十月馨营养素筛选及相互作用

营养素筛选及相互作用

一、十月馨3种矿物质、9种维生素的作用

叶酸：又叫维生素B9，预防先天性疾病、唇腭裂、多指、神经管畸形等

VB1：预防未来宝宝出现先天性脚气病

VB2：预防孕妈妈在妊娠期发生贫血，会引起胎儿早产、胎死腹中。

VB6：促进脂肪和蛋白的作用，环节呕吐，食欲不振。

泛酸：又叫VB5，维护头发、皮肤、促进血液循环。

烟酸：又叫VB3，有助于神经系统和脑机能健康。

V A：预防宝宝生长缓慢，对眼部、呼吸道、泌尿系统健康发育有影响。

VC：缺乏导致胎儿先天性畸形，对形成骨骼、牙齿等组织必须，促进产后恢复。VD：缺乏会影响钙的吸收，胎宝宝骨骼和牙齿的发育，新生儿易患低血症。又叫天然维生素。

钙：缺乏会影响钙的吸收，胎宝宝骨骼和牙齿的发育，新生儿易患低血症.

铁：缺乏易患缺铁性贫血，不仅会导致孕妇出现心慌气短、头晕乏力，还会导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，出现智力发育障碍。

锌：孕妇体内锌不足，给胎儿锌少，乳汁锌量也低，不但影响母体生理状况，也影响胎儿、婴儿正常发育，对小儿大脑发育会不利。

它们在一起组方的相互作用：

锌与VB6：相互促进，增加了摄入效果。

铁与B族（B1\B2\B6）：可促进B族的代谢，确保了摄入量的安全有效。

V A与VC：V A防止VC的氧化。

中国人体内不缺的矿物质

硒、锰、铬、钼：服用超标会致癌、肝硬化、痛风。

铜：超标不仅会中毒，还会造成锌的大量流失。

磷：超标会导致钙的大量流失。

镁：超标会引起运动肌障碍，会引起铁的流失。

VB12：超标会导致叶酸的流失。

碘：过量会诱发新生儿甲状腺不足，影响胎儿智力。

二、孕期胎儿的各个发育状况

孕期分为：孕早期、孕中期、孕晚期、哺乳期四个阶段

孕早期：（0-12周）是坯胎“成形期”是胎儿的细胞分化，各器官形成的主要时期，其中以人体最重要的器官大脑和神经系统的发育最为迅速。

第一个月：要以全面营养为主，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质。

第二个月：是器官形成的关键时期，营养不足容易流产，死胎，胎儿畸形，动物的脂肪不易多服用，一面造成巨大儿。

第三个月：是营养补充的关键时期，尤其是蛋白质、维生素、糖，而且量不在多而在质的好坏。

孕中期：（13-28周）是胎儿器官各系统逐步发育完善的关键时期，如脑细胞发育迎来第一高峰期，骨骼开始骨化，骨骼肌开始发育，造血器官开始造血，已具备听力、呼吸系统、泌尿系统等，进一步发育完善。这个时候是宝宝发育进入关键期，不可断营养。

13-16周：开始被称为胎儿，内脏系统开始具有功能，能吞咽羊水，变成尿液排出来，以显示胎儿的性别，慢慢开始发展到16CM，就开始骨骼发育。

17-20周：就有胎动，胎心音1分钟120次—160次，胎儿具有听力，可以开始胎教，神经系统发育成熟，胎宝宝有25CM。

21-24周：胎儿有30CM长，660g重，这时出生的宝宝往往仅能存活几个小时，因为呼吸系统发育不完善。

25-28周：胎儿嘴唇形成，有了味蕾。

孕晚期（29-40周）胎儿进入了疯长阶段，大约一半的体重在这个阶段生长完成，是胎儿各器官各系统进一步发育完善的关键时期，孕晚期也是胎儿大脑发育的高峰期。

29-32周：胎儿45CM，重1700g神经系统基本完善，这时胎儿早产，可以存活。33-36周：胎儿45CM，重4周内可以增加1000g，发育基本完成。

37-40周：胎儿50CM，重3000g，皮肤呈微红色，体表有一层白色脂肪，出生保护体温。

孕期注意事项

孕早期：

1.饮食方面

怀孕早期的时候，孕妇的饮食习惯可能会发生改变，俗称叫做闹口。这时要吃一些清淡，易消化的食物。多吃维生素丰富的水果蔬菜少食油腻的食

物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。饮食当中还要注意少食多餐，每次进餐不要太饱。

2. 药物方面

在怀孕的早期一定要注意用药，由于这段时期是胎儿各个器官发育的最重要的时期了。如果妈妈们如果因为生病盲目的的用药，吃啦孕妇不能吃的

药就会影响的胎儿的发育，很容易造成畸形的。所以妈妈们在怀孕早期如

果生病需要用药的话，一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无碍的药物。

3. 孕期环境

由于怀孕的早期的重要性，除了用药注意以为，生活环境也是很重要的。

除了妈妈自身不能吸烟饮酒以外，最好要远离吸烟的环境。以免烟雾造成

胎儿的缺氧。妈妈们也不要到卫生不好的公共场所环境或者有有害气体排放的工厂去，远离有害气体和病毒引起的胎儿畸形。

4.孕期生活

已经怀孕的妈妈们，在怀孕早期要尽量的做到不要同房，胎儿在早期很脆弱，不要因为一时的疏忽造成流产留下遗憾。怀孕早期可以采取暂时分床睡来节制一下生活的。

5.工作方面

一旦怀孕知道，早期的修养是很重要的，所以如果可能的话就尽量的不要去工作啦，不要做过多的体力劳动，平时用电脑工作的话不要做的太久，使用电脑的时候也不要用的太长，穿上防辐射的服装，必要的时候进行休假。

6.运动方面

在怀孕的早期不宜做一些剧烈的运动，孕妇可以，在早晨晚上散散步，但是不要时间太长，要保证身体不要出现疲劳，适度就好，保证充足的睡眠。

7.心情方面

怀孕的早期还要注意的就是心情愉快舒畅。怀孕以后由于心理的原因，很多孕妇妈妈们脾气都会不好或者烦躁，很怕闹，这样可以选择听听轻音乐或者找个安静的地方休息休息。老公们也要有表现的，抽时间多陪陪老婆，安抚一下，不要惹老婆生气，做点老婆喜欢的事情，多关心一下，让老婆每天都有一个好心情。

8.防辐射

日常生活中，看电视远一些，电脑最好3个月以前别使用，就算朋友用电脑的时候也要远离，不要将手机挂在胸前，电磁炉、微波炉、使用的时候都要走开等。

孕早期饮食注意事项

保证优质蛋白除了孕妈咪自身因怀孕产生的生理变化需要蛋白质外，这个阶段胚胎从开始生长发育至胎儿的过程中，也从妈妈身体中汲取蛋白质储存。因此孕早期蛋白质的摄入量不能低于怀孕前。

品种：选择容易消化、吸收、利用的优质蛋白质，如畜禽肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。

适当碳水化合物孕早期，如果孕妈咪胃部非常不适，呕吐不愿吃东西而长时间处于饥饿状态，血液中的酮体就会蓄积，并积聚于羊水中被胎宝宝吸收。酮体对胎宝宝的大脑发育会产生不良的影响。

品种：含碳水化合物的食物包括面粉、大米、玉米、小米、薯类、食糖、土豆等。