔬菜类：山药、南瓜、香菇、胡萝卜等
果品类：大枣、草莓、樱桃、葡萄等
运动疗法
呼气提肛法。明代“养生十六宜”指出 “谷道宜常撮”，谷道指肛门。首先吸气 收腹，收缩并提升肛门，停顿2～3秒之后， 再缓慢放松呼气，如此反复10～ 15次 。
推荐食谱
谷物类：黑豆、小麦、芝麻、黄豆等 肉食类：螃蟹、海蜇、墨鱼、淡菜等 蔬菜类：油菜、茄子、荠菜、海带等
果品类：山楂、金橘、桃仁、番木瓜等
清血液中垃圾最重要
九、特禀体质（过敏）
• 特禀体质——过敏
• 1、你没有感冒也会打喷嚏吗？ • 2、你没有感冒也会鼻塞、流鼻涕吗？ • 3、你有因季节变化、异味等原因而咳喘吗？ • 4、你容易过敏（对药物、食物、花粉）吗？ • 5、你的皮肤容易起荨麻疹吗？ • 6、你的皮肤因为过敏出现过紫癫吗？ • 7、你的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗？
四、气虚质
气虚体质——疲乏
三、气虚体质（疲乏）
短感汗怕
• 1、你容易疲乏吗？ • 2、你容易气短心慌吗？ • 3、你容易头晕或站起时晕眩吗？ • 4、你比别人容易感冒吗？ • 5、你喜欢安静、懒的说话吗？ • 6、你说话声音低弱无力吗？ • 7、你活动量稍大容易出虚汗吗？
➢成因:先天不足，后天失养或病后气亏。如 家族成员多数较弱、孕育时父母体弱、早 产、人工喂养不当、偏食、厌食，或年老 气衰等。
➢成因:先天遗传，或后天损伤，忧郁气滞， 久病入络，血行不畅而后天损伤，忧郁气 滞，久病入络，血行不畅形成的体质状态。
阐述体质的因素
阐述体质的因素
体质是指一个人的身体素质、生理特征、遗传因素以及环境因素等因素的综合表现。
以下是影响体质的主要因素：
1. 遗传因素：遗传因素对体质有着重要的影响，包括身高、体重、骨骼结构、肌肉质量、代谢率等。
家族遗传因素也可能导致一些遗传病的出现，进一步影响体质。
2. 营养状况：营养状况是影响体质的重要因素。
合理的饮食结构和营养摄入可以提高身体的免疫力、骨骼密度和肌肉质量，从而提高体质。
3. 运动习惯：运动习惯对体质的影响也非常大。
适当的运动可以促进身体机能的正常运转，增强肌肉力量和耐力，提高心肺功能，从而提高体质。
4. 生活环境：生活环境也会对体质产生影响，包括空气质量、水质、气候等因素。
恶劣的环境会导致身体机能下降，从而影响体质。
5. 心理因素：心理因素也会对体质产生影响，例如情绪、压力和睡眠质量等。
压力过大和睡眠不足会导致身体机能下降，从而影响体质。
综上所述，体质是多种因素综合作用的结果，遗传因素、营养状况、运动习惯、生活环境和心理因素都会对体质产生影响。
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问题： 有一个 气郁体质
Hale Waihona Puke 最佳谜底： 常见的中医体质分类及调养 （1）正常体质： 皮肤颜色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵当力较强，耐寒热，不需进补。 食疗或进缓和的平补之品。 （2） 阴寒体质： 属寒(实)体质，平素肢冷无汗，喜暖怕凉，常腹痛腹泻，枢纽关头酸痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟。宜患风湿枢纽关头痛，宜感寒邪，怕阴冷潮湿气候，宜温阳散寒。 应食温热食物，如羊肉、生姜、桂皮等。 （3） 阳虚体质： 属虚寒体质。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。耐夏不耐冬。 宜用温阳补虚之品。 （4） 阴虚体质： 属虚热体质，形体多消瘦，心烦颧红，手足心热，午后尤甚，口燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，便干燥，舌红苔少而干，脉细数。宜患阴亏燥热的病变，怕燥热之邪，耐冬不耐夏。 宜养阴补虚，甘寒退热。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。 （5） 阳热体质： 属实热类型。面色多红赤，怕热喜冷，烦渴多汗，喜冷食，得病易发高热，尿黄便秘，舌红苔黄，脉数有力。得病多从热化，易患疮疡，怕热，耐冬不耐夏。 宜食苦味清热的食物或饮料，如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。 （6）气虚体质： 属虚的体质，面白少华，气短懒言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡红，舌体胖大，脉虚缓。易伤风，病后迁延不愈，内脏易耷拉，不耐受风邪、寒邪、暑邪。 宜食山药、莲子或太子参、黄芪、黄精等。 （7）血虚体质： 面色萎黄或淡白，唇甲无华，头晕眼花，心悸怔忡，睡不着忘记，或肢体麻木，舌淡脉弱。 宜补气生血。用当归、熟地、桂圆肉。 （8） 瘀血体质： 面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌肤甲错，或生症瘕，刺痛，痛处固定不移，舌体黯紫有瘀点，脉细涩或脉率不齐。易患出血，症瘕，中风，胸痹(冠芥蒂)等病。 宜活血化瘀，用山查、桃仁儿等。 （9）痰湿体质： 体胖腹大，面部皮肤油脂较多，汗多且粘，眼胞微浮，胸闷脘痞，身重发沉，困倦，喜食肥甘粘腻之物，便溏，舌胖大多齿痕，苔白腻，脉濡滑。易患消渴(慢性糖尿病)，中风(脑血管意外)，胸痹等病。对湿环境及梅雨季节的适应能力差。 宜祛湿化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷叶、荷梗等。 （10） 湿热体质： 面垢油光，易生痤疮粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滞不爽，男阴囊潮湿，女黄带臭秽，舌红苔黄腻，脉滑数。易患痤疮，黄疸，淋症，火热等病。对气温偏高，湿热交蒸气候难适应。 食疗同痰湿体质，忌辛辣非常刺激食物。 （11） 气郁质： 神情郁闷，胸胁胀满，走窜疼痛，善太息、嗳气呃逆，咽有异物感，或奶头胀痛，痛经。易患郁症，脏躁，不寐，梅核气，惊恐等病症。对精神非常刺激适应能力差。 应调治心态，宜服行气之品，如玫瑰花，佛手，萝卜等顺气之品。不宜进补。 按照身体性质分热性和寒性体质：热性体质表现：怕热喜凉，大便干，小便黄；寒性：怕冷喜暖，大便稀薄，小便清白；按照体虚分，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等等，中医学上的道理论是讲均衡的，只要人体气血阴阳均衡，就是健康，不足的是虚弱，需静养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的均衡，恢复身体健康。体虚是机体某些功效有所消退，不一定患病，即西医所称之“亚健康”，如背时静养、调治和调理、令进一步发展，对健康不利。治疗原则：治疗虚弱，根据中医“虚则辅之，实则泻之，热则寒之，寒则热之。”的原则，需通过进补来调解虚实，进补有补气、补血、补阴、补阳四个方面，并需依照各人的体质和病证中行辨证辨体进补，进补有药补和食补，岂论是采用药补还是食补，均是为了补虚扶正，食补有时比药补更为重要，因为食补不仅可补虚祛邪，并可扶正，达到补虚扶正的要求，使机体的气血阴阳达到新的均衡，康复，故有“药补不比食补”之说，进补是为了补虚扶正，若不虚而补、补之过度或不当的进补均可引起不良反应，如硬实的人服了人参、阿胶等性温的补气血药物，会出现食欲消退、恶心、饱胀、便秘、头晕、咽痛、牙龈虚浮出血。又如怕冷、大便溏薄的阳虚者服了生地、麦冬、鳖甲等补阴药食物，会更加怕冷、腹泻、腹痛等，这些都是因进补不当，损伤了胃气，违反了中医辨证说辨体施补的原则。 治疗要领：
1 气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，汗，脱肛，子宫耷拉，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功效消退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 1．1 补气虚食物：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、白扁豆、大枣、花鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可时常交替选服。 1．2 补气虚药膳食疗方举例： 玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精： 黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9g，鹤鹑2只共蒸食，可补气虚。
2 血虚：血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，睡不着多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 2．1 补血虚食物：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、桂圆肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可时常交替选用。 2．2 补血虚药膳食疗方举例： 当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。 阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米60g共煮粥服食，可补血虚。
3 阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为：怕热，易怒，脸颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、真珠粉、白木耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。 3．1 补阴虚食物：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可时常交替选服。 3．2 补阴虚药膳食疗方举例： 白木耳红枣羹(或百合莲子羹)：白木耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。 甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚而至的腰痛，遗精、头晕、目花等症。 石斛河鱼；石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。 虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。
5 两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种： 5．1 气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这类体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。 5．2 阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天出格怕冷，夏天又出格怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。 5．3 气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板