三年级仰卧起坐体育教学教案第三周

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三年级仰卧起坐体育教学教案(王佳明)第三周

三年级体育教学教案日期：第3周授课班级：三年级授课教师：王佳明学习目标1、认知目标：让学生了解做仰卧起坐时要低头含胸，用力得当，匀速坐起缓慢下落以及仰卧起坐的多种方法。

2、技能目标：通过教学70%—80%的学生能够掌握仰卧起坐的正确技术动作，使学生的腰腹肌力量得到锻炼和发展。

游戏的进行对仰卧起坐做了进一步的巩固和提高。

3、情感目标：通过学习，提高学生之间相互协作，相互配合的能力；培养学生坚持不懈，积极进取的精神。

学习内容1、仰卧起坐2、游戏：《争先恐后》教学重点低头、含胸、收紧小腹，抱头做动作时双肘内收，向前用力。

教学难点身体的控制，匀速坐起，缓慢回落，臀部不能移动或离垫。

教学顺序课堂常规——准备活动——课堂内容——课堂小结顺序时间学习内容负荷教师指导学生学习组织及要求次数开始部分2分钟1.课堂常规2.宣布学习内容.学习目标和学习要求小1.教师整队集合、师生问好。

2.清点人数。

3.宣布本次课的教学内容和要求。

4.安排见习生。

1.体育委员整队，检查汇报人数。

2.认真听讲明确要求。

●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲注：○：女生●：男生▲:老师组织：成四列横队站立。

要求：集合快,静,齐，认真听教师宣布内容。

准备部分5分钟1.绕篮球场慢跑两圈2．徒手操（4×8拍）头部运动肩部运动扩胸运动腰部运动膝关节运动弓步压腿提前屈手腕踝关节压手指中1.组织学生二路纵队绕篮球场慢跑两圈2.教师边示范边口令引导学生做徒手操要求：口令清晰，响亮，动作示范规范正确。

1. 学生成二路纵队，绕篮球场慢跑两圈。

2. 徒手体操动作幅度大，与教师或者体委口令合拍3.认真做好准备活动。

组织：学生成二路纵队慢跑（女在前，男在后）要求：轻松慢跑，不要过快。

2.徒手操如图●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲注：○：女生●：男生▲:老师组织：成四列横队（中间为基准，两首侧平举向两侧散开）要求：动作到位、舒展有力。

小学体育《仰卧起坐》教案设计与教学反思

小学体育《仰卧起坐》教案设计与教学反思一、教学目标1.了解仰卧起坐的基本动作和技术要领；2.学会正确的仰卧起坐姿势，避免受伤；3.提高腹肌力量和核心稳定性。

二、教学重点1.正确的仰卧起坐姿势；2.腹肌力量的提高。

三、教学内容及过程1.引入通过介绍仰卧起坐的作用和好处，激发学生对课程的兴趣和热情。

2.呈现向学生展示正确的仰卧起坐姿势，并进行解说，让学生明确动作要点。

3.讲解详细讲解仰卧起坐的基本动作和技术要领，包括以下几个方面：（1）身体平躺，双脚弯曲，膝盖向上抬起。

（2）双手交叉放在胸前或耳边，不要扣住头部。

（3）用腹肌的力量将上半身向前抬起，保持腰部与地面垂直。

（4）缓慢下降到起始位置，重复动作。

4.示范教师进行示范，引导学生观察动作的正确姿势和动作过程。

5.练习（1）全班一起练习，教师指导学生注意保持正确姿势和动作。

（2）个人练习，学生自主完成一定的仰卧起坐，教师巡视并予以指导。

6.评价教师在学生练习过程中进行评价，包括仰卧起坐的姿势、动作的正确与否、腹肌的参与程度等。

7.总结通过回顾本节课教学内容，总结仰卧起坐的基本要点和注意事项。

四、教学反思本节课通过逐步分解仰卧起坐的动作要领，使学生能够掌握正确的姿势和动作流程。

教师在课堂上进行了示范，帮助学生更好地理解仰卧起坐的要领。

同时，教师还针对学生的情况进行了巡视和评价，及时纠正学生的错误动作，确保学生的安全和正确性。

通过本节课的教学，学生们掌握了仰卧起坐的基本动作，提高了腹肌力量和核心稳定性。

但同时也发现了一些问题，部分学生存在动作不规范的情况，还存在一定的技术困难。

在下一次的教学中，我将更加注重示范和指导，并通过多种学习方式激发学生的学习兴趣。

《仰卧起坐》体育教案

《仰卧起坐》体育教案第一章：仰卧起坐的基本概念与重要性1.1 仰卧起坐的定义与动作要领1.2 仰卧起坐的重要性及其对身体的好处1.3 仰卧起坐的正确姿势与呼吸技巧第二章：仰卧起坐的训练准备活动2.1 热身运动：慢跑、关节活动、拉伸等2.2 身体机能检查：了解学生的身体状况，避免运动伤害2.3 呼吸训练：教授学生正确的呼吸方法，提高运动效果第三章：仰卧起坐的基本技巧与训练3.1 仰卧起坐的基本技巧：背部贴地、腹肌用力、动作连贯等3.2 初级仰卧起坐训练：引导学生逐步增加难度，提高腹肌力量3.3 中级仰卧起坐训练：加入其他肌肉群锻炼，如手臂、腿部等第四章：仰卧起坐的进阶训练与挑战4.1 仰卧起坐进阶训练：增加次数、缩短休息时间、变换动作等4.2 仰卧起坐的挑战：引导学生挑战自我，提高身体素质4.3 学生之间的互动与竞争：组织小比赛，激发学生的运动兴趣第五章：仰卧起坐的训练计划与注意事项5.1 制定合理的训练计划：根据学生的情况，制定合适的训练频率和强度5.2 饮食与休息：教授学生正确的饮食观念，保证充足的休息时间5.3 安全第一：强调运动安全，避免运动伤害的发生第六章：针对不同体能水平的差异化教学6.1 初级水平教学：重点放在动作的正确性和舒适性的培养上6.2 中级水平教学：增加训练强度，引入速度和耐力元素6.3 高级水平教学：提高难度，加入复杂的多动作组合第七章：仰卧起坐与其他运动的结合7.1 结合有氧运动：如跑步、跳绳等，提高心肺功能7.2 结合力量训练：如深蹲、俯卧撑等，全面发展肌肉群7.3 结合柔韧性训练：如瑜伽、拉伸等，增加肌肉的柔韧性第八章：仰卧起坐的评估与反馈8.1 自主评估：学生通过记录次数、质量等自我评估8.2 同伴评估：同学之间相互观察，提供建设性反馈8.3 教师评估：定期检查学生的进步，提供专业指导第九章：仰卧起坐的趣味化教学9.1 游戏化：设计仰卧起坐相关的游戏，增加趣味性9.2 音乐配合：在训练中加入音乐，提高学生的节奏感和动力9.3 创意活动：鼓励学生发挥创意，设计自己的仰卧起坐动作第十章：家庭作业与课外练习10.1 家庭作业：布置适合家庭的仰卧起坐练习，鼓励家长参与10.2 课外练习：推荐学生参加校外的体育活动或健身课程10.3 长期跟踪：鼓励学生持续练习，建立长期的健康生活方式本教案旨在通过系统的教学，使学生掌握仰卧起坐的基本技巧，提高腹肌力量和身体素质，注重学生的个性化发展和安全意识的培养。

小学体育课教案《仰卧起坐》

小学体育优质课教案《仰卧起坐》一、教学目标：1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领。

2. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。

3. 锻炼学生腹部肌肉，提高学生身体素质。

4. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质。

二、教学内容：1. 仰卧起坐动作要领讲解与实践。

2. 团队比赛：集体仰卧起坐比赛。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：仰卧起坐动作要领的掌握。

2. 教学难点：腹部肌肉的锻炼和动作的连贯性。

四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。

2. 练习法：学生分组练习，教师指导。

3. 比赛法：团队比赛，激发学生兴趣。

4. 鼓励法：教师及时给予鼓励和表扬，提高学生自信心。

五、教学过程：1. 课堂导入：简要介绍仰卧起坐的作用和意义。

2. 动作讲解：详细讲解仰卧起坐的动作要领，包括躺下、抱头、收腹、起坐等步骤。

3. 动作示范：教师或学生代表进行动作示范，让学生清晰地了解动作过程。

4. 分组练习：学生分成若干小组，按照动作要领进行练习，教师巡回指导。

5. 团队比赛：组织集体仰卧起坐比赛，激发学生竞争意识，提高团队凝聚力。

7. 课后作业：布置课后练习任务，要求学生回家后进行适量练习，巩固所学内容。

六、教学资源：1. 教学场地：学校操场或体育教室。

2. 教学器材：体操垫、计时器、口哨、音乐播放设备。

3. 教学图片：仰卧起坐动作图解。

4. 教学视频：仰卧起坐动作示范视频。

七、教学步骤：1. 热身活动：组织学生进行慢跑、关节活动等，预防运动损伤。

2. 基本动作练习：引导学生进行仰卧起坐的基本动作练习，注意动作规范。

3. 动作改进：针对学生的动作不足，进行个别指导，帮助学生改进动作。

4. 团队比赛：组织团队比赛，让学生在比赛中互相鼓励，共同进步。

5. 放松活动：进行适当的放松活动，如瑜伽、冥想等，缓解学生疲劳。

八、安全注意事项：1. 检查场地器材：确保场地平整、器材安全。

2. 正确示范动作：教师要正确示范动作，避免学生模仿错误。

仰卧起坐实践课教学设计(3篇)

第1篇一、教学目标1. 知识目标：（1）了解仰卧起坐的起源、发展及锻炼价值。

（2）掌握仰卧起坐的正确动作要领。

2. 技能目标：（1）学会进行正确的仰卧起坐动作。

（2）提高身体核心力量。

3. 情感目标：（1）培养学生对体育锻炼的兴趣和积极性。

（2）增强学生的自信心和团队合作精神。

二、教学重难点1. 教学重点：（1）仰卧起坐的正确动作要领。

（2）身体核心力量的提高。

2. 教学难点：（1）动作的连贯性和稳定性。

（2）身体核心力量的持续锻炼。

三、教学准备1. 教学器材：垫子、计时器、音响设备。

2. 教学场地：室内宽敞的教室或健身房。

3. 教学时间：1课时。

四、教学过程（一）导入1. 组织学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等，帮助学生放松肌肉，预防运动损伤。

2. 引导学生讨论：什么是仰卧起坐？仰卧起坐有哪些好处？（二）基本知识讲解1. 介绍仰卧起坐的起源、发展及锻炼价值。

2. 讲解仰卧起坐对身体各部位的作用，如增强腹部肌肉、提高腰背部力量等。

3. 强调进行仰卧起坐锻炼时的注意事项，如呼吸、姿势等。

（三）动作示范与讲解1. 教师示范仰卧起坐的正确动作要领，包括起始姿势、动作过程和结束姿势。

2. 学生跟随教师进行动作练习，教师逐一指导。

3. 强调以下几点：（1）起始姿势：平躺于地面，双脚并拢，双手交叉抱于胸前或放在耳朵旁边。

（2）动作过程：慢慢将上身抬起，直至与地面呈45度角，然后慢慢躺下。

（3）呼吸：在动作过程中，吸气在上身抬起时，呼气在躺下时。

（四）分组练习1. 将学生分成若干小组，每组选出一个组长，负责组织本组练习。

2. 每组进行5分钟的热身活动，如慢跑、拉伸等。

3. 每组进行仰卧起坐练习，组长负责计时和监督。

4. 练习过程中，教师巡回指导，纠正学生的动作。

（五）拓展练习1. 引导学生进行仰卧起坐的变式练习，如仰卧起坐举腿、仰卧起坐摸脚等。

2. 学生自由组合，进行挑战赛，增加课堂趣味性。

（六）放松与总结1. 组织学生进行放松活动，如深呼吸、拉伸等。

小学体育《仰卧起坐》教案

小学体育《仰卧起坐》教案一、教学目标1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领。

2. 提高学生的腹肌力量和身体协调性。

3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

二、教学内容1. 仰卧起坐动作要领讲解与实践。

2. 小组比赛：看谁做的仰卧起坐数量多、质量好。

三、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐动作的准确性、连贯性。

2. 教学难点：腹肌力量的提高、身体协调性。

四、教学方法1. 示范法：教师亲自示范，让学生清晰地了解动作要领。

2. 分组练习法：分组进行练习，提高学生的团队协作能力。

3. 比赛法：设立小组比赛，激发学生的竞技意识和进取心。

五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）a. 教师简要介绍仰卧起坐的好处，如锻炼腹肌、提高身体协调性等。

b. 提问学生：你们知道仰卧起坐是怎么做的吗？让我们一起学习一下。

2. 动作讲解与示范（5分钟）a. 教师详细讲解仰卧起坐的动作要领，如身体平躺、双脚屈起、双手交叉抱头等。

b. 教师亲自示范，让学生直观地了解动作过程。

3. 学生练习（10分钟）a. 学生分组进行练习，教师巡回指导。

b. 针对学生的不同情况，给予个别指导和建议。

4. 小组比赛（10分钟）a. 设立小组比赛，看谁做的仰卧起坐数量多、质量好。

b. 教师担任裁判，公平公正地评价每个小组的表现。

5. 总结与反思（5分钟）a. 教师引导学生总结本次课程的收获，如仰卧起坐的动作要领、团队协作的重要性等。

b. 学生分享自己的感受和体验，提出改进意见。

注意：在教学过程中，教师要关注学生的安全，避免发生意外事故。

要关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在活动中得到锻炼和提高。

六、教学评价1. 评价学生对仰卧起坐动作要领的掌握程度。

2. 观察学生在小组比赛中的表现，评价其团队协作能力和竞技水平。

3. 搜集学生和家长的反馈意见，了解教学效果，不断改进教学方法。

七、教学反思1. 教师在课后要对自己的教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足。

小学体育课仰卧起坐教案

预
计
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、讲解队列练习的要求。
4、师生一同练习。
1、学生站四列横队。
2、学生认真听讲，注意关查。
3、听从指
1
1
2
10
小
基
本
部
分
一、技巧：
（仰卧起坐）
重点难点：用力收腹。
××××
××××
◎
××××
××××
1、创设情景，利用“抓阄”，以学生抓到的“仰”、“卧”、“起”、“坐”字样卡片引导学生理解仰卧起坐的含义。
小学体育课《仰卧起坐》教案
渝北区回兴小学校詹成福
内容
1、技巧：仰卧起坐；2、游戏：快跳快跳；
目的
1、让学生了解做仰卧起从时要低头含胸，用力得当，坐起高度合适，不浪费过多体力，做到科学锻炼身体。通过教学70%左右学生能够掌握仰卧起坐的正确技术动作。
2、发展学生的腰腹力量，培养学生的灵敏性和及速度性和奔跑的能力。
2、跳垫子是脚不要碰垫子如到了扶起来再跳。
1、教师讲解游戏要求和规则。
2、学生练习比赛。
3、教师做正确评定胜负。
1、学生认真听讲游戏规则。
2、学生练习比赛。
3、分组比赛。
2/3
12
中
结
束
部
分
一、放松；
二、小结；
三、下课
1、总结本次课的情况。
2、下课。
1、认真听讲，精神饱满。
2、下课。
1
3
小
场
地
设
计
垫子20块
1、学生认真听讲动作方法和要领。
2、学生集体练习。
3、学生分组练习。
4、尝试性练习。
5、认真领会动作要领与方法。

小学体育课教案《仰卧起坐》

小学体育优质课教案《仰卧起坐》一、教学目标1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领。

2. 提高学生的腹部肌肉力量和柔韧性。

3. 培养学生的团队合作意识和集体荣誉感。

4. 增强学生的运动能力和身体素质。

二、教学内容1. 仰卧起坐的基本动作。

2. 仰卧起坐的训练方法和技巧。

3. 团队比赛：仰卧起坐接力赛。

三、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐的基本动作要领和训练方法。

2. 教学难点：腹部肌肉的用力方法和呼吸节奏。

四、教学过程1. 准备活动（5分钟）：1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

1.2 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。

2. 基本技能学习（10分钟）：2.1 教师示范仰卧起坐的动作要领，讲解动作细节。

2.2 学生跟随教师一起做仰卧起坐，体会动作。

2.3 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

3. 团队比赛（10分钟）：3.1 学生分成若干小组，进行仰卧起坐接力赛。

3.2 比赛过程中，要求每个学生都要完成一定数量的仰卧起坐。

3.3 教师记录每个小组的比赛成绩，给予表扬和鼓励。

4. 结束放松（5分钟）：4.1 学生进行简单的拉伸运动，放松肌肉。

五、教学评价1. 对学生的动作掌握情况进行评估，看是否达到了教学目标。

2. 观察学生在团队比赛中的表现，评估其团队合作意识和集体荣誉感。

3. 对学生的运动能力和身体素质进行综合评价，看是否有提高。

六、教学准备1. 教学场地：学校操场或体育教室。

2. 教学器材：仰卧起坐垫、计时器、标志物。

3. 教学音乐：轻快的背景音乐。

七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范仰卧起坐的正确动作，让学生直观地了解动作要领。

2. 分组练习法：学生分组练习，教师巡回指导，针对每个学生的动作进行纠正和指导。

3. 比赛法：通过团队比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的团队合作能力。

八、教学资源1. 教学课件：制作课件，展示仰卧起坐的动作要领和训练方法。

《仰卧起坐》教学设计教案

《仰卧起坐》教学设计教案第一章：教学目标1.1 知识目标了解仰卧起坐的定义、动作要领和锻炼效果。

1.2 技能目标学会正确地执行仰卧起坐动作，提高腹部肌肉力量和耐力。

1.3 情感目标培养学生对体育运动的兴趣，增强团队协作和自信心。

第二章：教学重难点2.1 教学重点仰卧起坐的正确动作姿势和呼吸技巧。

2.2 教学难点腹部肌肉的力量和耐力训练。

第三章：教学方法3.1 直观演示法教师或学生代表进行仰卧起坐动作的演示，讲解动作要领。

3.2 分组练习法学生分组进行仰卧起坐练习，教师巡回指导。

3.3 激励评价法鼓励学生积极参与，对学生的进步给予肯定和奖励。

第四章：教学过程4.1 导入教师简要介绍仰卧起坐的起源和锻炼价值，激发学生的兴趣。

4.2 动作讲解与演示教师讲解仰卧起坐的动作要领，包括躺下、抱头、起身等步骤，并进行演示。

4.3 学生练习学生分组进行仰卧起坐练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4.4 练习巩固学生进行多次仰卧起坐练习，逐步提高腹部肌肉力量和耐力。

4.5 总结与评价教师对学生的表现进行评价，鼓励积极参与和进步的学生。

第五章：教学反思5.1 教学效果评估评估学生对仰卧起坐动作的掌握程度和腹部肌肉力量提升情况。

5.2 教学改进措施针对学生的掌握情况，调整教学方法和练习难度，以提高教学效果。

第六章：教学评价6.1 形成性评价在教学过程中，教师应观察学生的动作执行情况，及时给予反馈，帮助学生纠正错误，提高动作质量。

6.2 终结性评价通过设置仰卧起坐比赛或测试，评估学生在课程结束后的腹部肌肉力量和耐力水平，与教学目标进行对比，以评价教学效果。

第七章：教学拓展7.1 相关运动介绍介绍与仰卧起坐相关的运动，如平板支撑、俯卧撑等，激发学生对其他运动的兴趣。

7.2 训练计划设计根据学生的体能水平，设计个性化的仰卧起坐训练计划，提高学生的运动能力。

第七章：教学资源8.1 教学场地保证教学场地安全、宽敞，适合进行仰卧起坐练习。

三年级仰卧起坐体育教学教案第三周

OOOOOOOO
2
动，迅速成坐姿，
2、提出要求：双手不准
双手放于身体两侧不动
OOOOOOOO
次
上体继续前屈，两
有撑垫、抓裤腿等辅助动
的练习；（3）双手挥舞
▲
手触脚面，低头；
作。
坐起的练习；（4）直腿
注：O：女生•：男生
基
3
然后还原成坐姿，
3、针对学生练习中出现
的练习；（5）屈腿的练
▲:老师
本
0
如此连续进行。
别写有“仰”“卧”“起”
向老师提出来。
炼身体的方式。仰
“坐”字样卡片引导学生
学生展示仰卧起坐的动
卧，两腿并拢，两
中
理解仰卧起坐的含义，放
作，提出问题：“仰卧起
• •••••••
1
手上举，利用腹肌
手让学生进行尝试性练
坐有几种不同的方法”？
• •••••••
-
收缩，两臂向前摆
习并注意多观察。
（1）双手抱头的练习；（2）
新意识和团队
学知识参与实践活动，敢
互纠正错误动作
3
意识，体验合作
2、鼓励学生充分发挥想
于表现自己。
4、运动正确的方法完成学
-
的快乐，增强学
象。
听信号以高涨的情绪开
习任务。
5
生的综合能力。
始游戏。
次
1•放松运动
1.让学生进行调整放松。
1.模仿教师进行放松练
组织：学生成四列横队站立
3
2•教师小结
2.教师整队集合做课堂小
3、情感目标：通过学习，提高学生之间相互协作，相互配合的能力；培养学生坚持不懈，积极进取的精神。

小学体育《仰卧起坐》教案

小学体育《仰卧起坐》教案一、教学目标1. 让学生了解仰卧起坐的基本动作和技巧。

2. 培养学生进行仰卧起坐时的呼吸节奏和肌肉控制能力。

3. 加强学生的腹肌力量，提高身体核心稳定性。

4. 培养学生积极参与体育活动的兴趣和团队合作精神。

二、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐的基本动作和技巧。

2. 教学难点：腹肌力量的发挥和呼吸节奏的掌握。

三、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育教室。

2. 教学器材：瑜伽垫或体操垫、计时器、音乐播放器。

四、教学过程1. 热身活动（5分钟）：内容：学生围绕操场慢跑两圈，做一些简单的关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。

目的：降低肌肉的粘滞性，预防运动损伤。

2. 基本技能学习（10分钟）：内容：教师示范仰卧起坐的正确动作，讲解动作要领，学生跟随教师进行模仿练习。

步骤：a. 学生躺在瑜伽垫或体操垫上，双脚平放，膝盖弯曲。

b. 双手交叉抱在胸前或放在头后。

c. 呼气，慢慢将上身抬起，直到肩膀离开地面。

d. 吸气，慢慢将上身躺回原位。

目的：让学生掌握仰卧起坐的基本动作和技巧。

3. 实践练习（10分钟）：内容：学生进行仰卧起坐练习，教师巡回指导。

步骤：a. 学生按照正确的动作要领进行仰卧起坐练习。

b. 教师观察学生的动作，及时给予指导和纠正。

c. 学生进行分组练习，相互鼓励和监督。

目的：提高学生的腹肌力量和身体核心稳定性。

4. 游戏环节（5分钟）：内容：学生进行“仰卧起坐接力赛”游戏，培养团队合作精神。

步骤：a. 学生分成若干小组，每组成员排成一列。

b. 每组的第一名学生进行仰卧起坐，完成后将瑜伽垫传给下一名学生。

c. 依次类推，直到所有学生完成仰卧起坐。

d. 最快完成的小组获胜。

目的：增加学生的运动乐趣，培养团队合作精神。

5. 放松活动（5分钟）：内容：学生躺在瑜伽垫或体操垫上，进行深呼吸和肌肉拉伸。

步骤：a. 学生躺在地上，闭上眼睛，进行深呼吸。

b. 教师引导学生进行肌肉拉伸，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。

小学体育课教案《仰卧起坐》

小学体育优质课教案《仰卧起坐》第一章：教学目标1.1 知识与技能目标：让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领，提高学生的腰腹力量和协调性。

1.2 过程与方法目标：通过小组合作、比赛等形式，培养学生的团队精神和合作能力。

1.3 情感态度与价值观目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的自信心和自尊心。

第二章：教学内容2.1 教学重点：仰卧起坐的基本动作要领。

2.2 教学难点：腰腹力量的提高和动作的协调性。

第三章：教学资源3.1 教学场地：学校操场或体育教室。

3.2 教学器材：瑜伽垫、计时器、标志物等。

第四章：教学过程4.1 准备活动：进行简单的热身运动，如跳绳、慢跑等，让学生充分活动身体。

4.2 教学讲解：向学生讲解仰卧起坐的基本动作要领，包括躺下、双手放在耳朵旁边、膝盖弯曲等。

4.3 实践练习：让学生分组进行实践练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4.4 比赛环节：设置小组比赛，比较各小组的仰卧起坐次数和质量，培养学生的团队精神和竞争意识。

第五章：教学评价5.1 学生自评：让学生对自己的表现进行评价，反思自己的优点和不足。

5.2 教师评价：根据学生的表现，给予客观、公正的评价，鼓励学生继续努力。

5.3 班级评价：对整个班级的表现进行评价，总结经验教训，为下一步的教学提供参考。

第六章：教学拓展6.1 教学延伸：引导学生尝试其他腰腹训练动作，如平板支撑、俄罗斯转体等，提高学生的综合素质。

6.2 教学建议：鼓励学生在课后进行自主锻炼，定期组织体育活动，提高学生的体育素养。

第七章：教学反思7.1 教师反思：回顾教学过程，总结教学方法的优缺点，为下一步的教学提供改进方向。

7.2 学生反馈：收集学生对教学过程的意见和建议，了解学生的需求，优化教学方案。

第八章：教学计划8.1 课时安排：本节课计划进行2课时，共计40分钟。

8.2 教学进度：本节课为第一课时，主要完成仰卧起坐的基本动作教学和实践练习。

第九章：教学安全9.1 安全提示：提醒学生在练习过程中注意用力适度，避免肌肉拉伤。

仰卧起坐教学设计(共3篇)

仰卧起坐教学设计（共3篇）第1篇：仰卧起坐教学设计仰卧起坐教学设计一、指导思想本课以“健康第一”的指导思想为基础，以学生为主体，教师为主导，培养学生的兴趣，关注学生间的个体差异，在教学中采用循序渐进的教学方法，在教师乐教，学生乐学的氛围中展开教学，培养学生体育活动的兴趣，并启发学生自主学习、合作学习。

以身体练习为主要教学手段，讲求教学实效，促进学生身心全面发展。

二、教材分析仰卧起坐是小学体育身体素质练习中的一项主要教学内容，是一项对身体腰腹力量锻炼具有较大价值的重点教材和有效手段，也是评价学生身体素质的重要指标之一。

仰卧起坐动作虽然简单，却是发展学生腰腹部力量和身体各部位协调性的有效手段，还可以在其他体育锻炼中作为一项辅助教学手段进行练习。

仰卧起坐分成4个课时分别是：初步学习仰卧起坐动作要领、提高仰卧起坐的效率、巩固技术动作和发展腰腹力量、仰卧起坐考核。

本节课是第二课时提高仰卧起坐效率。

三、学情分析本次教学对象是三年级学生，学生40人。

他们活泼好动，表现欲较强，对新事物的学习兴趣较浓，有较强的模仿能力，这些为本节课仰卧起坐的提高创造了良好的条件。

但三年级学生自制力差，注意力容易分散，部分学生协调性也不好，这些可能使教学遇到一些麻烦，我设计通过语言的激励，游戏教学，调节课堂气氛使学生增强自信心，同时也提高学生的运动兴趣。

四、教学目标1.认知目标：通过教学使学生进一步了解和掌握仰卧起坐的动作要领，让学生能够明白快起、慢落在仰卧起坐中的重要性。

2.技能目标：通过教学使80%的学生能完成10秒钟完成8个仰卧起坐，60%的学生在20秒完成15个仰卧起坐，30%的学生在30秒完成22个仰卧起坐。

同时发展学生腰腹力量和协调能力。

3.情感目标：通过教学培养学生顽强拼搏，坚持不懈，团结互助的精神，同时在学习过程中体会成功的喜悦，达到愉悦身心的目的。

五、教学重点：快起慢落教学难点：全身的协调用力六、教学方法：1.教法：由于本课内容是仰卧起坐，比较枯燥所以我采用了游戏法和情景教学法，以激发学生的运动兴趣，进而提高学习兴趣。

小学体育《仰卧起坐》教案

小学体育《仰卧起坐》教案一、教学目标1. 让学生了解仰卧起坐的基本动作和锻炼价值。

2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高身体的核心力量。

3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。

二、教学内容1. 仰卧起坐动作要领讲解与实践。

2. 团队合作游戏：仰卧起坐接力赛。

三、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐动作的掌握和团队协作。

2. 教学难点：仰卧起坐动作的连贯性和团队协作的默契。

四、教学资源1. 体育场地一片。

2. 计时器一台。

3. 标志物若干。

五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍仰卧起坐的基本动作和锻炼价值，激发学生的学习兴趣。

2. 动作讲解与实践（10分钟）1. 教师示范仰卧起坐动作，讲解动作要领。

2. 学生跟随教师练习，教师个别指导。

3. 学生分组练习，相互观摩、交流。

3. 团队合作游戏：仰卧起坐接力赛（10分钟）1. 学生分成若干小组，每组人数相等。

2. 每组排成一列，第一个学生进行仰卧起坐，完成后将接力棒传给下一个学生。

3. 依次类推，直至所有学生完成。

4. 教师记录每组完成时间，比赛结束后公布成绩。

5. 课堂小结（5分钟）注意事项：1. 在实践环节，教师要注意学生的安全，避免动作不当造成伤害。

2. 在团队合作游戏中，教师要关注学生的团队合作精神，引导他们互相鼓励、互相帮助。

3. 针对不同学生的体能状况，可以适当调整练习强度和比赛规则。

六、教学评价1. 学生仰卧起坐动作的准确性。

2. 学生团队合作游戏的参与度。

3. 学生对仰卧起坐锻炼价值的认识。

七、教学反思教师在课后要对本次教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足，针对问题提出改进措施，以便在今后的教学中更好地指导学生。

八、课后作业1. 学生回家后，家长要监督孩子进行仰卧起坐练习，每天至少完成3组，每组15个。

2. 学生记录练习过程中的感受，如有困难，可向家长或教师寻求帮助。

九、课程拓展1. 教师可以组织学生进行其他核心力量训练，如平板支撑、俯卧撑等。

《仰卧起坐》教学设计教案

《仰卧起坐》教学设计教案第一章：教学目标1.1 知识目标：让学生了解仰卧起坐的定义、动作要领和锻炼价值。

1.2 技能目标：使学生能够正确地完成仰卧起坐动作，提高腹部肌肉力量。

1.3 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作精神。

第二章：教学内容2.1 仰卧起坐动作要领：全身平躺，双脚屈起，与地面保持接触。

双手放在耳朵旁边，肘部向外。

吸气，慢慢将上身抬离地面，使肘部向膝盖靠拢。

呼气，慢慢将上身降回原位。

2.2 教学重点与难点：重点：动作要领的掌握，呼吸的配合。

难点：腹部肌肉的用力，动作的连贯性。

第三章：教学过程3.1 课前准备：检查场地、器材是否安全完好，准备音乐、口令等教学辅助用品。

3.2 课堂导入：以提问方式引导学生思考仰卧起坐的作用，激发学生的学习兴趣。

3.3 动作讲解与示范：分步骤讲解动作要领，并进行示范。

让学生注意观察动作细节，提问学生以加深理解。

3.4 学生练习：分组练习，教师巡回指导。

纠正动作不规范的地方，提醒学生注意呼吸。

3.5 练习巩固：组织学生进行比赛，增加练习的趣味性，提高学生的团队协作能力。

第四章：教学评价4.1 学生动作掌握情况：观察学生在练习中动作的准确性、连贯性，以及腹部肌肉的用力情况。

4.2 学生练习态度：评价学生在练习中的积极参与程度、团队合作精神。

4.3 学生安全与纪律：检查学生在练习中是否遵守纪律、注意安全。

第五章：教学反思5.1 教学效果：5.2 教学改进：针对教学过程中存在的问题，提出改进措施，为下一节课的教学做好准备。

第六章：教学准备6.1 场地安排：选择一个宽敞平坦的场地进行教学，确保学生可以安全地进行仰卧起坐练习。

6.2 器材准备：准备足够的瑜伽垫或者体操垫，让学生可以舒适地进行仰卧起坐。

准备一些软垫子，以防止学生在练习过程中受伤。

6.3 教学资源：准备一些教学图片或者视频，以帮助学生更好地理解仰卧起坐的动作要领。

第七章：教学方法7.1 讲解法：通过口头讲解，向学生介绍仰卧起坐的定义、动作要领和锻炼价值。

《仰卧起坐》教学设计教案

小学体育《仰卧起坐》水平二（三年级）一、教材分析《仰卧起坐》是体操中的一项技巧运动，是学生在学习了前滚翻的基础上学习的，它的教学目的是发展学生的柔韧性、协调性和空间感，而通过游戏，愉快学生身心，反馈教学效果，把课的快乐气氛推到高潮。

根据体育教学大纲，教材和学生的实际身体素质，为了贯彻素质教育和快乐体育，这节课我选用了《仰卧起坐》为主教材，并搭配快乐游戏《过障碍接力跑》为副教材。

二、学情分析1、小学三年级学生正处于生长发育的关键期，他们的年龄特征：A、依赖性强、自我约束能力差；B、模仿能力强；C、好奇心强2、三年级的学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异：女生文静，男生好动，一些带有表演性、模仿性的练习，学生有很大的兴趣；部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地发挥自己的想象。

三、教学目标（1）认知目标：学习屈腿仰卧起坐的技术动作，了解仰卧起坐的基本要领。

发展协调性，提高身体韧性。

（2）技能目标：提高学生的腰腹肌力量，激发学生练习的积极性和培养学生吃苦耐劳的精神。

（3）情感目标：培养学生克服困难、积极进取的良好品质，展示自我，培养合作完成任务的能力。

四、重难点仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，低头含朐力量（如双抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。

后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。

动作要有节奏。

五、教法与学法本课坚持以“学生为主体”的原则运用自主学习，合作学习、探究学习的学习方式，运用讲解与示范法，练习法，游戏与比赛法对仰卧起坐进行探究性学习，引导学生在练习的过程中掌握技能，发展学生的创造能力。

班级：三年级任教教师：张楠时间：2017.6。

小学体育课教案《仰卧起坐》

小学体育优质课教案《仰卧起坐》一、教学目标1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领，提高学生的身体协调性。

2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的团队协作意识。

3. 锻炼学生的腹部肌肉，提高学生的身体素质。

二、教学内容1. 仰卧起坐的基本动作教学。

2. 小组比赛：看谁做仰卧起坐的数量多、质量好。

三、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐的基本动作要领。

2. 教学难点：腹部肌肉的锻炼和动作的准确性。

四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生做简单的热身运动，如跑步、拉伸等。

1.2 教师讲解仰卧起坐的动作要领，让学生初步了解。

2. 基本技能学习（10分钟）2.1 教师示范仰卧起坐的动作，讲解动作要领。

2.2 学生跟随教师一起做，教师纠正动作不规范的地方。

2.3 学生分组练习，互相观摩、交流，提高动作质量。

3. 小组比赛（10分钟）3.1 学生分组进行比赛，看谁做的仰卧起坐数量多、质量好。

3.2 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

3.3 比赛结束，教师点评，给予鼓励和指导。

五、教学反思1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教，提高学生的动作质量。

2. 在小组比赛中，注重团队合作，培养学生的团队协作精神。

3. 注重学生的安全，避免在练习过程中发生意外事故。

4. 课后总结，针对学生的表现，调整教学方法，提高教学效果。

六、教学评价1. 对学生的动作质量、运动表现和团队协作进行评价。

2. 关注学生在练习过程中的态度、进步和努力程度。

3. 结合学生的自我评价、同伴评价和教师评价，全面评估学生的学习效果。

七、教学拓展1. 邀请家长参与课堂，观察学生的表现，增进家校沟通。

2. 组织学生进行课后反思，鼓励他们分享自己的学习心得和感悟。

3. 结合课堂教学，引导学生开展家庭体育活动，促进亲子关系。

八、教学资源1. 教学视频：播放专业运动员的仰卧起坐动作，供学生学习和参考。

2. 教学图片：展示仰卧起坐动作要领，方便学生直观理解。

体育教案(仰卧起坐)doc

体育教案《仰卧起坐》（三年级）教学内容：仰卧起坐教学目标：1、通过学习锻炼、培养学生相互协助、团结友爱的集体主义精神。

2、通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习，锻炼。

3、锻炼腹部肌肉、腰椎、颈椎等部位。

增强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提升动作技能、技术。

教学重点难点分析：1、仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，低头含胸力量（如双手抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。

2、后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。

动作要有节奏。

教学器材：海绵垫8个。

教学课时：一课时教学过程一、准备局部1、集合，整队，报数，清查人数；2、围操场小跑两圈；（注意队形和节奏）3、整队，调整呼吸；4、一分钟跳绳训练；（要求学生自己计数）5、集合队形整队。

二、基本局部1、游戏：反应力训练（做与口令相反的动作）1、学习仰卧起坐。

⑴、动作方法：预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。

两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续实行。

教法: 教师讲解、并叫两名学生出来作示范。

组织：四列；两人一小组。

X X X X X X X X X X X （男生）X X X X X X X X X X X （男生）X X X X X X X X X X X （女生）X X X X X X X X X X X （女生）要求；动作到位、有节奏。

⑵、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法：①手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。

②仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧。

⑶、总结。

2、课堂练习（1）、学生分组练习。

（2）、测试。

（一分钟仰卧起坐次数.要求20次以上、40次优秀）三、结束局部1、集合、整队，清点人数。

2、师生呼别。

3、收回器材。

《仰卧起坐》教学设计教案

《仰卧起坐》教学设计教案第一章：仰卧起坐概述1.1 介绍仰卧起坐的定义和作用1.2 解释仰卧起坐的基本动作和技巧1.3 强调仰卧起坐对身体的好处和锻炼效果第二章：准备活动2.1 进行全身拉伸运动，准备仰卧起坐2.2 引导学生进行适当的热身活动，提高身体的灵活性2.3 强调准备活动的重要性，以避免运动伤害第三章：仰卧起坐的基本技巧3.1 讲解仰卧起坐的正确姿势和呼吸技巧3.2 演示仰卧起坐的步骤和动作要领3.3 强调仰卧起坐中需要注意的细节和技巧第四章：仰卧起坐的训练计划4.1 制定适合学生的仰卧起坐训练计划4.2 介绍不同难度的仰卧起坐练习动作4.3 提供学生可以根据自身情况调整训练计划的建议第五章：仰卧起坐的进阶挑战5.1 介绍如何逐渐增加仰卧起坐的难度和挑战5.2 提供一些进阶的仰卧起坐练习动作和技巧5.3 强调学生在进阶过程中需要逐渐适应和保持正确的姿势第六章：仰卧起坐的训练方法6.1 介绍不同类型的仰卧起坐训练方法，如速度、次数和强度6.2 提供具体的训练计划和目标，以帮助学生有效提升仰卧起坐能力6.3 强调训练方法的科学性和可操作性，以及如何根据个人情况调整第七章：仰卧起坐的安全注意事项7.1 强调在进行仰卧起坐时应注意的安全事项，如避免用力过猛、保持正确的姿势等7.2 提供预防运动伤害的技巧和措施，如正确的热身和拉伸方法7.3 强调学生在遇到身体不适时应立即停止运动并寻求帮助第八章：仰卧起坐的进阶技巧与动作8.1 介绍一些更高级的仰卧起坐技巧和动作，如单腿仰卧起坐、仰卧起坐接俯卧撑等8.2 演示这些进阶动作的步骤和要领，并解释它们对身体的挑战和好处8.3 强调学生在尝试进阶动作前应具备一定的基础和身体条件第九章：仰卧起坐的评估与反馈9.1 介绍如何对学生的仰卧起坐进行评估，包括动作的正确性、次数和强度等9.2 提供具体的评估方法和标准，以帮助学生了解自己的进步和不足9.3 强调反馈的重要性，以及如何根据反馈进行改进和调整第十章：仰卧起坐的教学指导与实践10.1 提供教师在进行仰卧起坐教学时的指导方法和策略，如示范、纠正和激励学生等10.2 强调教学实践的重要性，以及如何在实际教学中灵活运用教学方法和技巧重点和难点解析仰卧起坐概述：重点关注仰卧起坐的定义和作用，基本动作和技巧的介绍。

小学仰卧起坐教案

小学仰卧起坐教案教案标题：小学仰卧起坐教学教学目标：1. 学生能够正确理解仰卧起坐的动作要领。

2. 学生能够正确操作仰卧起坐动作，并能够完成一定数量的仰卧起坐。

教学重点：1. 仰卧起坐的动作要领。

2. 仰卧起坐的注意事项。

教学准备：1. 课堂上需要铺设一些便携式软垫，以保护学生的腰部。

2. 布置一些小组器材，如纸杯或小球。

教学过程：步骤一：导入(5分钟)1. 老师与学生进行热身活动，做一些腿部和腹部的简单伸展动作。

2. 引导学生讨论仰卧起坐的相关知识，了解学生对仰卧起坐的了解程度。

步骤二：示范与讲解(10分钟)1. 老师示范正确的仰卧起坐姿势，并解释每个动作的要求和步骤。

2. 强调正确的呼吸方式，每次做一次仰卧起坐时，吸气上升，呼气下降。

3. 解释仰卧起坐的益处，例如强化腹肌和核心肌群，增加身体平衡和柔韧性。

步骤三：练习(20分钟)1. 学生分成小组，每组安排一些纸杯或小球。

2. 学生按照老师的示范，开始进行仰卧起坐练习。

3. 老师在一侧观察学生的动作，指导他们的动作要领和正确呼吸方式。

4. 学生在仰卧起坐的过程中，可以玩一些游戏，例如通过把纸杯或小球传递给队友来增加趣味性。

步骤四：总结(5分钟)1. 老师与学生一起总结仰卧起坐的动作要领和注意事项。

2. 鼓励学生每天坚持进行一定数量的仰卧起坐锻炼，保持良好的身体健康。

拓展延伸：老师可以邀请专业健身教练来学校进行仰卧起坐的示范和指导，让学生学习更多高级的仰卧起坐姿势，提高身体力量和柔韧性。

同时，可以与家长沟通，鼓励家长在家带领孩子进行仰卧起坐的训练，形成一种家庭健身的习惯。