四种脑波
认识脑波（一）：δ波、θ波、β波
认识脑波（⼀）：δ波、θ波、β波据脑⽣理学家估算，⼈的⼤脑⽪质有140亿个神经细胞，加上⼩脑，整个脑有150亿个细胞，⽽⼀般⼈只运⽤了3%。
所谓运⽤，就是指脑神经细胞受到外界刺激，会长出芽，再长成枝，即神经元，与其它脑细胞所延伸出来的枝结合，形成突触，使脑细胞之间相互联络，形成信息⽹络。
调整脑波可以使右脑活络，将其开发利⽤起来。
1924年德国精神病学家贝格尔记录到了⼈脑的脑电波，从此诞⽣了⼈的脑电图。
脑细胞就是脑内⼀个个微⼩的发电站。
脑波是脑神经细胞在执⾏⼯作时形成的如电波般的能量。
运⽤脑波电⼒测量器测得脑波有四种类型：δ波、θ波、β波、α波。
δ波0.5~3.5赫兹，这是处在⽆意识状态、深沉睡眠、昏迷与⿇醉时释放出来的脑波，属于⽆意识的世界。
δ波频率最慢，被称为熟睡中的脑波。
⼈在婴⼉期或智⼒发育不成熟时、成年⼈在极度疲劳和昏睡状态下，会出现δ波，这种脑波是开发⼈类直觉系统，以及超能神秘⼒量的关键。
θ波4~7赫兹，属于熟睡和觉醒之间的脑波，称为假寐波，⼜称佛陀波。
据说释迦牟尼开悟时，就出现了这种脑波。
θ波在潜意识层次运作，会⼤量分泌出“脑内荷尔蒙”。
当我们经历快感和痛苦，深沉冥想或灵感涌现时都是这种脑波在运作。
当⼈的意识中断、⾝体深沉放松时就会出现θ波，呈现出我们常说的“⼊定状态”。
在这种状态下，意识中断会使得我们平常清醒时所具有批判性或道德性的过滤机制被埋藏起来，对于外界的讯息呈现出⾼度的受暗⽰性状态，这就是为什么⼈在被催眠时会容易接受外来的指令。
θ波对于触发深层记忆、强化长期记忆有很⼤的作⽤。
⼈在受到挫折、抑郁及精神病患者的这种波都极为显著。
β波14~30赫兹，是⼈类在紧张的情形下从脑中释放出来的⼀种脑波，⼜称压⼒波。
β波频率最快，在⼈意识最清楚的时候运作。
⼤多数⼈90%的时间都处在这个层次上。
在β波为优势脑波时，是⼈清醒时⼤部分的脑波状态，随着β波的增加，⾝体逐渐呈紧张状态，准备随时应对外在环境反应，⼤脑能量除了维持本⾝系统的运作，尚须为指挥对外防御系统做准备，因⽽就会消减体内免疫系统的能⼒。
波（阿尔法）是怎么样提升记忆力和专注力的？
波（阿尔法）是怎么样提升记忆力和专注力的？人的脑波有四种，α波（alpha）、β波（beta）、δ波（delta）、θ波（theta）四种。
睡觉时出现的脑波：δ波（delta）、θ波（theta）是睡觉时的脑波。
δ波：溶入大自然、本体状态、熟睡，0.5-3Hz（最慢波）；θ波：梦、潜意识，4-7Hz（慢波）。
清醒时出现的脑波：α波（alpha）、β波（beta）是清醒时的会出现脑波。
前额β波：清醒，13-30Hz（最快波）；α波：放松、专注、平静，8-13Hz（安定波）。
一般人在清醒时大部分的时间里，β波：出现的频率是比较多的，β波可以让人很清醒、很有条理的去处理日常的大小事，但是也容易让人精神紧张、压力大。
长时间脑中呈现β波，除了压力越来越大之外，还会进一步得让人免疫力下降。
α波：是比较偏潜意识的脑波，经过科学测量，α波在天才、特异功能人士、高段的棋手脑中特别容易出现。
当脑中出现α波的时候，身体会分泌β皮内素以及甲状腺刺激素，这个脑内贺尔蒙对人都是好的。
如果脑袋长期被β波占领的话，会分泌肾上腺素、正肾上腺素，会让微血管收缩、血液循环变差、白血球停止活动，就会使人对细菌的抵抗力下降，让人容易生病，也会好得很慢。
结论就是：要让我们的脑中多出现α波。
以人一天的生活,来说明脑波的状况：一个人在早晨还在深睡时（δ脑波状态）突然被闹钟叫醒，时间来不及了，马上行动（β脑波状态），紧张，焦虑和匆忙的一天开始了！喝一杯咖啡使自己保持清醒（β脑波状态），咖啡因可以抑制θ脑波和α脑波，并提高β脑波。
一整天在紧张，压力或焦虑下工作（一直是β脑波）。
一直到晚上精疲力竭时，一头扎到床上开始大睡（直接进入δ脑波状态），只是θ （Theta）有在作梦，而δ （Delta）整个睡死。
一天当中连放松和感到困倦的时间都没有。
现代生活中太多的人突然而有力地从一档直接进入四档，并从四档直接回到一档。
现代生活的紧张，从而许多人成为紧张，焦虑所导致的疾病的牺牲品。
【高效脑波】四种脑波
【高效脑波】四种脑波脑波与电视的电波相类似，将电视调定在第几个频道，就能够接收到该频道波长传送出来的节目讯息。
大脑处在不同的情境时，将会以不同的频率传送资讯。
人的大脑约有140亿个神经细胞，它们在第一时刻都不断在释出，微电流、电流活动情况可用脑波图机测量出来脑波波动的形态，从最低到最高的波动频率在1～30次/秒之间。
脑科学把它分为四种波段：β波：12～25cps（次/秒），在思考时最明显，同时也表示一个人处在紧张、焦虑状态，又称"压力波"，专注力高的活动，如辩论、运动、竞赛，复杂的问题。
α波：7～12cps，与视觉有关，在闭眼静息时最常见。
又称为"放松波"，表示轻松而又有警觉力的状态，心情趋于安定，记忆力变好，最有利于阅读、写作、观察，问题解决。
许多研究者相信，若我们脑子处在"放松警觉"状态下，能够更快速且有效吸收资讯，通常当你进行某种沉思，或是倾听轻松音乐时，达到此波状态。
θ波：3～7cps，又称作"骗人寝波"，处于睡著与苏醒之间转化成的脑波。
人在抽搐、冥想、幻想将睡著时发生。
常在θ波状态的思索训练，内隐的脆弱力特别弱，整体表现出来直觉、启发、洞察力和白日梦的创造力。
所以就是快速自学方法和自我掌控方法最佳效果的指标。
δ波：0.5～3cps，又称为"睡眠波"。
沉睡，对外界无知觉或进入无意识的世界。
习禅定、练瑜伽的人在此脑波状态下能似入睡，又能保持清醒。
但对于一般人，若出现δ波，就会神志不清。
胎儿和婴儿脑波和宇宙波同频率，0.75cps。
所以道家老子除此"重归于婴儿乎"，即此一境界，与宇宙构成新鲜感，我们的大脑有时就可以发送至奇妙的讯息。
平常脑波随环境不断在变化，何种脑波状态下最适合思维和学78习呢？许多研究者共同结论，若能让孩子脑波产生α波状态，最适合学习情境，此时大脑动作效率较高，对学习产生愉悦而轻松心理，并会在学习中产生较佳领悟力，能够快速有效率地吸收资讯。
人的四种脑电波
⼈的四种脑电波脑电波类型频率⼈的精神状态β波(BETA)１4-３０赫兹波幅为5~25µV，在额、颞、中央区β活动最为明显；其指数约为25%。
SMR 感觉运动节律属于我们清醒时的有意识状态下的⽣物脑电波智⼒的来源逻辑思考、计算、推理时推理時需要的波。
注意⼒集中在外在的感官世界上努⼒地想解決問題当β波过⾼时会压⼒很⼤、⼼⾥不适、紧张、忧虑、不⾃在α波(ALPHA)8 - 13赫兹波幅为10~100µV，是成年⼈安静闭⽬状态下的正常波形，在顶、枕区α活动最为明显，数量最多，⽽且波幅也最⾼。
n 意识清醒，⾝体放松n 想像⼒的来源n 创意灵感及直觉反映敏锐n 作⽩⽇梦的脑电波。
(学⽣)n 能产⽣过⽬不忘的效果α波是(意识与潜意识层⾯)之间的桥梁,被科学界称为学习最佳状态波θ波(THETA)４－7赫兹θ波振幅约为100～150微伏。
在清醒的正常成⼈，⼀般也记录不出θ波，成⼈在困倦时常可记录出θ波。
θ波的出现是中枢神经系统抑制状态的⼀种表现。
如在清醒成⼈的脑电图中出现θ波表⽰不正常。
⼀般在顶区与颞区引出的θ波较明显。
是学龄前⼉童的基本波形，成年⼈瞌睡状态也会出现。
n 属于(潜意识层⾯)的波, 外界的信息呈现⾼度的受暗⽰性状态n 触发深层记忆，强化长期记忆n 存有记忆、知觉和情绪n 影响着态度、期望、信念、⾏为n 创造⼒与灵感的来源n 深睡做梦、深度冥想時n ⼼灵知觉、个⼈见识较强、个性强n 在科学界称θ波为通往记忆与学习的闸门δ波(DELTA)1－3赫兹δ波振幅为20～200微伏。
在清醒的正常成⼈，⼀般是记录不出δ波的。
成⼈只有在深睡的情况下才可记录出δ波。
⼀般在颞区与枕区引出的δ波⽐较明显。
表⽰⼤脑处于⽆梦深睡状态，是婴⼉⼤脑的基本波形，在⽣理性慢波睡眠状态和病理性昏迷状态也会见到。
n 属于(⽆意识层⾯)的波。
n 是恢复体⼒的睡眠時所需要的。
n 直觉与第六感的来源。
n 与⼼灵层⾯及超⾃然现象有关科学界称δ波为最佳睡眠波α指数（α波占全部脑波百分⽐，安静、闭⽬时为75%）可以作为情绪表现的指标，情绪稳定⽽思维⼴博的⼈，α指数较⾼，情绪不稳定⽽狭隘偏激的⼈α指数则甚低。
α波、β波、θ波和δ波
α波、β波、θ波和δ波α波、β波、θ波和δ波当脑波呈现为α波时，想像⼒、创造⼒与灵感便会源源不断的涌出，对于事物的判断⼒、理解⼒都会⼤幅提升，同时⾝⼼会呈现安定、愉快、⼼旷神怡的感觉。
----------巴洛克⾳乐的低振幅、低频率⼜可以诱发与增强我们⼤脑中的α波，促进脑内吗啡的分泌，使⼤脑进⼊最活跃的状态，让⼈进⼊⼀种超级脑能境界，能让学习、记忆和创造性思维获得充分的施展，从⽽⼤⼤提⾼⼤脑的效率。
巴洛克⾳乐的低振幅、低频率⼜可以诱发与增强我们⼤脑中的α波，促进脑内吗啡的 ...他都能理解，并且记住，思维也会⾮常敏捷，反应⾮常地迅速，并且经常有灵感出现。
---------------⾳乐+茶道＝⼼旷神怡-----------当你进⼊冥想状态时，⼤脑的活动会呈现出规律的脑波(参考α脑波说明)，此时⽀配知性与理性思考的脑部新⽪质作⽤就会受到抑制，⽽⽀配动物性本能和⾃我意志且⽆法加以控制的⾃律神经，以及负责调整荷尔蒙的脑⼲与脑丘下部的作⽤，都会变得活性化。
冥想可以让我们的左脑平静下来，让意识听听右脑的声⾳，这样我们的脑波会⾃然的转成α波。
当脑波呈现为α脑波时(特别是中间α脑波)，想像⼒、创造⼒与灵感便会源源不断的涌出，此外对於事物的判断⼒、理解⼒都会⼤幅提升，同时⾝⼼会呈现安定、愉快、⼼旷神怡的感觉。
===============怎样激活孩⼦的右脑1.1唤醒“沉睡的”⼩巨⼈世界上最复杂的东西莫过于⼈的⼤脑。
让我们来认识⼀下孩⼦奇妙的⼤脑。
孩⼦拥有着⼀台功能强⼤的独⼀⽆⼆的“电脑”。
尽管它通常只有1千多克，可轻易放在⼿掌之上，但它⽐世界上最强⼤的电脑还要强⼏万倍。
这就是属于您孩⼦的神奇的⼤脑。
见图英国著名⼼理学家、教育家托尼"巴赞曾说过：“孩⼦的⼤脑就像⼀个沉睡的巨⼈，它是由上千亿个脑细胞构成的。
每个脑细胞的形状就像最复杂的⼩章鱼，它有中⼼，有许多分⽀，每⼀分⽀有许多连接点。
每个脑细胞都⽐今天地球上⼤多数的电脑强⼤和复杂许多倍，每个脑细胞⼜与⼏万⾄⼏⼗万个脑细胞发⽣联系，它们来回不断地传送着信息。
人的四种脑电波脑电波类型
人的四种脑电波脑电波类型人的四种脑电波脑电波类型频率人的精神状态β波 ,4-,,波幅为5~25μV，在额、颞、中央区β活动最为明显;其指数赫兹约为25%。
SMR 感觉运动节律 , 属于我们清醒时的有意识状态下的生物脑电波, 智力的来源, 逻辑思考、计算、推理时推理時需要的波。
, 注意力集中在外在的感官世界上, 努力地想解決問題, 当β波过高时会压力很大、心里不适、紧张、忧虑、不自在α波 8 - 13赫波幅为10~100μV，是成年人安静闭目状态下的正常波形，在兹顶、枕区α活动最为明显，数量最多，而且波幅也最高。
, 意识清醒，身体放松, 想像力的来源, 创意灵感及直觉反映敏锐, 作白日梦的脑电波。
(学生), 能产生过目不忘的效果α波是(意识与潜意识层面)之间的桥梁,被科学界称为学习最佳状态波θ波 ,,7赫θ波振幅约为100,150微伏。
在清醒的正常成人，一般也记兹录不出θ波，成人在困倦时常可记录出θ波。
θ波的出现是中枢神经系统抑制状态的一种表现。
如在清醒成人的脑电图中出现θ波表示不正常。
一般在顶区与颞区引出的θ波较明显。
是学龄前儿童的基本波形，成年人瞌睡状态也会出现。
, 属于(潜意识层面)的波, 外界的信息呈现高度的受暗示性状态, 触发深层记忆，强化长期记忆, 存有记忆、知觉和情绪, 影响着态度、期望、信念、行为, 创造力与灵感的来源, 深睡做梦、深度冥想時, 心灵知觉、个人见识较强、个性强, 在科学界称θ波为通往记忆与学习的闸门δ波 1,3赫兹δ波振幅为20,200微伏。
在清醒的正常成人，一般是记录不出δ波的。
成人只有在深睡的情况下才可记录出δ波。
一般在颞区与枕区引出的δ波比较明显。
表示大脑处于无梦深睡状态，是婴儿大脑的基本波形，在生理性慢波睡眠状态和病理性昏迷状态也会见到。
属于(无意识层面)的波。
,, 是恢复体力的睡眠時所需要的。
, 直觉与第六感的来源。
, 与心灵层面及超自然现象有关科学界称δ波为最佳睡眠波α指数(α波占全部脑波百分比，安静、闭目时为75%)可以作为情绪表现的指标，情绪稳定而思维广博的人，α指数较高，情绪不稳定而狭隘偏激的人α指数则甚低。
四种基本脑波
四种基本脑波
四种基本脑波是：δ波（DELTA/δ wave），θ波（THETA/θ wave），α波（ALPHA/α wave）和β波（BETA/β wave）。
这
四种脑波构成脑电图（EEG）。
脑电图是脑内电波的显示，但脑内电波的电压很小，只有百万分之几伏特。
θ波：持续时间为1/8—1/4秒的一种脑电波成分。
把频率为4—8赫芝的脑电波节律称为θ节律（θ rhyt-hm）。
它与δ波一样，在正常人睡眠时出现，若觉醒时出现与α波同样程度的振幅，则属于不正常现象。
但青年女性有时在觉醒时可看到低振幅的θ波。
儿童在觉醒期间，特别是在不快、沮丧状态或从睡眠中觉醒过来时等情况下也可看到θ波。
δ波是脑电波的一个组成部分，它的持续时间长于1／4秒。
频率在4Hz以下的脑电波节律称δ节律（δ rhythm）。
成人的δ波只在睡眠时出现，如果非睡眠时出现，则属异常。
但在幼儿非睡眠时也可出现。
阿尔法脑波的振荡平均为10次/秒。
在脑波中阿尔法脑波是第一个被发现的。
1908年奥地利医学家汉斯·伯格博士第一个提出发现，并称之为阿尔法波（ALPHA），因为在希腊字母的排序中ALPHA排在第一个，与英文字母A相同。
四种基本脑波及实际运用
四种基本脑波四种基本脑波是：δ波（DELTA / δ wave）θ波（THETA / θ wave）α波（ALPHA / α wave）β波（BETA / β wave）这四种脑波构成脑电图（EEG）。
脑电图是脑内电波的显示，但脑内电波的电压很小，只有百万分之几伏特。
α/阿尔法脑波（ALPHA）在大脑中有时出现，有时消失，它并不总是存在。
例如，在深睡情况下没有α波；如果一个人在激动状态下，或恐惧，愤怒时，大脑中也没有α脑波。
α脑波在初睡或初醒时出现（即半睡半醒时），此时身体处于放松状态，并有自觉的警觉意识。
δ/德尔塔脑波（DELTA）只在深睡时出现。
θ/西塔脑波（THETA）在浅睡时出现。
β/贝塔脑波（BETA）在清醒时出现，伴有需努力能够达到的注意力集中。
每一种脑电波都有其相对应的不同的大脑意识状态。
也可以说在不同意识状态下需要不同的脑电波才能最好地完成大脑的工作。
如果大脑在某个具体情况下不能出现相应的脑波，我们就有麻烦了。
例如，如果在想睡眠时大脑不出现德尔塔波和西塔波，这就是失眠症（INSOMNIA）。
相反情况是，在适当的时候出现适当的脑波的人，就是人们所说的天才。
一个有用的比喻，我们可以把大脑的四个脑波看作是汽车的四个档位。
德尔塔是一档，西塔是二档，阿尔法是三档，贝塔是四档。
没有哪一个档位适合所有的行驶状态，也没有哪一个脑波状态适应所有的生活挑战。
如果汽车的某个档位不能使用，或我们忘记了去使用，这台车就有问题了。
例如我们起步用一档，然后直接挂到四档（省掉了二档和三档），汽车的油耗就会大幅增加，修车费也会不菲。
大脑也是一样。
但我们不幸看到的是，太多人使用大脑时省掉了二档和三档（塞他脑波和阿尔法脑波），如此驾驶大脑的结果是大脑工作效率低下和医疗费的上升。
α波（8—13赫兹）是四种基本脑波之一。
我们通常所指的潜意识状态，即指人的脑波处于α波时的状态。
α波是连接意识和潜意识的桥梁，是有效进入潜意识的唯一途径，能够促进灵感的产生，加速信息收集，增强记忆力，是促进学习与思考的最佳脑波。
认识人的四大脑波
认识人的四大脑波
人的大脑总共能发出4大类脑波，这4类脑波与人的意识活动紧密相关，分别以希腊文阿尔法（α）、贝塔（β）、西塔（θ）和德尔塔（δ）命名。
人的大脑在任何时候都有至少一种波处于优势状态。
当阿尔法脑波处于优势状态时，人的身体处于放松状态，人脑处于活跃状态。
此种状态下，人的身体机能耗能极低，人脑就能获得较多的能量供给，从而使大脑的思维活跃、直觉敏锐，容易激发灵感。
因此，阿尔法脑波处于优势状态是人学习的最佳状态贝塔脑波是最常见的脑波，人平时工作和学习，大脑都在发射此脑波。
当贝塔脑波处于优势状态时，人的身体处于紧张状态，时刻应对外在的威胁。
此状态下人脑能量供应不足，甚至会因为机体能量消耗过大致使大脑昏昏沉沉，不利于工作和学习。
不过，适量的贝塔脑波对于注意力的培养还是有一定的帮助。
西塔脑波处于优势地位时，人的身体处于深层次放松状态，人的大脑处于无意识的高级精神状态。
这种状态常见于临睡时间，和尚坐禅、道士静坐也会处于这种状态。
该状态下，大脑的边缘系统比较活跃，能量供给也很充足，容易促发并强化深层次的记忆，对长期性内容的记忆有非常大的帮助。
这也是为什么我们临睡前看书容易记住内容的一大原因。
德尔塔脑波是人处于无梦、无意识、深层次睡眠时才产生的脑波。
除了辗转难眠或噩梦缠身，人平常的睡觉都会让产生德尔塔脑波并一段时间内占据优势状态。
这种波的发生是人脑休息的关键，人入睡后如果德尔塔脑波出现频繁有利于大脑休息，反之则不利于大脑休息。
有些人睡眠时间很短第2天起来依然精神十足就是因为这些人睡觉时德尔塔脑波一直占据优势地位，大脑始终处于深层次睡眠状态。
脑波的波长控制
脑波的波长控制
脑波是大脑活动产生的电信号，通常通过电脑脑电图(EEG)来测量和记录。
不同的脑波频率对应不同的大脑状态和功能。
以下是一些常见的脑波频率及其特点：
1. δ波（0.5-4 Hz）：δ波是最慢的脑波，常常在深度睡眠中产生，也与在昏迷状态或疾病中出现有关。
2. θ波（4-8 Hz）：θ波常常出现在梦境中、放松的状态下或注意力不集中。
它也与创造力和直觉力有关。
3. α波（8-13 Hz）：α波常出现在放松、静观、闭目、不活动的状态下。
在这个状态下，大脑进入了一种放松的状态，但仍然保持觉醒和警觉。
4. β波（13-30 Hz）：β波常常与注意力、思考和激动有关。
当我们集中注意力、进行认知任务或感到兴奋时，β波活动增加。
根据研究和实践，一些技术可以尝试控制特定脑波的频率或增加某些脑波的活动水平。
这些技术包括：
1. 脑机接口（BCI）：通过测量脑波并将其转换为电脑指令，BCI可以让人们通过意识来控制外部设备，如游戏、轮椅等。
2. 生物反馈：生物反馈是一种通过测量和反馈个体生理数据，如脑波、心率等，帮助人们学会主动控制这些生理过程的方法。
3. 脑波音乐：脑波音乐是通过特定的音频频率和声音模式来刺激大脑产生特定的脑波活动。
这些音乐可以用于放松、提高专注力等。
这些方法对于控制脑波的频率和活动水平可能是有限的，具体效果因个体差异而异，还需要进一步研究和实践。
脑电节律的概念及四种波
脑电节律的概念及四种波
脑电节律是指脑电图上反映出来的不同频率的脑电波。
一般认为，人类大脑存在四种主要的脑电节律，分别为δ波、θ波、α波和β波。
1. δ波：频率范围为0.5~4Hz，是一种低频、高振幅的脑电波。
它们通常在人类睡眠时出现，表明大脑处于深度睡眠状态。
2. θ波：频率范围为4~8Hz，是一种中等频率、中等振幅的脑
电波。
它们通常在人类处于轻度睡眠、放松或者注意力不集中的状态下出现。
3. α波：频率范围为8~12Hz，是一种较高频率、较低振幅的脑电波。
它们通常在人类处于放松、休息或者闭目静坐的状态下出现，也可能出现在注意力集中但不紧张的状态下。
4. β波：频率范围为12~30Hz，是一种高频、低振幅的脑电波。
它们通常在人类处于紧张、焦虑或者注意力高度集中的状态下出现。
这些脑电波是通过脑神经元的集体活动产生的，它们反映了大脑神经元的兴奋和抑制状态，对于理解大脑的功能以及神经系统的疾病具有重要的临床应用价值。
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【高效脑波】四种基本脑波
【高效脑波】四种基本脑波脑波亦称“脑电波”。
人脑中有许多的神经细胞在活动著，而成电器的变动。
也就是说，有电器的摆动存在。
而这种摆动呈现在科学仪器上，看起来就像波动一样。
脑中的电器震动我们称之为脑波。
用一句话来说明脑波的话，或许可以说它是由脑细胞所产生的生物能源，或者是脑细胞活动的节奏。
发现与开发十九世纪末，德国的生理学家汉斯·柏格看到电鳗发出电气，认为人类身上必然有相同的现象，而发现了人脑中电气的振动。
后来，藉由图表来补捉脑波，才得知振动的存在。
由于这和人类的意识活动有某种程度的对应，因而引起许多研究者的兴趣。
由于电子工学的进步，脑波的周波数也得以用仪器测定。
国际脑波学会就针对不同震动的周波数，定以α、β、δ、θ之名。
四种基本脑波β波在14hz以上时β波为主导脑波，大部分脑波状态为人清醒时。
随着β波的增加，身体逐渐处于紧张状态，随时准备对外部环境做出反应。
除了维持自身系统的运转，大脑的能量还需要指挥外部防御系统进行准备，从而降低人体免疫系统的能力。
在这种状态下，人们的身体和精神能量消耗是严重的，他们很快就会感到疲劳。
如果他们没有足够的休息，他们很容易积累压力（这是现代人的常见问题）。
然而，适度的β波在积极注意的改善和认知行为的发展中起着关键作用。
α波8-14赫兹(1秒内振动的次数)α为优势脑波时，人的意识清醒，但身体却是放松的，它提供意识与潜意识的桥梁。
由于在这种状态下，身心能量耗费最少，相对地脑部所获得的能量较高，运作就会更加快速、顺畅、灵感及直觉敏锐，脑的活动活泼。
现代科学积极倡导α波是为人们学习与思考的最佳脑波状态，道理就在於此。
薄荷脑等香料能增强a-脑波。
其中α波有三种类型：慢速α波8-9赫兹临睡前头脑茫茫然的状态。
意识逐渐走向模糊。
中α波9-12赫兹，灵感、直觉或想法的力量，放松和专注。
快速α波12-14赫兹高度警觉，无暇他顾的状态。
θ波4-8赫兹θ当波是主要的脑电波时，人们的意识被打断，身体深而放松。
什么是阿尔法脑波？
什么是阿尔法脑波？
阿尔法脑波是四种基本脑波之一。
这四种脑波是：德尔塔脑波（DELTA），塞他脑波（THETA），阿尔法脑波（ALPHA）和倍他脑波（BETA）。
这四种脑波构成脑电图（EEG）。
脑电图是脑内电波的显示，但脑内电波的电压很小，只有百万分之几伏特。
阿尔法脑波的振荡平均为10次/秒。
在脑波中阿尔法脑波是第一个被发现的。
1908年奥地利医学家汉斯·伯格博士第一个提出发现，并称之为阿尔法波（ALPHA），因为在希腊字母的排序中ALPHA排在第一个，与英文字母A相同。
近百年来，无数的科学家花费了大量的时间用于研究阿尔法脑波，因此关于阿尔法脑波的基础研究的知识和结论积累丰富。
德尔塔脑波（DELTA）只在深睡时出现，塞他脑波（THETA）在浅睡时出现，阿尔法脑波在初睡或初醒时出现（即半睡半醒时），此时身体处于放松状态，并有自觉的警觉意识。
倍他脑波（BETA）在清醒时出现，伴有需努力能够达到的注意力集中。
德尔塔脑波振荡频率0—4赫兹/秒，塞他脑波4—7赫兹/秒，阿尔法脑波8—13赫兹/秒，倍他脑波13—40赫兹/秒。
当然还有其他的脑电波的存在，但那是在特殊情况下，如意外的刺激等。
以上提到的四种脑电波构成了脑电图的一般排列。
人的四种脑电波
人的四种脑电波
α指数（α波占全部脑波百分比，安静、闭目时为75%）可以作为情绪表现的指标，情绪稳定而思维广博的人，α指数较高，情绪不稳定而狭隘偏激的人α指数则甚低。
α波易受外界刺激干扰，在睁眼时，α波会减弱或消失，即便是在黑暗的环境中，睁眼也会如此。
当人处于“怎么”“什么”“为什么”的惊疑状态时，由于网状结构上行激活作用的增强而导致去同步化，所以α活动也会受到抑制；若外界刺激持续存在，它又可以逐渐恢复。
α波的峰与两侧的谷大体上可连成为等腰三角形，若峰顶向左或右移位，破坏了等腰形态，则提示中枢处于疲劳状态。
α活动可以反映一个人的某些心理品质，如α节律优势者，易与人合作。
β波不受睁、闭眼的影响。
在睁眼视物、情绪紧张、焦虑不安、惊疑恐惧或服用安定等药物时，β波活动急剧增多。
β活动也与人的某些心理品质有关。
β节律优势的人常表现为：精神紧张、情绪不稳、感情强烈、易于冲动、固执己见、不受约束、善于独立的执行任务；长于抽象思维，喜欢依靠“推理”解决问题，还表现出持久力差，易于疲劳的特点。
频率的个体差异很小，波幅的个体差异较大。
正常脑波与年龄大小有密切关系，年龄越小，快波越少，而慢波越多，且伴有基线不稳；年龄越大，则快波越多，而慢波越少。
但是，在50岁以后，慢波又继续回升，且伴有不同程度的基本频率慢波化。
脑波更受到意识活动、情绪表现以及思维能力等精神因素的影响。
波
谢谢观看
主要作用
主要作用
每一种脑电波都有其相对应的不同的大脑意识状态。也可以说在不同意识状态下需要不同的脑电波才能最好 地完成大脑的工作。如果大脑在某个具体情况下不能出现相应的脑波，我们就有麻烦了。例如，如果在想睡眠时 大脑不出现δ波和θ波，这就是失眠症（INSOMNIA）。相反情况是，在适当的时候出现适当的脑波的人，就是人 们所说的天才。
顶级表现
创造力
创造力与α脑波之间的关系是一个重要的话题。科学家们发现，具有高创造力的人的脑波与普通人的不同。 为了获得创造力灵感，大脑需要能够在适当的时候产生一个大的α脑波迸发，这个迸发在左脑发生。当有问题或 困难需要解决的时候，高创造能力的人可以产生这样的α脑波迸发；而普通或低创造力的人不能这样，因而他们 得不到解决问题的思路或方法。任何时候当你有了新的思路和想法时，你可以知道了，你的大脑正在产生比平时 更多的α脑波。现代社会中，创造力对每一个人都是重要的。
简介
简介
α波是脑电波的基本波形之一。频率为8~13赫兹，振幅为20~100微伏，在枕叶及顶叶后部记录时最为明显。 在清醒、安静、闭目时出现，波幅呈现由大变小，再由小变大的规律变化，呈梭状图式。当睁眼、思考问题、接 受其他刺激时，α波消失;当安静、闭眼时，α波又重新出现。
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四种基本脑波
阿尔法脑波的作用
创造力
顶级表现
α波（ALPHA/α wave）是四种基本脑波之一。
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四种基本脑波
四种基本脑波是：δ波（DELTA/δ wave），θ波（THETA/θ wave），α波（ALPHA/α wave）和β波（BETA/β wave）。
这四种脑波构成脑电图（EEG）。
脑电图是脑内电波的显示，但脑内电波的电压很小，只有百万分之几伏特。
阿尔法脑波的振荡平均为10次/秒。
在脑波中阿尔法脑波是第一个被发现的。
1908年奥地利医学家汉斯·伯格博士第一个提出发现，并称之为阿尔法波（ALPHA），因为在希腊字母的排序中ALPHA排在第一个，与英文字母A相同。
近百年来，无数的科学家花费了大量的时间用于研究阿尔法脑波，因此关于阿尔法脑波的基础研究的知识和结论积累丰富。
阿尔法脑波在大脑中有时出现，有时消失，它并不总是存在。
例如，在深睡情况下没有阿尔法波；如果一个人在激动状态下，或恐惧，愤怒时，大脑中也没有阿尔法脑波。
德尔塔脑波（DELTA）只在深睡时出现，塞他脑波（THETA）在浅睡时出现，阿尔法脑波在初睡或初醒时出现（即半睡半醒时），此时身体处于放松状态，并有自觉的警觉意识。
倍他脑波（BETA）在清醒时出现，伴有需努力能够达到的注意力集中。
德尔塔脑波振荡频率0—4赫兹/秒，塞他脑波4—7赫兹/秒，阿尔法脑波8—13赫兹/秒，倍他脑波13—40赫兹/秒。
当然还有其他的脑电波的存在，但那是在特殊情况下，如意外的刺激等。
以上提到的四种脑电波构成了脑电图的一般排列。
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阿尔法脑波的作用
每一种脑电波都有其相对应的不同的大脑意识状态。
也可以说在不同意识状态下需要不同的脑电波才能最好地完成大脑的工作。
如果大脑在某个具体情况下不能出现相应的脑波，我们就有麻烦了。
例如，如果在想睡眠时大脑不出现德尔塔波和塞他波，这就是失眠症（INSOMNIA）。
相反情况是，在适当的时候出现适当的脑波的人，就是人们所说的天才。
一个有用的比喻，我们可以把大脑的四个脑波看作是汽车的四个档位。
德尔塔是一档，塞他是二档，阿尔法是三档，倍他是四档。
没有哪一个档位适合所有的行驶状态，也没有哪一个脑波状态适应所有的生活挑战。
如果汽车的某个档位不能使用，或
我们忘记了去使用，这台车就有问题了。
例如我们起步用一档，然后直接挂到四档（省掉了二档和三档），汽车的油耗就会大幅增加，修车费也会不菲。
大脑也是一样。
但我们不幸看到的是，太多人使用大脑时省掉了二档和三档（塞他脑波和阿尔法脑波），如此驾驶大脑的结果是大脑工作效率低下和医疗费的上升。
这是如何发生的呢？
我们举例来描述现代人的生活。
一个人在早晨还在深睡时（德尔他脑波状态）突然被闹钟叫醒，时间来不及了，马上行动（倍他脑波状态），紧张，焦虑和匆忙的一天开始了！喝一杯咖啡使自己保持清醒（倍他脑波状态），咖啡因可以抑制塞他脑波和阿尔法脑波，并提高倍他脑波。
一整天在紧张，压力或焦虑下工作（大脑中倍他，倍他，还是倍他脑波）一直到晚上精疲力竭时，一头扎到床上开始大睡（直接进入德尔塔脑波状态）。
一天当中连放松和感到困倦的时间都没有（没有时间进入阿尔法脑波和塞他脑波状态）。
现代生活中太多的人这样驾驶自己的大脑，突然而有力地从一档直接进入四档，并从四档直接回到一档。
阿尔法脑波的存在的合理性，是我们人类大脑先天所具有的，是大脑的基本状态之一。
但现代生活的紧张使太多人忘记了使自己的大脑处于阿尔法脑波状态，从而许多人成为紧张，焦虑所导致的疾病的牺牲品。
紧张和焦虑降低人体的免疫力。
而大脑有相对较多的阿尔法脑波的人，有相对教少的焦虑和紧张，因此免疫能力也相对较高。
这当然对每一个人都有益处。
α波又分为三种：
慢速α波8-9赫兹临睡前头脑茫茫然的状态。
意识逐渐走向模糊。
中间α波9-12赫兹灵感、直觉或点子发挥威力的状态，身心轻松而注意力集中。
快速α波12-14赫兹高度警觉，无暇他顾的状态。
如果您想减少紧张感，压力和焦虑，您应该在适当的时候提高大脑中的阿尔法脑波，这样也可以提高您的免疫能力。
如果您想提高大脑工作效率，做有创造力的人，您应该学会如何提高大脑的阿尔法脑波。
如果您想在众人面前使自己表现出色，无论是运动表现还是其他方面的表现，您更应该借助阿尔法脑波的帮助。
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创造力
创造力与阿尔法脑波之间的关系是一个重要的话题。
科学家们发现，具有高创造力的人的脑波与普通人的不同。
为了获得创造力灵感，大脑需要能够在适当的时候产生一个大的阿尔法脑波迸发，这个迸发在左脑发生。
当有问题或困难需要解决的时候，高创造能力的人可以产生这样的阿尔法脑波迸发；而普通或低创造力的人不能这样，因而他们得不到解决问题的思路或方法。
任何时候当你有了新的思路和想法时，你可以知道了，你的大脑正在产生比平时更多的阿尔法脑波。
现代社会中，创造力对每一个人都是重要的。
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顶级表现
顶级表现阿尔法脑波对个人的顶级表现有很大帮助。
近来，运动领域医学专家发现，运动员在做出顶级表现之前，左脑中会产生大量的阿尔法脑波。
运动初学者与优秀职业选手之间的一个主要不同在于脑波。
在做出一个准确的投篮之前，职业选手的大脑会产生一个阿尔法脑波迸发；在做出一个完美的挥杆之前，职业高尔夫选手的大脑中会产生一个阿尔法脑波迸发；在完成一次准确的射击或射箭之前，职业选手的大脑中会产生一个阿尔法脑波迸发。
而初学者或普通运动员的大脑中没有产生这样的阿尔法脑波形式。
对射箭运动员的训练过程脑波分析，随着训练时间的一天天增加，训练成绩的一天天提高，在做出完美的一射之前，大脑中的阿尔法脑波也在逐渐增加。
阿尔法脑波是顶级表现的基本因素，虽然提高阿尔法脑波需要时间。