大肌肉动作游戏

大肌肉动作游戏(一)

作者:王桂岐《为了孩子》

阶梯式成长游戏

1～12个月

1岁前，宝宝各方面的发展可以用“日新月异”来形容。

每一天、每个月他都会表现出新的能力；

每一天、每个月都让爸爸妈妈惊喜不已。

儿童的发展是连续性的，表现在1岁以内宝宝的身上，像爬楼梯那样，会呈现出阶梯性上升，而且比其它年龄段更明显。用“阶梯”来形容宝宝的发展，贴切又形象。

同样的游戏，在宝宝成长的12个月里，玩的方法和目的都有显著的差异，它们也是呈阶梯式的，层层递进。

依据此特点，我们收集设计了这一组阶梯式成长游戏。每个主题有12个月的游戏内容，全年共有12个主题。

和宝宝一起“爬楼梯”，你准备好了吗？

希望我们的努力能帮到你。

爸爸妈妈应该知道

宝宝成长中的概念：什么是大肌肉动作

这里说的“大”只是一个相对的概念。小肌肉群完成的是精细动作，譬如：抓、捏、撕等手部动作。大肌肉群，指的是人的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头肌和三头肌（手臂）。大肌肉群完成的是比较大的动作，譬如抬头、转头，俯撑、翻身、坐、爬、站立、行走、跑跳等动作。

大肌肉动作和宝宝发育

大肌肉动作的发展与儿童各方面的发展都有密切关系。大肌肉动作的发展会影响到儿童的其它能力，譬如：

* 思维能力（低龄儿童的思维依赖于动作，受到动作发展的制约）；

* 自我意识能力（动作发展可以帮助宝宝提升对自我的认知）；

* 探索环境的能力（1岁前宝宝的抬头、翻身、爬行等大肌肉动作可以帮助他拓展探索的范围）。

发展大肌肉动作的意义

1岁以内，宝宝的大肌肉动作发展有一个进步的序列：抬头、翻身、靠坐、独坐、爬行、扶站……这些也是宝宝探索能力不断提升的标志。

宝宝的动作和探索行为为其认知经验的获得提供了帮助。所以，大肌肉动作发展是否良好，对1岁前宝宝尤为重要。

学科前沿：肌肉也具有记忆力。

美国的一项研究显示，肌肉对曾经进行过的动作和活动存有记忆。对宝宝而言，适时恰当的肌肉动作和练习，可以帮助其尽早形成“肌肉记忆”，有利于动作的习得和巩固。

大肌肉动作游戏

第1个月

走走太空步

适合年龄：0～2个月

适合地点：干净、舒适的地毯或床上

游戏方法：

1．家长坐在床上或椅子上，面对面搂抱宝宝。

2．一手从宝宝腋下穿过放于宝宝手臂下方，同时用拇指扶住其头部后侧，使宝宝直立。

3．让宝宝双脚轻触平面（注意：家长手上力量要合适，不可使宝宝足部呈现弯曲状态）。

4．轻缓地移动宝宝向前走，观察宝宝是否做两腿交替迈步的动作。

亲言亲语：

宝宝站站好，

宝宝本领有多大？

啊，宝宝真厉害！1…2…1！

游戏补丁：

新生儿的先天反射，能反映出宝宝的机体是否健全，大肌肉的基本能力是否良好。本游戏能帮助你观察宝宝的迈步反射。它大约在2个月后消失。

第2个月

蹬蹬小脚脚

适合年龄：2～7个月

活动准备：洗净你的手

游戏方法：

1．宝宝躺在安全的平面上（床或地毯上），脱去鞋袜。

2．你的手掌贴放在宝宝脚掌处，轻推，诱导他用力蹬你的手。

3．抱起宝宝，让他脚掌一上一下地轻踩平面。

亲言亲语：

碰碰小脚，摸摸小脚；

小脚用力，小脚蹬蹬，哎呀呀，哎呀呀。

宝宝用脚踩踩桌子（或者床和地板），

哎呀呀，哎呀呀，好棒！

重视宝宝脚底触觉

大约6～8周的时候，宝宝就会反射性踢蹬脚掌触碰到的东西，反射性地去踩脚底碰到

的平面。

人的手掌脚底触觉敏感。除了冬天，平时不要给宝宝戴手套，也不要一直给宝宝穿袜子，应该让他有机会感受空气的冷热、不同物品的不同触感，增强他的感受力。这也是对新生宝宝的早期教育哦。

第3个月

俯卧抬头

适合年龄：3～4个月

游戏方法：

1．宝宝平躺在床上（或地毯上）。

2．你的双手轻轻翻动宝宝的身体，仰卧变俯卧；

3．在宝宝的前方不断说话，逗引他俯卧抬头，转向你的方向，保持片刻。

亲言亲语：

骨碌碌，骨碌碌，宝宝翻身啰。

宝宝宝宝，妈妈在哪里？

宝宝宝宝，妈妈在这里；

宝宝找到妈妈了!

俯卧抬头

学会俯卧，再学抬头。俯卧抬头，是宝宝“正视”世界、认识世界的第一步。开始，宝宝抬头的时间很短，3个月后可逐渐增加抬头时间。

仰卧有利于宝宝呼吸顺畅，是一个休息的姿势。宝宝俯卧时埋鼻子埋脸蛋，让父母担心他会窒息。其实，宝宝还是有一定自我保护能力的，他会将头侧过来调整姿势，让自己舒畅呼吸。

注意：宝宝俯卧时，一定要有成人陪伴。将宝宝身边的毯子、枕头、玩具等拿开，以免发生意外。

第4个月

翻身取物

适合年龄：4～7个月

活动准备：宝宝喜爱的玩具

游戏方法：

1．宝宝躺在床上或地上，身边无障碍物。

2．在宝宝身旁10厘米的地方放上他喜爱的玩具。

3．引导宝宝翻身靠近玩具。

亲言亲语：

看，这是什么？原来是宝宝的小羊啊。

宝宝够得着吗？来，试一试！

宝宝取到小羊了！宝宝真厉害。

游戏补丁：

大多数4个月的宝宝能自主翻身了。动作灵活的宝宝，翻身很迅速，翻身后会主动用前臂支撑身体，脸正视前方。

第5个月

呼啦圈健身操

（上肢力量训练）

适合年龄：5～10个月

活动准备：粗细适合的小呼拉圈

游戏方法：

1．宝宝和妈妈面对面坐。

2．让宝宝的手扶在呼拉圈的一端，抓紧；妈妈抓住另一端。