大学生压力管理与挫折应对 PPT课件

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A．消极的心理防卫机制
5、反向作用 即矫枉过正。指把自己一些不符合社会规范，不被允
许的欲望、行为，以一种截然相反的态度或行为表现 出来，以掩盖自己的本意，减轻心理刺激。（行为紧 张做作）
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A．消极的心理防卫机制
6、冷漠 这是一种与攻击相反的行为反应指当个人遇到挫折时
表现出无动于衷，漠不关心的态度，似乎毫无情绪反 应。这是一种受压抑极深的反应。 如：算了，就这样了……好死不如赖活
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几种经典的挫折理论
3、需要和紧张的心理系统理论（K·温勒） 主要观点：认为个体需要若得不到满足,就会出现
紧张、焦虑等心理状态，从而失去心理平衡，产 生挫折感。若能满足个体需要就能避免挫折。
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几种经典的挫折理论
4、本能论（弗洛伊德） 弗洛伊德把人的攻击行为归结为人
的死亡本能，认为人生下来就潜在 着一股破坏的力量，而且其攻击行 为的后果不受意志的约束。
她怀着惊喜的心情走出校门，此时她发现儿子 在等她。路上她扶着儿子的肩膀，心里有一种说 不出的甜蜜，她告诉儿子：“班主任对你非常满 意，他说了，只要你努力，很有希望考上重点高 中。”
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高中毕业了。一个第一批大学录取通知书下达 的日子。学校打电话让她儿子到学校去一趟。她 有一种预感，她儿子被清华录取了，因为在报考 时，她给儿子说过，她相信他能考取这所学校。
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几5、社种会学经习理典论的（A·挫班杜折拉）理论
班杜拉认为，人们的攻击行为是后天学 习的结果，与挫折的关系不大。
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二、大学生挫折心理的成因分析
（一）大学生挫折心理的类型
学习挫折 家庭挫折 恋爱挫折 交往挫折 健康挫折 专业挫折 就业挫折
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二、大学生挫折心理的成因分析
客 观 因 素 ：引起挫折的因素有空间或时间等自然 环境的限制，使个人的行为无法达到目标
引言
蝴蝶出生的启示
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一天，一只茧上 裂开了一个小口， 有一个人正好看到 这一幕，他一直在 观察着，蝴蝶艰难 地将身体从那个小 口中一点点地挣扎 出来，几个小时过 去了……
蝴蝶的启示
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接下来，蝴蝶 似乎没有任何进 展。
看样子它 似乎已经竭尽全 力，不能再前进 一步了……
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这个人实在看得心疼 ，决定帮助一下蝴蝶： 他拿来一把剪刀，小心 翼翼地将茧破开。
力、生活态度及个性特征不同，其行为表现各不相同。 有的能向挫折挑战、百折不挠，改变行为，达到目标； 有的则灰心丧气，一蹶不振，以致精神崩溃行为失常。
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原1、攻始击性反应：
直接攻击：指个体受挫折 后，对使自己产生挫折的 人或事物直接进行攻击， 以发泄愤怒的情绪，求得 心理平衡。
转向攻击：不对向直接造 成攻击的一方，而是将其 他人或物作为发泄对象。
自然环境因素 社会环境因素 学校环境因素 群体氛围 家庭因素 就业形势严峻
因受制如度台、风生或活洪方水式阻与碍风交俗习 惯人挫等折的通约社的目，；会一标使远环种无某隔境客法人重因 观实无洋素 因现法 而的 素，准 无限 。也时 法制 如是赴 与， ：引个 恋起 爱中亲的人男团女聚因；家一长个的急反于对负或受 社会担习家俗计的的约大束学不生能还成要婚苦；因 与能充领读分导3年发关才挥系能等紧完。张成个学人业的等才华不
生活中 满足与压抑的冲突：欲望与需求的矛盾 自由与现实的冲突：自由个体与约束
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由社会角色引起的心理冲突
新旧角色的心理冲突：离休干部，人走茶凉 角色间的心理冲突：父亲，丈夫，业务员，上级，
下级 角色人格与真实人格的冲突：内向的导游
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三、大学生挫折心理的行为反应及其影响
（一）大学生挫折心理的行为反应 大学生在遇到挫折后，由于世界观、自我调适能
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A．消极的心理防卫机制
1、压抑 指个体将不为社会所接受的本
能冲动、欲望、情感、过失、 痛苦经验等，不知不觉地从意 识中予以排除，或抑制到潜意 识中，使之不侵犯自我或使自 我避免痛苦。
表现：我这个事情其实忘 了……
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A．消极的心理防卫机制
2、逃避 当个体不敢或没有能力应对挫折情境而逃离现场或现
实的行为，就是逃避。
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A．消极的心理防卫机制
3、推诿 指将自己不当失误或内心存在的某种不被社会所接受
的欲望冲动、思想观念，转移到别人身上，以此来逃 避自己心理上的不安。 如：这不是我做的
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A．消极的心理防卫机制
4、理由化 是指由于受到挫折，个人需要在现实中难以获得满足，
为了不使自尊心受到打击，避免精神上的痛苦与不安， 就援引一定的理由和事实替自己辩解。“酸葡萄效应 与甜柠檬效应”，得不到的认为不好，得到的都认为 好的两种对应心理。
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引入新课程：
生活就像一条路，难免有些坑坑洼洼和磕磕碰碰，请 大家说说自己遭遇过的最刻骨铭心的一次失败。
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一、挫折的内涵:什么是挫折?
指个体在从事有目的的活动过程中，由于遇到无法克 服或自以为无法克服的障碍或干扰，使个人的需要不 能得到满足、动机无法实现而产生的紧张状态与情绪 反应。
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一、挫折的内涵:什么是挫折?
挫折情境：即指需要不能获得满足的内外障碍或干扰 等情境因素，如考试不及格，比赛未获得所期望的名 次，恋爱失败等。
挫折认知：即受挫大学生对挫折情境我知觉、认识和 评价，它受大学生个体的认知结构影响。（真实认知 与想象认知）
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一、挫折的内涵:什么是挫折?
挫折体验：指伴随着挫折认知，受挫大学生对挫折情 境所产生的轻视、排斥、否定、厌恶、内疚等消极情 绪、情感体验。
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一位母亲与家长会
第一次参加家长会，幼儿园的教师说：“你的 儿子有多动症，在板凳上连三分钟都坐不了，你 最好带他去医院看一看。”
回家的路上，儿子问她老师都说了些什么？她 鼻子一酸，差点流下泪来。因为全班30位小朋友， 惟有他表现最差；惟有对他，老师表现出不屑一 顾。然而，她还是告诉了她的儿子。“老师表扬 你了，说宝宝原来在板凳上坐不了一分钟，现在 能坐三分钟了。其他的妈妈都非常羡慕妈妈，因 为全班只有宝宝进步了。”
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B．积极的自我防卫反应
3、幽默作用 指一个处境困难时，用幽默方式来应对，或间接表达
自己的意图，在无伤大雅的情形下，转达意思，处理 问题。
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B．积极的自我防卫反应
4、补偿作用 当由于主客条件限制，使个人目标无法实现时，设法
以新的目标代替原有目标，以现在的成功体验去弥补 原有的失败痛苦。“失之东隅，收之桑榆”。 如：恩，学习…，我的篮球其实很厉害的
个性特征：个性特征有缺陷的人倾向于对生活作 消极悲观的评价，挫折阈限较低，容易产生挫折 心理。
挫折承受力：指个体受挫后避免行为失常的能力。
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影响挫折承受力的因素
生理因素：身体强壮的人 思想因素：人生态度积极地人 性格特征：乐观开朗，意志坚定的人 生活阅历：阅历丰富的人 资源条件：家庭和睦的，人际关系良好的 目标理解：行为目标性不特别强烈的 目标距离：频临目标越近，挫折越大
挫折反应：即对自己的需要不能满足时产生的情绪和 行为的反应。常见的有焦虑、紧张、愤怒、攻击或躲 避等。
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挫折的产生
挫折情境
挫折认知
典的挫折理论
1、挫折-攻击理论（美 丁·多拉德） 主要观点：攻击行为的发生总是以挫折为先决条
件，攻击行为的产生与其受挫折驱力的强弱与范 围、以前受的挫折的频率，对攻击行为的后果的 估价等有关。
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B．积极的自我防卫反应
1、认同作用 指一个人在受到挫折而痛苦时效仿他人获得成功的经
验和方法，使自己的思想、信仰、目标和言行更适应 环境的要求，从而在主观上增强自己获得成功的信念。
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B．积极的自我防卫反应
2、升华作用 这是一种最有建设性的，积极地应付挫折的方法，是
指当一个人因各种原因无法达到原定目标或个人的动 机与行为不为社会所接受时，用另一种比较崇高的具 有创造性和建设性的有社会价值的目标来代替，以弥 补因失败而更失去的自尊自信。 如：想想看，这样做可能就不会……
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主观因素
动机冲突：指两种或者两种以上的不同方向的动 机、欲望、态度、情绪、目标和反应同时出现， 在人们内心争斗，既无法抛弃任何一方也无法把 两者妥协统一起来的紧张状态。
动机冲突是心理失衡的主要原因，也是产生挫折 的重要来源。
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动机冲突的类型
心理学家勒温根据人类的趋避行为，把动机冲突分 成四种形式。
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原2、退始化性反应：
也称为回归，是指个人受挫折后表现出一种与自 己的年龄、身份很不相称的幼稚行为。
如：我下次一定考好，呜呜呜
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原始性反应：
3、焦虑 对大学生而言，人际关系
和学习上的挫折是引起焦 虑的主要原因。
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原始性反应：
4、幻想
指个体以自己想象的 虚幻情境来应付挫折， 借以摆脱现实的痛苦， 并在此虚幻情境中寻 求满足。
说这些话时，她发现，儿子暗淡的眼神一下子充满了光， 沮丧的脸也一下子舒展开来。她甚至发现，儿子温顺得让 她吃惊，好像长大了许多。第二天上学时，去得比平时都 要早。
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孩子上了初中，又一次家长会。她坐在儿子的 座位上，等着老师点她儿子名字，因为每次家长 会，她儿子的名字在差生的行列中总是被点到。 然而，这次却出乎她的预料，直到结束，都没听 到。临别，去问老师，老师告诉她：“按你儿子 现在的成绩，考重点高中有点危险。”
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几种经典的挫折理论 2、社会文化理论（C ·罗杰斯） 主要观点：强调文化和社会条件对 个体的挫折的产生及其反应的影响： 主张挫折的产生是由于个体“向上 意向”、“自我实现”受压抑的原 因；主张自我整合，自我调节，以 乐观的态度来避免挫折感的产生； 强调尊重人的价值、发挥人的创造 力、完善人际关系来减少挫折的产 生。