体能考试规则
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分宜县征召合同制应急救援队员体能考试
项目规则
100米跑
1、考核在400米直道上进行，考核者应在指定跑道内考核，否则将不计成绩。
2、考核时，考核者到各自跑道就位，起跑后不能串道否则成绩无效。
3、起跑时，不允许抢跑。
抢跑次数超过三次的，将取消考核资格。
4、考核者跑完全程，按秒表记录成绩。
800米跑
1、考核在400米环形跑道上进行，采取站立式起跑方式。
考核者从弧形起跑线出发。
考核时要注意，起跑口令发出前越过起跑线将被判为犯规。
2、考核者听到鸣枪后，开始比赛。
起跑后不分跑道，考核者在跑程中不要踏进跑道左侧跑道线，更不能推、拉、阻挡他人跑进。
否则将不计入成绩。
3、考核者跑完全程，按秒表记录分、秒成绩。
1500米跑
1、考核在400米环形跑道上进行，采取站立式起跑方式。
考核者从弧形起跑线出发。
考核时要注意，起跑口令发出前越过起跑线将被判为犯规。
2、考核者听到鸣枪后，开始比赛。
起跑后不分跑道，考核者在跑程中不要踏进跑道左侧跑道线，更不能推、拉、阻挡他人跑进。
否则将不计入成绩。
3、考核者跑完全程，按秒表记录分、秒成绩。
双杠臂屈伸
1、考核前，双手分别握杠，两臂支撑在双杠上。
2、考核者听到裁判员喊“开始”后，开始动作。
考核过程中，双臂向下屈肘时，大臂与小臂夹角90度以下，向上屈伸时，手臂要伸直；双腿自然下垂，但不能触地。
3、计时方法：由裁判员喊“开始”后，开始考核，考核时间2分钟，按双杠臂屈伸个数计入成绩。
仰卧起坐
1、考核者在垫上仰卧,腿弯曲,两脚后跟靠近垫子一端边沿,两手交叉抱在头后,用力收腹,上体抬起成屈腿坐,肘
触膝。
2、考核者仰卧时,肩部不着垫不计数:两手没交叉抱在头后不计数;肘关节没碰到膝关节不计数(头碰到可以)。
3、考核者借用肘部撑垫或臀部起落的力量完成起坐，判为犯规，因犯规所得的次数扣除。
4、计时方法：由裁判员喊“开始”后，开始考核，考核时间一分钟，按仰卧起坐个数计入成绩。
俯卧撑
1、考核者两腿伸直，两手与肩同宽，置于地上，每次要求肘部呈直角，身体除手和脚外，其它部位不得粘地。
动作进行中，双腿必须保持伸直。
2、计时方法：由裁判员喊“开始”后，开始考核，考核时间一分钟，按俯卧撑个数计入成绩。