职业生涯规划的基本步骤和方法

第七步 实施、评估与反馈
“心动百次不如行动一次”，规划定好 固然好，但更重要的是将规划付诸实施并 取得成效。在实施的过程中，还要对职业 生涯规划进行评估与修订，从而使得规划 更加符合自身情况和社会需求，让它变得 更加行之有效。
三、大学生职业生涯规划的常用方法
方法
SWOT 法 是一态势分析法。
对研究对象所处 的情景进行全面、 系统、准确的研究 ，从而根据研究结 果制定相应的发展 战略、计划以及对
自己知
别人不知
隐蔽的我 公开的我 潜在的我 背脊的我
别人知
自己不知
2、360度评估法
老师领导评估
父母家人评估
自我的评估
同学朋友评估
其他社会关系评估
第三步 环境评估
1
2
社会环境是指社会 各种客观因素所形 成的职场就业的总 体氛围。社会环境 对大学生职业生涯 规划乃至人生发展 都有重大影响作用。
组织环境是指大学 生所进入的行业环 境、企业环境的总 和，是大学生面对 的具体职场环境。
职业发展目标 是以自己的最 佳本能、最优 性格、最大兴 趣、最有利的 环境等信息为 依据而设定的。
故事二：
（一） 目标的重要性
曾有研究机构做过一个实验：组织了三组人，让他们分 别向10公里以外的3个村子步行。
第一组的人不知道村庄的名字，也不知道路程有多远， 只告诉他们跟着向导走就是。刚走了两三公里就有人叫苦， 走了一半时有人几乎愤怒了，越往后走他们的情绪越低落。
目标对人生具有重要的导向性。成功在一开始仅仅是一种选择，你 选择什么样的人生规划，就会获得什么样的人生。
Company
徐LO州建G院O
第五讲：职业生涯规划 的步骤与方法
一、职业生涯规划的特征与原则
（一）职业生 涯规划的特征
个性化特征
每个人的成长环境、 文化背景、个性类型 、价值观、能力、职 业生涯目标、对成功 评价的标准等等不尽 相同，所以不同人对 自己的职业生涯规划 也必不相同。
二、职业 生涯规划 的基本步 骤
第一步 明确职业方向
方向是事业成功的基本前提，没有方 向，事业的成功也就无从谈起。俗话说： “志不立，天下无可成之事。”立志向是 人生的起点，反映着一个人的理想、胸怀、 情趣和价值观，影响着一个人的奋斗目标 及成就的大小。
（请看下面的案例）
故事一：朝着北斗星走，就能走出沙漠
（二） 目标的SMART原则
具体性是指目标必须明确而具体
S（specific）——具体性
可衡量是指目标必须能量化，可测定 M（measurable）——可衡量
可完成是指目标的合理性、挑战性 A（achievable）——可完成的
现实性是指要符合自身条件和环境的实际情况 R（realistic）——现实性
比塞而人为什么走不出来呢？肯•莱文非常纳 闷，最后他只得雇一个比塞而人，让他带路，看 看到底是为什么？他们带了半个月的水，牵了两 头骆驼，肯•莱文收起指南针，只挂一根木棍跟在 后面。
十天过去了，他们走了大约八百英里的路程，第十 一天的早晨，他们果然又回到了比塞尔。这一次肯 •莱文终于明白了，比塞而人之所以走不出大漠， 是因为他们根本就不认识北斗星。
–SWOT 分析是一种功能强大的分析工具，是检 查个人技能、能力、职业、喜好和职业机会的 有用工具。
何为SWOT
• S --- Strength 强项，优势
• W--- Weakness 弱项，劣势
• O --- Opportunity 机会，机遇
• T --- Threat
威胁，危机
SWOT分析的4步驟
3
个性影响人的行为， 决定人的命运，当 然也影响甚至决定 人的职业行为与命 运。
1、家庭背景因素
2、教育背景因素
3、心理类型因素
第四步 确定职业发展目标
目标的 重要性
目标的
SMART 原则
目标 的分解
在职业生涯规 划的初期，我 们只有制定了 明确的目标以 后，才能沿着 已经设定的目 标不断前进。
尽管设定了自 己的职业生涯 目标，但是， 并不是所有的 目标都能变成 现实，只有 SMART（聪 明）的目标才 有可操作性。
3
个体成长的环境是 指个体家庭背景、 教育背景以及社会 时尚、主流价值观 等影响因素的总 和。
社会环境因素 组织环境因素 个体环境因素
（一） 职业生涯的社会环境因素
社会环境
经济 环法律环境
分类
科技 环境
（二） 职业生涯的组织环境因素
内容 包括
1、行业环境分析 行业是指职业的分 类，行业环境就是 各个不同行业总体 环境的总和。
第二组的人知道村庄的名字和路程，但路边没有里程碑， 他们只能凭经验估计行程时间和距离。走到一半的时候，大 多数人就想知道他们已经走了多远，比较有经验的人说： “大概走了一半的路程”。于是大家又簇拥着向前走，当走 到全程的四分之三时，大家情绪低落，觉得疲惫不堪，路程 似乎还很长，当有人说“快到了！”大家又振作起来加快了 步伐。
1.评估自己
2.
的长处
找
和短处
出
职
业
机
会
和
威
胁
3.列
4.
出今
列
后5
出
年內
一
您的
份
职业
今
目标
后5
年
的
职
业
评估自己的长处和短处
• 做一份表格
– 列出自己喜欢做的事情和长处所在和不喜欢做的 事情和短处所在
– 列出自认为所具备的很重要的强项和对你的职业 选择产生影响的弱势
• 然后再从中标出那些你认为对你很重要的强、 弱势
第三组的人不仅知道村子的名字、路程，而且走每一公 里就有一块里程碑。人们边走边看里程碑，每缩短一公里大 家便有一小阵的快乐。行程中他们情绪一直很高涨，很快就 到达了目的地。
这个故事给我们什么启示呢？
• 启示：当人们的行动有明确的目标，并且 把自己的行动与目标不断加以对照，清楚 地知道自己的行进速度与目标的距离时， 行动的动机就会得到维持和加强，人就会 自觉地克服一切困难，努力达到目标。
目标的分类
中期目标
短期 目标
长期目标
人生目标
短期目标为一至 二年，中期目标 一般为三至五年， 长期目标一般分 为五至十年。
第五步 设定职业生涯发展路线
选定职业生涯目标后，还要考虑通过向 哪一条路线发展才能实现自己的总体目标， 是走专业技术路线？还是走行政管理路线？ 亦或是自主创业路线？下图是某同学为自己 设定的职业发展路线。
在一望无际的沙漠里，一个人如果凭着感觉往 前走，他会走出许多大小不一的圆圈，最后的足迹 十有八九是一把卷尺的形状。比塞而村处在浩瀚的 沙漠中间，方圆上千公里没有任何参照物，若不认 识北斗星又没有指南针，想走出沙漠，确实是不可 能的。
与肯•莱文一起合作的人叫阿吉特尔。在肯•莱 文离开比塞而时，他告诉这位年轻人，你只要白天 休息，夜晚朝着北面那颗星走，就能走出沙漠。阿 吉特尔照着去做，三天之后果然来到了大漠的边缘。 阿吉特尔因此成为比塞而的开拓者，他的铜像被竖 在小城的中央。铜像的底座上刻着一行字：新生活 是从选定方向开始的。
策等
“五W” 归零思考法 What am I?
What do I want ? What can I do ? What can support
I? What can I be in
the end ?
一、SWOT分析
• 定义：
–主要是分析组织和个人內部的优势与劣势，以 及外部环境的机会与威胁，制定未来发展策略 。
（三） 职业生涯规划的制定原则
1.清晰性原则 2.挑战性原则 3.适应性原则
4.一致性 原则
8.可行性原则 9.可评量原则
5.激励性原则 6.长期性原则 7.具体性原则
一、明确方向 二、自我评估 三、环境评估 四、确定职业发展目标 五、设定职业生涯发展路线 六、制定弥补差距的行动方案 七、实施、评估与反馈
• 两种选择
– 是努力去改正常犯的错误，提高技能 – 是放弃那些对自己不擅长的技能要求很高的职业
找出职业机会和威胁
• 不同的行业（包括这些行业里不同的公司 ）都面临不同的外部机会和威胁
• 请列出自己感兴趣的一两个行业，然后认 真地评估这些行业所面临的机会和威胁。
后他们几乎都成了社会各界顶尖的成功人士，他们中不乏白手创业者、行业 领袖、社会精英；
10%有清晰短期人生规划的人，大都生活在社会的中上层，他们共同的 特征是：那些短期人生规划不断得以实现，生活水平稳步上升，成为各行各 业不可或缺的专业人士；
87%人士规划模糊的人，几乎都生活在社会的中下层，几乎没有特别的 成绩。
2、企业环境分析 企业环境分析具体 包括以下几方面内 容： ① 企业实力 ② 企业领导人 ③ 企业文化和企 业制度
（三） 职业生涯的个体环境因素
1
家庭的环境气氛、 父母的教育方式、 以父母为核心的族 群共同体(包括父 母的主要社会关系 )，对儿童的成长 起着重要作用。
2
学校教育是对个体 有计划、有组织、 有系统的训练，是 根据一定的社会要 求和教育对象的身 心特点，所施加的 全面的、系统的影 响。
第二步 自我评估
1 对职业生涯发展阶段的认识 2 对自己需要的认识 3 对自己兴趣的认识 4 对自己能力的评估 5 对自己性格的评估 6 对自己教育和培训经历的认识 7 对其他因素的认识
橱窗分析法 360度评估法
职业测评法
职业兴趣测评 职业人格测评 职业价值观测评
……
职业能力测评
1、橱窗分析法
开放性特征
一份有效的职业生涯 规划必须是在对客观 环境审时度势的基础 上，广泛听取领导、 老师、朋友、家人以 及职业顾问的意见之 后，才制定出来的。
（二） 职业生涯规划的规划原则 （“三定”原则）
定向
定点
定位
职业生涯规划首先要 “定向”
所谓“定点”就是定职 业发展的地点或区域。
对自己水平、能力等进 行全面分析，做出定位。
高职 生 的 职业 生 涯 发 展 路 线
在职读MBA
人力资源总监 6年 人力资源经理 3~5年
人力资源主管 1~2年 人力资源专员 1~2年 人力资源经理助理 1~2年 著名公司人力资源部员工 3年
在职读人力资源管理专业研究生
2~3年 小企业人力资源一般员工
大学学习（专转
第六步 制定弥补差距的行动方案
乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的
标志画下来，比如第一个标志是银行，第二个标志是一
棵大树，第三个标志是一座红房子，这样一直到赛程的
终点。开始后，我就奋力地向第一个目标冲去，等到达
后又以同样的速度向第二个目标冲去。整个赛程，就被
我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不
懂这样做的道理，我把我的目标锁定在赛程的终点线上，
结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥
远的路给吓倒了。”
给我们的启示：
• 马拉松全程是一个很大的目标，本来 是很不容易实现的，可是山田本一把 这个大的目标分解成为一个一个小的 目标以后，在实现大目标的道路上先 实现一个一个的小目标，最终实现了 自己的大目标。
• 对于我们年轻人来说，有很多人也有 自己的目标，可是在实现目标的道路 上却总是觉得目标很遥远，无法达到。 实际上，很多时候目标不是遥不可及， 而是由于我们没有进行目标分解。
哈佛大学的长达25年的一项调查
C哈om佛pa大ny学曾对一群智力、学历、环境等客观条件都差不多的大学毕业生
做过L一O个G长O达25年的跟踪调查，调查内容为生涯规划对人生的影响，结果发
现： 87%的人人生规划模糊，或者没有自己的目标和规划； 10%的人有清晰但比较短期的人生规划； 3%的人有清晰且长期的人生规划； 25年后这些调查对象的生涯状况如下： 3%的有清晰和长远规划的人，25年一直都在为实现目标不懈努力，25年
•
比塞尔是西撒哈拉沙漠中的一颗明珠，每年
有数以万计的旅游者来到这儿。可是在肯•莱文发
现它之前，这里还是一个封闭而落后的地方。这
儿的人没有一个走出过沙漠，据说不是他们不愿
意离开这块贫瘠的土地，而是尝试过很多次都没
有走出去。
肯•莱文当然不相信这种说法。他用手语向这 儿的人问原因，结果每个人的回答都一样：从这 儿无论向哪个方向走，最后都还是转回出发的地 方。为了证实这种说法，他做了一次试验，从比 塞而村向北走，结果三天半就走了出来。
时限性是指必须规定起始和完成的时间
T(time-limited)——时限性
故事三：
（三） 目标的分解
•
1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经
传的日本选手山田本一，出人意料地夺得了世界冠军。
两年后，山田本一代表日本参加比赛又获得了冠军，人
们都觉得很奇怪。10年后，这个谜终于被解开了。山
田本一在他的自传中这么说：“每次比赛之前，我都要