-2016中考体育与健康-试题
体育与健康试题(答案)
试题一一、填空：（20分）1、体育与健康新课程标准学习领域的五个目标（）、（）、（）、（）、（）。
2、篮球场地国际标准：长（米）、宽（米）、篮框距离地面高度（米）。
3、排球场地国际标准：长（米）、宽（米）、限制线为（米），男子网高（米）、女子网高（米）。
4、国家体委审定毽球场地长（米）、宽（米），男子网高（米）、女子网高（米）、限制线（米）。
5、把以（）和（）计算成绩的跳跃、投掷项目叫田赛。
二、名词解释：（20分）1、健康：2、体育与健康课程：3、体能：4、身体健康：5、路：三、问答题：（30分）1、运动参与目标有哪几个方面？答：（1）具有积极参与体育活动的态度和行为；（2）用科学的方法参与体育活动。
2、心理健康目标有哪几个方面？答：（1）了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系；（2）正确理解体育活动与自尊、自信的关系；（3）学会通过体育活动等方法调控情绪；（4）形成克服困难的坚强意志品质。
3、体育与健康课程的课程性质：答：体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。
它是对原有的体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程。
四、简述题：（30分）1、什么是体育？答：包括两层含义：一是指以身体练习为基本手段，结合日光、空气、水等自然因素和卫生措施，达到增强体能，增进健康、丰富社会文化娱乐生活为目的的一种社会活动。
体育对于促进身体的正常发育和发展、提高心理健康水平、增强社会适应能力、培养全面发展的人才具有重要的作用。
二是指在学校教育环境中，指导学生学习和掌握体育的基本知识和技能，使他们形成体育锻炼意识，提高体育活动能力，增进健康的教育活动。
体育既是教育的有效手段，又是教育的重要内容。
2、简述篮球双手胸前传球的动作方法：答：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，两手手指自然分开持球的两侧稍后部，两拇指成“八”字型，手心空出，手腕放松，屈肘持球于胸前，传球时，两臂迅速前伸，用翻腕和拨指力量将球传出。
中考体育健康教育试题
中考体育健康教育试题
《中考体育健康教育试题》
一、选择题
1. 下列哪个是有氧运动？
A. 举重
B. 游泳
C. 篮球
D. 跳高
2. 饮食平衡的含义是指____。
A. 吃肉多吃蔬菜
B. 吃水果多吃零食
C. 吃饭多吃米饭
D. 吃五谷蔬菜水果和适量的肉类食品
3. 下列哪种食物含有维生素C？
A. 牛奶
B. 香蕉
C. 鸡蛋
D. 白米饭
4. 体育锻炼对于中学生来说最为重要的是____。
A. 提高学习成绩
B. 培养团队精神
C. 保持身体健康
D. 增加社交活动
5. 衡量一个人健康状况的重要指标是____。
A. 个人外貌美丑
B. 体重
C. 身高
D. 体质指数
二、简答题
1. 请简述一下有氧运动和无氧运动的区别。
2. 你认为中学生每天适宜运动的时间和方式是怎样的？
3. 如何保持饮食的均衡？请简要说明。
4. 运动对于学生的学习有何好处？
5. 请谈谈你对健康生活的一些看法。
以上是《中考体育健康教育试题》的部分内容，希望同学们能够认真对待体育健康教育，健康生活从中学开始。
初中体育考试试题及答案
2016年第二学期体育课测试卷（60分）（一）是非题（对的在括号内打“√”错的打“×”，本小题1分，共10分）1、篮球比赛中裁判鸣哨时所有球员应立即暂停所有动作，等候判决。
（）2、运动除了可以增进人体的生理功能外，更可增进心理功能，使人的态度积极，稳定情绪，舒解压力及有成就感。
（）3、中长跑采用分道、站立式起跑出发。
（）4、防守篮板球的争抢，个人的弹跳力应重要于防守的卡位。
（）5、从事重量训练时应先做小肌群的动作再做大肌群的动作。
（）6、台阶试验，主要用以测定心血管系统功能，也可以间接推断机体的耐力。
（）7、在实施《标准》时，五个学习领域目标在每节体育课上都要有所体现。
（）8、径赛的距离应以起点线的后沿量至终点线的后沿。
（）9、篮球比赛中持球队员身体部位触接端线或边线均判出界。
（）10、排球比赛中后排队员不得参与进攻。
（）（二）选择题（在括号里填入A、B、C、D即可，每小题1分，共10分）1、羽毛球女子单打先得几分的球员，为胜一局？（）A、9分B、11分C、15分D、21分2、初中男子110m栏比赛栏架高度应为（）A、0.762mB、0.914mC、1mD、1.067m3、当饮食的摄取量大于身体的活动量，身体的体量会（）A、增加B、减少C、不变 D以上皆错4、正式排球比赛中，球员的轮转方式为（）A、顺时针B、逆时针C、随意轮转D、以上皆非5、在水中游泳时，如果遇到身体抽筋应先（）A、呼喊周围环境的人B、自已想办法自救C、不管它继续游泳D、听天由命6、下列何者是理想的减肥方法？（）A、断食B、吃减肥药C、运动D、吃泻药7、标准田径赛场地一圈为多少米？（）A、200mB、300mC、400mD、800m8、为了帮助学生掌握较难动作而采取的技术结构与所学身体练习相似的简单技术动作的练习是（）练习。
A、综合性B、一般性C、辅助性D、专门性9、为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是（）A、后蹬跑B、单足跳C、弓箭步走D、高抬腿跑10、柔韧性训练的基本方法是（）A、重复训练法B、间歇训练法C、拉伸法D、变换训练法（三）填空题（每空0.5分，共10分）1、《学生体质健康标准》是促进学生、激励学生积极进行体育锻炼的教育手段，是学生体质健康的，也是学生毕业的基本条件。
2016上半年初、高级资格证体育真题及答案
2016年上半年‘体育与健康学科知识与教学能力㊃初级中学“真题试卷(时间120分钟㊀满分150分)一㊁单项选择题(本大题共35小题,每小题2分,共70分)1.完成足球脚内侧踢球动作的主动肌是(㊀㊀)A.大腿外展肌群B.大腿后部肌群C.大腿内收肌群D.大腿前部肌群2.人体的基本生命中枢位于脑干,它的组成是(㊀㊀)A.中脑㊁小脑㊁间脑和大脑B.延髓㊁脑桥㊁中脑和小脑C.大脑㊁小脑和延髓D.延髓㊁脑桥和中脑3.长期运动训练可使心壁结构发生适应性变化,但不包括下列哪一选项(㊀㊀)A.心内膜B.心肌层C.心外膜D.心瓣膜4.影响骨骼生长发育的内在因素是(㊀㊀)A.遗传和激素B.遗传和营养C.遗传与免疫D.遗传与运动5.股四头肌是人体膝关节伸的主要收缩肌,其肌腱向下止于哪一部位(㊀㊀)A.胫骨外侧髁B.胫骨粗隆C.髌骨D.胫骨内侧髁6.淋巴结是人体免疫系统的重要组成部分,其主要功能是(㊀㊀)A.参与细胞免疫㊁体液免疫和调节机体pHB.预防身体感染㊁参与体液免疫和滤过淋巴液D.参与细胞免疫㊁体液免疫和滤过淋巴液7.兴奋在神经 肌肉接点处的传递属于化学性传递,其参与的递质是(㊀㊀)A.多巴胺B.5-羚色胺C.吞氨酸D.乙酰胆碱8.长时间剧烈运动会导致体内pH下降,人体是通过下列哪一选项维持其相对恒定的(㊀㊀)A.血液缓冲㊁呼吸㊁肾脏的排泄和重吸收的调节B.肾脏的排泄和重吸收㊁碱性食物的摄入和淋巴调节C.血液缓冲㊁酶活性的神经调节D.血液缓冲㊁酶活性和内分泌调节9.运动性疲劳是运动中出现的一种生理现象,可对其进行评定的指标是(㊀㊀)A.视力B.听力C.闪光融合频率D.身体成分10.体重指数法(BMI)是依据体重与身高的比值来判断肥胖的一种办法,其计算公式是(㊀㊀)A.体重(kg)/身高(m)B.体重(kg)/身高2(m2)C.身高2(m2)/体重(kg)D.体重(kg)2/身高(m)11.小脑具有重要的运动调节功能,但不包括下列哪一项(㊀㊀)A.调节肌紧张B.维持身体平衡C.调节和形成随意运动D.调节血脑屏障12.下列哪种训练方法不能有效地提高人体的有氧耐力水平(㊀㊀)A.持续训练法B.高温训练C.间歇训练D.高原训练13.个人卫生包括人体卫生和精神卫生两个方面,其中人体卫生主要是指(㊀㊀)A.健康行为和生活方式B.食品安全和疾病预防14.体育课健康分组中,通常把身体发育和健康状况有轻微异常㊁功能状态无明显不良反应及身体素质较差者编入哪一组(㊀㊀)A.康复保健组B.医疗体育组C.准备组D.基本组15.锌是人体的一种微量元素,具有重要的生理功能,但不包括(㊀㊀)A.增强免疫功能B.维持神经正常兴奋性C.促进性器官发育D.增加食欲16.人工呼吸是借助人工的方法来维持机体气体交换,其吹气频率为每分钟(㊀㊀)A.60~80次B.28~36次C.20~26次D.12~16次17.髌骨研磨试验通常用于检查下列哪种损伤(㊀㊀)A.髌骨软骨病B.膝关节内侧韧带损伤C.半月板损伤D.膝关节外侧韧带损伤18.肌糖原在运动中的主要作用是(㊀㊀)A.补充血糖的消耗B.供给能量C.储存葡萄糖D.维持血糖的水平19.东方体育文化与西方体育文化相比,它的价值追求是(㊀㊀)A.挑战自己B.比赛胜负C.天人合一D.竞争意识20.最早创立了自然主义体育思想的教育家是(㊀㊀)A.卢梭B.顾拜旦C.洛克D.杜威21.在体育心理学中,把推动学生参与学习与身体锻炼的内部心理动因称为(㊀㊀)C.运动兴趣D.体育态度22.在运动技能学习过程中,迁移表现最强的是(㊀㊀)A.右手 左手的迁移B.右手 左脚的迁移C.左手 右脚的迁移D.右脚 右手的迁移23.体育教学工作的基本规范与要求属于哪一范畴(㊀㊀)A.体育教学方法B.体育教学内容C.体育教学目标D.体育教学原则24.下列哪一选项是体育课教学目标的内涵(㊀㊀)A.在教学情境中的预期效果B. 课标 对学生的学习要求C.体育老师对学生的学习要求D.教学计划对学生的学习要求25.下列哪一选项是体育课教学的主要内容(㊀㊀)A.体育知识和素质B.体育知识与方法C.体育知识与技术D.体育方法与技术26.在足球比赛中,裁判员驱逐球员出场的表达方式是(㊀㊀)A.哨声警告B.吹哨后出示红牌C.口头警告D.吹哨后出示黄牌27.篮球比赛中,进攻发动快攻的首要条件是(㊀㊀)A.良好的体力B.强烈的快攻意识C.熟练的技术D.积极的拼抢能力28.排球运动的移动技术,要求脚的着地与发力部位是(㊀㊀)A.脚跟B.脚尖C.前脚掌D.全脚掌29.完成 双杠支撑后摆挺身下 动作的关键环节是(㊀㊀)C.双手推杠D.挺身跳下30.跑步属于一种周期性运动项目,每一周期单腿的动作顺序是(㊀㊀)A.后蹬 前摆 折叠 扒地B.后蹬 折叠 扒地 前摆C.后蹬 前摆 扒地 折叠D.后蹬 折叠 前摆 扒地31.下列选项中,属于武术手型的是(㊀㊀)A.掌㊁勾㊁拳B.冲拳㊁架拳C.砸拳㊁劈拳D.撩拳㊁勾手32.课时教学目标的设计应做到可观察性,因此表述预期的结果应尽量做到(㊀㊀)A.概括化B.行为化C.简单化D.复杂化33.知识㊁技能㊁体能的测试与评价应以下列哪一选项为主(㊀㊀)A.学生评价与相对评价B.教师评价与绝对评价C.学生评价与绝对评价D.教师评价与相对评价34.在设计与实施体育课准备活动时,除了要达到热身效果外还应考虑(㊀㊀)A.针对性㊁独特性与趣味性B.趣味性㊁独特性与简便性C.简便性㊁个体性与针对性D.针对性㊁简便性与趣味性35.在体育教学中应贯彻 精讲多练 原则,通常在下列哪一阶段更应强调 精讲 (㊀㊀)A.准备部分B.基本部分前半段二㊁简答题(本大题共3小题,每小题10分,共30分)36.列举运动中常用的两种止血方法,并简述㊂37.一个合格的体育教师应具备哪些基本素质?38.简述体育教学中的诊断性评价及其作用㊂三㊁案例分析题(本大题共2小题,每小题15分,共30分)阅读案例,并回答问题㊂39.案例:在一块标准的排球场上,李老师给初一年级女生上排球课,班级人数40人,排球20个,学习内容是下手发球(新授课)㊂在基本部分的技能教学中,李老师给学生进行了详细地讲解和技术示范后,直接让学生分成两队站在排球场的两个端线后进行面对面发球练习㊂在练习中,李老师要求学生在每次成功发球过网后举手示意,以培养学生的竞争意识㊂结果发现学生开始练习热情很高,但举手的同学寥寥无几,一段时间后,大部分同学的练习热情很快就低落下来,甚至变得有点沮丧问题:(1)请分析学生练习热情下降的原因㊂(6分)(2)针对上述问题,请设计出3种练习方法㊂(9分)40.案例:某校初三(1)班上田径课,教学内容为复习弯道跑㊂张老师在讲解㊁示范技术动作后,直接组织学生在弯道上进行50mˑ6的分组练习㊂该练习完成后,又安排学生分成4组进行自主练习,在练习过程中有4名男生跑到旁边的篮球场上打篮球㊂当张老师看到这种情况时立即阻止了他们,并进行批评㊂其中一名男生辩解说: 老是跑来跑去有什么劲!我们早就知道弯道怎么跑了,就想打会儿篮球,有什么不对吗? 张老师很气愤,并大声训斥: 知道了要练,不知道也要练! 随后,立即吹哨让全班同学集合,开始训话,直到下课铃声响起㊂问题:(1)请指出并分析本次课张老师的处理方式是否合适㊂(6分) (2)为什么会出现4名男生打篮球的情况?作为教师应如何避免?(9分)四㊁教学设计题(本大题1小题,20分)41.初中阶段(水平四)体操学习内容为: 鱼跃前滚翻 (如图),教学时数为4个学时,请依据提供的表格格式,设计出该教学单元的第1㊁2次课的教学内容和教学步骤㊂(20分)第1次课第2次课教学内容教学步骤2016年上半年‘体育与健康学科知识与教学能力㊃高级中学“真题试卷(时间120分钟㊀满分150分)一㊁单项选择题(本大题共35小题,每小题2分,共70分)1.骨是运动系统重要的组成部分,其发生方式包括(㊀㊀)A.膜内成骨和膜外成骨B.膜内成骨和软骨内成骨C.膜内成骨和软骨外成骨D.软骨内成骨和结缔组织成骨2.发展股四头肌力量常用的方法是(㊀㊀)A.俯卧上举腿B.俯卧弯举腿C.悬垂举腿D.负重半蹬起3.晶状体是双凸面的扇形弹性无色透明体,当它发生何种变化时会形成近视眼(㊀㊀)A.凸度增加B.凹度增加C.凸度降低D.凹度降低4.人体血管在动脉与动脉㊁静脉与静脉㊁动脉与静脉之间的直接连通皆称为(㊀㊀)A.血管吻合B.微循环C.肺循环D.体循环5.脊髓灰质前角由支配骨骼肌的运动神经元组成,其中支配快肌纤维的是(㊀㊀)A.γ运动神经B.β运动神经元D.小α-运动神经元6.肌肉的生理特性除收缩性外,还具有哪一特性(㊀㊀)A.兴奋性B.黏滞性C.伸展性D.弹性7.肌细胞兴奋 收缩耦联的媒介物是(㊀㊀)A.多巴胺B.乙酰胆碱C.Ca2+D.Na+8.当皮肤或肌肉受到伤害性刺激时,引起受刺激一侧肢体快速回撤,这一反射称为(㊀㊀)A.伸肌反射B.屈肌反射C.条件反射D.应激反射9.运动时呼吸加快是多种因素共同调节的结果,其中起主要作用的是(㊀㊀)A.温度调节B.体液调节C.中枢调节D.外周调节10.在心血管反射活动中,感受血压变化的感受器位于(㊀㊀)A.主动脉体和主动脉弓B.颈动脉体和主动脉体C.颈动脉体和主动脉弓D.颈动脉窦和主动脉弓11.人体有氧耐力水平的提高可通过 中央机制 和 外周机制 来实现,其中 中央机制 是指(㊀㊀)A.心肺功能B.肌细胞的摄氧能力C.中枢神经D.肌细胞的耐乳酸能力12.儿童少年时期,肌肉处于快速生长发育阶段,其特点是(㊀㊀)A.四肢肌快于躯干肌B.伸肌快于屈肌13.运动中出现肌肉痉挛时,常用的处理方法是(㊀㊀)A.牵拉和按摩B.抬高肢体C.包扎D.冷敷14.对运动中突然出现心跳骤停的人应及时进行胸外心脏按压抢救,正确的按压部位是(㊀㊀)A.胸锁关节处B.胸骨下端C.左侧肋骨中间D.右侧肋骨中间15.儿童少年运动时,由于过度反复牵拉股四头肌容易引发的损伤是(㊀㊀)A.半月板损伤B.胫骨疲劳性骨膜炎C.髌骨损伤D.胫骨粗隆骨骺炎16.运动中由于某种原因造成踝关节外侧韧带损伤,其检查方法是(㊀㊀)A.捏小腿三头肌试验B.研磨试验C.踝关节强迫内翻试验D.鸭步试验17.维生素A在维持正常视觉中起着重要作用,如果缺乏容易引起(㊀㊀)A.黄斑变性B.夜盲症C.青光眼D.白内障18.为改善关节的活动度,提高节韧带的弹性和韧性,常用的按摩手法是(㊀㊀)A.揉法B.搓法C.叩打法D.运拉法19.20世纪下半叶我国体育所实施的 举国体制 主要目的是为了(㊀㊀)A.快速发展竞技体育B.全面推动学校体育C.大力发展社会体育D.优先发展体育产业20. 阳光体育运动 是我国针对学生存在的哪一问题而提出的(㊀㊀)C.社会适应较差D.活动场地不足21.小肌肉群动作技能的学习绩效与智力之间存在着相关性,其相关程度是(㊀㊀)A.高度正相关B.高度负相关C.低度正相关D.低度负相关22.运动动机可分为直接动机和间接动机,其直接动机的特征是(㊀㊀)A.持续时间长㊁作用力大B.持续时间短㊁作用力大C.持续时间长㊁作用力小D.持续时间短㊁作用力小23.下列哪一选项最适合于动作技能领域教学目标的达成(㊀㊀)A.情境教学策略B.分层教学策略C.支架式教学策略D.示范 模仿教学策略24.制定体育教学单元计划的重要依据是(㊀㊀)A.学生年龄与身心特征B.气候特征C.项目性质与学习原理D.比赛要求25.体育教学过程具有一定的特征,下列不正确的是(㊀㊀)A.身体直接参与B.身体承受负荷C.步骤先难后易D.智力体力结合26.足球运球过人技术可分为3个连续的动作阶段,其序列是(㊀㊀)A.逼近调动 跟进保护 运球超越B.跟进保护 逼近调动 运球超越C.逼近调动 运球超越 跟进保护C.跟进保护 运球超越 逼近调动27.要完成篮球持球突破技术,最关键的环节是(㊀㊀)A.转身探肩B.假动作吸引28.排球竞赛规则中规定,自由人在场上只能运用下列哪种技术(㊀㊀)A.发球B.扣球C.拦网D.传球29.在体操术语中,将队列的左右两端称为(㊀㊀)A.列B.基准C.翼D.满伍30.在现代三级跳技术中,对三跳的基本要求是(㊀㊀)A.一跳平㊁二跳远㊁三跳高B.一跳远㊁二跳平㊁三跳高C.一跳平㊁二跳高㊁三跳远D.一跳高㊁二跳远㊁三跳平31.在完成武术 提膝亮掌 动作时,正确的呼吸方式是(㊀㊀)A. 提B. 聚C. 托D. 沉32.‘普通高中体育与健康课程标准(实验)“中提倡的评价方法是(㊀㊀)A.绝对性评价B.个体内差异评价C.标准化评价D.相对性评价33.学期教学工作计划通常又称为(㊀㊀)A.单项计划B.教学模块C.教学进度D.课堂教案34.在体育课堂教学的哪一环节应强调与创设自主的教学情境(㊀㊀)A.队列练习时B.集中讲解时C.集体练习时D.互帮互助时35.传授技术动作应充分体现 精讲多练 ,在课堂上的哪一部分更应该体现 多练 原则(㊀㊀)A.开始部分B.准备部分二㊁简答题(本大题共3小题,每小题10分,共30分)36.何谓运动缺乏?运动缺乏会对人体心肺功能产生哪些不良影响?37.简述体育过程中的含义与本质㊂38.简述在体育教学中的诊断性评价及其作用㊂三㊁案例分析题(本大题共2小题,每小题15分,共30分)阅读案例,并回答问题㊂39.案例:高一年级跨栏跑选项课,由于动作难度较大,大部分学生不敢主动去尝试,而李同学在课堂上却表现得特别积极,动作也比较规范㊂为此王老师对李同学进行了表扬,得到表扬后的李同学练习积极性更高了,他一边重复演示动作,一边用自己的语言讲述动作要领,鼓励其他同学大胆尝试㊂由于受到他的影响,同学们慢慢地参与进来,并相互鼓励㊁探讨㊁交流㊂课后小结时,王老师说: 同学们,这节课表现最突出的同学是谁?他是怎样做的?想想我们这节课学到了什么? 同学们七嘴八舌地讨论起来,也反思自己在课堂上的表现㊂问题:(1)请分析李同学在这节课中所充当的角色和起到的作用㊂(7分) (2)请对教师在课堂上的做法进行评价㊂(8分)40.案例:下面材料为某校高二年级王同学(女)的学习日志㊂看我这么胖的体型就知道我是体育困难户,过去一上体育课我就发愁,同样的技术动作,枯燥的练习,我总是学得最慢,一些有难度的动作甚至学不会,只能放弃,因此,我特别不喜欢上体育课㊂进入高中阶段,体育课实行选项教学,我选择了篮球选项课㊂一开始,我并没有什么信心,但是自从分到基础组后,老师并没有忽视我们,而是从我们的实际出发,从最基本的动作开始教,不断地为我们制定学习目标,学习评价也不仅仅是单一的技术考核,让我逐渐地树立了打好篮球的信心㊂现在我每次课都特别投入,面对技术好的同学,我羡慕但不自卑㊂我或许永远达不到他们的水平,但我每次课都在进步㊂问题:(1)分析王同学过去不喜欢上体育课的原因㊂(7分)(2)该老师的上课方式为什么会给王同学的学习带来如此大的变化?(8分)四㊁教学设计题(本大题共1小题,20分)41.请根据提供的表格格式,设计出篮球传切配合新授课的技能教学目标和主要教学步骤㊂下面是某高中阶段水平五篮球教学内容传切配合图㊂教学目标教学步骤2016年上半年‘体育与健康学科知识与教学能力㊃初级中学“真题试卷参考答案一、单项选择题1.Cʌ解析ɔ足球脚内侧踢球时踢球腿先稍微外展再内收来发力,完成动作主要依靠大腿内收肌群的收缩㊂2.Dʌ解析ɔ脑位于颅腔内,包括端脑㊁间脑㊁小脑㊁中脑㊁脑桥和延髓六个部分㊂通常把中脑㊁脑桥和延髓合称为脑干,延髓向下经枕骨大孔连接脊髓㊂3.Dʌ解析ɔ运动训练可使心肌细胞增大,心肌纤维直径增粗,心肌细胞膜上的脂质成分改变㊂而心瓣膜的功能是阻止血液逆流,并无明显变化㊂4.Aʌ解析ɔ影响骨骼生长的因素很多,主要有:①种族和遗传因素;②激素的影响;③营养;④运动性因素㊂其中种族和遗传因素与激素的影响是内在因素,而营养与运动是外在因素㊂5.Bʌ解析ɔ股四头肌的起点:股直肌起自髂前下棘,股中肌起自股骨体前侧,股外肌起自股骨粗线外侧唇,股内肌起自股骨粗线内侧唇㊂股四头肌的止点:四个头形成一条肌腱,环绕髌骨,向下形成髌韧带止于胫骨粗隆㊂6.Dʌ解析ɔ淋巴结的主要功能:一是在其实质中增殖淋巴细胞和浆细胞,参与细胞免疫和体液免疫;二是滤过淋巴液,淋巴窦常通过机械性滤过和巨噬细胞吞噬,消化淋巴液中的异物及病菌㊂7.Dʌ解析ɔ兴奋在神经 肌肉接点的传递是通过化学递质乙酰胆碱的合成与释放以及终板膜电位变化来实现的,它包括突触前和突触后两个过程㊂8.Aʌ解析ɔ人体pH只能在一个非常狭小的范围内波动㊂代谢中产生酸性或碱性物质首先进入血液,被血液中的缓冲物质所平衡㊂缓冲物质是成对存在的,人体的肾脏也具有维持酸碱平衡的作用㊂查,如肌肉量㊁肌电图㊁心率㊁血压㊁心电图㊁血尿素;其他方法,如尿蛋白㊁皮肤空间阈㊁闪光融合频度㊁唾液pH值等来诊断㊂10.Bʌ解析ɔBMI=体重(kg)/[身高(m)]2㊂11.Dʌ解析ɔ小脑的功能包括协调躯体运动㊁调节肌紧张㊁维持身体平衡㊂12.Bʌ解析ɔ高温训练是指利用自然界较高的气温,也可以穿上散热性低的运动服装以创造训练时的高温条件㊂在运动训练过程中,肌肉依靠糖代谢来获取能量,使肌纤维收缩以产生力量,过高的体温会迫使大量血液参与到降温工作中,从而影响对肌肉的氧气与能量的供应,使其适应该环境㊂因此,高温训练不能有效提高人体的有氧耐力水平㊂13.Aʌ解析ɔ略㊂14.Cʌ解析ɔ身体发育和健康状况有轻微异常,功能状况虽无明显不良反应,但平时较少参加体育活动且身体素质较差者,可编入准备组㊂15.Bʌ解析ɔ锌的作用有:①促进人体的生长发育;②维持人体正常食欲;③增强人体免疫力;④促进伤口和创伤的愈合;⑤影响维生素A的代谢和正常视觉的形成;⑥维持男性正常的生精功能;⑦调节影响大脑生理功能的各种酶及受体㊂16.Dʌ解析ɔ人工呼吸法的吹气频率为12~16次/分钟㊂17.Aʌ解析ɔ髌骨研磨试验是用手掌按压患者髌骨,嘱患者屈伸膝关节或上下㊁左右错动髌骨,如有疼痛或粗糙的摩擦音,摩擦感为阳性,提示髌骨软骨病㊂18.Bʌ解析ɔ肌糖原的主要作用是在运动中提供能量㊂19.Cʌ解析ɔ西方体育文化提倡不断向人体自身挑战,不断挖掘人体潜能,突破人体能力极限㊂而东方体育文化更追求和谐自然,天人合一㊂故正确答案为C㊂20.Aʌ解析ɔ最早创立自然主义体育思想的教育家是卢梭㊂他主张在非自然中效仿自然的法则㊁采用自然的方法对儿童进行包括体育在内的全面教育㊂21.Aʌ解析ɔ运动动机是指由运动目标引发的,推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因㊂22.Aʌ解析ɔ运动技能的学习过程中,两侧迁移一般是非对称的,从优势肢到非优势肢产生迁移的量要比从非优势肢到优势肢产生迁移的量大㊂同时这种迁移在身体的对称部分(右手 左手㊁右腿 左腿)表现得最明显,其次,是同侧部位(右手 右脚㊁左手 左脚),而位于对角线上的部位(左手 右脚㊁右手 左脚)迁移的作用最弱㊂据此正确答案为A㊂23.Dʌ解析ɔ体育教学原则是长期体育教学实践经验的科学总结和概括,是体育教学客观规律的正确反映,是体育教学工作必须遵循的基本要求和准则㊂24.Aʌ解析ɔ体育教学目标是学生在体育教学的实际情境中预期产生的学习结果或学习活动预期要达到的标准㊂25.Cʌ解析ɔ体育课教学的主要内容包括身体练习及体育基本知识两大类,体育知识与技术属于体育基本知识㊂26.Bʌ解析ɔ足球规则规定驱逐运动员出场时吹哨后使用红牌,应一手持牌直臂上举,面向被处分队员,有短暂时间的停顿,使场内外均能看清是对哪名队员进行处分㊂27.Bʌ解析ɔ培养战术意识是战术训练的中心环节,篮球比赛中,进攻方发动快攻的首要条件是要具有强烈的快攻意识㊂28.Cʌ解析ɔ在排球移动技术中前脚掌着地有利于身体的快速移动,帮助加速㊂29.Cʌ解析ɔ从支撑摆动开始,当身体后摆接近最高点时(制动腿时),右手推杠换至左手后撑杆,左手侧举,使身体平移出杠,挺身下,其中关键环节是双手推杠㊂30.Dʌ解析ɔ跑是一项单脚支撑和腾空相交替,摆臂㊁摆腿㊁着地缓冲和后蹬密切配合的周期性运动,每一周期单腿动作包括后蹬 折叠 前摆 扒地㊂31.Aʌ解析ɔ武术的基本手型是拳㊁掌㊁勾㊂32.Bʌ解析ɔ教学目标应该关注三大要素的把握,即行为主体㊁条件和可行的程度㊂着力体现可观察性㊁可控制性和可操作性㊂表述预期的结果应做到目标的行为化,如 说出㊁做出㊁运用 等具体行为动词,从而构成可度量的教学目标㊂33.Dʌ解析ɔ教师评价是对学生体能㊁知识与技能㊁学习态度㊁情意表现与合作精神㊁健康行为五个方面的学习成绩进行综合评价,在体育与健康学习评价中起主要作用㊂相对评价是常模参照性测试,实际上近似学生群体的平均水平㊂‘义务教育体育与健康课程标准(2011年版)“非常重视学生的个体差异和进步幅度,因此十分注重相对评价㊂34.Dʌ解析ɔ准备活动中至少应该遵循以下原则:趣味性原则㊁针对性原则㊁启发性原则㊁创新性原则㊁教育性原则㊁简便性原则㊂35.Bʌ解析ɔ 精讲 就是教师根据教学目的㊁任务和学生的实际情况,对所教学内容的重点㊁难点做出详细有条理的讲解,使学生思维清晰,并留出时间多加练习,故在基本部分前半段进行㊂二㊁简答题(参考答案)36.(1)冷敷法:冷敷可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度,抑制神经的感觉,因而有止血㊁止痛㊁防肿的作用,常用于治疗淤积性闭合性软组织损伤㊂冷敷一般用冷水或冰袋敷于损伤局部,常与加压包扎和抬高伤肢法同时使用㊂(2)加压包扎止血法:有创口的可先用无菌纱布覆盖压迫伤口,再用三角巾或绷带用力包扎,包扎范围应比伤口稍大,在没有无菌纱布时,可用消毒卫生巾㊁餐巾等代替㊂加压包扎止血法是目前最常用的一种止血方法,此法适用于小静脉和毛细血管的止血㊂37.(1)高尚的思想品德㊂主要表现在以下几个方面:忠诚于社会主义教育事业;具有正确的职业思想;热爱学生㊁尊重学生;要有朴实的工作作风;具有高尚的道德品质;具有良好的心理品质㊂(2)全面的业务工作能力㊂主要表现在以下几个方面:运动能力㊁教学能力㊁教育能力,各种课外体育活动的组织㊁指导能力,科研能力,其他能力㊂(3)合理的知识结构,主要包括基础知识和专业知识㊂基础知识包括:哲学知识㊁教育学现代教学论和心理学知识㊁专业基础知识㊁工具性科学知识等㊂专业。
中考体育健康测试试题答案
中考体育健康测试试题答案一、选择题1. 体育锻炼对于身体健康的重要性体现在哪些方面？A. 增强心肺功能B. 提高身体免疫力C. 促进骨骼发育D. 所有以上选项答案：D2. 以下哪种运动方式不适合心脏疾病患者进行？A. 慢跑B. 游泳C. 瑜伽D. 举重答案：D3. 青少年进行体育锻炼时，应该注意哪些事项？A. 选择合适的运动项目B. 注意运动强度和时间C. 避免饭后立即运动D. 所有以上选项答案：D4. 体育锻炼对于提高学习效率有何作用？A. 增强记忆力B. 提高注意力集中C. 减轻学习压力D. 所有以上选项答案：D5. 以下哪种食物对于运动员来说属于健康饮食？A. 高糖食品B. 高脂肪食品C. 高蛋白食品D. 过度加工的食品答案：C二、判断题1. 长时间的静坐对身体健康有益。
（错）2. 每天进行至少30分钟的中等强度运动是保持身体健康的推荐标准。
（对）3. 运动前不需要进行热身活动。
（错）4. 保持良好的饮食习惯可以帮助提高运动表现。
（对）5. 青少年在成长发育期间不需要特别关注体育锻炼。
（错）三、简答题1. 简述体育锻炼对心理健康的积极影响。
答：体育锻炼可以有效地缓解压力，提高自信心和自尊心，有助于改善睡眠质量，增强社交能力，从而对心理健康产生积极的影响。
2. 列举三种适合青少年的体育锻炼项目，并说明其益处。
答：游泳——增强心肺功能，提高身体协调性；篮球——增进团队合作精神，提高反应速度和灵活性；跳绳——增强下肢力量，改善心肺耐力。
3. 描述运动后如何进行有效的肌肉恢复。
答：运动后可以通过适当的拉伸动作来放松肌肉，使用泡沫轴或按摩球进行自我按摩，保证充足的水分和电解质补充，以及保证充足的休息和睡眠，有助于肌肉的恢复。
四、论述题1. 论述学校体育课程在学生整体教育中的作用。
答：学校体育课程是学生整体教育中不可或缺的一部分。
它不仅有助于学生身体素质的提高，还能够培养学生的团队合作精神、竞争意识和公平竞赛的态度。
初中体育与健康理论考试题及参考答案
初中体育与健康理论考试题及参考答案一、初中体育与健康理论考试题一、选择题（每题2分，共20分）1. 下列哪项运动对提高肺活量最有效？A. 短跑B. 长跑C. 游泳D. 跳绳2. 健康的生活方式不包括以下哪项？A. 合理饮食B. 积极锻炼C. 良好睡眠D. 吸烟3. 以下哪种运动方式最有利于减肥？A. 瑜伽B. 跑步C. 跳舞D. 举重4. 下列哪个是正确的运动呼吸方法？A. 用口呼吸B. 用鼻呼吸C. 用口和鼻同时呼吸D. 不规则呼吸5. 以下哪个运动项目可以提高身体协调性？A. 篮球B. 跳远C. 铅球D. 乒乓球6. 下列哪种运动方式属于有氧运动？A. 举重B. 短跑C. 长跑D. 跳绳7. 下列哪个运动项目有利于提高身体柔韧性？A. 瑜伽B. 跑步C. 跳高D. 举重8. 以下哪个是正确的运动热身方法？A. 快速跑步B. 慢跑C. 静态拉伸D. 动态拉伸9. 以下哪种运动方式可以提高身体平衡能力？A. 跳舞B. 瑜伽C. 跑步D. 乒乓球10. 下列哪个运动项目有利于提高身体爆发力？A. 长跑B. 短跑C. 跳远D. 铅球二、填空题（每题2分，共20分）11. 运动可以分为有氧运动和________运动。
12. 健康的四大基石是：合理饮食、积极锻炼、良好睡眠和________。
13. 运动后，应进行________和________，以帮助身体恢复。
14. 运动前应进行________，以预防运动损伤。
15. 下列运动项目中，属于小球类运动的是________和________。
三、判断题（每题2分，共20分）16. 长跑属于有氧运动。
（）17. 健康的生活方式包括吸烟。
（）18. 运动时，呼吸频率越快越好。
（）19. 热身运动可以预防运动损伤。
（）20. 跑步可以提高身体的协调性。
（）四、简答题（每题10分，共30分）21. 简述运动对健康的益处。
22. 简述运动热身的方法及作用。
23. 简述如何合理安排运动时间。
2016体育考试试题与答案
下列心率中,符合中小学生体育课胜利负荷要求的是〔 〕70—90次/分90-120次/分130-150次/分160-190次/分2. 早锻炼运动负荷不易过大,时间不易过长,适宜时间〔 〕分钟.20—3040—5030—5050—603. 某同学有轻度扁平足,但功能检查良好,平时经常参加体育锻炼,有一定的锻炼基础,因此体育课健康分组时要将其安排在〔 〕基本组准备组医疗体育组 4. 常用于肢体粗细相差较大部位的绷带包扎法应为〔 〕环形包扎螺旋形包扎反折螺旋形包扎正行包扎5. 内脏器官损伤时,则出现头晕,脸色苍白、心慌气短、出虚汗、四肢发凉、烦躁不安,甚至〔 〕.休克头痛胃痛腿痛1. 健身跑运动强度一般属于中等强度.对错2. 神经系统是生命活动的主要调节系统,在机体各器官、系统中处于支配地位,起着主导作用.对错3. 游泳项目在水中进行,机体散热较多、较快,冬泳更是如此.对错4. 主动拉伤是指肌肉突然猛烈收缩,其收缩力超过肌肉本身的承受能力而发生的肌肉拉伤.对错5. 足球是损伤发生率最高的运动项目之一.对错1. 人类环境包括自然环境和〔〕环境,它们是影响人体健康的重要因素.社会运动生活2. 公元前300年,古希腊伟大思想家亚里士多德提出"〔〕〞名言.运动是一切生命的源泉生命在于运动活动是生活的基础3. 〔〕因素是大学生整体素质的重要组成部分,是大学生成才、成功的重要的非智力因素,更是大学生的健康因素.形象气质性格4. 大学在校生应按〔 〕 的要求参加《国家学生体质健康标准》的测试.每学年一次两学年一次四年一次 5. 〔 〕为新中国获得第一枚奥运会金牌.李宁许海峰伏明霞 6. 体育运动在改善心血管系统的形态结构和机能方面具有提高心肌用氧能力、〔 〕、降低血脂的作用.防止脑动脉硬化提高心力储备促进胃肠蠕动 7. 从健康角度讲来看,〔 〕被认为是最佳运动时间.5：00—7：0010：00—12：0016：00—18：00 8. 饭后立即运动 , 会使参与胃肠消化的血液又重新分配 , 流向肌肉和骨骼 , 从而影响食物的消化和吸收 , 而且还会因胃肠的震荡与牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状 , 一般认为饭后〔 〕 小时左右再进行运动较为适宜.0.5 小时1小时1.5 小时 9. 运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的〔 〕 运动,也称有氧运动.伸展运动耐力性运动混合运动 10. 学校体育是指通过体育课教学、〔 〕和训练以与运动竞赛等形式来增强学生体质、促进身心健康与智力发展、培养良好的道德品质与个性特征的教育过程.早操课间操课外体育锻炼1. 健康是指人体的一种状态,在这种状态下人体没有任何疾病症状,对外部自然环境和社会环境与压力等的变化具有良好的适应能力.对 错2. 以时间计算成绩的项目叫田赛,以高远度计算成绩的项目叫径赛.对 错3. 投掷比赛中丈量成绩以 1 厘米为最小单位.对 错4.篮球比赛中持球队员身体部位触接端线或边线均判出界.对 错5. 胖人都不健康,瘦人最健康.对 错6. 运动损伤的发生与体育运动项目特点、技术水平密切相关,与运动环境和条件等因素无关.对 错7. 运动促进新陈代谢,增加能量消耗,因此,参加各种运动,必须增加能量补充.对 错8. 健康三要素是身体健康、心理健康、社会适应 .对 错9. 国际奥林匹克委员会于1894年6月23日在巴黎成立.对错10. "笑一笑,十年少、愁一愁、白了头〞这充分说明了心理对生理的影响.对错1. 户外服装分为哪三层？排汗层、保温层、外套排汗层/内层 ,保温层外套Shell 、内层、防雨层内层、外层、内外层2. 户外拓展过程中摄影也是一门学问 , 怎样保养好你的摄影设备会对你品大有益处 . 哪种做法可能会对相机不利 ?在路途中把摄影包或相机挂在脖子上不在有风的情况下更换胶卷或镜头拍摄过的胶卷与时取出在高原地区加装 UV 镜片和蔗光罩以防强光3. 户外领队的职责不包括以下哪一选项？要保证活动安全,不要冒险,领队的安全是全队的保证帮助大家解决生活的烦恼领队要教育大家爱护环境,保护自然,妥善处理垃圾认真写好领队本次活动游记可由指派代新人代笔,活动图片,发布论坛4. 作为生命之源的水在户外运动中显得重要 , 水对人体的主要功能不包输送血液保持体温排除废弃物促进消化与代谢5. 登山运动时海拔超过多少米的属于登山探险运动？33003400350036006. 在制造游戏中不需要达到的游戏目的是下列哪个选项？展示同心协力在工作中的作用. 培养创造精神练习以小组为单位解决问题彰显个人组织能力7. 据记载哪个国家的著名科学家德·索修尔为探索高山植物资源,渴望能有人帮他克服当时看来是不可逾越的险阻——登上阿尔卑斯山顶峰？英国美国德国 法国8. 在徒步过程中,我们应该采取什么样的饮水方式？必须大量引水应多次少量的饮水尽量少饮根据口渴程度选择饮水量9. 下降速度的快慢主要和以下选项中哪一个有关？右手松绳的快慢蹬腿移动的速度左手松绳的快慢体重10. 拓展对提高体适能的锻炼价值包括以下哪一个？大脑的灵活度柔软度抗挫力的提高 团队精神11. 在拓展中,安全是最首要的,哪个不是其基本原则？双重保护原则器械备份原则被动参与原则多次复查原则12. 攀岩装备认证有以下哪两种？UIAAUSCKCEOOPPO 13. 徒步走时应选择哪类饮料？高糖类果汁类清茶加盐开水加盐14. 睡袋的挑选最主要的数据就是温标,那么我们在选择睡袋时应主要以哪个温标为主？极限温标舒适温标最高温标主要温标15. 以下哪个选项不是头盔使用的要点？选择质量好,功能简单的传统头盔尽量使用安全可调的头盔最好选择采用外形,材料新颖的头盔最好将长发盘在头盔中16. 心适能是指在拓展中运用正确心理变化应对项目和生活中相似情景的能力.其中心适能不包括下列那个选项？适应力承受力控制力爆发力17. 在地图上,水系一般用什么颜色进行标注？棕色黑色蓝色绿色 18. 关于高山反应,哪种说法是正确的？体弱的女士发生高山反应的概率比较大多喝水有利于适应高海拔在海拔4500米的地方没有高山反应,那么在海拔5400米的地方也不会有高山反应高山反应通常要在到达一个高度几小时后才发作19. 户外活动中,在以下选项中哪种树林附近晚上不适合扎帐篷？松树林旁边漆树林旁边枫树林旁边 白桦树林旁边20. 全适能作为一个评价健康指数的常用理念,它包括很多方面的健康标准,其中不是其主要要素的是以下选项中的哪一个？智力上的适应能力身体上的适应能力情绪上的适应能力思维上的适应能力21. 学校拓展经常使用的项目中,高空项目包括以下选项中的哪一个?沿绳下降翻越障碍泰山绳高空演讲 22.下列选项不属于户外运动对服装要求的选项是哪个？轻便防水防风赖磨23. 徒步穿越有很多类型,其中不属于的是徒步穿越的是那个选项？山地丛林穿越沙漠荒原穿越峡谷穿越长城、古道穿越24. 二战中发生多起海难,经过统计发现在海难中能逃生的人群年龄群分布在哪个年龄段最多？10_2020_3030_40 40_5025. 体验学习中大多包括以下选项中哪一个环节？参与,反思,分享,运用 参与,合作,讨论,总结合作,讨论,总结,运用参与,讨论,总结,运用26. 防止长时间徒步疲劳,一要步姿正确,二是不要心急,三是要会走路,走小路而不走平坦的公路,既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边.正确错误自己决定听老师的27. 在野外活动被蜈蚣等蠹虫咬伤,应该立即用什么冲洗伤口？清水盐水肥皂水酒精28. 攀岩时主要使用以下选项中的哪一个？静力绳动力绳扁带防风绳29. 暴风雨雨水可以直接饮用吗？可以不可以不知道看情况30. 使用头盔的时候,以下操作不当的是哪个选项？摘掉发卡让头发自然垂放不能遮住眼睛 收紧头围31. 常见扭 伤处理,下面哪个是不正确的？手指扭伤,立即停止运动,用热水敷,再用胶布把手指固定在伸指位置 踝关节扭伤,要静养.把小腿垫高,用茶水或酒调敷七厘散,伤处要包扎腰部扭伤,静养.最好睡硬板床,扎宽腰带,并锻炼腰肌可贴狗皮膏、活血消肿膏；口服跌打丸、##白药等32. 人在户外活动中,缺少什么最容易导致疲劳、四肢乏力？缺少水分缺少脂肪缺少热量缺少盐分33. 在洞穴内,联络信号一般是以下选项中的哪一个?手机声音火光灯光34. 在现场心肺复苏中成人打开气道的角度是多大？60度90度30度 10度35. 户外活动中,人如果滴水未进,超过多少小时会休克？２４小时３６小时４８小时７２小时36. 下面关于GPS 说法错误的是哪一个？纬度一度合110.94公里一分合3.849公里一秒合30.8米不同纬度的间距是一样的.地球赤道圈长度40075.36公里37. 早期的户外运动其实是一种什么活动？狩猎战争生存娱乐38. 在拓展活动中,铁锁的承受负荷时国际登联坠落试验中保护绳索承受负荷的多少倍？五分之三四分之三二分之一四分之一 39.以下哪个不是拓展中绳结的的主要用途？打结捆绑捕猎连接物品 40. 拓展中所指的安全不单单指身体安全,而是指全方位的安全,其中不包括以下选项中的哪一个？心理安全行为安全器械安全自然灾害 41.远足的你肯定有过长途的跋涉后脚被磨破,长出水泡,每走一步都疼痛能耐的经历.下面关于水泡的制疗方法正确的是？最好穿着与你脚‘磨合’惯了的鞋、吸汗的棉或线袜子在容易磨出水泡的地方事先贴一块‘创可贴可以在商店买一瓶防止起泡的喷雾剂一旦磨出水泡,首先将泡内的液体挤出.用消毒过的缝衣针在水泡表面刺个洞,从上放挤出水泡内的液体,然后用碘酒、酒精等消毒药水涂沫创口与周围,然后用干净的纱布包好42. 在拓展中保护绳的作用至关重要,其保养方法不合理的是以下哪个选项？用清水用力揉搓放置于阳光下暴晒使用时不能踩在上面存放时不可以随意放置43. 人类首次徒步穿越世界最大峡谷—雅鲁藏布大峡谷是在什么时间？1998-10-181999-10-191998-10-171998-10-1944. 人掉进水里时会窒息死亡的时间是以下选项中的哪一个？1-5分钟5-10分钟10-15分钟15-20分钟45. 以下哪个选项不是拓展训练发展的新趋势？挑战极限为主导的拓展休闲旅游为主导的拓展课程教育为主导的拓展管理培训为主导的拓展判读题1. 布林结可用来连接两条不一样粗细的绳索.对错2. 地图中的线条符号为半径比例尺符号.对错3. 登山杖的主要作用就是维持身体平衡,并减轻地面对人腿部的冲击力.对错4. 过滤后的水要无异味、无气泡、无颜色方可饮用.对错5. 在野外穿越时,建议一个人所背负的重量不超过其本人体重的二分之一.对错6. 地面项目包括：雷阵图,盲人方阵,沟通造桥.对错7. 春天雁北飞可以用来辨识方位.对错8. 蝗虫煮熟后可直接食.对错9. 深色的尿液不可饮用,并且尿液不可长期保存.对错10. 几种常用消毒药水的用途,酒精和碘酒：用作非黏膜伤口的表面消毒.对错11. 在野外穿行时,如山上有碎石,队伍中人的间距要适当拉大.对错12. 有轨电车是一个以团队熔炼为主的项目.对错13. 在一个地方扎营一般不超过3天.对错14. 在野外穿行时,不方便拿的垃圾可就地掩埋.对错15. 地图上比例尺=图上距离：实际距离.对错16. 在野外进行活动时,如遇到雷雨,可到附近较高的大树下避雨.对错17. 穿越电网时身体的任何部位触网均视为违规,包括头发,衣服.对错18. 中暑的症状为呕吐难受.对错19. 户外项目包括校园定向,自然取火,扎营,穿越烽火线.对错20. 学员攀爬到2米以上高度是拓展教师才可以停止在其身后的保护.对错21. 青蛙鸣,燕子低飞是下雨之前兆.对错22. 户外野营时应该带帐篷、背包、睡袋、防潮垫.对错23. 户外拓展试鞋时最好在夜间.对错24. "8字结"就是打出的绳结像阿拉伯数字〞8"的形状.对错25. 求生的概念是求生的技能与求生的意志.对错。
《体育与健康》考试试题及答案
《体育与健康》考试试题及答案《体育与健康》考试试题及答案一、填空题（每空1分，共33分）1．1894年教育家顾拜旦建议恢复奥运会，1896年在希腊举行第一届，二十七届是在澳大利亚举行的，萨马兰奇宣布二十九届在我国举行，现任国际奥委会主席是罗格。
2．北京奥运会的主题口号是同一个世界同一个梦想、英文是one world one dream 。
3．篮球运动是1891 年由美国马萨诸塞州斯普林非尔德市基督教青年会训练学校体育教师詹母士·奈·史密斯发明的。
4．武术套路包括拳术套路、对练套路、器械套路、集体套路。
5．著名的《体育颂》作者是顾拜旦。
6．决定跑速的两大因素是：步幅、步频；跳远的技术环节：助跑、起跳；影响投掷远度因素：出手高度、出手角度、出手初速度等因素。
7．五个福娃分别是贝贝、晶晶、欢欢、迎迎、妮妮。
8．2008年北京奥运会会徽“中国印·舞动的北京”设计新颖别致，极富东方文化特色，该会徽将中国特点、北京特点与奥林匹克运动元素巧妙结合，人的造型形似现代“京”字的神韵，蕴含浓重的中国韵味。
9．第18届世界杯足球赛于2006 年在德国举行，冠军队是意大利。
二、选择题（每小题2分，共10分）1．奥林匹克格言是A．自由平等博爱B．参与比取胜更重要C．更快更高更强D．爱拼才会赢2．奥林匹克宙斯神殿中的纳姆菲翁神坛是历届现代奥运会火炬点燃的地方。
奥运圣火是通过聚集太阳光来取得的。
根据所学知识，判断不可能使用下列哪种器具A．凹面镜B．凸透镜C．凹透镜D．凹面镜和凹透镜3．2008年北京奥运会的举办日期将在2008年举行。
A．7月23日至8月9日B．8月8日至8月24日C．8月24日至9月10日4．第29届奥林匹克运动会会徽又名A．“五彩祥云”B．“搏动的行星”C．“中国印·舞动的北京”5．足球比赛球门的宽度应为A．7.32米B．7.24米C．7.25米三、判断题（每小题１分，共17分）1．我国第一位获得“欧文斯奖”的田径运动员是王军霞。
中招体育考试题目及答案
中招体育考试题目及答案一、选择题1. 以下哪项不是中招体育考试的测试项目？A. 100米跑B. 跳远C. 引体向上D. 仰卧起坐答案：C2. 中招体育考试中，男生1000米跑的满分标准是多少秒？A. 3分30秒B. 3分40秒C. 3分50秒D. 4分钟答案：B3. 女生800米跑的满分标准是多少秒？A. 3分20秒B. 3分30秒C. 3分40秒D. 3分50秒答案：B二、填空题1. 中招体育考试中，男生立定跳远的满分距离是______米。
答案：2.52. 女生立定跳远的满分距离是______米。
答案：2.0三、判断题1. 中招体育考试中，引体向上是女生的必考项目。
（）答案：错误2. 仰卧起坐是中招体育考试中女生的选考项目之一。
（）答案：正确四、简答题1. 请简述中招体育考试的意义。
答案：中招体育考试的意义在于促进学生全面发展，提高学生的身体素质，培养学生的体育兴趣和锻炼习惯，以及选拔具有良好体育素质的学生。
2. 中招体育考试中，如何提高1000米跑的成绩？答案：提高1000米跑的成绩可以通过以下方法：加强有氧耐力训练，提高心肺功能；进行间歇训练和速度训练，提高速度耐力；合理安排训练计划，避免过度疲劳；保持良好的饮食和休息习惯，以确保身体处于最佳状态。
五、论述题1. 论述中招体育考试对学生身心健康的积极影响。
答案：中招体育考试对学生身心健康的积极影响主要体现在以下几个方面：首先，它能够提高学生的身体素质，增强抵抗力；其次，通过体育锻炼，学生可以释放压力，提高心理健康水平；再次，体育考试能够培养学生的团队合作精神和竞争意识；最后，体育考试还能帮助学生养成良好的锻炼习惯，为终身体育打下基础。
初中体育与健康考试试卷
初中体育与健康考试试卷
班级＿＿＿＿＿姓名＿＿＿＿
＿得分＿＿＿＿＿
一、搭配连线题（30分）
1、帮助同学找到发展体能的最佳办法。
（10分）
小明（灵活性差）引体向上、俯卧撑
亮亮（心肺功能差）多做伸展活动
晶晶（柔韧性差）躲闪跑、乒乓球
刘留（臂力差）跳绳、跑步、游泳
2、以下是著名运动员所从事的专业项目及相关内容。
（20分）
李永波排球第一个世界冠军
姚明乒乓球英格兰曼城队
孙继海羽毛球五连冠、铁榔头
郎平篮球 80年代第一双打
容国团足球休斯顿火箭队
二、填空题（40）
1、人类的运动，离不开、和的相互作用。
起着杠杆的作用，是运动的枢纽，收缩是运动的动力。
2、真正的健康是指在、和各个方面都处于良好的状态。
3、动处方包括、、、。
4、调节情绪的方法：有：、、。
5、决定跑速的主要因素是、。
6、是促进身体健康的重要途径，是保证健康的物质基础；
三、问答题（30分）
1、什么是身体机能？发展身体机能应注意的事项？（10分）
2、科学锻炼的基本原则？（10）
3、合理饮食应做到哪几点？（10分）。
初三体育与健康基础知识理论考试试卷
初三体育理论考试试卷(一)一、填空题（每空2分，共计10分）1、耐久跑的准确的呼吸节奏或者是。
2、决定跑速的主要因素是步频和__________。
3、减肥的目的不但是降低体重，更重要的是消除体内过剩的___ 。
4、蹲踞式跳远的动作是由助跑、踏板、_________和落地组成的。
二、判断题（每题2分，共计10分）1、人的生长发育与身体的锻炼和养护是密切相关的。
（）2、在生长发育过程中，身体各部位的生长发育是均衡的。
（）3、只要体育锻炼就能达到增强体质的效果。
（）4、一场篮球比赛，同一球员3次范规后必须离场，不能再参加该次比赛。
5、足球被称為“世界第二运动”。
( )三、选择题（每题2分，共计20分）1、推铅球最后用力阶段，球出手时的角度约为（）A.38-42°B.30-35°C.30-45°D.45°2、坚持有氧锻炼能够增强人们的心肺耐力，促动人的身体健康，下列属于有氧练习的是（）①拳击②慢跑③跳高④举重⑤游泳⑥跳绳⑦骑自行车A．①②④⑦ B．②③⑤⑥ C．②⑤⑥⑦ D．①④⑤⑥3、奥林匹标志着五大洲的团结和全世界的运动员在奥林匹克运动会上相会，下列哪下不是五环的颜色（）A．蓝 B．黄 C．黑 D．白4、下列哪项不属于人身体素质的是（）A．力量、耐力 B．速度、柔韧 C．灵敏 D．体能5、被誉为“奥林匹克之父”，努力维护奥林匹克精神，积极恢复奥运会比赛的是（）A．摩西 B．顾拜旦 C．萨马兰奇 D．洛克6、体育的教育作用不包括（）A．激发人民的爱国势情 B．促动人的全面发展C．促动经济发展 D．培养高尚的情操7、（）是大脑发育必需元素，缺乏可导致大脑发育不良，智力低下A．锌 B．钾 C．钙 D．铁8、理想的课外田径锻炼时间是在（）A．早晨六点左右 B．下午四点到六点C．傍晚七点 D．下午三点到五点9、人每天需要（）ML的水A．1000 B．1500 C．2000 D．250010．早晨起床后，可多饮些水，其作用是（）A．补充水的消耗 B．稀释血液，加速血液循环C．促动肠胃蠕动．有利于大便通畅 D．有利于头脑清醒、心情舒畅四、简答题（10分）1、什么是身体机能？发展身体机能应注意的事项？2、什么是情绪？调节情绪的方法有哪些？初三体育理论考试试卷(二)班级姓名得分一、填空题（每空2分，共计10分）1、田径运动分为田赛、______________和全能项目。
中学生体育与健康测试试卷及答案
中学生体育与健康测试试卷及答案一、选择题（每题2分，共20分）请从A、B、C、D四个选项中选择一个正确答案。
1. 下列哪项不是《国家学生体质健康标准》的评价指标？A. 身高B. 体重C. 肺活量D. 球类技能答案：D2. 下列哪项是衡量身体健康的重要指标？A. 视力B. 肝功能C. 肌肉力量D. 数学成绩答案：A3. 跳绳属于哪一类运动项目？A. 有氧运动B. 无氧运动C. 柔韧性运动D. 力量型运动答案：A4. 中学生每天应该保证多少小时的睡眠时间？A. 6小时B. 8小时C. 10小时D. 12小时答案：B5. 下列哪项食物富含蛋白质？A. 米饭B. 苹果C. 鱼D. 糖答案：C6. 下列哪项不是运动损伤的预防措施？A. 热身B. 拉伸C. 立即剧烈运动D. 加强肌肉训练答案：C7. 下列哪个穴位可以缓解眼部疲劳？A. 合谷B. 风池C. 足三里D. 涌泉答案：B8. 下列哪项不是《国家学生体质健康标准》的评价指标？A. 50米跑B. 坐位体前屈C. 引体向上D. 数学成绩答案：D9. 下列哪个运动对提高心肺功能有帮助？A. 瑜伽B. 短跑C. 游泳D. 跳绳答案：C10. 下列哪种食物属于高脂肪食物？A. 鸡肉B. 鸡蛋C. 花生D. 玉米答案：C二、填空题（每题2分，共20分）请将正确的词语填入空白处。
11. 青少年每天应该保证______小时的睡眠时间。
答案：812. 跳绳是一项______运动，可以有效提高心肺功能。
答案：有氧13. 为了预防运动损伤，运动前应该进行______。
答案：热身14. 下列哪个穴位可以缓解眼部疲劳？A. 合谷B. 风池C. 足三里D. 涌泉答案：B15. 多吃______食物可以补充蛋白质。
答案：鱼、肉、豆制品16. 做______运动可以增强肌肉力量。
答案：力量训练17. 《国家学生体质健康标准》的评价指标包括______、______、______等。
体育中考理论试题(有答案)
体育中考理论试题(有答案)初中升高中《体育与健康》理论试题一：填空题第一章1、健康是指没有疾病和不虚弱，而且在身体、心理和社会适应各方面都完美的状态。
2、少年时期是人生的春，是生长发育最快，最重要的时期。
3、铁不锤炼不成钢，人不活动不健康。
4、心脏是“生命的马达”。
5、心肺功能是身体健康的有力保证。
6、人的一切行动都是受神经系统控制的，神经系统中的“司令部”就是大脑。
7、情绪状态是衡量体育锻炼寻心理健康影响的最主要的指标。
8、身体表象是指头脑上形成的身体图像。
9、疲劳是一种综合性症状，与人的生理和心理因素有关。
10、在合作的社会情景中，个人所得有助于团体所得。
11、竞争是体育运动的主特性之一。
12、在体育活动过程中，常常会遇到肌肉酸痛现象。
13、安静脉是指一个人在工作、研究之际，运动之前机体处于安静状态下脉率。
14、体育锻炼要坚持不懈，又要注意运动适度、15.过度运动造成体内各系统的隐性损耗，会危害身体健康。
16.所谓适度运动，就是经过体育锻炼，人体没有不良现象，自我感觉良好。
17.运动时，我们的心跳会随着运动量的增加而加快。
18、冬练三九与夏练三伏时，应注意预防冻伤和中暑，绝不能蛮干。
19.古人的“闻鸡起舞”，只是比喻早起锻炼身体，研究。
20、一天中锻炼的最佳时候，应是天亮两小时以后的一段时间。
21.体育锻炼对人体会有一定的作用。
肌肉酸痛是正常的，可以消除。
22.黎明前，大树被二氧化碳包围。
这个时候运动对身体不好。
23.1924年*********的口号：参与比取胜更重要。
24、运动太多太少，同样地损伤体力；唯有适度可以产生增进、保持体力和健康。
25、在体育锻炼中，可以通过测量自己每分钟的脉搏次数来控制运动量的大小。
篮球1.在一场篮球比赛中，一场比赛持续12分钟。
2、比赛中，进攻队从后场控制活球开始，必须在十秒钟内使球进入前场，否则将判违规。
3.在比赛中，当一个队控制了场上的直播球时，必须在二十四秒******门，否则会被判违法。
初三体育与健康基础知识理论考试试卷
一、判断题：20分（共20小题，每题1分）用对（√）错（×）表示。
1、“发展体育运动，增强人民体质”是毛泽东提出的。
（）2、排球比赛中A队队员在接发球时，用脚将球踢到了对方场内，裁判员判其违例。
（）3、准备活动不能完全避免运动受伤但可以降低运动受伤（）4、田径运动员可赤脚，也可以单脚或双脚穿鞋参加比赛。
（）5、球类运动中有常说的大球与小球之分，“小球转动大球”的成就了中国外交史上的一段佳话，这里的小球说的是乒乓球，大球说的是美国的篮球。
（）6、步行是体育锻炼中最简便易行的运动。
（）7、400米和400米以下项目（包括接力第一棒），必须采用蹲踞式起跑，并使用起跑器（）8、跳跃运动是属于周期性的运动。
（）9、篮球场上短边的界线叫边线。
（）10、现时中国有1名篮球运动员到NBA打比赛。
（）11、无论是改变步频或步长，还是两者同时改变，都将对跑的速度产生影响。
（）12、田径比赛规则规定，对第一次起跑犯规的运动员应给予警告，之后的每次起跑犯规的运动员均应取消该项目的比赛资格。
（）13、足球比赛中罚间接任意球可以直接射门得分。
（）14、人体每天消耗的能量来自营养素，营养素包括糖、蛋白质、维生素、无机盐和水。
（）15、初中生身体形态的发育主要受遗传因素、营养和后天环境影响，体育锻炼对身体形态不起作用（）16、根据科学研究，糖是你运动时身体能量的主要来源。
（）17、过高能量会转化为脂肪在体内堆积而导致身体过重或过胖。
（）18、进入青春期后，男生开始长胡须，女生皮下脂肪开始减少。
（）19、中学生的骨骼弹性好，易骨折，容易变形。
（）20、在影响体质的诸因素中，经常地、科学地从事体育锻炼是最为积极有效的手段（）二、单项选择题：共15小题（每题2分，共30分）1、剧烈运动之后，我们应该如何进行整理活动，下面表述最合理的是（）。
A.立即坐在地上休息；B.慢慢的走一走，抖动双腿C.立即躺在地上休息D.立即停止下来，站在原地休息2、现代奥运会的创始人是：（）A. 维凯拉斯B.顾拜旦C.萨马兰奇D.何振梁3、小张运动时，踝关节扭伤后应：（）A.立即热敷按摩B.立即冷敷按摩C.立即冷敷，24小时后热敷D.不用管，继续运动4、在水中游泳时，如果遇到身体抽筋应先（）A.呼喊周围环境的人B.自已想办法自救C.不管它继续游泳D.听天由命5、体育运动中，被称为运动之母的是（）A.田径运动B.球类运动C.水上运动D.体操类运动6、当饮食的摄取量大于身体的活动量，身体的体量会。
-2016中考体育与健康-试题
2016 年兰州市初中毕业生学业考试体育与健康题号一二三四总分得分注意事项：1．本试卷满分50 分，考试时间60 分钟。
2．考生必定将姓名、准考证号、考场号、座位号等个人信息填写在密封线内。
3．考生务必然答案直接填写在试卷的相应地址上。
得分评卷人一、选择题( 本大题共20 小题，每题 1 分，共20 分。
在每题给出的四个选项中，只有一项为哪一项吻合题目要求的。
)1．被誉为“体育运动之母”的运动是（）A．射击B．滑雪C．田径D．游泳2．中学生正处在身体迅速发育阶段，对于超重学生而言，以下控制体重的方法中错误的选项是（）A．以有氧运动为主B．采用中等强度运动C．运动时间次序渐进D．少吃奶、蛋和豆浆3．以下选项中哪一项对提高锻炼收效无益（）A．采用合理有效的运动强度与负荷量B．采用合适的练习密度C．办理好锻炼和恢复的关系D．坚持每天大强度运动4．在篮球比赛中，属于违例的行为是（）A．推人B．打手C．两次运球D．脚踢球5．在参加体育活动时，不能够便利地测量出运动后立刻心率的方法是（）A．桡动脉测量法B．颈动脉测量法C．颞动脉测量法D．股动脉测量法6．以下选项中属于田径项目的是（）A．铅球B．棒球C．滑冰D．定向越野7．以下方法中能够提高跑步速度的是（）A．小步幅、快频率B．小步幅、慢频率C．大步幅、快频率D．大步幅、慢频率8．人体缺铁时可能会以致（）A．骨质松懈症B．贫血C．夜盲症D ．侏儒症9．推掷实心球时，决定掷的远的主要因素有（）A．出手的角度和速度B．出手的高度和速度C．出手的角度和高度D．出手的角度、速度和高度10．年龄15 岁的健康初中学生在平常体育锻炼中，脉博保持在多少次/分的运动量对身体健康最为有利（）A ．60-90 B．100-120 C．120-130 D．140-16011．初中学生的合理睡眠时间是每天（）A ．8 小时B．9 小时C．10 小时D．12 小时12．在排球比赛中，获得发球权一方的场上六名队员必定按什么方向轮转几个地址（）A ．顺时针、1 B．逆时针、1C．顺时针、2 D．逆时针、213．在体育课中做准备活动的主要目的是（）A ．提高团队意识B．提高学生注意力C．使学生保持沉寂D．充足活动各关节，防备受伤14．以下选项中不属于跳远技术的是（）A ．蹲踞式B．挺身式C．走步式D．超越式15．一天中锻炼的最正确时间是（）A ．6:30 左右B．12:30 左右C．16:30 左右D．20:30 左右16．短跑比赛项目不包括（）A ．100 米B．200 米C．300 米D．400 米17．以下对青春期心理发展特点的表述错误的选项是（）A ．明显的成人感B．迅速发展的自我意识C．强烈的独立意向D．性意识不强18．依照休息方式的不同样，休息不包括以下中的哪一项（）A ．调治性休息B．静歇性休息C．睡眠D．积极性休息19．以下选项中不属于足球常用基本比赛阵型的是（）A ．四四二B．四三三C．三五二D．一一八20．充足的睡眠是保持生命活力的基本措施，以下哪一项不属于睡眠的作用（）A ．除掉疲倦B．延缓生长C．保持神经系统功能D．恢复体力得分评卷人二、判断题（本大题共10 小题，每题 1 分，共10 分。
九年级体育与健康课程理论知识中考复习资料(2016年)
九年级体育与健康课程理论知识中考复习资料一．填空题1. “健康四大基石”的观念包括（合理膳食）、（适量运动）、（规律生活）、（心理平衡）。
2.控制体重的最佳办法是调整饮食和（加强体育锻炼）。
3.传染病是由（病原体）感染人体后引起的带有传染性的疾病。
4.良好的意志品质是战胜困难的保障，它包括坚忍性、果断性、（自觉性)、(自制力）。
5.（体育）是磨炼坚强意志品质的重要手段。
6.《国家学生体质健康标准》从身体形态、（身体机能）、（身体素质）和运动能力等方面设立了相应的项目对学生体质健康进行测试和评定，全面反映体能要素的发展状况。
7.1924年，伦敦奥运会将马拉松赛跑距离定为（42.195公里）。
8.动脉血管壁随心脏的收缩和舒张而发生的规律性搏动称为（脉搏）。
9.同学们辛苦学习之余应学会休息，课间应采用（积极性休息）、中午应采用（静歇性休息）为主。
10.通常运用BMI数据来判断肥胖的标准,即就是（体重（kg）/身高(米)的平方）。
11.在预防肠道传染病时,要养成良好的个人卫生习惯,把住（“病从口入”）关,做到四不吃。
12.跑步过程中两腿在单位时间内交替运动的次数称为（步频）。
13.要想跳得更远,要做到（助跑速度快）、（踏跳果断有力）、（腾空时间长）、（着地收腹举腿）。
14.在足球运动中,运用得最多又最简单的两人间的战术配合是（踢墙式二过一）。
15.足球运动中的头顶球技术要点为（判断与选位）、（蹬地与摆动）、（时机与部位）。
16.篮球运动中的移动基本技术包括（侧身跑）、（滑步）、（变向跑）。
17.行进间单手肩上投篮脚步基本动作要领为（一大、二小、三高跳）。
18.排球正面双手垫球的完整动作技术要领是在来球的下方双臂做好( 插、夹、提、压、送)的动作,根据来球的速度调整用力的大小。
19.在排球比赛中,击球时没有清晰地将球击出,或接触球有较长时间的停留,即为（持球）犯规。
20.健美操是融体操、舞蹈、音乐为一体，以（有氧练习或有氧运动）为基础,以健、力、美为主要特征的体育运动。
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2016年兰州市初中毕业生学业考试
体育与健康
注意事项：
1．本试卷满分50分，考试时间60分钟。
2．考生必须将姓名、准考证号、考场号、座位号等个人信息填写在密封线内。
3．考生务必将答案直接填写在试卷的相应位置上。
一、选择题(本大题共20小题，每小题1分，共20分。
在每小题
给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。
)
1．被誉为“体育运动之母”的运动是 （ ）
A ．射击
B ．滑雪
C ．田径
D ．游泳 2．中学生正处在身体快速发育阶段，对于超重学生而言，下列控制体重的办法中错误的是
（ ）
A ．以有氧运动为主
B ．采用中等强度运动
C ．运动时间循序渐进
D ．少吃奶、蛋和豆浆 3．下列选项中哪一项对提高锻炼效果无益
（ ）
A ．采用合理有效的运动强度与负荷量
B ．采用适宜的练习密度
C ．处理好锻炼和恢复的关系
D ．坚持每天大强度运动 4．在篮球比赛中，属于违例的行为是
（ ） A ．推人
B ．打手
C ．两次运球
D ．脚踢球
5．在参加体育活动时，不能便捷地测量出运动后即刻心率的方法是
（ ）
A ．桡动脉测量法
B ．颈动脉测量法
C ．颞动脉测量法
D ．股动脉测量法 6．下列选项中属于田径项目的是
（ ） A ．铅球
B ．棒球
C ．滑冰
D ．定向越野
7．下列方法中能够提高跑步速度的是
（ ） A ．小步幅、快频率 B ．小步幅、慢频率
C ．大步幅、快频率
D ．大步幅、慢频率
8．人体缺铁时可能会导致（）A．骨质疏松症B．贫血 C．夜盲症 D．侏儒症9．推掷实心球时，决定掷的远的主要因素有（）A．出手的角度和速度B．出手的高度和速度
C．出手的角度和高度D．出手的角度、速度和高度
10．年龄15岁的健康初中学生在日常体育锻炼中，脉博保持在多少次/分的运动量对身体健康最为有利（）A．60-90 B．100-120 C．120-130 D．140-160 11．初中学生的合理睡眠时间是每天（）A．8小时B．9小时C．10小时D．12小时12．在排球比赛中，获得发球权一方的场上六名队员必须按什么方向轮转几个位置
（）A．顺时针、1 B．逆时针、1
C．顺时针、2 D．逆时针、2
13．在体育课中做准备活动的主要目的是（）A．提高团队意识B．提高学生注意力
C．使学生保持安静D．充分活动各关节，避免受伤14．下列选项中不属于跳远技术的是（）A．蹲踞式B．挺身式C．走步式D．跨越式15．一天中锻炼的最佳时间是（）A．6:30左右B．12:30左右C．16:30左右D．20:30左右16．短跑比赛项目不包括（）A．100米B．200米C．300米D．400米17．下列对青春期心理发展特点的表述错误的是（）A．明显的成人感B．迅速发展的自我意识
C．强烈的独立意向D．性意识不强
18．根据休息方式的不同，休息不包括下列中的哪一项（）A．调节性休息B．静歇性休息
C．睡眠D．积极性休息
19．下列选项中不属于足球常用基本比赛阵型的是（）A．四四二B．四三三C．三五二D．一一八20．充足的睡眠是保持生命活力的基本措施，下列哪一项不属于睡眠的作用（）A．消除疲劳B．延缓生长
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C ．维持神经系统功能
D ．恢复体力
二、判断题（本大题共10小题，每小题 1分，共10分。
正确打“√”，
错误打“×”。
）
21．健康是指身体和心理都处于良好的状态。
（ ） 22．篮球运球时应该用全手掌触球。
（ ） 23．中长跑可以增强心肺功能，提高耐力水平。
（ ） 24．立定跳远时，双脚发力的瞬间，双臂应迅速向后摆动。
（ ） 25．青少年外出活动时要告知父母，避免在晚上外出。
（ ） 26．长跑时通常采用两三步一吸两三步一呼的呼吸方法。
（ ） 27．节食是控制体重减少肥胖的科学方法之一。
（ ） 28．足球比赛中肩部触球属于犯规。
（ ） 29．根据《未成年人保护法》的规定，未成年人不能参加抢险等危险性活动。
（ ） 30．测量晨脉是一种简单有效的判定运动疲劳是否恢复的方法。
（ ）
三、简答题（本大题共5小题，每小题3分，共15分）
31．健康是人生最宝贵的财富，请简述“健康生活四大基石”的相关知识。
32．良好的体能可以使人精力旺盛的学习和生活，请分别说出发展耐力、肌肉力量、柔韧
性各自效果较好的两种运动项目。
33．在成长过程中，同学们不可避免的会遇到困难和挫折，产生消极情绪，请说出六种简
单有效的情绪调节方法。
34．垫球是排球运动中最基本的技术，请简要叙述正面双手垫球的准备姿势、触球部位和击球动作。
35．2016年6月11日，兰州国际马拉松鸣枪开赛，某运动员在比赛过程中脚踝意外扭伤，请简述扭伤的处理方法。
得分评卷人
四、论述题（本大题共1小题，共5分）
36．2010年国家发布实施的《国家中长期教育改革和发展规划纲要》中明确规定：要“保证学生每天锻炼一小时”。
2011年温家宝总理在政府工作报告中更是明确提出了“保证中小学生每天一小时校园体育活动”。
可以看出，国家对中小学生参与体育锻炼十分重视。
请对体育锻炼的相关问题进行论述。
（1）坚持体育锻炼对促进身心健康和提高社会适应能力有哪些益处？（4分）
（2）每天坚持一小时体育锻炼的策略。
（1分）
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