读写姿势要正确
正确的读写姿势
书写姿势正确上榜名单（3人）
写字姿势要端正， 身体坐正本放平， 脚不动，身坐正， 胸要开，肩放平。 写字要做到“三个一”： 眼离书本一尺远， 手离笔端一寸远， 胸离桌子一拳远。
任务 单
（这样做对吗？）
正确的读写姿势
上海市静安区止园路小学 周菁青
读书、写字姿势要 端正，眼睛和书本距离 要保持一尺。
身直、肩平、眼离书 本一尺
身要坐直，书本放平， 拿笔一寸，看书一尺， 写字一拳。
读写姿势三个“一” 一尺：眼睛和书本距离一尺 一拳：胸部与桌沿保持一拳 一寸：握笔点离笔尖约一寸
新一年级入学教育：读写姿势要正确
课题：姿势教育【教学目标】1、通过观察发现姿势正确的重要性，喜欢在学习过程中努力达到要求。
2、仔细观察课本上的图或教学挂图，记忆口诀，了解熟悉正确的坐姿、写字姿势、执笔姿势的要领。
3、通过反复训练，使学生基本能自觉地按要求端正姿势，还能督促旁人做到。
【教学准备】1、课件（学生的正确姿势图片）2、铅笔【教学过程】第一课时一、导入新课小朋友，我们现在是小学生了，在今后的学习中我们将要学习很多新的知识，这些知识需要通过读书写字来获得。
因此，我们从小养成正确的读写姿势十分重要。
二、看图说话了解正确的读书和写字姿势。
1、看第一页最上面的两幅图，说说这两位同学在干什么。
引导学生按“左边的同学在……”“右边的同学在……”的句式说。
2、老师讲解正确的坐、读、写的姿势。
3、出示人直立的脊柱图。
（1）引导学生看人的脊柱，让小朋友在自己的背上摸一摸，感觉一下健康的脊柱应该像柱子一样直。
（2）出示弯曲的铁丝，告戒小朋友，如果读书写字姿势不正确，脊柱就容易弯曲，就可能长成驼背，像铁丝一样，多难看啊！4、看下面的一幅图，先说说图中有几位小朋友，穿白大褂的是谁，正在干什么。
（1）启发小朋友主动说，有条理说。
（2）小结：保护视力，要定期检查视力。
三、巩固练习有条理地说说几幅图上的小朋友在干什么，为什么要这么做。
四、总结我们要注意正确的读写姿势，认真做眼保健操，还有定期检查视力。
做到这些，才能更好地学习和生活，长大后才能为国家作贡献。
第二课时一、复习导入1、请小朋友说说为什么要注意正确的读写姿势，再说说不注意正确的读写姿势的后果。
2、说说保护视力要做到哪些。
3、小结。
二、看图说话，明确正确的读书姿势的要求。
1、看图说说图上的小朋友在干什么。
2、说说他们的读书姿势是怎样的。
3、请全班学生照着练习。
做到胸离桌沿一拳，眼离书本一尺，还有做到肩平、背直，手臂放平，脚也要平放，稍稍分开。
书要稍微往外倾斜。
、4、老师巡查，点拨，纠正。
5、巩固练习。
标准读写姿势原则
标准读写姿势原则
标准读写姿势原则主要是指在进行读写活动时，要注意以下几个原则：
1. 坐姿正确：保持坐姿端正，双脚平放在地面上，不要翘腿或搭脚。
身体保持直立，肩膀放松，不要驼背或弓背。
这样可以减少颈椎和腰椎的负担，预防脊柱不健康。
2. 书本或文件平放：当阅读书籍或文件时，将它们平放在桌面上或书架上，避免低头或抬头阅读。
这样可以保持颈椎的自然弯曲，减少颈部肌肉的负担。
3. 眼睛平视：眼睛应该平视书本或屏幕，不要过度低头或抬头。
保持适当的阅读距离，通常是距离眼睛40-50厘米的位置。
这
样可以减少眼部疲劳和近视的发生。
4. 手部放松：在写作时，手腕应该自然放松，不要过度用力或弯曲。
适当调整桌面高度，使手腕与键盘或纸张保持平行。
避免长时间使用键盘或鼠标，定时休息并进行手部放松活动。
5. 姿势转换：长时间保持同一姿势容易导致肌肉疲劳和身体不舒适。
因此，应该定时进行姿势转换，站起来活动一下，伸展身体和四肢，促进血液循环。
同时，适当的休息时间也很重要，不要长时间连续读写。
总之，遵循正确的读写姿势原则可以保护视力和脊椎健康，减
少肌肉疲劳和疼痛的发生。
同时，合理安排休息时间，保持良好的工作习惯，可以提高工作效率和学习效果。
读写姿势要正确教案
读写姿势要正确教案一、教学目标：1. 让学生了解正确的读写姿势的重要性。
2. 培养学生养成良好读写姿势的习惯。
3. 引导学生掌握正确的坐姿、握笔姿势和阅读姿势。
二、教学内容：1. 正确坐姿：双腿自然弯曲，脚平放在地上，背部挺直，双肩放松，头部微微前倾。
2. 握笔姿势：笔握在距离笔尖大约3厘米的位置，手指自然弯曲，掌心空出。
3. 阅读姿势：书本与眼睛保持一定的距离，大约30-40厘米，书本向上倾斜约45度角。
三、教学过程：1. 导入：讲解正确读写姿势的重要性，让学生认识到养成良好姿势的必要性。
2. 讲解：示范正确的坐姿、握笔姿势和阅读姿势，并解释每个姿势的具体要求。
3. 实践：学生跟随老师一起练习正确的坐姿、握笔姿势和阅读姿势。
4. 互动：学生之间互相检查对方的姿势，纠正不正确的姿势。
5. 总结：强调在日常生活中养成正确读写姿势的习惯。
四、教学评价：1. 观察学生在课堂上的坐姿、握笔姿势和阅读姿势是否正确。
2. 课后收集学生家长反馈，了解学生在家的读写姿势情况。
五、教学拓展：1. 邀请专业医生或心理咨询师，为学生讲解正确读写姿势对身心健康的影响。
3. 制作宣传海报，让学生将正确的读写姿势带回家，让家长共同关注和监督。
六、教学活动：1. 角色扮演：学生扮演医生，向其他同学讲解正确读写姿势的重要性，如何保护眼睛和颈椎。
2. 小组讨论：学生分成小组，讨论如何在日常学习生活中保持正确的读写姿势，并分享各自的方法。
3. 制作手抄报：学生分组合作，制作关于正确读写姿势的手抄报，展示他们的学习和理解。
七、教学资源：1. 正确读写姿势的图片和示范视频。
2. 健康知识宣传单，关于如何预防近视和颈椎病。
3. 手抄报制作材料，如彩纸、彩笔、剪刀等。
八、教学评估：1. 观察学生在课堂上的坐姿、握笔姿势和阅读姿势，记录他们的表现。
2. 收集学生制作的手抄报，评价他们的学习和理解程度。
3. 向学生家长发送调查问卷，了解学生在家里的读写姿势情况。
正确的读写姿势ppt
如果发现桌椅高度不合适，应及时调 整，以确保孩子在读写时的视线与桌 面保持平行，同时双脚能平放在地面 上。
培养良好的读写习惯
定时休息
孩子在读写一段时间后，应安排适当的 休息时间，以减轻眼睛和身体的疲劳。
VS
正确的坐姿
孩子在读写时应保持正确的坐姿，背部挺 直，眼睛与书本保持适当的距离。
鼓励孩子多进行户外活动和体育锻炼
正确的读写姿势
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目 录
• 正确的坐姿 • 正确的握笔姿势 • 正确的阅读姿势 • 正确的写字姿势 • 预防不良读写姿势的措施
01
正确的坐姿
调整椅子高度
总结词
合适的椅子高度能够确保腿部自然垂直，脚平放在地面。
详细描述
选择合适高度的椅子，让双脚平放在地面，膝盖弯曲约90度，保持血液循环通 畅。如果椅子太高或太低，容易导致腿部血液循环不畅，引发疲劳和不适。
适时休息和放松
01
02
03
定期进行眼部保健操，如闭眼 、转动眼球等，缓解眼部疲劳 。
保持充足的睡眠，有助于恢复 眼睛的正常功能。
适当参与户外活动，让眼睛接 触自然光线，促进眼部健康。
04
正确的写字姿势
控制写字力度
01
写字时，应使用适当的力度，避 免过重或过轻，以免影响字迹的 清晰度和笔的使用寿命。
手指的姿势
1 2
3
食指和大拇指
食指和拇指的指腹捏住笔杆，不要用指尖，以免写字时感到 疲劳。
中指
中指应放在食指下方，辅助食指发力，使笔杆保持稳定。
无名指和小指
无名指和小指应自然并拢，放在中指的下方，起到支撑作用 。
手腕的姿势
手腕姿势
读写姿势大检阅主题班会
读写姿势大检阅主题班会【班会主题】读写姿势要正确【班会目的】知道养成正确的读写姿势才能保护视力，初步学会正确的读写姿势，初步养成良好的读写习惯。
【班会过程】一、讲故事导入同学们，今天老师在路上看到了一只小花猫，哭得很伤心，老师把它带来了。
你们想知道小花猫为什么哭吗？（出示小花猫手指木偶，讲故事）二、听故事明理讲故事:小朋友，我以前像你们一样，也有一双明亮的眼睛。
可是，我读书、写字不注意姿势，有时躺着看书，有时走路看书；写字时，身子趴在桌子上。
时间一长，我就成了近视眼，整天戴着眼镜，真不方便！别的小花猫能跑能跳，天天能捉到小老鼠，美美地饱餐一顿，而我一跳眼镜就要掉，老鼠从眼前跑过也看不清，天天饿肚皮。
一出汗，热气就沾在镜片上，什么都看不见。
我真后悔啊！小朋友，你们可不要像我一样，要从小注意读书、写字的姿势啊！同学们，老师今天就要教给你们正确的读书、写字姿势。
读书、写字的姿势正确了，对我们学知识、长身体都大有好处。
（出示活动课题: 读写姿势要正确）三、演示指导（1）出示读书姿势图片请同学们看图片。
读书的时候，我们应该像图上的小朋友一样，身体坐直，头放正，肩放平，再把书拿起来，眼睛离书本一尺远。
（边说边指点挂图）教师示范，学生跟着做。
（教师示范分解动作，速度稍慢，边示范边讲解）①身体坐直。
②头放正。
③肩放平。
④把书拿起来，眼睛离书本一尺远。
（注意：眼睛离书本一尺远，可跟学生解释，“尺”相当于你们文具盒的长边那么长，只要把文具盒放在眼睛和书之间量一量就可以了。
）教师巡视，纠正。
请同学上讲台示范。
出示儿歌，教师领读：小朋友，学写字，肩放平，头摆正，腰伸直，身坐稳；眼离纸，距一尺，胸离桌，有一拳；手指头，距笔尖，有讲究，约一寸；握笔紧，用劲匀，记字形，按笔顺，比写快，量力行。
过渡：同学们，我们在学校学习，不仅要读书，还要写字。
哪个同学会写字？（请同学上台演示自己平时的写字姿势）让孩子们评评谁做得好,谁做得不好,并说说理由.师小结:写字姿势很重要，姿势不正确，字就写不好，时间长了，视力就会变差，身体也会长不好。
小学生正确的读写姿势
正确的握笔写字读书姿势
正确的握笔方式：写字时笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，大拇指和食指自然弯曲，形成椭圆状，手指尖（食指）应距笔尖约3厘米。
中指的第一关节从后面抵住笔杆，笔杆斜靠在虎口处，无名指和小指一齐弯曲，依次靠在中指的后面。
笔杆与作业本保持六十度的倾斜，掌心虚
圆，指关节略弯曲。
正确的写字姿势：写字做到三个一：一拳一尺和一寸。
一拳是胸离桌子一拳，眼睛离桌面一尺（一胳膊肘），手到笔尖一寸（两个手指头宽）。
拿笔的姿势是：食指，拇指捏着；中指托着，笔杆躺着（躺在虎口上）。
写字时，身体坐正，两腿自然平放，头和上身稍向前倾，胸部离桌子一拳，两臂平放在桌面。
右手
执笔写字，左手按纸，纸要放正。
正确的坐姿：
正确坐姿的要领是“头正、身直、臂开、足安”。
头正就是头部端正不要左右歪斜，使眼睛离纸约一尺。
身直就是坐端正腰挺直身子稍向前倾，胸部离桌沿一拳左右。
臂开就是两肩齐平两臂张开肩部放松，一手执笔一手按纸。
足安就是两脚自然下垂分开平放地上，不要一前一后或叠在一起。
正确的读书姿势：
身直、头正、肩要平，把书拿起来，斜放在桌面上，眼离书本一尺远（约30厘米）。
《正确的读写姿势》教案
《正确的读写姿势》教案一、教学目标：1. 让学生了解正确的读写姿势的重要性。
2. 培养学生养成正确读写姿势的习惯。
3. 引导学生掌握正确的坐姿、握笔姿势和阅读姿势。
二、教学内容：1. 正确的坐姿：双腿自然弯曲，双脚平放在地面，背部挺直，胸部略微前倾，头部保持中立位置。
2. 正确的握笔姿势：笔握在距离笔尖约3厘米处，拇指和食指轻轻夹住笔身，其他三个手指自然弯曲支撑。
3. 正确的阅读姿势：书本与眼睛保持一定距离，约30-40厘米，书本略微倾斜，避免光线直射。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：让学生掌握正确的读写姿势。
2. 教学难点：培养学生养成正确读写姿势的习惯。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解正确的读写姿势及其重要性。
2. 示范法：教师示范正确的读写姿势，学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组练习，相互纠正，教师巡回指导。
4. 反馈法：学生展示自己的读写姿势，教师给予评价和指导。
五、教学步骤：1. 导入新课：介绍正确读写姿势的重要性。
2. 讲解与示范：讲解正确的坐姿、握笔姿势和阅读姿势，并示范。
3. 学生练习：学生分组练习，相互纠正，教师巡回指导。
4. 反馈与评价：学生展示自己的读写姿势，教师给予评价和指导。
六、教学拓展：1. 邀请专业人士（如医生、教育专家）进行讲座，让学生更深入地了解正确读写姿势对身体健康的影响。
2. 组织学生进行实地考察，参观图书馆或教室，观察并学习他人的正确读写姿势。
七、教学评估：1. 课堂观察：教师在课堂上观察学生的读写姿势，给予及时的指导和纠正。
2. 作业检查：检查学生作业中的读写姿势，评价其正确与否。
3. 学生自评与互评：学生之间相互评价读写姿势，自我反思并改进。
八、教学资源：1. 教材：教科书、辅导书等相关资料。
2. 教具：演示板、图片、视频等。
3. 设施：教室、图书馆、计算机等。
九、教学建议：1. 强化学生的意识：让学生明白正确读写姿势的重要性，提高他们的学习积极性。
正确的读写姿势ppt
正确的读写姿势在日常工作和学习中，我们不可避免地需要进行大量的阅读和写作工作。
然而，错误的读写姿势可能会给我们的身体健康带来负面影响。
因此，保持正确的读写姿势是非常重要的。
正确的阅读姿势正确的阅读姿势应该包括以下几个方面：坐姿端正在阅读时，我们需要保持坐姿端正，不要低头，不要翘二郎腿。
适当的坐姿调整可以帮助我们的身体舒适地适应长时间的阅读工作，减轻肩膀和脖子的压力。
抬头挺胸在阅读时需要将头抬起来，挺直背部。
这有助于减轻颈部和脊柱的压力，避免长时间低头阅读带来的颈椎疼痛。
保持适当距离将书本或电子设备与眼睛保持适当的距离，可以减少眼睛的疲劳。
距离太近会造成眼压过大，距离太远则会使眼睛努力地去调节焦距，增加阅读负担。
建议距离书本或屏幕的距离为40-60厘米。
适当调节光线在进行阅读工作时，适当的光线非常重要。
过强过弱的光线都会对我们的视力造成影响。
因此，在阅读时应尽量避免在强烈反光的环境下进行阅读，同时也应该保证室内光线充足。
正确的写作姿势正确的写作姿势同样非常重要，下面是一些写作时应该注意的事项：保持坐姿端正同样，写作时也需要保持坐姿端正。
不要低头，也不要翘二郎腿。
适当的坐姿调整可以帮助我们的身体舒适地适应长时间的写作工作，减轻肩膀和腰部的压力。
手腕放松在写作时，保持手腕放松是非常重要的。
如果手腕处于不舒适的位置，会加重手部和肩部的压力。
建议使用适当的手部支撑，如手托和手掌垫。
保持固定坐姿为了避免长时间的写作对腰部的压力，我们需要保持一个固定的坐姿。
这可以减轻腰部和肌肉的紧张，减少不必要的疲劳。
适当调节屏幕亮度在进行长时间的电脑写作时，适当调节屏幕亮度和对比度非常重要。
光亮过弱或过强都会对我们的眼睛造成影响，增加视力疲劳的风险。
因此，在写作时应尽量保证电脑屏幕的光亮度适中。
正确的读写姿势对我们的身体健康和舒适非常重要。
以上介绍了一些正确的阅读和写作姿势，希望大家能够在日常工作中注意这些细节，保持健康的身体状态。
正确的读写姿势
胸距桌沿10CM 头正 脚平
双脚自然平放与肩 同宽
身直
眼距笔尖---
读书的正确姿势
孩子读书时，双手捧着书本，书本上端稍抬高与桌面成45度角，头稍向前 倾，这易看清字体，还能避免颈部肌肉紧张和疲劳。把书竖直或平放在桌 上都是不正确的。
02 正 确 姿 势
写字姿势儿歌
01
02
03
学写字，重 姿势，眼离 书，约一尺。
胸与桌，离 一拳，手离 笔端约一寸 （3.3CM）。
认真做到三 个一，保护 视力一定行。
谢谢聆听
谢谢
读书姿势儿歌
01
读书时，要做到，脚放 02
眼离书本约一尺，胸离
平，背挺直。
桌子约一拳。
03
书本稍稍向外斜，条条 04
坚持天天都练习，保护
要求牢牢记。
视力一定行。
写字的
01 写字时头比看书时要 再稍向前倾斜。两臂 同时放在桌面，并且 长度要相等，不能两 臂一长、一短，或单 臂放在桌面，这样都 会使躯干不正而形成 畸形。
学生读写及站立姿势
学生读写及站立姿势作为学生，正确的读写姿势和站立姿势对于保护我们的身体健康至关重要。
本文将介绍学生应该注意的正确姿势，并提供一些有用的建议。
1. 读写姿势学生在进行长时间的读写活动时，应该保持正确的姿势，以减少对颈部、背部和手部的压力。
首先，坐姿要端正，双脚平放在地面上，背部挺直，避免驼背。
同时，应尽量避免低头看书或者屏幕，而是将书或屏幕放在适当的高度，使眼睛保持与屏幕平行的视线。
此外，使用一个支撑架来提高书本或屏幕的高度也是一个不错的选择。
同时，合理安排读写时间，每隔一段时间就进行伸展活动，放松肌肉和眼睛。
2. 站立姿势正确的站立姿势对于学生来说同样重要。
站立时，双脚应平行站立，与肩同宽。
保持良好的身体平衡，重量均匀分配在双脚上，避免过度依赖一只脚。
同时，保持背部挺直，下巴微微收起，避免低头或者翘起下巴。
双肩放松自然，不要耸肩或者前倾。
站立时，可以轻轻收腹，使腹部保持紧实，提升身体的稳定性。
正确的站立姿势不仅可以改善体态，还可以增加我们的自信心和注意力集中度。
当我们以正确的姿势站立时，我们的呼吸也会更加自然深入，有助于提高我们的精力和注意力。
3. 颈部和眼睛保护长时间低头看书或者屏幕会对颈部和眼睛造成不良影响。
为了保护颈部和眼睛的健康，学生应该采取一些预防措施。
首先，保持正确的读写姿势，将书本或者屏幕放在适当的高度，使眼睛保持与屏幕平行的视线。
其次，每隔一段时间，进行颈部和眼部的放松运动，例如转动头部、闭上眼睛做眼保健操等。
另外，保持适度的阅读时间，避免过度疲劳。
4. 手部保护学生在读写过程中经常使用手部，因此手部的保护也非常重要。
首先，保持正确的手部姿势。
手腕应该保持自然放松，不要过度弯曲或者过度伸展。
其次，可以选择使用符合人体工程学设计的键盘和鼠标，减少手部疲劳和不适。
另外，每隔一段时间，进行手部放松操和伸展操，有助于缓解手部的紧张感。
总结起来，学生在进行读写和站立活动时，要注意保持正确的姿势。
读写姿势
教师如何培养学生正确的读书写字姿势一、什么是正确的读书写字姿势我们平时主要强调的是写字姿势注意“三个‘一’”，都是哪三个“一”？一尺，一寸，一拳。
一尺是多少？一寸是多少？一拳又是多少？①一尺：眼睛离书本一前小臂的距离。
②一寸：指尖离笔尖一中指寸的距离。
③一拳：胸离书桌一横拳的距离。
我们把读写姿势分解为三个姿势：坐姿、执笔姿势、拿书姿势。
1、坐姿。
正确的坐姿是：上身坐正，头正，稍向前倾；背直，两肩齐平；左右两臂平放在桌面上，胸挺起；两脚平放在地上，与肩同宽。
可简单归纳为十个字：头正、肩平、身直、臂开、足安。
2、执笔姿势。
执笔方法正确与否，关系到笔的控制能力，运笔的灵活性，书写的速度，直接影响书写的效果。
良好的执笔方法必须从小培养，否则，一旦形成习惯，纠正起来很难。
正确的执笔方法，应采用三指执笔法。
具体要求是：（1）大拇指、食指、中指自然弯曲，分别从三个方向捏笔，无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方；（2）大拇指在笔杆左下侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方；（3）食指与大拇指捏笔时不互相碰触，而且食指稍前，大拇指稍后，中间呈椭圆形；（4）拇指和食指用第一指节前端捏笔，中指用第一指节侧上部顶住笔；（5）笔杆上端斜靠在食指的最高关节处，笔杆和纸面成50度左右；（6）捏笔处离笔尖一寸（大约3厘米）左右；（7）执笔要做到“指实掌虚”，即手指握笔要实，掌心要空，小指不能碰手心；（8）手腕要伸直，从而使手掌与手臂呈一直线，不能勾手腕或向上翻手腕；（9）写字时手的支撑点在腕侧部位；（10）另一只手五指伸直按住练习本的一侧。
3、拿书姿势。
阅读时，双手拿在书本的下端，书本不要竖立，应将书本的上端用双手扶起到一个自己觉得比较舒服的角度，同时头稍向前倾，但不可过于倾斜，使书本与视线成直角。
这样做的好处是能够使字的上、下缘与眼的距离一致，可以让孩子看清字体，同时也能有效避免颈部肌肉紧张，而且还有保护视力的功效。
提醒孩子做到五个“不要”。
读写姿势要端正
读写时，做好三个一
培养小学生良好的读写姿势
读写姿势要端正，做到“三个一”：
第一、写字时手指距离笔尖一寸：
有的同学写字时，习惯把手指头握在距离笔尖很近的地方，这样眼睛看不到字体，头便歪向一侧，两眼与本子的距离不一致，时间长了就会引起双眼视力不一致，导致视力不良。
所以在写字时，手指一定要距离笔尖一寸，头部正直，身体端正，才不会影响视力。
第二、看书写字时眼睛距离书本一尺：
眼睛的生理功能是这样的：看越远眼球的调节就越大，读书写字时眼睛距离书本一尺就已经需要较大的调节，如果低头眼与书本的距离过近，眼球的调节也就更加紧张，经常这样就会造成眼球的过度疲劳。
第三，前胸与桌沿要保持一个拳头的距离：
写字时，前胸与桌沿保持一个拳头的距离，只有这样才能保持胸部挺直，如果弯着腰，胸腔脏器会受到压迫就会影响呼吸，影响血循
环，从而影响身体的生长发育，长久下去就会形成驼背，脊柱弯曲异常。
并且影响视力。
通过对我们班级调学生的写字状况，对照“3个一”的写字姿势要求，有近六成学生符合要求或不符合要求，小学生写字姿势令人堪忧。
正确的读写姿势
写字姿势：
写字时，身体坐正，胸离书 桌一横拳旳距离，拇指与食指捏 笔，中指在下托笔，指实掌虚， 笔杆与桌面成45度，指尖离笔尖 一中指寸旳距离。
正确旳坐姿
正确旳坐姿
头正 身直 肩平 臂开 足安
正确旳坐姿
头正：
头摆正，不能 向左或向右偏。
正确旳坐姿
身直：
胸挺起，背撑 直，上身和桌子 有一横拳旳距离。
正确旳写字和执笔姿势
*执笔要做到“指实掌
虚”，就是手指握笔要 实，掌心要空，虚圆， 指关节略弯曲，这么书 写起来才干灵活运笔。 *腕关节与手臂成一条 直线，不能弯曲。
横搭型
埋头型
常见错误执笔姿势
扭曲型
扭转型
常见错误执笔姿势ห้องสมุดไป่ตู้
直线型
拳头型
常见错误执笔姿势
正确旳 读书写字姿势
口诀：
读写姿势要注意，时刻不忘三个一； 头正肩平脚放好，轻松舒适来学习。
三个一： • 读书写字时，胸离书桌一横拳旳距离； • 读书时，眼睛离课本一前小臂旳距离； • 写字时，指尖离笔尖一中指寸旳距离。
读书姿势:
读书时，身体坐正，两手端书， 胸离书桌一横拳旳距离；眼睛离 课本一前小臂旳距离，课本与桌 面基本成90度。
正确旳坐姿
肩平：
两肩齐平，不能 一边高，一边低。
正确旳坐姿
臂开：
两臂自肘部都要 放在桌子上。
正确旳坐姿
足安：
双脚自然平放在 地上，两脚之间 旳距离与肩同宽， 脚尖和脚跟同步 着地。
正确旳读书姿势
正确旳读书姿势
读书时，身 体坐正，两手 端书，胸离书 桌一横拳旳距 离；眼睛离课 本一前小臂旳 距离，课本与 桌面基本成90 度。
正确的读写姿势(整理)
读书姿势:
读书时，身体坐正，两手端书， 胸离书桌一横拳的距离；眼睛离 书本一前小臂的距离，书本与桌 面基本成90度。
正 确 的 坐 姿
正确的坐姿
头正 身直 肩平 臂开 足安
正确的坐姿
头正：
头摆正，不能 向左或向右偏。
正确的坐姿
身直：
胸挺起，背撑 直，上身和桌子 有一横拳的距离。
正确的坐姿
正确的写字和执笔姿势
写字时，身 体坐正，胸离书 桌一横拳的距离， 拇指与食指捏笔， 中指在下托笔， 指实掌虚，笔杆 与桌面成45度， 指尖离笔尖写字时，保持正确 的坐姿： 1、头摆正，不能向 左或向右偏，上身 稍向前倾。 2、两肩要齐平，不 能一边高，一边低。 3、两臂自肘部向前 都要放在桌子上， 不能只把手腕放在 桌子上。
肩平：
两肩齐平，不能 一边高，一边低。
正确的坐姿
臂开：
两臂自肘部都要 放在桌子上。
正确的坐姿
足安：
双脚自然平放在 地上，两脚之间 的距离与肩同宽， 脚尖和脚跟同时 着地。
正 确 的 读 书 姿 势
正确的读书姿势
读书时，身 体坐正，两手 端书，胸离书 桌一横拳的距 离；眼睛离书 本一前小臂的 距离，书本与 桌面基本成90 度。
正确的写字和执笔姿势
*执笔要做到“指实掌
虚”，就是手指握笔要 实，掌心要空，虚圆， 指关节略弯曲，这样书 写起来才能灵活运笔。 *腕关节与手臂成一条 直线，不能弯曲。
横搭型
埋头型
常见错误执笔姿势
扭曲型
扭转型
常见错误执笔姿势
直线型
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正确的 读书写字姿势
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知道保护视力需要正确的读写姿势，初步学会正确的读写姿势，初步养成良好的读写习惯。
二、教育与训练要点
1、保护视力需要正确的读写姿势。
2、正确的读写姿势：身直、肩平、眼离书本一尺。
3、正确的写字姿势：身要坐直，书本放平，拿笔一寸，看书一尺，写字一拳。
三、教育与训练准备
1、读写姿势投影片或挂图。
2、小花猫手指木偶。
四、教育与训练过程
1、谈话导入。
小朋友，今天老师在路上看到一只小花猫，哭得很伤心，老师把它带来了。
你们想知道小花猫为什么哭吗？（出示小花猫手指木偶，将故事）
2、听故事明道理。
小朋友，我以前向你们一样，也有一双明亮的眼睛。
可是，我读书、写字不注意姿势，有时躺着看书，有时走路看书，写字时，身子趴在桌子上，时间一长，就成了近视眼，整天带着眼镜，真不方便！别的小花猫能跑就跑，天天能捉到小老鼠，美美地饱餐一顿；我一跳眼镜就要掉，老鼠眼前跑国也看不清，天天饿肚子。
一出汗，热气就沾在镜片上，什么都看不清。
我真后悔啊！小朋友，你们可不要像我一样，要从小注意读书、写字的姿势！
同学们，老师今天就要教辉你们正确的读书、写字姿势。
读书、写字姿势正确了，对我们学知识，张身体都有很大的好处。
3、演示导行。
（1）出示读书姿势投影片或挂图。
请同学们看投影，读书的时候，我们应该像图上的小朋友一样，做到身体坐直，头放正，肩放平，再把书拿起来，眼睛离书本一尺远。
教师示范，学生跟着做。
（教师分解动作示范，速度稍慢，边示范边讲解）
注意：眼睛离书本一尺远，可跟学生解释，尺相当于你们文具盒的长边那么长，只要把文具盒放在眼睛和书本之间量一量就可以了。
教师巡视，一一纠正。
请姿势较好的同学上讲台示范。
学习儿歌：小朋友，爱读书，读书姿势要做到：身直、头正、肩要平，眼离书本一尺远。
过渡：同学们，我们在学校学习，每天不仅要读书，还要写字。
哪个同学会写字？大家说说他做得对吗？写字姿势很重要，写字姿势不正确字就写不好，时间长了，视力就会变差，身体也会张不好。
（2）写字姿势投影片或挂图。
看挂图，正确的写字姿势就是跟挂图上的小朋友一样，做到身体坐正，书本放平，手离笔尖一寸，眼离书本一尺，胸离桌边一拳。
教师示范分解动作，速度稍慢，握笔动作要详讲，做玩稍停片刻，让学生看清楚。
a人坐正，身体坐直。
b把书本放平。
c拿起笔（握笔）手离笔尖一寸。
一寸是多少呢？一寸相当于老师的两个手指并拢时的宽度。
对同学来说，差不多三个手指并拢那么宽。
握笔时，把拇指和食指放在离笔尖一寸的位置上，中指抵在下面，笔杆*在虎口的位置。
另外，无名指和小指钩起来，垫在中指下面。
d眼离书本一尺。
把文具盒竖起来，放在书本和你的眼睛之间量一量就可以了。
e胸离桌边一拳。
握紧左拳，拳心向下，放在桌边和前胸的中间。
师生一起边说边做。
学生训练，教师巡视，一一纠正。
学习儿歌：写字姿势要正确，身体坐正书放平，一寸、一尺和一拳，学好知识身体健。
请平时写字姿势较差的学生上台做写字姿势，同学们帮助纠正。
4、小结：今天，我们学会了两个本领，知道了应该用怎样的姿势读书和写字。
希望大家今后在读书、写字时，能按正确的姿势去做，学好知识，保护眼睛，成为对祖国有用的人才。
让我们把今天学的读书、写字的儿歌连起来再念一遍。
五、教育与训练巩固和延伸
1、回家把儿歌念给家长听，并做给家长看。
2、同桌竞赛，互相提醒。
3、教师、同学、家长观察一星期，评出读写姿势正确的好学生。