经期能吃石斑鱼吗

经期能吃石斑鱼吗
我们知道女性在经期这时候的饮食跟我们日常生活的饮食也有所不同，因为经期不能吃寒凉的不能吃滋补的，只能吃温和的食物。

我们在饮食上要知道如果月经量在经期补血是不利于我们的身体的。

如果出现贫血的现象的话，女性摄入富含铁的食物是可以起到辅助作用的。

女性在经期能吃石斑鱼吗，石斑鱼相信大家都很熟悉了，石斑鱼是较名贵的一种鱼，营养非常丰富，蛋白质含量高，所以女性食用有美容养颜的功效。

下面来看下石斑鱼的内容。

石斑鱼是一种低脂肪、高蛋白的上等食用鱼，被港澳地区推为我国四大名鱼之一，是高档筵席必备之佳肴。

石斑鱼也含虾青
素的，而“胶原蛋白”是高脂的极易被氧化，所以要配合抗氧化剂使用才能达到美容护肤的效果。

石斑鱼是暖水性近海底层名贵鱼类，分布于北太平洋西部，中国主产于南海及东海南部。

石斑鱼肉质肥美鲜嫩，营养丰富。

石斑鱼营养丰富，肉质细嫩洁白，类似鸡肉，素有“海鸡肉”之称。

★营养分析
1. 石斑鱼蛋白质的含量高，而脂肪含量低，除含人体代谢所必须的氨基酸外，还富含多种无机盐和铁、钙、磷以及各种维生素
2. 鱼皮胶质的营养成分，对增强上皮组织的完整生长和促进胶原细胞的合成有重要作用，被称为美容护肤之鱼。

尤其适合妇女产后食用。

通过阅读文章以后，我们知道经期饮食不能吃寒凉滋补的事物，而温和性的食物是非常适宜的。

除此以外，女性朋友还可以
食用铁、钙等含量较高的食物，石斑鱼是比较上档次的食用鱼。

因此，在月经期间，女性可以放心食用。