夏季常见;补药家里常备7种食材夏天不生病

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夏季养生七款食疗帮你补气血

夏季养生七款食疗帮你补气血【导读】现在正值夏季，是养生的好季节，这个时候要注意保健身体，调整起居饮食，尤其是女性，要注重调养气血，一个人健不健康就看这个人气血好不好，气血不好在日常生活中合理膳食就能适当的补充，这样还能帮助女性防病抗病，下面小编为您介绍夏季养生六款食疗帮你补气血，希望夏季养生六款食疗帮你补气血能对您有所帮助。

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。

材料：黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖各适量。

做法：1、桂圆、红枣、山药洗净待用。

2、黑糯米洗净，加入桂圆、红枣、山药与适量水煮成粥状，依口味加入适量红糖即可。

材料：排骨一根、枸杞、红枣12枚、当归4片、葱、姜片、盐，鸡精。

做法：1、排骨焯水，洗净血水放入沙锅。

2、加入枸杞红枣、当归、葱、姜片、大火烧开。

3、小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

功效：滋阴润燥、养颜护肤的辅助作用，可治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒等。

银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补，却价格昂贵。

银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，但是燕窝太补易上火，而银耳价格便宜，所以称为穷人的燕窝。

银耳为凉补有润燥的作用。

燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快，但是火气太久未消就会转成燥气，所以吃银耳最有效。

材料：桂圆干、枸杞、红枣、冰糖各适量。

做法：1、银耳提前泡发，洗净备用。

2、把红枣从中间切一口。

3、把所有原料放入汤锅里面。

4、加入适量的水，然后放两颗冰糖。

5、盖上盖子，煮到红枣变充盈即可关火。

功效：银耳红枣汤不但是美味的小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦。

做法：先泡好核桃、红枣、龙眼干、把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖即可。

材料：红薯500克、红枣10克、红糖适量、清水2000毫升。

做法：1、所有材料一起下锅煮开，红薯熟才下。

2、接入适量红糖调味即可。

中药夏季搭配养生食谱图

中药夏季搭配养生食谱图1. 夏季搭配养生食谱图- 冬瓜鸡丝汤：材料：冬瓜、鸡胸肉、当归、黄连、干贝、枸杞、盐。

做法：1.将冬瓜刮去外皮，切成块状；2.鸡胸肉切丝备用；3.炖锅中加入适量清水、鸡丝、冬瓜块，大火煮沸；4.加入当归、黄连、干贝煮10分钟，撇去浮沫；5.最后加入枸杞和适量盐，煮至冬瓜熟软即可。

功效：清热解毒、利尿消肿。

- 薏仁莲子汤：材料：薏仁、莲子、红枣、糯米。

做法：1.薏仁和莲子提前浸泡30分钟；2.糯米洗净沥干备用；3.将浸泡过的薏仁、莲子、红枣和糯米放入煲中；4.加入适量清水，大火煮沸；5.改用小火炖煮1个小时，直至熟烂即可。

功效：健脾养胃、清热润肺。

- 山药百合炖鸽肉：材料：鸽肉、山药、百合、生姜、枸杞、盐。

做法：1.鸽肉提前用水焯烫去血水，切块备用；2.山药去皮切块；3.锅中加入适量清水，加入鸽肉、山药、百合、生姜，大火煮沸；4.转小火炖煮30分钟，加入枸杞和适量盐，再炖煮10分钟即可。

功效：补气养血、健脾止泻。

- 枸杞菊花茶：材料：枸杞、菊花。

做法：1.枸杞提前用温水浸泡10分钟，沥干备用；2.准备茶杯，加入适量的枸杞和菊花；3.加入热水冲泡，闷泡5分钟即可饮用。

功效：明目、降火、养颜。

- 绿豆薏米粥：材料：绿豆、薏米、冰糖、水。

做法：1.将绿豆和薏米提前浸泡1小时；2.将浸泡过的绿豆和薏米加入煲中；3.加入适量的清水，大火煮沸；4.转小火炖煮40分钟，加入冰糖搅拌至融化。

功效：清热解毒、利尿通便。

请注意，以上食谱仅供参考，如有身体不适或慢性病患者，请在使用前咨询专业医生的建议。

夏季补气吃什么

夏季补气吃什么文章目录*一、夏季补气吃什么1. 夏季补气吃红薯2. 夏季补气吃黄鳝3. 夏季补气吃土豆4. 夏季补气吃西洋参5. 夏季补气吃黄芪6. 夏季补气吃小米*二、夏季补气食疗方*三、夏季养生注意事项夏季补气吃什么1、夏季补气吃红薯由于薯类食品富含B族维生素和钾、镁等矿物质,是补中气、益健康的佳品。

尤其对于预防肥胖、追求健美的人来说,以薯类作为精白米面的替换品,平时应该经常以山药、甘薯、芋头、马铃薯等为主食,不仅可以有效地控制体重的增加,还能保持各类营养的补充。

2、夏季补气吃黄鳝小暑后的黄鳝圆肥丰满,不仅肉嫩鲜美,而且营养丰富,滋补作用最强。

加上暑天中湿气较重,对寒性、虚性、湿性的人尤为不利。

此时吃补气的黄鳝,与传统医学“春夏养阳”的养生思想是一致的,可以达到改善不良体质、“冬病夏治”的效果。

3、夏季补气吃土豆因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。

土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。

土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。

土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。

4、夏季补气吃西洋参到了夏天,更适合吃点儿西洋参,因为夏天的消耗最大,原本就气虚的人到了夏天,或者过了夏天会觉得很累,和气阴被热消耗掉了有关系,因此适合吃点儿西洋参。

西洋参一般一天10克就可以,隔水炖最好,如果没时间,用保温杯泡开,像喝茶一样不断续水,喝了一天之后再换另外10克新的西洋参。

5、夏季补气吃黄芪据药书等记载,黄芪性甘微温,具有补气固表、利水退肿、托毒生肌等功效。

値得一提的是,黄芪虽然一年四季都作补气药用,但更是夏季补气之圣药。

夏季高温酷暑,不少人可能会出汗较多,导致气虚无力,肢体疲倦。

“黄芪杞猪瘦肉汤”飮用之颇有补益。

6、夏季补气吃小米小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。

中药食补清热解的夏季养生方案

中药食补清热解的夏季养生方案夏季是人们容易中暑、失眠、食欲不振等各种健康问题频发的季节。

中药是中华文化的瑰宝，其独特的药食同源理念与疗效显著的特点使得中医药在夏季的养生方案中占据重要地位。

本文将为大家介绍一些中药食补清热解的夏季养生方案，帮助大家度过健康快乐的夏天。

一、苦瓜薏米汤苦瓜具有清热解毒、降火退黄的功效，薏米具有清热利湿、健脾止泻的作用。

将苦瓜剖半去籽切片，加入适量薏米和清水一同煮沸，煮至薏米熟软，即可饮用。

此汤不仅可以清热解毒，还有利尿的作用，适合夏季消暑解渴。

二、百合山药炖猪肺百合具有润肺止咳、清心安神的功效，山药则是滋阴润燥、益气健脾的佳品。

将新鲜猪肺切块，与适量百合、山药一同放入炖盅中，加入适量水，小火炖2小时。

此炖品既能清热润肺，又能养阴益气，适合夏季燥热引起的干咳咳痰。

三、绿豆薏仁汤绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，薏仁则有清热利湿、健脾止泻的作用。

将绿豆洗净后与薏仁一同放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮约1小时。

此汤能清热解毒，利水消肿，是夏季消暑的理想饮品。

四、菊花蜜枣茶菊花具有清热解毒、消肿散结的功效，枣子则有益脾养胃、补气养血的作用。

将菊花、蜜枣一同放入茶杯中，冲入适量沸水，盖上茶盖，静置片刻即可饮用。

此茶清香可口，既可清热解毒，又能调整气血，适合夏季养生饮品。

五、荷叶粥荷叶具有清热解毒、消肿利尿的功效，糯米则有健脾益胃、补中益气的作用。

将荷叶洗净切碎，与糯米一同放入砂锅中，加入适量清水，文火煮熟至粥稠。

此粥既可清热降火，又能健脾养胃，适合夏季消暑防暑。

六、夏枯草茶夏枯草具有清热解毒、生津止渴的功效。

将适量夏枯草放入茶壶中，冲入适量沸水，盖上盖子焖5分钟即可饮用。

此茶不仅能清热解毒，还能生津止渴，是夏季理想的清凉饮品。

通过以上介绍的中药食补清热解的夏季养生方案，我们可以选择适合自己的养生方法，从食物和饮品中汲取药物的药理成分，清除体内的积热，调理身体，增强体质，达到健康养生的效果。

中医体质养生食谱夏季食疗

中医体质养生食谱夏季食疗
夏季养生食谱——中医体质调理
夏季是阳气最旺盛的季节，中医认为夏季宜清热、养阴、健脾、利湿。

以下是适合各种体质的夏季养生食谱。

1. 阳虚体质：
- 食物推荐：荔枝、芒果、西瓜、蜂蜜等具有补充阳气的食材。

- 饮品推荐：红枣茶、莲子汤等具有滋补作用的饮品。

2. 阴虚体质：
- 食物推荐：苹果、香蕉、梨等具有滋阴功效的水果，菠菜、海带等具有清热养阴的蔬菜。

- 饮品推荐：菊花茶、决明子茶等具有清热滋阴作用的饮品。

3. 湿热体质：
- 食物推荐：苦瓜、黄瓜、西红柿等具有清热解毒作用的食材，海带、黄豆等具有利湿功效的食材。

- 饮品推荐：绿豆汤、薏米水等具有清热利湿作用的饮品。

4. 燥热体质：
- 食物推荐：梨、百合、苦瓜等具有清热润燥功效的食材。

- 饮品推荐：薄荷茶、玫瑰花茶等具有清热润燥作用的饮品。

5. 血瘀体质：
- 食物推荐：红枣、桑椹、黑豆等具有活血化瘀作用的食材。

- 饮品推荐：桑叶茶、玫瑰花茶等具有活血化瘀作用的饮品。

6. 气虚体质：
- 食物推荐：山药、枸杞子、蜂蜜等具有补气作用的食材。

- 饮品推荐：首乌茶、枸杞茶等具有补气养血作用的饮品。

夏季养生食谱有助于调理人体体质，但需根据个体情况选择适宜的食材，并注意食用的量和方法。

在饮食调理的同时，也应保持适度运动、合理作息、避免过度劳累，以全面提升身体健康水平。

最适合夏季养生食用的七大食物

最适合夏季养生食用的七大食物下面七大食物最适合夏季养生时食用：
1.鸭蛋补夏
俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。

咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。

2.莲子养心
夏季是养心季节，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。

莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

3.章鱼补血
章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。

它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命的保健因子--天然牛黄酸。

一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。

4.莴苣通气
莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。

推荐鱼腥草拌莴苣，具有清热解毒、利湿祛痰的功效。

5.草菇抗癌
草菇中，人体八种必需氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的38.2%，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，
能增强肝肾的活力。

6.豌豆清肠
豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。

而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。

7、茄子抗老
夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。

茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，是其他蔬菜所不能替代的。

夏季进补宜吃这些既养生又解渴消暑的食物

夏季进补宜吃这些既养生又解渴消暑的食
物
许多人都以为夏季不能进补，其实并不尽然。

如果进补得当，同样可以起到养生健身的作用。

夏令进补，中医常用“清补法”补身子。

就像下列这些果蔬药材，既能养生，又有生津液、解渴消暑的食物，最适合夏季进补。

绿豆
绿豆性寒，味甘。

清热解毒，利尿消肿，在医学药典上均有记载。

酷暑盛夏，喝点绿豆汤，可消暑解渴。

倘若误食有毒食物时，绿豆还可以用来解毒。

丝瓜
丝瓜不仅是一种夏令佳蔬、进补佳品，而且还具有防病治病的功效。

据《陆川本草》记载，丝瓜能“生津止渴，解暑除烦，治热病口渴，身热烦躁有殊功”。

冬瓜
冬瓜味清淡爽口，煮汤炒菜皆宜，自古就是食疗进补之佳品。

西瓜有利尿消肿、清热化痰的功效，对慢性肾炎、慢性肝炎、慢性支气管炎、高血压等病患者来说，是一味缓解病情极为有效的辅助食物。

用冬瓜、苡仁、百合、莲子与鸭同炖，能消暑热，开胃进食。

薏苡仁
薏仁药性缓和，味甘淡，是清补健胃的上品，同米煮粥，中年老人经常食用，对身体健康颇有益处。

金银花
夏季里，将金银花与菊花同用，能解暑热，清脑明目，配上山楂助消化，通血脉。

适宜高血压、高血脂症、冠心病等患者饮用。

西洋参
酷暑盛夏，炎热多汗，损耗人体的阴津，会让人出现疲乏倦怠、口干咽燥、心烦意乱、舌红尿赤等症状。

西洋参性凉而补，正好能扶正气，降火，生津除烦倦。

服用方法也很简单，只需取西洋参1～2克，泡开水代茶饮即可。

夏天吃什么补品

夏天吃什么补品文章目录*一、夏天吃什么补品*二、夏天饮食应该要注意的事项*三、夏季养生粥养胃健脾夏天吃什么补品1、夏天吃什么补品:西洋参中医认为西洋参性凉,味甘微苦,入心、肺、肾三经,在养生保健方面有独到之处,具有补气养阴,清火除烦,养阴生津之好处。

《本草从新》记载西洋参:滋阴益气生津,补肺降火固精安神,除烦倦,虚而有火者相宜。

2、夏天吃什么补品:茯苓茯苓味甘、淡、性平,入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。

现代医学研究表明,茯苓能增强机体免疫功能,茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。

3、夏天吃什么补品:麦冬可清心除烦,适于内热扰心之证。

麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦,主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。

4、夏天吃什么补品:银耳银耳可谓是夏天最保险的一种补品,夏天温度较高,很容易出现阴虚火旺、食欲不振的情况,而银耳具有补脾开胃、益气清肠等功效,因此特别适合夏季食用。

5、夏天吃什么补品:百合百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,所以夏季食用百合食用一个不错的选择。

另外,百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能,提高机体的体液免疫能力,因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。

夏天饮食应该要注意的事项1、避免过冷在夏天,很多人为了爽一下,通常喜欢在自己非常热的时候,突然往自己的肚子里灌一瓶冰镇的汽水,这样确实能够很快的给自己降温,但是,你的身体已经适应了那样的温度,突然给你的胃来一点冰冷的东西,轻者只是可能造成胃痉挛,重者则有可能造成胃出血,所以,不要趁一时的快感,而使得自己的胃出现毛病,这样得不偿失。

2、减少宵夜到了夏天,相信很多人便喜欢在夜晚吹着空调,喝喝啤酒,来点烧烤,这样的生活虽然惬意,但是吃宵夜对健康是损害非常大的,先不说烧烤有多么不健康,就是晚上吃宵夜也已经相当于是抽了二十包香烟,更何况还是吃烧烤这些亚硝酸盐超标的食品呢?为了你自己的健康,晚上多吃一点,早点休息,是最好的选择。

药膳养生食谱大全菜谱夏季

药膳养生食谱大全菜谱夏季以下是夏季药膳养生食谱大全菜谱：1. 龙眼炖瘦肉：材料：龙眼肉、瘦肉、红枣、枸杞。

做法：将龙眼肉和瘦肉一起炖煮，加入适量的红枣和枸杞，炖至瘦肉熟烂即可食用。

这道菜有补脾胃、益气养血的功效。

2. 绿豆薏米汤：材料：绿豆、薏米、红枣、冰糖。

做法：将绿豆和薏米清洗干净，加水煮沸后捞出，加入适量的红枣和冰糖，再煮15分钟即可。

这道汤有清热解暑、利水消肿的作用。

3. 莲子银耳汤：材料：莲子、银耳、冰糖。

做法：将莲子和银耳用清水泡软，然后煮沸，加入适量的冰糖继续煮20分钟即可。

这道汤有润肺止咳、滋阴养颜的功效。

4. 枸杞桂圆糯米粥：材料：糯米、枸杞、桂圆肉、冰糖。

做法：将糯米淘洗干净后加水煮熟，加入适量的枸杞、桂圆肉和冰糖，再煮10分钟即可。

这道粥有补气养血、滋阴润肤的作用。

5. 雪耳莲子糖水：材料：雪耳、莲子、冰糖。

做法：将雪耳和莲子洗净，加入适量的冰糖煮沸，再文火炖煮20分钟即可。

这道糖水有润肺止咳、养阴生津的功效。

6. 菊花枸杞茶：材料：菊花、枸杞。

做法：将菊花和枸杞用清水浸泡片刻后，用沸水冲泡即可。

这杯花茶有清热去火、明目养颜的作用。

7. 紫米红豆糯米糍：材料：紫米、红豆、糯米。

做法：将紫米、红豆和糯米混合煮熟，搓成小圆球，即可食用。

这道糯米糍有补血养颜、健脾和胃的功效。

8. 枸杞菊花蒸肉饼：材料：猪肉末、枸杞、菊花。

做法：将猪肉末、枸杞和菊花混合搅拌均匀，蒸熟后食用。

这款肉饼有益气养阴、明目健脑的作用。

这些夏季药膳养生食谱大全菜谱可以帮助我们在炎炎夏日里保持健康，同时还能满足口味和需求。

使用不同的食材和方法，可以创造各种不同的口味和营养组合。

享受美食、健康养生，让夏天更加愉悦！。

防暑常备这些药物和食物

防暑常备这些药物和食物
防暑常备这些药物和食物
盛夏高温，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭应常备以下防暑药物和食物。

十滴水：清暑散寒。

适用于中暑所致的头昏、恶心、呕吐、胸闷、腹泻等症。

藿香正气水：清暑解表。

适用于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。

清凉油：清暑解毒。

可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。

人丹：具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。

主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。

金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。

可开水冲泡代茶饮。

西瓜：西瓜是天然的白虎汤(中医方剂名)，具有很好的清热养阴作用，是夏季清暑消渴佳品。

荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。

高血压患者尤其适宜。

以开水冲泡代茶饮。

菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。

高血压患者尤宜。

长夏食疗养生食谱大全

长夏食疗养生食谱大全1. 龙眼红枣糯米糕龙眼红枣糯米糕是一道具有滋补作用的传统食品。

将糯米、红枣、龙眼一起煮熟和泥，再蒸熟，口感糯软，甜美可口。

2. 玉米薏米绿豆粥这道粥以玉米、薏米和绿豆为主要原料，富含纤维和维生素，有清热解毒的作用。

将三种原料煮成粥状，加入适量的冰糖，既美味又营养。

3. 莲子百合鸽蛋糖水这款糖水使用莲子、百合和鸽蛋熬煮而成，具有滋补养颜的功效。

将莲子、百合、鸽蛋煮熟，加入适量的冰糖，煮成浓稠的糖水，香甜可口。

4. 西瓜薄荷冰西瓜薄荷冰是夏季最受欢迎的消暑饮品之一。

将西瓜榨汁后加入薄荷叶和适量的冰糖，搅拌均匀后放入冰箱冷冻，制成清凉可口的冰品。

5. 黄瓜拌海带丝这道凉菜以黄瓜和海带为主要配料，清爽爽口，富含纤维和维生素。

将黄瓜切丝，海带剁碎，加入适量的盐、醋和花椒粉拌匀即可。

6. 番茄鸡蛋汤这道汤以番茄和鸡蛋为主要材料，味道酸甜可口。

将番茄切成小块，鸡蛋打散后加入番茄汤中煮熟，加入适量的盐和胡椒粉调味即可。

7. 绿豆薏米糊绿豆薏米糊是一道传统的养生甜品，有清热解毒的作用。

将绿豆和薏米煮熟后磨成糊状，再加入适量的冰糖搅拌均匀，口感细腻香甜。

8. 葵花子芝麻糊葵花子芝麻糊是一道营养丰富的甜品，含有丰富的维生素和矿物质。

将葵花子和芝麻炒香后磨成粉，加入适量的糖和牛奶搅拌均匀，口感香醇。

9. 枸杞炖猪心这道食谱以枸杞和猪心为主要食材，具有养血补气的功效。

将枸杞、猪心和适量的姜片、料酒一起炖煮，直至猪心变得柔软鲜嫩，可口可贵。

10. 姜汁红糖水这道甜品以姜汁和红糖为主要原料，具有暖胃助消化的作用。

将姜捣成汁，加入适量的红糖和水，再煮沸一会，温热饮用，能舒缓胃部不适。

滋补中药养生食谱夏季食疗

滋补中药养生食谱夏季食疗夏季是一个炎热的季节，人们容易感到疲倦和失去食欲。

适当地引入一些滋补的中药食材，可以提高人体免疫力，改善体质，增强体力，同时还能帮助身体保持清凉。

以下是一些适合夏季食疗的中药养生食谱：1. 枸杞莲子汤：材料：枸杞、莲子、冰糖。

做法：将枸杞和莲子洗净，加入适量清水，煮沸后转小火煮20分钟，最后加入适量冰糖搅拌至溶解即可食用。

功效：枸杞具有养肝明目，滋阴补血的功效，而莲子则有清热润肺，益气和胃的作用。

该汤可以有效地调节体内阴阳平衡，补充体力，提高精神状态。

2. 绿豆薏米粥：材料：绿豆、薏米、红枣、冰糖。

做法：将绿豆和薏米洗净，加入适量清水，煮沸后转小火煮20分钟，最后加入红枣和冰糖搅拌至溶解即可食用。

功效：绿豆具有清热解毒，利尿消肿的作用，而薏米则有清热利湿，防止水肿的功效。

这道粥不仅可以清热解暑，还可以帮助消除体内湿气，保持清爽的身体状态。

3.山药百合糖水：材料：山药、百合、红枣、冰糖。

做法：将山药和百合切片，红枣去核，加入适量清水，煮沸后转小火煮20分钟，最后加入冰糖搅拌至溶解即可食用。

功效：山药具有益气养胃，滋阴润燥的作用，而百合则有清心安神，润肺止咳的功效。

这道糖水能够改善胃口不佳和口干舌燥的问题，同时还有助于提高人体免疫力。

4. 菊花蜂蜜水：材料：菊花、蜂蜜。

做法：将菊花洗净，加入适量开水冲泡，待其稍凉后加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

功效：菊花具有清热解毒，降火明目的功效，而蜂蜜则有滋补养生，润肺止咳的作用。

这杯清凉的菊花蜂蜜水不仅可以消暑，还能够镇定神经，帮助平衡情绪。

以上这些滋补中药养生食谱能够在夏季帮助调节身体机能，增强体质，提升免疫力。

但是请记住，在使用中药食材时，注意个人体质和禁忌，如果有任何不适情况发生，请及时咨询医生。

养生必备的七种中药材料

养生必备的七种中药材料在现代快节奏、高压力的生活中，越来越多的人开始关注健康养生。

而中药作为我国传统的养生方式之一，具有独特的功效和价值，备受人们推崇。

在这篇文章中，我们将介绍养生必备的七种中药材料，帮助您更好地了解和运用这些宝贵的天然药材，以促进身心健康。

一、人参人参是中药里的常见材料之一，素有“皇帝之药”之称。

它具有补气养血、益精安神的功效，并能提高人体免疫力和抗疲劳的能力。

在现代人面临亚健康状态的情况下，适量食用人参可以调节身体机能，增强体质。

二、黄芪黄芪是一种常见的中药材料，有着“黄金药材”的美誉。

黄芪具有大补元气、健脾益肺的功效，常用于治疗脾气虚弱、易劳伤等症状。

此外，黄芪还可以促进免疫功能的提升，增强体质。

三、当归当归是一种常见的中药材料，特别适合女性朋友。

当归能够活血调经、养血补血、滋润肌肤，减缓女性更年期症状。

另外，当归还可以缓解痛经、调理内分泌，改善女性身体的整体状态。

四、枸杞子枸杞子是一种养生必备的中药材料，被誉为“中国美容草”。

枸杞子富含丰富的维生素和抗氧化物质，具有抗衰老、明目、增强免疫力等功效。

长期食用枸杞子能够改善肌肤质量，增加皮肤弹性，提高养生效果。

五、熟地熟地是一种常用的中药材料，也是女性养生的佳品。

熟地具有益肾滋阴、养血生肌的功效，常用于调理女性月经不调、更年期综合症等问题。

此外，熟地还可以促进新陈代谢，提高人体免疫力。

六、菊花菊花是一种常见且广泛应用的中药材料。

菊花有清热解毒、理气明目的功效，并且富含丰富的维生素C和黄酮类物质，对保护心脑血管健康有一定的作用。

此外，菊花还可以安神、降低血压，适合亚健康人群食用。

七、川芎川芎是一种常用的活血化瘀的中药材料。

川芎能够活血通络、祛湿散瘀、止痛，对于经期不调、痛经等妇女问题有一定的缓解作用。

此外，川芎还可以改善血液循环，防止血液瘀滞，提高养生水平。

总结起来，人参、黄芪、当归、枸杞子、熟地、菊花和川芎是养生必备的七种中药材料。

夏季常备养生中药

夏季常备养生中药时值小暑，白天较热，气温居高不降，午夜后又较凉，不开窗睡觉则闷热难受，但若开窗睡觉则老幼体弱者很容易感冒受夜寒。

轻者全身酸懒不适。

重则发热、头痛、身痛、腹泻。

况且天热人们都喜欢吃冷饮、瓜果，食物又易腐败，很容易患胃肠道疾病。

因此，家庭小药箱中应备些夏季常用中药。

1．藿香：有解暑化湿、理气和胃作用。

治疗感冒头痛、恶心呕吐、腹泻。

每次10克，分2—3次煎服；鲜藿香量加至25～35克。

2．佩兰：有解暑、化湿、醒脾的作用。

治疗头晕昏闷、食少、恶心呕吐、腹泻。

每次10克，分2—3次煎服；如有鲜佩兰更好，量加至25～30克。

3．荷叶：有清暑利湿的作用。

治疗中暑头晕、痱毒、身痒。

每次15克，分2～3次煎服。

做荷叶粥食，亦有疗效。

方法是用大米2～3两，粥煮熟时，用、冼净的鲜荷叶一张将抑面即有绿茸面向下放粥内，浸闷10分钟后可食用。

粥色碧绿，气味清香，为夏季良膳。

4．香薷：有发汗解表、祛暑化湿的作用。

治疗夏日受夜寒后发热无汗、腹痛腹泻等症。

每次3—5克。

平素体弱、汗出过多及中暑者慎用。

5．西瓜翠衣：即西瓜的青色外皮。

有清暑、止渴、利尿的作用。

治疗中暑心烦、燥热、口渴、小便短少。

每次用30克，煎服数次，多食西瓜亦有上述作用。

6. 竹叶：有清热除烦、利尿的作用。

治疗夏日受热心烦、小便色深黄、量少不畅。

每次10克，分两次煎服。

如有口舌生疮时，更为相宜。

7. 丝瓜皮：可清暑热、止烦渴。

治疗中毒、心烦、口渴。

每次用鲜丝瓜皮20克，分两次煎服。

另外，夏日药箱中给小儿准备一些防暑保健药是十分必要的。

金银花露有清热解毒、宣散风热的功效，可治疗小儿暑热口渴，痱子、疖肿及感冒等。

可将液倒出一部分，对温开水～起饮用。

板蓝根冲剂可以凉血解毒、清热利咽、消肿止痛，可治疗感冒、扁桃体炎、腮腺炎、咽喉肿痛等。

双黄连口服液可以清热解毒，可治疗小儿感染、支气管炎咳嗽、暑湿泻泄、小编短少或间尿黄等。

炉甘石洗剂可收敛止痒、化湿生肌，治疗暑痱、脓疱疮。

处暑夏季中的防暑降温草药与食材

处暑夏季中的防暑降温草药与食材炎炎夏日，处暑时节正值夏季的高温期，人们往往感到燥热难耐。

为了防暑降温，许多人会选择各种草药和食材来调节体质，使身体更加舒适。

本文将介绍几种常见的防暑降温草药与食材，并且了解它们的功效和使用方法。

一、草药1. 薄荷：薄荷又名蓝薄荷，性凉味辛，具有清热、解毒、祛湿的功效。

可以用于制作薄荷茶，将适量的薄荷叶放入开水中，冲泡后饮用。

薄荷茶不仅可以解暑降温，还能缓解头痛、口干、口臭等不适症状。

2. 罗汉果：罗汉果性凉味甘，具有清热、生津、解毒的作用。

可以将罗汉果片洗净后泡水喝，或者煮熬成罗汉果糖水。

罗汉果糖水不仅可以解渴，还对于消除暑气有很好的功效。

3. 金银花：金银花性凉味苦，具有清热、解毒、去火的作用。

可以用金银花泡水喝，也可以用来煮熬成金银花饮品。

金银花对于缓解咽喉肿痛、消除暑热有很好的效果。

二、食材1. 西瓜：西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，性寒味甘，具有清热、解毒、生津的作用。

西瓜含有丰富的水分和维生素，可以有效地解渴降温。

适量食用西瓜可以帮助人们缓解口渴、口干的感觉，达到防暑降温的目的。

2. 绿豆：绿豆性寒味甘，具有清热解毒的功效。

在夏季，人们可以将绿豆煮熟后，做成绿豆汤或者绿豆粥来食用。

绿豆汤和绿豆粥不仅可以清热解渴，还有利尿、消肿的作用。

3. 黄瓜：黄瓜性寒味甘，有清热、生津、解毒的作用。

黄瓜中含有大量的水分和丰富的维生素，可以有效降温解暑。

夏季可以将黄瓜切片或者打成黄瓜汁来食用，既能提供水分，又能降温清热。

总结：处暑夏季中的防暑降温草药与食材有薄荷、罗汉果、金银花、西瓜、绿豆和黄瓜等。

这些草药和食材具有清热解毒、降温生津的功效，可以有效地帮助人们抵御高温天气对身体的影响。

在日常生活中，我们可以根据自身的需求选择其中的一种或者多种草药和食材来进行食用，以达到防暑降温的效果。

但是需要注意的是，不同的人体质和身体状况可能对草药和食材的反应有所差异，建议在使用前请咨询医生或中医师的建议，避免不必要的不良反应发生。

夏季补心养生食谱

夏季补心养生食谱
夏季是人体阳气旺盛、气温较高的季节，要补充养分，调养内脏功能尤为重要。

以下是几款适合夏季的补心养生食谱，供大家参考。

1. 龙眼薏米粥
材料：龙眼肉20克，薏仁30克，糯米50克，冰糖适量。

做法：将糯米和薏仁混合洗净后，加入适量清水煮粥。

煮至粥稠时，加入龙眼肉和适量冰糖，继续煮5分钟即可。

2. 绿豆莲子汤
材料：绿豆50克，莲子30克，冰糖适量。

做法：将绿豆、莲子洗净后，加入适量清水煮沸。

然后将绿豆和莲子捞出，倒入锅中加入适量清水，煮开后转小火炖煮30
分钟。

最后加入适量冰糖溶化即可。

3. 桑葚粥
材料：糯米50克，桑葚20克，红枣适量。

做法：将糯米淘净后，加入适量的清水煮沸。

然后将糯米和桑葚放入煮开的水中，煮至糯米熟烂。

最后加入适量红枣煮片刻即可食用。

4. 蔬果沙拉
材料：西瓜适量，蜜瓜适量，番茄适量，黄瓜适量，生菜适量，柠檬汁适量。

做法：将西瓜、蜜瓜、番茄、黄瓜切成小块，生菜撕成适当大小的片状。

将以上所有材料混合，加入柠檬汁拌匀即可。

5. 豆浆燕麦奶昔
材料：豆浆适量，燕麦片适量，蜂蜜适量。

做法：将燕麦片加入豆浆中，放置一段时间使燕麦浸泡至软化。

然后使用搅拌器搅打均匀，加入适量的蜂蜜调味即可。

这些食谱富含维生素、矿物质和纤维素等营养物质，适合夏季补心养生。

但请注意量力而行，不可过量食用，尤其是存在慢性疾病的人群需要在医生指导下使用。

补气吃什么夏季

补气吃什么夏季文章目录*一、补气吃什么夏季1. 夏季补气吃黄芪2. 夏季补气吃猪肚3. 夏季补气吃龙眼*二、夏季补气食疗方*三、夏季气虚体质调理方法补气吃什么夏季1、夏季补气吃黄芪据药书等记载,黄芪性甘微温,具有补气固表、利水退肿、托毒生肌等功效。

値得一提的是,黄芪虽然一年四季都作补气药用,但更是夏季补气之圣药。

夏季高温酷暑,不少人可能会出汗较多,导致气虚无力,肢体疲倦。

“黄芪杞猪瘦肉汤”飮用之颇有补益。

黄芪杞猪瘦肉汤原料:猪瘦肉150克、黄芪15克、枸杞10克、生姜2片(1—2人用量)。

做法:将黄芪、枸杞分别洗净、稍浸泡;猪瘦肉洗净,切块。

把以上材料一起与生姜放进炖盅内,加入冷开水适量,加盖隔水炖2小时,加盐调味即可饮用。

功效:黄芪可以补气固表,利尿解毒,用于气虚乏力、中气下陷等症,枸杞可以补肾益精,养肝明目。

这两款药材适用于气虚乏力,表虚自汗,视力减退、头晕目眩、腰膝酸软等症。

2、夏季补气吃猪肚猪肚有暖脾胃的功效。

它实际上是猪的胃,性平味温,中医说它有补虚损、健脾胃的功效。

适宜于虚劳瘦弱者食用,又适宜于脾胃虚弱,食欲不振,泄泻下痢、中气不足的人用,体虚者都适用。

《本草经疏》说,猪肚,为补脾胃良品。

《随息居、饮食谱》也说猪肚“甘温,补胃,益气,止带浊遗精”。

紫米红枣酿猪肚汤功效:紫米素有“米中之极品”之称,《本草纲目》说它滋阴补肾,健脾嫩肝,明目活血。

米味香而甜,黏而不腻,能补血健脾理中。

整体功效是补肾养血滋阴,健脾暖肝明目。

材料:紫米150g~200g(约3~4两),红枣6个,猪肚1个,生姜4片。

制作:紫米稍微浸泡,红枣去核,猪肚冲洗干净,再反过来用生粉揉擦干净。

将米与红枣放入猪肚中,实际上,这种将材料放入猪肚中来烹调的做法在广东就称为“酿”。

此后,用牙签扎紧猪肚,与姜一起放入炖盅中,加入冻开水1500毫升(约6碗),炖3个钟头,饮时才下盐。

3、夏季补气吃龙眼中国古人早已把龙眼用于保健疗病,认为是滋补良药,具有补益气血和安神等功效,能治疗失眠、健忘、惊悸、虚羸体弱、产妇浮肿等病症。

夏季滋补吃什么

夏季滋补吃什么文章目录*一、夏季滋补吃什么*二、夏季饮食要注意的事项*三、夏季需要预防哪些疾病夏季滋补吃什么1、夏季滋补吃什么:西洋参西洋参是夏季进补的常用之品,性凉味甘,用其泡水喝能扶正气、降虚火、生津液、除烦倦,非常适宜酷暑盛夏饮用。

最适宜于气阴两虚有热的人,其特点为不热不燥,凡不适合人参和热补的人,均可用西洋参。

2、夏季滋补吃什么:太子参煮汤常用到的太子参,其体润性和、补气生津,对脾虚食少、倦怠乏力、心悸自汗、肺虚咳嗽、津亏口渴等症有很好的缓解作用。

太子参补气生津作用的效力比人参、党参、西洋参都弱,但药性十分平稳,且副作用比上述参种小得多,适合那些体虚又受不住滋养药物大补的人。

如脾胃虚弱的人初次进补,用太子参比较放心;而那些虚证患者,夏季大补容易“上火”,则不妨用太子参清补扶正;气阴不足而又血压偏高的人,食用太子参不仅可改善症状,且无服食人参后血压升高的危险;青壮年、儿童也可服用太子参,无引发早熟之嫌。

3、夏季滋补吃什么:茯苓茯苓味甘、淡、性平,入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。

现代医学研究:茯苓能增强机体免疫功能,茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。

4、夏季滋补吃什么:麦冬可清心除烦,适于内热扰心之证。

麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦,麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热。

5、夏季滋补吃什么:莲子夏季最适宜养心,因为夏日最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血,而中医认为莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。

具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用,莲子芯所含生物碱具有显着的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

夏季饮食要注意的事项1、宜清淡夏季肉吃得少了,但蛋和牛奶每天都得吃一份,况且酸奶、炖鸡蛋的口感都很清淡,是适合夏季吃的清爽食品。

另外,要多喝水,但是不宜用饮料代替水,因为汽水、果汁、可乐等饮料中含有较多的糖分及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲。

处暑时节的夏季草药与中草药疗法

处暑时节的夏季草药与中草药疗法处暑是农历二十四节气之一，一般在每年的9月7日或8日，标志着夏季即将结束，秋季即将到来。

在这个季节，由于气温高、湿度大，人们容易受热病困扰。

然而，幸运的是，自古以来，中草药被广泛应用于夏季疾病的治疗和预防。

本文将详细介绍处暑时节常用的夏季草药以及中草药疗法，并为读者提供一些合适的中草药处方。

一、调理体质的夏季草药1. 百合：百合具有清热润肺的功效，对于由于高温引起的呼吸道不适，如咳嗽、喉咙干燥等症状有一定疗效。

最佳的用法是将百合煮汤或者加入凉拌菜中食用。

2. 薏苡仁：薏苡仁可以清热利湿，对于由于湿气滞留而引起的腹胀、食欲不振等症状有帮助。

建议将薏苡仁泡水喝，或者加入粥中煮熟食用。

3. 金银花：金银花被广泛用于治疗夏季感冒和咽喉疼痛。

它具有清热解毒的功效，可以帮助清除体内的病毒和炎症，缓解相关不适。

可以将金银花泡水饮用，或者煮成药膳。

二、防治夏季常见疾病的中草药疗法1. 中暑中暑是夏季常见的一种疾病，由于长时间暴露在高温环境中或者剧烈运动后，人体无法有效散热，导致体温升高。

中草药治疗中暑的经典方剂是“伤风饮”。

其组成为白芷、薄荷、石膏等，具有清热解毒、解表退暑的作用。

可以煎煮后饮用。

2. 热病热病是夏季常见的一类疾病，包括高热、口渴、身体疲倦等症状。

中草药治疗热病的方剂是“白虎汤”，其组成为石膏、知母、黄芩等，有清凉解热的作用。

将方剂煎煮后饮用。

3. 湿热感冒湿热感冒是夏季常见的一种感冒，症状包括喉咙疼痛、咳嗽、打喷嚏等。

中草药治疗湿热感冒的方剂是“板蓝根颗粒”，其组成为板蓝根、连翘、金银花等，有清热解毒、解表退暑的作用。

将颗粒冲服即可。

三、中草药处方1. 清热解毒方组成：黄连、黄芩、连翘、金银花功效：清热解毒，解表退暑用法：将中草药煎煮后饮用2. 润肺化痰方组成：麦冬、百合、冰片功效：润肺化痰，清热润喉用法：将中草药煮汤或者加入凉拌菜中食用3. 利湿消肿方组成：薏苡仁、柴胡、陈皮功效：利湿消肿，促进消化用法：将中草药泡水喝，或者加入粥中煮熟食用结语处暑时节的夏季草药与中草药疗法拥有丰富的功效，可以帮助我们调理体质、预防和治疗夏季常见疾病。