大学生心理健康教育-大学生认知心理

心理学家梅尔和伯克曾经做过一个实验：买马实验。有以下两个算术题请大 学生回答。
问题A：有一个人用60美元买了一匹马，以70美元卖了出去，然后他又以 80美元买回来，再以90美元卖出去，他一共赚了多少钱？
问题B：有一个人用60美元买了一匹白马，以70美元卖了出去，然后他用 80美元买了一匹黑马，以90美元卖出去，他一共赚了多少钱？
四、深刻性与肤浅性并存
大学生的抽象思维能力显著提高，辩证逻辑思维逐渐占主导地位，不仅能感 知事物的外部特征，而且能找到事物的本质规律，从而更深刻地认识世界。尤其 是高年级学生，其认知的深刻性、自觉性已达到了较高水平。
但也应看到，大学生的抽象思维能力还未达到成熟水平，观察事物容易表面 化，思考问题常被具体、直接的感性经验支配，就事论事、停留在一点一面，在 认知上带有肤浅性。
案例评析
案例中的郝同学出现的心理问题，可以从该同学的认知进行分 析，寻找原因。
认知的理论认为，我们产生的情绪、反应并不是由刺激直接导 致的，而是通过人的认知引发的。考研是一个刺激事件，考研并不能 导致人的焦虑、挫败感的发生，但经过个体去解读这件事，由于过去 失败的经历，导致学习压力增大、自信不足，从而引发个体的情绪、 行为的反应。如果个体建立了良好健康的认知模式，就会合理地解读 事件，激发积极的认知，增强战胜困难的信心；而不健康的认知会导 致消极的行为和情绪，用逃避的行为去面对事件。
大学生认知心理

心灵导读
认知是人的主要心理活动之一，它对个体在现实生活中的心 理感受、行为反应具有主导作用。大学生虽然掌握了大量知识，逻 辑思维能力也有所提高，但由于心理不成熟、经验不丰富，在学习、 生活中必然存在一些不良认知。了解认知心理，掌握不良认知的调 适方法，将会提高认知水平，对大学生适应社会具有十分重要的意 义。
通过对本章的学习，应了解认知的含义以及大学生认知心理 的特点，理解大学生存在的主要不良认知，掌握大学生不良认知的 调节方法，从而能够结合实际情况，运用有效的方法调节不良认知。
第一节
心理健康 的含义和标准
案例导入
郝同学，大学三年级学生，独生子。其父母都 是高级知识分子，是本单位的骨干。母亲对郝同学的 教育抓得紧，要求高。郝同学一直非常听话，读书努 力，除了学习没有什么兴趣爱好，高中成绩一直比较 突出。父母给予了郝同学很高的期望。由于压力过大， 郝同学高考失利，进入了普通本科学校。进入大学后 郝同学学习成绩还比较理想，父母明确提出让他考研。 但高考的失败经历给郝同学留下了很深的心理阴影， 自从开始准备考研复习，他就变得焦虑、悲观，越学 越觉得自己是个失败的人，是个让父母失望的人，经 常回想高考失败的经历，怎么也走不出来，感觉没有 人能理解自己，变得越来越消极、封闭。
五、稳定性与波动性并存
大学生在学习、生活、人际交往的认知实践中，对情绪、情感的控制、调节 能力增强，情感出现了比较稳定的特点，有了明显的心境化趋势。
但这只是相对的成熟，大学生仍具有情绪易波动、尚不稳定的特点。一是因 为青年期正是内分泌系统中与情绪兴奋有直接关系的肾上腺激素分泌旺盛阶段， 使其容易兴奋、激动，情绪体验强烈，常出现“疾风骤雨”式的激情状态；二是 因为影响大学生情绪的各种因素大量存在，其情绪易受外界干扰；三是大学生辩 证逻辑思维发展水平不高；四是大学生人格还不健全、稳定；五是大学生世界观、 人生观还处于发展时期。
问题：海茵兹应不应该偷药？若海茵兹被抓，送到法院，法官应不应该判海 茵兹有罪？为什么？
这是柯尔伯格用来考察人的道德判断的发展水平时采用的一个“道德两难问 题”，通过对不同人的认知发展进行的考察，得出了许多有价值的普遍规律。
第二节 大学生认知心理的特点
案例导入
媛媛，女，20岁，大三学生。同学们马上 要去外地实习了，都有些小激动，但媛媛却高 兴不起来。尽管实习单位还不错，可她内心一 直对没被心仪的实习单位选中而耿耿于怀。媛 媛也在暗自劝慰自己别看得太重。她想得到好 友的鼓励和支持，于是就和好友小南说出了自 己的郁闷。小南不经意地说：“是不是你的性 格不受那个实习单位欢迎啊？”听完这话，媛 媛心情更低落了，觉得小南说得有道理。
案例评析
案例中刘同学出现的心理问题，是由于不良认知产生的。不良认知是由错误 的、不合理的、消极的观念、信念导致的，严重影响大学生的学习、生活，阻碍 大学生的正常成长，应该引起重视，加强调适。不良认知产生的原因是极端思维 导致的不良情绪，进而影响自我评价，引起自我贬低。大学生的认知有了较大的 发展，但还不成熟，生活中容易出现以偏概全、糟糕至极的极端思维，认为如果 自己做不到某事，就是一个失败的人，就是一个一无是处的人。这会对大学生造 成严重的影响，所以要调整认知，脚踏实地，努力进取，看到自己纵向的成长。
（五）本质，不幼稚
健康的认知能够超越表面现象，深入本质。
海茵兹的妻子病入膏肓，到处求医问药均无济于事，海茵兹非常难过。这时， 有人介绍他认识了一位药剂师，药剂师发明了一种药正好可以治海茵兹妻子的病， 但这种药价格非常昂贵。海茵兹千方百计也没有筹足这笔钱，于是他与药剂师商 量：“药价能否便宜一点？或者分期付款，先取出药救人要紧。”然而药剂师冷 冰冰地回答：“不行，我发明这种药就为了赚钱！差一分钱，我都不会给你药！” 痛苦而无奈的海茵兹只好在深夜撬开药剂师的药柜，偷走了药。
挫折情境
挫折体验
每个人对挫折的承受力是不同的。有的人承受挫折能力强，虽历尽坎坷，仍 百折不挠，继续奋斗；有的人稍遇挫折便心灰意冷，一蹶不振。人对挫折的承受 力同身体状况有关，更同个人的心理素质，如认知水平、经验及意志力等有关。 见多识广、眼界开阔的人，能正确认识挫折的意义和估量挫折的分量，提高承受 挫折的水平；经历过种种挫折和磨难的人，则有承受挫折的经验与信心；而意志 力强的人，承受挫折的能力也更强。
第一，对自己的主张、见解信心不足，希望得到别人的理解和支持，容易动摇。
第二，在对事物的认识评价上，容易接受暗示，常受外界舆论、观念、思想的左 右，迷信书本，崇尚权威。
二、现实性与理想化并存
随着活动领域的拓宽，大学生与客观实际接触范围扩大，独立思考能力提高， 在经历了现实与理想、语言与行动、个人愿望与社会要求的种种矛盾冲突后，深 刻领悟到原来过于天真、理想的认识和想象是那么不切实际。这使得大学生逐渐 变得注重实事求是，从现实出发去观察、分析、解决问题。大学生认知的现实性 有所提高。
第三节 大学生主要的不良认知
案例导入
刘同学，大四男孩，从进入大一就下定决 心要努力学习，考上一所重点大学的研究生。 刘同学认为只有上了好的重点大学，才有可能 成功，否则自己就是一个失败的人。刘同学进 入大学后，不断地给自己加压。在离考研还有 一个月的时候，刘同学发现自己的记忆力变差， 看不进书，做不了题，进而觉得自己真是一个 没用的人，不是学习的料，什么也干不好，考 不上重点大学研究生，自己的一辈子都完了。
(5) 朋友之间应该坦诚，不应有所保密和隐瞒。
(6) 既然我俩是好朋友，你就不应该再与别人交朋友。
(7) 以他人为中心。
(8) 那些得罪过我的人，有机会我一定要报复他们；或我希望看到这些人遭到报应；或我 决不再与他们来往。
四、大学生不良认知产生的原因
极端思维
心理过滤 瞎猜测 虚拟陈述 人格化
案例评析
案例中的媛媛正处于认知发展的关键期，由于知识丰富性和经 验都有限，遇到一些波折时，理性分析水平欠缺，认知的总体性处 于成熟和幼稚并存的状态。大学生认知发展的特点是独立性与依赖 性并存，在有些事情的看法上特别希望他人给予理解和支持，而且 容易受到外界的舆论和评价的影响，继而使自己产生困惑或挫败感。
（二）大学生对挫折的不良认知的主要表现
不应发生
非常可怕 或不以为然
我无能
三、对人际关系的不良认知
(1) 人都是自私自利的。
(2) 人际关系是一种庸俗的关系，是拉关系、走后门、搞不正之风，是一种不良风气，善 于交往的人是滑头、危险的，是“交际花”。 (3) 我必须与周围的每个人建立亲密的关系，只要有一个人对我不好，就说明我的人际关 系有问题；别人都应该待我好。 (4) 只有顺从他人，才能保持友谊；或他只有听我的，与我有同样的想法和行为，才说明 他对我是真心的，我们的友谊才牢固。
一、对自我的不良认知
高估自我
低估自我
大学生低估自我，产生自卑心理，有的是因为自身客观条件不理想。
大学生对自我的过高评价与他们的成功体验有关。
也有同学是因为挫折感导致自我评价不足。
对自我的不恰当评估也与大学生认识水平不足有直接关系。
导致自我否定，产生自卑心理，认知上的某些弱点才是内在根源。
二、对挫折的不良认知 （一）挫折和挫折承受力
实验结果表明，对问题A的回答，正确率不到40%，而对问题B的回答正确 率是100%。
（四）灵活，不僵化
健康的认知具有灵活性，人们在不断地与新人、新事和新思想接 触时，基本感受和观念会不断更新。这需要克服思维固着与习惯定势， 需要举一反三、触类旁通，将所学的知识不断迁移。
能够迁移的知识就是能力。知识认知是先有知后有认，认是动态 的知识，是活化的知识，是可迁移的知识，是程序性知识，也就是能 力，它包括智慧技能和元认知。在学习的三个阶段，广义的知识认知 需要克服思维固着与习惯定势的影响。一个人太多地受制于习惯定势， 便会使思维僵化，抑制创造性。
富于想象是大学生的一大特点。想象力丰富，兴趣广泛，对未来满怀憧憬以 及天之骄子的角色和以往的种种荣耀，使大学生的认知倾向于主观化、理想化， 常常脱离实际，沉湎于幻想世界。
三、全面性与片面性并存
大学生在分析和处理问题时，已经显露出辩证的特点，喜欢全面、综合地去 评价人和事。
但是，由于大学生自身还有许多弱点，在全面、辩证地认识事物、他人和自 我时，不可避免地存在片面性，以点概面、以偏概全的晕轮效应时时存在。过于 依赖主观想象、思维活动的局限性以及大学生常有的认知上的偏激现象是产生这 种片面性的主要原因。
可以说，任何心理问题和心理障碍的产生都有其认知的根源，不健康的心理 常常来源于不健康的认知。生活中的许多问题，小至同学反目、朋友误会、恋人 吵架、家人间发生的矛盾冲突，大至杀人、自杀，其认知系统都有或多或少的不 合理之处。我们常常看到这样的情景，两个人为了某事吵得天翻地覆，每个人都 认为自己有理，是对方在胡搅蛮缠，在故意与自己作对。而真实情况往往是两个 人都像是坐在两口井里的青蛙，或像是“盲人摸象”中的两个盲人。
一、认知的含义
认知是指人脑反映客观事物的特性与联系，并揭露事物对人的作用 和意义的心理活动。从心理活动的类型来说，认知包括感觉、知觉、记 忆、想象、思维等心理现象。它是心理活动高级的、完整的形式。
接受和评价 信息的过程
产生应付和处理 问题方法的过程
预测和估 计结果的
过程
二、健康认知模式的表现 （一）积极，不悲观
任何事物总有黑、白两面。拥有健康认知的人总是积极地看 待一切事物。不健康的人恰恰相反。
有一个笑话，讲的是一个老太太，她有两个女儿，大女儿嫁 给了洗衣店老板，小女儿嫁给了卖雨伞的老板。结果无论晴天雨天， 老太太都发愁，晴天担心小女儿家的雨伞卖不出去，雨天担心大女 儿家的衣服晾不干。后来，有人提醒老太太，晴天你大女儿家的生 意好，雨天你小女儿家的生意好，你应该晴天雨天都高兴才对。
（二）客观，不自欺
客观是心理健康的一个重要标准。生活中许多人 常常把想象当事实，沉溺于空想，不知道真实的自己 是怎样的。他们或者沉溺于理想化，追求完美主义， 从而想入非非、好高骛远、眼高手低；或者夸大别人 对自己的厌恶，造成自卑、猜疑、缩手缩脚。
（三）独立，不依赖
健康的认知具有独立性，能超越外在无关因素。相反，不健康的认知常常受 无关因素干扰，产生“心理眩惑”现象。
一、独立性与依赖性并存
自我意识的进一步发展强化，知识经验的日益增加，逻辑思维的不断加深， 使得大学生认知独立性大大增强，喜欢用批判的眼光看世界，不轻信盲从，凡事 总要问问“为什么”；他们喜欢且能够独立提出并坚持自己的观点，也能对自己 的认知进行一定的检查评价。
但是，大学生的认知独立性和批判性还不够成熟，带有一定的依赖性。