军训注意事项

军训期间学生注意事项
军训是新学期的第一堂课，也是令广大学生难忘和骄傲的一段经历。

在军训中良好的表现不仅可以给教官、老师、同学留下一个好印象，而且还可以锻练自己的意志和毅力。

同时军训也很苦很累的，注意保护好自己的身体也很重要，这里给广大师生提一些经验，以供参考，使大家能有一段愉快的军旅生活！
一、做好思想准备工作
军训虽然辛苦，但很有意义，对我们的学习和将来的生活都有很深远的影响，大家要把握好这难得的机会，锻炼自己、提升自己。

二、装束一定要合适
穿短袖T恤衫和运动裤，袜子最好穿棉制运动袜，穿运动鞋并系好鞋带。

三、注意补充水分
多喝喝白开水或矿泉水，适当补充盐水和葡萄糖。

四、注意补充营养
军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。

五、注意防病
大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。

全身大汗淋漓后，不能马上冲凉水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热。

六、不要硬撑
军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在坚持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出现意外，特别是体质较差的同学。

七、按时作息
军训期间按时作息，养精蓄锐，为良好的军训效果提供充分的保障。

八、注意沟通
军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。

如：走军步、站军姿、整理内务等。

九、谨防中暑
中暑后的症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。

严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。

在操场上军训时，当发现自己有以上某些症状时，应及时向军训教官或老师提出请假，自己或在别人帮助下马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息，并解开衣扣、松开裤带，口服十滴水或霍香正气水或人丹之类的防暑药物，以及口服清凉饮料或凉盐开水。

稍严重时，其它同学还可帮助用冷水毛巾敷病人头部、胸部、腋下，并用冷水擦四肢或全身皮肤，直至皮肤发红，还可人工向患者扇风，以吹风散热。

这些措施对防止中暑的发生及及加重都有着重要的意义，情况严重的，经上述处理时要及时向现场医生寻找帮助，或立即送医院。

军训期间教官注意事项
1.本着安全第一的思想，关心学生、确保军训的强度符合学生的体能；
2.与学生加强思想交流，鼓励学生积极训练，决不可打骂学生；
3.各项训练的时间安排要得当，站军姿不得超过10分钟；
4.各位教官积极与班主任沟通，互相支持与配合，确保效果；
5.每年级组安排一名负责人，与年级主任予以协调；
6.各项训练要做到标准统一，以方便各项评比。