考点8《学习压力与学习观念》
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(1)要树立正确的考试观念。考试是学习过程中的一 个重要环节，同时考试具有偶然性、局限性。 如何 (2)实事求是地调整自我期望。对于考试的期望，我 克服 们要进行适当地调整，以减轻心理负担，使自己的 考试 水平得以正常发挥。 焦虑 (3)考试前做好充分准备，增强自身实力。 (4)掌握一些调解紧张心理的有效方法：如认知调节 法、积极暗示法、深呼吸调整法等。
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中考真题演练
考点8┃ 学习观念
例3 【2013·江西11·多选】莫言童年时酷爱
读书，为了借一本书看，他给人拉了一上午的
磨；本村的书不够看，他就去周围村子借。少
年时，曾被挡在校门外，但他坚持白天下地干
活，晚上在昏暗的油灯下读书，自学了全部中
学课本。后来，还圆了自己的大学梦。如今，
(2)明确学习的目的和意义，培养学习的兴趣，是缓解学习 压力的有效方法。
考试焦虑
正确 (1)适度的考试焦虑体现了我们对考试积极认真的态 认识 度。 考试 (2)过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心 焦虑 健康造成不利影响。
(3)克服考试焦虑，关键是要“对症下药”，即要根 据导致考试焦虑的具体原因，采取针对性的调控方 法。
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◆4.终身学习有何意义？
(1)终身学习既是个人可持续发展的要 求，也是社会发展的必然要求。 (2)面对知识经济时代，我们只有树立 终身学习的观念，具备终身学习的能 力，才能应对未来社会的挑战，肩负 起民族复兴的使命。
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情景导入 学习压力大家谈
紧张烦躁 有动力
失眠
担心、恐惧 失去信心
放弃学习
压力是把双刃剑
压力的双重影响
消极
积极
没有压力 过度压力
适度压力
失去动力 焦虑增加 激发干劲和潜能 停滞不前 效率降低 表现更加积极
积极面对学习压力
(1)我们当前的主要任务是学习，在学习中感受到压力是正 如何 常的。 看待 (2)学习压力既有积极的一面，也有消极的一面。
他成为中国获得诺贝尔文学奖的第一人。莫言
的经历启示我们( CD )
A．只要坚持学习，就一定能实现人生价值
B．要学会学习，掌握科学的学习方法
C．养成勤奋好学的习惯，会让我们终身受益
D．坚持学习，掌握知识，能丰富和完善自己
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中考真题学习观念
◆5.中学生怎样才能树立终身学习的观念？
(1)确立终身学习的意识，珍惜在 校学习的机会，自觉履行受教育的 义务。 (2)培养学习的自信心。 (3)掌握正确的学习方法，养成良 好的学习习惯。
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例1 【2016·南昌12·多选】右面漫画《依赖》启 示我们要( ACD)
学习与学习习惯
1.怎样正确看待学习？
(1)学习，是人类的基本活动，是完善 自我、提高生活品质的重要条件，也 是学生生活的重心。 (2)学习中有苦更有乐。
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考点8┃ 学习观念
2．树立正确的学习观
(1)学习是一个探究和发现的过程，克服困难， 刻苦努力是一种苦。 (2)在学习中不断发现和激发自身的潜能，获 得自我超越是一种乐。 (3)中学生应当勤奋学习、自主学习、终身学 习，在实践中培养正确的学习观念。要积极 体验学以致用的快乐，增强学习的责任感与 使命感，激发学习的兴趣与成就动机，将学 习与个人成长、学习与社区建设、学习与祖 国的发展结合起来。
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考点8┃ 学习观念
3．如何养成良好的学习习惯？
(1)养成勤学好问、专心致志、认真思考、劳 逸结合等良好的学习习惯。 (2)学会自主学习，提高学习效率，科学安排 时间，是搞好学习的有效方法。 (3)学习方法要因人而异、因学科而异。最适 合自己的学习方法，才是最有效的学习方法。 我们应从实际出发，根据自己的情况，摸索适 合自己特点的有效方法。再好的学习方法，也 需要自己的勤奋和努力才能学有所成。
A．养成独立思考习惯 B．善于消除学习压力 C．合理利用网络资源 D．提高自主学习能力
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考点8┃ 学习观念
例2 【2015·江西13·多选】在2015年4 月“书香赣鄱，风景独好”全民阅读宣传 月中，江西省新闻出版广电局等部门推出 了众多营造阅读氛围的活动，包括上线全 民阅读数字平台，挂牌首批新市民书吧等。 开展这些活动有利于( BC ) A．促进我省义务教育的均衡发展 B．培养人们终身学习的良好习惯 C．丰富人民群众的精神文化生活 D．让市民彻底告别庸俗生活情趣
(3)学习需要适度的压力，要在现有的基础上给自己提出更 高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。
压力 (1)自身因素：得失心太重、自我期望值过高、准备不充分 过大 等。 因素 (2)外在因素：课业负担过重、父母期望值过高、考试竞争
过于激烈等。
正确 (1)一味地抱怨外在因素会加重压力，积极的态度是努力调 对待 节自身，变压力为动力。
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读书，为了借一本书看，他给人拉了一上午的
磨；本村的书不够看，他就去周围村子借。少
年时，曾被挡在校门外，但他坚持白天下地干
活，晚上在昏暗的油灯下读书，自学了全部中
学课本。后来，还圆了自己的大学梦。如今，
(2)明确学习的目的和意义，培养学习的兴趣，是缓解学习 压力的有效方法。
考试焦虑
正确 (1)适度的考试焦虑体现了我们对考试积极认真的态 认识 度。 考试 (2)过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心 焦虑 健康造成不利影响。
(3)克服考试焦虑，关键是要“对症下药”，即要根 据导致考试焦虑的具体原因，采取针对性的调控方 法。
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◆4.终身学习有何意义？
(1)终身学习既是个人可持续发展的要 求，也是社会发展的必然要求。 (2)面对知识经济时代，我们只有树立 终身学习的观念，具备终身学习的能 力，才能应对未来社会的挑战，肩负 起民族复兴的使命。
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情景导入 学习压力大家谈
紧张烦躁 有动力
失眠
担心、恐惧 失去信心
放弃学习
压力是把双刃剑
压力的双重影响
消极
积极
没有压力 过度压力
适度压力
失去动力 焦虑增加 激发干劲和潜能 停滞不前 效率降低 表现更加积极
积极面对学习压力
(1)我们当前的主要任务是学习，在学习中感受到压力是正 如何 常的。 看待 (2)学习压力既有积极的一面，也有消极的一面。
他成为中国获得诺贝尔文学奖的第一人。莫言
的经历启示我们( CD )
A．只要坚持学习，就一定能实现人生价值
B．要学会学习，掌握科学的学习方法
C．养成勤奋好学的习惯，会让我们终身受益
D．坚持学习，掌握知识，能丰富和完善自己
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◆5.中学生怎样才能树立终身学习的观念？
(1)确立终身学习的意识，珍惜在 校学习的机会，自觉履行受教育的 义务。 (2)培养学习的自信心。 (3)掌握正确的学习方法，养成良 好的学习习惯。
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1.怎样正确看待学习？
(1)学习，是人类的基本活动，是完善 自我、提高生活品质的重要条件，也 是学生生活的重心。 (2)学习中有苦更有乐。
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2．树立正确的学习观
(1)学习是一个探究和发现的过程，克服困难， 刻苦努力是一种苦。 (2)在学习中不断发现和激发自身的潜能，获 得自我超越是一种乐。 (3)中学生应当勤奋学习、自主学习、终身学 习，在实践中培养正确的学习观念。要积极 体验学以致用的快乐，增强学习的责任感与 使命感，激发学习的兴趣与成就动机，将学 习与个人成长、学习与社区建设、学习与祖 国的发展结合起来。
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3．如何养成良好的学习习惯？
(1)养成勤学好问、专心致志、认真思考、劳 逸结合等良好的学习习惯。 (2)学会自主学习，提高学习效率，科学安排 时间，是搞好学习的有效方法。 (3)学习方法要因人而异、因学科而异。最适 合自己的学习方法，才是最有效的学习方法。 我们应从实际出发，根据自己的情况，摸索适 合自己特点的有效方法。再好的学习方法，也 需要自己的勤奋和努力才能学有所成。
A．养成独立思考习惯 B．善于消除学习压力 C．合理利用网络资源 D．提高自主学习能力
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例2 【2015·江西13·多选】在2015年4 月“书香赣鄱，风景独好”全民阅读宣传 月中，江西省新闻出版广电局等部门推出 了众多营造阅读氛围的活动，包括上线全 民阅读数字平台，挂牌首批新市民书吧等。 开展这些活动有利于( BC ) A．促进我省义务教育的均衡发展 B．培养人们终身学习的良好习惯 C．丰富人民群众的精神文化生活 D．让市民彻底告别庸俗生活情趣
(3)学习需要适度的压力，要在现有的基础上给自己提出更 高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。
压力 (1)自身因素：得失心太重、自我期望值过高、准备不充分 过大 等。 因素 (2)外在因素：课业负担过重、父母期望值过高、考试竞争
过于激烈等。
正确 (1)一味地抱怨外在因素会加重压力，积极的态度是努力调 对待 节自身，变压力为动力。