幼儿广播体操
儿童体操第二套全国幼儿广播体操分解动作
儿童体操第二套全国幼儿广播体操分解动作一、开合跳1. 站直，双手自然下垂，膝盖微微弯曲。
2. 双脚同时向两侧跳开，双手向两侧挥舞。
3. 双脚再次跳回原位，双手同时回到身体两侧。
4. 重复以上动作，保持呼吸顺畅。
开合跳是儿童体操第二套全国幼儿广播体操中的一个简单而有趣的动作。
这个动作可以锻炼孩子的协调性和爆发力。
它的动作分解简单易学，适合广大幼儿学习和练习。
二、侧弯摸脚1. 站立，双手自然下垂，膝盖微微弯曲。
2. 将上半身向一侧弯曲，一只手伸向同侧的脚，另一只手向上伸直。
3. 固定几秒钟后，慢慢回到站立姿势。
4. 换另一侧重复以上动作。
侧弯摸脚是儿童体操第二套全国幼儿广播体操中的一个拉伸动作。
这个动作可以拉伸孩子的腰部和腿部肌肉，增强身体的柔韧性。
在日常生活中，坐姿和站姿较多的孩子，特别需要这样的拉伸动作来缓解身体的疲劳和僵硬。
三、扭腰摇手1. 站立，双手自然下垂，膝盖微微弯曲。
2. 上半身保持笔直，双脚固定在地面上。
3. 上身向一侧扭转，同时将对应的手臂伸直，向后摇动。
4. 慢慢转回原位，换另一侧重复以上动作。
扭腰摇手是儿童体操第二套全国幼儿广播体操中的一个腰部锻炼动作。
这个动作可以锻炼孩子的腰部肌肉，增强腰部的柔韧性。
这对于在学习中长时间保持坐姿的孩子尤为重要。
四、揉肚子转头1. 站立，双手自然下垂，膝盖微微弯曲。
2. 使用手掌沿着腹部顺时针方向揉动数圈。
3. 在揉动的用力转动头部，尽量让视线跟随头部运动。
4. 反方向重复揉动和头部转动动作。
揉肚子转头是儿童体操第二套全国幼儿广播体操中的一个有益的锻炼动作。
这个动作可以刺激孩子的腹部穴位，促进腹部血液循环。
头部转动可以锻炼颈部肌肉，有利于缓解因长时间保持一个姿势而引起的颈椎疲劳。
以上为儿童体操第二套全国幼儿广播体操分解动作，这些动作既简单易学，又能全面锻炼孩子的身体素质。
希望大家可以将这些动作融入孩子的日常生活中，让他们在快乐中健康成长。
我个人认为儿童体操第二套全国幼儿广播体操是非常适合幼儿学习和练习的一套体操，它不仅包含了丰富多彩的动作，而且还非常注重身体的柔韧性和灵活性的锻炼。
儿童体操第二套全国幼儿广播体操分解动作
儿童体操第二套全国幼儿广播体操分解动作摘要：一、全国幼儿广播体操的意义和目的二、第二套幼儿广播体操的主要动作分解三、如何有效地进行幼儿广播体操训练四、幼儿广播体操对身心发展的好处正文：全国幼儿广播体操是我国针对幼儿群体制定的一套体育锻炼活动，旨在帮助幼儿养成积极参与体育锻炼的良好习惯，培养正确的身体姿态，调节生活节奏，促进他们活泼、生动、主动地发展。
第二套幼儿广播体操是在第一套基础上进行改进和丰富，使其更具有实用性和可读性。
一、全国幼儿广播体操的意义和目的幼儿广播体操不仅有助于幼儿的身体发育，还能培养他们的集体主义精神。
通过体操动作的设计，使幼儿在愉悦的氛围中锻炼身体，增强体质，提高身体协调能力，同时培养他们的团队协作意识。
二、第二套幼儿广播体操的主要动作分解第二套幼儿广播体操包括了一系列简单易学的动作，如世界真美妙、小海鸥、小花猫、企鹅弟弟等。
每个动作都富有童趣，能吸引幼儿的注意力。
下面以“小海鸥”动作为例，进行动作分解：1.站立，双脚并拢，双手放在身体两侧。
2.双手向上伸展，模仿小海鸥飞翔的动作。
3.双手向下，模仿小海鸥着陆的动作。
4.重复2-3步，动作流畅，感受飞翔的乐趣。
三、如何有效地进行幼儿广播体操训练1.教师应先掌握每个动作的要领，以便正确地示范和指导幼儿。
2.训练时，注意幼儿的身体姿态，避免因动作不标准而造成运动损伤。
3.创造一个欢快、轻松的氛围，让幼儿在愉悦的情绪中进行锻炼。
4.针对幼儿的个体差异，给予个别指导，使每个幼儿都能达到适宜的运动量。
四、幼儿广播体操对身心发展的好处1.增强幼儿的体质，提高抵抗力。
2.培养幼儿的身体协调性和灵活性。
3.塑造正确的身体姿态，预防驼背、近视等问题。
4.培养幼儿的团队协作意识和集体荣誉感。
5.调节情绪，释放压力，使幼儿保持愉快的心情。
总之，第二套全国幼儿广播体操是一套具有趣味性、实用性的幼儿体育活动。
通过有效地进行训练，不仅能促进幼儿的身心健康发展，还能培养他们的集体主义精神和团队合作意识。
幼儿广播体操(世界真美好)
幼儿广播体操（世界真美好）预备节（六个八拍）预备姿势：直立第一个八拍（歌谣：大公鸡，喔喔叫）1-2两手胸前击掌两次。
3-4还原。
5-左腿向侧伸（脚跟着地），同时右腿微屈，左手背于体后，右手胸前上屈（虎口张开，仿鸡叫），上体稍后仰。
6-还原成直立。
7-8同5-6，但方向相反。
第二个八拍（歌谣：外面的世界多美好）1-左脚向侧一步，同时两脚起落踵弹动一次，两臂体前交叉向外转动一次（五指分开，掌心向后），稍含胸，低头。
2-起落踵弹动一次，同时两臂上举向外转动一次，头还原。
3-起落踵弹动一次，同时两臂侧举向外转动一次。
4-还原成直立。
7-8同5-6，但方向相反。
第三个八拍（歌谣：小朋友们排好队）1--起落踵弹动一次，同时两手叉腰，头向左屈。
2--起落踵弹动一次，同时头向右屈。
3-4同1-2。
5-7左腿开始踏三步，同时两臂伸直前后摆动（手握拳）。
8-还原成直立。
第四个八拍（歌谣：大家快快来做操）1-2起落提踵两次，同时两臂上举（五指并拢，腕屈伸两次，仿招手），身体稍向左倾。
3-4同1-2，但方向相反。
5-8同第三八拍的5-8。
第五个八拍（歌谣：间隔距离要保持）1-提踵，同时两臂前举（掌心向下）。
2-落踵，同时两臂还原。
3-提踵，同时两臂侧举。
4-落踵，同时两臂还原。
5-8同第三八拍的5-8。
第六个八拍（歌谣：大家都要准备好）1-4左脚开始踏四步，同时两臂交叉胸前屈手拍大臂四次。
5-左脚踏步一次，同时两手左肩前击掌一次。
6-同5，但方向相反。
7-同5。
8-还原成直立。
第一节伸展运动（四个八拍）预备姿势：直立第一个八拍（歌谣：小海鸥，真勇敢）1-两腿微屈，同时两臂侧举（五指并拢，屈腕），2-还原成直立。
3-两腿微屈，同时两臂前举（五指并拢屈腕）。
4-还原成直立。
5-8同1-4。
第二个八拍（歌谣：飞得高来飞得远）1-3两腿微屈，同时两脚原地碎步踏动，两臂侧后举。
4-还原成直立。
5-6提踵，同时两臂侧上举（五指并拢，屈腕）。
第二套幼儿广播体操
南昌师范高等专科学校 樊文娴
说教材
一 教材内容
第二套幼儿广播体操
二 教材对象
三 学情分析
班上有同学47名。学前学生对幼儿的喜 欢，是因为他们面对的学生是幼儿，所 以他们必须学习幼儿操。但他们真正学 的时候我们不难发现，他们的幼儿操很 少，其中最基本、最广泛的第二套幼儿 操才刚刚开始学，学生的掌握幼儿操的 程度也不同，针对这种情况，本课将采 用讲解、示范、启发、模仿、创新、竞 赛等教学方法，循序渐进、层层深入、 层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能 力，充分发挥学生的主体作用，更好地 促进学生努力达到教学目标。
第二套幼儿操
教材的重点和难点
重点：学会6-7节动作并做整套 难点：全身协调，动作连贯协调， 记住歌谣
说教法
教法
本课的教学主要采用讲解、镜面 示范，使学生建立正确的幼儿操一整 概念。在练习中严格要求，从易到难 记住歌词，循序渐进，教学中将会设 立适当的问题情景或营造一定的学习 环境，培养学生对心理的调控能力， 让学生尽快掌握幼儿操动作。本课的 教学会与幼儿操与记住歌词游戏相结 合，通过游戏培养学生的自学能力。 整堂课力求做到合理、紧凑、流畅、 新颖。
运动密度：40%左右 平均心率： 135左右
学前教育——幼儿操
教材选择的依据
考虑学前教学生是幼儿，其年龄特点; (1)幼儿模仿性强,喜欢形象的动作,所 以,3个年龄班都要编一些幼儿生活能 接触到的能理解的形象动作。 (2)幼儿肌肉,骨骼发育不成熟,神经系统 的调节功能还不及成人,动作应该是简 单易学又能锻炼身体,避免成人的动作, 不能以舞蹈代替幼儿操。
说学法
学法
学生在学习过程中应注意听动作 要领、积极模仿，积极练习，充 分挖掘个人的潜力，充分发挥自 身的主体作用，运用教师组织的 多种练习手段，做到身心结合， 努力达到教学目标。
第二套全国幼儿广播体操《世界真美好》分解动作
第二套全国幼儿广播体操《世界真美好》分解动作歌谣：预备大公鸡，喔喔叫，外面的世界多美妙，小朋友们排好队，大家快快来做操，间隔距离要保持，大家都要准备好。
小海鸥真勇敢，飞得高来飞得远，我们学习小海鸥，不怕辛苦不怕难。
小花猫，喵喵叫，摇摇脑袋舔舔毛，养成卫生好习惯，做个健康的乖宝宝。
企鹅弟弟站一排，走起路来摇又摆，互帮互助最团结，聪明伶俐人人爱。
小猴子真顽皮，望望东来望望西，遵守规则不胡闹，快快乐乐做游戏。
大象伯伯慢慢走，伸伸鼻子仰仰头，见到老人问声好，大家夸我有礼貌。
小青蛙呱呱叫，妈妈妈妈不见了，我们一起帮助它，找到妈妈哈哈笑。
小黄莺高声叫，小朋友们齐欢笑，天天锻炼身体棒，我们的世界真美好。
预备节（8拍×6）预备姿式：直立第一个8拍歌谣：大公鸡喔喔叫。
1—2拍两手胸前击掌两次。
3－4拍手臂还原。
5拍左腿向侧伸脚跟着地，同时右腿微屈，左手背贴于体后，右臂胸前上屈，虎口张开仿鸡叫，身体稍后仰。
6拍还原成直立。
7－8拍同5－6拍但方向相反。
第二个8拍歌谣：外面的世界多美妙。
1拍左脚向侧一步，同时双脚起落踵弹动一次，两臂体前交叉向外转动一次，五指分开，稍含胸低头。
2拍起落踵弹动一次，同时两臂上举向外转动一次，头还原。
3拍起落踵弹动一次，同时两臂侧举向外转动一次。
4拍还原成直立。
5拍两腿微屈膝，同时两臂胸前屈。
两手左肩前击掌，头向左屈。
6 拍还原成直立。
7－8拍同5－6拍，但方向相反。
第三个8拍歌谣：小朋友们排好队。
1拍起落踵弹动一次，同时两手叉腰，头向左屈。
2拍起落踵弹动一次，同时头向右屈。
3－4拍同1－2拍。
5－7左脚开始踏三步，同时两臂伸直前后摆动，手握拳。
8拍还原成直立。
第四个8拍歌谣：大家快快来做操。
1－2拍起落踵弹动两次，同时两臂上举，五指并拢，弯屈身两次，仿招手，身体稍向左倾。
3－4拍同1－2拍，但方向相反。
5－8拍同第三个 8拍的5－8拍。
第五个8拍歌谣：间隔距离要保持。
第二套全国幼儿广播体操世界真美好分解动作
第二套全国幼儿广播体操《世界真美好》分解动作详解前言:第二套全国幼儿广播体操《世界真美好》是一套充满童趣、节奏明快、动作简单易学的体操，旨在促进幼儿身心健康发展，培养幼儿良好的体质和协调性。
本文件将对《世界真美好》广播体操的每个动作进行详细分解，并配以图解（由于文字限制，此处无法实际呈现图片，请读者自行参考视频或实物教材），帮助幼儿教师和家长更好地指导幼儿进行练习。
一、准备活动 (约2分钟)准备活动旨在使幼儿身体各部位肌肉得到充分的准备，避免运动损伤，提高运动效率。
准备活动应循序渐进，动作幅度由小到大，节奏由慢到快。
1. 踏步走 (30秒):幼儿双脚前后交替踏步，手臂自然摆动，抬头挺胸，步伐轻盈。
注意保持呼吸均匀，步伐节奏适中。
(图解：此处应插入踏步走的图片)2. 扩胸运动 (30秒):幼儿双脚与肩同宽站立，两臂自然下垂，然后两臂侧平举，同时吸气，再慢慢还原，同时呼气。
重复多次。
注意动作要缓慢，幅度要适中，避免用力过猛。
(图解：此处应插入扩胸运动的图片)3. 颈部运动(30秒):幼儿双脚与肩同宽站立，头部缓慢地左右旋转，然后前后点头，动作要轻柔缓慢，幅度不宜过大。
注意保持呼吸均匀，避免用力过猛。
(图解：此处应插入颈部运动的图片)4. 踝关节运动 (30秒):幼儿双脚与肩同宽站立，一只脚尖着地，另一只脚跟抬起，然后交替进行，重复多次。
注意动作要轻柔缓慢，避免用力过猛。
(图解：此处应插入踝关节运动的图片)5. 甩手运动 (30秒):幼儿双脚与肩同宽站立，两臂自然下垂，然后两臂前后摆动，再左右摆动，动作幅度由小到大，速度由慢到快。
注意保持呼吸均匀，动作协调流畅。
(图解：此处应插入甩手运动的图片)二、基本部分 (约4分钟)基本部分是广播体操的核心部分，动作相对复杂，需要幼儿认真学习和练习。
每个动作都需要幼儿认真体会，力求动作规范、协调、有力。
第一节：快乐的阳光 (约1分钟)1. 抬头望天 (8拍):幼儿双脚与肩同宽站立，两臂自然下垂，然后抬头望向天空，同时两臂向上举起，掌心向上，保持8拍。
第二套全国幼儿广播体操世界真美好分解动作
第二套全国幼儿广播体操世界真美好分解动作Prepared on 22 November 2020第二套全国幼儿广播体操《世界真美好》分解动作歌谣：预备大公鸡，喔喔叫，外面的世界多美妙，小朋友们排好队，大家快快来做操，间隔距离要保持，大家都要准备好。
小海鸥真勇敢，飞得高来飞得远，我们学习小海鸥，不怕辛苦不怕难。
小花猫，喵喵叫，摇摇脑袋舔舔毛，养成卫生好习惯，做个健康的乖宝宝。
企鹅弟弟站一排，走起路来摇又摆，互帮互助最团结，聪明伶俐人人爱。
小猴子真顽皮，望望东来望望西，遵守规则不胡闹，快快乐乐做游戏。
大象伯伯慢慢走，伸伸鼻子仰仰头，见到老人问声好，大家夸我有礼貌。
小青蛙呱呱叫，妈妈妈妈不见了，我们一起帮助它，找到妈妈哈哈笑。
小黄莺高声叫，小朋友们齐欢笑，天天锻炼身体棒，我们的世界真美好。
预备节（8拍×6）预备姿式：直立第一个8拍歌谣：大公鸡喔喔叫。
1—2拍两手胸前击掌两次。
3－4拍手臂还原。
5拍左腿向侧伸脚跟着地，同时右腿微屈，左手背贴于体后，右臂胸前上屈，虎口张开仿鸡叫，身体稍后仰。
6拍还原成直立。
7－8拍同5－6拍但方向相反。
第二个8拍歌谣：外面的世界多美妙。
1拍左脚向侧一步，同时双脚起落踵弹动一次，两臂体前交叉向外转动一次，五指分开，稍含胸低头。
2拍起落踵弹动一次，同时两臂上举向外转动一次，头还原。
3拍起落踵弹动一次，同时两臂侧举向外转动一次。
4拍还原成直立。
5拍两腿微屈膝，同时两臂胸前屈。
两手左肩前击掌，头向左屈。
6 拍还原成直立。
7－8拍同5－6拍，但方向相反。
第三个8拍歌谣：小朋友们排好队。
1拍起落踵弹动一次，同时两手叉腰，头向左屈。
2拍起落踵弹动一次，同时头向右屈。
3－4拍同1－2拍。
5－7左脚开始踏三步，同时两臂伸直前后摆动，手握拳。
8拍还原成直立。
第四个8拍歌谣：大家快快来做操。
1－2拍起落踵弹动两次，同时两臂上举，五指并拢，弯屈身两次，仿招手，身体稍向左倾。
dl第二套全国幼儿广播体操世界真美好文字解说词tw
第二套全国幼儿广播体操（世界真美好）歌词
大公鸡，喔喔叫，外面的世界真美妙；小朋友们排好队，大家快快来做操，间隔距离要保持，大家都要准备好。
小海鸥，真勇敢，飞得高来飞得远，我们学习小海鸥，不怕辛苦不怕难。
小花猫，喵喵叫，摇摇脑袋舔舔毛，养成卫生好习惯，做个健康的乖宝宝。
企鹅弟弟站一排，走起路来摇又摆，互帮互助最团结，聪明伶俐人人爱。
小猴子，真顽皮，望望东来望望西，遵守规则不胡闹，快快乐乐做游戏。
大象伯伯慢慢走，伸伸鼻子扬扬头，见到老人问个好，大家夸我有礼貌。
小青蛙，呱呱叫，妈妈、妈妈不见了，我们一起帮助它，找到妈妈哈哈笑。
小黄莺，高声叫，小朋友们齐欢笑，天天锻炼身体棒，我们的世界真美好。
第二套全国幼儿广播体操《世界真美好》文字解说词
第二套全国幼儿广播体操《世界真美好》分解动作歌谣：预备大公鸡，喔喔叫，外面的世界多美妙，小朋友们排好队，大家快快来做操，间隔距离要保持，大家都要准备好。
小海鸥真勇敢，飞得高来飞得远，我们学习小海鸥，不怕辛苦不怕难。
小花猫，喵喵叫，摇摇脑袋舔舔毛，养成卫生好习惯，做个健康的乖宝宝。
企鹅弟弟站一排，走起路来摇又摆，互帮互助最团结，聪明伶俐人人爱。
小猴子真顽皮，望望东来望望西，遵守规则不胡闹，快快乐乐做游戏。
大象伯伯慢慢走，伸伸鼻子仰仰头，见到老人问声好，大家夸我有礼貌。
小青蛙呱呱叫，妈妈妈妈不见了，我们一起帮助它，找到妈妈哈哈笑。
小黄莺高声叫，小朋友们齐欢笑，天天锻炼身体棒，我们的世界真美好。
预备节（8拍×6）预备姿式：直立第一个8拍歌谣：大公鸡喔喔叫。
1—2拍两手胸前击掌两次。
3－4拍手臂还原。
5拍左腿向侧伸脚跟着地，同时右腿微屈，左手背贴于体后，右臂胸前上屈，虎口张开仿鸡叫，身体稍后仰。
6拍还原成直立。
7－8拍同5－6拍但方向相反。
第二个8拍歌谣：外面的世界多美妙。
1拍左脚向侧一步，同时双脚起落踵弹动一次，两臂体前交叉向外转动一次，五指分开，稍含胸低头。
2拍起落踵弹动一次，同时两臂上举向外转动一次，头还原。
3拍起落踵弹动一次，同时两臂侧举向外转动一次。
4拍还原成直立。
5拍两腿微屈膝，同时两臂胸前屈。
两手左肩前击掌，头向左屈。
6拍还原成直立。
7－8拍同5－6拍，但方向相反。
第三个8拍歌谣：小朋友们排好队。
1拍起落踵弹动一次，同时两手叉腰，头向左屈。
2拍起落踵弹动一次，同时头向右屈。
3－4拍同1－2拍。
5－7左脚开始踏三步，同时两臂伸直前后摆动，手握拳。
8拍还原成直立。
第四个8拍歌谣：大家快快来做操。
1－2拍起落踵弹动两次，同时两臂上举，五指并拢，弯屈身两次，仿招手，身体稍向左倾。
3－4拍同1－2拍，但方向相反。
5－8拍同第三个8拍的5－8拍。
第五个8拍歌谣：间隔距离要保持。
1拍提踵，同时两臂前举，掌心向下。
世界真美好 幼儿广播体操分解动作文字
世界真美好幼儿广播体操分解动作文字哎呀，说起幼儿广播体操，那可真是充满了欢乐和趣味！今天，我就来给大家详细分解一下这充满活力的幼儿广播体操，让咱们一起感受这世界的美好。
先来说说开场的准备动作吧。
小朋友们一个个站得直直的，就像小松树一样。
两只小手自然下垂，贴在腿的两侧，小脚并拢，眼睛亮晶晶地看着前方。
这时候，老师的口令一响，“预备，开始！”小朋友们那专注的小表情，简直太可爱啦！第一个动作是伸展运动。
小朋友们双手向上伸直，然后慢慢地向两侧打开，就像小鸟张开翅膀准备飞翔一样。
手指要伸得直直的，可不能偷懒哦。
同时，小脑袋还要跟着手臂的动作轻轻地转动，脸上洋溢着开心的笑容。
你看那个穿着小花裙的小女孩，她的动作做得可标准啦，嘴里还念念有词，好像在给自己加油打气：“我要做得最好！”接下来是扩胸运动。
两只小手握成小拳头，放在胸前。
然后用力地向两边推出去，同时把小胸脯挺得高高的。
这个动作呀，小朋友们做得特别带劲，仿佛要把所有的力量都使出来。
有个小男孩做得太用力了，小脸蛋都憋得通红，真让人忍不住想笑。
然后是踢腿运动。
这可是个有点难度的动作呢！小朋友们先把左腿抬起来，膝盖弯曲，然后用力向前踢出去。
踢的时候，小脚丫要绷得直直的，就像小战士在踢正步。
有的小朋友一开始总是掌握不好平衡，踢出去的腿晃晃悠悠的，不过他们可不会轻易放弃，一次不行就再来一次，那股认真劲儿，真让人佩服。
再看看弯腰运动。
小朋友们双手叉腰，慢慢地把小腰弯下去，眼睛努力看着自己的小脚丫。
这时候，有的小朋友的头发都垂到地上了，就像小瀑布一样。
还有的小朋友一边弯腰一边还在偷偷地笑，也不知道他们在乐啥。
还有跳跃运动，这可是小朋友们最喜欢的环节啦！他们像小兔子一样，蹦蹦跳跳的，整个操场都充满了欢声笑语。
有的小朋友跳得高高的，小辫子都飞起来了；有的小朋友则是轻轻地跳，但是脸上的笑容却无比灿烂。
在做体操的过程中，小朋友们的表情也是丰富极了。
有的一脸严肃，认真地完成每一个动作；有的则是笑嘻嘻的，好像这不是在做操，而是在玩一个超级好玩的游戏。
世界真美好
世界真美好（幼儿广播体操歌词）1、大公鸡喔喔叫，外面的世界多美妙；小朋友们排好队，大家快快来做操；间隔距离要保持。
大家都要准备好。
2、小海鸥真勇敢，飞的高来飞的远；我们学习小海鸥，不怕辛苦不怕难。
3、小花猫喵喵叫，摇摇脑袋添添毛；养成卫生好习惯，做个健康的乖宝宝。
4、企鹅弟弟站一排，走起路来摇又摆；互帮互助最团结，聪明伶俐人人爱。
5、小猴子真顽皮，望望东来望望西；遵守规则不胡闹，快快乐乐做游戏。
6、大象伯伯慢慢走，伸伸脖子仰仰头；见到老人问声好，大家夸我有礼貌。
7、小青蛙，呱呱叫，妈妈妈妈不见了。
我们一起帮助它，找到妈妈哈哈笑。
8、小黄莺高声叫，小朋友们齐欢笑。
天天锻炼身体棒，我们的世界真美好！点点头，伸伸腰，我们来做拼音休息操。
动动手，动动脚，我们来背声母表 b p m f ......扭扭脖子，扭扭腰，我们来背韵母表a o e .....站要直，坐要正，我们来背整体音节认读表zhi chi ....专心听，勤动脑，学好拼音基础牢。
小鼓敲ddd；马蹄响dadada；汽车开dididi；敲门声dududu。
小门小门n、n、n，小棍小棍l、l、l。
今天学习了n和l，小伙伴们真快乐。
单韵母 a o e i u ü圆脸小姑娘，小辫右边扎aaa 一只大公鸡，清早喔喔啼ooo 一只大白鹅，游在水中央eee圆脸蛋羊角辫,张大嘴巴aaa 大公鸡，ooo。
天天早起伸长脖。
小圆圈，圆又圆，它和小球差不多。
清清池塘一只鹅，水中倒影像个e小嘴张开aaa 圆圆嘴巴ooo 扁扁嘴巴eee 短短蜡烛iii 小小茶杯uuu 鲤鱼吐泡üüü公鸡打鸣，嘴巴圆圆o o o 。
白鹅照镜，嘴巴扁扁e e e 。
妈妈晾衣，上下对齐i i i. 。
乌鸦衔食，嘴巴小小u u u 。
小鱼吹泡，嘴巴扁扁üüü。
小i头上有点子 u是乌鸦鸟窝子ü是小鱼吐泡子牙齿对齐iii 嘴巴突出uuu 像吹笛子üüü小i小i戴小帽，小u就象乌鸦巢，小ü爱哭把泪掉。
第八套广播体操世界真美好图解
预备节（六个八拍）预备姿势：直立第一个八拍（歌谣：大公鸡，喔喔叫）1-2两手胸前击掌两次。
3-4还原。
5-左腿向侧伸（脚跟着地），同时右腿微屈，左手背于体后，右手胸前上屈（虎口张开，仿鸡叫），上体稍后仰。
6-还原成直立。
7-8同5-6，但方向相反。
第二个八拍（歌谣：外面的世界多美好）1-左脚向侧一步，同时两脚起落踵弹动一次，两臂体前交叉向外转动一次（五指分开，掌心向后），稍含胸，低头。
2-起落踵弹动一次，同时两臂上举向外转动一次，头还原。
3-起落踵弹动一次，同时两臂侧举向外转动一次。
4-还原成直立。
5-两腿微屈膝，同时两臂胸前屈，两手左肩前击掌，头向左屈。
6-还原成直立。
7-8同5-6，但方向相反。
第三个八拍（歌谣：小朋友们排好队）1--起落踵弹动一次，同时两手叉腰，头向左屈。
2--起落踵弹动一次，同时头向右屈。
3-4同1-2。
5-7左腿开始踏三步，同时两臂伸直前后摆动（手握拳）。
8-还原成直立。
第四个八拍（歌谣：大家快快来做操）1-2起落提踵两次，同时两臂上举（五指并拢，腕屈伸两次，仿招手），身体稍向左倾。
3-4同1-2，但方向相反。
5-8同第三八拍的5-8。
第五个八拍（歌谣：间隔距离要保持）1-提踵，同时两臂前举（掌心向下）。
2-落踵，同时两臂还原。
3-提踵，同时两臂侧举。
4-落踵，同时两臂还原。
5-8同第三八拍的5-8。
第六个八拍（歌谣：大家都要准备好）1-4左脚开始踏四步，同时两臂交叉胸前屈手拍大臂四次。
5-左脚踏步一次，同时两手左肩前击掌一次。
6-同5，但方向相反。
7-同5。
8-还原成直立。
第一节伸展运动（四个八拍）预备姿势：直立第一个八拍（歌谣：小海鸥，真勇敢）1-两腿微屈，同时两臂侧举（五指并拢，屈腕），2-还原成直立。
3-两腿微屈，同时两臂前举（五指并拢屈腕）。
4-还原成直立。
5-8同1-4。
第二个八拍（歌谣：飞得高来飞得远）1-3两腿微屈，同时两脚原地碎步踏动，两臂侧后举。
4-还原成直立。
歌词第二套全国幼儿广播体操分解动作
歌词1、大公鸡喔喔叫，外面的世界多美妙；小朋友们排好队，大家快快来做操；间隔距离要保持。
大家都要准备好。
2、小海鸥真勇敢，飞的高来飞的远；我们学习小海鸥，不怕辛苦不怕难。
3、小花猫喵喵叫，摇摇脑袋添添毛；养成卫生好习惯，做个健康的乖宝宝。
4、企鹅弟弟站一排，走起路来摇又摆；互帮互助最团结，聪明伶俐人人爱。
5、小猴子真顽皮，望望东来望望西；遵守规则不胡闹，快快乐乐做游戏。
6、大象伯伯慢慢走，伸伸脖子仰仰头；见到老人问声好，大家夸我有礼貌。
7、小青蛙，呱呱叫，妈妈妈妈不见了。
我们一起帮助它，找到妈妈哈哈笑。
8、小黄莺高声叫，小朋友们齐欢笑。
天天锻炼身体棒，我们的世界真美好！【视频全屏观看】◆视频下载--永久网盘/1839464.html幼儿广播体操由国家体委、国家教委编、审，１９９２年６月日志在全国幼园大班中施行。
该操是我国第一次在学龄前儿童中推行的广播体操，动作具有韵律感，富有趣味性和模仿性，配乐节奏鲜明，符合儿童生理、心理发充规律。
为了适应不同地区、不同条件的儿童需要，本操共编两套动作，＜一＞为普及用，＜二＞供选用施行时，首先应学好普及用操。
练习方法＜一＞预备姿势：直立。
第一节:伸展运动（二个八拍）第一个八拍：１－双脚提踵立，同时两臂前举（掌心向下）。
２－还原成直立。
３－双脚提踵立，同时两臂侧举（掌心向下）。
４－还原成直立。
５－双脚提踵立，同时两臂经前至上举（掌心向内）。
６－还原成直立。
７－屈膝半蹲，同时两臂侧举（掌心向下），上体稍向前倾，头向左转。
８－还原成直立。
第二个八拍同第一个八拍，７－转头方向相反。
动作要求：两臂的前、侧、上举，臂与肩要平，手与臂要直，五指要并拢，双脚提踵立要求保持身体正直。
教法提示：可把提踵立和两臂动作分别练习。
简化方法：１－４拍动作反复４次。
第二节：屈伸运动（二个八拍）第一个八拍；１－双脚提踵立，两臂侧上举，同时手腕向下弯曲，掌心向下，挺胸、抬头。
２－屈膝半蹲，脚跟落地，同时两臂落至侧下举，手腕向上弯曲，掌心向下，上体直，稍低头。
儿童体操第二套全国幼儿广播体操分解动作
儿童体操第二套全国幼儿广播体操分解动作儿童体操第二套全国幼儿广播体操分解动作一、跳绳跳绳是儿童体操第二套全国幼儿广播体操中非常重要的一个动作。
通过跳绳锻炼，不仅可以增强儿童的心肺功能，而且可以提高儿童的协调能力和身体灵活性。
这个动作要求儿童在做操时，站直身体，双手握住跳绳，双脚自然分开，然后开始跳起，跳出一定的节奏。
在跳绳的动作中，可以适当调整双腿的力度和频率，以及双臂握紧跳绳的方式，来增加跳绳的难度。
这样不仅可以让儿童更专心致志地投入到跳绳锻炼中，而且可以提高他们的体能水平。
跳绳是儿童体操第二套全国幼儿广播体操中一个非常有趣又富有挑战性的动作。
二、空中单车空中单车是儿童体操第二套全国幼儿广播体操中又一个非常重要的动作。
这个动作要求儿童在做操时，双手交叉托住头部，然后将双腿向上抬起，模仿骑自行车的动作。
这个动作既可以锻炼儿童的腹部肌肉，又可以提高他们的身体平衡能力。
空中单车的动作要求相对较高，因为儿童需要承受身体的重量，并且保持良好的平衡。
在进行这个动作时，家长和老师要特别注意儿童的安全，避免他们受伤。
另外，定期练习空中单车，可以帮助儿童增强自信心和意志力，让他们在锻炼中获得更多的成就感。
总结回顾：儿童体操第二套全国幼儿广播体操中的跳绳和空中单车是两个非常重要的动作，它们不仅可以锻炼儿童的身体素质，而且可以提高他们的自信心和意志力。
作为家长和老师，应该鼓励儿童参与体操锻炼，同时也要注意他们的安全。
个人观点：儿童体操对于儿童的身体发育和心理健康都有着积极的影响。
通过体操锻炼，可以让儿童更好地了解和认识自己的身体，培养他们的自律能力和团队合作精神。
希望大家都能重视儿童体操的重要性，为孩子们创造更好的锻炼环境。
【注意】文章内容仅为模拟写作，不代表本人观点。
儿童体操是一项非常重要的运动项目，它对儿童的身体发育和心理健康都有着积极的影响。
通过体操锻炼，可以让儿童更好地了解和认识自己的身体，培养他们的自律能力和团队合作精神。
幼儿园儿童广播体操方案
幼儿园儿童广播体操方案引言广播体操是一种针对儿童的运动活动，通过广播的方式，向幼儿园儿童传递体操动作，以促进他们的身体发育、增强体质和培养运动兴趣。
本文将为幼儿园儿童广播体操方案进行详细介绍，包括体操动作选择、广播方式、注意事项等。
体操动作选择为满足儿童年龄特点和身体发展需求，我们选择了以下几个适合幼儿园儿童的体操动作：1. 伸展运动•动作：伸直双臂向上，尽量向天空伸展。
然后慢慢放下双臂，深呼吸。
•效果：能拉伸身体各部位的肌肉，促进血液循环，增加肺活量。
2. 扭转运动•动作：双脚分开站立，双臂放在身体两侧。
然后扭转腰部，尽量转到最大角度。
再扭转回到原来的位置。
•效果：锻炼腰部的柔韧性，促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。
3. 蹲伏运动•动作：双脚分开与肩同宽，双手放在胸前合十，然后慢慢蹲伏下去，直到膝盖与脚部呈90度角。
再慢慢站起来。
•效果：锻炼腿部肌肉的力量，提高身体协调性。
4. 伸展手臂运动•动作：站立并分开双脚，双手伸直向两侧伸展，尽可能伸展开。
然后回到原来的位置。
•效果：锻炼手臂和肩部的肌肉，增加灵活性。
同时，培养孩子们的空间感知能力。
5. 跳跃运动•动作：双脚并拢站立，然后用力跳起来。
•效果：锻炼下肢肌肉力量，增加对重力的感知能力。
广播方式为方便幼儿园儿童进行体操练习，我们选择使用广播的方式传递体操动作。
具体操作如下：1.设置体操时间：每天在早晨和下午的课间休息时间，准备5分钟进行广播体操。
2.准备广播设备：在每个幼儿园班级的教室里安装广播设备，确保声音能够传达到整个班级。
3.合理安排广播内容：在体操开始前，先通过广播介绍当天要进行的体操动作。
然后按照一定的节奏和音乐，逐个呼吸地播放体操动作指导。
4.提供练习时间：在播放体操动作指导期间，留出充足的时间供儿童跟随练习。
同时可以在广播结束后，指导儿童继续进行一些自由活动。
5.定期更新内容：每个学期，可以根据儿童需求和进展情况，更新一次广播体操的内容。
第二套全国幼儿广播体操歌词
第二套全国幼儿广播体操－－世界真美好
（歌词）
大公鸡，喔喔叫，外面的世界真美妙；小朋友们排好队，大家快快来做操，
间隔距离要保持,大家都要准备好。
小海鸥，真勇敢,飞得高来飞得远,我们学习小海鸥，不怕辛苦不怕难。
小花猫，喵喵叫，摇摇脑袋舔舔毛,养成卫生好习惯，做个健康的乖宝宝.
企鹅弟弟站一排，走起路来摇又摆，互帮互助最团结，聪明伶俐人人爱。
小猴子,真顽皮,望望东来望望西，遵守规则不胡闹，快快乐乐做游戏.
大象伯伯慢慢走,伸伸鼻子扬扬头，见到老人问个好，大家夸我有礼貌.
小青蛙，呱呱叫,妈妈、妈妈不见了,我们一起帮助它，找到妈妈哈哈笑.
小黄莺，高声叫，小朋友们齐欢笑，天天锻炼身体棒,我们的世界真美好。
幼儿广播体操(一)
出版物刊名： 幼儿教育
页码： 9-10页
主题词： 伸展运动 向左转 体前屈 向右转 尖点 侧摆 左右摆动 侧运动 分腿 脚蹬
摘要： 第一节:伸展运动(二个八拍) 预备姿势:直立。
第一个八拍: ①双脚提踵立,同时两臂前举,掌心向下。
②还原成直立。
③双脚提踵立,同时两臂侧举,掌心向下。
④还原成直立。
⑤双脚提踵立,同时两臂经前至上举,掌心向内。
⑥还原成直立。
⑦屈膝半蹲,同时两臂侧举掌心向下,上体稍向前倾,头向左转。
⑧还原成直立。
第二个八拍:动作同第一个八拍,⑦转头方向相反。
动作要求:两臂的前、侧、上举,臂与肩要平,手与臂要直,五指要并拢,双脚提踵立要求保持身体正直。
教法提示:可把提踵立和两臂动作分别练习。
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幼儿广播体操练习方法<一>预备姿势：直立。
第一节:伸展运动（二个八拍）第一个八拍：1－双脚提踵立，同时两臂前举（掌心向下）。
2－还原成直立。
3－双脚提踵立，同时两臂侧举（掌心向下）。
4－还原成直立。
5－双脚提踵立，同时两臂经前至上举（掌心向内）。
6－还原成直立。
7－屈膝半蹲，同时两臂侧举（掌心向下），上体稍向前倾，头向左转。
8－还原成直立。
第二个八拍同第一个八拍，7－转头方向相反。
动作要求：两臂的前、侧、上举，臂与肩要平，手与臂要直，五指要并拢，双脚提踵立要求保持身体正直。
教法提示：可把提踵立和两臂动作分别练习。
简化方法：1－4拍动作反复4次。
第二节：屈伸运动（二个八拍）第一个八拍；1－双脚提踵立，两臂侧上举，同时手腕向下弯曲，掌心向下，挺胸、抬头。
2－屈膝半蹲，脚跟落地，同时两臂落至侧下举，手腕向上弯曲，掌心向下，上体直，稍低头。
3－双脚提踵立，同时两臂经下摆至胸前平屈，小臂交叉，手指互搭上臂。
4一屈膝半蹲，脚跟落地。
5－双膝弹起直立，同时抱臂左侧斜摆至左肘高，右肘低，上体稍右屈，头稍右倒，眼看左上方。
6－还原成4。
7－同5，方向相反。
8－还原成直立。
第二个八拍同第一个八拍，5－8方向相反。
动作要求：1－2拍动作似小鸟飞，注意手腕弯曲时手掌与手脂保持平与直。
5－8拍两膝的蹲起要有弹性。
两臂胸前交叉平屈的左右摆动要按弧线摆。
教法提示；先分别练习手腕的上、下弯曲与两腿蹲起同时屈臂左右摆动。
简化方法：1－4动作反复4次，第九拍还原成直立。
第三节：扩胸运动（二个八拍）第一个八拍：1－2左脚向左一步的同时向左转体成左脚在前的弓步，上体稍前倾与后腿成一直线，两臂胸前平屈，半握拳（拳心向下），小臂向外互绕3－4周（似绕线），头向右转，眼看正前方。
3－4左脚蹬地并于右腿的同时向右转成正面直立，两臂胸前平屈，半握拳（拳心向下），扩胸后振2次。
5－6同1－2，方向相反。
7－8右脚蹬地并于左腿，扩胸动作同3－4。
第二个拍拍同第一个八拍，最后1拍还原成直立。
动作要求：弓步后腿蹬直，全脚掌着地，重心在前腿，扩胸时要抬平。
教法提示：先分别练习弓步，绕小臂，及扩胸动作。
第四节：下蹲运动（二个八拍）第一个八拍：1－左腿绷脚前伸，足尖点地，同时两臂前举（掌心向下）。
2－左腿直腿绷脚向外弧形摆90°至左侧足尖点地，两臂赂外平摆成侧举（掌心向下），同时头向左转。
3－左腿收回并于右腿，并屈膝全蹲，低头含胸，同时两臂下落抱小腿。
4－还原成直立。
5－8同1－4，出脚、转头方向相反。
第二个八拍同第一个八拍。
动作要求：绷脚直膝、臂抬平，下蹲时全脚掌着地，低头团身，两臂抱紧。
教法提示：先练习几次绷脚前点地，弧形摆至侧点地的动作。
简化方法：除去绷脚点地动作，戎它节拍不变。
第五节：踢腿动作（二个八拍）第一个八拍：1－左腿屈膝抬平，绷脚、足尖向下，同时两臂胸前平屈，半握拳，两拳相对（拳心向下）。
2－还原成直立。
3－左腿向前踢平，同时两臂侧摆至平举（拳心向下0。
4－半握拳。
还原成直立。
5－8同1－4，腿的方向相反。
第二个八拍同第一个八拍，最后1拍还原成直立。
动作要求：踢腿时上体和两腿要保持正直，臂与肩平，避免上体前倾或后仰。
教法提示：分别练习腿和臂的动作。
简化方法：臂的动作可改为叉腰。
第六节：体侧运动（二个八拍）第一个八拍：1－左腿绷脚侧伸，足尖点地，吉手背贴于腰后，左臂屈肘抬平（掌心向内），五指张开，由嘴前向左扩展，同时上体向左侧屈（模仿小猫动作）。
2－还原成直立。
3－4同1－2，方向相反。
5－左腿绷脚侧伸，足尖点地，两臂屈肘抬平，五指张开（掌心向内0，由嘴前向侧扩展，同时上体向左侧屈（模仿小猫动作）。
6－收腿成直立，两臂稍向内合拢至嘴前，两手前后重叠。
7－同5，方向相反。
8－还原成直立。
第二个八拍同第一个八拍。
动作要求：上体侧屈要充分，重心落在支撑腿上，腰以下部位要保持正直，防止上体前屈。
屈肘向侧扩展时，避免肘部向下。
教法提示：在正确站立姿势下练习上体侧屈，最后加两臂动作。
简化方法：全部用单臂或全部用双臂做。
第七节：体转运动（二个八拍）第一个作拍：1－左腿向侧一步成分腿站立，同时吉手叉腰，左臂（手心向下）经前举翻掌，侧摆时带支上体左转90°至臂侧举，头随上体左转，眼看左手方向。
2－上体向右转动180°，同时左臂侧上屈举做敬礼动作，头随上体右转，眼看右手方向。
3－上体左转90°回正前方，手的动作不变。
4－还原成直立。
5－8同1－4，方向相反。
第二个八拍同第一个八拍。
动作要求：分腿站立两脚与肩同宽，上体转动时全脚堂着地，脚跟不离地，单臂侧摆的幅度要大。
教法提示：由分腿站立练习转体动作，然后加臂的动作。
简化方法：两手叉腰做以上动作。
第八节：体前屈运动（二个八拍）第一个八拍：1－左腿向左一步成分腿站立，同时两臂经侧至上举击掌，抬头。
2－上体前屈，同时两手合掌经前落至下垂部位，指尖向下。
3－上体带动两臂左摆45°至左下方，头随上体转支（模仿象鼻子的摆动）。
4－上体带支两臂向右摆90°至右下方，头随上体转。
5－上体带动两臂再向左摆90°至左下主，头随上体转。
6－摆回2的部位。
7－挺胸抬头，两臂前伸，手掌向上拳握（模仿卷象鼻子）。
8－还原成直立。
第二个八拍同第一个八拍，摆动方向相反。
动作要求；体前屈时直膝、塌腰，模仿象鼻子左、右摆支时要按韵律做，卷象鼻子时更要注意塌腰，挺胸抬头。
教法提示：体前屈动作可作为素质练习，按要求反复练习。
简化方法：体前屈后只做卷鼻子动作，3－卷鼻子，4－还原，4拍1次反复4次。
第九节：跳路运动（二个八拍）第一个八拍：1－2两手叉腰，原地并腿跳3次，落地时屈膝半蹲，上体稍向前倾略向左转，眼看左方。
3－4同1－2，落地时上体方向相反。
5－6两臂侧下举，手腕向上弯曲，并腿跳3次，略向左移动，落地时上体稍向左侧倾，眼看左方。
7－8同5－6，方向相反。
第二个八拍同第一个八拍，最后1拍跳落地时还原成直立。
动作要求：原地小跳不必过高，连续跳舞次的前2次为1拍，要尽量注意绷脚、身体睦，第3次跳落地时随着屈膝半蹲要有弹性。
教法提示：可叉腰反复练习2拍跳3次，然后再加头的动作和向左、右移动的跳。
简化方法：动作不变，不加移动。
第十节：整理运动（二个八拍）第一个八拍：1－2左脚开始原地踏步2次，同时胸前击掌2次，头随踏步腿左、右摆动。
3－左脚原地踏步，两臂下垂手拍大腿，头向前。
4－左脚原地跳步，两手胸前击掌后臂经下摆至侧举（掌心向下）。
5－8同1－4。
第二个八拍同第一个八拍，最后1拍还原成直立。
动作要求：踏步时大腿抬平要放松，摆臂动作要自然，放松挥摆，反复做胸前击掌的原地踏步，减除摆臂动作。
练习方法<二>预备姿势；直立。
第一节：伸展运动（四个八拍）第一个八拍：1－2两臂向内交叉绕到侧上举（掌心向内），同时双脚提踵立，挺胸抬头。
3－4两臂向内交叉绕至侧下举（掌心向内），同时屈膝半蹲，上体稍向前倾，头左转，眼看左下方。
5－6两腿由半蹲至提踵立，其它动作同1－2。
7－8同3－4。
第二个八拍：1－2提踵压脚跟2次，两臂前举，手指经张开至握拳2次，（拳心向下）。
3－4继续压脚跟2次两臂上举，手指经张开至握拳2次（拳心向前）。
5－6继续压脚跟2次，两臂侧举，手指经张开至握拳2次（拳心向下）。
7－8继续压脚跟2次，两臂下落至体侧，手指经张开至握拳2次（拳心向内）。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，最后1拍还原成直立。
动作要求：由提踵立脚跟下落至全脚掌着地为压脚跟，要保持直膝，动作要有弹性，身体要保持正直。
手指张开时，掌、指均需用力伸，握拳要有力，握紧。
教法提示：第一个八拍，第二个八拍动作分开教，把压脚跟动作提出来先专门练。
第二节：四肢运动（四个八拍）第一个八拍：1－左脚直膝绷脚向侧伸，足尖点地，同时两臂侧举（掌心向下）。
2－还原成直立。
3－同1，方向相反。
4－还原成直立。
5－左脚向前一步成弓步，两臂向前屈举，模仿吹喇叭姿势，两手五指分开，一手小指与另一手拇指相接，抬头。
6－上体向左倒，头、臂随上体稍向左摆。
7－上体向右倒，头、臂随上体稍向右摆。
8－还原成直立。
第二个八拍同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍同第一、二个八拍。
动作要求：绷脚侧伸时膝要直，弓步前腿弯曲，后腿要直，两脚应注意全脚掌着地。
教法提示：先练习弓步，模仿吹喇叭，两手前后不限，可随孩子习惯。
第三节：扩胸动作（四个八拍）第一个八拍：1－半握拳两臂经前上举（拳心向前）。
2－屈膝半蹲，臂侧下振扩胸（拳心向上），头后仰。
3－直立，两臂由侧至上举（拳心向前）。
4－屈膝半蹲，上体稍向前倾，两臂经前下摆至斜后举（拳心向上），同时挺胸，头左转、眼看左后方。
5－直膝左脚向左一步成分腿站立，同时两臂前平摆至前举（拳心向下）。
6－拳心转向内，两臂向侧后摆振时扩胸（拳心向前）。
7－两臂平摆至前举（拳心向下）。
8－还原成直立。
第二个八拍同第一个八拍，转头、出脚方向相反。
第三、四个八拍同第一、二个八拍。
动作要求：2、4、6拍两臂是有弹性的摆振，帮助胸部的扩展；第2拍扩胸要充分抬头后仰。
教法提示：反复多练习1－4拍动作。
第四节：体侧运动（四个八拍）第一个八拍：1－左腿直膝绷脚赂侧伸，足尖点地，两臂侧举（掌心向下）。
2－上体向左侧屈，同时两臂肩侧屈手指触肩，头随上体侧倒。
3－还原成动作1。
4－还原成直立。
5－两臂前举半握拳（拳心向内，似握汽车方向盘）。
6－上体向左侧屈，两臂随上体转动成右臂在上、左臂在一（似转动方向盘）。
7－还原成5。
8－还原成直立。
第二个八拍同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍同第一、二个八拍。
动作要求：体侧屈要充分，防上上体前倾或后仰，重心落在支撑腿上。
肓侧屈时上臂要抬平，并注意以体侧屈带动两臂转动方向盘。
教法提示：先练习两种体侧屈，再加臂的动作。
第五节：体转运动（四个八拍）第一个八拍：1－左脚向左一步成分腿站立，臂侧屈上举向内靠，上臂抬平，半握拳（拳心向前）。
2－上体左转90°，头、臂随上体转动。
3－上体经前向历志动180°，头、臂随上体转动。
4－上体向左转90°回正前方，两臂下落还原于体侧。
5－两臂前举（掌心向下）。
6－两臂向左侧平摆至左臂侧后振，右臂胸前平屈，同时上体左后转。
7－还原至5。
8－还原成直立。
第二个八拍同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍同第一、二个八拍。
动作要求：上体转动时两脚尖向前站立，不可移动或离地，第6拍上体转动要充分，由上体的转动带支两臂的侧摆，臂的侧摆又加大上体的转动。
教法提示：先学1－4拍动作，一拍一拍慢做，把动作做准确，再拉后4拍动作。
第六节：踢腿运动（四个八拍）第一个作拍；1－左腿直膝绷脚向侧伸，足尖点地，同时两手叉腰。