摆脱拖延症的九个方法ppt课件

是什么。
方法五、为困难和挫折做好准备 有些目标任务执行起来不会那么的一帆风 顺，困难和挫折是家常便饭。因此你要为困难和
挫折做好准备，千万不要一遇到挫折就又让自己
坠入拖延症的深渊。
每一夜的磅礴大雨，都提醒自己秋天来的更近一些，风更凛冽一些，提醒自己多穿件衣服
方法六、将任务委派给别人 也许你是因为讨厌某人或者某事而陷入拖 延症的，这个时候你可以将任务委派给可以胜任
的人。 方法七、保护你的时间，学会说不
不要做一个好好先生。任何人的时间都是宝
贵的，记得保护你的时间，学会拒绝，对别人说
不。 方法八、将拖延看成一个信号
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摆脱拖延症的九个方法
假设这样一个事实：你不是因为囊中羞涩， 而是因为懒得取钱，而拖欠了包租婆 4 天的房租，
每次下班回家，你路过包租婆的家门，守株待兔
的她都会用一副泼妇骂街的架势大声嚷嚷让你 交租。如果你厌倦了包租婆的嘴脸，想要摆脱不 交租的拖延症，你就要制定具体的，可操作的目
每一夜的磅礴大雨，都提醒自己秋天来的更近一些，风更凛冽一些，提醒自己多穿件衣服
每一夜的磅礴大雨，都提醒自己秋天来的更近一些，风更凛冽一些，提醒自己多穿件衣服
天唱情歌；后天写情书+唱情歌；大后天送鲜花；
大大后天送巧克力；然后送车、送房、送钻戒……
这样她就非你不嫁了。 方法三、现实地对待时间
当你设定了一个任务，你要认真严肃地问自
己有多少时间去执行。你应该这样提醒自己：我
最好看一下日程表，看看我什么时候可以开始
当你觉得自己在拖延的时候，把它当成一个
每一夜的磅礴大雨，都提醒自己秋天来的更近一些，风更凛冽一些，提醒自己多穿件衣服
你需要扪心自问的信号。如：拖延传递给我的是
什么信息？千万不要太过自责，你可以这样问自
己：我又在拖延，我的感受是怎样的？它意味着
什么？我可以从中学到什么？
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做。上次那个任务所花的时间超过了我的预期；
而不是笼统地说：我有充足的时间去执行这个任
务。
每一夜的磅礴大雨，都提醒自己秋Fra Baidu bibliotek来的更近一些，风更凛冽一些，提醒自己多穿件衣服
方法四、只管开始做，JustDoIt 心急吃不了热豆腐，一口吃不成一个胖子。 不要想着一下子做完整件事情，每次只需迈出一
小步。可以经常问自己：我要采取的第一个行动
标：今天下班后，我要坐某路车到某银行取多少
钱交租；而不是：今天我要交租了。
方法二、将目标分解成短小具体的迷你目标
冰冻三尺非一日之寒。千里之行始于足下。
要善于将每一个目标分解成容易达成的小目标。
只要坚持小目标就会累积成大目标——不积小
流无以成江河。
假设你看中了一位貌美如花的单身女同事， 你的终极目标是非她不娶。那么你应该将此目标 分解成一个个短小具体的目标：今天写情书；明