明德中学2014年夏季作息时间表

（完整版）（完整版）高中作息时间表

宿舍熄灯：22:20
第四节：11:10——11:55
午饭：11:55
二、下午时间
1、秋冬季（当年10月1日—次年4月30日）执行
午休：12:35——13:40
预备：14:00
第五节：14:10——14:55
第六节：15:05——15:50
眼保健操：15:50——15:55
课间操：15:55——16:25
第七节：16:25——17:10
第六节：15:25——16:10
眼保健操：16:10——16:15
课间操：16:15——16:45
第七节：16:45——17:30
社团活动：17:40——18:20
晚饭：18:20
晚自习一：19:10——19:55
晚自习二：20:05——20:50
晚自习三：21:00——21:40
教室熄灯：21:50
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（完整版）（完整版）高中作息时间表
作息时间表
一、上午时间
起床：6:30
早饭：6:40
晨读：7:30——7:50
预备：7:50
第一节：8:00——8:45
第二节：8:55——9:40
眼保健操：9:40——9:45
课间操：9:45——10:15
第三节：10:15——11:00
社团活动：17:20——18——19:45
晚自习二：19:55——20:40
晚自习三：20:50——21:40
教室熄灯：21:50
宿舍熄灯：22:20
2、春夏季（5月1日—9月30日）执行
午休：12:35——14:00
预备：14:20
第五节：14:30——15:15

中学生作息时间表

初中作息时间表（一）之吉白夕凡创作春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表上午上午上午预备：7:50 预备：7:50 预备：7:50第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 下午下午下午预备：1:30 预备：2:30 预备：1:20第一节：1:40—2:25 第一节：2:40—3:25 第一节：1:30—2:15 第二节：2:35—3:20 第二节：3:35—4:20 第二节：2:25—3:10 课间活动：3:20—3:50 课间活动：4:20—4:50 课间活动：3:10—3:30 第三节：3:50—4:35 第三节：4:50—5:35 第三节：3:30—4:15 活动：4:45—5:30 活动：5:45—6:30 活动：4:25—5:00注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至10月31日；冬季：自11月1日至寒假。

夏天安插午休。

初中作息时间表（二）春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表早晨早晨早晨起床：7:00 起床：7:00 起床：7:00上午上午上午预备：7:50 预备：7:50 预备：7:50第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 下午下午下午预备：1:30 预备：2:20 预备：1:20第一节：1:40—2:25 第一节：2:30—3:15 第一节：1:30—2:15 第二节：2:35—3:20 第二节：3:25—4:10 第二节：2:25—3:10 课间活动：3:20—3:50 课间活动：4:10—4:40 课间活动：3:10—3:30 第三节：3:50—4:35 第三节：4:40—5:25 第三节：3:30—4:15 活动：4:45—5:30 活动：5:35—6:20 活动：4:25—5:00晚自习晚自习晚自习预备：6:40 预备：7:10 预备：6:20第一节：6:50—7:35 第一节：7:20—8:05 第一节：6:30—7:15第二节：7:45—8:30 第二节：8:15—9:00 第二节：7:25—8:10熄灯：8:50 熄灯：9:20 熄灯：8:30注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至10月31日；冬季：自11月1日至寒假。

重点高中作息时间表

重点高中作息时间表
高中是人生中重要的阶段，不仅学术压力较大，也对学生的作息时间有较高要求。

以下是一份重点高中的作息时间表，以帮助学生合理安排时间，提高学习效率。

一、早晨篇
1.起床时间：6:30
2.早餐：6:30-7:00
3.早读：7:00-7:30
4. 第一节课：7:30-8:15
5. 第二节课：8:25-9:05
二、上午篇
1.课间休息：9:05-9:20
2. 第三节课：9:20-10:00
3.第四节课：10:10-10:50
4.第五节课：10:50-11:35
5.午餐：11:35-12:15
三、下午篇
1.午休：12:15-13:30
2.第六节课：13:30-14:10
3.第七节课：14:20-15:00
4.第八节课：15:10-15:50
5.第九节课：15:50-16:30
四、晚上篇
1.晚餐：16:30-17:10
2.第十节课：17:10-17:50
3.第十一节课：17:50-18:30
4.第十二节课：18:40-19:20
5.晚自习：19:20-21:50
五、睡前篇
1.洗漱：21:50-22:10
2.熄灯就寝：22:10
这份作息时间表充分考虑了学习、休息和活动的平衡，希望学生们能严格遵守，养成良好的生活习惯，为高考打下坚实的基础。

同时，学校和家长也要关注学生的心理健康，适时给予关爱与支持，助力学生健康成长。

在学习之余，学生可以适当参加课外活动，锻炼身体，培养兴趣爱好，全面发展个人素质。

祝愿每位高中生都能在合理安排的时间表中，努力拼搏，实现自己的人生目标。

中学生作息时间表

初中作息时间表（一）之蔡仲巾千创作春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表上午上午上午预备：7:50 预备：7:50 预备：7:50第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 下午下午下午预备：1:30 预备：2:30 预备：1:20第一节：1:40—2:25 第一节：2:40—3:25 第一节：1:30—2:15 第二节：2:35—3:20 第二节：3:35—4:20 第二节：2:25—3:10 课间活动：3:20—3:50 课间活动：4:20—4:50 课间活动：3:10—3:30 第三节：3:50—4:35 第三节：4:50—5:35 第三节：3:30—4:15 活动：4:45—5:30 活动：5:45—6:30 活动：4:25—5:00注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至10月31日；冬季：自11月1日至寒假。

夏天安插午休。

初中作息时间表（二）春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表早晨早晨早晨起床：7:00 起床：7:00 起床：7:00上午上午上午预备：7:50 预备：7:50 预备：7:50第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 下午下午下午预备：1:30 预备：2:20 预备：1:20第一节：1:40—2:25 第一节：2:30—3:15 第一节：1:30—2:15 第二节：2:35—3:20 第二节：3:25—4:10 第二节：2:25—3:10 课间活动：3:20—3:50 课间活动：4:10—4:40 课间活动：3:10—3:30 第三节：3:50—4:35 第三节：4:40—5:25 第三节：3:30—4:15 活动：4:45—5:30 活动：5:35—6:20 活动：4:25—5:00晚自习晚自习晚自习预备：6:40 预备：7:10 预备：6:20第一节：6:50—7:35 第一节：7:20—8:05 第一节：6:30—7:15第二节：7:45—8:30 第二节：8:15—9:00 第二节：7:25—8:10熄灯：8:50 熄灯：9:20 熄灯：8:30注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至10月31日；冬季：自11月1日至寒假。

明德中学2014年夏季作息时间表

明德中学2014年夏季作息时间表
（2014年4月20日起试行）
事项时间段时量起床6:10 20分钟早操6：30－6：50 20分钟早餐6：50－7：20 30分钟早自习7：20－7：50 30分钟第一节8：00－8：40 40分钟第二节8：50－9：30 40分钟课间操9：30－9：55 25分钟德育课 9：55－10：05 10分钟第三节10: 10－10: 50 40分钟眼操10：50－10：55 5分钟
第四节
11：05－11：45（高二）40分钟 11：10－11：50（初中、高三）40分钟 11：15－12：00（高一）45分钟
午餐11：45－12：40 55分钟午休12：40－14：00 80分钟第五节14：15－14：55 40分钟眼操14：55－15：00 5分钟第六节15：10－15：50 40分钟第七节16：00－16：40 40分钟第八节16：50－17：30 40分钟第九节 17: 40－18: 10（高中）30分钟晚餐17：30－18：40 70分钟课外活动18：40-19：10 30分钟书法课19：10-19：20 10分钟晚自习1 19：20－20:20 60分钟晚自习2 20：40－21：40 60分钟
熄灯静寝 22：10
30分钟
23：00（高三）
说明：1、寄宿生参加早自习，走读生采取自愿原则；
2、中午12:40—14:00实行午休静校制度.
3、处室馆人员上班时间为：上午8：00－12：00，下午2：10－6：00。

中学生作息时间表.docx

初中作息时间表（一）春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表上午上午上午预备： 7:50预备： 7:50预备： 7:50第一节： 8:00 —8:45第一节： 8:00 —8:45第一节： 8:00 —8:45第二节： 8:55 —9:40第二节： 8:55 —9:40第二节： 8:55 —9:40课间活动： 9:40 —10:10课间活动： 9:40 —10:10课间活动： 9:40 —10:10第三节： 10:10 —10:55第三节： 10:10 —10:55第三节： 10:10 —10:55第四节： 11:05 —11:50第四节： 11:05 —11:50第四节： 11:05 —11:50下午下午下午预备： 1:30预备： 2:30预备： 1:20第一节： 1:40 —2:25第一节： 2:40 —3:25第一节： 1:30 —2:15第二节： 2:35 —3:20第二节： 3:35 —4:20第二节： 2:25 —3:10课间活动： 3:20 —3:50课间活动： 4:20 —4:50课间活动： 3:10 —3:30第三节： 3:50 —4:35第三节： 4:50 —5:35第三节： 3:30 —4:15活动： 4:45 —5:30活动： 5:45 —6:30活动： 4:25 —5:00注：春季，自寒假开学至 4 月 30 日；夏季，自 5 月 1 日至 8 月 31 日；秋季，自 9 月 1 日至 10 月 31 日；冬季：自 11 月 1 日至寒假。

夏天安排午休。

初中作息时间表（二）春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表早晨早晨早晨起床： 7:00起床： 7:00起床： 7:00上午上午上午预备： 7:50预备： 7:50预备： 7:50第一节： 8:00 —8:45第一节： 8:00 —8:45第一节： 8:00 —8:45第二节： 8:55 —9:40第二节： 8:55 —9:40第二节： 8:55 —9:40课间活动： 9:40 —10:10课间活动： 9:40 —10:10课间活动： 9:40 —10:10第三节： 10:10 —10:55第三节： 10:10 —10:55第三节： 10:10 —10:55第四节： 11:05 —11:50第四节： 11:05 —11:50第四节： 11:05 —11:50下午下午下午预备： 1:30预备： 2:20预备： 1:20第一节： 1:40 —2:25第一节： 2:30 —3:15第一节： 1:30 —2:15第二节： 2:35 —3:20第二节： 3:25 —4:10第二节： 2:25 —3:10课间活动： 3:20 —3:50课间活动： 4:10 —4:40课间活动： 3:10 —3:30第三节： 3:50 —4:35第三节： 4:40 —5:25第三节： 3:30 —4:15活动： 4:45 —5:30活动： 5:35 —6:20活动： 4:25 —5:00晚自习晚自习晚自习预备： 6:40预备： 7:10预备： 6:20第一节： 6:50 —7:35第一节： 7:20 —8:05第一节： 6:30 —7:15第二节： 7:45 —8:30第二节： 8:15 —9:00第二节： 7:25 —8:10熄灯： 8:50熄灯：9:20注：春季，自寒假开学至 4 月 30 日；夏季，自 5 月 1 日至自 11 月 1 日至寒假。

中学生作息时间表

初中作息时间表（一）之巴公井开创作春、秋季作息时间夏季作息时间表夏季作息时间表上午上午上午预备：7:50 预备：7:50 预备：7:50第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50下午下午下午预备：1:30 预备：2:30 预备：1:20 第一节：1:40—2:25 第一节：2:40—3:25 第一节：1:30—时间：二O二一年七月二十九日2:15第二节：2:35—3:20 第二节：3:35—4:20 第二节：2:25—3:10课间活动：3:20—3:50 课间活动：4:20—4:50 课间活动：3:10—3:30第三节：3:50—4:35 第三节：4:50—5:35 第三节：3:30—4:15活动：4:45—5:30 活动：5:45—6:30 活动：4:25—5:00注：春季,自寒假开学至4月30日；夏季,自5月1日至8月31日；秋季,自9月1日至10月31日；夏季：自11月1日至寒假.夏天安插午休.初中作息时间表（二）春、秋季作息时间夏季作息时间表夏季作息时间表早晨早晨早晨起床：7:00 起床：7:00 起床：7:00 上午上午上午预备：7:50 预备：7:50 预备：7:50第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40时间：二O二一年七月二十九日课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50下午下午下午预备：1:30 预备：2:20 预备：1:20 第一节：1:40—2:25 第一节：2:30—3:15 第一节：1:30—2:15第二节：2:35—3:20 第二节：3:25—4:10 第二节：2:25—3:10课间活动：3:20—3:50 课间活动：4:10—4:40 课间活动：3:10—3:30第三节：3:50—4:35 第三节：4:40—5:25 第三节：3:30—4:15活动：4:45—5:30 活动：5:35—6:20 活动：4:25—5:00晚自习晚自习晚自习预备：6:40 预备：7:10 预备：6:20第一节：6:50—7:35 第一节：7:20—8:05 第一节：6:30—7:15第二节：7:45—8:30 第二节：8:15—9:00 第二节：7:25—8:10熄灯：8:50 熄灯：9:20 熄灯：8:30时间：二O二一年七月二十九日注：春季,自寒假开学至4月30日；夏季,自5月1日至8月31日；秋季,自9月1日至10月31时间：二O二一年七月二十九日。

初中上下学时间表

初中上下学时间表
初中部住校学生作息时间安排,
起床、洗漱、整理内务
早餐
进教室（清点人员数量，启动考勤。

）早读
第一节课
课间休息
第二节课
课间休息
9:30—10:05第三节课
10:10—10:40升旗仪式
10:40—11:20第四节课
11:20—11:30课间休息
11:30—12:10第五节课
12:10—12:50午餐
13:00—13:50午休
14:00—14:20读报时间（清点人员数量，启动考勤。

） 14:20—15:00第六节课
15:00—15:05眼保健操
15:05—15:15课间休息
15:15—15:55第七节课
15:55—16:05课间休息
16:05—16:45第八节课
16:45—16:55课间休息
16:55—17:35第九节课
17:35—18:25晚餐及休息
18:25—18:30晚自习前准备（清点人员数量，启动考勤。

） 18:30—19:30第一节晚自习
19:30—19:40课间休息
19:40—20:30第二节晚自习
20:30—20:40课间休息
20:40—21:30第三节晚自习
21:30—22:00学生自愿延时自习时段
22:00—23:00洗漱就寝熄灯 6:30—6:50 6:50—7:20 7:20—7:30 7:30—7:50 7:50—8:30 8:30—8:40 8:40—9:20 9:20—9:30。

学校作息制度

学校作息制度学校作息制度是指学校根据教育教学需要和学生身心发展特点，规定学生在校期间的作息时间和活动安排的一项制度。

学校作息制度的合理安排对学生的学习效果、身心健康和全面发展具有重要影响。

下面是一个标准格式的文本，详细介绍学校作息制度的内容：一、上课时间安排1. 早晨起床时间：学校规定学生早晨起床时间为6:30，以确保学生有充足的时间完成早晨的个人卫生和准备工作。

2. 早晨自习时间：学校安排早晨自习时间为7:00-7:30，学生可以在这段时间内进行自主学习和预习。

3. 上午上课时间：上午上课时间为8:00-11:30，包括三个课时，每一个课时为45分钟，中间有适当的歇息时间。

4. 午休时间：学校规定午休时间为11:30-13:30，学生可以在宿舍或者餐厅歇息并享用午餐。

5. 下午上课时间：下午上课时间为13:30-16:30，包括三个课时，每一个课时为45分钟，中间有适当的歇息时间。

6. 晚自习时间：学校安排晚自习时间为19:00-21:00，学生可以在这段时间内进行自主学习和复习。

二、课外活动安排1. 体育锻炼：学校重视学生的身体健康，每天下午16:30-17:30安排体育活动时间，学生可以选择参加各种体育运动项目。

2. 社团活动：学校鼓励学生参加各种社团活动，提供丰富多样的社团选择，每周二、四下午17:30-18:30为社团活动时间。

3. 课外辅导：学校为学生提供课外辅导服务，每周一、三、五晚上19:00-20:00为辅导时间，学生可以根据自己的学习需要选择参加。

4. 自主学习时间：学校鼓励学生在晚自习结束后继续进行自主学习，提供自习室和图书馆等学习场所。

三、晚间活动安排1. 晚餐时间：学校规定晚餐时间为18:30-19:00，学生可以在餐厅就餐或者自行准备晚餐。

2. 晚间活动：学校每周安排一次晚间活动，包括文艺演出、讲座、社交活动等，活动时间为19:00-21:00。

四、作息时间调整1. 周末作息：学校在周末适当调整作息时间，为学生提供更多的歇息时间和自由活动时间。

初三升高一暑假作息时间

初三升高一暑假作息时间在初三升高一的暑假期间，制定一个合理的作息时间表是非常重要的。

以下是一个示例的作息时间表，供您参考：上午时间：6:00-7:30：起床、洗漱、整理床铺和房间7:30-8:00：早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了8:00-9:00：学习计划一，比如数学9:00-10:30：学习计划二，可以选择一些需要深入思考的科目，如物理或化学10:30-11:00：休息时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张的神经，让脑子进行一定的休息中午时间：11:00-12:00：午餐时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息12:00-13:00：午休时间，建议进行短时间的午睡，以恢复精力下午时间：13:00-14:00：学习计划三，可以选择一些需要记忆的科目，如英语或历史14:00-15:30：学习计划四，可以选择一些综合性的科目，如语文或政治15:30-16:00：休息时间，可以进行一些常规的练习题作业，达到巩固的目的16:00-17:30：自由活动时间，可以进行一些兴趣爱好或娱乐活动，放松心情晚上时间：17:30-18:30：晚餐时间18:30-19:30：学习计划五，可以选择一些需要深入思考的科目，如物理或化学19:30-20:30：阅读时间，可以选择一些有益的书籍进行阅读20:30-21:00：整理心情，准备睡觉。

可以听一些轻音乐或者进行一些放松活动，如冥想、瑜伽等。

21:00：准时睡觉。

保证充足的睡眠是保持精力充沛的关键。

以上作息时间表只是一个示例，您可以根据自己的实际情况进行调整。

在制定作息时间表时，要充分考虑自己的学习习惯、兴趣爱好和身体状况等因素。

同时，也要注意合理安排休息和运动时间，保持身心健康。

最后，要坚定执行作息时间表，逐步养成良好的学习习惯和作息习惯。

中学生作息时间表

初中作息时间表（一）之勘阻及广创作春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表上午上午上午预备：7:50 预备：7:50 预备：7:50第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 下午下午下午预备：1:30 预备：2:30 预备：1:20第一节：1:40—2:25 第一节：2:40—3:25 第一节：1:30—2:15 第二节：2:35—3:20 第二节：3:35—4:20 第二节：2:25—3:10 课间活动：3:20—3:50 课间活动：4:20—4:50 课间活动：3:10—3:30 第三节：3:50—4:35 第三节：4:50—5:35 第三节：3:30—4:15 活动：4:45—5:30 活动：5:45—6:30 活动：4:25—5:00注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至10月31日；冬季：自11月1日至寒假。

夏天安插午休。

初中作息时间表（二）春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表早晨早晨早晨起床：7:00 起床：7:00 起床：7:00上午上午上午预备：7:50 预备：7:50 预备：7:50第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 下午下午下午预备：1:30 预备：2:20 预备：1:20第一节：1:40—2:25 第一节：2:30—3:15 第一节：1:30—2:15 第二节：2:35—3:20 第二节：3:25—4:10 第二节：2:25—3:10 课间活动：3:20—3:50 课间活动：4:10—4:40 课间活动：3:10—3:30 第三节：3:50—4:35 第三节：4:40—5:25 第三节：3:30—4:15 活动：4:45—5:30 活动：5:35—6:20 活动：4:25—5:00晚自习晚自习晚自习预备：6:40 预备：7:10 预备：6:20第一节：6:50—7:35 第一节：7:20—8:05 第一节：6:30—7:15第二节：7:45—8:30 第二节：8:15—9:00 第二节：7:25—8:10熄灯：8:50 熄灯：9:20 熄灯：8:30注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至10月31日；冬季：自11月1日至寒假。

中学作息时间表

15:05
课程起床、盥洗、整理内务
早操早餐早读第一节第二节课间操第三节第四节眼保健操第五节午餐午休第六节眼保健操第七节放学
周一
07:30-08:00
8:00-08:20 08:20-09:00 09:10-09:50 10:00-10:40 10:50-11:30 11:30-11:35 11:40-12:20 12:20-13:00 13:10-13:40 13:50-14:30 14:30-14:35 14:45-15:25 15:35-16:15 16:25-17:05 17:15-17:55 18:00-19:00 19:00-19:20 19:30-20:10 20:20-21:00 21:00-22: 早读第一节第二节课间操第三节第四节眼保健操第五节午餐午休第六节眼保健操第七节第八节延时服务1 延时服务2 晚餐、活动自习（新闻）晚自习1 晚自习2 盥洗熄灯就寝
周五 6:20-06:40 06:40-07:00 07:00-07:30 07:30-07:50 8:00-08:40 08:50-09:30 09:30-10:00 10:00-10:40 10:50-11:30 11:30-11:35 11:40-12:20 12:20-13:00 13:10-13:40 13:30-14:10 14:10-14:15 14:25-15:05
22:00
课程
进入校园
升旗仪式第一节第二节第三节第四节
眼保健操第五节午餐午休第六节
眼保健操第七节第八节
延时服务1 延时服务2 晚餐、活动自习（新闻）
晚自习1 晚自习2
盥洗熄灯就寝
中学作息时间安排表

学校规章制度之学校作息制度

学校规章制度之学校作息制度学校作息制度是指学校为了保障学生的学习和生活秩序，规定学生在校期间的作息时间和相关规定的制度。

学校作息制度的制定旨在培养学生良好的作息习惯，保障学生的身心健康，促进学生全面发展。

一、作息时间安排根据学校的教学计划和学生的身体状况，学校作息制度规定了学生每天的作息时间安排。

具体安排如下：1. 早晨起床时间：学校规定学生应在早晨6:30-7:00之间起床，保证充足的睡眠时间。

2. 早餐时间：学校为学生提供早餐，早餐时间为7:00-7:30之间。

3. 上课时间：上午的课程安排在8:00-12:00之间，下午的课程安排在14:00-18:00之间。

4. 午餐时间：午餐时间为12:00-13:00之间，学校提供丰富的午餐供学生选择。

5. 自习时间：学生在下午的自习时间为13:00-14:00之间，晚上的自习时间为19:00-21:00之间。

6. 晚自习时间：晚自习时间为19:00-21:00之间，学生可以在教室或者自习室进行学习。

7. 就寝时间：学校规定学生应在晚上22:00之前入睡，保证充足的歇息时间。

二、作息规定除了作息时间的安排，学校作息制度还规定了学生在校期间的作息规定，包括以下几个方面：1. 早晨起床：学生应按时起床，保持整洁卫生，整理床铺。

2. 早餐就餐：学生应按时就餐，保持餐桌卫生，文明用餐。

3. 上课纪律：学生应按时到达教室，不迟到、早退，认真听讲，不打搅他人。

4. 午餐就餐：学生应按时就餐，保持餐桌卫生，不浪费食物。

5. 自习纪律：学生应在自习时间内肃静自习，不交头接耳，不吵闹。

6. 晚自习纪律：学生应在晚自习时间内肃静自习，不离开教室，不打闹。

7. 就寝纪律：学生应按时就寝，保持宿舍肃静，不扰乱他人歇息。

三、作息制度的意义学校作息制度的制定和执行对学生的身心健康和学习发展有着重要的意义：1. 培养良好的作息习惯：通过规定作息时间和作息规定，学校匡助学生养成良好的作息习惯，有利于学生的身体健康和学习效果的提高。