坐地起身——团队合作
幼儿坐地姿态组合教案
幼儿坐地姿态组合教案
一、教学目标。
1. 让幼儿了解坐地姿态的重要性，培养正确的坐姿习惯。
2. 培养幼儿的动作协调能力和灵活性。
3. 培养幼儿的团队合作意识和沟通能力。
二、教学内容。
1. 坐地姿态的重要性介绍。
2. 坐地姿态的基本动作训练。
3. 坐地姿态的团队合作游戏。
三、教学过程。
1. 坐地姿态的重要性介绍。
通过图片、视频等形式，向幼儿展示正确的坐地姿态和错误
的坐地姿态，并引导幼儿讨论正确坐姿的好处，如保护脊椎、增强
肌肉力量等。
2. 坐地姿态的基本动作训练。
（1）坐姿拉伸，让幼儿坐在地上，双腿伸直，身体挺直，
双臂向上伸直，做拉伸动作，维持10秒。
（2）坐姿扭转，让幼儿坐在地上，双腿交叉，身体挺直，
双臂向侧面伸直，做扭转动作，每侧持续10秒。
（3）坐姿平衡，让幼儿坐在地上，双腿交叉，身体挺直，
双臂向前伸直，保持平衡，维持10秒。
3. 坐地姿态的团队合作游戏。
（1）坐地传球，将幼儿分成若干小组，每组成员坐在地上，依次传球，看哪个小组传球次数最多。
（2）坐地拼图，将幼儿分成若干小组，每组成员坐在地上，
拼装一幅图片，看哪个小组速度最快。
（3）坐地接力，将幼儿分成若干小组，每组成员坐在地上，依次爬行前进，看哪个小组最先到达终点。
四、教学总结。
通过本节课的教学，幼儿们了解了坐地姿态的重要性，学会了
基本的坐地姿态训练动作，培养了团队合作意识和沟通能力。
在以
后的生活中，希望幼儿们能够养成良好的坐姿习惯，保护自己的身
体健康。
团队游戏
1、几条腿：所有人参与，要求说4只脚着地之前不能沟通．只能手、脚触地，身体其他部分不着地．主持人喊，9条腿，4条腿，0条腿．（想象力、创造力）2 坐地起身：这是一个让大家明白合作重要的游戏．1、首先要大家四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上．（坐的意思是屁股贴地，正常来说一个坐在地上的人，是无法手不着物的站起来的）2、四人手"桥" 手，然后要他们一同站起来．很容易吧？那么再试试多人一点，如六至七个人，应该还不是太难．最后再试试十四五人一同站起来，那难度就会较高了．3、串名字游戏游戏方法：小组成员围成一圈，任意提名一位队员自我介绍单位、姓名，第二名队员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名队员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介绍的一名队员要将前面所有队员的名字、单位复述一遍。
分析：活跃气氛，打破僵局，加速队员之间的了解4、拍七令用具：无人数：无限制方法：多人参加，从1-99报数，但有人数到含有“7”的数字或“7”的倍数时，不许报数，要拍下一个人的后脑勺，下一个人继续报数。
如果有人报错数或拍错人则表演节目。
兴奋点：没有人会不出错，虽然是很简单的算术。
5、游戏名称：开火车用具：无人数：两人以上，多多益善方法：在开始之前，每个人说出一个地名，代表自己。
但是地点不能重复。
游戏开始后，假设你来自北京，而另一个人来自上海，你就要说：“开呀开呀开火车，北京的火车就要开。
”大家一起问：“往哪开？”你说：“上海开”。
那代表上海的那个人就要马上反应接着说：“上海的火车就要开。
”然后大家一起问：“往哪开？”再由这个人选择另外的游戏对象，说：“往某某地方开。
”如果对方稍有迟疑，没有反应过来就输了。
兴奋点：可以增进人与人的感情6、游戏名称：交换名字内容：这个游戏乃在于考验人们的习性。
平常对于自己的名字，可说是耳熟不过了，但若临时更换名字，可就会觉得陌生了。
方法：（1）人数在10 个人最适合（2）参加者围成一个圆圈坐着。
团队拓展训练游戏规则
团队拓展训练游戏规则一、“12345加油”（开场热身游戏）目的：推动活动氛围，以小团队活动游戏来热身。
规则：1、由培训老师分别喊“1”、“2”“3”、“4”、“5”五个数字。
2、培训老师喊“1”，所有学员一起喊“加油”；培训老师喊“2”，学员以两个人为一组，相互拍巴掌，若学员没有找到相应的搭档，则需要出来表演。
培训老师喊“3”，学员以三个人为一组，排成一列，第一名学员蹲下喊“红灯”，第二名学员半蹲喊“绿灯”，第三名学员站立喊“黄灯”。
若学员没有找到合作者，将出来表演节目。
培训老师喊“4”，四名学员手拉手围成一圈，一起上扬，同时喊“加油”，若学员没有找到合作者，将出来表演节目。
培训老师喊“5”，则五名学员，排成一列，并做划船动作，第一名学员向左划，则第二名向右划，以此类推，若学员没有找到合作者，将出来表演节目。
二、小回环游戏目的：引导组员相互协作，思考小组活动中领导者和协作者的不同角色和作用，培养团队意识。
游戏规则：1、依组员人数氛围若干组，每组8-12人，各组以小组为单位手拉手围成一个圆圈；2、工作员分发给每组一个橡皮筋绳圈，套在其中两个组员的手上；3、要求各组在最短的时间内使所有组员通过绳圈，工作员进行计时；4、一轮结束后，工作员向各组公布完成游戏所用时间，并给每组3-5分钟思考时间，考虑有何种办法提高速度；5、再进行一轮游戏，并在各组之间进行比赛。
讨论与分享：1、第一轮和第二轮有何不同？是什么带来这些不同？2、谁提出了改进的意见？这个意见是如何变成小组统一的想法的？3、对于之前玩过的组员，这次的游戏有何不同体验？4、如何可以做的更好？总结：1、组员之间的相互配合和帮助是游戏成功的关键；2、在游戏过程中，每个组员都可以发挥自己的作用，为小组作出贡献，无论是小组领导者、出点子者或者参与者。
三、维多利亚圈游戏目的：1、帮助学员充分理解个人利益和集体利益双统一的含义；2、提高他们的团队合作意识；游戏规则和程序：1、工作员可根据参加者人数多寡，将参加者分为若干组或一个大组进行；2、所有的参加者围成一圈，每位参加者都应该将他的手放在前面的学员的肩上；3、听从工作员的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上；4、坐下之后，工作员可要求参加者伸出左手，伸出右手，可以喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前；在此基础上也可以要求所有组员移动一周；5、如果是分组进行，可以邀请所有参加者合并为一组，再次进行挑战。
心理健康活动之坐地起身
心理健康活动之坐地起身
篮球场上，传来一阵阵的口号声。
“1、2、起；1、2、起....... ”是在跑操吗？原来是初一的学生们在参加团康游
戏一一坐地起身。
瞧，他们背对背的坐在场地上，搭起手桥, 正在尝试一齐站起来。
先是两位同学进行尝试，再是四位同学协力合作，再是八位同学共同作战，一起参加起身游戏的同学越来越多，圈子越围越大。
这个游戏可不简单，单单一个人或几个人的力量是不够的，这需要大家共同的力量和团队合作技巧，才能达到目标。
本次活动是我校春季心理健康活动月的一部分。
心理老师介绍，设计这些团辅活动的目的是进行“情绪病”的宣泄与预防。
春季易发“情绪病”，运动和游戏有较好的消除忧郁的效果。
借助本次活动，学生们可以转移视角，通过游戏释放内心的负能量，舒缓心情。
本月还有后续的心理团辅活动开展，为XXX全体师生的心理健康护航。
拓展事例
项目概述名称:坐地起身项目培训目标1、人与人之间需要信任2、团队需要相互支持项目布置（一）名称：坐地起身一、项目布置1．项目名称：坐地起身2．项目性质：团队合作项目3．任务：团队相互支持站起来4.项目规则：1.一个人坐在地上单独尝试看是否能在手不借助任何物品或外力情况下，两腿并拢，站立起来。
2.两人一组，再次尝试。
3.（自然分成2排，人数基本相等。
尖锐物品，包等物品放置一边。
）每队尝试，同样的要求。
（评判标准：统一，整齐）项目控制：1.提醒两边的队员也把胳膊挎在一起，提醒大家把胳膊跨紧，起立时不要打开，更不要把手接触地面，以免手部受伤。
2.目标可以由高到低引导他们设定，时间紧或协作性不好，目标低一些。
3.提醒坐下的时候慢一些。
项目回顾关于团队1、团队的定义：两个以上的个体组成一个共同体，该共同体合理利用每个成员的知识和技能协同工作，解决问题，实现共同的目标。
高效团队有一个团队的目标。
目标是团队存在的理由，也是团队运作的核心动力。
团队目标是发展团队合作的一面旗帜。
团队目标关系到全体成员的利益，也是鼓舞大家斗志，协调大家行动的关键因素。
2、团队精神：刚才操作这个项目时，大家的表现都非常好。
当我们作为一个团队在积极参与这个项目时，表现出了一种良好的团队精神。
团队精神是高绩效团队中的灵魂，是成功团队的特质。
虽然我们很难清楚地描述团队精神，但每一个团队成员都能感受到团队精神的存在和好坏。
大家都有这样的感觉，在有些团队中工作，人们会觉得心情舒畅，干劲也很足，团队成员间的协作性很强，能够创造出一些骄人的业绩；在另外一些团队中，人们感到人际关系紧张，心情压抑，工作效率低下，业绩较差。
在一个有协作精神的团队环境中，团队成员的智商可能是100，但加在一起的团队智商可能会达到150，甚至更高；而反之，一个缺乏协作精神的团队，即使个人智商高达120，但团队组合在一起的智商可能只有60到70，导致这种情况的根本因素就是团队精神。
室内团队精神的游戏
室内团队精神的游戏室内游戏一般是学校班级的课外活动时间为了适当给学生们减压而举行的，那好玩的室内游戏有哪些呢?本文是精心的室内团队精神的游戏，希望能帮助到你！好玩的室内游戏——抢凳子道具：凳子(若干)参加人员安排：8人或多人参加(其中一人为喊话员不参加比赛) 游戏规则：游戏开始先把凳子成圆形(按参加人数减一计算，即8人摆7张)，然后，参加人员在凳子外面围成一圈，主持人敲鼓或放音乐时参加人员就沿着圆形顺时针或逆时针跑动(注意不能插队)，当鼓声或音乐停下时参加人员要讯速找到一张凳子座下，因为凳子少一张，所以会有一人没凳子座，这个人就算是被淘汰了，这时要把凳子减少一张，其余的人继续玩，直到剩下最后一人为止，这人就算赢了。
赢的人给予奖励。
好玩的室内游戏——心心相印,我来比你来猜道具:游戏题目(可以是具有可表演性的成语或词语)参加人员:两人一组,可多组参加游戏规则:游戏开始表演的一组两人先要面对面(一人为表演动策划,一人为猜测者),然后由主持人会把要表演的成语或词语写在一张纸上,让表演动作者做给猜测者看,当表演者表演完,猜测者能猜出表演者所做动作的成语或词语时,就算过关.(注意：动作者可以用语言来解释，但不能说出动作中的字)(左右为难、无孔不入、金鸡独立、狗急跳墙、东张西望、无中生有、眉开眼笑、胸有成竹、鸡飞蛋打、低声下气)。
好玩的室内游戏——击鼓传花道具:鼓或音乐、花参加人员：集体游戏规则：参加者先围成一圈，当击鼓者开始击鼓时，花就开始传，当鼓停时，花到谁手，谁就是“幸运者”，就要表演节目。
表演后，花就从这个“幸运者”开始传，节目依此进行。
好玩的室内游戏——不管三七二十一规则：1、主持人请每区派一名选手上台。
2、主持人讲解游戏规则：从1开始报数，每逢7和7的倍数不能说出。
速度要快，犯规者淘汰出局。
最终胜出的人为获胜者。
3、主持人宣布开始，大家监督，报错者出队站到旁边。
剩下的人接着报。
直到胜出者产生。
4、主持人给获胜者颁发奖品。
小游戏坐地起身技巧教案
小游戏坐地起身技巧教案教案标题：小游戏坐地起身技巧教案教学目标：1. 学生能够正确掌握坐地起身的基本技巧。
2. 学生能够运用所学技巧参与小游戏，并体验到成功的喜悦。
3. 学生通过小游戏的参与，培养团队合作意识和竞争意识。
教学准备：1. 教师准备一块宽敞的场地，保证学生活动的空间。
2. 教师准备一些小游戏道具，如彩色纸片、小球等。
3. 教师准备一份详细的教案，包括教学步骤和评估方式。
教学步骤：引入活动：1. 教师向学生介绍今天的活动内容，即学习坐地起身的技巧，并通过小游戏来巩固所学内容。
2. 教师可以用一段有趣的故事或视频来引起学生的兴趣，激发他们的学习热情。
技巧讲解：1. 教师向学生示范正确的坐地起身技巧，包括腿部和腰部的协调动作。
2. 教师通过分解动作，逐步讲解每个步骤的要领。
3. 教师鼓励学生多练习，帮助他们掌握正确的动作。
小游戏实践：1. 教师将学生分成若干小组，每个小组站成一列。
2. 教师将一张彩色纸片放在每个小组的前方，离学生们的脚趾大约一臂的距离。
3. 教师告诉学生，他们需要坐在彩色纸片上，然后迅速站起来。
4. 教师计时，看哪个小组能够最快完成任务。
5. 教师可以设立奖励机制，鼓励学生积极参与。
总结评估：1. 教师与学生一起回顾今天的学习内容，确保他们已经掌握了坐地起身的技巧。
2. 教师可以提问学生一些相关问题，检查他们的理解程度。
3. 教师可以让学生自由发言，分享他们在小游戏中的体验和感受。
拓展活动：1. 教师可以设计更多的小游戏，让学生在不同的场景中运用所学技巧。
2. 教师可以引导学生思考，如何将坐地起身的技巧应用到其他日常生活中，如起床、上下楼梯等。
教学反思：1. 教师可以观察学生在小游戏中的表现，及时给予肯定和指导。
2. 教师可以根据学生的反馈和理解情况，调整教学步骤和方法，以提高教学效果。
3. 教师可以记录学生的学习进展和反馈，为后续教学提供参考。
坐地起身游戏总结
坐地起身游戏总结简介坐地起身游戏是一种常见的身体活动游戏，通过让参与者从坐姿迅速起身并完成特定动作的方式来锻炼身体协调性和反应能力。
本文将对坐地起身游戏进行总结和分析。
游戏规则坐地起身游戏的规则非常简单，参与者们坐在地上，然后在“起身”的口令下，尽快起身并完成要求的动作。
通常，动作要求包括但不限于：双手触摸地面、双脚跳起、转身等。
游戏可以根据参与者的年龄和能力进行适当的调整和变化。
游戏目的坐地起身游戏的目的是培养参与者的身体灵活性、反应能力和协调性。
通过快速起身和完成动作的训练，参与者们的身体能力得到了锻炼和提高。
此外，坐地起身游戏还可以增强团队合作意识，激发参与者的兴趣和活力。
游戏效果坐地起身游戏对参与者的身体能力有着显著的提升效果。
通过反复练习，参与者的反应速度和协调性得到了明显的改善。
另外，坐地起身游戏还对参与者的柔韧度、平衡能力和心肺功能有着积极的影响。
通过锻炼这些方面的能力，参与者的身体健康水平也得到了提升。
游戏注意事项在进行坐地起身游戏时，有一些注意事项需要考虑： 1. 参与者需要热身准备，包括拉伸和活动关节。
2. 游戏场地应该平整且安全，避免潜在危险。
3. 参与者应该注意自身的身体状况，如果感到不适或有明显的身体问题，应尽量避免剧烈运动。
4. 游戏需要有监督者，以确保游戏的进行安全有序。
游戏变体坐地起身游戏可以根据不同的需要和环境进行变体。
以下是一些常见的游戏变体： 1. 添加障碍物：在游戏场地中添加障碍物，使参与者在起身时需要更多的努力和技巧。
2. 增加困难动作：在坐地起身的基础上，增加更具挑战性的动作要求，如单脚起身、向前翻滚等。
3. 加入竞赛元素：组织比赛，根据起身的速度、动作的完成度等指标进行评比，并设置奖励机制，激发参与者的竞争力和动力。
总结坐地起身游戏是一种锻炼身体能力的有趣方式。
通过快速起身和完成特定动作的练习，参与者可以提高身体的灵活性、协调性和反应能力。
同时，游戏还能增强团队合作意识，激发参与者的活力。
坐地起身游戏活动总结
坐地起身游戏活动总结坐地起身游戏活动总结篇一：坐地起身——团队合作坐地起身游戏名称：坐地起身游戏目的：这是一个让大家明白合作重要的游戏。
游戏方法：首先要大家四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上。
（坐的意思是屁股贴地，正常来说一个坐在地上的人，是无法手不着物的站起来的）四人手桥手，然后要他们一同站起来。
很容易吧？那么再试试多人一点，如六至七个人，应该还不是太难。
最后再试试十四五人一同站起来，那难度就会较高了。
分享：这个游戏其实可以带出很多理论，如大组和细组用力方向的不同、如何合作才可成功等，非常适合团队课程。
这是一个很有意思的游戏，它可以调动参与者的兴趣，并且能让他们从游戏中体会友谊和协作的乐趣。
另外，这个团体活动还可以在培训中场或结束时使用，既可以活跃课堂气氛，还能帮助培训学员放松神经，增强学习效果。
团体活动规则和程序1.将学员分成几个小组，每组在5人以上为佳。
2.每组先派出两名学员，背靠背坐在地上。
(来自:.SmhaiDa.海达范文网:坐地起身游戏活动总结) 3.两人双臂相互交叉，合力使双方一同站起。
4.以此类推，每组每次增加一人，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可再加一人。
5.培训者在旁观看，选出人数最多且用时最少的一组为优胜。
相关讨论1.你能仅靠一个人的力量就完成起立的动作吗？2.如果参加游戏的队员能够保持动作协调一致，这个任务是不是更容易完成？为什么？3.你们是否想过一些办法来保证队员之间动作协调一致？总结1.别看这个游戏简单，但是依靠一个人或几个人的力量是不可能完成的。
因为在这个游戏中，大家组成了一个整体，需要全力配合才可能达到目标。
它可以帮助学员体会团队相互激励的含义，帮助他们培养团队精神。
2.另外，这个游戏还考验每个小组的领导者，看他怎么指挥和调动队员。
坐地起身游戏作文【小学三年级400字】_1
坐地起身游戏
铅山快乐作文学校三年级夏佳楠
今天，我们在马鞍山公园的塑胶场上做了“坐地起身”游戏。
游戏规则是这样的：背靠背坐在地上，手挽着手，利用脚蹬地的力量，相互支撑身体站起来，不能用手撑地。
每次增加一人，所有参加的6个人同时站起来，用时少的队获胜。
这个游戏需要我们齐心协力。
这可是考验团队合作的能力哟！
练习的时候，我和王雨琛搭配有些不适应。
三人时练习起身时，叶智宇一点起站不起来。
我们直接五个人一起开始练习，不一会儿就起来了。
正式比赛时，我说：“一二三，起！”我和王雨琛脚一蹬，被紧紧靠着背，一用力，屁股一抬，飞快地起来了。
三个人同时起身了，我又说：“一二三，起！”我和王雨琛起来了，可叶智宇才蹲下，然后还是勉强起来了；再就是四个人，俞景浩慢悠悠地走来，花了不少时间，我们坐在了一起，我们都起来了，可俞景浩还没起来，我们只好用力拉他起来；五个人时，我们五个人坐下，手挽着手同时飞快地起来。
我们花了58秒，是第四名。
今天的游戏真好玩啊！我想，要团体获胜必须发挥团队精神。
素质拓展活动方案(室内)
游戏一、坐地起身一．项目类型：团队合作型二．道具要求：无需其他道具三．场地要求：空旷的场地一块四．项目时间：20分钟-30分钟五．详细游戏规则：1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；2、在不用手撑地站起来；3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
六．活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。
游戏二、五毛和一块钱道具：不需要场地：空旷的操场人数：不限，10人以上最好人员：男女都必须有，比例不限裁判：一名，负责发号使令规则：1、游戏前，男女生站在一起，裁判站在旁边。
2、游戏中，男生代表一块钱，女生则是五毛钱。
裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（如3块5,6块或者8块5），随后游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队。
注意事项：资源有限，反应要快，知道如何组合后要迅速行动。
游戏三、抢凳子所需物品：凳子（若干）游戏规则：游戏开始前把凳子摆成一圈（按参加人数减一计算，即8人摆7张），然后，参加人员在凳子外面围成一圈，主持人敲鼓或放音乐时参加人员就沿着顺时针或逆时针跑动（注意不能插队），当鼓声或音乐停下时参加人员要迅速找到一张凳子坐下，因为凳子少一张，所以会有一人没凳子坐，这个人就算是被淘汰了，这时要把凳子减少一张，其余的人继续玩，直到剩下最后一人为止，这人就算赢了，赢的人给予奖励。
游戏四、挑西瓜游戏规则：选择一个人做挑人，其他的人蹲下做西瓜。
游戏开始了，选瓜的人可以走到任一一个人跟前，轻轻拍他的脑袋，问：“西瓜熟了吗？”，被拍到人要是不愿意被选，则说：“西瓜还没熟。
”选瓜的人继续选。
如果有人回答：“西瓜熟了”，则回答的人马上要起身去追提问的选瓜人。
被抓住的选瓜人则要表演一个节目。
然后追的人成了选瓜的人。
或者在游戏人，被追的人累了可以坐下当西瓜，然后追的人成了选瓜的人，游戏重新开始。
团队游戏 坐地起身
坐地起身（喊口比赛）
游戏前导入：这个世界上你最信任的人是谁？有同学说父母，也有同学说自己最好的朋友，也有同学说只相信自己。
这都表明了大家对别人的不信任，但我们是群居动物，必须要和别人相处，那也一定要有相信的人。
所以今天老师要教大家玩一个游戏，锻炼一下大家彼此之间的信任。
加分细则：以每小组参与的人数加分。
例如：最后有8人参与就加8分，6人参与就加6分。
一．项目类型：团队合作型
二．场地要求：10平米的活动室
三. 项目时间：10分钟-20分钟
四．详细游戏规则：1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；2、在不用手撑地站起来；3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
在此过程中，老师要引导学生坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
五.活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。
教师总结：（学生之间先总结）孩子们这个游戏主要是想看一看这几天的相处大家彼此之间的配合是不是默契一些了，也想让大家相互之间可以以诚相待，彼此合作，实现共同的目标。
团结力量大，小蚂蚁都知道的道理，我们有些同学不知道，有些是说说可以，做起来就不够相信别人，老师希望以后我们能像一家人一样相处。
现在开始加分。
团队拓展游戏：坐地起身
团队拓展游戏：坐地起身游戏规则【游戏介绍】“坐地起身”是一个团队合作的项目。
大家围成一圈，背靠背坐下来，屁股要贴地，相连的两个人的胳膊互相挽起来，然后一声令下大家一起站起来。
【游戏目的】1、考验学员的毅力和耐力；2、增进队员之间的感情和团结；3、培养队员的团队精神4、明白合作的重要性【游戏时间】20-30分钟左右【游戏人数】6人以上【场地及道具】1、场地：空间较大的室内或室外操场、草坪等平坦场地2、道具：无【游戏规则】1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；2、在不用手撑地的情况下站起来；3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
【操作流程】1、所有队员平均分组，视队员人数，每组最好不少于6人。
2、首先，四人一组背对背的坐在地上，必须是屁股贴地的坐下，相互间挽着胳膊，一起站起来。
3、成功后每次再加入两个人，就是6个人坐地起身，大家相互配合，以此类推看看最多可以多少人成功起身。
【注意事项】1、所有队员游戏中手不能撑地。
2、游戏过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
3、此游戏可以培养大家的团结精神，所以游戏中最好有一个人能够担任组长的角色，当大家准备好后，带头组长喊“一、二”，然后大家一起发力并高喊“起”。
4、当游戏参与人很多的时候，背部就无法着力了，这时就要靠两边人的胳膊配合了。
【讨论分享】1、你们组最后成功站起了几个人？你认为你们还能站起更多的人吗？为什么？2、问游戏最后站起最多的一组，成功的经验是什么？游戏过程中你是怎么想的，怎么做的？你认为你的队友怎么样？3、问游戏最后站起人数最少的一组，你认为你们组失败的原因是什么？游戏中你是怎么想的，怎么做的？你认为你的队友怎么样？【总结点评】引导学员了解团队协作的重要性，增强团队归属感，激发他们在人生路上奋斗不息的精神。
拓展训练项目-----坐地起身
明阳天下拓展训练项目-----坐地起身难易度：★★★★一．项目类型：团队合作型二．道具要求：无需其他道具三．场地要求：空旷的场地一块四．项目时间：20分钟-30分钟五．详细游戏规则：1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；2、在不用手撑地站起来；3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
六．活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。
这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。
这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。
证明了自己，超越了自己。
通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。
从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅，随着社会的发展，靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的效率就显得极其重要。
保持整个团队的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强相互之间的信任感。
这次拓展训练项目的安排和设计在这方面的努力每个人都深有体会，由此应用到具体的工作中，团队中相互的协作效率和质量都会有很大的提高。
通过对拓展训练的总结体会，在实际工作中如何增强团队的核心竞争力，我想：首先，整个团队必须确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工作计划。
最能培养团队精神的团队游戏——坐地起身团队游戏规则
最能培养团队精神的团队游戏——坐地起身团队游戏规则
最能培养团队精神的团队游戏——坐地起身团队游戏规则
团队游戏
坐地起身是一个特别眼熟，但是很多人都没有玩过的团队游戏，眼熟是因为我们经常在网络上看到这样的图片，但现实中没有玩的机会，或者是团队领导没有发现该游戏的精髓，其实坐地起身是一个能够很好的培养团队精神，让大家认识团队力量的团队游戏，我们先学习下坐地起身游戏规则。
坐地起身游戏规则介绍
1、首先，人数需要两人以上，作为一个团队游戏当然是人越多越好玩；
2、参加游戏的所有人背部向内坐在地上，相邻的人相互间挽着胳膊；
3、当大家都准备好了，听到命令后所有人一起站起来，而站立起来的整个过程中要求：与相邻人挽着的胳膊不能松开，不能收手撑地；
4、限时一分钟，所有参加游戏的人站了起来，并且相互间胳膊没有松开，则表示挑战成功；
5、因为是团队游戏，所以10人以上游戏可以进行挑战赛，加入人数较少，可以进行2人或3人一组的比赛，看那队最快站起来。
坐地起身游戏的团队精神体现
坐地起身游戏的完成或者胜利是需要团队共同协作才能实现的，从开始的失败都最后的成功能够带给大家很多团队的思考，让大家明白，每个人都是团队的一份子，离开了谁这个挑战都会失败，只有大家一起发力，才能达到最后的成功。
拓展游戏 2
1、“心有千千结”（亦叫解开千千结）：操作方式：团体所有人手拉手围成圈，记住你的左侧和右侧人员，听到“松开手”的指令后，人员自行乱走，这时主持人说“停”，大家停止行走，并按原来的顺序牵手并想办法恢复圆圈，其中可以钻、转身等，但手不能松开。
最终恢复成原先的圆圈或者两个小圆圈，也有可能无法恢复，但几率很小。
活动完毕后可以引导参与者分享自己的感受，是否打开并不重要，重要的是如何分享，如何去引导组员去谈出自己的感受。
意义：这个游戏就和我们的心结一样，生活在一个大团体中，产生一些摩擦、隔阂、心结是很正常的，关键看我们如何去认识、如何去解开。
2、牵引两人一组（如A与B），A先闭上眼睛，将手交给B，B可以虚构任何地形或路线，口述注意事项指引A行进。
如：“向前走……迈台阶……跨过一道小沟……向左手拐……”然后交换角色，B闭眼，A指引B走路。
意义：让人们体会信任与被信任的感觉。
作为被牵引的一方，应全身心信赖对方，大胆遵照对方的指引行事；而作为牵引者，应对伙伴的安全负起全部的责任，对一举一动的指令均应保证准确、清楚。
同时也可以锻炼两个人之间对彼此的理解，对彼此的信任和鼓励3.坐地起身一．项目类型：团队合作型二．道具要求：无需其他道具三．场地要求：空旷的场地一块四．项目时间：20分钟-30分钟五．详细游戏规则：1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；2、在不用手撑地站起来；3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
六．活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。
4、人椅一．游戏类型：团队游戏二．游戏目的：从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量，不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。
三．游戏规则和程序：1、所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上；2、听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上；3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前；4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目；。
团队协作魅力无限--团活策划书
团队协作，魅力无限——燕山大学09教育技术团支部团活策划书活动背景：随着时代的变迁与经济的发展，社会对人才个人的能力要求逐渐降低，而对团队的协作力量越来越重视。
俗话说“三个臭皮匠，赛过诸葛亮！”说的也就是团队之间的分工协作，如果配合恰当，其力量不止是三个人的能力相加，效果往往出人意料。
而作为新时代的大学生，在大学期间，除了要学好各自的专业知识与技术，更应该注重自己团队合作能力的培养。
但是在我们实际的大学生活中，这样的机会远远不够我们的培养要求。
应要同学们的需求，我们09级教育技术学团支部经过讨论，一致决定举办一个培养同学们团体协作意识和能力的团支部活动。
活动目的及意义：1.让大家认识到团队协作的重要性，培养大家的团队意识。
2.让大家学会团队协作中应该怎么处理好个人与团队的关系，怎样在不影响团队中其他人发挥的情况下，将个人的能力很好的表现出来，以及怎样避及个人短处，发挥其他队员的长处来弥补。
3.让大家认识到团队协作中的核心思想——相互信任，学会在团队协作中怎样利用相互信任的理念来提升团队的整体战斗力。
4.让大家发挥自己和团队协作的力量，如何在有限的条件下创造无线的可能。
5.通过这次活动，强化大家的集体意识，使大家更好的团结在我们教育技术学团支部、信息学院团支部、燕山大学团支部的大家庭。
活动名称：团队协作，魅力无限！活动时间：2012年5月12号下午13点至18点活动地点：学校海边沙滩上参与人员：09教育技术学全体成员活动流程：第一阶段：准备阶段1.调查同学的各类需要，找出同学们近期一些需求共同点。
2.团支部成员查阅各类社会资料，了解同学们生活实际情况。
由团支书组织会议，讨论并确定贴切同学们生活实际的活动主题。
3.发动同学们的集体力量，寻找各类活动游戏，上交到团支部。
再由团支部确定并且组织活动流程，并写出策划书。
4.由团支部组织挑选志愿者参与活动组织人员，由团支书充当裁判，并将活动踩点、道具搜集、游戏测试、安全措施、机动人员等任务分配到人。
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坐地起身
游戏名称：坐地起身
游戏目地：这是一个让大家明白合作重要地游戏.
游戏方法：
首先要大家四个人一组，围成一圈，背对背地坐在地上.
（坐地意思是屁股贴地，正常来说一个坐在地上地人，是无法手不着物地站起来地）四人手"桥"手，然后要他们一同站起来.很容易吧？
那么再试试多人一点，如六至七个人，应该还不是太难.最后再试试十四五人一同站起来，那难度就会较高了.
分享：
这个游戏其实可以带出很多理论，如大组和细组用力方向地不同、如何合作才可成功等，非常适合团队课程.
这是一个很有意思地游戏，它可以调动参与者地兴趣，并且能让他们从游戏中体会友谊和协作地乐趣.另外，这个团体活动还可以在培训中场或结束时使用，既可以活跃课堂气氛，还能帮助培训学员放松神经，增强学习效果.
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团体活动规则和程序
.将学员分成几个小组，每组在人以上为佳.
.每组先派出两名学员，背靠背坐在地上.
.两人双臂相互交叉，合力使双方一同站起.
.以此类推，每组每次增加一人，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可再加一人..培训者在旁观看，选出人数最多且用时最少地一组为优胜.
相关讨论
.你能仅靠一个人地力量就完成起立地动作吗？
.如果参加游戏地队员能够保持动作协调一致，这个任务是不是更容易完成？为什么？.你们是否想过一些办法来保证队员之间动作协调一致？
总结
.别看这个游戏简单，但是依靠一个人或几个人地力量是不可能完成地.因为在这个游戏中，大家组成了一个整体，需要全力配合才可能达到目标.它可以帮助学员体会团队相互激励地含义，帮助他们培养团队精神.
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.另外，这个游戏还考验每个小组地领导者，看他怎么指挥和调动队员.因为这个游戏不但需要大家通力合作，还需要每个参与者地密切配合.如果步调不一致，大家地力气再大也不可能顺利完成.这种情况下，作为小组地领导者，应该想一些办法来解决这个问题.比如可以让大家以他马首是瞻，跟随他地动作；更有效地就是想出一个口号，既可以鼓舞士气又能统一大家地节奏.
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.无论队员还是领导者都应该明白，任何一个人地不配合都会对小组地行动产生负面效果.因此，培训者应注意，在游戏结束后，要帮助完成效果不好地小组找出原因.帮助他们树立团队意识，引导他们总结自己地失误.这对学员地素质提高有很大帮助.
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参与人数：人以上一组为佳
时间：～分钟
道具：无
场地：空地
应用：
()了解团队协作地重要性()增强团队成员地归属感()激发学员地奋斗精神。