小学生健康教育测试卷1
小学健康教育试卷
小学健康教育试卷
《小学健康教育试卷》
一、选择题
1. 下列哪种食物是动物性蛋白质的良好来源?
A. 豆腐
B. 鱼
C. 米饭
D. 面条
2. 锻炼身体的最佳时间是在哪个时段?
A. 早晨
B. 中午
C. 下午
D. 晚上
3. 每天至少要喝多少水?
A. 1升
B. 2升
C. 3升
D. 4升
4. 哪种运动是有氧运动?
A. 游泳
B. 举重
C. 跳高
D. 拳击
5. 洗手的正确步骤是?
A. 先涂肥皂,然后冲洗
B. 先冲洗,然后涂肥皂
C. 先擦手,然后用水冲洗
D. 不需要洗手
二、填空题
1. 每天睡眠时间应该不少于____小时。
2. 吃水果可以补充人体所需的____。
3. 情绪不稳定会影响____健康。
4. 游泳、慢跑是____运动。
三、简答题
1. 什么是均衡饮食?你知道哪些均衡饮食的示例?
2. 为什么要勤洗手?请举出两个理由。
3. 你觉得运动对身体健康有什么好处?举出至少两个例子。
四、综合题
小明平时喜欢吃垃圾食品,很少锻炼身体。
这些不良的饮食和生活习惯给他的身体健康带来了哪些危害?他应该怎样改变这种状况?
以上就是《小学健康教育试卷》的部分试题内容,希望同学们都能好好学习,健康成长。
小学生心理健康教育试题,含答案
小学生心理健康教育试题,含答案一、选择题。
(每小题2分)1、一次小测验,你没有考好,你应该CA灰心丧气B怨天尤人。
C认真反思,以后多努力认真反思,。
2、在班干部竞选中,你落选了,你会AA勇敢面对,下次再争取。
勇敢面对,下次再争取。
B找老师理论。
找老师理论。
C心想当选的同学肯定给同学们好处了。
3、英语竞赛中,和你关系不太好的同学获得了一等奖,你会BA心想其实这样的竞赛很简单,根本不值得一提。
B祝贺他并且决心向他学习。
C给其他同学说他是靠作弊才得奖的。
4、如果你的爸爸妈妈不让你放学后看电视,限制你的自由,平时对你爱唠叨,你将怎样对待他们?CA,顶撞他们,偷偷地看B、不理睬他们。
C、管好自己,少让他们操心。
5、期考时间快到了,我会BA、抓紧时间复习功课,晚上不看电视,白天不参加课外活动B、合理安排学习、活动、休息时间,学习要注意方法,讲效率C、觉得学过的知识都掌握了,复习功课不用太认真6、春节过后,我把压岁钱CA、拿去玩电子游戏机B、找同学聚会大吃大喝C、把钱存起来,用在有用的地方7、目前,我国规定实行的是(B)制义务教育。
A、8年B、9年C、10年8、有一天你心爱的东西不见了。
你会BA、质问同桌为什么偷你的东西。
B、诚恳地对同桌谈一谈丢失东西的经过,问他有没看见。
C、趁他不在时,翻他的书包看。
9、考试时有的题目做不出:B A、偷看别人的试卷。
B、独立思考,努力去做。
C、考试以后再把问题搞懂。
10、下课不小心把同学撞倒了,你会:CA、赶快逃走B、骂他没长眼睛C、把同学扶起来并向他道歉11、星期一到星期五我们都在学校学习,到了星期六,你会:A A和平常一样,早睡早起,B要整天玩电脑C不告诉父母,和同学去别的地方玩。
12、学期末,老师没有给我评上优秀同学奖,我会:CA非常讨厌这个老师B讨厌那些被评上的优秀同学C自己好好努力,争取下次每次吃饭前,我会BA将水龙头开很大的水洗手B开小点水把手洗干净C不洗手上美术课时,我借用了同学的颜色笔,下课后我会:CA不还同学的颜色表B、将颜色笔扔给同学C、亲自还给同学,并对他说谢谢15、考试时发现有一题不会做,这时我应该:CA、偷看旁边同学的试卷B、不管这一题了C、认真思考,争取把难题做出来16、.认真学习一段时间后你觉得紧张和疲倦,你应该CA继续学习B赶快玩非常刺激的游戏C、看看远处绿色的植物,调整眼睛,放松心情,回家的路上遇到一个叔叔,他要给糖你吃,还说要带你去好玩的地方,这时你应该:CA、觉得糖应该很好吃,接过叔叔给的糖B很高兴和叔叔去好玩的地方C不理睬这个不认识的叔叔,并及时向警察报警18、今天早晨天气很冷,要上学了,我会:BA、叫妈妈哄我B、赶快准备好去上学C、太冷了,装生病不去学校19、如果你正玩得起劲,或正在看电视,妈妈让你去做作业,你会怎么做?BA、不听妈妈的话,继续看电视或继续玩。
六年级健康教育试卷
六年级健康教育试卷
《六年级健康教育试卷》
一、选择题
1. 以下哪种食物是最健康的?
A. 炸鸡
B. 水果
C. 糖果
D. 巧克力
2. 运动对身体健康有哪些好处?
A. 使肌肉更强壮
B. 提高心肺功能
C. 促进新陈代谢
D. 所有选项都正确
3. 如果你感觉很紧张,最好的方法是?
A. 吃巧克力
B. 喝咖啡
C. 做些放松的活动,如听音乐或做瑜伽
D. 发脾气
二、填空题
1. 要保持身体健康,我们应该每天保证睡眠____小时。
2. 每天至少要喝____杯水。
3. 我们应该少吃高糖、高脂肪的食物,多吃____。
三、简答题
1. 什么是健康饮食?请举例说明。
2. 运动对身体和心理健康有什么好处?
3. 请列举一些可以保持身心健康的方法。
四、综合题
最近你发现自己经常感到疲倦,容易生病,你觉得可能是因为你的生活习惯引起的。
请你根据自己的情况,对比平时和现在的生活习惯,分析可能的原因,并提出改善建议。
考试结束,你觉得你的生活习惯需要做出哪些改变来提高你的身体健康水平呢?
以上就是《六年级健康教育试卷》的内容,希望同学们认真对待,加强对健康知识的学习和实践,保持良好的生活习惯,让自己身心健康。
五年级健康教育试题
五年级健康教育试题
《五年级健康教育试题》
1. 什么是健康饮食?请列举三种健康的食物,并解释它们的好处。
2. 为什么每天都需要进行适量的运动?请列举三种适合五年级学生的运动项目,并说明它们的益处。
3. 为什么要保持良好的卫生习惯?请简要描述一下如何保持口腔卫生和个人卫生的重要性。
4. 请谈一谈互相尊重和体谅他人对于健康的重要性。
举例说明。
5. 怎样才能有效地应对压力和情绪?请列举三种缓解压力和情绪的方法,并具体说明它们的效果。
6. 什么是人体的正常生长发育?请简要描述一下人体的正常发育特征,并且说明每个特征的意义。
7. 为什么需要避免过度使用电子产品?请简要说明过度使用电子产品对于健康的危害,并提出合理的使用建议。
8. 请解释一下什么是防疫知识?列举三种防疫措施,并具体描述它们的实施方法和重要性。
9. 你认为健康教育对于学生的重要性是什么?请从个人健康、
学习生活和社会关系等方面阐述你的看法。
10. 请结合自己的生活实际,简要总结一下健康生活的三条准则,并举例说明它们的重要性。
五年级健康教育试卷
五年级健康教育试卷《五年级健康教育试卷》
一、选择题
1. 下列哪种食物含有维生素C?
A. 鸡蛋
B. 苹果
C. 鸡肉
D. 面包
2. 在哪种情况下应该洗手?
A. 吃完午饭
B. 玩耍回家
C. 上课前
D. 打扫房间后
3. 运动对我们身体有什么好处?
A. 可以使我们变得更高
B. 可以让我们更聪明
C. 可以使我们更强壮
D. 可以让我们不生病
4. 什么是良好的睡眠习惯?
A. 晚上睡觉不关灯
B. 晚上睡觉不刷牙
C. 每天睡够8小时
D. 每天晚上睡觉前吃甜食
5. 吸烟对健康有害,下列哪个说法是正确的?
A. 吸烟可以使人更健康
B. 吸烟可以增加肺癌的几率
C. 吸烟对皮肤有好处
D. 吸烟可以使人更长寿
二、填空题
1. 我们每天应该喝__杯水。
2. 饮食要__平衡__。
3. 每天至少运动__分钟。
4. 睡眠不足会使我们__精神__不好。
5. 不要__吃__太多__零食__。
三、问答题
1. 你知道怎么样才能保持健康的饮食习惯吗?
2. 你了解有关身体锻炼的好处吗?可以列举一些。
3. 睡眠对我们的健康有什么影响?
4. 你知道吸烟对身体的危害吗?可以说一些吗?
5. 你认为自己在日常生活中还有哪些需要改进的健康习惯?
以上是《五年级健康教育试卷》的内容,希望同学们认真答题,更加关注自己的健康。
小学生健康知识测试题及答案
小学生健康知识测试题及答案
测验题
1. 人体最重要的器官是什么?
答案:心脏
2. 健康饮食的标准是什么?
答案:多样化、适量、均衡、清淡。
3. 每天应该运动多久?
答案:至少60分钟。
4. 洗手应该用流动水和肥皂要洗多少秒?
答案:20秒。
5. 哪些食品含有较高的糖分,应该少吃?
答案:糖果、蛋糕、巧克力、薯片等零食。
6. 夏天游泳时应该注意什么?
答案:不要在深水区游泳,不要私自到没有救生员的地方游泳,不要脱离家长或老师等有监管的人。
7. 我们该如何保护眼睛?
答案:看书要保持一定的距离,不要长时间看电视和玩电脑,
户外活动要戴上墨镜,避免阳光直射眼睛。
8. 什么情况下我们会感到口渴?
答案:在运动、发烧、呕吐、腹泻等情况下。
9. 良好的睡眠时间是多久?
答案:小学生每天应该睡9-11小时。
10. 养成良好的卫生惯能够预防什么疾病?
答案:感冒、肠胃病等。
总结
小学生健康知识非常重要,掌握正确的健康知识能够帮助我们
保持身体健康,预防疾病。
希望经过测试大家能够更好地学习健康
知识,养成良好的生活习惯。
一年级健康教育考试题目
一年级健康教育考试题目
以下是一份一年级健康教育考试的题目,供您参考:
一、选择题(下列选项中,正确的请在括号内打“√”,错误的打“×” )
1. 每天喝足够的水对保持健康很重要。
()
2. 看书时,应该保持适当的距离,以保护视力。
()
3. 跑步后,应该马上坐下休息。
()
4. 早餐是每天最重要的一餐,应该吃得很饱。
()
5. 玩完玩具后,应该把它们收拾好。
()
二、简答题
1. 为什么我们需要每天刷牙?
2. 怎样做才能保持身体健康?
3. 你知道哪些保持视力的好习惯?
4. 请简述早餐的重要性。
5. 放学后,怎样做才能让眼睛得到适当的休息?
以上题目旨在测试学生对健康基本知识的理解和掌握程度,内容涵盖了营养、运动、视力保护等多个方面。
小学生健康教育试题[1]
小学生健康教育试题杜恩婷 12370313一、名词解释(2分一个,共10分)健康:情感教育:自我概念:人际关系:安全意识:二、填空题(1分一个,共10分)1、健康的内涵包括__________、__________、___________、_______________。
2、自理能力包括:_____________、_____________、_____________。
3、情感是指一种复杂的心理现象,它包括__________、__________、__________和对情绪刺激的反应等复杂成分。
三、选择题(2分一个,共20分)1.在运动器官和神经系统的生长发育过程中,首先发育的是头部运动,然后过渡到上肢运动,再发展成躯干运动,最后发展到下肢,这种发展过程体现了儿童青少年生长发育的哪个特点。
()A.生长发育是由量变到质变的过程B.生长发育具有连续性和阶段性特点C.生长发育呈波浪式发展规律 C.生长发育具有个体差异性2.被称为“生命的物质基础”的人体所需的营养素是()A.蛋白质B.脂肪C.维生素D.水3.睡眠是维持正常生理活动的必要条件,一般儿童每天需要睡( )小时。
A.18-20小时B.12-14小时C.7-9小时D.5-7小时4.小学三、四年级学生的一日学习时间不宜超过()小时。
A.4B.5C.6D.75.小学生不再仅仅体验到喜、怒、哀、乐等基本情况,还开始逐渐形成集体主义情感、责任感、同伴友谊感,体现了小学生情感发展的什么特点。
()A.情感的稳定性不断增强B.情感的调控能力不断增强C.情感内容的丰富性不断提高D.情感的深刻性不断增加6.下列关于小学生在学业情绪上存在的差异的结论正确的是()A.小学生在学业情绪上存在显著的性别差异B.二年级学生体验到的积极学业情绪显著高于其他年级学生C.二、三年级学生体验到的消极学业情绪显著高于四、五年级的学生D.二年级学业不良的学生体验到的希望情绪显著低于五年级学业不良的学生7.以下哪种形式的教育实践才是真正意义上的情感教育()A.有情感的教育B.有关情感的教育C.情感的教育D.无情感的教育8.个体在什么时期才形成清晰的自我概念()A.8个月-3岁B.小学三年级以后C.初中阶段D.高中阶段9.“我不行”、“我不会”、“我干不了”这类话体现了小学生自我概念的哪种类型A.自我否定型B.自我轻狂型C.自我肯定型D.自我满足型10.医学心理学的研究证明,人类的许多疾病,如神经衰弱、高血压等,都与人际关系失调有关,这个体现了人际关系的哪个功能()A.影响团结B.影响学习和工作效率C.影响心理健康D.影响人的行为四、简答题(5分一个,共20分)1、小学生健康教育的原则。
健康教育学试卷考卷及答案
健康教育学试题(一)第一部分选择题(共40分)一,单项选择题(本大题共20小题,每小题2分,共40分)在每小题列出的四个选项中只有一个是符合题目要求的,请将其代码填在题后的括号内。
错选或未选均无分。
1.健康教育的核心问题是改变个体和群体的()A 知识B 态度C 行为D 价值观2.卫生宣传通常指的是卫生知识的()A 单向传播B 双向传播C 人际传播D 组织传播3.驾车时使用安全带属于促进健康行为中的()A 基本健康行为B 预警行为C 保健行为D 避开环境危害行为4.拉斯韦尔模式的繁硎鍪牵?)A 传者——信息——传播途径——受者——效果B 传者——传播途径——信息——效果——受者C 信息——传者——传播途径——受者——效果D 信息——传者——传播途径——效果——受者5.高血压病患者关注电视节目中降压药的广告,属于受者对信息的选择性()A 应用B 记忆C 理解D 接受6.在传播材料预试验中,听取有关领导对该材料的修改意见属于()A 可读性试验B 重点人群调查C 把关人调查D 问卷调查7.期望寿命属于()A 人群健康学指标B 日常生活质量指标C 临床健康学指标D 社会健康学指标8.健康促进规划的三个组成部分是()A 设计、管理、评价B 设计、实施、评价C 评估、设计、实施D 评估、实施、管理9.社会诊断评估的是()A 需求与健康B 健康相关行为C 卫生服务D 社会环境10.实现母乳喂养的促成因素是()A 母亲了解母乳喂养的好处B 母亲愿意进行母乳喂养C 在时间、地点上方便母亲进行母乳喂养D 丈夫对妻子进行母乳喂养给予支持11.患者戒烟的强化因素是()A 患者了解吸烟的危害B 患者使用帮助戒烟的产品C 医生指导患者如何戒烟D 医生对患者戒烟表示肯定和赞许12.为了了解健康促进规划的进展情况,发现存在的问题并及时改进而进行的评价是()A 形成评价B 过程评价C 效果评价D 总结评价13.高血压病健康促进规划的结局评价是评估目标人群()A 有关高血压知识的变化B 测量血压技能的变化C 饮食行为的变化D 高血压控制率的变化14.在收集评价资料的过程中,调查员使用了诱导性提高,属于影响评价因素中的()A 观察或测试偏倚B 选择偏倚C 回归因素D 测试工具不准确15.改革城市卫生服务体系,形成功能合理、方便群众的卫生网络,属于社区健康促进要素中的()A 创造支持环境B 发展社区健康服务C 建立社区健康促进机构D 提高社区保健技能16.医院健康促进的目标人群是()B 患者及患者家属C 患者及医院职工D 患者、医院职工及所在社区的居民17.通过开展医院健康提高病人的依从性,直接体现出医院健康教育()A 能密切医患关系,减少医疗纠纷B 是一种治疗因素C 能降低医疗保健成本,提高医疗设施利用率D 有助于精神文明建设18.在控制烟草使用的健康促进规划中,在公共场所建立无烟区属于()A 环境支持策略B 政策倡导策略C 信息传播策略D 技能发展策略19.我国目前处于艾滋病流行的()B 播散期C 快速增长期D 稳定期20.从生物学角度看,老年前期指()A 55—64岁B 65—74岁C 75—84岁D 85岁以上第二部分非选择题(共60分)二、名词解释题(本大题共5小题,每小题4分,共20分)21.健康22.危害健康的行为23.传播24.近期和中期效果评价25.医院健康促进三、简答题(本大题共4小题,每小题5分,共20分)26.你认为健康教育专业人员应该具备哪些方面的专业能力?27.简述影响高血压的四大类因素。
中小学生心理健康教育测试题与答案
中小学生心理健康教育测试题与答案一、单项选择题( 共10题,每题1分,共10分)1.结合发展心理学的原理和学校教育的实际,小学阶段的心理健康教育目标应着重于()。
A.培养小学生的交际能力B.小学生对校园生活的适应力C.提高小学生的沟通能力D.提高小学生的抗压能力正确答案:B2.下列说法错误的是()。
A.实施素质教育需要具备有与素质教育相适应的教育环境B.创新教育的重要任务之一,就是营造适宜学生创新精神成长与发展的心理环境C.学校心理健康教育目标的达成必须通过各种教育途径的协同配合D.学校日常的教育教学工作本身不含有心理健康教育资源正确答案:D3.学科教学是一种有目的、有计划的活动,其目的性和计划性主要体现在()上。
A.教学模式B.教学目标C.教学动力D.教学环境正确答案:B4.个体的()便成为个体心理健康状态的最终的规定性。
A.生存状况B.健康状况C.经济状况D.适应状况正确答案:D5.()指主体通过外部或内部的活动,在机能上(而不是物质方面)把客体整合到自己的活动格式中来。
A.适应B.平衡C.顺应D.同化正确答案:D6.()的自动调节机制失效,从而造成心理失调或失控状态。
A.心理疾病B.心理障碍C.心理不健康D.神经衰弱正确答案:B7.目前大多数中小学设置了心理健康教育的场所,其中最常见,也较专业可行的称呼为()。
A.心理辅导室B.阳光心理室C.心理咨询室D.知心朋友屋正确答案:D8.()是学校心理健康教育的主要承担者。
A.教师B.学生C.家长D.心理健康老师正确答案:A9.()是教育的出发点和最终归宿。
A.培养学习成绩好的学生B.促进学生的多方面的发展C.提高学生的人际交往的水平D.促进学生生动活泼的发展正确答案:B10.()反映青少年在不同阶段的心理健康发展的不同任务。
A.中间目标B.总目标C.初始目标D.工作目标正确答案:A二、多项选择题(共5题,每题3分,共15分)1.心理健康是“个体心理在本身及环境条件许可范围内”所能达到的最佳适应状态,它具有()。
小学生心理健康测试题
小学生心理健康测试题一、单项选择题(本题共10小题,每小题1分,共10分。
)1、( C )是学生基于自己的学习需要而表现出来的一种认识倾向。
A、学习动机B、求知欲C、学习兴趣D、成就动机2、每现代人都要树立健康的新观念,即( A )。
A、完满康强观B、医学观C、生物医学观D、无病即健康观3、自我展示又称( D ),它是指在交往活动中能认真地、有意识地公开自己,向别人传递自己个人的信息。
A、自我表现B、自我表演C、自我欣赏D、自我推荐4、恐高症属于( A )。
A、特定恐惧症B、场所恐惧症C、社交恐惧症D、环境恐惧症5、从生理机制上来看,习惯是一种后天获得的趋于稳定的( B )。
A、学习策略B、动力定型C、学习方法D、动作技能6、所谓穷山恶水,泼妇刁民,说明( A )对心理健康有一定影响。
A、自然环境B、家庭环境C、学校环境D、社会环境7、心理健康教育的( A )系指通过心理健康教育,使受教育者充分认识自己的价值,努力使心理素质最优化和开掘自己的心理潜能,成为健康、自主、和谐和具有创造性的人。
A、发展功能 B、补救功能 C、教育功能 D、适应功能8、“吾爱吾师,吾更爱真理”等格言,便是思维( D )的写照。
A、独立性B、灵活性C、敏捷性D、批判性9、( B )是指在心理健康教育工作中,要尽量使学生产生成功的愉快体验,减少失败的不愉快体验。
A、体验性原则B、成功性原则C、快乐性原则D、尊重性原则10、( A )是个性心理特征的核心特征。
A、性格B、气质C、能力D、兴趣二、多项选择题(本题共10小题,每小题2分,共20分。
在每小题列出的四个选项中有2至4个选项是符合题目要求的,多选、少选、错选均无分。
)1、世界卫生组织提出的健康的生活方式包括( ABCD )。
A、不吸烟酗酒 B、平衡膳食 C、锻炼身体 D、心理平衡2、心理健康教育的原则包括( ABCD )。
A、针对性原则B、主体性原则C、发展性原则D、活动性原则3、人格障碍有多种,以行为怪癖、奇异为特点的人格障碍有( ACD )。
三年级健康教育试题
三年级健康教育试题《三年级健康教育试题》
一、选择题
1. 以下哪种食物不是均衡饮食的一部分?
A. 蔬菜和水果
B. 糖果和巧克力
C. 鸡蛋和豆类
2. 下列哪些运动可以增强身体健康?
A. 游泳
B. 睡觉
C. 看电视
3. 你觉得哪种食物对牙齿健康有益?
A. 巧克力
B. 小糖果
C. 蔬菜水果
4. 运动前应该做什么?
A. 多吃油炸食品
B. 充分休息
C. 适当热身
5. 长时间使用电子产品对眼睛健康的影响是?
A. 没有影响
B. 会导致近视
C. 会让眼睛更健康
二、判断题
1. 早睡早起,身体健康。
()
2. 不要吃太多糖果和巧克力,对牙齿健康有益。
()
3. 多吃水果和蔬菜,对身体有益。
()
4. 睡觉前使用电子产品可以帮助睡眠。
()
5. 多做运动可以让身体更强壮,不容易生病。
()
三、简答题
1. 你知道什么是均衡饮食吗?请列举一个均衡饮食的例子。
2. 你平时喜欢做哪些运动?运动对身体有什么好处?
3. 除了吃对食物,你觉得还有什么能让牙齿保持健康的方法?
4. 你知道使用电子产品时间过长对眼睛健康有什么影响吗?该如何保护眼睛?
5. 在日常生活中,你会怎样做来保持健康的生活习惯?
以上就是《三年级健康教育试题》的试题内容,希望你们能认真思考并给出正确的答案。
小学生健康教育考试试题
小学生健康教育考试试题一、选择题(每题5分,共30分)1. 下列哪种食物是富含维生素C的?A. 牛奶B. 苹果C. 鸡蛋D. 米饭2. 每天应该刷牙几次?A. 一次B. 两次C. 三次D. 四次3. 下列哪种运动是属于有氧运动?A. 跳高B. 跑步C. 举重D. 游泳4. 吃太多甜食对牙齿有什么影响?A. 让牙齿变得更白B. 增加蛀牙的风险C. 让牙齿更健康D. 加强牙齿的抵抗力5. 我们应该经常洗手是为了什么?A. 让双手变得更加干净B. 锻炼双手的力量C. 预防疾病的传播D. 让双手更加漂亮6. 下列哪种食物含有大量的蛋白质?A. 苹果B. 面包C. 牛奶D. 薯条二、判断题(每题5分,共20分)1. 吃早餐可以帮助我们更好地学习和集中注意力。
()2. 体育锻炼可以增强我们的体质,使我们更健康。
()3. 长时间使用电子产品对眼睛有害。
()4. 饮水可以帮助我们排毒和保持皮肤健康。
()三、简答题(每题10分,共20分)1. 什么是均衡饮食?请列举三种均衡饮食的例子。
2. 请列举三种不良习惯,对我们的健康有害。
四、解答题(每题20分,共30分)1. 请简要说明如何正确刷牙,并列举刷牙时应该注意的事项。
2. 请说出三种能够增强我们体质的运动,并说明它们的好处。
3. 请列举五种影响我们视力健康的因素。
五、问答题(每题10分,共30分)1. 请说出三种预防感冒的方法。
2. 为什么我们应该多喝水?喝水对我们有哪些好处?3. 请说出三种保护环境的方法。
结束语:以上是小学生健康教育考试的试题,希望同学们认真作答,关注自己的健康问题,学习如何正确保护自己的身体和环境,做一个健康、快乐的小学生!祝你们考试顺利!。
小学健康教育考试题
小学健康教育考试题
《小学健康教育考试题》
一、选择题
1. 刷牙是保持口腔健康的重要方法,刷牙的正确姿势是:
A. 拿着牙刷往上刷
B. 把牙刷对准牙齿,用力向上刷
C. 把牙刷对准牙齿,用力向下刷
2. 吃水果的最佳时间是:
A. 早餐后
B. 下午茶时间
C. 餐后一个小时
3. 下列哪种食物是富含蛋白质的?
A. 橙子
B. 牛奶
C. 巧克力
4. 健康的饮食习惯应该:
A. 多吃油炸食品
B. 多吃蔬菜水果
C. 多喝汽水
5. 以下哪种运动可以锻炼心肺功能?
A. 游泳
B. 睡觉
C. 看电视
二、问答题
1. 什么是饮食均衡?为什么要保持饮食均衡?
2. 请举例说明一些能够增加体力和耐力的运动方式。
3. 为什么要勤洗手?洗手的正确步骤是什么?
三、综合题
小明是一名小学生,他每天都喜欢吃零食,爱喝汽水,上课时总是无法集中注意力。
他的爸爸妈妈请你给小明提供一些健康的饮食建议和生活习惯建议,让他能够变得更健康活泼。
请你写一封信给小明,告诉他你的建议。
2018年小学生健康教育测试题及答案(1)
小学低段健康教育测试题年级班一、选择1、课间10分钟适合做的事是: ( )A、睡觉B、追打C、去室外呼吸新鲜空气D、在教室里看书、写作业2、爱护公共场所卫生应做到: ( )A、乱扔果皮纸屑B、不随地吐痰C、乱刻乱画D、随地大小便3、教室不经常开窗的坏处是: ( )A、使室内空气流动更快B、减少病菌在室内的停留C、保持室内空气的清新 D容易传播呼吸道传染病4、哪种做法可能引起病从口入: ( )A、饭前便后洗手B、喝生水C、生吃瓜果洗干净D、食物防苍蝇叮5、保护水源不受污染的正确措施是: ( )A、在江河的上游盖医院、建工厂B、向河里倒垃圾和其它废物C、废水经过净化处理、检验后,才排放到江河里。
6、预防空气污染的正确措施有: ( )A、烟尘、工业废气的有害成份B、大力植树造林,净化自然环境C、工厂的生产区与居民生活区混合建设在一起D、增加汽车排气量标准,使用含铅汽油7、我们应该怎样做才能达到仪表美 ( )A、不讲究个人卫生B、遵守公共秩序和卫生,不对着别人咳嗽、打喷嚏C、语言粗俗,对人没礼貌D、坐、立、行姿势不端正8、以下哪种情况不可以游泳 ( )A、生病B、水质不好C、一人独自前往D、未做好准备活动E、以上都是9、怎样做才能防止烫伤 ( )A、配温水时先倒开水后倒冷水B、掀锅盖时,露出一条细缝,使水蒸气直对自己和手臂C、不摸烧过后未冷透的铁器11、在公共场所吐痰时应做到: ( )A、在没人看见时吐在角落里B、吐在地上,用脚踏掉C、吐在废纸或自己的手帕里,再将纸团丢入垃圾箱或烧掉。
D、咽下去12、打喷嚏时错误的做法是: ( )A、尽可能用手帕捂住口鼻B、对着人打C、将脸背到不对着人的地方打13、换牙时应做到: ( )A、经常用刚长出的恒牙咬硬东西B、经常吮手指C、经常用舌头舔刚长出的恒牙D、饭后漱口,早晚坚持刷牙14、下面哪一种早餐搭配更加合理 ( )A、稀饭、馒头B、豆浆、油条、稀饭C、牛奶、鸡蛋、面包、橙子D、稀饭、牛奶、果汁15、下面哪一种是良好的卫生习惯 ( )A、睡前做剧烈运动B、蒙头睡觉C、睡前热水泡脚D、睡眠时间越多越好16、哪一种行为是预防蛔虫病的正确做法 ( )A、生食未洗净的瓜果、凉菜B、脏手不洗就拿东西吃C、经常吮手指、咬指甲D、饭前便后洗手17、寄生在人体肠道,消耗人体营养,引起营养不良、消瘦、贫血等症状,在小肠内钻动,常引起肚脐周围或腹部疼痛,有时还会引起肠梗阻或引发胆管炎、阑尾炎等,你判断这是什么病 ( )A、蛔虫病B、感冒C、细菌性痢疾D、腮腺炎18、冬季锻炼活动量最好是: ( )A、脸发红,有微汗B、出大汗C、稍稍活动不出汗19、在腮腺炎流行季节,错误的做法是 ( )A、少去公共场所B、可以和患病者接触,不会被传染C、外出戴口罩D、在医生指导下预防服药20、你认为哪种水可以直接饮用 ( )A、未烧开的自来水、井水、河水B、开水C、山间的泉水21、科学饮水要注意:不喝生水,一人一杯,剧烈运动后不要立即大量饮水,不口渴时也要适当饮水,一般每人每天需补充( )杯水。
中小学生心理健康考试试题及答案
中小学生心理健康考试一试题及答案1、在学校环境中 ,对学生心理素质拥有重要影响作用的要素有A : 家长B : 校园环境C : 教课设施D : 学校民风E : 教师的心理素质答案 :BDE2、心理健康教育课程的教课方法主要有A : 角色饰演法B : 认知法C : 楷模指引法D : 议论法E : 行为加强法答案:ABCDE 。
3、心理健康教育课程的主要形式有A : 社会服务形式B : 活动形式C : 训练形式D : 实践形式E : 浸透形式答案:B CD4、小学生注意的特色有A : 不稳固B : 范围小C : 简单转移D : 分派能力强E : 分派能力不强答案:ABCE5、心理健康教育的功能有A : 发展性功能B : 提升性功能C : 预防性功能D : 保护性功能E : 矫治性功能答案:ABD6、心理健康教育课程的教课原则主要有A : 激励性原则B : 同等原则C : 尊敬与理解原则D : 欢乐性原则E : 增援性原则答案:ABCDE7、心理咨询的模式主要有A : 互动模式B : 指导模式C : 发展模式D : 社会影响模式E : 治疗模式答案:BCD E8、学生不良道德的转变包含以下阶段:A: 悔过自新的意愿B: 觉悟 C: 频频 D : 转变 E: 稳固和稳固答案: BD E9、在科技活动中进行心理健康教育要按照A : 启迪性原则B : 师生共同原则C : 批评性原则D : 激励性原则E : 开放性原则答案:ABCDE10、在共青团活动中进行心理健康教育要按照A : 需求原则B : 可行原则C : 广泛原则D : 批评性原则E : 兴趣原则答案:ABCE11、在讲堂教课中进行心理健康教育要做到几个联合:A : 教师与学生相联合B : 教课目的与育人目标相联合C : 讲堂内与讲堂外相联合D : 集体指导和个别教育相联合E : 惯例教育与见机而作相联合答案 BDE12、教课过程中展开心理健康教育的基本条件包含A : 建立现代教课观B : 建立新式的师生关系C : 掌握必备的心理教育技术D : 掌握必需的心理教育方法E : 都不是答案 : ABCD13、高中生中常有的心理挫折有A : 学习挫折B : 攻击挫折C : 交往挫折D : 独立挫折E : 感情挫折答案:A C E14、中学生形成不良道德的原由主要在于A : 家庭的不良教育B : 学校教育工作的失误C : 社会的悲观影响D : 学生的心理要素E : 学生的生理要素答案 : A B C D E 15、在教课过程中展开心理健康教育要A : 以学生为中心B : 以活动为中心C : 以问题为中心D : 以激励为原则E :以自己为楷模答案:ABCDE16、哑剧表演是一种A : 角色饰演法B : 楷模指引法C : 行为加强法D : 认知法答案 : A 17、中学生处于优势地位的思想形式是A : 详细形象思想B : 直观动作思想C : 抽象逻辑思想D : 形式逻辑思想答案 : C18、学生的感情教育要A : 从认知下手B : 减少说教C : 多讲道理D : 多示范答案: A19、咨询者自发 ,适量地将自己的真切感觉 ,经历 ,观点等拿来与来访者分享的技术是A:自我显露 B:释意 C:面质 D:感情反应答案:A 20、在心理咨询室里 ,咨询者与来访者地点的最正确角度为A:零度 B:45度 C:90度D:180度答案:C21、合理情绪疗法的首创人是A : 罗杰斯B : 弗洛伊德C: 斯金纳 D : 艾利斯答案:D22、对不适应的行为不予注意 ,不赐予加强 ,使之渐渐削弱致使消逝的心理治疗方法是A : 加强 B: 减退C: 系统脱敏 D : 自由联想答案:B23、在充足放松的状况下 ,让学生渐渐靠近所害怕的事物 ,或渐渐提升其对所害怕的事物的刺激强度 ,使其对害怕的事物的敏感性渐渐减少 ,直至完整消逝的心理治疗方法是A:加强 B:减退C:系统脱敏D:自由联想答案:C24、性辨别阻碍等性心理异样现象主要集中在哪一类学生身上A:高中生 B:学前小孩 C:初中生 D:小学生答案:A25、"因为我考试舞弊的原由 ,老师不再会喜爱我了 ."这句话所表达的非理性信念是A:归纳化 B:绝对化C:糟糕至极D:都不是答案:B26、有过于敏感多疑 ,过分地自我保护 ,妒忌他人 ,执拗己见 ,爱责怪或加罪于人等表现的人品异样属于A : 激动型人品B : 偏执型人品C : 逼迫型人品D : 表演型人品答案 : B 27、依据必定的心理学理论与统计学原理,使用必定的操作程序对人的心理行为进行标准化测定的技术是A : 心理治疗B : 心理咨询C : 心理诊疗D : 心理测试答案: D28、sacsaA : rtdyB : fdgrC : fgadD : fdgd 答案 :B29、以下哪一种形式属于角色饰演法A : 主题班会B : 娱乐法C : 哑剧表演D : 游戏法答案:C 30、人的心理性发展是A : 人的自然化过程B : 人的社会化过程C : 人的环境化的过程D : 人的个性化过程答案: D31、母爱式训练属于A : 心理训练方法B : 心理训练方式C : 心理训练门路D : 心理训练阶段答案 : A32、忧虑症属于A : 行为异样B : 人品发展异样C : 青春期异样D : 情绪异样答案 : D 33、"昔孟母 ,择邻处 "这句话指的是以下哪一种环境对学生心理健康教育的影响 A : 学校环境 B : 社区环境 C : 家庭环境 D : 社会环境答案: D 34、脑力激荡法属于A : 价值观辨析法B : 议论法C : 表演法D : 楷模指引法答案: B 35、忧虑 ,冷淡 ,想象 ,攻击是哪一级学生产生挫折后的反响A:高中生 B:初中生 C:小学生 D:大学生答案:A 36、较高的自我希望水平有益于耐挫力的提升 . 错误37、专制型的家庭简单使孩子变得自我为中心和胆大嚣张. 正确38、挫折容忍力是遗传而来的. 错误39、心理指导是一个有着特别职业要求的服务领域. 正确40、和睦的师生关系有助于培育小学生的学习兴趣. 正确41、频频的实践与训练是养成小学生优秀学习习惯的重要一环. 正确42、教师客观 ,公正的 "实时反应 " 将有益于激发学生的学习动机. 正确43、心理健康教育课程的活动形式的主要特色包含兴趣性,启迪性和社会性对44、学生的心理状态是提升讲堂教课效率的保证对45、人的全面发展包含心理性发展和生理性发展错46、心理指导的流传媒介主假如语言对47、高中生还不可以形成自我意识对48、观光 ,接见是常用的价值观辨析法错49、逆反心理是高中生常有的心理问题之一对50、心理指导属于一个有着特别职业需求的教育领域错。
四年级健康教育试卷
四年级健康教育试卷
《四年级健康教育试卷》
一、选择题(每题2分,共20分)
1. 你每天应该刷几次牙?
a)1次
b)2次
c)3次
2. 吃甜食对牙齿有害,你认为下列哪种食物对牙齿最好?
a)巧克力
b)糖果
c)苹果
3. 坐在电脑前太久会对眼睛有害,你觉得下列哪种活动对眼睛有好处?
a)看电视
b)户外运动
c)看手机
4. 我们应该每天喝多少杯水?
a)3杯
b)5杯
c)8杯
5. 哪一种运动对身体最有益?
a)打篮球
b)踢足球
c)慢跑
二、判断对错(每题2分,共10分)
1. 每天睡觉和午休都是保持健康的好习惯。
2. 吃水果的时候,最好先削皮再食用。
3. 饭后马上去运动对胃部有害。
4. 快餐是一种健康的饮食选择。
5. 长时间玩电子产品对眼睛有害,应该经常休息。
三、问答题(每题10分,共30分)
1. 你认为如何保持身体健康?
2. 你知道哪些食物对身体有益?
3. 为什么每天运动对身体有好处?
四、综合问题(每题20分,共20分)
你认为健康的生活方式应该包括哪些方面?你可以分别举例说明。
五、附加题(20分)
自由发挥,写下你认为重要的健康知识。
答题时间:60分钟
祝你好运!
【四年级健康教育试卷】。
小学一年级健康教育试卷
小学一年级健康教育试卷
《小学一年级健康教育试卷》
一、选择题
1. 每天应该刷牙多长时间?
A. 1分钟
B. 3分钟
C. 5分钟
2. 睡觉前应该做什么?
A. 看电视
B. 刷牙
C. 不刷牙
3. 下面哪种食物对健康有害?
A. 水果
B. 蔬菜
C. 糖果
4. 吃早餐的好处是什么?
A. 不用做饭
B. 有力气学习
C. 不用上学
5. 每天应该喝多少水?
A. 1杯
B. 3杯
C. 8杯
二、问答题
1. 为什么要多吃水果和蔬菜?
答:因为水果和蔬菜里有维生素和纤维,对身体健康有好处。
2. 为什么要勤洗手?
答:因为洗手可以预防疾病,保护我们的健康。
3. 你知道哪些不良的饮食习惯?
答:吃太多糖果、吃太多垃圾食品、不吃早餐等。
4. 你觉得运动对我们的健康有什么好处?
答:运动可以让我们的身体更强壮,也可以让我们更开心。
5. 怎样才能保持牙齿健康?
答:每天早晚都要刷牙,少吃糖和甜食,定期去看牙医。
三、综合题
1. 写出你一天的健康日常(包括起床、吃饭、运动、睡觉)。
2. 根据图片的内容,给食物分类,标出健康食品和不健康食品。
3. 描述一下你为什么喜欢吃水果和蔬菜。
4. 以“健康饮食,快乐成长”为题,写一篇短文。
以上是《小学一年级健康教育试卷》的部分内容,希望同学们能够认真思考,健康成长。
小学三年级健康教育试题
小学三年级健康教育试题《小学三年级健康教育试题》
一、选择题
1. 每天应该睡多少个小时?
A. 6-8小时
B. 4-6小时
C. 10-12小时
2. 吃早餐有哪些好处?
A. 让我们更聪明
B. 让我们更有精力
C. 所有选项都对
3. 运动对我们的身体有哪些好处?
A. 让我们更强壮
B. 让我们更健康
C. 所有选项都对
4. 一天应该喝多少杯水?
A. 4-6杯
B. 8-10杯
C. 10-12杯
5. 每天洗几次澡比较合适?
A. 一次
B. 两次
C. 多次
二、填空题
1. 每天刷牙应该刷几次?
答:______次
2. 吃水果和蔬菜对我们的身体非常______。
3. 我们应该少吃含糖量高的食物,因为这样对我们的健康有______。
4. 我们应该在照镜子时,注意自己的______是否干净。
5. 每天做运动,可以让我们的心脏变得更______。
三、问答题
1. 你知道什么是健康饮食吗?请简单描述一下。
答:
2. 你认为为什么每天要做运动?做运动有哪些好处?
答:
3. 请列举一些日常生活中的卫生习惯。
答:
4. 你觉得每天要注意什么,才能保持好的卫生习惯?
答:
5. 你知道如何处理小伤口吗?请说出一些方法。
答:
这是小学三年级健康教育试题,希望同学们都能认真思考并做出正确的选择或回答。
祝大家身体健康!。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
班级姓名一、判断题(80分)错的打×,对的打√1、春天是呼吸道传染病的流行季节,常见的呼吸道传染病有上呼吸道感染(感冒)、百日咳、白喉、麻疹等。
( )2、打防疫针可以有效预防很多种传染病的发生,所以我们每个同学都应该积极地打预防针。
( )3、下课时,我们不应该在教室里追跑打闹、喊叫,下课时,我们应该经常开开窗子,换换空气。
()4、下课了,我们要走出教室,到操场上去呼吸新鲜空气,散散步,做做游戏,让大脑得到休息。
()5、随地吐痰、乱扔果皮、乱刻乱画都是很小的坏习惯。
只要别随地大小便就没关系的,不需要改正。
()6、看电视时,电视机放置的位置应与人距离2米—3米,屏幕越大,距离越要远些。
( )7、手帕的用途有擦汗、擦手、擦鼻涕、擦眼睛、捂住口和鼻子,即使脏了也可以一直使用,不用清洗。
( )8、预防病从口入应该做到饭前便后洗手,不喝生水,生吃瓜果要洗净利,食物要保存防止变质与苍蝇叮咬。
()二、选择题(20分)1、看电视的时间不能太长,一般是()A、2小时B、不超过1小时C、不超过3小时2、为了保护教室环境干净整洁,废纸、杂物应该()A、放在地上B、放在桌子上C、放进废纸篓里班级姓名一、判断题(60分)错的打×,对的打√1、患了腮腺炎不需要治疗,只要多休息,多喝水,一般一个星期左右,病就会好了。
( )2、龃齿,又叫蛀牙,是由于不注意口腔卫生引起的.()3、生水里面有病菌,所以不能喝生水。
()4、保持个人卫生要做好“四勤”即勤洗澡,勤换衣,勤洗头,勤理发。
( )5、夏季午睡好,夏季午睡可以补足睡眼,恢复精力,促进生长发育。
( )6、交通信号灯,红灯时表明停,绿灯时表明行,黄灯时表随便什么情况都可以通过。
( )二、选择题(40分)1、身披灰黑毛,耳朵尖又小,牙齿尖又利,专爱啃东西,破坏生产传疾病,人见人恨坏东西,指的是哪一种动物。
( )A、狗熊B、老鼠C、猫2、鼠疫又称“黑死病",是一种十分厉害的传染病,是由什么传播的。
()A、蟑螂B、老鼠C、苍蝇3、一根筷子容易折,一把筷子断不了指的是()A、团结就是力量B、不要用筷子C、不知道4、喝生水容易得()A、肝炎B、感冒C、麻疹小学三年级健康教育试卷班级姓名一、判断题(50分)错的打×,对的打√1、防止成为小胖子要多运动,多吃水果蔬菜,少吃糖果,巧克力,油炸食物,肥肉。
( )2、吃东西时我们可以一边吃,一边笑,不必全神贯注,这样有利于食物的消化吸收。
( )3、电子游戏机虽然新奇有趣,但容易使人着迷,影响学习和休息,还会伤害眼睛,所以我们要正确对待它。
()4、红眼病又称为“急性结膜炎”是因为别人有了比自己好的东西,感到羡慕而引起的。
()5、贫血的主要表现有脸色苍白,注意力不能集中,头昏眼花,指甲、眼睑内泛白,耳鸣、心慌、容易疲劳等。
()二、选择题(40分)1、下面哪一项不是皮肤的作用A、保护身体B、排泄废物C、调节体温D、帮助长高2、错误的使用电扇的方法是()A、睡觉时控制使用时间B、不玩弄叶片C、变换吹拂方向D、长时间定向吹3、红眼病的传播途径主要是( )A、接触传染B、空气传染C、血液传染D、消化道传染4、容易生痱子的不良生活习惯有()A、穿宽松的衣裤B、穿紧身的衣裤C、避免长时间在烈日下活动D、洗澡时用温水三、简述题(10分)如何正确对待批评和表扬?小学四年级健康教育试卷班级姓名一、判断题(50分)错的打×,对的打√1、预防头虱要做到勤洗头,勤理发,勤洗澡,勤换衣服,不与患头虱的人接触,不共用梳子.()2、有的动物会自己打扫卫生,同学们就不必为它们打扫了,而且家养的动物不必注射防疫针。
( )3、参加体育锻炼前要做准备活动,结束时要做整理运动,运动量要由小到大,循序渐进。
()4、蚊子要吸血,传播疾病,引发氧痛,扰人休息,所以我们要坚决消灭它。
( )5、得了“流感”,应立即进行体育锻炼,出汗后便好了。
()二、选择题(40分)1、下列哪个是中华民族的传统美德。
()A、尊重长辈B、铺张浪费C、好逸恶劳D、乱花钱2、“流感”是由下列哪样引起的.( )A、流感细菌B、流感病毒C、流感虫子D、肝炎病毒3、被狗咬伤后我们要()A、如果是自己的狗就没事B、只要把狗打死就可以了C、要立即到医院治疗,注射狂犬疫苗D、不是疯狗就没关系4、流脑是一种通过飞沫传播的()A、呼吸道传染病B、消化道传染病C、血液传染病D、泌尿传染病三、简述题(10分) 预防中暑要注意什么?小学五年级健康教育试卷班级姓名一、判断题(50分)错的打×,对的打√1、乐极生悲的含义是人遇到过度高兴的事情而不能控制自己的话,也会引发疾病,甚至造成死亡。
()2、如果长时间读书写字和立、坐的姿势不正确,很容易造成脊柱弯曲异常。
()3、肺结核可以严重危害人体健康,接种卡介苗可以预防肺结核。
()4、根据致病原因,食物中毒大致分为三种,即细菌性食物中毒,化学性食物中毒,有毒动植物食物中毒。
()5、发生急性扁桃体炎时会发烧,咽痛,吞咽时加重,局部结肿,需要及时治疗。
()二、选择题(30分)1、由病原体引起的,能在人与人、动物与人或动物与动物之间相互传染的疾病,叫做()A、心脏病B、腹膜炎C、传染病D、肺病2、下列哪个食物不带有毒素( )A、河豚鱼B、发芽的马铃薯C、霉变的花生、玉米D、新鲜黄瓜3、结核病是由什么引起的( )A、结核杆菌B、破伤风杆菌C、肺炎球菌D、霍乱弧菌三、简述题(20分)1、脊柱异常变曲的预防方法是?2、正确的测量身高和体重的方法是?小学六年级健康教育试卷班级姓名一、判断题(25分)错的打×,对的打√1、人的血型可以分为A型、B型、C型、AB型,X型五种。
()2、为了获得全面营养我们应该喝生水。
( )3、青春发育初期的年龄阶段男孩子是指16岁左右,女孩子是指14岁左右。
()4、为了避免造成骨盆位置和形状的不正常发育,女生不宜从高处向硬的地面跳下。
( )5、植树造林,绿化祖国不但有利于工、农业生产,而且对人的身体健康也有很大的好处。
()二、填空题(40分)1、一个人从出生到发育健全要经过两个生长发育高峰期,第一个生长高峰期是( ),第二个是().2、在青春期,人体在内脏功能方面的变化主要表现在(),(),()。
3、我国的植树节是()。
4、病毒性肝炎分好几种类型,最常见的是( ) 和() 。
5、从人的背后正面看脊柱是直的,从侧面看有颈(),( ),骨氏四个弯曲,属正常的生理弯曲。
三、选择题(25分)1、甲型肝炎的主要传播途径是()A、口腔B、血液C、握手D、谈话2、血液的颜色之所以是红色的是因为里面含有大量的()A、白细胞B、红细胞C、红色颜料D、血小板3、在输血时,AB型血只能输给()A、A型血的人B、B型血的人C、O型血的人D、AB型血的人4、小学阶段的健康儿童,每天要保证的睡眠时间是( )A、6小时B、8小时C、10小时D、12小时5、青少年形成脊柱弯曲异常的主要原因是由于()A、不良姿势B、遗传C、重体力劳动D、体育活动四、简述题在合理安排学习和休息时间时,我们应该注意些什么?健康素养66条1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康.3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。
4.劳逸结合,每天保证7~8小时睡眠。
5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
6.戒烟越早越好,什么时候戒烟都为时不晚。
7.保健食品不能代替药品。
8.环境与健康息息相关,保护环境促进健康。
9.献血助人利己,提倡无偿献血。
10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱,舒张压低于90毫米汞柱;腋下体温36℃~37℃;平静呼吸16~20次/分;脉搏50~100次/分。
11.避免不必要的注射和输液,注射时必须做到一人一针一管.12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利.13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。
14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
15.出现咳嗽、咳痰2周以上,或痰中带血,应及时检查是否得了肺结核。
16.坚持正规治疗,绝大部分肺结核病人能够治愈.17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播,日常生活和工作接触不会传播。
18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病.19.异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。
20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员,可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
21.应该重视和维护心理健康,遇到心理问题时应主动寻求帮助。
22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员.23.在流感流行季节前接种流感疫苗,可减少患流感的机会或减轻流感的症状。
24.妥善存放农药和药品等有毒物品,谨防儿童接触.25.发生创伤性出血,尤其是大出血时,应立即包扎止血;对骨折的伤员不应轻易搬动.健康生活方式与行为26.勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。
27.每天刷牙,饭后漱口。
28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻,不随地吐痰。
29.不在公共场所吸烟,尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。
30.少饮酒,不酗酒.31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物.32.拒绝毒品。
33.使用卫生厕所,管理好人畜粪便。
34.讲究饮水卫生,注意饮水安全.35.经常开窗通风。
36.膳食应以谷类为主,多吃蔬菜、水果和薯类,注意荤素搭配. 37.经常食用奶类、豆类及其制品.38.膳食要清淡少盐。
39.保持正常体重,避免超重与肥胖。
40.生病后要及时就诊,配合医生治疗,按照医嘱用药。
41.不滥用抗生素。
42.饭菜要做熟;生吃蔬菜、水果要洗净。
43.生、熟食品要分开存放和加工。
44.不吃变质、超过保质期的食品。
45.妇女怀孕后及时去医院体检,孕期体检至少5次,住院分娩。
46.孩子出生后应尽早开始母乳喂养,6个月合理添加辅食。
47.儿童青少年应培养良好的用眼习惯,预防近视的发生和发展.48.劳动者要了解工作岗位存在的危害因素,遵守操作规程,注意个人防护,养成良好习惯.49.孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。
50.正确使用安全套,可以减少感染艾滋病、性病的危险。
51.发现病死禽畜要报告,不加工、不食用病死禽畜。
52.家养犬应接种狂犬病疫苗:人被犬、猫抓伤、咬伤后,应立即冲洗伤口,并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗.53.在血吸虫病疫区,应尽量避免接触疫水;接触疫水后,应及时预防性服药。
54.食用合格碘盐,预防碘缺乏症.55.每年做1次健康体检.56.系安全带(或戴头盔)、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。
57.避免儿童接近危险水域,预防溺水。