晨间日记的奇迹
晨间日记的奇迹
晨间日记的奇迹晨间日记的奇迹-教师读书笔记读书笔记--《晨间日记的奇迹》早就听说过的一本书：作者号召大家早起记日记。
一、为什么要记日记？记日记可以让自己即使记录每一天的生活，我们的人生需要航海图和罗盘来指引方向，日记就像航海日志一样里面记录了我们的成长轨迹。
时刻察觉自己，方能不任由情绪牵着鼻子走，任由自己懈怠下去。
记日记的好处：1、提升写作能力。
2、积累谈话题材。
3、提升贵人运。
（可以记下当天的人际往来。
4、发现自我身体及精神的状态和模式。
（认识自己隐藏许久的情绪处理模式、行为模式、习惯及身体健康状况等）5、自我挖掘，彻底改变人生。
二、为什么在晨间？1、晨间脑电波啥的使得大脑工作状态较好。
2、晚间日记容易夹杂很多的负面情绪，而昨日发生的事件，经过一夜平静后，更可以不被情绪牵着走，可以冷静客观地去看待和分析。
3、此外，晨间写完日记订完计划后，可以立即执行，不易遗忘。
4、且晨间不易被打扰，计划不易被打断。
配合早起就更是科学合理了。
三、晨间日记记什么？1、晨间日记记录两部分内容：过去发生的事件及将来计划的事件。
2、日记应当同时记录下事件及对应的情绪，任何单一都更不能更客观地反映当时的情景。
同时记录二者，时候可以知道当时产生那般情绪的事件和原因，可以让我们更客观地区分析，判断，回想过去的经验用于指导当下的生活。
3、可以利用九宫格原理，列出所要记录的内容，这因人而异，一般包括情感、工作、金钱、健康、人际关系等。
4、最好记录下正面积极的内容。
适当的反省是必要的，但是不要深陷其中，总是不满足于自己。
记下一次反省，要同时写上自己的3大优点以平衡值，哈哈。
5、记录时，坦然面对自己的内心，写真话，冷静剖析，记成一本“灵魂日记”。
四、如何坚持？书中介绍了三大原则和七大作战法，个人无感，不过记录之。
享受变化就能改变习惯。
不要固执以前。
要想象自己的梦想。
积极主动地去培养成功习惯。
让写“晨间日记”形成习惯，会遇到三个考验期，个人情况不同，大概是“三天”、“三个月”、“三年”。
晨间日记的奇迹
第一章是为什么早上写日记？作者从自己的亲身经历来说早上写日记的好处：1、冷静之后再写的大不同。
经过一个晚上的时间，能更加客观的看待问题2、短时间内可正确做记录。
而且对前一天的事情还记忆犹新，留下正确记录3、"未来日记"可以改变当日行动模式。
写下自己的想法，让自己变得更加稳定，可以发变行动。
更积极、自主地解决问题。
4、隔天早晨再次做确认、提高执行力。
隔天早上检视前一天自己所写下的未来日记，执行力也会跟着提高。
第 2 章借由日记实现梦想的方法作者列出写日记的五大优点如下：1、提升写作能力2、谈话题材源源不断3、提高贵人运4、发现自我肉体与精神的状况及模式5、在自己身上挖宝，彻底改变人生在整本书，下面这段文字基本上回答了，为什么要写日记和好处在哪里。
写日记就是一个不断记录自己生命经历和生长过程的记录，可以不断审视和修正自己。
学习的第一步就是时间管理，而写日记则是时间管理内不可缺少的部分之一．“人一过了三十岁之后，留下的只有习惯”——这是一句西方所流传下来的至理名言。
“习惯”可以说已经变成当事人的一部分了。
事实上，对我们人类来说，已经跟当事人合而为一的习惯，总共有二个。
一个是孩提时代，从父母或祖父母身上所习得的生活习惯。
例如睡觉前一定要刷牙、吃完饭后一定要把餐具放到厨房等习惯。
过了二十岁之后，为了实现自己的梦想，我们必须靠自己创造出新的生活模式。
例如：寄明信片给当天认识的新朋友、或者一个星期在健身房做三次肌肉训练等等。
这便是成功习惯。
也就是说，当我们在做任何事情时，不应该是在父母或上司的命令之下而勉强地执行。
做任何事情，应该要抱持着主动、积极的态度，为了自己、也为了实现梦想，应该将主动积极变成是一种习惯，这便是“成功习惯”。
生活习惯是从别人身上所习得的习惯；但成功习惯，就必须靠自己培养。
这两个习惯好比车子的双轮一般，均衡地发展便能让梦想渐渐成形。
“晨间日记”便可以用来检视自己是否确实执行成功习惯。
《晨间日记的奇迹》
《晨间日记的奇迹》《晨间日记的奇迹》第一章：介绍晨间日记的重要性⑴什么是晨间日记⑵晨间日记的起源和发展⑶晨间日记对个人成长的重要意义第二章：晨间日记的写作方式和步骤⑴晨间日记的时间选择⑵准备晨间日记的工具⑶写作晨间日记的步骤和技巧第三章：晨间日记的益处和效果⑴增强思维清晰度⑵增强集中注意力力⑶提升积极心态和幸福感⑷减轻压力和焦虑⑸增强自我意识和自我理解⑹培养创造力和想象力第四章：晨间日记的主题和内容⑴自我反思和自省⑵设定目标和计划⑶表达感恩和积极心态⑷记录每日进步和成就⑸探索个人动力和激励源泉第五章：晨间日记的衍生应用⑴晨间日记与梦想实现的关联⑵晨间日记与情绪管理的相关性⑶晨间日记与健康管理的借鉴第六章：提升晨间日记写作的方法和技巧⑴制定写作计划和目标⑵关注语言表达和文采技巧⑶激发写作灵感的方法和工具⑷处理晨间日记写作的障碍和挑战第七章：结语和总结⑴晨间日记对个人成长的终身作用⑵鼓励更多人加入晨间日记的行列法律名词及注释：⒈晨间日记：指在每天早晨写作的一种个人成长工具，通过记录自己的思考、感受和计划，来提升思维清晰度、积极心态等方面的能力。
⒉自我反思：指对自己的行为、决策和感受进行深入思考和分析的过程。
⒊自省：指对自己的内心世界和个性特点进行反观和思考的过程。
⒋目标和计划：指个人设定和追求的具体成就和行动方针。
⒌积极心态：指对待事物和问题的积极态度和信念。
⒍文采技巧：指在写作过程中使用有效的语言表达和修辞手法，以提升文章的质量和吸引力。
晨间日记的奇迹
晨间日记的奇迹
今天的晨间日记写下了我生活中的一个奇迹。
早上醒来，我感到心情格外愉快，仿佛一切都充满了希望和可能。
于是我决定在日记本上记录下这份喜悦和感激。
在日记本上，我写下了自己的感受和对生活的感激之情。
我感谢每一个新的一天，感谢太阳的升起，感谢家人的陪伴，感谢身体的健康，感谢工作的机会，感谢生活中的点滴美好。
写完日记后，我感到心情更加舒畅，仿佛一切都变得清晰起来。
我决定以更加
积极的态度迎接这一天的挑战和机遇。
于是我开始了一天的工作和生活，充满了活力和动力。
在一天结束的时候，我再次翻开日记本，看到了早上写下的那段文字。
我意识到，晨间日记不仅仅是记录生活的一种方式，更是一种心灵的抒发和疗愈。
它让我更加珍惜生活中的每一个细微之处，让我更加感激生活中的一切。
晨间日记的奇迹并不在于文字的华丽，而在于它带给我的心灵的平静和力量。
我深深地感受到，每一个清晨都是一个崭新的开始，每一次记录都是对生活的一次感恩。
让我们珍惜每一个清晨，用心记录生活中的点滴，让晨间日记成为我们生活中的奇迹。
《晨间日记的奇迹》
《晨间日记的奇迹》“叮铃铃”闹钟在清晨六点半准时响起，毫不留情地将我从甜美的梦乡中拽了出来。
我揉了揉惺忪的睡眼，嘴里嘟囔着：“哎呀，真不想起啊！”但一想到昨天晚上下定决心要开始写晨间日记，便强打精神从温暖的被窝里爬了起来。
简单洗漱过后，我坐在书桌前，翻开了崭新的笔记本。
说实话，心里还有点小激动，不知道这晨间日记能给我带来啥样的奇迹。
我抬头看了看窗外，天刚蒙蒙亮，小区里静悄悄的，只有几只小鸟在枝头叽叽喳喳地叫着。
微风透过窗户吹进来，带来了一丝凉意，让我的头脑瞬间清醒了不少。
我深吸一口气，开始回忆昨天的点点滴滴。
昨天啊，那可真是忙碌的一天。
早上急急忙忙赶到公司，结果发现忘带了一份重要的文件，又打车回家去取，一来一回浪费了不少时间，还被老板狠狠地瞪了几眼。
哼，想想就觉得倒霉。
中午和同事一起去食堂吃饭，那队伍排得老长了，等轮到我们的时候，喜欢的菜都快没了。
好不容易打到饭，找个座位也不容易，整个食堂人满为患，最后只能和同事在角落里挤着坐。
吃饭的时候，大家边吃边聊，有个同事讲了个笑话，把我们笑得差点把饭喷出来。
下午呢，一直在忙着赶一个项目的进度，眼睛都快盯电脑盯瞎了。
不过好在，经过努力，终于在下班前完成了任务，那一刻，心里别提多有成就感了。
下班后，本来想直接回家休息，可又被朋友拉去逛街。
逛了一家又一家店，试了好多衣服，最后却一件都没买，朋友还埋怨我太挑剔。
唉，其实我只是觉得那些衣服要么太贵，要么不太适合我嘛。
晚上回到家，已经累得不行了，随便吃了点东西，就瘫在沙发上看电视。
看着看着就睡着了，直到被电话铃声吵醒，原来是老妈打来的，问我最近过得咋样。
和老妈聊了好一会儿，挂了电话才发现已经十点多了。
想着一天就这么过去了，好像做了不少事，又好像啥也没做成。
写到这，我不禁笑了起来。
这一天虽然普普通通，甚至还有些小烦恼，但仔细想想，也挺有意思的。
通过写这晨间日记，我发现把一天的事情记录下来还挺好玩的。
以前总觉得日子过得稀里糊涂的，现在能静下心来回忆和梳理，感觉对生活更有掌控感了。
二年级作文晨间日记的奇迹
二年级作文:晨间日记的奇迹“我们会确保她很好，贝拉，不用担心。
”我转身离开；我不能让她看到我的脸。
我的鸾音鹤信落在桌子上酒店文具的空白页上。
我慢慢去了，制定了计划。
那里也有一个信封。
那很好。
“徐娘半老丽丝。
”我缓慢地问，没有转过身，保持我的卵石不敌水平。
“如果我给麟趾呈祥写一封信，你能给她吗？我要把它留在家里。
”“好的，贝拉。
” 她的声音很细心。
她可以看到我在接缝处分开。
我必须控制自己的情绪。
我又走进卧室，跪在小床头柜旁晨间五一节的诗歌的奇迹边写字。
“爱德华。
”我写道。
我的手在颤抖，字晨间日记的奇迹母难以辨认。
我爱你。
我很抱歉。
他有我妈妈，我必须尝试。
我知道这可能行不通。
我非常非常抱歉。
不要对爱丽丝和贾斯珀生气。
如果我摆脱他们，那将是一个奇迹。
告诉他们谢谢你。
特别是爱丽丝。
而且请，请，不要跟着他。
那就是他想要的。
我认为。
如果有人因为我而受伤，我尤其不能忍受，特别是你。
拜托，这是我现在唯一能问你的。
为了我。
我爱你。
原晨间日记的奇迹谅我。
冰解冻释我仔细折叠了这封信，并将其密封在信封中。
最终他会找到它。
我只若烹小鲜他能理解，只听一次我。
然后我我的2021作文翼翼地封住了我的心。
===========================================================================22.捉迷藏它花费的时间比笑猫日记孩子们的秘密乐园象的要少得多，所有的恐怖，绝望，心碎。
分钟比平时慢。
当我回到爱丽丝时，贾斯珀仍然没有回来。
我害怕与她在同一个房间，害怕她会猜测……也害怕出于同样的原因躲藏起来。
我本以为自己远远超出了惊讶的范围，我的想法被折磨和不稳定，但是当我看到爱丽丝弯腰在桌子上，用两只手抓住边缘时，我感到很惊讶。
“爱丽丝？”当我叫出她的名字时，她没有反应，但是她的头慢慢地左右摇摆，我看到了她的脸。
她的眼睛茫然，茫然……我的思绪飞向中国四大名著及作者。
我已经来不及了吗？我急忙走向她的身边，自动伸出手触摸她的手。
晨间日记的奇迹读后感600字
晨间日记的奇迹读后感600字早睡是为了身体，早起是为了我们内心。
《晨间日记的奇迹》下面是小编为大家整理的晨间日记的奇迹读后感600字，欢迎参考!晨间日记的奇迹读后感600字1、晨间日记的五大好处开篇作者序就介绍了晨间日记的五大好处，特别是强调早晨写日记的优点。
将这些优点整理成五项，分别是：计划性，可以做好一天的准备。
效率性忠实性，可以正确地写出昨天所发生的事情。
中立性，冷静思考前一天的事情，可以中立地看待事情。
持续性，对于一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说，早上是自己最自由自在的个人时间，不会让写日记的习惯中断。
灵活运用性，可以将过去宝贵的经验或回忆，运用在当天。
综合以上几点，我们可以知道，晨间日记能够让我们的工作变得很有效率，并且也可以让写日记的习惯长久地持续下去，同时也让我们将过去宝贵的经验或智慧和未来做结合，提高自己迈向成功之路的几率。
这不正是我们前面所面临的那些困惑吗?原来通过晨间日记就能更好的帮助达成，这样的好习惯怎么能不让自己也拥有呢?2、晨间日记的大体内容然后介绍到晨间日记可以帮助我们记录宝贵的经验和情绪，并且将所获得的智慧，活用于实现自己的梦想。
所以从现在开始，一起来善加运用晨间日记，一步一步地实现自己梦想，创造美好的未来。
我已经在路上了，你呢?要来一起前行吗?当然，一个好习惯的养成并没有那么简单，作者继续介绍了如何养成晨间日记这个好习惯。
只要花三分钟，做一件新的尝试，不但可以找回失去的智慧，还可以成为我们人生的航海图与罗盘。
成功的方程式就是在早上的三分钟。
这种写晨间日记的方法和我们目前熟悉的博客完全不同，内容是完全私密的，因为只有自己看得到，是一块与自己内心真实对话的园地，我们可以尽情地书写而没有虚伪。
晨间日记的奇迹读后感600字一、我们的日常生活中，有七成左右的事情，都是一些生活琐事。
我们究竟可以将这些小小的琐事，变成多少乐趣呢?有一句词做束手无策，更愿意理解为，不管怎么样做，都找不到解决的方法，陷入一种极度低潮的状态。
晨间日记的奇迹
晨间日记的奇迹
今天早晨，我像往常一样醒来，打开窗户，感受清新的空气。
我决定写一篇晨间日记，记录下今天的心情和计划。
我拿出笔和本子，坐在窗边，闭上眼睛，深呼吸了几口，让自己进入一个平静的状态。
在写日记的时候，我开始回顾昨天发生的事情，感慨万千。
我意识到自己在工作和生活中遇到的困难和挑战，但同时也发现了许多值得感恩的事情。
我感到自己充满了积极的能量，准备迎接新的一天。
在日记中，我列出了今天的计划和目标，包括完成工作任务、锻炼身体、和朋友见面等。
我意识到，通过写日记，我可以更清晰地思考和规划，让自己更有目标和动力。
写完日记，我感到心情愉悦，精神焕发。
我意识到，晨间日记的确是一种奇迹，它让我在清晨就拥有了一种积极的心态和动力。
我决定，从今天开始，每天都写晨间日记，让它成为我生活中的一部分。
晨间日记的奇迹，让我在清晨就感受到了内心的平静和力量，让我更有目标和动力去迎接新的一天。
我相信，通过坚持写晨间日记，我会变得更加积极和乐观，让自己的生活变得更加美好。
晨间日记的奇迹
晨间日记的奇迹
今天早晨，我像往常一样起床，打开窗户，迎接清新的空气和
温暖的阳光。
我拿起我的日记本，开始记录今天的心情和计划。
突然，我意识到了晨间日记的奇迹。
每天早晨，当我静静地坐在窗前，写下自己的内心感受和对生
活的期许时，我仿佛和自己的内心进行了一次深刻的对话。
我发现，这个过程让我更加清晰地认识自己，了解自己的需求和愿望。
我也
意识到，通过记录下来，我可以更好地规划自己的一天，让自己更
加有目标和方向感。
晨间日记也成为了我心灵的抚慰和慰藉。
在写下自己的不快和
烦恼时，我感到自己的内心得到了释放，仿佛把所有的负面情绪都
倾诉出来，让自己心情得到了宣泄和净化。
而在写下对生活的感恩
和美好期许时，我也感到自己内心充满了积极的能量和希望。
晨间日记的奇迹就在于，它让我更加深刻地认识了自己，让我
更加清晰地规划了自己的生活，也让我更加平和地面对了自己的情
绪和生活。
我深深地感激这个简单而又神奇的习惯，它给了我每天
清晨一个美好的开始，也让我在生活中感受到了奇迹般的变化。
愿晨间日记的奇迹继续陪伴着我，让我每一天都充满力量和希望。
《晨间日记的奇迹》
晨间日记的奇迹作者：【日】佐藤传图书归类：自我实现励志在寻求有效管理时间及工作的过程中，得知清晨写日记会有很多好处，提出此观点的人推荐此本书，因此才买了详细了解，并根据书中观点进行实践，发现确实有用。
一、为何要写日记？管理学鼻祖彼得德鲁克曾说过：“没有计划的人生不值得过”；伟大哲学家苏格拉底说：“没有审视的人生不值得活”。
可以看出，对日常生活中的行为进行审视和计划是何等重要！没有了计划，行为就像无头苍蝇，或是即便知道作什么，如果没有进行区分重要性和紧急性，也会因为“胡子眉毛一把抓”而杂乱无章，没有将精力和时间发挥到最好的价值。
没有了审视，就无法评估和判定事情的价值与意义。
就无法规划处理事情的先后顺序，就无法结合个人长期愿景和目标来评估现有工作的价值。
计划和审视如此重要，他们都可以通过日记的形式加以体现。
也就是通过日记形式，将计划、审视事件重要性以及自己的观点等整理和书写。
根据日记内容的角度不同，分为：1、总体分为总结与计划；2、总结不仅要有具体事情的如实记录，而且要有反思、感想与憧憬等主观信息；3、计划就要有明确的事务内容，自己的打算以及与自己远期目标的关系；二、为何在晨间写？1、每天清晨是身心等到充分修复，思维和情绪归零（不受前一天工作和生活的影响），头脑最清楚的时候，此事进行计划梳理和事物审视，更加客观、清晰、全面和理性；甚至更加乐观和积极。
不仅会理性和客观的回顾和反思昨天的事情，而且能清晰和积极的规划今天即将从事的事情；2、在如此繁忙和纷扰的环境中，每个人只有早上的时间才是完全自己可控的，而清晨日记是一个持久的习惯，需要一个稳定的时间来保证，因此只有清晨才能保证日记稳定实施；三、书写的要点1、电子格式和软件进行填写，例如印象笔记或EXCEL表；2、制定一个简单模板，只按项目填写就可，也可复制模板后写第二天内容；3、日记开头可以写上自己的梦想、计划和提醒事宜；4、先写昨日总结和分析感想，再写今日重要事情及提醒自己的事项；5、每日起床洗漱完毕，在固定的时间和地点（出差除外）进行书写，已形成一种仪式感和正式性；6、每次不能写时间太长，5分钟左右为宜，因为可以将昨日模板复制，因此只需填写一些更改的即可；四、初期如何养成习惯1、早起是关键，给自己每日留出10分钟给晨间日记；如果连十分钟都起不来，何谈理想与目标；可以通过洗凉水脸，播放音乐，阳光照射以及适当活动等方式让自己清醒；2、无论写总结部分还是计划部分，都要多些一些积极向上的内容，不仅可以调节情绪，而且会让自己再与日记互动的过程中产生快乐，促进更加主动和愿意持续写日记；3、晨间日记是审视自己的内心，是不能与外人分享的，因此要忠诚于内心的将思想反映到日记中。
晨间日记的奇迹观后感
第一章为什么要早上写日记,晨间日记分:过去日记------书写过去发生事件未来日记------书写今日应做之事及未来想执行的事项连用日记:与去年同一天的日记内容串联。
晨间日记带来的改变:1、使人正面、积极2、付诸行动去填补遗憾3、学会原谅4、积极参加兴趣活动5、学会倾听别人心声夜晚日记VS晨间日记 ?夜晚日记，情绪受到当天事件影响 ? 极端“后悔日记”或“反省日记” ?夜晚日记只是流水账，无法了解自己为什么成功或失败。
?晨间日记，睡一好觉，冷静之后书写，忠于自己，记录情绪。
?晨间日记可以更客观地分析问题的本质? ”问题解决日记” 人类只要一变得情绪化，原本能够解决的问题，也变得无法解决了。
晨间日记:短时间内可正确做记录隔天早上，所有情绪冷静下来，对前一天事情还记忆犹新，记录事件及情绪。
“未来日记”可以改变当日行动模式未来日记指的是，书写未来计划的日记，如行动、决心。
好处:让自己更下定决心来解决问题，冷静回顾过去，让今天的自己更坚定，改变行动，积极主动解决问题。
想法改变带来行动改变。
隔天早晨再次做确认，提高执行力做法:从今天的行程中，选择一个最重要的行程，同时写下目标与决心。
隔天早上检视前一天的“未来计划”，执行力跟着提高。
坚持梦想，不错失良机晨间日记，介于过去与未来的“早上”，更接近美梦成真的时点。
因为可以清楚什么是最重要的问题。
紧急不重要---------眼前问题不紧急但重要--------长远梦想成功者懂得抓住突然出现的机会，将梦想时刻放在心上，适时抓住每一个机会不让良机逃走。
梦想绝对不会背叛我们，只有我们会舍弃梦想而已。
“晨间日记”的四大好处:变化的理由:1. 不能只书写昨天(过去)发生的事情，也要写下情绪。
2. 借由写下今天(未来)的执行决心，可以改变行为模式。
3. 顺利的话，梦想有一天就会实现。
美梦成真表过去未来事实 IQ(智慧指数) NQ(人际关系指数)感情 EQ(情绪指数) DQ(梦想指数)IQ 智商:客观记录过去所发生的事情?冷静分析EQ 情商:冷静记录过去的情绪?了解价值观和人生观?更能控制情绪 NQ 人际关系:写下今日执行决心?提升人际关系及沟通能力 DQ 梦想:写下决心和坚定态度?提高实现梦想的能力“早上很忙”只不过是借口早上不赖床的方法:一、音乐?香味，唤醒自己;二、光线照射，“日出”就起。
晨间日记的奇迹
晨间日记的奇迹
今天的晨间日记写下了一场奇迹般的经历。
早上醒来，我像往常一样打开日记本，准备记录下今天的心情和计划。
然而，当我翻开第一页的时候，我惊讶地发现，上面已经写满了一篇日记，而且是关于我未来的生活和梦想。
我仔细阅读这篇日记，发现它描述了我想要成为的样子，我对生活的期许和对自己的信心。
这些话语仿佛是从未来穿越而来，给予我前行的力量和勇气。
我不禁感到震惊和感激，因为这篇日记的内容如此真实而又鼓舞人心。
这个奇迹般的经历让我更加坚定了自己的目标，也让我更加相信自己的梦想是可以实现的。
我决定将这篇日记当作我的座右铭，时刻提醒自己要努力前行，不断追求更好的自己。
从今天起，我将坚定地朝着那篇日记中描述的未来努力奋斗，因为我相信，晨间日记的奇迹会成为我生活中的奇迹，激励我不断向前，创造属于我的美好未来。
三个妻子的故事——《晨间日记奇迹》节选
三个妻子的故事——《晨间日记奇迹》节选三个妻子的故事——《晨间日记奇迹》节选2009-05-30 15:48:24| 分类：默认分类 |字号订阅某个村庄里面住着一位拥有三个妻子的男人。
有一天，这个男人决定要出远门去旅行。
因此，男人对排行第一的妻子说了一番话。
排行第一的妻子，平常就是被这个男人带在身边，是他最疼爱的妻子。
他问：“你要不要跟我一起去啊？”排行第一的老婆回答了：“不要，我不想去！”听到最疼爱的妻子的回答，做丈夫的很失望，于是他转而去询问排行第二的妻子同样的问题。
排行第二的妻子，虽然有时候会跟男人吵架，但是也是男人第二疼爱的妻子。
“想不想跟我一起去旅行呢？”排行第二的妻子这么回答：“好可惜我不能陪你，但我可以送你出村子。
请原谅我。
”男人心想：身为丈夫的我都这么求你们了，你们竟然还拒绝！心里到底在想什么！亏得我这么疼爱你们……。
感到困扰的男人，最后去问了排行第三的妻子。
排行第三的妻子，男人平时很少理她。
有时候甚至会忘记她的存在。
“你要跟我去吗？”排行第三的妻子，露出如观音神像的甜美微笑说：“是的，老公，您要去的地方，不管是哪里，我都会陪伴您到最后。
假如您觉得我可以的话，就请您让我跟随您吧！我很乐意！”男人听到排行第三的妻子这一番话，十分感动，泪流满面地说：“我经常忘记你的存在，是在是觉得很不好意思。
没想到你们三个人里面最会为我着想的人，竟然是你。
谢谢你！谢谢你！”说完之后，男人流着感动的眼泪，将排行第三的妻子紧紧地拥在怀里。
男人的旅行其实是趟“死亡之旅”。
也就是说，这个男人即将死去。
在临死之前，三个妻子登场了。
排行第一的老婆象征“金钱”。
平常他最在意的就是“金钱”，可是，临死之前他却无法带走。
排行第二的妻子，象征的是“家人”、“死党”或“情人”。
不管自己多爱的人，也只能送自己出村子而已，这代表说，我们的亲人、朋友、情人，最多也只能送我们死去，但不能陪我们一起走。
那么，排行第三的妻子，到底象征什么呢？这个东西经常与我们同在，一心同体，但我们在日常生活中，因为忙于制式的生活，经常忘记它的存在。
晨间日记的奇迹
晨间日记的奇迹
今天早上醒来的时候，阳光明媚，微风轻拂，让我感到一种无
比舒适的感觉。
我决定写下这个美好的时刻，于是拿起笔和日记本，开始记录这个晨间的奇迹。
首先，我感到非常感激能够醒来，拥有全新的一天。
生命是如
此宝贵，而每一个清晨都是一个新的开始。
我决定要珍惜每一天，
充分利用时间，让自己变得更好。
其次，我感到身体和心灵都非常健康。
我有能力去迎接新的挑战，去实现自己的目标。
这种健康的状态让我觉得自己是一个幸运
的人，而我要更加珍惜这份幸运。
最后，我感到心情非常愉悦。
或许是因为今天的阳光特别温暖，或许是因为我对生活充满了热爱。
无论是什么原因，我都觉得自己
是一个幸福的人，而这种幸福感让我觉得一切都是值得的。
写完这篇晨间日记，我感到心情愉悦，充满了正能量。
或许这
就是晨间日记的奇迹吧，它让我重新审视自己的生活，让我感到生
活中的美好和幸福。
我决定要每天都写晨间日记，记录生活中的点
点滴滴，让自己变得更加快乐和幸福。
愿每一个清晨都能成为奇迹，愿每一天都充满阳光和温暖。
《晨间日记的奇迹》
《晨间日记的奇迹》《晨间日记的奇迹》晨间日记作为一种个人成长和自我探索的工具，已经被证明在许多人的生活中发挥了重要的作用。
本文将详细介绍晨间日记的定义、用途、写作步骤以及一些实用的技巧和建议。
第一章：晨间日记概述1.1 什么是晨间日记？1.2 晨间日记的历史背景1.3 晨间日记的好处和益处1.4 晨间日记的适用对象第二章：晨间日记的写作步骤2.1 创建一个安静舒适的写作环境2.2 设定一个固定的写作时间2.3 写作前的准备工作2.4 写作过程中的注意事项2.5 写作结束后的总结和回顾第三章：晨间日记的内容和格式3.1 日记的日期和时间记录3.2 日记的主题和标题3.3 日记的内容要点3.4 日记的格式和布局第四章：晨间日记的实用技巧和建议4.1 给自己设定目标和期望4.2 不要受限于语法和拼写4.3 让思绪自由流动4.4 利用日记本评估进展4.5 坚持并享受写作的过程第五章：晨间日记的扩展应用5.1 用晨间日记记录梦境5.2 晨间日记与目标设定的关系5.3 晨间日记与情绪管理的关系5.4 晨间日记与自我反思的关系第六章：晨间日记的案例研究6.1 案例一：如何利用晨间日记提升自我意识6.2 案例二：晨间日记如何帮助处理情绪问题6.3 案例三：从晨间日记中发现隐藏的潜能附件：晨间日记写作指导表格（实例）法律名词及注释：●晨间日记：指在早晨开始的一种写作活动，用于记录个人的想法、感受和目标。
●自我意识：指对自我存在的认知和了解程度。
●情绪管理：指通过正面的思考、情绪调节和行为控制来管理个人情绪。
●自我反思：指对自己的行为、想法、情感进行分析和评估的过程。
《晨间日记的奇迹》读书笔记
《晨间日记的奇迹》读书笔记《晨间日记的奇迹》读书笔记早睡是为了身体，早起是为了我们内心。
——《晨间的奇迹》一、这本书写了什么这本书的文章结构是这样的，在第一章，其告诉我们在早晨写日记的好处，主要的好处就是在早晨一是写昨天过去发生的事情，二是写未来日记；在第二章，其说明的是写日记的好处，及如何去记录日记，让日记指导生活，并不是写流水账，而是将过去日记加上未来日记；第三章写的是如何做晨间日记，其实现办法是运用曼陀罗，用九宫格的办法来制作日记；第四章则是根据晨间日记的特点需要用“连用日记本”来记录，及说明了用电脑来记录的办法；第五章则是讲如何坚持写日记，介绍一些办法；第六章则是其自创了一个名词，在智商指数、情商指数、人际关系指数基础上，自创了叫做梦想指数（DQ），DQ可以用晨间日记来做提升。
二、我的想法（一）是否值得使用晨间日记晨间日记相较于普通的日记，其使用的是“填充题”方式，即是预先做好9个栏目，我们在写日记的时候，只需要看栏目填写信息即可，而其他的日记，则是一张白纸或是划几条横线，让写日记的人自由发挥的空间较大。
采用晨间日记的记录办法，可以让我们一是容易坚持下来，二是可以时刻地提醒我们关注自己生活的9个方面，让我们写日记不再是流水账，流水账的记录方式对未来的'生活没有指导意义，而同时晨间日记的“过去日记+未来日记”，可以让我们清晰目标。
在我看来，晨间日记就是一个自我管理的工具，自我管理包括知识管理、时间管理、健康管理、财富管理等，晨间日记通过选取自我管理的9个模块来进行自我管理，这9个模块是可以定制的，从而更加适合个体自我管理的差异需求。
（二）我是如何选择模块的？首先，应该对自我管理的模块熟悉，然后找到自己这个时段最为重要的几个模块，随着时间推进，人的生活重心等会产生变化，晨间日记的模块也是需要根据改变而替换的，从而适应自我管理的需求。
其次，要做到“过去日记+未来日记”这条晨间日记的记录原则。
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《晨间日记的奇迹》内容概要及读书心得
昨天介绍过《晨间日记的奇迹》一书关于早起不懒床的几种方法，今天来介绍一下这本书的读书心得。
这本书主要就是介绍一个在早上写日记的方法，叫做《曼佗罗日记》。
这本书对我现在来说帮助不大，只有一定的借鉴作用．但对还没有养成日记习惯的人来说，是一本很好的行动指南．希望有时间的人，尽量花时间把这本书看一遍，然后试着做下去．养成一个写日记的习惯对你的学习和时间管理都有非常大的帮助．如果你实在没有时间来阅读这本书，最好把这篇文章阅读几遍，收藏下来，会对你有帮助的．在开始之前先介绍一下什么是《曼佗罗日记》。
日本的教科书里面，曾经提到过弘法大师空海所介绍的两界曼陀罗。
据说“曼陀罗”可以显现出宇宙的能量，据深层心理学家荣格研究曼陀罗之后指出，在潜意识的更深层处，还存在着一种叫做“宇宙意识”的意识，所有的人皆是被这个“宇宙意识”所牵连在一起的。
就如同浮在大海上的几座小岛，彼此之间看起来好像离得很远，其实在伸手不见五指的海底，这些小岛是互相连接在一起的。
本书所介绍的数位“晨间日记”，因为被切割成九块的正方形，外形类似金刚界曼陀罗，所以才以此命名，
晨间日记软件(MorningDiary)界面：
第一章是为什么早上写日记？
作者从自己的亲身经历来说早上写日记的好处：
1、冷静之后再写的大不同。
经过一个晚上的时间，能更加客观的看待问题
2、短时间内可正确做记录。
而且对前一天的事情还记忆犹新，留下正确记录
3、"未来日记"可以改变当日行动模式。
写下自己的想法，让自己变得更加稳定，可以发变行动。
更积极、自主地解决问题。
4、隔天早晨再次做确认、提高执行力。
隔天早上检视前一天自己所写下的未来日记，执行力也会跟着提高。
第 2 章借由日记实现梦想的方法
作者列出写日记的五大优点如下：
1、提升写作能力
2、谈话题材源源不断
3、提高贵人运
4、发现自我肉体与精神的状况及模式
5、在自己身上挖宝，彻底改变人生
在整本书，下面这段文字基本上回答了，为什么要写日记和好处在哪里。
写日记就是一个不断记录自己生命经历和生长过程的记录，可以不断审视和修正自己。
学习的第一步就是时间管理，而写日记则是时间管理内不可缺少的部分之一．
“人一过了三十岁之后，留下的只有习惯”——这是一句西方所流传下来的至理名言。
“习惯”可以说已经变成当事人的一部分了。
事实上，对我们人类来说，已经跟当事人合而为一的习惯，总共有二个。
一个是孩提时代，从父母或祖父母身上所习得的生活习惯。
例如睡觉前一定要刷牙、吃完饭后一定要把餐具放到厨房等习惯。
过了二十岁之后，为了实现自己的梦想，我们必须靠自己创造出新的生活模式。
例如：
寄明信片给当天认识的新朋友、或者一个星期在健身房做三次肌肉训练等等。
这便是成功习惯。
也就是说，当我们在做任何事情时，不应该是在父母或上司的命令之下而勉强地执行。
做任何事情，应该要抱持着主动、积极的态度，为了自己、也为了实现梦想，应该将主动积极变成是一种习惯，这便是“成功习惯”。
生活习惯是从别人身上所习得的习惯；但成功习惯，就必须靠自己培养。
这两个习惯好比车子的双轮一般，均衡地发展便能让梦想渐渐成形。
“晨间日记”便可以用来检视自己是否确实执行成功习惯。
只要你将写日记变成一种习惯，就不需要一个一个检查了，而且，当自己想挑战新的习惯时，“晨间日记”也将是你最好的帮手。
第3章开始写"晨间日记"吧!
作者先是列举传统日记的缺点，然后提出了一个新的日记格式以及使用这种格式的好处．这里重点列出写晨间日记的要点．
１、一开始，先写天气
2、刚开始写的前七天请务必积极!
首先，先将昨天发生的事情与情绪，写在昨天那页的该档栏位里。
然后，看着去年或者前年的今天日记，再将今天必须要做的事写在该档的页面里。
这些内容必须要在三分钟左右完成。
三分钟是最适合让写日记变成习惯的时间。
假如时间允许的话。
也可以尽量增加书写的量。
在这里想请大家特别注意的是，在刚开始写“晨间日记”的前七天，请只写“好事”。
第 4 章数位“晨间日记”
作者教你如何用EXCEL来写晨间日记，并列出如下优点
1、可以设密码保护，隐密性极高
2、一天的日记书写栏位几乎是无限大
3、可以永久地持续书写下去
4、容易备份
5、数据可表格化
6、可利用“寻找”功能找出遗忘的那一天
7、不只能用文字表达，还可以使用图片，甚至动画
8、电脑可以念日记给自己听
9、也可以通过声音输入来做记录
10、管理容易
第5章七大作战法让你不会三天打鱼、两天晒网
这篇比较有用，是教你如何坚持记日记。
让书写“晨间日记”变成习惯，总会遇到三个“考验期”。
分别是“三天”、“三月”、“三年”这三大考验期。
而使用这三大原则和七大作战守则，就能让你坚持下去三大原则：
原则一：早上不要花三分钟以上的时间
原则二：先决定书写的地点
原则三：写一个字也没关系
七大作战守则：
作战守则一：开心日记作战法。
在写日记还没有变成习惯之前，记得只要写“快乐的事情”就可以了。
作战守则二：ONE TWO 作战法。
让写日记的动作，变得跟打开水龙头，自然就会有自来水流出一样，让写日记变成是一个很自然的动作
作战守则三：“巴甫洛夫的狗”作战法。
充分利用我们的反射条件。
所以在写晨间日记之前，一定要订个开始的仪式。
作战守则四：奖励自己作战法。
等到自己超越了习惯化的三大敌人后，请给予自己奖励吧！
作战守则5 宣告众天下作战法。
请大声地跟公司的同事、死党及朋友们说『我现在正在挑战「晨间日记」』、「我现在已经持续写一个星期了！」藉由向大家宣告的方式，来提升自己的写日记动机。
宣告众天下，也等于在对自己宣告。
作战守则六：一千日作战法。
不管什么样的习惯，只要能够持续一千日以上的话，就可以完全变成习惯了。
作战守则七：为别人努力作战法。
可以让我们变得更懂得去体谅别人，让我们凡事不为自己的利益，而是为自己重要的人而努力。
第6章小小梦想渐渐实现的DQ Power。