预防肝病四吃四不吃

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保护肝脏的食物和水果有哪些保护肝脏吃什么最好

保护肝脏的食物和水果有哪些保护肝脏吃什么最好现在因为生活节奏以及生活方式的改变，所以在生活中就需要保护肝脏，以保证我们的身体健康，那么保护肝脏吃什么食物和水果？下面一起来看看吧。

一、保护肝脏的食物有哪些1、青色食品青色食物是保护肝脏最佳的选择了，我们食用一些青色的食物能够很好的舒缓肝郁，促进我们肝气的循环，对于保护视力也是有很好的作用。

2、富含vc的食物食用含有丰富维生素C的食物能够帮助肝脏进行解毒，像西红柿、柑橘等有很好的滋阴的作用，帮助保护肝脏，对于肝炎的患者来说，经常食用一些是非常不错的选择。

但是我们要注意不能够多吃的，因为吃多了就是会使得我们上火，而且会伤胃。

3、鸡蛋鸡蛋里面含有丰富的优质蛋白质和卵磷脂，我们食用鸡蛋能够帮助修复细胞，修复肝脏组织，对于促进细胞的再生也是有很好的作用，而且鸡蛋里面的营养物质很容易被我们身体吸收，但是我们不要多吃，一天吃两个就是可以了。

4、绿色食品我们养肝吃绿色的食物也是非常不错的选择，像木耳、香菇等食用菌就是不错的选择，里面含有大量的多糖类的物质，能够很好的增强患有肝病的人群身体免疫力，每天食用一些能够更好的保护肝脏。

5、奶制品奶制品能够很好的补充身体蛋白质，尤其是酸奶，能够很好的调整我们肠道的菌群，帮助排出毒素，而且酸奶能够促进干扰素的生成，帮助保护肝脏。

二、保护肝脏吃什么水果好1、草莓草莓里面含有多种维生素，而且里面也是含有胡萝卜素，能够帮助合成维生素A，帮助养肝明目。

草莓里面也是含有果胶和膳食纤维，能够帮助消化，经常食用一些草莓可以清洁肠胃，强固肝脏，但是大家如果是肠胃功能不好的话，就是要少食用了。

2、柑橘在生活中经常吃一些柑橘能预防肝脏疾病和动脉硬化，大家可以每天吃几个柑橘，尤其是对于病毒性肝炎、酒精性肝炎和肝硬化有很好的效果，柑橘里面含有的类胡萝卜素和维生素能够很好的提高身体抗氧化的能力，起到保护肝脏的作用。

3、葡萄葡萄里面含有大量的维生素和葡萄糖，能够帮助保护肝脏，而且对于减轻下肢的浮肿有明显的作用，而且葡萄糖、氨基酸、有机酸对大脑有兴奋的作用，可以帮助改善肝炎以及神经衰弱、疲劳的状况。

饮食禁忌肝病患者尤应注意

肝硬化病人不宜吃辛辣食物：肝硬化时多伴有食管及胃底静脉曲张，而且肝硬化常常并发胃粘膜糜烂和溃疡病，如若再进食辣椒等辛辣食物，会促使胃粘膜充血及蠕动，从而诱发上消化道出血的可能，对病情是不利的；
肝硬化病人不宜吃粗糙食物：因肝脏发生硬变时，肝内大量的纤维组织增生，从而阻碍腹腔中的静脉回流，引发门静脉内淤滞、扩张，如进食粗糙、坚硬、干脆、带刺的食物，就很可能因饮食不当刺伤或划破曲张的静脉丛，而引发大出血的危象，因此肝硬化病人在饮食上应注意软而易消化，清淡饮食为宜。
肝泰专家温馨提示，治疗肝病选择专业医院，接受科学的诊疗，早日摆脱肝病困扰。京科肝泰医院斥巨资联合美国肝病研究机构首创多能干细胞诱导净毒疗法，对于肝病患者的治疗，先由我院临床经验丰富的专家运用肝病病毒变异耐药检测系统对患者的病情进行一个全面的检查，确定治疗的药物，再配合多能干细胞诱导净毒疗法进行治疗，患者一般5~10天就能明显见效，病情轻的患者一般一到两个疗程就能治愈，详情可点击专家在线咨询。
皮肤瘙痒病少吃韭菜。“生发类发物”指具有生发性的食物，如韭菜、春笋、香椿、香菇、香菜等，易诱发皮肤疮痒及发疹，所以有易升气升阳的发物，这些发物多为热性阳性食品，如猪头肉、公鸡肉、鹅肉等，高血压、肝阳上亢、头风痛及癫痫病人不宜食。
肝硬化病人不宜吃高脂食物：如进食油炸、油煎等高脂肪食物，不仅不易消化和吸收、易引起吸收不良性脂肪肝的发生；而且经反复煎炸的食物油中会有致癌物质，对肝硬化本身及病情都是不利的；
肝硬化病人不宜吃某些鱼：如金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、青花鱼这些鱼中含有一种叫廿碳五烯酸的不饱和有机酸，它能够抑制血小板聚集，加之肝硬化病人本来就有凝血因子生成障碍和血小板数量少，若进食含廿碳五烯酸多的鱼，将导致血小板的凝聚作用降低，从而易引起出血且难以止住，因此肝硬化患者尤其是有出血倾向的肝硬化病人，不宜服用含廿碳五烯酸多的鱼为宜；

生活护肝4提醒

康复之路生活护肝提醒□ 河南省人民医院消化内科主任医师、教授于静食物应丰富饮食护肝方面，除要注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏外，还要选择丰富的食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求。

我们知道，人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物质等养分，也正是肝脏所必需的。

不过，肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多，而脂肪应适当限制。

建议将奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品贯穿于每天的食谱中，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白。

面色发黄、睡不好觉等肝气不足的人，不妨每周吃1次畜禽肝脏。

常吃坚果可以疏肝理气、缓解焦虑。

而适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，可增加肝脏能量储备。

多喝水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。

此外，肝病患者还要拒绝酒精的诱惑，尽量减少酒精摄取，因为肝脏是酒精的主要代谢场所，而酒精和其代谢物会伤害肝细胞，形成酒精性肝病，发展成肝硬化，甚至导致肝癌。

>> 小资料盲目忌口不可取民间向来就有患病要忌口的说法，不少人道听途说，轻信肝病患者不能吃鸡肉、羊肉、鱼肉等。

一些乙肝患者甚至可以列出长长的“忌食”单。

这也不吃，那也不吃，盲目忌口，身体营养跟不上。

几年下来，抵抗力下降，不利于肝病的康复。

与之相反，还有些患者为了治疗肝病，天天“进补”，结果出现严重的脂肪肝。

这些都是不正确的观念带来的不良后果。

运动低强度积极锻炼是生活中护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳；二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快速步行（每分钟大约110～120步）、骑自行车、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。

丙肝预防及防治

一、丙肝注意事项：•丙肝的注意事项是许多丙肝患者及其家属十分关注的话题，了解丙肝的注意事项可以帮助患者更好地面对治疗。

下面长沙方泰肝病医院王天民主任就为大家讲讲常见的丙肝的注意事项。

一般，常见的丙肝的注意事项主要体现在以下四个方面：1、饮食：饮食应以清淡易消化为主，不能喝酒，不能吃辛辣刺激的食物，不能吃油腻的食物，不能吃加工过的食物，不能吃发霉变质的食物，不能吃腌制的食物等。

•2、运动：适当参加一些体育运动，比如打太极、骑自行车、散步、慢跑等，以增强机体的抵抗力。

这也是常见的丙肝的注意事项之一。

3、治疗：丙肝患者一定要在专科医生的指导下结合自己的病情选择适合的药物，切勿轻信广告，偏方，私自用药，以免用药不当，加重肝脏的负担，导致病情加剧恶化。

这是最重要的丙肝的注意事项。

4、心态：丙肝的注意事项还包括丙肝患者一定要调整心态，保持乐观向上的心情，对于病情的恢复也是有帮助的。

•最后，以上就是关于常见的丙肝的注意事项的介绍，希望对大家有所帮助。

一旦患上丙肝一定要及时去医院治疗，以免错过最佳的治疗时机。

丙肝是大家生活中常听说的一种传染性疾病，这种疾病的危害性是比较大的，这是大家都知道的事情，加上这种疾病的病发率比较高，很多朋友们都受到了伤害，现在都想要赶紧治愈疾病，但是不知道治疗丙肝期间的注意事项是什么，针对于这个问题，下面就听听专家的介绍吧。

1、饮食上，患者在生活中要注意调节饮食，进行辅助丙肝的治疗。

吃合适的食物，防止加重肝脏的负担，为肝脏恢复提供有利的帮助。

专家建议，丙肝患者应该注意禁食辛辣、刺激性强和油腻的东西，要尽量选择高蛋白及富含维生素有利于消化的食物。

2、治疗期间，接受针对性治疗。

由于丙肝具有一定的潜伏期，而且在这期间很容易发生变异，患者在治疗时，应该接受针对性的治疗。

这样可以减少并发症对患者身体的危害，避免错过最佳的丙肝治疗时机。

另外，在选择医院的时候，要尽量选择权威、专业的医院。

这将对患者的心理上也会有所帮助。

肝功能异常吃什么好这些饮食注意事项你知道吗

肝功能异常吃什么好这些饮食注意事项你知道吗
肝功能异常对于我们的健康危害性较大，肝功能异常者一定要保持心情开朗，少发脾气，否则会肝气郁结，肝火上升，加重肝病。

因此我们平时要学会保护肝脏的健康，首先就要从肝功能异常患者的饮食做起。

我们知道肝功能异常患者的肝脏比较脆弱，对于饮食的要求也很多，下面我们一起看看肝功能异常的饮食宜忌要点。

一、新鲜蔬菜
如菜花、胡萝卜、白萝卜、大白菜、蘑菇、菠菜、番茄、西葫芦、木耳等可增强肝脏的解毒能力，且能提高机体免疫力。

在各种蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。

而西葫芦对肝肾病有预防作用，有助于肝肾功能衰弱者增强肝肾细胞的再生功能，辅助治疗肝硬化腹水、肾炎等。

二、新鲜水果
多数都含有丰富的维生素，经常食用对人体是有益的。

苹果可醒酒平肝、生津解毒，防铅中毒，防癌。

而患肝炎、肝硬化的病人，常吃梨对身体也大有益处。

但是，水果食用时应注意卫生和身体状况，生冷食品不能多吃，以免加重消化道症状。

推荐：肝功能不好的原因
三、新鲜南瓜
能消除致癌物质亚硝酸铵的突变作用，所含的果胶还可以中和清除体内的重金属和部分农药，能帮助肝肾功能衰退患者增强肝肾细胞的再生能力。

四、蜂蜜对肝脏有益
蜂蜜中不仅含有肝细胞易于吸收的葡萄糖，而且还能促进蛋白质合成、促进组织的新陈代谢，增加肝糖的储存，因而可加强人体抵抗力和提高机体的抗感染能力，具有养肝和护肝的功能。

另外还能促使肝细胞再生，且对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

这些肝病症状易被忽视预防肝病先要饮食均衡

这些肝病症状易被忽视预防肝病先要饮食均衡肝病是一种很难讲根治的疾病，肝病患者在发病的过程中会出现一些明显的表现症状，如食欲不振，这是肝病最常见的症状之一。

肝病患者在发病的过程中会出现一些明显的表现症状，如食欲不振，这是肝病最常见的症状之一。

肝病专家说，食欲不振有很多原因引起的，比如疲劳或紧张，过食、过饮、运动量不足、慢性便秘、也都是引起食欲不振的因素，但要注意一些潜藏的危机，比如无缘无故的食欲不振、连续不断的食欲不振等等。

这些就要引起注意了，有可呢是肝病的症状。

对于食欲不振是肝病症状吗？还要根据具体检查结果才能判断是不是肝病的症状。

临床发现，肝病患者出现食欲不振的原因有多种，主要与脾胃的功能有关，食欲不振是肝病症状吗？发生肝病时，胆汁分泌异常，影响饮食入胃后的消化吸收，反射性引起食欲不振及厌油腻食物。

中枢神经系统功能影响和胃肠道肌张力减退而导致食欲不振。

门静脉高压等病变使胃肠道阻塞性充血，使胃肠道消化、吸收功能减退。

还有很多人体所需物质不能很好代谢吸收，制造和贮存糖的能力下降，使能量不足，令患者感觉乏力。

预防肝病的方法一、肝病传播途径：预防肝病应远离各种可能受血液污染的器具。

避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。

二、营养均衡：据不完全统计，现在中年男性有58%的人体重超标，其中28%的人已经有脂肪肝的变化。

大量高脂肪、高蛋白饮食摄入，使机体产生大量的热量和脂肪，加上平常缺乏运动，很容易出现心血管和肝脏等主要器官发生异常。

因此中老年人应该格外注意营养均衡。

三、避免过度劳累：过度的劳累，如繁重的体力劳动与脑力劳动，都使机体长期处于超负荷状态，导致机体抵抗力下降而发病；受寒：这种肝病因能使体内各种化学反应迟缓，抵抗力下降，肝病病毒得到了繁殖的机会；营养不良和疲劳、创伤、精神刺激及药物毒性作用的情况下也是引起乙肝的病因。

四、饮食有度养护肝脏：饮食一个重要原则是“均衡”。

预防肝癌,这4种食物扔掉别吃,厨房3种东西定期更换,别舍不得

预防肝癌，这4种食物扔掉别吃，厨房3种东西定期更换，别舍不得展开全文根据报告显示，全球原发性肝癌，约一半发生在中国。

而大多数肝癌，一发现就是中晚期，一般生存时间仅为6个月。

大多数的肝癌，是由于作息、饮食习惯或者不良的生活习惯引起的。

我国肝癌高发，除了大量饮酒以外，与感染黄曲霉毒素，脱不了干系。

肝癌的帮凶——黄曲霉毒素临床发现，有很大一部分肝癌，是由于感染了黄曲霉毒素所致。

黄曲霉毒素的毒性，要比砒霜大68倍，主要是损害肝脏。

研究显示，黄曲霉毒素的食用，与肝细胞癌变成正相关，长期食用，会破坏肝脏组织，严重可致肝癌。

因此，生活中，预防肝癌，一定要注意避免感染黄曲霉毒素。

预防肝癌，这4种食物扔掉别吃，别舍不得第一种：发苦的坚果一旦，进过出现发苦、变味，甚至出现哈喇味。

此时，十分容易遭受到黄曲霉毒素的污染，如核桃、杏仁、花生等。

因此，变质的坚果，最好扔掉，切莫舍不得。

第二种：过期的花生油花生，对黄曲霉毒素的敏感性很强。

花生本身富含油脂，而黄曲霉堵塞又极易溶于油脂当中。

如果，胚芽有毒素，胚乳部分肯定也有毒素，就算把胚芽去掉了，剩下的毒素仍然会严重影响人体健康。

而用这类花生榨油，那么，花生油中也会含有毒素。

对于过期的花生油，十分容易受到黄曲霉毒素的污染，最好不要再食用了。

第三种：发霉的大米家里的大米，如果，保存不当，易发霉变质。

这类大米，也容易受到黄曲霉毒素的污染。

因此，对于有“霉味”的大米，最好直接扔掉。

第四种：过期的酸奶霉变的酸奶，疙瘩等奶制品，可感染黄曲霉毒素，诱发肝癌、食管癌等多种癌症。

酸奶虽好，一旦过了保质期，最好直接扔掉，切莫舍不得。

预防肝癌，厨房中3种东西，要定期更换，莫忽视第一种：木质菜板，一年更换一次木质菜板，在使用一年以后，最好就换一块。

每天，在菜板中切菜、剁菜，菜板会出现很多的缝隙。

在菜板冲洗后，会有一些水渍，再加上厨房潮湿的环境，十分容易滋生黄曲霉毒素。

而一旦生成黄曲霉毒素，及时开水煮汤，也无法杀死它。

肝脏是人体重要的免疫器官

肝脏是人体重要的免疫器官,它被人们称为人体的“生命塔”,人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担。

肝脏一旦得病,对人体危害极大。

我国是“肝病大国”,据世界卫生组织统计:中国的肝病患者至少有1.2亿之众,占世界肝病患者总数的1/3还多。

长期以来,中国人饱受肝病之苦。

科学研究表明:肝脏是个大“硒”库,人体中含硒最丰富的器官之一就是肝,但大量临床检测发现,肝病患者体内普遍缺乏硒元素,并且肝病患者病情越严重,血液中的含硒水平越低,而补硒则有利于肝病患者病情的好转。

硒,“守卫”肝脏四部曲增强免疫功能肝病患者普遍免疫功能低下,这就直接造成了机体识别以及抑制病毒能力的下降,其最明显的表现就是体内的病毒难于完全清除,病情容易反复发作。

而硒是强效免疫调节剂,可作为免疫系统的非特异刺激因素,刺激体液免疫和细胞免疫系统,增强机体的免疫功能,提高肝脏自身的抗病能力,从而有助于防止肝病病情的反复发作。

另外,免疫功能的增强,有利于改善肝病患者多种体表症状,如:甲、乙型肝炎患者补硒能够在相对较短的时间内,大大改善食欲不振、明显乏力、面容灰暗等症状。

提高抗氧化能力肝病病情的发展有“肝炎一肝硬化一肝癌”三部曲之说,肝纤维化是肝病向肝硬化、肝癌转化的必经之路,抑制肝纤维化,就能减少肝硬化、肝癌的发生。

肝病患者体内往往缺硒,这会引起机体抗氧化能力的下降,造成有害“自由基”的清除受到障碍,过多的自由基会损伤肝脏,引发肝纤维化,硒是强抗氧化剂,补硒可提高体内“含硒酶”活性,全面提高人体抗氧化能力,及时清除有害自由基,保护肝脏,促进肝功能恢复,防止肝纤维化。

预防肝硬化、肝癌的产生。

阻断病毒突变肝病多是病毒引起,而病毒在人体缺硒时极易变异,从而变本加厉地对人体产生伤害。

研究发现,硒是唯一与病毒感染有一定关系的营养素,补硒有利于阻断病毒的变异,促进病体的康复。

解毒除害硒具有良好的解毒功能,能拮抗多种有毒重金属物质(如汞、铅、苯、砷等)和一些有害化合物,从而减少环境中有毒物质对肝脏的伤害。

肝病患者不能吃什么这些食物都别吃

肝病患者不能吃什么这些食物都别吃
在日常生活中，饮食占据生活的重要一部分，那么对于一些肝病患者，在平时的饮食上有哪些需要注意的呢肝病患者哪些不能吃呢?下面就让我们来好好了解一下这些方面吧。

一、动物肝脏
许多肝病患者都会存在这样一个误区：吃动物肝脏能“补”，好处多。

事实上，这是一个错误的观念。

为什么呢?原因很简单，虽然肝脏是代谢和解毒的重要器官。

但是，动物肝脏并不能完全的将毒素排出，其余保留的毒素对人体的伤害是极大的。

另外，动物肝脏含有铜金属元素，而肝病患者无法协调体内铜离子，吃多了容易造成肝脏贫血。

二、松花蛋
对于爱吃皮蛋的肝病患者来说，应该坚决抵制。

因为皮蛋中含有丰富的蛋白质元素，当蛋白质被分解后就会产生大量的氨基酸。

若肝病患者过多的进食，就会导致氨中毒和肝昏迷，严重者还会出现死亡的现象。

三、韭菜
肝硬化、慢性乙肝的患者应警惕。

韭菜，中医称其为发物，内含有丰富的粗纤维，并且较为坚韧，不易消化吸收。

因此，患者应少食。

四、生姜
姜葱蒜，人人爱，更是家常辅料的必备品，但是，为什么肝病患
者不能吃生姜呢?因为生姜中含有一种可怕的成分，这种成分能使肝病患者的肝细胞发生变性、坏死、间质组织增生以及炎症浸润。

如果进食过多，会出现病情的恶化。

养生方法——四时调食

养生方法——四时调食四季更替，气候变幻，饮食也随之应该进行相应的调整，这是中医养生的基本常识。

四季调食对于保持身心健康、预防和治疗疾病都有极好的作用。

春季：保肝护肝春季是气血自然复苏的季节，万物开始生长，身体也处于“一年之计在于春”的重要时期。

春季宜进补清淡、调整肝气，保护和预防肝病。

宜吃清淡、脆爽的清明菜，如菠菜、茭白、豆角、青椒等，还可以多吃花生、核桃、黑芝麻等富含不饱和脂肪酸的食物，有益于保护肝脏。

此外，春季气温渐暖，多晒太阳可以促进体内维生素D的合成，对于肝脏保健也很有好处。

夏季：清热解暑夏季天气炎热，人们容易出汗，体重下降，肥胖者可以利用这个时期进行减肥。

夏季饮食宜清淡清凉，以清热解暑为主。

宜采用“碱性饮食”，多吃蔬果，荤菜少吃，以免引起口渴、失眠等过度食肉造成的健康问题。

同时，多吃些粗壮、冷凉、清热消暑的食物，如芹菜、黄瓜、西瓜、冬瓜、荸荠等。

还可以喝点绿豆汤、玫瑰花汤等清凉饮料，消除体内热气，增强免疫力。

秋季：润肺护肺秋季是万物收获的季节，天气逐渐变凉，秋燥也随之而来，过多的秋燥会刺激肺部，导致干咳、口干、咽痛等症状。

因此，秋季饮食宜润肺护肺。

宜多吃些蔬菜水果，如白菜、香菇、莲藕、梨子、花椒、香葱、豆腐等。

另外，可以适当加入一些滋润補虚的食物，如鸽肉、蛤蜊、芡实、桂圆等。

冬季：温暖养生冬季是寒冷的季节，人们在保暖的同时，也要注意养生。

冬季饮食应该以温补为主，以滋润肝肾，强壮身体。

宜少吃生冷食物，多食用温热、养生的食物，如羊肉、牛肉、黑豆、木耳等。

还可以适量地吃些姜、葱、韭菜等温热的辛香食物，促进血液循环，增强抵御寒冷的能力。

总之，四季调食是中医养生的基础，合理的饮食习惯可以帮助我们保持身心健康，预防和治疗疾病。

所以，我们应该根据不同季节的气候和人体需求，合理进行饮食调整，让食物成为我们的健康之源。

四季养肝食物与保养方法

——四季养肝食物与保养方法——在日常的饮食中，经常吃一些养肝护肝的食物，可以使肝功能维持在正常的状态，并且还能够加强对肝病的抵抗力，有利于肝病的康复。

因此，选对养肝食物是关键。

哪些食物养肝呢?1、维生素丰富的养肝食物维生素丰富的养肝食物选择：维生素在肝病时贮存会降低，如不及时补充，就会引起体内缺乏。

为了保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害，应适量多吃。

推荐食物：小白菜、青椒、西红柿、胡萝卜、苋菜、芝麻、青色卷心菜、梨、香蕉、苹果、西瓜、葡萄等。

养肝食物禁忌：肝硬化、肝腹水、肝炎急性期等病情较严重时不宜吃生冷瓜果。

2、能提供全面营养的养肝食物全面营养类养肝食物的选择：多吃富含蛋白质、维生素的食物，可有助于肝脏结构和功能的维护和修复。

推荐养肝食物：鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等，提供丰富的优质蛋白。

与其他动物性食品如猪肉、羊肉等相比，饱和脂肪酸的含量少，避免过多的脂肪供给加重肝脏代谢负担，防止引起脂肪肝或肥胖。

养肝食物禁忌：肝硬化病人吃鱼要谨慎，忌食沙丁鱼、青花鱼、秋刀鱼和金枪鱼。

3、对身体有补益作用的辅助养肝食物此类食物可以增加人体免疫力或有补益脾胃的作用，对肝病患者养肝有一定辅助作用。

推荐食物：葱、生姜、蒜苗、韭菜等能祛阴散寒，对人体阳气生发很有好处。

大枣、山荮、大米、糯米、高粱、豇豆、扁豆、菠菜、胡萝卜、芋头等甘味食物，则有补益脾胃的作用。

养肝食物禁忌：肝硬化和肝病症状明显时不易食用辛辣食物，肝硬化门静脉高压时不宜食用高纤维和较硬的食物，避免摩擦损伤胃肠道，引起消化道出血。

饮食养肝护肝中，首先要保证食物的营养和食品的卫生，这样才能够保证养肝护肝目标的达成。

——春天养肝立春节气刚过，是养肝的好时机。

中医认为怒伤肝，所以工作压力较大的人群中，要注意养肝。

那么，为何要在立春节气后养肝补肝？中医对养肝之说有何讲究？中医又有什么养肝药膳值得推荐？二十四节气中的立春已过，中医素来有“春宜养肝”之说，这个时间养肝很有必要。

肝病健康科普

肝病健康科普全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：肝病是指各种原因引起的肝脏的病变，包括炎症、肿瘤、肝硬化等。

肝脏是人体最重要的器官之一，它承担着很多重要的生理功能，如合成蛋白质、代谢脂肪、排泄毒素等。

因此，肝脏的健康对人体健康至关重要。

但是由于生活方式不健康、饮食不均衡、病毒感染等原因，越来越多的人患有肝病。

一、肝病的分类1. 急性肝炎：急性肝炎是由各种病原体感染引起的肝脏急性炎症。

常见的病原体有甲型、乙型、丙型肝炎病毒。

急性肝炎症状包括乏力、食欲不振、黄疸等。

2. 慢性肝炎：慢性肝炎是指肝脏长期处于炎症状态。

常见的病原体有丙型肝炎病毒、酒精等。

慢性肝炎如果得不到治疗，会逐渐发展为肝硬化。

3. 脂肪肝：脂肪肝是指肝细胞内脂肪含量增加，而导致肝脏功能受损的疾病。

脂肪肝的原因多为肥胖、酗酒、糖尿病等。

4. 肝硬化：肝硬化是指肝脏发生严重纤维组织增生，造成肝脏功能受损，甚至发生继发性肝癌。

5. 肝癌：肝癌是指发生在肝脏内的恶性肿瘤。

肝癌的发病率逐年递增，主要原因是肝硬化和慢性肝炎。

二、肝病的预防1. 注意饮食：多吃蔬菜水果、少吃油腻食物，尤其要注意减少摄入高糖高脂食物，避免肥胖和脂肪肝。

2. 合理饮酒：过量饮酒是导致肝炎和肝硬化的重要原因之一，应饮酒适度，不得酗酒。

3. 预防传染病：甲型、乙型、丙型肝炎等肝炎病毒是通过血液或性接触等途径传播的，应注意个人卫生，避免感染。

4. 定期体检：应定期进行肝功能检测，及时发现患病，进行早期治疗。

5. 心理健康：情绪波动大、压力大是导致肝病的诱因之一，要保持心情愉快，避免过度疲劳。

三、肝病的治疗1. 药物治疗：对于急性肝炎和慢性肝炎，可通过药物治疗来缓解症状、恢复肝功能。

2. 手术治疗：对于肝硬化和肝癌，需要进行手术治疗，如肝移植、切除肿瘤等。

3. 中医治疗：中医药对肝病有很好的调理作用，可通过中药调理肝脏功能，减轻症状。

4. 生活保健：改善生活方式，合理饮食、适量锻炼、戒烟限酒等，对于维持肝脏健康有很好的帮助。

十句预防疾病的口诀

十句预防疾病的口诀疾病令人担心，预防比治疗好，健康活出最棒，十句口诀下来把：一、养成良好生活习惯：要有规律的作息时间，准时睡觉、准时起床，多多休息，健康活动，营养均衡饮食，保持标准体重，有足够的体力活动。

二、多吃新鲜蔬果：代表健康的五谷杂粮、新鲜的蔬菜和水果，对于抗病毒的力量有很大的帮助，比如绿叶蔬菜里面含有丰富的维生素C，可以增强机体的免疫力，多吃水果营养丰富，可以帮助调节体内免疫系统；三、多饮纯净水：水是生命之源，维持机体健康必不可少，每天喝2-3升纯净水有助于身体健康，补充水分，有助于排除体内毒素。

四、多运动：保持健康不仅仅需要良好的饮食，运动也是必不可少的，可选择轻松的运动，如慢跑、太极拳、健身操等，可以有效的帮助增强机体的免疫力，减少患病的几率。

五、注意个人卫生：注重个人卫生是预防疾病的重要措施，要洗脸、洗头发、洗手等，要定期洗澡，学会将身体有形的垃圾如头屑、粉刺、脱皮等及时清除；六、适当补充营养：多吃蔬果不仅是健康的标准，定期适当补充一些维生素和矿物质也有助于预防疾病，比如可以多吃一些维生素B族、维生素E和钙、铁、磷等；七、减少抽烟和饮酒：抽烟和饮酒会引起许多疾病，比如肺癌、肝病等，为了预防疾病的发生，应该戒烟限酒，从而减少发生疾病的几率。

八、重视手足卫生：保持手足卫生是预防疾病发生的重要措施，定期清洗保持干净，把指甲定期剪掉，及时去掉死皮，可以防止细菌繁殖，减少患病几率；九、避免人群拥挤：保护本身的机体免受病菌的侵害，最好避免拥挤的人群，远离病毒的渠道；十、定期体检：定期体检，及时发现早期疾病，及时制定恰当的治疗方案，可以有效的预防疾病的发生，让机体更加健康。

总之，只要我们养成良好的生活习惯，做到吃好、睡好、锻炼好、体检好、安全好，积极参加体育活动，健康活出最棒！坚持这十句口诀，一定能让你走向健康长寿。

四忌四宜_助你护肝

2023.6★伤肝食物酒。

过量饮酒有害健康，特别是对肝脏的损伤最大。

长期大量饮酒，乙醇及其代谢产物乙醛和乙酸对肝脏有很大的损害，并降低肝脏的解毒能力，导致肝脏发生病变。

研究表明：对于经常喝酒的人来说，肝脏是最主要的受累器官，承受着很大的负荷，易出现酒精性肝损伤。

据估计，全球约有2000万人存在过量饮酒问题，其中10％～20％有不同程度的酒精性肝病。

要想肝脏健康，就要杜绝过量饮酒。

《中国居民膳食指南》建议无论男性还是女性每天的酒精摄入量最好控制在15克以内，大约相当于450毫升啤酒、150毫升葡萄酒、50毫升白酒、30毫升高度白酒的量。

发霉食物。

不少人喜欢嗑瓜子、吃坚果，遇到霉苦味的瓜子和坚果，明知是坏了，也不舍得吐掉。

殊不知，霉苦味的坚果、瓜子，可能是受到了黄曲霉毒素的污染。

黄曲霉毒素对肝脏毒性很大，会增加患肝癌的风险。

土榨油。

市售的烹调油都是经过了精炼及出厂检验的，从原料选择到制作过程，都经过严格的管控和筛选，所以不用太担心含有黄曲霉毒素。

但个人做的土榨油就很可能因为原料发霉而存在黄曲霉毒素超标的问题，即使是长期少量食用也会增加患肝癌的风险。

腐烂生姜。

发芽的姜并不会产生有毒物质，还是可以吃的。

但如果发现姜体有腐烂发霉就千万不要吃了，因为生姜腐烂后黄樟素含量会大大增加。

这属于一种有毒物质，摄入过多对肝脏有害。

另外，常吃高脂肪的食物、盲目吃药等也会伤肝。

★护肝食物富含维生素C 的食物。

猕猴桃、冬枣、草莓、橙子、橘子、甜椒、彩椒、小白菜等富含维生素C。

维生素C 能保护肝中的酶系统，促进新陈代谢和生物转化，改善肝脏功能。

高蛋白质食物。

肉蛋奶豆，如牛肉、鸡肉、鱼肉、牛奶、酸奶、北豆腐等，都是优质蛋白质的来源。

蛋白质可增强肝脏功能，补充肝脏及身体新陈代谢所需要的酶和结构蛋白，维持体内环境的稳定。

咖啡。

适量饮用咖啡可让肝脏中的脂肪颗粒减少，对肝脏健康有好处。

研究表明，肝病患者每天摄入2杯咖啡可延缓肝脏的纤维化进程，降低肝硬化发病率。

养肝护肝饮食关要把住.docx

春日里肝病易“发”！春暖花开，春天是新陈代谢最为活跃的季节，各种细菌和病毒也不甘落后，大量繁殖，诱发疾病。

除了妇科炎症、手足癣等病多发外，肝病患者也不少。

从门诊统计资料看，进入春季以来，门诊肝病患者增加了20%左右。

春天为何易发肝病春天多雨，尤其是南方的春天更是以空气湿度大为特征，这种气候条件下，食物及衣服容易发霉，导致病菌繁衍加速,如果不注意饮食卫生，肝炎病毒就容易经粪-口途径传播。

一般春天肝病患者中，以感染急性甲型、戊型病毒性肝炎为多见。

除甲肝和戊肝易发外，原有乙型、丙型病毒性肝炎及各种肝硬化的病人也容易复发或加重。

从中医角度来说，春天是肝病容易发生的季节，人们在春天特别要注意饮食起居和精神调摄，要使精神、情志、气血也能像春天的气候那样，舒展畅达才能生机勃发，如果不注意情志调摄，肝气抑郁，就容易发生肝脏疾病，特别是患过肝病的人更是如此。

鉴于上述原因，春季保肝尤为重要。

戊肝损害程度更甚于甲肝甲型肝炎、戊型肝炎初期表现相似，多为畏寒、发热、食欲不振、恶心呕吐等,其后出现黄疸、肝区隐痛、全身肌肉酸痛、乏力等症状,需要抽血化验甲肝、戊肝抗体，才能进一步确认是感染了甲肝还是戊肝。

一般来说，感染戊肝后黄疸程度较甲肝重，对肝细胞的损害程度也较大。

因此，一旦发现有疑似肝病的症状则需积极求诊。

复发或加重的患者中，多为慢性肝病活动、肝硬化病人出现腹水、黄疸，甚至出现上消化道出血等并发症;曾经患过慢性肝炎的病人，如果不注意饮食起居和精神调节，在春天也容易出现乏力、食欲下降、肝区疼痛等症状。

不能“好逸”也不能“过劳”虽然肝病在春天容易流行，但只要注意以下五点，是完全可以预防的：一是饮食均衡。

要多吃些新鲜蔬菜和优质蛋白、低脂肪、高维生素、高矿物质的食品，避免进食酸、辛、辣、煎、炸、温燥的食品。

二是要忌饮酒，避免乙醇对肝细胞的损害。

三是要调理好情绪，始终保持每天有一个好心情。

四是要特别注意饮食卫生。

如注意饮水质量和食品卫生,食具使用前要消毒,饭前便后要洗手等。

肝主藏血排毒教你日常如何保护肝

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢肝主藏血排毒教你日常如何保护肝导语：目录：第一章肝脏对人体的重要作用第二章日常生活中如何保护肝脏第三章冬季如何保肝护肝第四章损害肝脏的坏习惯肝，位于腹部目录：第一章肝脏对人体的重要作用第二章日常生活中如何保护肝脏第三章冬季如何保肝护肝第四章损害肝脏的坏习惯肝，位于腹部，膈之下，右胁之内，为人体五脏之一，是人体中最大的腺体。

《素问灵兰秘典论》有“肝者，将军之官”之记载。

肝脏如此重要，我们平时应该如何注意保护呢？肝脏对人体的重要作用中医认为，肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，肝主疏泄，有贮藏和调节血液、排毒的功能。

因此，人们要保护好肝脏，以免肝脏受损。

肝脏对人体的作用很大，人体主要是靠肝脏来代谢的肝脏的主要功能，是分泌胆汁、储藏动物淀粉，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。

还有解毒、造血和凝血作用。

肝脏还是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。

需要注意的是，肝脏是一个脆弱的器官，如保护不好便可致病。

病毒侵入肝脏后，肝脏的毛细血管通透性增高，肝细胞变性肿胀，肝脏内出血，炎性细胞浸润，导致肝脏肿大，正常功能衰退。

大部分肝病可治愈，但少数迁延不愈，变成慢性肝炎。

肝病，是“最大的隐形杀手”肝脏很容易患上如A型或B型肝炎、中毒性肝炎、肝癌或是肝硬化等疾病。

其中，最为严重者是肝癌。

一旦患上肝癌，病人是九死一生的，而且病情发作快，死亡也快。

肝病可怕之处，正是在于病人并没有特别显着的症状。

患病者可能会腹胀、胸口闷、食欲降低、伤风感冒、发烧、作呕等，但平常人都不会把这些现象当作一回事，而自己到药房里买药吃，导致病情恶化，最后甚至丧命。

或者，许多人都会就表面的诊断或推测自己是否得了肝病。

专家却解释，一般疲惫、腹胀、肚痛、黄疸、食欲不振等症状不表示肝功能不好;但即使是能吃、能喝、能跑、能跳，或是运动健将，也不代表安好无恙。

正因为大部分的肝病是没有症状的，这也就是医生称肝病为“最大的隐形杀手”的原因，所以不可不慎。

五脏禁忌

五脏禁忌：肝病禁辛，心病禁咸，肺病禁苦，脾病禁酸，肾病禁甘。

病症禁忌：寒性忌生冷水果、萝卜、竹笋、菜瓜、绿豆芽及清凉饮料。

热性忌烟、酒、葱、姜、蒜、椒、牛羊肉、鹅肉、狗肉。

虚忌芋类、瓜、豆。

实忌肥肉、酸果、瓜、豆、果仁等。

体质禁忌：阳虚（形体白胖，面色不华，形寒肢冷，唇淡口和）忌苦味和寒凉食物如菜瓜、竹笋、石榴、柿子。

阴虚（形弱消瘦，口燥咽干，内热便秘，尿黄短少，饮不解渴，少眠心烦）忌辛温和辛热食物如姜、椒、蒜、韭菜、火烤或油炸食物。

痰湿（肥胖，中脘痞满，口甜粘，身重如裸，大便不实，口干不饮）忌寒酸食物如柠檬或酸梅汤或红枣等。

瘀血（肤色晦暗，口唇色暗，眼眶暗黑，肌肤甲锉，丝缕斑痕，痞满作胀）忌苦酸和寒性食物如苦菜和石榴等。

气血两虚（面色苍白，气短懒言，乏力眩晕，心悸健忘）忌苦味和寒凉食物如槟榔和荸荠等。

早饭宜软，午饭宜饱，晚饭宜少，饭前洗手，饭后漱口，热无灼唇，冷无冰齿，五味调和，不可偏嗜，食宜细缓和专致，不可粗速和分心，饭后宜摩腹和散步，忌睡卧或闷坐。

因人而吃：失眠，烦躁，健忘，焦虑不安：多吃大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎、菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋。

脾气暴躁，情绪反常，妒忌心强，爱发火：多吃海产品、豆类、牛奶、桂圆、核桃、蘑菇。

爱唠叨：多吃瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类、牛奶、蜂蜜、酵母。

怕交际，爱独处，胆小怕事：多吃碱性食物，含钙丰富的食物，少饮酒。

丢三落四，虎头蛇尾，粗心大意：多吃辣椒、笋干、鱼干、油炸萝卜丸子、牛奶、红枣、卷心菜、田螺等。

提高食欲：美化进餐的视觉环境；2.改善进餐的整体气氛；3.变化做法多样化。

食物的归经：肺虚咳喘：百合、山药、白果、燕窝、银耳、猪肺、冬虫夏草、蛤蚧。

肾虚腰痛腰酸：栗子、核桃、芝麻、山药、桑葚、猪腰子、枸杞、杜仲。

梨和柿子清肺热，香蕉清打肠热，桑葚清肝虚之热，芹菜清肝火，莲子清心火之热，猕猴桃清肾虚膀胱热。

养心安神：猪心、龙眼肉、柏子仁、小麦。

健脾益胃：山药、扁豆、糯米、大枣。

保肝护肝全攻略

肝好，一切都好——保肝护肝全攻略（建议收藏分享）最近有许多朋友问我，我们怎么才能知道自己的肝脏不好，它又不痛又不痒的，根本没法预防啊。

今天就来讲讲肝脏不好人体会有哪些反应，以及我们该如何保护自己的肝脏。

毕竟肝好，一切都好！肝不好，百病丛生！肝脏解毒功能的原理：在机体代谢过程中，人体吃进去的食物药物、呼吸进去的各种有毒害气体、以及无法及时排出体外的宿便都要先通过门静脉收集，然后在肝内被解毒和清除。

肝脏这个解毒器官出现问题，人体就会出现以下一些症状：1.无端感到疲倦。

2.无端感到烦躁、焦虑和忧郁。

3.眼睛干涩或者死鱼眼。

4.出现粘便。

5.腰部赘肉增加。

6.有体臭。

7.失眠多梦。

8.口干口苦。

9.偏头痛。

10.前胸后背有红痣。

11.指甲有明显竖条纹。

12.头发经常很油。

13.脸庞两边有肝斑。

14.脾气特别大。

15.乳腺增生和妇科问题。

如果您有三种以上的症状就必须要开始调理肝胆功能，当然养肝也不难，做到以下几点你的肝就不会有大碍：养肝七招养肝第一招——开心最重要肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。

只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。

人只要一生气，肝就会堵，严重的还会“气的肝疼”，就是两侧肋部胀痛，堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块。

女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。

所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最最重要的。

（想了解养心静心不闹心的方法，请关注本号，并回复“养心”获取）吴医生建议：经常肝区胀痛、两肋疼痛、或者有乳腺甲状腺疾病的朋友要1）多多参加娱乐活动；2）多多去自然风光好的地方放松心情；3）多多和朋友聊天纾解心事。

养肝第二招——远离烟酒吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。

可见，与其他癌症一样，吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。

众所周知，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。