腰腹肌力量测评

运动员腰腹肌肌群力量特征研究

腰腹是人体的中间过渡环节, 担负着稳定重心, 传导力量的枢纽作用。强有力的腰腹肌肉群, 对运动中的身体姿势和技术动作起着稳定和支持作用。倘若腰腹肌力量薄弱，对于一个运动员而言，不利于对于各项运动技术动作的掌握，而且会极易放大超负荷训练带来的运动机能损伤。对于腰腹肌肌群力量特征的研究，有助于运动员有针对性的对自己的腰腹肌群进行训练，为技术的提升和身体的保护提供良好的保障。

其中，躯干屈伸肌群不仅是人体躯干的主要组成和动力结构，而且起着维护脊柱姿势和稳定性的重要作用。本次运动员腰腹肌肌群力量特征研究基于BTS公司的CON-TREX-TP-1000腰背肌测试训练系统，采用不同角速度重复测试期间腰背屈伸肌群等速肌力特征的研究。在测试模式和普通等速条件下，分别进行了角速度为30deg/s，60deg/s，180deg/s的三次背部屈伸肌的5组重复实验。本次实验中伸肌最大运动范围是14.0deg,屈肌的最大运动范围是-35.3deg。

当角速度为30deg/s时：

说明单位伸肌屈肌屈肌/伸肌 [%]

力矩最大 [Nm] 176.1 -195.0 110.7

力矩最大平均 [Nm] 161.3 -185.7 115.1

力矩最大平均 / kg [Nm/kg] 2.60 -2.99 115.0

平均功率 [W] 44.3 55.1 124.4

平均作功量 [J] 113.2 129.7 114.6

疲劳 [J/s] 2.38 0.58 24.4

总功 [J] 565.9 648.3 114.6

13.1395118230359 峰值力矩时角度平均伸肌deg

-34.3233409610984 峰值力矩时角度平均屈肌deg

1.82421875 到达峰值力矩的平均时间伸肌s

1.78203125 到达峰值力矩的平均时间屈肌s

44.3166764303545 平均功率伸肌W

155.096159067231 平均功率屈肌W

当角速度为60deg/s时：

说明单位伸肌屈肌屈肌/伸肌 [%]

力矩最大 [Nm] 165.3 -197.5 119.5

力矩最大平均 [Nm] 152.5 -191.2 125.4

力矩最大平均 / kg [Nm/kg] 2.46 -3.08 125.2 平均功率 [W] 73.0 95.3 130.5

平均作功量 [J] 110.8 136.9 123.6

疲劳 [J/s] 3.84 1.59 41.4

总功 [J] 554.1 684.7 123.6

-.258504958047293 峰值力矩时角度平均伸肌deg

-33.419298245614 峰值力矩时角度平均屈肌deg

.796875 到达峰值力矩的平均时间伸肌s

.98046875 到达峰值力矩的平均时间屈肌s

91.5851585388184 0.20s时力矩平均伸肌Nm

-126.0906******** 0.20s时力矩平均屈肌Nm

73.0185754559519 平均功率伸肌W

95.3175404959637 平均功率屈肌W

当角速度为180deg/s时：

说明单位伸肌屈肌屈肌/伸肌 [%]

力矩最大 [Nm] 144.8 -193.1 133.4

力矩最大平均 [Nm] 133.1 -180.4 135.5

力矩最大平均 / kg [Nm/kg] 2.15 -2.91 135.3 平均功率 [W] 80.4 107.1 133.2

平均作功量 [J] 98.5 126.3 128.2

疲劳 [J/s] 3.05 3.96 129.8

总功 [J] 492.3 631.4 128.3

-1.21106025934401 峰值力矩时角度平均伸肌deg

-31.6980167810832 峰值力矩时角度平均屈肌deg

.62890625 到达峰值力矩的平均时间伸肌s

.71171875 到达峰值力矩的平均时间屈肌s

111.507034301758 0.20s时力矩平均伸肌Nm

-131.559371948242 0.20s时力矩平均屈肌Nm

80.4013162322533 平均功率伸肌

107.124637924192 平均功率屈肌

在实验中通过系统软件得到上述部分数据，以下主要通过峰值力矩(peak torque，PT)，屈/伸肌峰值力矩比(flexor/extensor，F/E)，到达峰值力矩的平均角度（average posation at peak torque），总功（total work,TW），到达峰力矩的时间（Time to peak torque和平均功率（average power,AP）六个主要观察指标来分析这次实验。

峰值力矩是指在整个关节活动中肌肉收缩产生的最大力矩输出，即力矩曲线上最高点的力矩值，该值是肌肉在运动过程中最大负荷时等速肌力测试的一个基本指标，代表肌肉或肌群的最大肌力,该值具有较高的准确性和可重复性，被视为等速肌力测试中的黄金指标和参照值。显然，再三次不同的角速度测试中，屈肌的峰值力矩无显著性差异，在195Nm 左右；而伸肌的峰值力矩呈现递减趋势，与角速度成负相关。

屈/伸肌峰值力矩比是屈伸肌峰值力矩的比值，反映了主动肌和拮抗肌的力量比值，是反映躯干平衡状况的理想指标。角速度为30deg/s时，屈/伸肌峰值力矩比为110.7；角速度为60deg/s时，屈/伸肌峰值力矩比为119.5；角速度为180deg/s时，屈/伸肌峰值力矩比为133.4。总体上也无显著性差异，不过一定范围内也是递增的。即随着角速度的增加，屈/伸肌峰值力矩比上升，整个躯干的平衡性越来越好。

到达峰值力矩的平均角度是指躯干屈伸肌群在整个运动范围内出现最大发力时的躯干屈曲角度。到达峰值力矩时，伸肌的平均角度呈现显著性差异，从13.1395118230359deg 到-.258504958047293 deg再到-1.21106025934401deg 的变化；而屈肌在-34deg~-31deg 的变化范围内。由此可见，伸肌的肌力是不如屈肌的。

总功反映躯干重复性收缩作功量的和，是力矩曲线下力和力臂的乘积，在三种角速度下设定的躯干活动范围基本一致。在误差允许范围内，屈肌和伸肌的总功没有出现显著性差异。不过总体上总功是随着角速度增大而减小的，且屈肌/伸肌的总功比是增大，即屈肌的作用越来越明显，所占比重增大。

到达峰力矩的时间同肌肉的爆发力关系很大。到达峰值力矩的时间越短，肌肉的爆发力也就越大。显然，随着角速度增大，屈肌和伸肌达到峰值力矩的时间会显著减少，符合客观物理规律。

最后，平均功率指单位时间内肌肉做功的大小，反映肌肉做功的效率。从实验中分析可知，随着角速度的增大，达到峰值力矩的时间会减小，屈肌和伸肌的平均功率会显著上升。这些指标基本都反映了受试肌群的肌力大小、肌肉的爆发力特征、肌肉的耐力，至少说明我这个实验者虽不及运动员，但至少肌力是正常的。

总而言之，运动员腰腹肌肌群力量特征研究有助于向运动医学工作者，康复师提供一