与挫折同行
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▪ 不达目的誓不罢休的决心。
▪ “不到黄河心不死”
8、重视过程
▪ 挫折不是最后的结果 ▪ 看看自己在努力的过程中得到了什么 ▪ 认真负责地对待每一件事
９、看看自己拥有什么
▪ 看看自己已经得到了多少。 ▪ 知足者常乐，要知道，一份快乐的好心
情就够人羡慕的了。 ▪ “知足”不等于放弃生命的权力，不等
丧失斗志，在挑战到来时措手不及； ▪ 培养良好人格品质，提高承受挫折能力； ▪ 培养坚强的意志，这是战胜挫折最可靠的保证； ▪ 要树立远大的理想；
P111-112
挫折名言
▪ 失败乃成功之母？
▪ “失败”是前进和后退的岔路口
-----赫尔德特.卡尔
掌握一些排解挫折感的方法
▪ 找个没人的地方发泄一下； ▪ 找好朋友追诉一下； ▪ 把心事告诉亲人； ▪ 进行一场剧烈运动； ▪ ……
执行官。
同样的挫折，人不同，选择不同
▪ 有的人：认为自己的人生从此没有了前途； ▪ 有的人：会自责，认为自己好无能； ▪ 有的人：认为挫折是难免的，坦然面对；
对挫折的看法不同，情绪行为也不同
▪ 有的人：认为没了前途，退缩、逃避； ▪ 有的人：认为自己好无能，便愤怒、攻击、
紧张、焦虑； ▪ 有的人：认为挫折是难免的，便勇敢地、坦
乐观的人，先战胜自己，然后才战胜生活。
▪ 日出东海落西山，愁也一天，喜也一天； 遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
5、不要忽视自身的努力
▪ 如果拼搏一下，甚至做“垂死挣扎”， 也许意想不到的情景就会出现。
▪ 只有一条路不能选择——放弃的路； ▪ 只有一条路不能拒绝——成长的路。
6、理智与勇气
▪ 沮丧、灰心是通往“地狱”的捷径， 勇气与坚定才是导向成功的领航灯。
与挫折同行
人生ຫໍສະໝຸດ Baidu如意事十之八九
不经历风雨 怎能见彩虹 没有人能随随便便成功
——《真心英雄》
一、什么是挫折
指个体在通向目标的过程 中遇到各种干扰、困难与失败， 致使我们的愿望不能实现，需 要无法满足而产生的紧张状态 或情绪反应。
感受挫折
战胜挫折
心灵鸡汤
挫折产生的原因
▪ 环境因素（自然环境/社会环境）
于放弃工作的责任，更不等于放弃努力 进步的机会。
没有经受过伤痛的牡蛎无 法产出珍珠，因为珍珠是 愈合的伤口。
把挫折变为前进的动力！
▪ ------怎么办？ ▪ 改变对挫折情境的态度和看法； ▪ 选择对挫折情境的不同态度和看法；
弗莱克与乔布斯
▪ 弗莱克--------------------------乔布斯
▪ 从小家境贫寒，20岁都从大学退学，同时到纽约； ▪ 选择经营商场；------------------选择研究计算机； ▪ 纽约最大百货商场老板----------苹果首席执行官； ▪ 都是当时名名符其实的富翁； ▪ 81年破产----------------------破产并被赶出苹果公司； ▪ 跳楼身亡---------------------流落街头； ▪ ………… ---------------------思考起死回生办法； ▪ ………… ------------------推广个人计算机，重任首席
总结
P117
▪ 失败者总是把挫折当成失败，从而使每次挫 折都能够深深打击他追求胜利的勇气；
▪ 成功者则从不言败，在一次又一次挫折面前， 总是对自己说：我不是失败了，而是还没有 成功。
▪ 一个暂时失利的人，如果继续努力打算赢回 来，那么他今天的失利就不是真正的失败。 相反如果他失去了再次战斗的勇气，那就是 真的输了。
▪ 世界上最大的畏惧正是畏惧本身。
----罗斯福
7、意志力与耐受力
▪ 归有光8次考试落榜后，写下《震川文集》40卷，成 为卓有成就的作家；
▪ 李时珍3次考试落榜后立志从医，走遍长江黄河流域， 经过27年，参考800多种医书，写成巨著《本草纲 目》。
▪ 著名作家曹禺最初想当医生，报考北京医学院落榜后， 积极参加进步戏剧活动，写出《雷雨》、《日出》等 很有社会影响的剧本，结果中国少了一个医生，多了 一位优秀的剧作家。
然地、积极地应对；
对挫折的态度归纳
▪ 第一种：悲观失意，自暴自弃；
▪
（活得痛苦、活得没乐趣）
▪ 第二种：也痛苦失意，自我调节后慢慢接受 现实；
▪
（活得乐观、健康、积极）
▪ 第三种：不悲观，不叹息，勇敢面对；
▪
（活得坚强、高尚、有价值）
战胜挫折的方法
▪ 正确认识挫折，树立正确态度； ▪ 学会一些排解挫折的方法； ▪ 培养良好人格品质，提高承受挫折能
▪ 逃避不一定躲得过， ▪ 面对不一定最难受； ▪ 孤单不一定不快乐， ▪ 得到不一定能长久； ▪ 失去不一定不再有， ▪ 转身不一定最软弱。
3、祸不单行
▪ 有时祸不单行是某些一直隐藏的问 题集中在一段时间内显露出来
▪ 有时祸不单行是因为一个人遇到第 一个麻烦后没有及时处理好
4、重建自信
▪ 长期沉湎于一种消沉的状态，会让人一事无成。 ▪ 悲观的人，先被自己打败，然后才被生活打败；
大家的方法
知识拓展
以下几种人格类型的人容易引起挫折感。
▪ 性格急躁的人； ▪ 心胸狭隘的人； ▪ 意志薄弱的人； ▪ 自我偏颇的人； ▪ 见P114
学会培养坚强意志
▪ 坚强的意志是战胜挫折的最可靠保证； ▪ 顽强的意志是在后天的磨炼中增强的；
▪ 学会有意识、有针对性地培养自己的坚强意志：
▪ 具体方法：见P115
▪ 家庭因素（人际关系/父母的教育方式）
▪ 学校因素（教师素质/学校设备） ▪ 个人因素 ▪ 另外：对挫折情境的看法、态度及耐挫能力等。
挫折比较
▪ 与同学产生矛盾； 可改变
▪ 跑步不慎跌伤；
可改变
▪ 天气太冷学习很苦； 可改变
▪ 先天失明；
不可改变
▪ 地震中失去双脚； 不可改变
面对不能改变的挫折
力；P113 ▪ 培养坚强的意志，这是战胜挫折最可
靠的保证； ▪ 要树立远大的理想；P117
四、如何正确面对挫折
正确面对挫折
▪ 挫折并不都是坏事，得理得好，也可以成为我们自 强不息、奋起拼搏、争取成功的动力和精神催化济；
▪ 许多优秀的人物就是在挫折的磨炼中成熟的； ▪ 相反，过于一帆风顺的生活，反而会使人耽于安逸、
▪ “不到黄河心不死”
8、重视过程
▪ 挫折不是最后的结果 ▪ 看看自己在努力的过程中得到了什么 ▪ 认真负责地对待每一件事
９、看看自己拥有什么
▪ 看看自己已经得到了多少。 ▪ 知足者常乐，要知道，一份快乐的好心
情就够人羡慕的了。 ▪ “知足”不等于放弃生命的权力，不等
丧失斗志，在挑战到来时措手不及； ▪ 培养良好人格品质，提高承受挫折能力； ▪ 培养坚强的意志，这是战胜挫折最可靠的保证； ▪ 要树立远大的理想；
P111-112
挫折名言
▪ 失败乃成功之母？
▪ “失败”是前进和后退的岔路口
-----赫尔德特.卡尔
掌握一些排解挫折感的方法
▪ 找个没人的地方发泄一下； ▪ 找好朋友追诉一下； ▪ 把心事告诉亲人； ▪ 进行一场剧烈运动； ▪ ……
执行官。
同样的挫折，人不同，选择不同
▪ 有的人：认为自己的人生从此没有了前途； ▪ 有的人：会自责，认为自己好无能； ▪ 有的人：认为挫折是难免的，坦然面对；
对挫折的看法不同，情绪行为也不同
▪ 有的人：认为没了前途，退缩、逃避； ▪ 有的人：认为自己好无能，便愤怒、攻击、
紧张、焦虑； ▪ 有的人：认为挫折是难免的，便勇敢地、坦
乐观的人，先战胜自己，然后才战胜生活。
▪ 日出东海落西山，愁也一天，喜也一天； 遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
5、不要忽视自身的努力
▪ 如果拼搏一下，甚至做“垂死挣扎”， 也许意想不到的情景就会出现。
▪ 只有一条路不能选择——放弃的路； ▪ 只有一条路不能拒绝——成长的路。
6、理智与勇气
▪ 沮丧、灰心是通往“地狱”的捷径， 勇气与坚定才是导向成功的领航灯。
与挫折同行
人生ຫໍສະໝຸດ Baidu如意事十之八九
不经历风雨 怎能见彩虹 没有人能随随便便成功
——《真心英雄》
一、什么是挫折
指个体在通向目标的过程 中遇到各种干扰、困难与失败， 致使我们的愿望不能实现，需 要无法满足而产生的紧张状态 或情绪反应。
感受挫折
战胜挫折
心灵鸡汤
挫折产生的原因
▪ 环境因素（自然环境/社会环境）
于放弃工作的责任，更不等于放弃努力 进步的机会。
没有经受过伤痛的牡蛎无 法产出珍珠，因为珍珠是 愈合的伤口。
把挫折变为前进的动力！
▪ ------怎么办？ ▪ 改变对挫折情境的态度和看法； ▪ 选择对挫折情境的不同态度和看法；
弗莱克与乔布斯
▪ 弗莱克--------------------------乔布斯
▪ 从小家境贫寒，20岁都从大学退学，同时到纽约； ▪ 选择经营商场；------------------选择研究计算机； ▪ 纽约最大百货商场老板----------苹果首席执行官； ▪ 都是当时名名符其实的富翁； ▪ 81年破产----------------------破产并被赶出苹果公司； ▪ 跳楼身亡---------------------流落街头； ▪ ………… ---------------------思考起死回生办法； ▪ ………… ------------------推广个人计算机，重任首席
总结
P117
▪ 失败者总是把挫折当成失败，从而使每次挫 折都能够深深打击他追求胜利的勇气；
▪ 成功者则从不言败，在一次又一次挫折面前， 总是对自己说：我不是失败了，而是还没有 成功。
▪ 一个暂时失利的人，如果继续努力打算赢回 来，那么他今天的失利就不是真正的失败。 相反如果他失去了再次战斗的勇气，那就是 真的输了。
▪ 世界上最大的畏惧正是畏惧本身。
----罗斯福
7、意志力与耐受力
▪ 归有光8次考试落榜后，写下《震川文集》40卷，成 为卓有成就的作家；
▪ 李时珍3次考试落榜后立志从医，走遍长江黄河流域， 经过27年，参考800多种医书，写成巨著《本草纲 目》。
▪ 著名作家曹禺最初想当医生，报考北京医学院落榜后， 积极参加进步戏剧活动，写出《雷雨》、《日出》等 很有社会影响的剧本，结果中国少了一个医生，多了 一位优秀的剧作家。
然地、积极地应对；
对挫折的态度归纳
▪ 第一种：悲观失意，自暴自弃；
▪
（活得痛苦、活得没乐趣）
▪ 第二种：也痛苦失意，自我调节后慢慢接受 现实；
▪
（活得乐观、健康、积极）
▪ 第三种：不悲观，不叹息，勇敢面对；
▪
（活得坚强、高尚、有价值）
战胜挫折的方法
▪ 正确认识挫折，树立正确态度； ▪ 学会一些排解挫折的方法； ▪ 培养良好人格品质，提高承受挫折能
▪ 逃避不一定躲得过， ▪ 面对不一定最难受； ▪ 孤单不一定不快乐， ▪ 得到不一定能长久； ▪ 失去不一定不再有， ▪ 转身不一定最软弱。
3、祸不单行
▪ 有时祸不单行是某些一直隐藏的问 题集中在一段时间内显露出来
▪ 有时祸不单行是因为一个人遇到第 一个麻烦后没有及时处理好
4、重建自信
▪ 长期沉湎于一种消沉的状态，会让人一事无成。 ▪ 悲观的人，先被自己打败，然后才被生活打败；
大家的方法
知识拓展
以下几种人格类型的人容易引起挫折感。
▪ 性格急躁的人； ▪ 心胸狭隘的人； ▪ 意志薄弱的人； ▪ 自我偏颇的人； ▪ 见P114
学会培养坚强意志
▪ 坚强的意志是战胜挫折的最可靠保证； ▪ 顽强的意志是在后天的磨炼中增强的；
▪ 学会有意识、有针对性地培养自己的坚强意志：
▪ 具体方法：见P115
▪ 家庭因素（人际关系/父母的教育方式）
▪ 学校因素（教师素质/学校设备） ▪ 个人因素 ▪ 另外：对挫折情境的看法、态度及耐挫能力等。
挫折比较
▪ 与同学产生矛盾； 可改变
▪ 跑步不慎跌伤；
可改变
▪ 天气太冷学习很苦； 可改变
▪ 先天失明；
不可改变
▪ 地震中失去双脚； 不可改变
面对不能改变的挫折
力；P113 ▪ 培养坚强的意志，这是战胜挫折最可
靠的保证； ▪ 要树立远大的理想；P117
四、如何正确面对挫折
正确面对挫折
▪ 挫折并不都是坏事，得理得好，也可以成为我们自 强不息、奋起拼搏、争取成功的动力和精神催化济；
▪ 许多优秀的人物就是在挫折的磨炼中成熟的； ▪ 相反，过于一帆风顺的生活，反而会使人耽于安逸、