国旗下讲话--饮食卫生安全

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家早上好！今天，我很高兴在这飘扬的五星红旗下讲话。我演讲的题目是《讲究饮食卫生，保护身体健康》。古人说：“民以食为天”，意思是说吃饭是人的头等大事。很多年以前，我们中国人吃不饱饭，为吃饭而发愁，人们见面的第一句话总是说：“您吃饭了吗？”。今天，我们的生活水平提高了。您看，超市里琳琅满目的食品供我们任意挑选，餐桌上的食物美味又丰盛。但是我们如果不注意饮食卫生和习惯，会影响身体健康。如有的同学偏食，爱吃肉食，不吃蔬菜，容易诱发肥胖症；有的同学暴饮暴食，引发体内胃肠功能紊乱；也有人吃东西前从来不洗手，经常常害得上吐下泻。由此可见，讲究饮食卫生和习惯，保护身体健康很重要。

为了我们的身体健康，我向同学们提出以下建议：

1、饭前便后勤洗手，防止病从口入。

2、一日三餐要有规律，做到早饭吃好，中午吃饱，晚饭吃少。

3、为了吸取各种营养，我们不仅要吃肉类，也要吃蔬菜；不但要吃细粮，还要吃粗粮，不要偏食。

4、多吃水果和蔬菜，不吃油窄、薯片、方便面、膨化等垃圾食品。

5、不要暴饮暴食，要控制自己的食欲，保护好我们的肠胃。

6、每天多喝温开水，尤其在早上应补充水分，夏天不吃冷饮，不喝汽水。

我的演讲结束，祝我们都有一个健康的好身体，快乐学习。谢谢大家！

2018年6月4日