1.心理健康与身体健康的关系

一般心理问题与严重心理问题的区分
分类
问题严重程度（参考原则)
• 一般心理问题
基本未影响社会功能
• 严重心理问题
已导致社会功能轻度受损
• 神经症性心理问题 • （可疑神经症）
已导致社会功能中度受损
• 神经症
已导致社会功能严重受损
一般心理问题与严重心理问题的区分
• 主要从刺激的性质、反应的持续时间、反应的强度、反 应是否泛化这四个维度出发。
马斯洛心理健康10条标准
1、有足够的自我安全感。 2、对生活的理解切合实际。 3、不脱离周围的现实环境。 4、能充分地了解自己，并对自己的能力作出
适度的评价和估计。 5、能保持人格的完整和和谐。
6、善于从经验中学习。 7、能保持良好的人际关系。 8、能适度地发泄情绪和控制情绪。 9、在符合集体要求的前提下，有限度地发挥
一般心理问题和严重心理问题以及 神经症性心理问题的区分
• 分类 • 一般心理问题
心理活动的性质 心理冲突的性质 问题持续时间
（许又新定性区分） （参考原则）
正常 不健康状态
常型冲突 较短一个月内
• 严重心理问题 正常 不健康状态 常型冲突 较长二个月内
• 神经症性心理问题 正常 不健康状态
• （可疑神经症）
意识水平。往往以注意力的品质好坏为客观指标。 思想不能集中的程度越高，心理健康水平越低。
暗示性。易受暗示的人，精神活动通常不太稳定。
康复能力。心理健康的人在蒙受精神创伤后，可 以很快恢复常态，不留严重后遗症。 心理自控能力。人对自己的情绪、情感和思维活 动，对自己的言行举止都具有自我控制能力，只 是这种能力有个体差异。一个心理比较健康的人， 自控力较强。
常见心理障碍
1、感觉障碍 2、思维障碍 3、记忆障碍 4、注意力障碍 5、智能障碍 6、情绪情感障碍 7、自知力障碍 8、意向行为障碍
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四、心身健康的关系
身体健康是心理健康的基础和载体，心 理健康又是身体健康的条件和保证。没有健 康的身体作后盾，心灵也就失去了其存在的 依托。精神也会影响身体，精神不好，人的 抵抗力为降低，疾病会乘虚而入，健康也就 无法保证。
自信心。自信心是心理健康的核心支柱。当一个人面临生 活事件和工作任务时，首先要估计一下自己的能力，想一 想自已有无足够的能力去应付客观要求。真正的自信心有 赖于正确评价自己的能力。
社会交往。正常的社会交往，是符合人情事理的人际交往， 它可以增强人的生活情趣，增进社会适应能力，在生活事 件发生时，能及时获得社会支持。所以社会交往既可作为 心理健康的指标，又是增进心理健康的途径。
开始变形 较长三个月内
神经症
异常 非精神病性障碍 变形冲突 很长三个月以上
• 分类
»
• 一般心理问题
内容是否泛化（主要原则） 尚未泛化
• 严重心理问题
已经泛化 （类似、相关的刺激也能引起症状反应）
• 神经症性心理问题
泛化严重
• （可疑神经症） （无关、不类似的刺激开始引起症状反应）
• 神经症 •
完全泛化 （无关、不类似的刺激持续引 起症状反应）
个性。 10、在不违背社会规范的前提下，能恰当地
满足个人的基本要求。
二、心理健康对自我的影响
1. 对生理健康的影响 2. 对自我实现的影响 • 职业选择 • 职业发展 • 自我实现
3. 人际关系 • 社会支持系统的影响 • 婚恋家庭关系
4. 学习状态与能力发挥
三、常见心理问题和心理障碍
常见心理问题： 1 、适应性问题 2 、自我意识问题 3 、人际关系问题 4 、学习心理问题 5 、性问题 6 、心理危机
位高,气勿傲 财高,势勿大 才高,德亦高
3、平台时心理的调适
养气储势 守严待机
评估心理健康十项指标
心理活动强度。指对于精神刺激的抵抗能力。情 绪变化不强烈，能冷静地寻找原因，抗精神压力 的能力强，属心理健康水平较高的一类。 心理活动耐受力。指长期经受精神刺激的能力。 有些精神压力不是突然而来，迅速而去的，它们 缠缠绵绵，伴随着人的工作与生活长时间存在。 能坦然面对这种境况的人，心理耐受力较好。 周期节律性。人的心理活动有自身的节律。这种 固有节律经常紊乱，心理健康水平就下降了。
以上三者属于心理咨询范畴之内的。而神经症 属于心理治疗范围之内，也可以说是精神科的 管辖范围。 神经症性心理问题是严重心理问题和神经症的 一个过渡阶段，如果区别神经症性心理问题和 神经症时，用郭念峰的病与非病三原则回答效 果欠佳，建议用许又新老师的评分标准来定， 通过时间长短，社会功能受损程度及自身的痛 苦程度三方面给其评分。
环境适应能力。生活环境发生变化后，仍能随遇而安。情 绪稳定，不受天气、地理条件影响，也很少受人际关系变 化的影响。
一般心理问题
时间上近期发生的 内容上尚未泛化 反应强度上不太强烈的情绪问题 性质上常能找到相应的原因，思维合乎逻 辑，人格也无明显异常。
一般心理问题的判别标准
一般心理问题与其他各种类型的心理异常相 比较，应该具有以下一些基本特征，而这 些基本特征则可被视作一般心理问题的判 别标准。
心理健康与身体健康的关系
房山五中 胡俊红 2019年5月
一、什么是心理健康？
心理健康的标准并不是固定的教条，一个 人偶而出现一些不健康的心理和行为，并不 意味着心理不健康，它指的是较长一段时间内 持续有的不良的心理状态，如焦虑、忧郁、过 度紧张等。心理不健康是动态的、变化的一种 状态，只要经过良好的心理调适，得到恰当的 心理卫生服务，便可以从不健康转变为健康。
五、健康心理的培养
1. 增强心理健康意识 2. 学会缓解压力 • 宣泄法 • 放松法 • 卸袱法 • 升华法
3. 积极参加社会活动 4. 懂得规则，学会控制 5. 寻求社会支持： • 亲朋好友的支持 • 专业人士的帮助
六、发展与心态
1、低谷时心理的调适
失物,勿失志 失人,勿失爱 失信,勿失命
2、高峰时心理的调适
1、一般心理问题具有特定的情境性。 2、一般心理问题具有偶发性和暂时性。 3、一般心理问题不存在心理状态的病理性变
化。
毕希名认为一般心理问题的特点
(一)有因:现实因素激发 (二)有时:不间断持续一个月
间断持续二个月 (三)有度:情绪反应在理智控制之下
不严重破坏社会功能 不泛化
一般心理问题；严重性心理问题；神经症性 心理问题