九种体质养生.ppt
中医九种体质养生PPT课件

湿热体质的养生指导
饮食调理:宜选用甘寒或苦寒的清利化湿食物,如绿豆(芽)、绿豆糕、绿 茶、芹菜、黄瓜、苦瓜、西瓜、冬瓜、薏苡仁、赤小豆、马齿苋、藕等。少 食羊肉、动物内脏等肥厚油腻之品,以及韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒以 及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的。
湿热体质的养生指导
参考食疗方: (1)栀子薏米茯苓体质膏方:栀子花、薏苡仁、茯苓、白扁豆等 (2)绿豆薏米粥:生薏苡仁、绿豆,具有清热利湿解毒的功效,适合湿热 体质易长疮疖者食用。 运动保健:宜做中长跑、游泳、各种球类、武术等强度较大的锻炼。夏季应 避免在烈日下长时间活动,在秋高气爽季节,经常选择爬山登高,更有助于 祛除湿热。
五、气郁质
气郁体质的特点
主要症状 形体偏瘦 闷闷不乐 紧张焦虑 多愁善变 容易受到惊吓 乳房两肋胀痛 失眠健忘 无故叹气
心理特点 敏感脆弱 烦躁易怒 缺乏激情 悲观忧郁
发病倾向 乳腺癌 甲状腺癌结节 失眠 抑郁症 便秘胃炎 心律失常 结石肿瘤
形成原因
1、父母遗传,天生忧郁王子;
2、工作压力比较大:白领阶层、行政工作人员、管理人员;
中医九种体质养生
健康现状
1. 亚健康状态的蔓延 2. 慢性病的侵袭 3. 老龄化的加速 4. 环境污染的加剧
关注健康
如果没有了“1”,再多的“0”也没有意义! 哪怕没有了“0”只要有“1”就能创造价值...
癌细胞的入侵时间表
单细胞→米粒→杏仁→鸡蛋
8-10年
1-3年
5-8个月
癌前阶段: • 几乎无症状 • 超早期筛检 • 逆转病情、自愈
体质与砭灸穴位
下脘——排湿散热的通道湿热体质特效穴 下脘是任脉穴位,和足太阴脾经交汇于此,因处在胃 下口处而得名。 下脘可以起到健运脾脏功能的作用,通过加下脘 强脾胃功能来减少湿气在体内停滞。同时,积留体内 的热邪可随任脉运行排散。
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中国白领:透支健康,储蓄金钱。40岁前用命换钱,40岁后 用钱买命。“财富富翁”、“健康负翁” 。
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体质到底是什么呢? 体质是遗传来的吗?
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什么是体质?
中医体质:是指人体生命过程中,在先天禀赋和后天 获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状 态方面综合的、相对稳定的固有特质。是人类在生长、 发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体 个性特征。
3.心理特征:性格内向不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑;
4.发病倾向:易患失眠、抑郁症、神经官能症等;
5.对外界环境适应能力:对精神刺激适应能力较差;不喜欢秋
冬天和阴雨天。
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体质养生
特禀质
1.形体特征:无特殊,或有畸形,或有先天生理缺陷; 2.常见表现:过敏体质,即使不是感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流
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阴虚质的调养
调养原则:养阴润燥 1.饮食调养:可多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、芝麻、荸 荠、沙参、玉竹、百合等甘凉滋润之品。少食羊肉、狗 肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品。 2.生活起居:起居应有规律,居住环境宜安静,睡前不 要饮茶、锻炼和玩游戏。应早睡早起,中午保持一定的 午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。 宜节制房事。戒烟酒。
3.心理特征:性情急躁,外向好动活泼; 4.发病倾向:易患咳嗽、糖尿病、闭经、发热等; 5.对外界环境适应能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。
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痰湿质
体质养生
定义:由于水液内停而痰湿凝聚,以粘滞重浊为主要特征的体质 状态。表现为体内代谢废物堆积,不能及时排出体外的状态。
1.形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软;
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中医九种体质的辨识及饮食调养ppt课件

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什么是中医体质?
是指在人体生命过程中,在先天禀赋和后 天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能、 心理状态、方面综合的,相对稳定的固有特质。 是人类在生长、发育过程中形成的与自然。社 会环境相适应的人体个性体质。
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常见的九种体质
• 一、平和体质 • 二、气虚体质 • 三、阳虚体质 • 四、阴虚体质 • 五、痰湿体质 • 六、湿热体质 • 七、血淤体质 • 八、气郁体质 • 九、特禀体质
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推荐药膳
•
山楂红糖汤
• 山楂10枚,冲洗干净,去核打碎,放入锅
中,加清水煮约20分钟,调以红糖进食。
可活血散瘀。
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八、气郁体质(郁闷型:要防抑郁症)
• 总体特征:气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现 为主要特征。
• 形体特征:形体瘦者为多; • 心理特征:性格内向不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑; • 发病倾向:易患失眠、抑郁症、神经官能症等; • 重点人群:该体质的人多是年轻人,而且女性明显多于男
闷或燥热咳嗽、咽喉干痛最新等版症整理。ppt
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四、气虚体质(气短型:要防反复感冒)
• 总体特征:元气不足、以疲乏、气短、自汗等气虚表现为 主要特征。
• 形体特征:肌肉不健壮; • 心理特征:性格内向,情绪不稳定,胆小,不喜欢冒险;
• 患病倾向:容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还 易患内脏下垂比如胃下垂等。
如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、 西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要 熬夜、过于劳累。日常可服六一散、清胃散、甘 露消毒丹。
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《九种中医体质》课件

预防疾病:通过辨识体质, 可以针对性地预防疾病的发 生
养生保健:根据体质状况, 制定适合的养生保健方案
指导饮食:通过辨识体质, 可以指导饮食选择,避免食
物对身体的不良影响
九种中医体质类型
第三章
气虚质
定义:气虚质是一种以元气不足、疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征的体质类型。
血瘀质
定义:血瘀质是指体内血液运行不畅,有瘀血形成的一种体质状态。
特点:血瘀质的人常表现为面色晦暗、皮肤粗糙、色素沉着、有瘀斑等症 状。
形成原因:血瘀质的形成多与寒邪凝滞、气滞血瘀等因素有关。
调理方法:血瘀质的人可以通过中药调理、针灸按摩、饮食调理等方法来 改善体质。
气郁质
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定义:气郁质是一种因长期情 志不畅、气机郁滞而形成的以 性格内向不稳定、忧郁脆弱、 敏感多疑为主要表现的体质状 态。
第四章
气虚质的辨识与调理方法
气虚质的特征:面色苍白、气短乏力、容易疲劳、头晕眼花等。
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辨识方法:通过观察面色、气短、乏力等症状,结合舌象、脉象等体征进行辨识。
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调理方法:以温补脾肾阳气为治疗原则,可选用金匮肾气丸、理中丸等中 成药或药膳进行调理。同时注意保暖,避免过度劳累,保持心情愉悦。
阴虚质
定义:阴液亏少, 机体失去濡润滋 养物质,从而形
成阴虚体质
症状表现:口燥 咽干、手足心热、 大便干燥、舌红
中医体质与养生ppt课件

心理健康。
精神养生的方法
02
包括静坐冥想、读书学习、音乐欣赏等,以放松身心、调节情
绪。同时,建立良好的人际关系,增强社交互动。
精神养生的注意事项
03
注意情绪的调节和管理,避免过度焦虑和抑郁,以及寻求专业
心理咨询和治疗。
05
中医养生的注意事项
因人而异
不同人的体质、年龄、性别、生活习惯等都有所不同,因此 养生方法也应该因人而异,根据个人情况制定适合自己的养 生方案。
湿热体质
宜清热利湿,促进新陈代 谢,多食用清热利湿食物, 如绿豆、苦瓜等。
不同体质的养生方法
气郁体质
宜疏肝理气,解郁安神,多食用 疏肝解郁食物,如柑橘、萝卜等 。
血瘀体质
宜活血化瘀,促进血液循环,多 食用活血化瘀食物,如山楂、桃 仁等。
体质与疾病的关系
体质偏颇是疾病发生 的重要原因之一,不 同的体质对疾病的易 感性不同。
03
中医养生的基本原则
顺应自然
总结词
遵循自然规律
详细描述
中医认为,人类应该顺应自然规律,与自然环境保持和谐统一。根据四季气候变 化,调整饮食起居,以适应外界环境的变化。例如,春夏季节应多吃清淡食物, 秋冬季节则应增加营养,以补充身体所需。
形神兼养
总结词:身心并重
详细描述:中医认为,人的身体和心理是相互关联的,应该同时进行调养。除了 关注身体健康,还应该注重精神调养,保持心情愉悦、心态平衡。例如,通过适 当的运动、音乐、艺术等方式来调节情绪,以达到形神兼养的效果。
特点
具有相对稳定性,又具有一定的动态 可变性。
中医体质的分类
分类标准
根据个体的形态、生理、心理等多方面的特征,将人的体质分为平和质、气虚 质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质等九种类型。
中医九种体质辨识与调理ppt课件

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三、阳虚质 (C型)
(一)表现特征: •总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为 主要特征。 •形体特征:肌肉松软不实。 •常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌 淡胖嫩,脉沉迟。 •心理特征:性格多沉静、内向。 •发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。 •适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。
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(二)调理方法:
•环境起居调摄:夏避暑;冬避寒;防过劳。
•体育锻炼:宜柔缓,不宜剧烈运动,宜散步、慢跑、打太极 等。
•精神调适:清净养藏,祛除杂念,不躁动,少思虑。提升自 信心和精气神。
•饮食调理:常食益气健脾食物,如粳米、糯米、小米、大麦、 山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、 青鱼、鲢鱼,少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。
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中医九种体质 辨识与调理
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大千世界,人各百态。每个人都秉承了父母不同的遗传 特征,具有不同的生活环境,不同生活经历,都是一个特殊 的个体,可以说是千差万别。中医师可以通过望、闻、问、 切来收集患者身体情况,包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行 动、舌苔、脉象等来判断一个人的体质。中医体质分以下九 种:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、 血瘀质、气郁质、特禀质。每个人所处的环境不同,日常生 活不同,体质也不同,认清自己的体质,才能对症下药。你 是什么体质呢?人的体质不同,养生的方法也不同。你知道 自己是什么体质吗?
•饮食调理:宜食温阳食品如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉,少吃 西瓜等生冷食物。
•药物调养:可选补阳祛寒、温养肝肾之品,如鹿茸、海狗肾、 蛤蚧、杜仲等,成方可选金匮肾气丸。
《中医九大体质》课件

调养方法
饮食调养
根据体质特征,合理选择食 材和烹饪方式,进行有针对 性的饮食调养。
运动调养
结合体质类型,选择适宜的 运动方式,增强体质。
睡眠调养
养成良好的作息习惯,保证 充足的睡眠时间,促进身体 恢复和调整。
情志调养
通过调节情绪和心态,维持身心平衡,缓解体 质不适。
九大体质的特征
体型
每种体质都有不同的体型特征,反映内在的身 体状态。
生理特征
体质与人体各器官的功能状态密切相关。
心理特征
每种体质都有不同的情绪表现和个性特点。
疾病易感性
不同体质对某些疾病易感,需采取相应的调养 方式。
体质辨识
1 辨识方法
通过观察自身的体型、情绪、饮食等方面,初步判断体质类型。
2 典型案例
穴位按摩调养
针对不同体质的特点,进行穴位按摩调理,促 进气血流通。
小结
通过了解中医九大体质的概念和特征,以及相应的调养方法,我们可以更好 地关注自身健康,实现个体化调养,提升生活质量。
参考文献
• 《中医基础理论教程》 • 《中医体质学》 • 《中医养生宝典》
《中医九大体质》PPT课 件
与个体差异及健康状况的关系。通过对中医九大体质概念的介绍,以及每种 体质的特征和调养方法,帮助大家更好地了解自身体质,实现个体化调养。
中医九大体质
太阳体质
体型偏瘦、好动、喜欢冷饮等。调养方法可 包括阳光浴和保暖等。
阳明体质
体型健壮、好胜、易患便秘。可通过健康饮 食和适度锻炼等调养。
少阳体质
体型瘦长、活泼外向、易于怒火。可通过舒 缓活动和冥想等调养。
人体的九种体质ppt课件

四、湿热体质
养生要点:注意清热利湿 对策:饮食以清淡为主,可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄
瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣 椒、胡椒、花椒等 居住环境宜干燥,通风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿 较重,减少户外活动时间。运动宜增强,适合做大强度、 大运动量的锻炼。
五、气虚体质
气虚体质的人经常感觉疲乏、气短、讲话的声音低弱、容易出 汗、舌边有齿痕。患病倾向有容易感冒 ,生病后抗病能力弱 且难以痊愈,还易患内脏下垂。
特 禀 质
阴 虚 质
阳 虚 质
气 虚 质
平 和 质
分
类
一、平和体质
平和体质是正常体质,这类人体形匀称健壮,面色、肤色 润泽,头发稠密有光泽,目光有神,唇色红润,不易疲劳, 精力充沛,睡眠、食欲好,大小便正常,性格随和开朗,患 病少。
养生要点:重在维护 对策:平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。
六、气郁体质
气郁体质的人,体形偏瘦,常感闷闷不乐、情绪低沉,容易紧张、 焦虑不安,多愁善感,感情脆弱,容易感到害怕或容易受到惊吓, 常感到乳房及两胁部胀痛,常有胸闷的感觉,经常无缘无故地叹气 ,咽喉部经常有堵塞感或异物感,容易失眠 。神情抑郁、忧虑脆 弱。患病倾向有失眠、抑郁症 、神经官能症、等。
二、阳虚体质
阳虚体质的人,肌肉不健壮,时感手脚发凉,背部或腰膝部怕冷 ,衣服比别人穿得多,夏天不喜吹空调,喜欢安静,吃或喝凉的 食物不舒服,大便稀,小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。 患病倾向,易出现伤寒,腹泻等。
二、阳虚体质
养生要点:温阳补益气 防腹泻、等疾病 对策:可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品。少食
九、特禀体质
养生要点:防哮喘、皮肤疾病 对策:饮食宜清淡、多食益气固表的食物,少食 蚕豆、白
九种体质养生(梁明东)

气郁体质调养方式: • 多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、 金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒 神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒 脑的饮料。 • 可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气 丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。
九.特禀体质(4.91%)
1.形体特征:无特殊或有畸形或有先天生理缺陷。 2.常见表现:过敏体质,即使不是感冒也经常鼻塞、 打喷嚏、流鼻涕,容易患哮喘,容易对药物、食物、 气味、花粉、季节过敏,皮肤容易起荨麻疹,皮肤 常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑,皮肤常一抓就红, 并出现抓痕。 3.心理特征:无特殊。 4.发病倾向:凡遗传性疾病者,多表现 为亲代有相 同疾病,或出生时即有缺陷;若为过敏体质,易出 现药物过敏、花粉症、哮 喘等过敏性疾病。 5.对外界环境适应能力:适应能力差, 如过敏体质 者对季节适应能力差,易引发宿疾。
六.痰湿体质(6.29%)
1.形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软。 2.常见表现:出汗多而黏腻,手足心潮湿 多汗, 常感到肢体酸困沉重、容易困倦、不轻松,面部 经常有油腻感,眼睛浮肿,嘴里常有黏黏的或甜 腻的感觉,平时痰多。 3.心理特征:性格温和,处事稳重,为人恭谦,多 善忍耐。 4.发病倾向:易患糖尿病、中风、眩晕、咳喘、痛 风、高血压、冠心病等。 5.对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿环境适应 能力差。
血瘀体质调养方式
• 可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、 绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物, 少食肥猪肉等,并保持足够的睡眠。饮食:宜多吃山 楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏 肝解郁作用的食物,少吃肥肉等滋腻之品。 • 推荐药膳:①山楂红糖汤——山楂10枚,冲洗干净, 去核打碎,放入锅中,加清水煮约20分钟,调以红糖 服用,可活血散淤。②黑豆川芎粥——川芎10克,用 纱布包裹,与黑豆25克、粳米50克一起加水煮熟,加 适量红糖,分次温服,可活血祛淤、行气止痛。 • 不宜吃寒凉、冰冻、收涩之食品。 • 可服用桂枝茯苓丸。
中医九种体质养生课件

CATALOGUE
目 录
• 体质概述与分类 • 平和质养生 • 气虚质养生 • 阳虚质养生 • 阴虚质养生
CATALOGUE
目 录
• 痰湿质养生 • 湿热质养生 • 气郁质养生 • 特禀质养生
01
CATALOGUE
体质概述与分类
体质定义及特点
体质定义
是指人体在先天禀赋和后天获得的 基础上所形成的形态结构、生理功 能、心理状态方面综合的、相对稳 定的固有特质。
培养乐观开朗的性格,积极面对生活 中的挑战和压力
学会控制情绪,遇到烦恼时多与他人 交流或寻求专业帮助
06
CATALOGUE
痰湿质养生
痰湿质特点
体形肥胖,腹部肥满松软。 面色黄暗或油腻。
容易出汗,且多黏腻。
痰湿质特点
01
胸闷,痰多。
02
喜食肥甘厚味。
03
舌体胖大,舌苔白腻。
04
易患消渴、中风、胸痹等病症。
02
八段锦的“背后七颠百病消”和 “两手攀足固肾腰”加做1—3遍。
精神调护要点
• 阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者 善悲。因此,要善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的 影响。
05
CATALOGUE
阴虚质养生
阴虚质特点
形体消瘦,面色潮红,口燥咽干 大便干结,小便短黄
心烦易怒,失眠多梦 舌红少津,脉细数
避免春天或季节交替时长时间在野外锻 炼。
运动时注意避风寒,防止出现喘促、呼 过敏体质者应避免剧烈运动,以防大汗
吸困难等过敏症状。
淋漓而耗伤正气。
精神调护要点
过敏体质的人因对过敏原敏感, 容易产生紧张、焦虑等情绪。
如何分辨九种不同体质进行正确养生PPT课件

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身体部位会出现瘀斑 口唇暗紫
皮肤上有血丝
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血瘀体质舌象
特点:舌尖瘀点、舌下静脉粗
舌上有明显瘀点,说明
舌下静脉又黑又粗,
体内已有瘀血
体内瘀血严重
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血瘀体质清补之法
宜吃山楂、醋、玫瑰花、金橘、黑豆、海带、 紫菜、萝卜、胡萝卜等。 具有活血散结、行气疏肝解郁作用的食物, 少食肥肉滋腻之品。
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35
.
2
九
型
气郁质(郁闷) 特禀质
体
阳虚质
8
7 (过敏)
质
(怕冷) 1
平和(健康乐观) 6 血瘀质 (长斑疼痛)
阴虚质 2 (缺水口干)
3
气虚质 (劳累)
5 湿热质 (长痘生疮)
4
痰湿质 (肥胖多痰)
.
3
阳虚体质
终日贪寒凉,阳气必缺乏 补肾为根本、健脾是基础
体型特征:白胖或清瘦、肌肉松软、四肢不健壮
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气虚体质症状
脸色没光泽、体力差
少言懒语言、容易 神疲乏力,气短心 慌
反复感冒 气虚体质
.
容易反复感冒 吃东西容易腹胀
大便不成形
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气虚体质舌象
特点:齿痕舌,舌边有牙齿印
齿痕明显,体内湿气重
气虚体质补气之法
平时多食用益气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、 桂圆、蜂蜜等;少食具有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜等。
代茶饮 面色晦暗、暗斑 组方 :玫瑰花、山楂
中药四物汤养颜调经/缓解痛经 组方:熟地12克、当归10克、川芎12克
白芍12克。
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特禀(过敏)体质 先天遗传,益气固表、标本兼治
九种体质的不同养生方法

九种体质的不同养生方法中医体质学将人分为9种基本类型,包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。
不同体质类型在形体特征、生理特征、心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面各有特点。
九类体质的不同特征:一、平和质:——最健康,要保持如果你体形匀称、健壮;面色红润且精力充沛;睡眠、饮食良好;大小便正常;性格随和开朗,对周围环境适应能力较强,那么,恭喜你,你是健康的,不过还需要努力保持下去。
饮食要有节制,避免过冷过热或不干净的食物,合理搭配膳食结构,少食过于油腻及辛辣之物。
坚持规律作息,不要过度劳累,不宜食后即睡,保持充足的睡眠,并根据年龄及身体状况等适度运动。
体质特点:体态均匀健壮,性格开朗随和,对疾病抵抗能力强,对气候冷热变化能够适应。
饮食调理:不暴饮暴食,不偏食,保持膳食平衡,保持健康体魄。
二、气虚质:——要防反复感冒这类人平时怕冷、怕热,怕风,很容易感冒。
属这种体质的孩子,容易成为反复感冒的受害者,每个月都要到医院打几次吊针,打完之后,当时好了,过一阵子又复发了。
气虚质(瘦或胖乏力型)体质特点:形体消瘦或偏胖,风、冷、热都怕,体倦乏力,面色苍白,语声低沉。
若患病则气短懒言、咳喘无力、精神疲惫,或腰膝酸软、性格内向、情绪不稳定等。
饮食调理:要注意多吃有益气健脾的食物,可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、红薯、莜麦、马铃薯、胡萝卜、黄豆、白扁豆、香菇、大枣、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼、黄鱼、比目鱼、刀鱼、蜂蜜等。
少吃具有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜等。
起居应规律,避免熬夜或过度劳累。
尤其在夏天的中午应适当休息,保持充足睡眠。
平时注意保暖,避免劳动或激烈运动时出汗受风;避免剧烈运动,可做一些柔缓的运动,如散步、打太极拳、做操等,并持之以恒。
推荐药膳:黄芪童子鸡:取童子鸡1只洗净,用纱布袋包好生黄芪9克,取一根细线,一端扎紧纱布袋口,置于锅内,另一端则绑在锅柄上。
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适应能力:对梅雨季节和潮湿环境适应力差。
体质成因:先天不足、久居湿地、喜食肥甘,辛辣、长 期烟酒熬夜、滋补不当,湿热内蕴,长期情绪压抑借酒 消愁,空调病,肝炎病毒携带。
形体特征:体型偏胖。
精神特征: 精神亢奋。
心理特征:急躁易怒、粗心懈怠。
体质分型:心阳虚、脾胃阳虚、肾阳虚。
适应能力:较弱不能耐受寒邪、耐夏不耐冬
肩臂冷------卫阳不足 不能喝冷的------胃阳不足 腰臀冷-----------肾阳不足
日常生活:晒太阳 泡脚 桃木树枝敲打督脉
日常饮食:生姜 韭菜 核桃
肉桂
下寒上热(虚阳上浮)
金贵肾气丸
补肾阳(泽泻 熟地···)
适应能力:对湿热环境、夏秋之交湿热交蒸气候难适 应
保肝胆(疏泄不好) 亚健康 浊 薏仁米 苦丁茶(过多胃寒)藿香
体质成因:先天遗传,或精神刺激、暴受惊恐、所欲 不遂、忧郁思虑等。
形体特征:形体偏瘦。 精神特征:精神抑郁、烦闷不乐(咳气)。 心理特征:性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑。 外貌特征:神情忧郁、面色晦暗(青黄)。
心理特征:性格内向沉静。
外貌特征:面色苍白或晦暗、口唇色淡、舌淡胖嫩、 舌边有齿痕、毛发易落、易出汗、步态缓慢、羞明畏 光。
常见症状:平常怕冷、手足不温、喜热饮食、大便溏 薄、小便清长,甚则心悸胸闷气短,腰膝瘘软、下肢 水肿、头目晕眩。
易患疾病:冠心病、低血压、胃痛、腹痛、胃溃疡、 久泻、消化不良、水肿、男子阳痿、女子宫冷不孕、 痛经、闭经等。
2、形体特征:形体偏瘦。
3、精神特征:精神抑郁不振。
4、心理特征:性格内向、易烦躁、急躁健忘。
5、外貌特征:面色晦暗,容易出现瘀斑、口唇暗紫、舌 下有瘀点、发易脱落。
常见症状:常有色斑,易患刺痛,女性多见痛经、闭 经。
易患疾病:中风、冠心病、女子月经不调、疼痛有定 处。
体质分型:气滞血瘀、寒凝血瘀、热毒血瘀。
常见症状:手足心热、口燥咽干(溃疡)、大便干燥、渴喜 冷饮、视物模糊、眩晕耳鸣、睡眠差等。
易患疾病:心悸失眠、肺炎、胃酸过多、胃溃疡、高血 压、男子早泄、女子闭经、崩漏、年老早衰等。
体质分型:心阴虚、胃阴虚、肝阴虚、肺阴虚、肾阴虚
适应能力:较弱,不耐燥、热,耐冬不耐夏。
百合,银耳(润肺 润肠 润肤) 青龙绕海···· 六味地黄丸(补肾阴) 精神需宁静
常见症状:胸胁胀满,或走窜疼痛、善嗳气呃逆、喉 间异物感,女子乳房胀痛、辗转难眠、健忘、痰多。
易患疾病:抑郁症,等精神类疾病,女子月经不调、 失眠等。
体质分型:肝气郁结、气郁化火、气郁痰结。
适应能力:对精神刺激适应能力较差,不喜欢阴雨天 气。
1、体质成因:先天禀赋不足,或后天外伤、忧郁气滞、 久病入络。
形体特征:体型肥胖、腹部肥满松软。
精神特征:神平气和、食后精神不振。
心理特征:性格温和、稳重谦恭、豁达开朗、善于忍耐
外貌特征:面色黄胖、油脂较多、易困倦、多汗且黏黄 舌体胖大、舌苔白腻、脉滑。
常见症状:嗜睡、多汗、腹胀、便难臭秽、痰多、眩 晕、健忘、胸闷、小便混浊、食欲不振。
易患疾病:高脂血压、高血压、糖尿病、中风、冠心 病。
体质成因:先天禀赋不足,后天失养。孕育时父母体 弱,或年长受孕、早产,或纵欲耗精,积劳阴亏,或 曾患出血性疾病,熬夜(夜不能寐)······
形体特征:体型瘦长。
精神特征:精神时而振奋,性格活泼,但难于保持。
心理特征:性格外向好动,急躁易怒。
外貌特征:面色潮红、两目干涩、皮肤干燥、舌红少 津(体液少)、脉象细数。
易患疾病:反复感冒、咳嗽、哮喘、内脏下垂、眼睑 下垂、虚劳、久病不愈。
体质分型:心气虚、肺气虚、脾胃气虚、肾气虚。
适应能力:不能耐受寒邪,风邪,暑邪。
呼吸---天地之气 吃饭---水谷之气
大枣
பைடு நூலகம்
(易上火,不要多吃)
山药
补中益气丸 黄芪(补气)
三里
体质成因:先天遗传,或后天饮食失衡:过食肥甘厚腻 起居失常、缺乏运动等。
lily
1、体质成因:先天禀赋良好,后天调养得当。 2、形体特征:体型匀称、健壮。
3、精神特征:积极乐观、精力充沛。 4、心理特征:心理素质好、随和开朗、情绪稳定、思
维理智、不偏激。
5、外貌特征:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目 光炯炯有神,鼻色明润,嗅觉灵敏,味觉正常,睡眠 安和,饮食规律,二便正常,淡红舌薄白苔。
外貌特征:面垢(黄暗)油光、易生痤疮粉刺、眼睛红赤、 舌红苔黄腻、脉濡数。
常见症状:口干口苦,痤疮粉刺,大便黏滞(臭秽)或燥结, 小便短赤(茶色),男子阴囊潮湿,女子带下量多色黄味秽。
易患疾病:湿疹、痤疮粉刺、痈疖、肾结石、脂肪肝、 高血压、冠心病、高脂血压。
体质分型:肝胆湿热、湿热蕴脾、膀胱湿热、大肠湿 热
适应能力:不耐受风邪、寒邪。
体质成因:先天禀赋不足、遗传,环境因素、药物因 素等。
形体特征:形体无特殊表现,或有畸形,或有先天生 理缺陷。
精神特征:依据禀赋不同而各异。
心理特征:性情过敏,或无特殊表现。
外貌特征:无一定特征,或者先天畸形、生理缺陷。
常见症状:荨麻疹、瘙痒、哮喘、皮肤脱屑、溃破、 呼吸窘迫、出血、昏厥等。
常见症状:耐受寒热、不易疲劳、较少出现不适症状 易患疾病:平常较少患病。 体质分型:先天禀赋好,后天调养佳。 适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。
体质成因:先天禀赋不足,后天失养,孕育时父母体 弱、早产、气虚过肾损及阳气等。
形体特征:多白胖或清瘦、肌肉松软、四肢不健壮。
精神特征:精神不振、少气懒言。
体质成因:先天禀赋不足,后天失养,如父母体弱、 早产、人工喂养不当、偏食、厌食、或病后气亏、年 老气弱,过劳,乱减肥。
形体特征:肌肉松软。 精神特征:懒言少语、疲乏神倦。 心理特征:性格内向、情绪不稳定、善惊易恐。
外貌特征:面色萎黄或淡白、易出汗、舌淡胖嫩、舌 边有齿痕、步态缓慢。
常见症状:头晕、健忘、乏力、便溏、腹胀、食欲减 退、心悸、嗜睡、气短、胸闷、下肢水肿、小便清长、 夜尿频多、便秘但不结硬或大便不成形、睡时流涎 、 出血不易止。
易患疾病:神经衰弱、失眠、贫血、低血糖症、慢性 出血症、心血管疾病,或妇女月经不调、功能失调性 子宫出血等疾病。
体质分型:先天性生理缺陷、遗传疾病、过敏反应、 原发性免疫缺陷。
适应能力:适应能力差,遇过敏原易引发宿疾。