保护学生视力的措施.doc
小学生预防近视眼的措施
小学生预防近视眼的措施预防近视眼是小学生健康成长的重要课题之一。
近视眼的发病率逐年增加，给孩子们的视力健康带来了威胁。
为了匡助小学生预防近视眼，我们需要采取一系列的措施来保护他们的视力。
以下是一些常见的小学生预防近视眼的措施：1. 保持正确的用眼姿式：小学生在看书、写字、使用电子设备时，应保持正确的坐姿和用眼距离。
距离书本或者电子屏幕应保持在30-40厘米，避免用眼过度疲劳。
2. 控制用眼时间：小学生每次用眼时间不宜过长，应每隔一段时间进行眼部放松活动。
可以通过闭眼歇息、远眺绿色植物等方式缓解眼部疲劳。
3. 增加户外活动时间：户外活动可以有效预防近视眼。
阳光中的紫外线有助于调节眼轴长度，减少近视的发生。
建议小学生每天户外活动时间不少于2小时。
4. 合理安排学习任务：小学生学习任务应合理安排，避免过度用眼。
家长和老师应协调好学习和歇息的时间，避免孩子长期连续用眼。
5. 维持良好的室内照明：室内照明应璀璨而柔和，避免过暗或者过亮的环境。
合适的照明可以减轻眼部疲劳，预防近视。
6. 注意饮食营养：小学生的饮食应均衡，摄入足够的维生素A、C、E等营养物质，有助于眼部健康。
多吃富含这些营养物质的食物，如胡萝卜、西红柿、橙子等。
7. 定期眼部检查：小学生应定期进行眼部检查，及时发现和纠正视力问题。
家长和老师应密切关注孩子的视力变化，如发现异常应及时就医。
8. 培养良好的用眼习惯：小学生应养成良好的用眼习惯，如不熬夜、不玩手机、不长期盯着电视等。
家长和老师应赋予孩子正确的用眼指导，引导他们养成良好的用眼习惯。
9. 配戴合适的眼镜：如果小学生已经近视，应根据医生的建议配戴合适的眼镜。
眼镜的度数应定期检查和调整，以保证视力的正常发展。
10. 提倡眼保健操：眼保健操是预防近视眼的有效方法之一。
小学生可以在课间歇息时间进行眼保健操，舒缓眼部肌肉，促进眼球血液循环。
总之，预防近视眼是一个长期而综合性的工作。
除了上述措施外，家长、学校和社会各界都应共同努力，为小学生提供一个良好的视力保护环境，让他们拥有健康的眼睛，快乐成长。
保护视力的方法10条四年级
保护视力的方法10条四年级1.多看绿色植物解读：绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。
多看绿色，能使眼睛产生一种十分舒适的感觉，眼睛健康极为有益。
2.预防眼睛外伤解读：无论在生活中还是工作中，我们的眼睛时刻都遭受着伤害，例如光源、气温等外部因素都会使眼睛受到伤害。
所以，我们应当正确使用一些措施来防护我们的眼睛。
3.端正读写姿势，看书时保持30厘米的距离，不要躺着看书或坐车时看书。
注意用眼卫生，不在强光或阴暗的环境下看书、学习。
解读：俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”，良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。
4.让眼睛多休息解读：在学习的时候，应每隔40-50分钟就休息10分钟。
并且每10分钟就应把目光从书本移开，花上10秒时间眺望远方。
5.经常眨眼解读：学生在看书时，眼睛眨动的频率会比平常少很多。
而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼睛经常感到干燥、不适。
6.多吃含维生素A的食物解读：维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质，一旦缺乏维生素A眼睛就会出现眼部疾病。
因此可以吃一些西红柿、青椒、红枣、枸杞子等。
7.定期检查视力解读：有时候佩戴度数不准确的眼镜会导致视力下降，所以最好每年至少做一次视力检查，度数有变化也可以及时进行调整。
8.规律的作息时间,避免睡眠不足引起假性近视。
解读：保证充足的睡眠是必不可少的。
平时生活作息要有规律:睡眠不足身体容易疲劳,抵抗力就差。
对于小学生来说每天晚上8 : 30最迟9 : 00之前一定要上床睡觉,确保充足的睡眠。
9.科学选择和摆放电子产品。
选择的电子产品屏幕要清晰度高，另外电子屏幕要尽量选择大的，所以孩子上网课使用的电子产品优选顺序是投影仪>电视>电脑>平板电脑>手机。
10.保持心情愉快我们的眼部健康和日常的心情有很大的关系，心情愉悦会让眼部得到放松，避免引起眼部疾病，像青光眼就是精神紧张，情绪波动比较大容易出现的眼部疾病。
保护学生视力的措施
保护学生视力的措施
保护学生视力的措施可以从以下几个方面考虑：
1. 提倡正确用眼姿势：教育学生正确的用眼姿势，包括保持正确的坐姿和距离，避免
过度用眼和长时间盯着电子屏幕。
2. 控制用眼时间：设置合理的用眼时间限制，避免学生长时间盯着电子设备、书籍或
者纸张，应该定期进行休息和眼保健操。
3. 提供良好的照明环境：保证教室、学习区域和阅读区域有足够的光线，并避免过强
或过弱的光线，以减少眼睛疲劳。
4. 定期进行眼部检查：学校可以定期组织学生进行视力检查，及早发现和纠正视力问题。
5. 提倡户外活动：鼓励学生多参与户外活动，晒太阳，放松眼睛并促进眼部血液循环。
6. 提供合适的教具和设备：为学生提供符合其视力需求的教学设备，如近视眼镜、放
大镜等。
7. 教育家长配合：加强与家长的沟通，让家长了解相关知识，共同监督学生的用眼行
为和环境。
8. 加强健康教育：开展视力保护的健康教育，让学生了解正确保护视力的方法和重要性。
通过以上的措施，可以有效地保护学生的视力，降低视力问题的发生率，并提高学生的学习效果和生活质量。
爱护眼睛保护视力小建议十条内容
爱护眼睛保护视力小建议十条内容
一、定期进行视力检查。
建议每半年至少进行一次视力检查，以
便及时发现视力问题并采取相应措施。
二、合理安排用眼时间。
避免长时间连续用眼，每45分钟至1小
时应休息5至10分钟，远眺或闭目养神。
三、保持正确的用眼姿势。
阅读或使用电子设备时，应保持适当
的距离和角度，避免过度低头或抬头。
四、确保良好的用眼环境。
阅读或工作时，应确保充足的光线，
避免在光线过暗或过强的环境下用眼。
五、控制用眼距离。
使用电子设备时，应保持至少30厘米的距离，以减少眼睛疲劳。
六、均衡饮食，适量补充营养。
增加富含维生素A、C和E的食物
摄入，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果等，有助于眼睛健康。
七、避免在移动状态下阅读。
在乘车或行走时阅读会增加眼睛的
负担，应尽量避免。
八、减少电子屏幕使用时间。
尽量减少非必要的电子屏幕使用，
特别是在睡前，以减少蓝光对眼睛的影响。
九、进行眼部运动。
定期进行眼部运动，如眼球转动、眼睛按摩等，有助于缓解眼部疲劳。
十、及时就医。
一旦发现视力下降或其他眼部不适，应及时就医，遵循医嘱进行治疗和保健。
学生视力保护计划
学生视力保护计划1. 引言随着现代社会科技的快速发展，学生们越来越频繁地接触到电子产品，如电脑、手机等。
长时间盯着屏幕，容易导致视力下降。
为了保护学生的视力，提高学生的视力健康水平，学校特制定本计划，旨在通过一系列措施，帮助学生养成良好的用眼惯，保护视力。
2. 目标1. 提高学生对视力保护的重视程度。
2. 培养学生良好的用眼惯。
3. 降低学生视力不良率。
4. 提升学生视力健康水平。
3. 具体措施3.1 视力健康教育1. 学校应定期开展视力健康教育活动，提高学生对视力保护的认识。
2. 邀请专业眼科医生进行讲座，让学生了解视力保护的重要性。
3. 组织学生参加视力保护知识竞赛，激发学生视力保护的积极性。
3.2 合理安排时间1. 学生每天时间不宜超过4小时，每隔1小时应进行眼部休息。
2. 鼓励学生在户外活动，进行眼部锻炼。
3.3 正确使用电子产品1. 学生使用电子产品时，应保持合适的距离（建议不超过50厘米）。
2. 调整屏幕亮度，使其适应环境光线。
3. 减少电子产品使用时间，每天不宜超过1小时。
3.4 眼部锻炼1. 学生应定期进行眼部锻炼，如眼球转动、眼保健操等。
2. 每天进行眼部锻炼至少10分钟。
3.5 视力检测与跟踪1. 学校应定期组织学生进行视力检测，及时发现视力问题。
2. 对视力不良的学生进行跟踪，提供个性化视力保护方案。
4. 组织实施1. 学校成立视力保护领导小组，负责统筹、协调、监督视力保护工作。
2. 各部门分工明确，共同推进视力保护计划。
3. 定期召开视力保护工作会议，总结经验，改进工作。
5. 效果评估1. 通过对学生视力不良率的统计与分析，评估视力保护计划的效果。
2. 收集学生、家长、老师的意见和建议，不断优化视力保护措施。
6. 附则本计划自发布之日起实施，如有未尽事宜，可根据实际情况予以调整。
7. 结束语通过实施本计划，我们希望学生能够养成良好的用眼惯，保护视力，为学生的健康成长提供有力保障。
学生视力保护和监控制度
学生视力保护和监控制度
目标
本文档旨在制定一套学生视力保护和监控制度，以促进学生的视力健康，并提供必要的监控手段，确保措施的有效执行。
背景
近年来，随着电子产品的普及和学习负担的增加，学生视力问题日益突出。
为了防止学生视力的进一步恶化，我们需要建立一套全面的视力保护和监控制度。
视力保护措施
为了保护学生的视力，以下措施将被采取：
1. 课间眼保健操：每节课后，学生需进行5分钟的眼保健操，以缓解眼部疲劳和紧张情绪。
2. 合理安排作息时间：学校将制定作息时间表，确保学生有足够时间休息和进行户外活动。
3. 提供良好的学习环境：学校将提供充足的自然光照和适当的学习设备，以减少对学生视力的不良影响。
4. 饮食调理：学校将提供营养均衡的饮食，特别是富含维生素A和抗氧化剂的食物，以促进学生眼部健康。
视力监控措施
为了确保视力保护措施的有效执行，以下监控措施将被采取：
1. 定期视力检查：学校将组织定期的视力检查活动，以及时发现和纠正学生的视力问题。
2. 家长参与：学校将与家长密切合作，提供视力保护的相关信息和建议，并鼓励家长关注孩子的视力健康。
3. 教师监督：教师将负责监督学生在课堂上的学习姿势和使用电子设备的方式，以确保学生正确使用和保护视力。
结论
通过制定学生视力保护和监控制度，我们可以促进学生的视力健康，减少视力问题的发生和加重。
同时，这些措施将提高学生的学习效果和生活质量。
请注意，本文档仅为参考，具体的实施细节需要根据学校实际情况进行调整和完善。
Xx学校学生近视眼防控指南(14项具体措施)
Xx学校学生近视眼防控指南(14项具体措施)1. 科学用眼- 坐姿端正，保持距离。
- 阅读、写作15分钟，休息5分钟。
- 保持充足的睡眠时间。
2. 控制用眼时间- 看电视、用电脑、玩手机等不超过40分钟。
- 休息5-10分钟，进行眼部放松训练。
3. 食用绿色食品- 多吃新鲜蔬菜、水果，摄入维生素A、C等营养素。
- 适量摄入谷类、豆类、鱼类等含硒、锌、卵磷脂等微量元素的食品。
4. 远离臭氧层破坏物- 避免使用荧光灯、高压钠灯等造成眩光的光源。
- 避免在高污染区域外出活动。
5. 干湿交替清洁眼部- 使用温水清洁眼部，按摩眼周皮肤，减轻眼部疲劳。
- 眨眼，产生泪液，减缓眼部疲劳。
6. 加强户外活动- 多参加户外活动，使眼睛得到更多光线和氧气。
- 注意选择空气清新、环境优美的地方进行活动。
7. 保持良好惯- 避免熬夜、暴饮暴食等不良生活惯。
- 避免眼睛接触有毒有害物质。
8. 检查验光，佩戴眼镜- 每年体检验光，及时更换眼镜度数。
- 佩戴合适的防辐射眼镜。
9. 视力保健中药- 可适当食用一些中药，如枸杞、何首乌、菊花等。
- 但不可盲目使用中成药，以免对身体产生负面影响。
10. 利用科技手段- 使用阅读模式软件、护眼软件等科技手段，减轻眼部疲劳。
- 避免夜间使用手机等光源较强的电子产品。
11. 打造良好的研究环境- 保持室内通风，避免阳光直射，减轻眼部疲劳。
- 保持桌面整洁，减少研究干扰，提高研究效率。
12. 未成年人视力跟踪管理- 学校医务室对学生视力进行定期跟踪管理。
- 家长关注孩子视力变化，及时采取必要措施。
13. 学校加强视力保护宣传- 将防控近视宣传融入日常教育中。
- 社会单位和专业机构共同开展近视防控教育活动。
14. 引导学生正确对待近视眼- 正确引导学员，带病上课不影响研究。
- 优先考虑眼睛的健康，避免过度用眼。
《预防近视的措施》
《预防近视的措施》近年来近视眼的发病率逐步上升，学龄前已达3％－5％，小学生为10％，中学生约20％，大学生30％－40％，因此要从小开始预防近视眼。
虽然近视眼与遗传有一定的关系，但多数近视眼的发生与从小不注意用眼卫生有关。
为预防近视眼，特制定措施如下：一、学生自身平时要注意预防1、注意读写姿势。
看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。
坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。
2、不要长时间用眼阅读或书写。
一般说，读、写半小时后要休息5－10分钟，两眼向远处眺望（最好看远处绿色的树木），使眼肌得到休息。
3、注意看书、写字的光线。
看书、写字时的光线不能太强也有能太弱，更不能在阳光下。
写字时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。
4、不要在车上看书。
因为车子颠簸，眼睛不容易调节。
不能在床上或被窝里打着电筒看书。
看电视的时间不能太长，玩游戏机也要有时间的限制。
5、看的书本字体不能太小，要与年龄相符合。
6、每天做眼保健操，以消除眼肌疲劳。
7、定期视力检查。
最好每隔半年检查一次视力，发现有近视，立即验光，配戴眼镜。
另外需要指出的是，一旦有近视眼戴上了眼镜，千万不能脱脱戴戴，如读书、写字时戴上，玩时脱下，这样反而会使近视加深。
二、班主任及任课老师要经常性指导，大队部、卫生室定期检查眼保健操的情况，并公布检查情况。
第二篇：预防近视的措施化雨镇中心小学预防近视的措施儿童及青少年近视的防治越来越被学生、家长及社会所关注。
近视眼是学校中最常见病之一。
在学校中保护视力，就是保护人才，防治学生近视是关系到青少年一代的健康成长。
因此，我校特制定了以下一些预防措施：一、读书写字眼离书本一尺，胸离书桌一拳头，握笔手指离笔尖一市寸。
二、看书写字四十分钟休息十分钟。
三、课间休息须到室外远眺或观看绿色植物。
四、不要躺在床上看书，不要在乘车或走路时看书，不要在光线暗弱或强光下看书写字。
五、看电视要做到：1、看电视时，人与电视应保持3米以上距离。
保护学生视力的措施
保护学生视力的措施保护学生视力是一项重要的任务，因为视力问题在学生中越来越普遍。
为了减少学生视力问题的发生，学校、家庭和社会应采取一系列措施。
以下是一些：1. 控制电子产品使用时间：学生过度使用电子产品是导致视力问题的重要原因之一。
学校和家长应限制学生使用电子产品的时间，特别是手机和电脑。
学生每天使用电子产品的时间不应超过2小时，并且在使用过程中要保持适当的距离和正确的姿势。
2. 合理安排学习时间：学生应合理安排学习时间，避免长时间连续学习。
学习时间不宜过长，每隔一段时间应进行眼部休息，可以进行眼保健操或闭目休息。
此外，学生还应保证充足的睡眠时间，以利于眼睛的休息和恢复。
3. 改善学习环境：学习环境对学生的视力有很大影响。
学校和家长应确保学生的学习环境具有良好的照明和适当的桌椅高度。
避免学生在弱光或暗光环境下学习，同时注意保持桌椅的高度适合学生的身高。
4. 培养良好的阅读习惯：学生应养成良好的阅读习惯，避免在移动的过程中阅读，如走路、坐车等。
阅读时应保持书本与眼睛的适当距离，避免过度低头或仰头阅读。
此外，学生还应减少阅读时的字体大小，保持字体清晰可见。
5. 增加户外活动时间：户外活动对学生的视力保护有很好的效果。
学校和家长应鼓励学生参加户外活动，如体育课、课间操、课外活动等。
每天户外活动时间不应少于1小时。
6. 眼部健康教育：学校应加强眼部健康教育，向学生普及视力保护知识。
学生应了解视力保护的重要性，学会正确使用眼睛，避免长时间过度用眼。
7. 定期眼部检查：学校和家长应定期为学生进行眼部检查，及时发现和解决视力问题。
对于已经出现视力问题的学生，应及时就医并按照医生的建议进行治疗和康复。
8. 家庭支持与关注：家长应关注学生的视力健康，与学校保持密切沟通。
家长不应过分追求学生的学习成绩，而忽视了视力保护的重要性。
家长还应为学生提供良好的家庭学习环境，限制电子产品使用时间，并鼓励学生参加户外活动。
9. 政府和社会支持：政府和社会应加大对学生视力保护的投入和支持。
保护视力的建议十条四年级
保护视力的建议十条四年级近年来，由于电子产品的普及和学习生活的变化，孩子们的视力问题日益突出。
为了保护孩子们的视力健康，我们需要采取一些措施。
以下是我为大家整理的保护视力的建议十条。
一、合理安排用眼时间孩子们每天使用电子产品的时间应该控制在合理范围内。
为了避免长时间盯着屏幕造成眼部疲劳，我们可以采取20-20-20法则：每20分钟远离屏幕，注视20英尺外的物体，持续20秒钟。
二、保持良好的用眼姿势孩子们在使用电子产品时，应保持正确的坐姿，保持脊椎挺直，眼睛与屏幕保持适当距离，以减少眼睛的疲劳和视力的损伤。
三、进行户外活动户外活动有助于视觉放松和眼球的活动，可以有效减轻眼部疲劳。
每天至少进行1小时的户外活动，如跑步、打球、爬山等。
四、均衡饮食均衡饮食对于保护视力也非常重要。
食物中富含维生素A、C和E 以及锌等营养物质可以帮助维持眼睛健康，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等。
五、保持良好的学习环境学习环境对于保护视力也有一定的影响。
保持光线充足、书本与眼睛保持适当距离、桌椅高度适宜等，都是保护视力的重要因素。
六、定期眼保健操眼保健操可以有效缓解眼部疲劳。
每天进行数次的眼保健操，如转动眼球、揉搓双手后盖住双眼等，可以有效保护视力。
七、避免长时间阅读长时间阅读容易导致眼部疲劳，所以在阅读时要注意适当休息。
每隔一段时间，闭上眼睛休息片刻，或者远离书本，注视远处，可以有效缓解眼部压力。
八、定期进行眼部检查定期进行眼部检查可以及早发现和预防视力问题。
每年至少去眼科检查一次，及时纠正视力问题，保护眼睛的健康。
九、正确使用眼镜如果孩子需要佩戴眼镜，那么一定要正确使用。
戴眼镜时，要保持镜片的清洁和适当调整镜腿的长度，以确保眼镜的效果。
十、保持良好的卫生习惯保持良好的卫生习惯也是保护视力的重要方面。
勤洗手、勤洗脸、不揉眼睛等，都可以减少眼部受到细菌感染的机会，保护眼睛的健康。
保护视力对于孩子们的健康成长至关重要。
我们应该从日常生活中的方方面面入手，合理安排用眼时间，保持良好的用眼姿势，进行户外活动，均衡饮食，保持良好的学习环境，定期进行眼保健操，避免长时间阅读，定期进行眼部检查，正确使用眼镜，保持良好的卫生习惯，共同为孩子们的视力健康努力！。
对学生近视问题的干预措施
对学生近视问题的干预措施引言随着现代生活方式的改变，学生近视问题日益严重，已经成为影响青少年身心健康的重要问题。
为了预防和控制学生的近视，本文档提出了针对学生近视问题的干预措施。
数据分析1. 学生近视现状分析：根据对学生的视力检查结果，分析学生的近视程度、分布特点及其影响因素。
2. 学生生活方式分析：调查学生的学习、生活、运动等方面的习惯，分析其与近视发生的关系。
干预措施1. 增加户外活动时间1. 确保学生每天至少有2小时的户外活动时间。
2. 鼓励学生参加体育锻炼和户外运动，提高其身体素质。
2. 优化课堂教学1. 采用多媒体教学，减少学生长时间看书、写字的压力。
2. 定期调整教室光线，确保学生视力健康。
3. 合理安排学习时间1. 控制学生每天的学习时间，避免长时间连续用眼。
2. 督促学生按时做眼保健操，缓解眼部疲劳。
4. 培养良好生活习惯1. 引导学生正确使用电子设备，减少其对眼睛的伤害。
2. 教育学生养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
5. 家庭与学校合作1. 家长要关注孩子的视力健康，定期带孩子进行视力检查。
2. 学校要与家长保持沟通，共同关注学生的视力状况，及时调整干预措施。
6. 视力健康教育1. 开展视力健康讲座，提高学生和家长对近视的认识。
2. 教育学生掌握科学用眼方法，预防近视的发生。
监测与评估1. 定期对学生视力进行检查，了解干预措施的实施效果。
2. 根据检查结果调整干预措施，以确保其有效性和针对性。
总结通过以上干预措施，有望降低学生近视发生率，改善学生的视力健康状况。
同时，家庭、学校和社会应共同关注学生近视问题，为其健康成长提供保障。
中小学学生近视眼防控工作方案的工作措施
中小学学生近视眼防控工作方案的工作措施为有效预防和控制中小学生近视眼的发生，保障学生身心健康，根据《教育部等八部门关于印发〈全国青少年近视眼防控工作计划（2018-2020年）〉的通知》精神，结合我校实际，制定如下工作方案。
一、工作目标建立健全学校预防近视眼工作制度，加强学校视力健康管理，提高学生视力健康水平，确保学生视力状况得到有效改善。
二、工作措施1. 加强宣传教育。
通过校会、班会、专题讲座等形式，普及科学用眼知识，教育学生养成良好的用眼习惯。
2. 严格控制学生在校学习时间。
合理安排课程进度，减轻学生课业负担，确保学生课间休息时间。
3. 优化课堂教学环境。
保证教室采光、照明充足，调整课桌椅高度，使学生视力得到保护。
4. 强化眼保健操管理。
定期检查眼保健操执行情况，确保学生掌握正确的眼保健操方法。
5. 定期进行视力检查。
每学期对学生进行一次视力检查，及时发现视力异常情况，督促学生及时治疗。
6. 落实视力健康管理。
加强学生视力健康管理，建立视力健康档案，定期分析视力健康状况，提出改进措施。
7. 严格手机管理。
加强对学生使用手机的监管，限制学生在校期间使用手机，减少手机对视力的影响。
8. 增加户外活动。
鼓励学生参加户外活动，每周至少安排三次课外活动，让学生充分接触自然光。
9. 强化体育锻炼。
加强体育课程建设，提高体育锻炼质量，培养学生养成良好的体育锻炼习惯。
10. 加强饮食指导。
提倡合理膳食，加强对学生饮食卫生的监管，减少因营养不良导致的视力问题。
11. 建立家校协同机制。
加强和家长沟通，共同关注学生视力健康，引导家长树立正确的育儿观念。
12. 开展视力健康教育研究。
加强视力健康教育研究，探索有效预防近视眼的途径和方法。
三、组织实施1. 学校成立预防近视眼工作领导小组，明确工作职责，加强对预防近视眼工作的领导。
2. 制定具体实施方案，明确工作目标、任务、措施和时间节点，确保各项工作有序推进。
3. 开展教师培训，提高教师对预防近视眼工作的认识和能力，确保各项工作措施落到实处。
保护眼睛视力的方法十条
保护眼睛视力的方法十条
1. 视力保护：避免长时间连续使用电子产品，每隔一小时休息10-15分钟，远离电脑、手机屏幕，给眼睛放松的机会。
2. 均衡饮食：摄取富含维生素A、C和E以及抗氧化剂的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子、坚果等，有助于保护眼睛健康。
3. 户外活动：经常到户外呼吸新鲜空气，晒太阳有助于调节视力和眼球焦距，预防近视的发生。
4. 用眼环境：保持室内光线明亮但不刺眼，避免在暗光或过亮的环境下长时间用眼，同时避免视距过远或过近。
5. 视距调节：长时间用眼后，进行视觉远近调节操练，如远离电脑凝视窗外10秒钟，有助舒缓眼睛疲劳。
6. 温水洗眼：每天清晨和晚上用温水轻轻冲洗眼睛，保持眼部清洁，防止细菌感染。
7. 打哈欠和闭眼操：频繁地打哈欠和闭眼操有助于增加眼泪分泌，保持眼睛湿润，减少干眼症的发生。
8. 揉眼操：揉动双手掌使其温暖，然后闭上眼睛，轻轻用手掌放在眼上来回涂抹，有助于缓解眼睛疲劳。
9. 眼保健操：定期进行眼保健操，如眨眼操、调节操等，有助于促进眼部血液循环，保护视力。
10. 定期眼科检查：定期去眼科医生那里检查眼睛健康状况，
及时发现和治疗眼部问题，保护视力免受损害。
近视防控的方案和措施
近视防控的方案和措施
近视防控是一项需要长期坚持的工作，以下是一些防控近视的方案和措施：
1. 定期进行视力检查：定期进行视力检查是预防近视的重要措施。
通过检查可以了解孩子的视力状况，及时发现和干预近视问题。
2. 控制用眼时间：适当控制孩子用眼时间，避免长时间连续用眼，及时休息和放松眼睛。
3. 保持正确的用眼姿势：无论是看书还是用电脑，都应该保持正确的用眼姿势，如调整屏幕高度和角度、适当离开座位等。
4. 保持足够的睡眠时间：足够的睡眠对视力健康非常重要，每天应保证孩子有足够的睡眠时间。
5. 均衡饮食：饮食对视力也有影响，应保证孩子饮食均衡，多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜等。
6. 鼓励孩子多参加户外活动：户外活动有助于缓解眼睛的压力，预防近视的发生。
应鼓励孩子多参加户外活动。
7. 使用防蓝光眼镜：长时间使用电子产品容易受到蓝光伤害，使用防蓝光眼镜可以减少对眼睛的伤害。
8. 建立视力档案：为孩子建立视力档案，记录孩子的视力变化情况，及时发现和处理问题。
总之，近视防控需要家长和孩子共同努力，从生活细节入手，采取科学的方法和措施，才能更好地保护孩子的视力健康。
关于学生保护视力的建议
《关于学生保护视力的建议》
同学们，咱们的眼睛可重要啦，但是现在很多同学的视力不太好，所以今天咱们来说说怎么保护视力。
第一点，要注意正确的读写姿势。
看书、写字的时候，眼睛离书本不能太近，也不能歪着头或者趴着写。
我给你们讲个例子，有个同学总是趴着写字，时间长了，眼睛就看不清楚黑板上的字了。
第二点，控制用眼时间。
看书、写作业或者看电脑、手机，每隔一段时间就要让眼睛休息一下。
可以看看远处，或者闭上眼睛休息几分钟。
比如说，有个小哥哥玩游戏玩了好久，眼睛又酸又痛，看东西都模糊了。
第三点，多参加户外活动。
在外面跑一跑、跳一跳，看看绿色的植物，对眼睛特别好。
有个小姐姐以前总是待在家里看电视，后来经常出去和小伙伴玩耍，视力都变好了一些呢。
第四点，要保证充足的睡眠。
睡好了，眼睛才能得到充分的休息。
第五点，注意用眼环境。
光线不能太暗也不能太亮。
比如晚上在很暗的灯光下看书，对眼睛伤害很大。
第六点，定期检查视力。
这样能及时发现问题，早早采取措施。
有个同学就是因为定期检查，发现视力有点下降，赶紧注意保护，才没有让情况变得更糟。
同学们，保护视力要从现在做起，养成好习惯。
咱们可不能让眼镜挡住了咱们明亮的眼睛，看不到这美丽的世界。
希望大家都能有一双健康明亮的眼睛，快乐地学习和生活。
好啦，今天关于学生保护视力的建议就讲到这儿啦，大家一定要记住哟！。
关于中小学生视力保护的实施策略
关于中小学生视力保护的实施策略背景伴随着科技的快速发展，中小学生建议使用电子产品和阅读材料的时间渐渐地会增长，会造成视力问题在中小学生群体中普便存在地。
替保卫中小学生的视力健康，制定一最新出实施策略刻不容缓。
目标本文档旨在倡导能提供一些简单的而快速有效的视力保护策略，好处中小学生持续良好的道德的视力小孩健康。
可以实行策略1.提倡科学错误的的用眼姿势和习惯：-教育中小学生正确的用眼姿势和习惯，如持续正确的坐姿、达到尽量多的阅读距离等。
-强调用眼时要眨眼功夫，以免长时间凝注电子屏幕或书本。
2.不定期检查接受青少年视力矫正操：-在学校课间或家庭环境中定期进行视力保健操，除开眼睛运动操、远近视操等，以缓解眼部疲劳。
-安慰和鼓励中小学生每30分钟接受一次眼部休息下，离开电子屏幕、书本等。
-每天保持充足的睡眠时间，以促进促进眼部组织的能修复和可以恢复。
-限制下载中小学生建议使用电子产品的时间，以免长时间在不使用。
-鼓励中小学生进行户外活动，减少对电子产品的依赖。
5.需要提供良好的学习环境：-切实保障教室和家庭学习环境的光照充足，尽量的避免光线过强或过弱。
-程序维护良好的思想品德的室内空气质量，保持最适宜的湿度。
6.定期参与视力检测：-学校应定时查看组织中小学生接受视力检查，及时发现和去处理视力问题。
-家长也需安慰和鼓励孩子定期定时接受视力检查，并据检查结果采取的措施或则的保护和矫正措施。
结论是从率先实施以下近视防控策略，可以不比较有效预防和治疗和增加中小学生的视力问题。
替破坏中小学生的健康成长，学校、家长和社会应共同关注和努力，组建起管用的视力保护机制。
保护视力的小建议10条四年级
保护视力的小建议10条四年级
1. 保持正确的读写姿势，身体坐正，眼睛距离书本约一尺（33厘米）左右。
2. 每用眼40 - 50分钟，休息10 - 15分钟，可以眺望远处或者闭目养神。
3. 不在光线过强或过暗的地方看书、写字。
如果在室内，光线要均匀、柔和。
4. 多参加户外活动，每天至少2小时。
在户外，眼睛可以接触到自然光线，有助于放松眼睛肌肉。
5. 看电视或使用电子产品时，距离要合适，电视应距离眼睛3米以上，电脑屏幕距离眼睛50 - 70厘米。
6. 控制使用电子产品的时间，每次不超过30分钟，每天累计不超过1 - 2小时。
7. 读书、写字时，要使用合适的桌椅高度，避免弯腰驼背或者趴在桌子上。
8. 保证充足的睡眠，四年级的学生每天应睡足10小时，让眼睛得到充分休息。
9. 多吃对眼睛有益的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等富含维生素A、C和叶黄素的食物。
10. 定期检查视力，每学期至少检查一次，如果发现视力下降，及时采取措施纠正。
保护学生视力的措施
保护学生视力的措施
保护学生视力是非常重要的，以下是一些常见的措施：
1. 控制屏幕使用时间：限制学生使用电子产品的时间，包括手机、电脑、电视等，避免长时间连续用眼。
2. 视力休息：让学生每隔一段时间休息一下眼睛，可以进行眼保健操或者眼睛放松活动。
3. 保持正确姿势：学生在使用电子产品或者看书时要保持正确的姿势，避免低头、仰视等对视力不利的姿势。
4. 调节光线：保持学习环境光线适中，避免过强的光线或者昏暗的环境。
5. 增加户外活动时间：户外活动可以让学生的眼睛得到休息和放松，并且有助于调节眼球对远处物体的对焦能力。
6. 合理安排作业时间：减少学生熬夜写作业的频率，保证充足的睡眠时间，有助于眼睛休息和结构恢复。
7. 定期进行眼部检查：定期带学生去眼科做眼部检查，及早发现和治疗潜在的视力问题。
这些措施可以帮助学生保护视力，同时家长和老师也应该一起监督和培养良好的用眼习惯。
学校保护学生视力健康的方案
学校保护学生视力健康的方案近年来，随着电子产品的普及和使用时间的增长，学生的视力问题日益严重。
为了保障学生的视力健康，学校应该采取有效的措施来预防和治疗视力问题。
本文将从视力保健教育、调整学习环境、控制电子产品使用等方面展开回答写作。
一、视力保健教育视力保健教育是预防和保护学生视力健康的基础。
学校应在课程中加强对学生视力保健知识的教育。
教师可以通过讲座、小组讨论等形式向学生传授正确的用眼姿势和方法，告知他们远离电子屏幕对视力的不良影响。
学校还可以邀请专业医生进行视力保健知识的普及，让学生了解视力问题的成因和防范措施。
二、优化学习环境学校应该优化学习环境，提供良好的照明条件和舒适的学习桌椅。
充足的自然光线有助于减轻眼睛疲劳，并且具有促进视力发育的作用。
此外，学校还应确保学生的学习桌椅符合人体工学原理，以保护他们的脊椎和眼睛。
三、控制电子产品使用时间电子产品使用时间的长短直接关系到学生视力的健康。
学校应制定规定，限制学生在课间和晚上的电子产品使用时间。
同时，学校应该建立监督机制，确保学生遵守使用限制，并引导学生合理安排休息时间，减少连续使用电子产品的时间。
四、合理安排体育锻炼时间体育锻炼对学生的视力健康有着积极的影响。
学校应当合理安排体育课程和放学后的活动，让学生积极参与体育锻炼。
体育锻炼不仅可以增强学生的体质，还可以改善眼部血液循环，有助于保护视力。
五、规范阅读行为阅读是学生学习的重要方式，但错误的阅读姿势和习惯会加重眼睛的负担。
学校可以引导学生养成正确的阅读姿势，如保持正确的阅读距离、使用合适的光线、定期休息等。
此外，学校也可以开设阅读指导课程，指导学生如何选择合适的阅读材料和阅读方式。
六、定期眼睛检查定期眼睛检查是保护学生视力健康的重要举措。
学校应该建立起健全的眼保健档案制度，每学期安排眼科专家到学校进行学生的视力检查。
通过定期检查，可以及时发现和纠正学生的视力问题，采取相应的治疗措施。
七、提供适当的视力康复服务对于那些已经出现视力问题的学生，学校应提供适当的视力康复服务。
青少年视力保护策略
青少年视力保护策略引言本文档旨在增进能提供一些简单的策略来保护青少年的视力。
青少年在现代社会中长时间建议使用电子设备，如智能手机、平板电脑和电视等，也拥有常态。
但，这个行为可能会对他们的视力出现负面影响。
因此，我们需要采取措施来保护他们的眼睛健康。
策略一：合理使用电子设备青少年肯定合理使用电子设备，尤其是几个很可能对视力导致较大压力的设备。
我们见意200以内几点：2.定期自查休息一会：每隔一段时间，或者每60分钟，让青少年停下来休息一会几分钟，眺望远处或闭上眼睛心情放松眼睛。
这能增强缓解眼睛疲劳。
3.变动亮度和对比度：以保证电子设备的亮度和对比度最适宜，以会减少对眼睛的刺激和压力。
4.保持适当距离：在用电子设备时，保持一定的距离，建议您至多持续30厘米以内的距离。
策略二：培养良好的思想品德的用眼习惯良好的道德的用眼习惯这对严密保护青少年的视力非常重要。
以下是一些建议：1.光线充足：保持在用环境的光线充足，尽量避免在过暗或过亮的环境中不使用电子设备。
2.尽量真确姿势：建议使用电子设备时，尽量正确的坐姿或站姿，持续眼睛与屏幕垂直，减少颈椎和眼睛的负担。
3.书写距离比较适宜：在读写时，保持比较合适的距离，最忌过近或过远，以降低对眼睛的压力。
4.多样化活动：帮助和鼓励青少年参与室外活动和其余非电子娱乐，以下降对电子设备的依赖。
策略三：定期眼保健检查不定期检查眼保健检查是对突然发现和治疗青少年的视力问题极为关键。
以下个人建议可供可以参考：1.定期定时检查：每年至少接受一次眼保健检查，以确保全发现和改呀一丝一毫视力问题。
2.拜求专业帮助：若发现任何视力问题或极其，及时诚求专业眼科医生的帮助和建议。
3.长期佩戴合适眼镜：如果不是眼保健检查会显示要矫正视力问题，以保证配戴适合的眼镜或隐形眼镜。
结论破坏青少年的视力是我们共同的责任。
实际合理使用电子设备、培养和训练良好的道德的用眼习惯和定期自查眼保健检查，我们是可以指导他们以良好的思想品德的视力健康。
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保护学生视力的措施学校要培养学生科学用眼卫生习惯贯穿于整个课堂教学中，随时纠正学生不良读书写字姿势，帮助学生建立良好的用眼卫生习惯，让保护视力科学用眼的好习惯伴随孩子一生。
以下是我给大家整理的资料，欢迎大家阅读参考!保护学生视力的措施多年来，学校在这面旗帜的指引下，不断发展壮大，办学水平得到了全面提高。
学校建有分校一所。
现有教学班52个，在校学生3257名，教职工204人。
学校致力于全面质量的提高，赢得了良好的社会声誉，是四平市最大的窗口学校，也是四平市首批素质教育示范校。
近五年来，学校先后获得四平市模范集体、省文明单位、省体育项目传统校、全国少先队红旗大队、全国消防安全教育示范校、全国少儿平安示范校、全国德育科研先进校等70多项荣誉。
学校一直重视防近工作，几年来在保护学生视力，促进学生健康方面取得了一定的效果。
一、领导重视，全员参与1、成立了以校长为组长，主管体卫艺副校长为副组长，主任、班主任、健康教师为主要成员的防近领导小组;制定《六马路小学学生近视眼防控工作方案》，同时完善相关预防近视的制度;形成了"学校统一领导、年级全力支持，班主任积极配合、健康教师具体实施、任课教师全员参与"的五级管理格局;让全校的老师和学生都充分意识到做好预防近视保护视力工作的重要性。
树立了打造健康特色品牌学校的目标，保证了防近工作扎实开展，顺利实施。
2、成立了六马路小学学生卫生值日小组，每个小组由各个班级的体育委员以及眼保健操指挥员组成，专门负责班级的防治近视工作。
具体的工作内容为体育委员督促该班同学在课间时走出教室看看远处的绿色植被或者远眺。
眼保健操指挥员则协同体育委员工作并认真带头做好每天的眼保健操。
二、制定制度，加强宣传为了强化师生以及家长们对预防近视的重视，在全校范围内形成"爱护眼睛，提高视力，以珍惜视力为荣"的舆论氛围。
1、结合学校工作特点，实施了七个一工程(1)将开学的第一个星期定为防近宣传周。
按照学生不同发育阶段的生理、心理特点，将保护视力的有关内容及培养学生用眼卫生习惯，作为学校卫生保健教育的重要任务，设立咨询台积极宣传并采取有效措施予以落实。
(2)每个月进行一次防近讲座。
将不同生长发育时期眼球发育的特点、发生近视眼的原因、近视眼的危害、近视眼的预防和矫治等方面的卫生知识，对不同年龄段的学生，各有侧重地进行教育，以增强学生的自我保健能力。
(3)每个学期开展有关《爱眼、护眼》为主题的手抄报比赛，使学生在搜集制作过程中掌握了解正确用眼，保护视力的重要性。
(4)每一期板报有防近宣传角。
讲述一些关于保护视力的小故事以及漫画。
生动形象的让学生知道保护视力的重要性以及视力不好带来的各种坏处。
(5)每一次家长会有防近内容。
家长会时，老师向家长反映学生的视力保护情况，指导家长做好学生的视力保护工作。
向家长宣传保护视力的重要性和方法，使家长能为学生创造良好的学习条件，督促学生合理安排时间。
并且给家长印发学生用眼卫生及保健操说明书，方便家长能更好地配合学校近视眼的防治工作。
(6)每一个爱眼日有全校行动。
爱眼日当天我校会以校园文化为载体，通过学校宣传橱窗和黑板报宣传"爱眼日"主题，营造"爱眼"的良好氛围。
同时张贴宣传《中小学生预防近视眼守则》并发给学生做到人手一份。
同时举行"守护心灵之窗"等相关的竞赛活动，让学生在活动中更加深刻的明白保护视力的重要性已经如何保护视力。
(7)上好一节课堂礼仪课。
我校开设了礼仪课，课堂礼仪是其中的重点，就上课时阅读姿势(书立、腰立)，书写姿势(三个一)，用眼卫生(直视)及每节课间教师组织眼睛放松都做了详细的规定和讲解，提高防近技能。
每一个学期还利用广播、宣传栏等多种形式，经常性宣传科学用眼、预防近视等眼保健知识，培养学生爱眼、护眼意识，养成正确的读写姿势和用眼卫生习惯，期末学校组织进行防近经验总结及交流工作。
从真正意义上起到预防作用。
2.制定视力检查以及眼保健操的评比制我校制度规定每个季度全校学生必须检查视力一次，全年共检查四次，以进行视力监测，抓好"临界视力"和"轻度近视"的矫治、降低发病率和患病率。
同时学校广播站用广播乐曲统一指挥全校学生在课间眼保健操时间做眼保健操，并且各个班级进行做操的记录，把其当做作学校进行"文明班"评定的一项评定内容。
在做眼保健操时主任、校医进行巡视，随时矫正学生的动作，保证学生做眼保健操的质量。
3.制定全校学生座位的调整以及全校师生的体检制度。
各个班级的班主任应该根据学生的实际身高，每个月合理的调整学生的座位一次，降低固定座位会给学生们带来斜视与近视的可能性。
同时根据相关的规定组织全校师生每人每年体检一次，对已患上假性近视的学生认真进行矫治(由卫生导师每天集中使用矫正仪进行矫治)。
对已患上近视眼病的则通知家长带到医院检查配戴眼镜。
三.加大投入，后勤保证为了更好的做好防近工作，我们六马路小学根据《中小学学生近视眼防控工作方案》中对用眼卫生和相关环境的具体要求，竭尽所能的改善各年级教师的课桌椅配置，提高教室内的照明和采光，并且及时更换黑板等课堂设备。
具体行动如下：(1)学校每个学期都会更换、调整课桌椅，确保每班有两种型号的新桌椅。
一年级采用可调桌椅。
近三年来共计更换桌椅500余套。
最大程度上保证课桌椅的安全卫生标准，确保了学生的需要。
尽最大可能的使桌凳的高度和学生高度比例能够相称，并且安排每个年级每个班每月调换一次学生的座位。
(2)在去年暑假，我校投入20余万更换了楼内用电线路，学校每个教室内按国家标准配备了13盏灯具，改善了室内采光条件，提高了教室内照明度的分布均匀度。
(3)为了保证了黑板无破损，无眩光，三年来我校及时更换黑板，到今年共更换了24块高塑脂黑板，从而让教室内学生都能清晰的看到黑板的内容。
四、丰富活动，确保效果1、注重培训，引导学生用眼卫生号召全体任课老师将培养学生良好用眼卫生习惯贯穿于整个课堂教学中，随时纠正学生不良读书写字姿势，做到眼离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸;写字一小时要休息片刻，不躺在床上看书，不在行进的车中看书，不在暗弱或强光下看书、写字。
2、活动促进，缓解学生视力疲劳通过开展各种比赛，例如眼保健操比赛等，提高学生学习如何爱护眼睛的能动性。
并将比赛中成绩优异的同学给予奖励，以提高学生们的积极性。
为了更好的保护低年级学生视力，我们还在一二年级课堂中间穿插1分钟课堂律动环节，并开展了"魅力教师，激趣表演"大赛，老师们创作的《大家一起喜洋洋》《小木马》《小手拍拍》《数字歌》等深受孩子们喜爱。
对缓解孩子长期用眼，解决视力疲劳起到了很好的作用。
五、降低压力，增强体质各个年级的老师根据各个年级的情况制定合理的教学计划，减轻学生们的学习压力，各年级体育老师认真开展各项体育活动，提高学生的身体素质。
合理安排学生的作业量和课外活动，使学生用眼的负担适当，有劳有逸，得到合理的调节。
具体内容如下:1.保证学生的课间和课后休息时间。
改进教学方法，通过专家讲座、光碟报告、外出学习等组织教师进行教育教学培训。
教师创新引路课、校本教师展示课、青年教师竞赛课、教学设计展示、激活课堂小活动展示、精品教案展评、粉笔字比赛、魅力教师激趣表演风采展示等提高教师素质，提高课堂教学的质量和效率，切实做到不拖堂。
布置合理的家庭作业，低年级不留书面作业，中年级的学生作业时间不超过半个小时，高年级的学生不超过一个小时，从而保证学生每日睡眠时间。
同时减少考试测验的科目和次数，不任意增加课时或在节假日补课，降低学生们的学习压力。
2.保证体育活动的时间和质量。
采取多种形式广泛认真开展丰富多彩的课外体育活动，保证学生每天有一小时的体育活动时间。
每年召开运动会，以增强学生的体质。
强健的体魄不仅可以避免全身性疾病而且也有利于眼球的正常发育。
由于我们防控得力，今年主校2970名受检学生中视力不良检出率为9.96%，明显低于吉林省视力不良检出率(21.52%)，所以就我校学生的视力不良发病率看，目前还处于省市较低水平。
我们的防近工作走到今天，可以说取得了一点成绩，但仍会有进一步加强和改进的地方。
我们将通过不断的学习提高，不断的挖掘创新，使它在发展中不断创新，在创新中不断地发展，并把它作为我校特色教育的有益补充，以此来推动学校整体工作的深入开展。
保护学生视力的重要性一连串触目惊心的数字：我国现有近视患者已超过三亿人，占世界近视人数的33%，远远高于世界平均22%的比例。
我国每年会出现新盲人大约45万，低视力135万，即约每分钟就会出现一个盲人，三个低视力患者。
如果不采取有力措施，到20xx年我国视力残疾人数将为目前的4倍，估计会达到5000余万。
全国近视眼发病人数位居世界首位，发病率仅次于日本，占世界第二位，每年新增近视眼约为6%。
视力损害已成为我国严重公共卫生问题。
根据有关部门的统计，我国学生近视发病率早在1998年就已经排名世界第四;20xx年时迅速上升到了世界第二，仅次于日本。
7至岁小学生视力不良检出率为32.5%，初中生视力不良检出率为59.4%，高中生视力不良检出率为77.3%，大学生视力不良检出率为80.0%，学生视力不良发生率呈逐年增加的趋势。
近视眼的形成原因学生近视眼的形成原因相当复杂，概况起来不外先天遗传原因和后天环境因素。
前者占20%，后者占80%，父母双方若有一方为高度近视，子女遗传率为56%，若双方都为高度近视，遗传率为100%。
1、用眼距离过近。
据有关资料报道，学生近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。
青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的假性近视。
如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了轴性近视眼，所谓真性近视。
正常阅读距离应是30-35厘米。
2、用眼时间过长。
有的学生看书写字做作业，看电视等连续3-4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。
有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。
一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会儿。
3、照明光线过强或过弱。
如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能使眼睛出现疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。