青春期女生生理、安全知识
主题班会教案女生青春期生理、心理、卫生、安全知识
主题班会教案之女生青春期生理、心理、卫生、平安知识生理、心理知识一、女性一生各阶段概述女性的一生从新生儿到衰老, 是一个渐进过程。
它可分为几个阶段, 但没有截然的界限, 主要受遗传、四周环境、营养等条件的阻碍。
［新生儿期］从出生到二十八天内为新生二期。
特点：胎儿在母体内受胎盘所产生的激素阻碍, 子宫、卵巢、乳房均有一定程度的发育。
脱离母体后激素迅速下降且特别快消失, 因而有些新生儿出生后数天有假月经, 有乳房肿大, 还可分泌少量乳汁, 但短期内会自然消失。
［幼年期］从出生二十八天后到十二岁左右。
十岁往常身体各部均持续生长发育, 但生殖器为幼稚型。
10岁左右起, 卵泡发育, 但不到成熟程度。
女性特征开始出现, 子宫及附件逐步向骨盆内下降, 乳房开始发育。
［青春期］从月经来潮到生殖器官逐步发育成熟的时期一般为11－12岁17－18岁左右。
主要表现（1）全身生长迅速, 并逐步向成熟过度。
（2）生殖系统发育。
（3）第二性征发育。
（4）月经来潮。
［性成熟期］是卵巢生殖功能及内分泌功能明显的时期, 一般自18岁左右开始逐步成熟, 持续30年左右。
大多数女性结婚后还要经历（怀孕期、产褥期、哺乳期）, 完成养育下一代以使人类种族得以连续的艰巨任务。
就生理上而言是女性一生中最辉煌的时期。
［更年期］是妇女卵巢功能逐步衰退, 生殖器官开始萎缩的一个过渡时期。
最突出的表现为月经紊乱、经常性闭经、最后绝经。
一般发生在45－52岁之间。
［绝经期］此期卵巢功能进一步衰退, 月经停顿。
逐步进入老年期。
二、青春发育期青春发育期是由儿童发育到成人的过渡时期, 占人类生长时期的一半或更多一些。
是指从第二性征开始出现至性成熟及体魄发育趋于停顿的时期。
青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟时期, 也是决定人一生体魄、体质、性格和智力水平的关键时期。
年龄范围女孩从11－12岁17－18岁。
女性一般较男性早2岁左右。
按照发育特点, 又将青春期分为三期（1）青春初期：指女孩月经初潮出现前的体魄型态发育突增阶段, 约持续2－3年在10－12岁。
女生青春期生理卫生知识讲座 主题班会课件(28张PPT)
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2、女性的第二性征——乳房： 乳房是女性最具诱惑力最富性感的部位，是一种天赐的丽质和魅力的象
征。从审美的观点来看，乳房最能彰显女性柔媚曲线，比其它的身体器官更 具有决定女性魅力的意义。每个女性都希望自己拥有健康丰满的乳房，它不 仅具有分泌乳汁、哺育后代的功能，还是女性性成熟美丽的重要标志。
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青春期的胸部萌芽 进入青春期的女性乳房开始发育，在9—12岁时，乳房先有一个乳核，
辛辣刺激性食物，当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去 医院就诊。
经期由于子宫内膜脱落，血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张 ，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要注意经期卫生。
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注意经期卫生 注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。 勤洗热水澡,不用冷水洗澡,保持身体清洁、干净。 洗澡采取沐浴。注意不与别人共用衣服、毛巾， 自己的用具勤洗勤晒。
并慢慢发育增大，乳头突出, 同时月经来潮。这是向成熟女性迈进的起步阶段 。少女的乳头周围区域开始膨胀变大。随着年龄增长，乳房的尺寸也在慢慢 增加。在这个阶段，乳房和乳晕周围的组织明显隆起，胸部呈现圆锥形。
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பைடு நூலகம்
青春期的乳房保护
1、注意保持正确的坐、立、行姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐 姿也要挺胸端做，不要含胸驼背；睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。
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注意经期保暖 月经期间抵抗力下降，要注意 保暖。避免涉水、 淋雨、游泳或冷水洗头、洗脚，不要坐凉席、凉 地，夏天避免吃过多冷饮。
女孩生理科普知识
女孩生理科普知识
女孩生理科普知识包括以下几个方面：
1. 青春期：青春期是女性生长发育的重要时期，通常在12岁到18岁之间
开始。
这个阶段的女性身体会发生一系列变化，如身高、体重增加，胸部发育等。
2. 月经周期：月经周期是指女性从月经来潮的第一天开始，到下一次月经来潮的前一天为止的时间段。
每个女性的月经周期都有自己的规律和特点，一般为21-35天不等。
3. 排卵：女性每个月都会有一次排卵，通常发生在月经周期的第14天左右。
排卵时，卵子释放后与精子结合形成受精卵，受精卵着床后就会怀孕。
4. 乳房发育：乳房发育是青春期女性常见的生理现象之一。
乳房发育的形态和大小因个体差异而异，但都是为了将来哺乳婴儿做准备。
5. 白带：白带是由阴道黏膜渗出液、宫颈管及子宫内膜腺体分泌液混合而成的一种分泌物。
白带的形成与雌激素有着密切的关系，故青春期前的女孩一般都是无白带的。
到了青春期后，卵巢开始发育，并分泌雌激素，以促进生殖器官的发育，这时就开始出现了白带。
6. 痛经：痛经是一种常见的生理现象，多见于青春期女性。
痛经的原因有很多种，包括子宫颈狭窄、内分泌失调、子宫内膜异位症等。
治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。
以上内容为女孩生理科普知识常见内容的介绍，不作为指导建议，仅供参考。
请随时关注身体状况，如遇感觉任何不适，建议及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。
小学五六年级女生青春期健康知识讲座
小学五六年级女生青春期健康知识讲座青春期生理发育是指身体在这个时期逐渐发生变化，包括身高、体重、骨骼、肌肉、皮肤等方面。
女生进入青春期后，会开始月经，乳房也会逐渐发育。
同时，女生的子宫、卵巢等生殖器官也会开始发育。
这些变化是正常的生理现象，但也需要注意个人卫生和保健，避免出现感染等问题。
四、青春期卫生常识在青春期，女生需要更加注重个人卫生。
首先，要注意每天洗澡换衣服，保持身体干净。
其次，要注意卫生巾的使用和更换，避免感染。
还要注意饮食健康，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和零食。
同时，要适度锻炼身体，保持健康的体魄。
五、青春期心理发育青春期不仅是身体上的变化，同时也是心理上的变化。
女生在这个时期可能会出现情绪波动、自我意识增强、对外界事物更加敏感等现象。
为了保持心理健康，女生需要学会正确对待自己和周围的事物，积极面对挑战和困难，保持良好的心态。
同时，也可以通过与家人、朋友等人交流沟通，寻求帮助和支持。
通过本次讲座，希望同学们能够更加了解青春期的生理和心理变化，学会正确对待自己和周围的事物，保持身心健康成长。
同时，也希望同学们能够积极参与个人卫生和保健，注重饮食健康和适度锻炼身体，为自己的未来打下坚实的基础。
青春期是一个人身体和心理发展的重要阶段。
为了保持身体健康，青春期的少女需要注意以下几点：1、合理膳食。
少女需要摄入足够的营养物质来支持身体的发育和生理功能。
应该多食用蔬菜、水果、全谷物和低脂肪的蛋白质食品，少食用高糖、高脂肪和高盐的食品。
2、适当运动。
运动可以促进身体的生长和发育，增强骨骼和肌肉的健康。
少女可以选择喜欢的运动方式，比如跑步、游泳、瑜伽等。
3、保持良好的卫生惯。
青春期的少女需要每天洗澡、更换内衣和卫生巾，并保持的清洁和干燥。
4、避免不良惯。
少女应该远离吸烟、喝酒和吸毒等不良惯，这些惯会对身体健康造成严重的影响。
5、及时就医。
如果出现身体不适或者生理异常，少女应该及时就医，接受医生的治疗和建议。
女生青春期生理卫生知识讲座
女生青春期生理卫生知识讲座目录1. 青春期生理卫生概览 (2)1.1 青春期的定义与特点 (2)1.2 生理卫生的重要性 (3)1.3 青春期生理卫生的总体指导原则 (4)2. 月经周期与生理变化 (5)2.1 月经生理概述 (6)2.2 月经周期中的生理变化 (7)2.3 月经周期内不同阶段的特点 (8)3. 个人卫生与护理 (8)3.1 每日卫生习惯指南 (9)3.2 月经期间的特别护理注意事项 (10)3.3 学校或公共场所中的个人卫生措施 (11)4. 预防疾病与健康问题 (12)4.1 常见生理问题及预防 (13)4.2 维持健康的建议 (13)4.3 紧急情况下的应对措施 (14)5. 心理健康与适应 (15)5.1 青春期的心理变化 (17)5.2 如何应对情绪波动 (18)5.3 有效的沟通与支持来源 (19)6. 教育资源与咨询服务 (20)6.1 可信信息来源 (21)6.2 学校提供的资源与服务 (21)6.3 社会帮助机构的介绍 (22)7. 结语与行动计划 (23)7.1 从讲座中获得的知识小结 (24)7.2 制定个人行动计划 (25)7.3 鼓励持续学习与讨论 (27)1. 青春期生理卫生概览生殖系统发育：女生的生殖系统在青春期迅速发育，卵巢开始成熟并排卵，子宫、输卵管等生殖器官逐渐成型，月经周期开始建立。
生长发育：身高中快速增长，身高增长的速率在青春期后期达到顶峰，体重也相应增加，并逐渐向成人体型转变。
人体毛发生长：包括腋毛、阴毛等第二性征的毛发开始生长，这标志着女生进入了女性角色的发展阶段。
皮肤变化：皮脂腺分泌增多，导致皮肤可能出现痤疮、粉刺等问题，需要注意清洁和保养。
心理变化：青春期女生心理逐渐成熟，同时对自我形象、人际关系等方面更为敏感，可能会出现情绪波动、自我探索等心理现象。
了解这些生理卫生知识对于女生来说至关重要，它们不仅有助于正确应对青春期带来的各种变化，还能促进身心健康，预防潜在的健康风险。
女生青春期生理卫生知识讲座
乳房的卫生：
青春期少女由于内分泌的原因，在月经周期的前后，可能 有乳房胀痛、乳头痛痒的现象，这时千万不要随意挤弄乳房，抠 剔乳头，以免造成破口，发生感染。要经常清洗乳房，特别是乳 晕、乳头部位，以保持清洁卫生。
少女束腰的危害： 1、阻碍血液循环。 2、导致呼吸不畅 、供养不足。 3、引起消化不良。 4、引起腰部疼痛。 5、损害泌尿功能。 6、留下不孕和子宫肌垂的后患。
青
春
1、身高突增。
期
2、体重显著增加。 3、体态发生变化。
的
4、肺活量显著增大。
身
5、心脏急剧发育。
体 6、大脑处于智力发展的黄金 变 年时，乳房是扁平的，胸部 平坦，只有乳头突起。
第二阶段：乳房萌芽。乳腺和脂肪组织形成 一个钮扣大小的隆起，乳头开始变大，乳晕扩展 形成乳晕肿。乳头和乳晕颜色加深。
女生青春期生理卫生知识讲座
一、什么是青春期
每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿 期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老 年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所 必经的历程。由童年向成年过渡的时期就称
为 “青春期”.
世界卫生组织（WHO）对青 春期的年龄范围规定为10——20 岁，我国一般将青春期的年龄范 围定为11——18岁。
为了减少发病的机会，我们必须注意 会阴部的卫生:
*每晚用温水清洗外阴，清洗外阴的盆、 毛巾和水要单独使用，不能及洗脚的 盆、毛巾混用。 *不要穿别人的内裤，自己的内裤要选 用透气性好、吸水性强的棉织品。经 常更换，洗后要晾晒在阳光中。 *养成大便后从前往后擦，小便后从后 往前擦的习惯，预防细菌从肛门和尿 道进入阴道。 *注意经期卫生。 *注意观察白带,若发现异常，应及时 就医，以免发生生殖系统疾病。
女儿青春期生理健康教育
女儿青春期生理健康教育
《女儿青春期生理健康教育》
女儿的青春期是一个较为敏感的时期，她们的身体开始经历各种生理变化，而这些变化对于她们的生理健康和心理健康都有重要影响。
因此，作为父母，我们需要给女儿提供关于青春期生理健康的教育。
首先，女儿在青春期会经历月经的来临，这意味着她们需要了解月经周期、月经卫生和经期护理的知识。
我们可以向女儿介绍如何正确使用卫生巾或卫生棉条，以及如何避免在经期内受到感染的方法。
其次，女儿的身体也会发生其他的变化，比如乳房的发育、体毛的生长以及皮肤的油脂分泌增加等。
我们可以告诉女儿这些变化是正常的，而且如何保持身体卫生，以及如何保持健康的饮食习惯。
除了生理变化外，青春期也意味着女儿的心理健康需要我们的关注。
她们可能会面临自我认同的问题、心理压力、情绪波动等。
我们可以鼓励女儿与我们交流，分享她们的感受和困惑，并且给予她们支持和理解。
在教育女儿的过程中，我们需要以平等、尊重和开放的态度对待她们的问题和疑惑。
同时，可以引导她们寻找适当的健康教育资讯，比如书籍、网络资源或者学校健康课程等。
我们也可以一起去医院咨询生理健康相关的问题，让女儿了解自己的身
体，并养成良好的生活习惯。
总之，女儿的青春期是一个需要我们关注和引导的时期。
通过给予她们关于生理健康的教育，我们可以帮助她们更好地适应身体的变化，保持健康的生活方式，以及建立积极的自我认同和身体形象。
因此，《女儿青春期生理健康教育》是我们父母应该重视的一项任务。
青少年生理期健康教育
青少年生理期健康教育
《青少年生理期健康教育》
青春期是每个人成长过程中的重要阶段，青少年的身体和心理都会发生许多变化。
其中，女生的生理期也是一个重要的话题。
在这个阶段，青少年女生需要了解关于生理期的知识，并学会正确的生理期卫生保健，以保持身体健康。
首先，青少年女生需要了解生理期的基本知识。
她们应该知道生理期是指女性每个月子宫内膜脱落的过程，通常会伴随着阴道出血。
她们还应该了解生理期的周期和持续时间，以及生理期的生理和心理反应。
其次，青少年女生需要学会正确的生理期卫生保健。
她们应该选择合适的卫生产品，如卫生巾或者月经杯，定期更换卫生巾以保持卫生。
此外，她们还应该注意保持私处清洁，避免使用过于紧身的衣物和多层床单以减轻生理期不适。
除此之外，青少年女生还需要关注生理期的心理健康。
生理期会伴随着情绪波动和生理不适，她们需要学会如何舒缓这些不适，可以通过运动、按摩、放松等方法来缓解症状。
她们也需要了解生理期对情绪的影响，及时向家长或老师寻求帮助。
总之，青少年女生在生理期健康教育中应该充分了解生理期的知识，学会正确的生理期卫生保健，关注自己的心理健康。
只有这样，她们才能在青春期这个特殊阶段健康成长。
青春期生理知识及卫生保健女生篇
黑水县中学校青春期生理知识及卫生保健女生篇1、什么是青春期？青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，是性器官生长和分化的第二个高峰，是人从儿童期向成年期过渡的生物性转变，在我国，一般把12～18岁这一年龄段看作是青春期青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标达到或接近成人标准。
一般情况下，女孩青春期要早男孩一年左右，从乳房开始发育到月经初潮，大约需2～3年，继而腋毛、阴毛长出，骨盆变大，全身皮下脂肪增多（尤其胸部、肩部等），形成女性丰满的体态。
伴随着青春期的性发育，性心理发展也发生了质的飞跃。
一、青春期生理特征青春期少女的发育是徐徐渐进的过程。
一般情况下，11～12岁时，乳房开始发育，身高迅速增长；13～14岁时，月经初潮，乳房显著增大；15～16岁时，月经形成规律，脂肪沉积增多，体型日益丰满；17～18岁时，骨骼大体闭合，身体停止增长。
大体上说，少女青春期发育的正常范围是12～18岁。
突出表现在三个方面：（1）体格发育体格发育的显著特点是身高和体重迅速增长；心脏由于心肌的增厚而重量迅速增加；肺活量显著增大；神经系统进一步发育完善，其调节功能大大增强，身体在接受外界刺激后，可以将信息很快传到大脑，并及时准确地做出反应、分析、判断和理解问题的能力也大大提高。
（2）性发育和性成熟。
青春期开始后，性器官在垂体分泌的促进激素作用下得到迅速发育。
卵巢发育加快，重量增加，能够产生卵子，分泌雌性激素，并且开始出现月经。
月经是女孩性发育的主要特征，是指女子进入青春期以后，每月一次的子宫出血现象。
第一次月经，就叫着月经初潮，周期20～30天，时间3～5天。
月经是一种正常现象，等到青春期后期，出现有规律的月经，标志着女性青春期的结束和步入成熟期。
（3）第二特征的出现，雌性激素促进女子第二特征的发育，主要表现在骨盆宽大，乳房增大，出现阴毛，声调较高等。
青春期生理知识及卫生保健(男,女)
青春期生理知识及卫生保健男生篇1、什么是青春期?青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期,是童年向成年过渡的时期,是性器官生长和分化的第二个高峰，是人从儿童期向成年期过渡的生物性转变，在我国，一般把12～１8岁这一年龄段看作是青春期青春期是人体生长发育的第二个高峰,生理上发生巨大变化,身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标达到或接近成人标准。
在这一阶段,男孩胡须长出,喉结突出,声音低沉，肌肉骨骼发育坚实,形成男性的魁伟体格。
伴随着青春期的性发育，青少年朋友的性心理发展也发生了质的飞跃。
一、青春期生理特征1、体型变化:在青春期，由于激素刺激,先天因素和后天环境因素相互作用,骨骼的生长速度率明显增加,身体长高。
男孩最大生长速率的发生年龄在１4~１6岁，一直到２３岁，个别的到２6岁,身体的高矮才定局。
青春期下肢骨骼增长很快,成了决定身体高矮的关键因素,但它长势不长久;脊椎骨的增长速度远不及下肢骨，但它的长势长久。
因此,人的长高1７~18岁以前靠下半身;１7~１8岁以后则全靠上半身。
此外，在青春期，人的体重也和身高一样,迅速增长,反映为内脏增长,肌肉发达，并出现“第二性征”。
2、睾丸的发育:青春期前,男孩的睾丸容积是1~8毫升,而成人睾丸的容积是１2~２5毫升,这种容积的变化，几乎完全是青春期生长和发育的反映，青春期睾丸开始发育增大，睾丸内逐渐有精子生成（15岁以后可出现遗精）,并由睾丸间质细胞分泌睾丸酮，随着睾丸酮在血浆中的浓度不断增加,男性生殖器官进一步发育成熟，并逐渐出现第二性征。
3、外生殖器官的发育:男孩到9~１2岁后，阴囊开始增大,伴以阴囊变红和皮肤质地的改变，12~15岁后,阴茎变长，但周径增大程度较小，15~18岁以后，阴茎和阴囊进一步增大,颜色变深,阴茎头更充分地发育,直到外生殖器官的形状和大小呈成年型。
4、阴毛的发育：阴毛受睾丸与肾上腺所产生的雄激素的控制,男孩阴毛逐步生长,于己于人１4岁左右有细茸毛分布，但无真正阴毛存在，第二阶段有浅色的阴毛稀疏的生长，第三阶段阴毛逐渐变深、变粗、卷曲,仍是少量分布，第四阶段阴毛具有成年人特征,但未达到大多成年人那种程度,最后阴毛的分布才呈典型成年性。
青春期女生健康教育
青春期女生健康教育青春期女生健康教育身体发育青春期是女生身体发育的一个重要时期。
女生会经历乳房发育、月经开始以及骨骼和肌肉的发展。
这些生理变化对女生的身体健康有着重要的影响。
为了保持身体健康，女生需要做到以下几点：1. 饮食均衡：青春期女生需要充足的营养来支持身体发育。
她们应该保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
少食高糖和高脂肪食物，增加蔬菜和水果的摄入量。
2. 锻炼身体：适度的运动对女生的身体发育和健康非常重要。
女生可以选择自己喜欢的运动方式，例如游泳、跑步、瑜伽等。
每天至少进行30分钟的有氧运动，并进行适度的力量训练。
3. 维持良好的个人卫生：女生在青春期更容易出现皮肤问题，如青春痘。
她们应该养成每天洁面、使用温和的洗面奶和保湿霜的习惯。
经期期间的卫生习惯也非常重要，使用卫生棉条或卫生巾保持清洁。
心理健康除了身体发育，女生在青春期还面临着心理健康的挑战。
她们可能经历情绪波动、自我认同的困惑以及来自同龄人的压力。
为了保持心理健康，女生可以尝试以下几点：1. 与家人和朋友沟通：女生应该与他们的家人和朋友保持良好的沟通。
他们可以分享自己的情绪和困惑，寻求支持和理解。
2. 积极应对压力：女生需要学会应对来自学业、社交和其他方面的压力。
她们可以采取一些放松的方法，如深呼吸、冥想、听音乐等。
3. 培养爱好：女生可以培养自己的兴趣和爱好，如阅读、绘画、写作等。
这些爱好可以帮助她们更好地放松身心，缓解压力。
在青春期，也尤为重要。
女生需要了解自己的身体变化和月经周期，以及性健康知识。
以下是一些关于的要点：1. 学习自我保护：女生需要了解性传播疾病和性健康的重要性。
她们应该知道如何正确使用避孕措施，并要懂得拒绝不愿意进行性行为的要求。
2. 掌握月经知识：女生应该了解自己的月经周期，学会正确使用卫生产品，并且在月经期间保持良好的卫生习惯。
3. 尊重他人的边界：女生应该明白性行为应该是自愿的，并且要尊重他人的意愿和边界。
女生青春期的基本知识
女生青春期的基本知识女生的青春期通常在10岁至19岁之间开始。
青春期是女性生理和心理变化的重要阶段，因此在这个时期，女孩们需要了解一些基本的生理和心理知识，以便更好地应对青春期的变化。
一、生理变化1.月经月经是女性生殖系统周期性的出血，是女生进入青春期后最明显的变化之一。
月经通常在青春期初期开始，持续3至7天，每个月重复一次。
女孩们应该了解自己的月经周期，并随身携带备用卫生巾或月经杯，在月经期间保持个人卫生。
2.乳房发育在青春期，女孩开始发育乳房。
乳房在青春期早期变得很敏感，并会逐渐增大。
随着青春期的进展，乳房的形状和大小会逐渐稳定。
女孩们应该选择适合自己的胸罩，保持乳房清洁卫生。
3.生长在青春期，女孩开始迅速生长。
大多数女孩在开始月经前两年达到最高增长期。
女孩们应该保持健康的饮食和生活习惯，注意锻炼身体。
二、心理变化1.情绪波动青春期是情绪波动最为剧烈的时期之一，女孩们可能会经历忧愁、焦虑、兴奋、沮丧等情绪变化。
女孩们应该学会放松自己，寻找适合自己的情感发泄方式，比如练习瑜伽、听音乐、谈心等。
2.自我认同在青春期，女孩开始探索自我身份和角色。
她们开始更关注自己的外表、朋友和社交活动。
女孩们应该学会自我接纳和自我肯定，培养自信心，在某些重要的决定上，要勇敢地表达自己的观点和意见。
3.性取向和性行为青春期是发现自我性取向和性身份的时期之一，因此女孩应该了解自己的性偏好，避免冒险行为或未成年性行为。
女孩们应该学会尊重别人的意见，了解健康的性生活方式，并在必要时咨询医生或心理医生。
总之，女孩们在青春期期间需要掌握生理和心理变化的知识，积极应对各种变化，以确保自己的身心健康。
青春期性教育(女生篇)学习版(23页)
第二节 青春期基本常识
（一 ）生理发育
1 、身高：每年增长6-8cm—— 10- 12cm 女12岁生长最快 男14岁生长最快 受遗传 、环境 、营养等因素影响
青春期教育知识 (女生篇)
三 、月经周期：
是指伴随卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜 周期性脱落及出血 。规律月经的出现是生殖功能 成熟的标志之一 。月经初期年龄多在13 －14岁 ， 也可早至11 －12岁 ，甚至更早 ， 因人而异。
第一节 生理基础知识
1 、月经的形成
月经是由下丘脑 、垂体和卵巢三者之间相互作用来调节的。 月经是妇女有规律的 、周期性的子宫出血 。这种出血是女性 卵泡成熟 、排卵和黄体形成 ，子宫内膜从增生到分泌变化 、 内膜 脱落的结果 。而这个过程是由神经内分泌系统通过产生的雌激素 和孕激素来实现的 。在此期间 ，雌激素与孕激素水平均升高 。这 对下丘脑和垂体可产生负反馈抑制作用 ， 因而使排卵刺激素和黄 体生成素水平下降 ， 导致黄体退化 ，从而雌激素和孕激素水平降 低 。子宫内膜失去这二种激素的支持而剥落 、出血 ， 即发生月经
第三节 青春期必备知识
（3）饮食：
*保持饮食均衡： 少吃过甜或过咸的食物 ， 因为它们会 使你胀气并且行动迟缓 ，应多吃蔬菜 、水果 、鸡肉 、鱼肉， 并尽量少吃多餐。
*不吃含咖啡因的食物 ， 它会令你神经紧张 ，造成月经 期间的不适 ， 咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
*牛奶加蜂蜜： 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶， 可以缓解甚至消除痛经之苦 ， 效果较好。
第三节 青春期必备知识
青春期女生生理心理健康知识培训
青春期女生生理心理健康知识1.保持情绪稳定,心情愉快舒畅,坦然对待月经的来临保持情绪稳定,保持情绪稳定心情愉快舒畅,情绪波动或精神紧张都会影响大脑皮质的调节功能,容易引起月经失调,加重腹痛、腰酸等生理反应。
要多听轻音乐、多参加愉快有益的活动,保持乐观的情绪,减少身体的不适。
2.注意劳逸结合,避免剧烈运动及重体力劳动注意劳逸结合,注意劳逸结合经期女性可从事适度的活动和运动。
如散步、慢跑、徒手体操等。
由于月经期间身体抵抗力下降,易疲劳,适当的运动一方面增强体质,增加抵抗力;另一方面可以促进盆腔及全身血液循环,使经血畅通,缓解月经期的腰痛、下腹痛。
同时,在月经期间要保证充足的睡眠时间。
3.经期要注意保暖,避免受凉经期要注意保暖,经期要注意保暖月经期要防止受寒及潮湿的侵袭,避免淋雨、涉水、游泳、凉水洗浴,也不要坐或睡在潮湿、阴凉的地方。
如果经期受凉,尤其下身受寒,会引起盆腔血管收缩而影响经血排出,甚至引起月经失调和闭经,还可引起其他疾病。
如果受凉了,可以服用生姜红糖水、热水洗脚发汗等,有助于经血排出。
4.经期必须注意外阴清洁卫生,禁止性生活,预防细菌感染经期必须注意外阴清洁卫生,禁止性生活,因月经期间子宫内壁有创面,子宫颈口微开,再加上原有阴道酸性分泌物被经血冲淡,阴道自洁能力减弱,细菌很容易侵入,引起盆腔感染和泌尿系统感染。
所以,月经期间不能盆浴,应淋浴,每晚用温水清洗外阴。
正确选用经期用品,用消毒好、清洁、柔软、吸水性强的独立包装的卫生巾。
勤换内裤和卫生巾。
5.注意饮食卫生注意饮食卫生月经期间经血较多,应增加营养,多吃肉、奶、蛋等食品。
有些人可能胃口不好,应选平时爱吃的食品。
应少吃辛辣刺激性食品,食物应温热,夏季不宜喝较多冷饮,应多喝温开水,以防便秘。
6.减少久时间的站立,防止经血量过多。
减少久时间的站立,减少久时间的站立防止经血量过多。
7.月经期间注意嗓音保护月经期间注意嗓音保护月经期间易患伤风感冒、鼻炎、咽炎等病,可累及喉部。
青春期生理卫生知识1--生理篇1ppt课件
5．“面子”问题多，让青春多点靓丽
6．母女沟通小技巧
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来认识一下自己的身体构造吧
l女 孩 子 和 男 孩 子 的 身 体 构造大体相同，主要差 异在4个方面：激素、性 器官、大脑、染色体 l女 性 的 性 器 官 隐 藏 在 身 体里面，位于骨盆之间。 主要包括子宫、输卵管、 阴道、卵巢。
正悄悄的发 生着变化...
2胸．前胸凸前起凸的起“的小“花小蕾花”蕾”
3．每月那几天，善待“好朋友”的造访 4．女孩子的秘密花园
5．“面子”问题多，让青春多点靓丽
6．母女沟通小技巧
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认识胸前凸起的“小花蕾”
l乳房是女性的哺乳器官 ，也是女性最明显的标 志之一。
l乳房的主要功能是能够 通过奇迹般的化学变化 ，把血液变成乳汁。
很多青春期的女孩可能会崩为阴 部瘙痒而坐立不安，但叉羞于启齿 。外阴瘙痒虽无大碍，但也应该在 家长的陪同下及时治疗，若羞于求 医，日久可能变成顽固性瘙痒，不 仅会影响心理健康，严重时还会影 响学习和生活。
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阴部瘙痒是什么原因造成的？
1、外阴不良因素刺激，如不合格的卫生纸、卫生巾造成的 2、外阴局部疾病 正常的外阴环境为弱酸性，内分泌改变环
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怎样打好祛痘“攻坚战”？
一般情况下，青春痘都是由内分泌失调引起的。两腮上长痘可能是由于 饮食不规律，肠胃失和以及学习压力太大和水土不服等原因所致，如果是油性 皮肤的话，就更容易长痘痘了。长了痘痘，女孩也不必过于难过。只要采用正 确的方法，是可以缓解这种状况的。
l注意保持良好情绪 听轻柔音乐可以缓解紧张情绪
l注意休息 保证充足的睡眠, 不要熬夜
l注意营养 多食一些富含钙质的食物， 如虾皮、奶及奶制品、豆制 品、贝类、蛋、蔬菜、肉等
青少年生理卫生知识
青少年生理卫生知识青少年是一个重要的群体，他们正处于生理和心理发展的关键阶段。
了解和掌握正确的生理卫生知识对于青少年的健康成长至关重要。
下面将从发育特点、月经卫生、性教育等方面为大家详细介绍青少年生理卫生知识。
一、发育特点青春期是青少年生理发育的特殊时期，男生一般在12-17岁进入青春期，女生一般在10-16岁进入青春期。
在青春期，男生会经历嗓音变低、体毛生长、性器官发育等特点；女生则会经历乳房发育、月经初潮、性器官发育等特点。
这些生理变化是正常的，青少年要正确认识并接受自己的身体变化。
二、月经卫生对于女生而言，月经是一个重要的生理周期。
每个月，子宫会排出一层内膜，形成月经。
为了保持月经卫生，女生需定期更换卫生巾，保持外阴清洁，避免感染。
在月经期间，女生要避免寒冷刺激、饮食过于刺激等，保持情绪稳定，保持良好的生活习惯。
三、性教育性教育对于青少年的健康成长至关重要。
父母和学校应该向青少年传授正确的性知识，让他们了解性器官的结构和功能，了解性行为的后果，知晓避孕和安全性行为的重要性。
青少年要珍惜自己的身体，避免早恋、未婚性行为等危险行为，保持心理健康。
四、饮食健康青少年的饮食健康对于生理健康至关重要。
青少年处于生长发育期，需要大量的营养物质来支持身体的发育。
多吃蔬菜水果、适量摄入蛋白质和碳水化合物，远离油炸食物、甜食等对身体不利的食物。
保持规律作息，保证充足睡眠，对于青少年的生长发育也是非常重要的。
五、运动保健青少年要保持适量的运动，增强体质，锻炼身体。
适合青少年的运动项目有篮球、足球、羽毛球、游泳等，可以选择适合个人爱好和身体状况的运动方式。
运动可以促进血液循环、增强心肺功能，有利于青少年的身体健康。
六、心理健康青少年的心理健康同样重要。
在成长的过程中，青少年可能会遇到学业、人际关系等方面的问题，需要父母和老师的关心和支持。
要学会正确面对挫折和困难，保持乐观向上的心态，保持心理平衡。
如果有心理问题，可以及时向心理咨询师求助。
青春期性安全知识内容
青春期性安全知识内容青春期性安全知识内容汇总青春期性安全知识内容汇总1.什么是性健康？性健康是指个体在身体和情感上与性有关的发展和健康状态。
它包括生殖健康、性心理卫生、性行为健康、社会性别角色认同等。
2.什么是性教育？性教育是关于人类性有关问题的教育，涉及性的认知、情感、身体和社会等多个层面。
3.性教育的内容有哪些？性教育包括生殖器官知识、性心理知识、性行为知识、性道德和性法律知识等方面的内容。
4.什么是性侵犯？性侵犯是指对他人实施性骚扰、性暴力等行为，包括强制性交、强迫亲吻、性骚扰、性虐待等。
5.什么是性传播疾病？性传播疾病是指通过性接触、血液接触、母婴传播等方式传播的一组传染病，包括淋病、梅毒、艾滋病、非淋病性尿道炎、尖锐湿疣等。
6.如何预防性侵犯？避免与陌生人发生性接触；拒绝任何形式的性骚扰、性侵害；学会保护自己的性隐私；遇到问题及时寻求帮助；学会使用法律武器保护自己的合法权益。
7.如何预防性传播疾病？使用安全套；定期进行性健康检查；洁身自好，避免与陌生人发生性接触；及时就医，接受治疗。
青春期性安全知识内容归纳青春期性安全知识主要涉及到性教育、性健康和性安全等方面。
以下是一些主要内容：1.性教育：性教育是青春期性安全知识的重要组成部分。
它包括性知识、性态度、性价值观等方面的教育。
通过性教育，可以帮助学生了解性知识，树立正确的性态度和价值观，从而避免不必要的性风险。
2.性健康：性健康是青春期性安全知识的重要内容之一。
它包括性器官、性行为、性反应等方面的健康维护。
通过性健康，可以帮助学生维护自己的性健康，预防性传播疾病和性伤害。
3.性安全：性安全是青春期性安全知识的重要组成部分。
它包括性行为安全、性暴力防范、性侵犯防范等方面的安全维护。
通过性安全，可以帮助学生保护自己的性安全，避免性伤害和性侵犯。
4.性心理：性心理是青春期性安全知识的重要组成部分。
它包括性心理卫生、性心理障碍、性心理疾病等方面的心理卫生。
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三、乳房卫生
四、青春痘
1、多吃清淡食物，少吃油腻和甜食。葱、蒜、辣椒、 咖啡等有刺激性作用的食物尽量少吃。多吃一些富 含纤维素和维生素B、C、E的食物；注意保持消化顺 畅，防止便秘，不吸烟，不喝酒。 2、避免精神紧张，保持乐观情绪。女孩子要积极治 疗月经失调。 3、经常保持皮肤清洁。常用温水和无刺激性肥皂清 洗脸部。用毛巾轻轻摩擦皮肤，使皮脂排泄出来。 不要用雪花膏和其它油脂类化妆品擦脸，以免阻塞 毛囊孔和皮脂腺开口，加重症状。
1、第一性征
2、第二性征
三、月经
四、青春期的心理特点
• • • • 1、自我意识迅速发展。 2、成熟感产生且日Байду номын сангаас强化。 3、性意识迅速觉醒 4、在意识活动方面，常立志、志无常、果断与轻率同 时并 • 5、从思维发展来说，抽象逻辑成分已经在一定程度上 占有优势，思维的独立性和批判性也有显著的发展。 • 6、情绪、情感不稳定。情感体验丰富，对新鲜事物充 满情趣，但起落较大。
二、女生心理问题的自我调适方法
1、树立自信心 2、走出抑郁的阴影 3、矫正焦虑的心理 4、增强耐挫力 5、鼓起竞争的勇气
第四篇
异性交往 增强自我保护
一、优雅大方地与男同学交往 1、交往的目的是学习异性的长处。
2、在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情操和良好道德修养。要举止端 庄、稳重、大方。穿着打扮要与中学生的年龄、身份相协调，体现出懂礼貌、 有教养、情趣高尚。 3、在与男生相处时，要保持空间距离，不超越友谊的界限；要理智把握自 己的感情；决不做出有损自己尊严的事，要避免过分的热情和亲近。
7、不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。 8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。 9、记住在没有病人家属或女护士在场的情况下，男医生不能对 女病人的下身进行检查（医院有规定）。 10、到男老师家补习功课，要尊重老师，不应对老师过分亲呢 的言谈或举动。 11、不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色录像。 12、如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从他 的摆布。
5、要学会自我保护和防范侵害，不随便 4、不轻易接受男生赠送的礼品，不 单独与男性接触，特别是在黑夜和偏僻的 随便让男生进入自己的小天地。要 地方，不与男性拥抱、接吻。遇到侵扰和 理智谢绝异性的爱慕与追求。 挑逗要冷静地设法摆脱。
防 止 性 侵 害
二、学会自我保护常识
1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕 以“善意”出现的好心人。 2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树 木等偏僻的地方去看书或复习功课。 3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。 4、不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见面。 5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。 6、衣着不要太暴露。
焦虑是人们预感到似 乎即将发生不幸，可 能面临冲突或挫折时， 所表现出的一种忧虑 或不安。这是一种复 杂的综合性负性情绪， 是由紧张、不安、焦 急、忧虑、恐慌等感 受交织而成的情绪状 态。
4、脆弱
脆弱是学生意志薄弱，不耐挫折的心理表现。
5、嫉妒
嫉妒指对他人的优越地位产生 不愉快的情感，它俗称“红眼病 ”，是对别人的有时以心怀不满 为特征的一种不悦、自惭、怨 恨、恼怒甚至带有破坏性的情 绪。
女生生理卫生、心理健康及安全教育讲座
第一篇 第二篇 第三篇 第四篇
生理、心理知识部分 青春期的生理、心理保健 克服心理障碍，走出学海困境 异性交往 增强自我保护
第一篇
生理、心理知识部分
一、女性一生各阶段概述
二、青春发育期 青春发育期是由儿童发育到成人的过渡时期，占人类生长时期 的一半或更多一些。是指从第二性征开始出现至性成熟及体格发 育趋于停止的时期。青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成 熟时期，也是决定人一生体格、体质、性格和智力水平的关键时 期。年龄范围女孩从11－12岁17－18岁。女性一般较男性早2岁左 右。 （1）青春初期：指女孩月经初潮出现前的体格型态发育突增 阶段，约持续2－3年在10－12岁。 （2）青春中期：指第二性征开始发育后3－4年，月经初潮出 现、形态发育的速度减慢，约13－16岁。 （3）青春后期：指第二性征发育如成人，到体格停止发育这 一阶段，约持续3年，女孩17－19岁。
第二篇
青春期的生理、心理保健
一、经期的个人卫生
二、嗓子的保护
1、不要大声叫喊。 2、不要勉强去用力尖声唱歌。 3、在唱歌、讲话后不要马上和冷水、吃冷 饮。 4、少吃辛辣厚味的食物。饭菜不过热、过 冷。 5、不吸烟、不喝酒， 6、女孩在月经期间，声带分泌物增多，或 有充血水肿引起嗓音变化，这时特别要注意 保护嗓子。切莫盲目过分用声，造成声带疲 劳，使黏膜下出血而致失音。
五、节食与减肥
有的女孩为了“苗条”身材实行节食。如不吃早餐 ，不吃鸡肉、鱼、蛋等，长久下去，大脑缺乏正常的 物质补充，导致智商下降，贫血、胃痛等。所以要合 理安排生活制度，吃营养丰富的食物。早餐要吃好， 中餐、晚餐不要吃过饱，多参加足够的体育活动，勤 用脑子，才是减肥的有效方法。
第三篇
克服心理障碍，走出学海困境
一、女生心理问题的几种表现
1、自卑
自卑感是指学生对自己 的品质和能力做出过低 的评价，或对自身的智 力和能力所产生的心理 感受，又称自我否定意 识，表现为消极的自我 评价。
2、抑郁
抑郁指学生情绪低 落，思维缓慢、言 语和活动减少，平 常没精打采，兴趣 索然，在学习上过 分忧虑，消极悲观。
3、焦虑