青海甘肃环游攻略

青海甘肃环游攻略

D1：西宁-塔尔寺-日月山-倒淌河-青海湖-黑马河宿：黑马河

D2：黑马河-茶卡盐湖-德令哈-可鲁克湖-柴达木盆地-大柴旦宿：大柴旦

D3：大柴旦-水上雅丹魔鬼城-当金山-九层妖塔拍摄地-玉门关-汉长城-敦煌宿：敦煌

D4：敦煌-莫高窟-鸣沙山月牙泉-沙州夜市宿：敦煌

D5：敦煌-瓜州-嘉峪关-张掖七彩丹霞宿：张掖

D6：张掖-扁都口-祁连大草原-卓尔山-祁连县宿：祁连

D7：祁连-门源油菜花海-达扳山-黑泉水库-西宁行程结束

D1 西宁-黑马河

西宁—30km—塔尔寺—120km—青海湖畔—80km—黑马河，夜宿黑马河。

塔尔寺（栩栩如生的酥油花、多彩的壁画和绚丽多彩的堆绣堪称为塔尔寺艺术的三绝，转经筒要按顺时针转动）玩耍一般在2小时。然后驱车前往青海湖，通过日月山，抵达青海湖南岸。在青海湖边，近距离体会湖水。然后抵达黑马河岸住宿歇息，还能再次去青海湖边。温馨提示：

1、在寺院里不允许拍照，不能用手摸佛经、佛像、法器等，更不能跨越；

2、湟中县气候偏冷，天气变化无常，夏天的时候一定要带个外套。

3、塔尔寺周围饭馆比较少，一定要自带食物和水。

首要亮点：藏传佛教塔尔寺、高原蓝宝石青海湖、青海湖星空。

D2 黑马河日出-茶卡盐湖-大柴旦

黑马河—80km—茶卡盐湖—220km—德令哈—240km—大柴旦镇；

茶卡盐湖附近没有吃饭的地方，自备午餐。德令哈有可鲁克湖、托素湖、外星人遗址，都是路过即可，没必要买票进入。柴旦是小镇子。

首要亮点：黑马河日出、茶卡盐湖、戈壁公路

D3 大柴旦-敦煌

大柴旦—20km—柴达木盆地公路—200km—青海冷湖雅丹—40km—阿克塞—64km—阳关遗址—63km—敦煌市（或是大柴旦—20km—柴达木盆地公路—240km—阿克塞—122km—玉门关—60km—敦煌雅丹魔鬼城—170km—敦煌市）；

这两个走法的首要不同在于——是走青海的冷湖雅丹，还是走敦煌的雅丹。大环线大都走青海雅丹：无需门票；亚洲规划最大；旅程轻松些。敦煌雅丹绑缚玉门关的门票。敦煌雅丹气势更凌人，但玉门关若不是几句诗词，没什么。

雅丹魔鬼城地形复杂，不要独自行动。魔鬼城和阳关早晚去，中午热。

D4 敦煌-莫高窟-鸣沙山月牙泉

防晒，莫高窟禁止拍照。鸣沙山骑骆驼100元、滑沙20元、游览车10元等。

首要亮点：鸣沙山月牙泉、莫高窟、沙洲夜市。

Tips：

1. 提早30天在官网上购买莫高窟的门票，7、8月份必须提早购买，否则只能到现场后买到应急票，赏识一些小窟。

2. 敦煌还有西千佛洞和敦煌影视城。西千佛洞是莫高窟的补偿，时刻充分能够去看看。敦煌影视城就诚心没必要了。

3、莫高窟门票具体到每天各个时间点，最迟比预订时间点晚5分钟进入景点，否则门票

作废。

D5 敦煌-嘉峪关-张掖七彩丹霞

敦煌—380km—嘉峪关—260km—张掖七彩丹霞

首要亮点：戈壁滩发电风车、嘉峪关城楼、张掖七彩丹霞

D6_1 张掖七彩丹霞-门源-西宁

张掖七彩丹霞—150km—扁都口—130km—门源—150km—西宁

大环线第6日的行程，就是张掖回到西宁，走227最美国道，通过扁都峡，到祁连草原，去门源看万亩油菜花，翻上达阪山，仰视门源，远眺岗什卡雪峰。悉数美景尽收眼底。然后经黑泉水库，回到西宁。

首要亮点：最美227国道、门源万亩油菜花、祁连大草原、达阪山仰视

D6_2 张掖七彩丹霞-祁连县

张掖七彩丹霞—150km—扁都口—85km—阿柔大寺—30km—卓尔山风景区—5km—祁连县【注：7日行程，这是第六天】张掖丹霞启航，走227最美国道，到阿柔大寺赏识，到祁连县，上卓尔山，仰视东方小瑞士祁连，神山牛心山就在眼前，风景无限，绝美画面。

首要亮点：祁连大草原、阿柔大寺、东方小瑞士祁连、卓尔山

D7 祁连-门源-西宁

祁连—170km—门源—12km—达阪山观景台—30km—黑泉水库—90km—西宁

从祁连回到门源，一路祁连草原连片，牛羊成群，到门源看万亩油菜花，上达阪山仰视门源美景，远眺岗什卡雪峰，经黑泉水库回到西宁。【门源油菜花花期7月5日到8月5日之间，会受气候影响稍有改变】

行程亮点：门源万亩油菜花、达阪山仰视

整个旅途有2天行程较累：【大柴旦到敦煌】和【敦煌到张掖七彩丹霞】

【西宁必吃美食】

青海老酸奶，酿皮，炕锅羊肉，牦牛大骨汤，烤羊肉，羊肠面。

推荐美食地址：水井巷，口福街，大兴街夜市，泰宁花园夜市，居民区街边冷巷，莫家街（该地只罗列，剧烈不推荐）

【必知事项】

1、气候

夏季：西宁的主要景点海拔在3000米左右，温度在5-25℃之间；大柴旦海拔在2500-2800左右，温度在10-30℃之间；柴达木盆地海拔3000米，温度在5-25摄氏度之间；敦煌海拔1100米左右，气温在20-40℃之间；嘉峪关海拔1600米左右，温度在20-35摄氏度之间；张掖海拔1400多，温度在20-40℃之间。祁连海拔4000米左右，温度在10-25℃；门源海拔3000米，温度在15-25℃。

2、衣物

防晒、防寒、保暖。墨镜、戏法头巾这些小物必定带上，很有用。

应对高原反应：

1. 行前禁止烟酒，避免劳累，可适当提前几天服用红景天等预防药品。感冒期间不宜去高原地区，容易引发肺水肿。

2. 无需体能锻炼，多吃蔬菜水果多喝水，保证睡眠，心态放松即可。

3.轻微的高原反应会随着身体对海拔的适应而逐渐自愈，所以不要轻易吸氧，以免造成对氧气瓶的依赖，可服用高原安或西洋参等药品缓解。

4.经过海拔较高路段时，避免跑步、疾走和蹦跳。

青海湖是藏传佛教信徒心中的圣湖，不可以在圣湖里游泳，也不要触碰当地人祭海的物品。环湖最好按照当地习惯，顺时针环湖。

喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；续杯时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意；

藏族人忌讳别人用手触摸头顶；

安全：

1、不要在草原上乱走，因为青海湖主要是一个湿地，很多地方都分布有沼泽。青海湖盐分含量高，玩水后可能会出现皮肤红肿、蜕皮等状况。

2、早晚温差极大，需要随时增减衣服。7-8月暴雨和冰雹比较频繁，风比较猛，需要备上雨衣，最好备上冲锋裤和防水的鞋子。

3、青海湖的蚊子有毒，需要多加防备，万一被咬，尽量不要挠，以免感染。

4、青海湖附近吃饭卫生条件不佳，要注意节制，以免吃坏肚子。

5、高原地区，需要注意防寒、防高反，一旦感冒很难治愈。

生活小提示。

1、感冒药、肠胃药、红景天、风油精、创可贴、维他命

2、防晒霜（紫外线极强），保湿霜（风沙大，特别注意补水）；

3、羽绒衣、户外保暖（冲锋衣、速干衣、抓绒衣）三件套。特别是青海湖昼夜温差大，穿脱衣服要注意！不能感冒、不能感冒、不能感冒；

4、太阳镜、遮阳帽、轻便运动鞋、凉鞋（盐湖）、雨伞、吹风机；

5、女生围巾两条：一条加厚用来保暖、一条轻薄纱质披肩用来防晒；男生保暖围巾一条；

6、女生准备艳色长裙（红色、蓝色、黄色等），润唇膏

7、保温水壶，及时补充热能和水分；

8、干湿两用纸巾（盐湖）、保鲜袋（风沙大时，可套在镜头防沙）；

9、沙漠里鞋子进沙会很难清理干净，可视实际情况穿鞋套；

10、任何围起来的地方诸如铁丝网等区域，不能乱入。