人造零食少吃为妙

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拒绝零食健康成长作文

拒绝零食健康成长作文（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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2024年远离垃圾食品演讲稿

那么垃圾食品到底有什么危害呢？首先他们的营养价值不高，不能应对人体的需求，以马铃薯和其制品对于大多数人来说是垃圾食品的薯片，做对比为例，马铃薯有丰富的钙、磷、铁等无机盐。薯片中却寥寥无几，马铃薯中的维生素C是苹果的四倍，B族维生素也是后者的四倍。它更是富含膳食纤维，能量也很低。但薯片中的含油量达到了30%左右。产生的丙烯酰胺对老人儿童不利。维生素也在高温中被破坏，热量更是高。其他食品虽然没有这么严重，但同样没有多少营养价值。而他们的高热量更是容易让人们发胖。骤然而减弱人体对慢性病的预防效果增加人的心脑血管疾病甚至癌症的风险，特别是高脂高盐高糖食品更是如此。除此之外，有研究显示此类食品的危害可以下传三代。也就是说，你现在的一口会影响到重孙辈。垃圾食品的危害，不仅是在危害我们自己，更是危害我们的子孙后代。正因为如此我们就更应该抵制垃圾食品，让垃圾食品远离我们的生活。
食品安全，是我们生命健康之源。俗话说，爱“吃”之心人皆有之。可是，让我感到恐怖的是，现在大家爱吃的“食品”前面常常有个定语“垃圾”!连起来就是——垃圾食品!
你一定会说，“我才不吃垃圾呢”，大家别急着为自己辩护，让我们一起来回顾一下这个场景：每当课间和放学时，我们总会发现校外的小店、学校商场里、小摊上挤满了人。各式各样的油炸食品、膨化食品都是同学们的抢手货。
同学们，听到这些，你们还敢吃垃圾食品吗?咱们中学生，正处于生长发育的黄金阶段，需要丰富的营养，比如新鲜的蔬菜、水果、牛奶等。为了我们自己的健康，为了更好地学习、成长，我再一次呼吁——让我们一起行动起来，杜绝垃圾食品，倡导健康饮食，为预防和控制食品安全事故，切实保障广大同学们的身体健康，在此特向同学们发出如下倡仪：
很多三无食品里，都含有“苏丹红”，这是一种有毒的物质，可以致癌，严禁用来做食品。那些食品的包装上常常没有厂家的地址。为了保证他们出产的不合格食品不会坏掉，大量的添加防腐剂或人工色素，甚至加入工业盐，吃进去后大量的细菌进入人体，引起吐泻，这些东西一生产出来，它里面所含的味精就严重超标，非常不适合食用。

如何正确选择零食

如何正确选择零食零食在现代社会中已经成为了很多人生活中不可或缺的一部分。

它们方便携带、味道美味，给人带来了无尽的享受。

然而，不正确的选择零食可能给我们的健康带来负面影响。

本文将介绍如何正确选择零食，以保持健康的生活方式。

一、关注营养价值在选择零食时，我们应该关注其中的营养价值。

合理的零食应该含有丰富的维生素、蛋白质、钙、铁等营养元素，而不是只提供空洞的卡路里。

例如，坚果类零食富含优质蛋白质和健康脂肪，有益于维持身体机能正常运转；水果和蔬菜片提供了丰富的纤维和维生素，有助于消化和补充营养。

二、避免高糖食品过多摄入高糖零食可能导致肥胖、糖尿病等健康问题。

因此，我们应该避免选择含有过多糖分的零食，比如糖果、巧克力和甜点等。

相反，选择低糖或无糖食物如无糖酸奶、蔬果干等，是更为明智的选择。

三、选择低盐食品盐分摄入过多也会对我们的健康造成负面影响，如高血压、心脏病等。

因此，在选择零食时，我们应该注意选择低盐的食品。

坚果、蔬菜干、低盐薯片等可作为优选的零食选项，而高盐的薯片、腌制食品则应该避免摄入。

四、避免人造添加剂很多零食中添加了人工色素、人工香精和防腐剂等人造添加剂，对我们的健康没有益处。

这些添加剂可能导致过敏或其他不良反应。

因此，在选择零食时，我们应该尽量避免选择含有过多人造添加剂的食品。

选择天然食材制作的零食，或者选购有机标志的产品，是更加健康和安全的选择。

五、适量食用无论选择何种零食，适量食用是非常重要的。

即使是健康的零食，过量摄入也可能导致肥胖和其他健康问题。

因此，我们应该根据自己的身体需求和活动量来合理控制零食的摄入量。

同时，我们也可以选择多次分散食用零食，而不是一次性大量摄入。

六、注意食用环境除了选择适合的零食，我们还应该注意食用环境。

避免在压力大、情绪低落或无聊时过度食用零食，以防止对零食的依赖和暴饮暴食。

同时，我们也应该避免在娱乐活动或看电视时过度食用零食，以免不知不觉中摄入过多的卡路里和盐分。

纳米食品，你敢吃吗

的抗体，去攻击病毒的表面蛋白；让这种新型疫苗激发免疫系统的T细胞，去攻击流感病毒的内部蛋白。

这样就能达到事半功倍的效果。

在小鸡身上做的实验表明，抗体能够击败大部分的流感病毒，而因为这种疫苗能对付所有类型的流感，所以我们就可以大规模生产并储备起来，以防流感流行。

在抗击流感的斗争中，人类第一次争得了主动权，借用一位科学家的话说“现在我们迫使流感坐到了纳米食物的宣传画，2040年可以端到饭桌上吗？味长久逗留口腔内。

让那些美味分子与一种纳米添加剂相连后，就能够附着在口腔味蕾上，久久不会脱离，于是舌头就会长时间体验到主人喜欢的酸、甜、辣、鲜……这样的食物作为零食的话，就太耐吃了，吃一次后，一天都不用再吃零食，那美味萦绕在口腔中，让人感觉时时都在享受美味，却不会有长胖的顾虑。

纳米食物还可以让同样的食物在不同人口里出现不同的味道。

例如同样一块蛋糕，喜欢甜食的人感觉蛋糕是甜的，喜欢烤肉味的人感觉蛋糕是一块烤肉，而喜欢泡椒味的人则感觉蛋糕像是泡椒凤爪……这是因为蛋糕里有各种各样口味的成分，但这些成分都是被纳米外衣包裹起来的，在吃之前，人可以根据自己的口味对蛋糕进行激发，例如冷冻一下，蛋糕是甜味，常温下蛋糕是烤肉味，而加热一下，蛋糕是泡椒味。

温度是一种激发方式，当然还有电磁波等其他激发方式。

纳米饮料的口味也可以这样来选择。

这么说来，纳米食物很是诱人，我们期待早点品尝到类似旺卡三餐口香糖的纳米食物。

纳米颗粒不跟你闹着玩但是，影片中旺卡的三餐口香糖可是出了问题，它导致吃了它的小矮人长出了拖着地的长头发，它让维奥丽特的身体膨胀成了个大蓝莓。

如果纳米食物真的摆到饭桌上，食物中那些纳米外衣会不会对人体起副作用？没有释放成分的纳米颗粒会不会乖乖地直接进入排泄系统？问题就在这里，这些纳米颗粒真的只是穿过消化道顺利排出吗？在没有肯定的答案之前，科学家还不敢让纳米食品来到餐桌上。

有很多科学家认为，纳米颗粒是组成我们这个世界的基本微粒，没什么可怕的。

女生爱吃的零食清单一长串

女生爱吃的零食清单一长串女生零食推荐清单：肉干肉干富含人体最需要的营养物质，如蛋白质、铁、锌等。

，而且很丰富，有很好的饱腹感。

肉干还能锻炼咀嚼能力，有助于牙齿健康。

注意:喜欢运动减肥的小姐妹要注意，肉干也是一种高热量食物。

吃很多肉干和吃肉没什么区别，尤其是那种味道鲜美，质地柔软，多汁的肉干。

其脂肪含量较高，需要控制量。

女生零食推荐清单：坚果坚果是植物的精华部分，营养成分高，它们富含维生素E、多种矿物质和膳食纤维。

合理食用时，它们还有降低心血管疾病风险的作用。

且种类多样，味道鲜美，很受女生的喜爱。

注意:坚果脂肪含量高，热能高。

50克瓜子所含的热量相当于一碗半米饭。

如果你吃得太多，你会有发胖的危险。

女生零食推荐清单：水果水果是最好的零食。

许多水果有利于美容护肤，如柑橘、橙子、柠檬、番茄等。

它们含有丰富的维生素，能增加人体对细菌的抵抗力，减缓或阻止黑色素合成，美白肌肤。

水果还富含碳水化合物、矿物质、膳食纤维等。

，可以补充晚餐中容易缺乏的各种必需营养素，刺激食欲，帮助消化，治疗便秘。

女生零食推荐清单：酸奶牛奶中所含的钙是人体钙的最佳来源，热量低，含钙量高，能使皮肤柔软润泽，强健筋骨。

牛奶和酸奶含有8种必需氨基酸和大量优质蛋白质，能促进健康发育，构成机体组织。

酸奶不仅营养丰富，而且易于消化吸收，特别适合乳糖不耐受者。

每天喝一些牛奶或酸奶，可以获得丰富的蛋白质和钙。

女生爱吃的零食大全：红枣枣是铁的天然来源。

根据中医，一天五次约会会让你保持年轻。

女生可以选择下午三点用红枣喂奶。

办公室抽屉里，红枣可以作为不间断的营养供给。

女生零食推荐清单：果冻果冻滑滑嫩嫩，自然受人喜爱。

目前市场上销售的果冻，用的是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶，由于它基本不含果汁，其甜味来自精制糖，香味则来自人造香精，少吃一些对身体没有坏处，也不会让你发胖，但是不要指望用它来“增加营养”。

女生零食推荐清单：烤鱼片烘干后，烤鱼片的水分含量虽然降低了，但营养成分却浓缩了。

不能吃零食保证书

不能吃零食保证书在现代生活中，零食是越来越普遍的食品。

人们在工作、娱乐或学习中常常会食用零食。

但是，吃过多的零食可能会对健康产生负面影响。

为了保持健康，一些人选择避免食用零食。

在本文中，我们将讨论不能吃零食的理由以及吃零食对健康的影响，帮助你做出更明智的饮食选择。

不能吃零食的理由零食含有大量的糖和盐大多数零食都含有大量的糖和盐。

虽然这些物质对我们身体有一定的需求，但是吃太多的话就会对健康产生负面影响。

摄入过多的糖会导致肥胖、糖尿病、高血压和心血管疾病等。

盐摄入过多则会引起高血压和心血管疾病等。

零食可能含有添加剂许多零食都含有添加剂，例如防腐剂、人造色素和人造调味料。

这些添加剂虽然能够使零食更加美味，但是对于人体健康来说会带来负面影响。

有研究表明，长期食用含有添加剂的食品可能会导致肥胖、糖尿病、心脏病和癌症等。

零食常常会导致过度进食或饮食失调许多人在闲暇时间或学习时会吃零食。

吃零食时，我们常常会忘记时间和量，导致了无意识地过度进食。

这种行为会增加肥胖的风险。

对于某些人来说，过度食用零食可能会导致压力和情绪的不良反应，从而导致饮食失调。

吃零食对健康的影响零食会导致肥胖零食通常都是高热量、高油脂的食品。

如果我们每天食用大量的零食，会让我们的身体摄入过多的热量和脂肪，导致体重增加。

在现代社会，肥胖越来越普遍，而过多摄入零食是其中一个最重要的原因。

零食可能会增加心血管疾病的风险许多零食含有大量的盐和糖，这些物质会增加心血管疾病的风险。

心血管疾病是一种严重的疾病，对我们的身体和生命都有很大的危害。

因此，如果你想保持健康，最好尽量少吃零食，特别是高糖和高盐的零食。

吃零食会破坏牙齿和口腔健康大多数零食都含有大量的糖和酸。

这些物质会破坏口腔健康，尤其是牙齿。

如果你经常吃零食，会导致牙齿蛀牙和牙龈出血等口腔问题。

因此，为了保护口腔健康，我们应该尽可能减少吃零食。

如何取代零食虽然吃零食对于人体健康非常不利，但是有一些食品可以取代零食，既能够满足我们吃零食的欲望，又能够保持身体健康。

零食的益弊

十类坏零食
1.果冻：不仅不能补充营养，还会妨碍某些营养素的吸收。

2.薯片：含有大量脂肪，多吃易致肥胖。

3.爆米花：营养价值尚可，但其中含有较多的铅，损害成年人的神经功能。

4.水果糖、棒棒糖：含大量糖分，多吃容易导致龋齿和肥胖。

5.果脯、蜜饯：除了大量热能之外，几乎没其他营养，且含有防腐剂。

6.话梅：含盐量过高，长期摄入会诱发高血压。

7.快餐面：脂肪含量很高，营养价值较低。

8.饼干：高脂肪高能量食品，多吃易致肥胖。

9.泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零。

10.膨化小食品：营养尚可，但含有大量色素、香精等食品添加剂。

点评：果脯、蜜饯、水果糖含有大量糖分，糖尿病患者最好不吃。

十种好零食
1.葵花子：可以养颜。

2.花生：补充维生素B2。

3.核桃：可秀甲。

4.大枣：预防坏血病。

5.南瓜子和开心果：适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞。

6.奶糖：含糖、钙，适当进食能补充大脑能量。

7.巧克力：有使人心情愉悦及美容功用。

8.芝麻糊：有乌发、润发、养血之功。

9.葡萄干：有益气、补血之益，但要注意卫生。

10.牛肉干、烤鱼片：富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

植物奶油是肥胖主因少吃零食远离反式脂肪

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢植物奶油是肥胖主因少吃零食远离反式脂肪
导语：爱吃蛋糕的爱喝咖啡的都得小心点！因为蛋糕、巧克力、冰淇淋、奶油饼干、咖啡伴侣中常常藏着植物奶油，可导致糖尿病、冠心病、肥胖等疾病高...
爱吃蛋糕的爱喝咖啡的都得小心点！因为蛋糕、巧克力、冰淇淋、奶油饼干、咖啡伴侣中常常藏着“植物奶油”，可导致糖尿病、冠心病、肥胖等疾病高发。

氢化油，也被叫做“植物奶油”、“植物黄油”、“植脂末”。

目前，在面包、奶酪、蛋糕和饼干等食品烘焙领域广泛使用。

氢化油因为是“假油”，无法被代谢出去。

对健康主要有四个方面的危害：增加血液黏稠度和凝聚力，促进血栓形成；促进动脉硬化；增加2型糖尿病的发病率；影响婴幼儿和青少年正常的生长发育。

记者调查：蛋糕店几乎都用植物奶油
蛋糕店几乎都用植物奶油
在一家人气火爆的蛋糕店里，记者看到不足一百平方米的店面里挤了三四十个顾客，多以年轻人为主。

货架上一排排的甜点，精致诱人。

记者拿起一小块乳酪蛋糕，询问店员：“使用的是植物奶油还是动物奶油？”该店员在跟糕点师傅核实后，表示“这两者都有”。

随后，在另一家全国连锁的糕点店里，店员则肯定地告诉记者，店里的蛋糕用的全是植物奶油。

与此同时，记者在这家店里的一些糕点的包装袋上，也看到了“人造奶油”的字样。

更让记者惊讶的是，诸如“燕麦纤维饼干”这种听起来非常健康的食品中，也含有植物奶油。

糕点行业内潜规则
近日，一位蛋糕店老板自曝内幕：糕点行业内制作蛋糕用的“奶油”其实很少采用纯正奶油。

因为纯奶油较难成型，放在冰箱里两个小时
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。

远离垃圾食品健康从我做起

罐头类食品
罐头类食品
• 1、营养素特别是各类维生素几乎被破坏殆尽； • 2、蛋白质变性； • 3、较高的糖分，并以液体为载体使糖分吸收率大为增高，导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。
蜜饯类食品
蜜饯类食品
• 1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） • 2、含防腐剂香精等添加剂损害肝脏； • 3、含较高盐分导致血压升高肾脏负担加重。
再看一看这些“美食”的制作吧！
• 制作过程及其简单，无任何卫生防疫措施，食品原料上带有很多细菌甚至病菌！
看看零食
• 口味适合中学生的习惯。这些“三无”零食，大都采用色素等添加剂制作，色彩诱人，吃起来 “甜、酸、辣”，迎合中学生的口味。 • 满足自己的欲望，零食的诱惑，大有“千金散尽还复来”的气概！ • 世界卫生与经济发展组织指出：中国零食制作粗糙，控菌指标低，对人的身体发育影响不良，不适宜入口…… • 湖南曾有一个小男孩因吃了过了保质期的零食而死亡……
吃零食的危害——分类析
• （1）薯片薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。 • （2）话梅、话李含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。 • （3）快餐面脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。 • （4）饼干属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。
3.我们可以天天吃快餐吗？不能
如何正确选择食品？
• 1、注意食品包装上的标识要齐全。 • 2、注意食品成分表中标明的成分。 • 3、注意提高对劣质食品危害性的识。 • 4、注意加强对食品质量相关常识的认识。

添加剂最多的9大零食排行

添加剂最多的9大零食排行关于《添加剂最多的9大零食排行》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

小朋友都喜爱吃零食，实际上有非常一部分成人也喜爱吃零食，由于零食能够缓解压力，还能解闷。

但是，一些零食還是少吃为好，下边10种防腐剂多到令人震惊，是不是你应当了解这种美味可口零食了?1.泡面：一包泡面数最多可有25种食品防腐剂，普遍的有谷氨酸钠、柠檬黄、柠檬酸钠、特丁基对苯二酚等。

少年儿童长期性服用含柠檬酸钠的商品，可能造成低钙血症。

2.香肠：所含防腐剂包含亚硝酸钠、山梨酸钾等。

在其中亚硝酸钠可能在身体转化成致癌物质亚硝酸。

3.果脯：所含防腐剂为柠檬酸钠、山梨酸钾、苯甲酸钠等。

在其中苯甲酸钠会毁坏维生素b21，并影响少年儿童对钙的消化吸收。

4.水晶果冻：山梨酸钾、柠檬酸钠及卡拉胶等防腐剂应用最广泛。

过多摄取山梨酸钾会造成过敏症状，并影响小孩对钙的消化吸收。

5.冰淇淋：人工服务香料、乳化剂、人造合成黑色素等防腐剂应用最广泛。

而在其中有的人工服务黑色素，海外要求不可以用以食品。

6.曲奇饼干：所含防腐剂包含焦亚硫酸钠、柠檬酸钠、山梨糖醇。

很多的焦亚硫酸钠会损害体细胞，具备生物毒性。

7.奶茶店：所含防腐剂包含山梨酸钾、六偏磷酸钠等。

后面一种过多会造成钙代谢紊乱。

8.泡泡糖：可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、柠檬酸钠等防腐剂。

过多的山梨糖醇会造成腹泻。

9.薯条：可能带有的防腐剂包含谷氨酸钠、5’—鸟苷酸二钠等。

所述二种全是被严禁用以婴儿食品的。

我国疾病防治监测中心营养成分与食品安全性所副研究员说，并并不一定的零食都对小孩不太好。

吃零食何不分个级别。

例如，可常常服用的零食有：全麦饼干、营养成分燕麦片、果干、酸牛奶、自制面包等;可每星期服用2-3次的有：甜曲奇饼干、冰淇淋、山楂干、鸡蛋卷、牛奶布丁、动物饼干、燕麦片花卷馒头、紫菜、自榨果汁等;只有有时候吃的有:糖块、朱古力、薯条、炸薯条、玉米片、棉花糖、杂粮煎饼、果干、虾片、汽水等。

杜绝零食的宣传标语

杜绝零食的宣传标语1、关爱生命，安全出行，杜绝零食，从我做起。

2、少吃零食有保障，绿色消费享健康。

3、改变吃零食陋习，营造和-谐书香校园。

4、杜绝携带零食，还我洁净校园。

5、拒绝随处吃零食，拥有健康好身体。

6、少吃一些零食，少在外面腐-败一回，奉献一点爱心。

7、爹妈创造生命，零食毁灭生命。

8、尊崇绿色生活，谢绝垃圾零食。

9、吃饱三餐，餐前餐后吃零食。

10、三无食品要杜绝，油炸食品不能吃。

11、养成习惯，不吃或少吃零食。

12、建零食安全体系，保千万孩子健康。

13、美丽学校我的家，杜绝零食靠大家。

14、当拿牺牲健康来比较时，你还会觉得零食好吃吗?15、一次吃零食，请到学生处做客;二次吃零食，校长办公室有请;N 次吃零食，可享受救护车免费接送。

16、一起行动起来，告别流动小摊，告别垃圾食品。

17、吃质量低劣的零食，对健康的损害很大。

18、你想知道天堂是什么样子的吗?天天吃零食保证提前让你享受到天堂的快乐。

19、女生想要苗条，男生想要武功高强，请远离零食。

20、完全不吃零食，无益于健康;科学吃零食，健康好身体。

21、禁止校内吃零食，养成上学路上不逗留、不买零食的好习惯。

22、世界上的死法很多，有一种是快乐的，如果你想快乐地死去，那就吃零食吧。

23、拒绝零食齐监督，健康生活同构筑。

24、培养拒绝零食公德心，争做和-谐社会文明人。

25、禁食垃圾零食，生命健康更鲜活。

26、保护环境，拒吃零食，让健康伴随成长。

27、吃零食以必需和节俭为原则。

28、培养自身自控力，从少吃零食开始。

29、你想成为医院的常客吗?那就天天吃零食吧。

30、为了下一代的健康，为了自己的钱包，请远离零食。

31、拒绝零食每一餐，拥有健康每一天。

32、引领健康生活，从拒绝零食开始。

33、吃零食分散精力，让人注意力集，影响学习效果。

34、告别零食，让我们的校园更加清洁、美丽;让我们的身体更加健康、强壮!35、拒绝吃零食，健康好生活。

36、禁止吃零食，改变卫生陋习。

让孩子远离“垃圾零食”

让孩子远离“垃圾零食”作者：姚兴家来源：《家庭医学》2009年第09期营养是孩子生长发育的物质基础，也是改善民族体质的重要因素。

把最好的食物提供给孩子，是社会、学校和家长的共同责任。

然而，当世界卫生组织(WHO)公布有害健康的十大类“垃圾食品”时，人们惊讶地发现，原来孩子们平时喜欢吃的美味都在“垃圾食品”之列，它们正慢慢地危害着孩子们的健康。

“垃圾零食”泛滥之因自身需求孩子们特别喜欢吃零食，零食已经成为他们膳食构成中不可缺少的部分。

2007年中国疾病预防控制中心营养与食品安全所开展的中国居民零食专项调查显示，61％以上6-17岁孩子每天都在吃零食。

观念不清校园周边是“垃圾零食”最集中的地方，孩子(包括有些家长)分不清健康食品与“垃圾零食”，因而被这些“垃圾零食”的色、香、味和好玩所吸引。

容易跟风孩子易受群体影响，一人买大家跟着买。

校园周边的商贩千方百计迎合孩子的消费心理，零食花样翻新，包装五颜六色，其中还夹带各种小玩具或卡通卡片吸引孩子。

媒体误导电视媒体经常播出许多有害健康的“垃圾食品”广告，而正面宣传健康食品的力度却不够，由此对孩子产生的负面效应及误导作用不容低估。

监管不利目前我国儿童食品标准不成体系，许多厂家生产的儿童食品都在“垃圾食品”名单中，烧烤摊、冷饮摊、“三无”小吃店情况更为严重。

各地食品卫生监督等部门取缔不坚决，也是这种现象屡禁不止的重要原因。

校园常见“垃圾零食”油炸类炸鸡腿、炸鸡翅、炸薯条、炸薯片、油炸方便面等。

危害：油炸食品高热量、高脂肪，易产生致癌物质。

由于加工温度高，破坏维生素，蛋白变性，经常吃导致肥胖，成年时易患心脑血管疾病和肿瘤。

烧烤类烤香肠、烤鱿鱼、烤羊肉串、烤肉等。

危害：烧烤类食品中含有较高蛋白质，烧烤后炭化变性，加重肝肾负担，还产生很多致癌物质，其中与胃癌等多种肿瘤发生有一定关系的苯并(a)类是典型代表。

加工类肉食品肉干、肉松、香肠等。

危害：在加工中作为防腐和显色剂添加的亚硝酸盐，是三大致癌物质之一，经常食用增加患癌症风险并加重肝脏负担。

小零食中的大危险

小零食中的大危险——膨化食品时间:2012-08-18 | 来源:海贝网 | 编辑:王哲豪 | 点击: 131 [导读]：无论是大小型超市还是街头巷尾，膨化儿童小食品层出不穷，如油炸薯条、雪饼、薯片、虾条、虾片、鸡围、鸡条、玉米棒……等，包装夺目，十分吸引孩子们。

可是家长也许有所不知，常吃这些小食品，容易造成铅损害。

铅对人体是有毒的。

据研究，血铅水平超过 100 毫无论是大小型超市还是街头巷尾，膨化儿童小食品层出不穷，如油炸薯条、雪饼、薯片、虾条、虾片、鸡围、鸡条、玉米棒……等，包装夺目，十分吸引孩子们。

可是家长也许有所不知，常吃这些小食品，容易造成铅损害。

铅对人体是有毒的。

据研究，血铅水平超过 100 毫升血液 10 微克对儿童就会产生不良影响，每上升 10 微克，孩子的智商将下降 6～8 分，身高将降低 1.3 厘米。

一旦血铅水平升高，儿童就会出现智力和行为问题，如多动、好斗、脾气暴躁等。

膨化食品对孩子的种种危害在美国心脏学会年会上，研究人员称，对 4835 名年龄为 20 到 59 岁的人进行研究后，他们发现，青少年生长时期如果生活在一个铅含量高的环境中，那么就意味着他们长大后的认知能力会受到损害，另外他们的血压一般普遍较高。

此外，对孩子们还会有以下几种危害。

所以，尽量让孩子们远离膨化食品。

1、铝残留量可致发育迟缓铝并非人体需要的微量元素，但食品中含有的铝超过一定标准就会对人体造成危害。

杨瑞华主任介绍，日常食品中铝元素的来源，部分来自食品中膨松剂之类的添加剂(如明矾和碳酸氢钠)，部分是从包装材料里溶出，而在一些添加明矾的食品里也会产生铝。

专家指出，人体摄入铝后仅有 10%-15%能排泄到体外，大部分会在体内蓄积，与多种蛋白质、酶等人体重要成分结合，影响体内多种生化反应，长期摄入主要会损害大脑功能，严重者可能发生痴呆，尤其对身体抵抗力较弱的儿童影响更大，可导致儿童发育迟缓、骨软化症等，智力上也会受到一定的影响。

新手零食选品的方法和技巧

新手零食选品的方法和技巧作为零食爱好者，很多人都会遇到这样的问题：在诸多美味的零食中，该如何选择并购买自己喜欢又健康的零食呢？本文将为大家介绍如何进行新手零食选品的方法和技巧。

1. 食材成分：选择优质原料选择零食的第一要素就是食材成分。

对于新手来说，应该选择优质原料，避免一些含有人造色素、防腐剂等添加物的零食。

安全、天然的零食应成为选择的首选。

常见的高质量原料如杏仁、核桃、葡萄干、巧克力等均可作为优质原料的选择。

2. 营养健康：少油少盐低糖选择零食的另一个关键要素是营养健康。

在选择的过程中，应尽量注意零食的油、盐和糖的含量是否过高。

少油少盐低糖的零食不仅有益于健康，而且口感和味道也能满足口腹之欲。

选择烤、炒、煮等不油炸的零食也是非常值得推荐的健康零食。

3. 品牌口碑：选择可靠品牌在选购零食时，品牌口碑也是一个关键因素。

选择具有良好口碑和信誉度的品牌，不仅能够保证零食的质量和安全性，而且还可以提供更优质的购物体验。

在选购时可以参考一些网友的评论和推荐，以帮助自己更好地了解该品牌的质量和服务。

4. 多元化选择：避免单一品类新手选品还应该避免选择单一品类的零食，应尽可能选择多元化的、包含多种食材和口味的零食。

这样不仅能够丰富自己的味蕾体验，而且可以帮助自己更全面地了解各种零食的食材成分、口感和文化背景。

5. 口感体验：根据个人喜好选择在选购零食时，口感体验也是一个重要的考虑因素，因为吃零食时的口感体验能够极大地影响自己的满足度和心情。

因此，在选择零食时，应该根据自己的喜好和口味类型选择适合自己的零食。

在进行新手零食选品时，以上几个要素可以作为重要的参考。

总之，对于零食爱好者来说，选择和购买自己喜欢且健康的零食，才可以更好地享受美食带来的快乐。

人造奶油少吃为妙

人造奶油少吃为妙
佚名
【期刊名称】《发明与创新（综合科技）》
【年(卷),期】2013(000)008
【摘要】奶油蛋糕、奶油布丁、夹心饼干、冰淇淋……大多数消费者很难分辨这些美味中的奶油到底是＂人造奶油＂还是＂天然奶油＂。

日前,中国消费者协会发布奶油消费警示,要求蛋糕制造业界在生产蛋糕奶油时标明是＂天然奶油＂还是＂人造奶油＂。

人造奶油不利健康人造奶油和天然奶油虽然都有＂奶油＂二字,两者成分却大不相同,价格也相差甚远。

【总页数】1页(P52)
【正文语种】中文
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告诉你身边的人这些食品不能吃

8种人造食品，现在远离还来得及！人们追求食品色、香、味和口感本来无可厚非，但当食品的所有良好口感都来自人为制造并添加的廉价化学物质时，这种追求其实已经不健康了。

不要拿美味换取健康，下面这8种人造食品要少吃。

1人造奶油：心脏病的罪魁祸首代表食品：蛋糕、奶茶、速溶咖啡等“人造奶油”是把植物油经过加氢处理后把它变成固体，模仿天然奶油的形状和味道，加入一些防腐剂、香精、色素等等，达到和天然奶油口感差不多的效果。

人造奶油广泛存在我们日常饮食中，例如奶油蛋糕、奶茶、速溶咖啡中都含有人造奶油。

长期超量食用人造奶油除了会导致心脏疾病，还会诱发肿瘤。

2派酥类食品：添加剂里加食品代表食品：巧克力派、蛋黄派、奶皇酥相信这些食物大家都没少吃，但只要看看其成分表，就会发现除去基本成分，其余十几二十种原料均为添加剂。

毫不夸张地说，这是往“添加剂”里加食品。

派酥类食品虽然号称“非油炸”，但其脂肪含量并不低。

这些派酥类食品是典型的高能量、高脂肪、高钠、低蛋白的垃圾食品，其中营养素极少，各种口味基本都靠香精调和，多吃必然有害健康。

3人造黄油：易患心脑血管病代表食品：饼干、沙拉酱、冰淇淋等人造黄油也是反式脂肪酸，对心血管的危害比天然黄油的饱和脂肪酸还要厉害，会显著增加心血管疾病以及糖尿病的发病率，并影响婴幼儿的发育。

专家指出，饼干、面包、巧克力派、沙拉酱、冰淇淋、珍珠奶茶等都是反式脂肪酸的“重灾区”。

4人造海味食品：营养差危害大代表食品：鱼丸、虾丸、蟹棒鱼丸、虾丸、蟹棒等，这些以低值鱼为原料经加工的人造海味产品，往往大受欢迎。

人造海味食品中，含有食用明胶、香精、色素、增白剂等十几种添加剂。

这些食品添加剂“调配”出来的人造海味食品，营养价值极低，对身体健康危害大。

5人造加工肉食：亚硝酸盐致癌代表食品：火腿肠、培根、肉罐头人造加工肉制品中含有亚硝酸盐，尤其是罐装肉制品含量更高。

过量摄入亚硝酸盐会导致食物中毒，出现头痛头晕、胸闷气短、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状，长期食用甚至会致癌。