十种让人开心的方法

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让自己开心的十种方法

当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。

一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。

二、晒太阳。着名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。

三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。

四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。

五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。

六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。

七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。

八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。

九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。

十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。

十种让人开心的方法

1.放松身体和心情

为了保持开心的状态，首先要确保身体和心情放松。可以尝试进行深

呼吸、冥想、练习瑜伽或进行轻松的体育活动等。这些活动可以缓解压力，帮助身心放松，让人感到愉快和开心。

2.与亲友相聚

和亲友相聚是减轻心情压力和增加快乐感的很好方式。和家人、朋友

或亲近的人交流可以增加社交支持，并给自己带来愉快、温馨的感觉。可

以共同分享快乐与悲伤，通过互相支持和鼓励，使自己更加开心。

3.保持积极心态

积极的心态是保持开心的关键。要尽量避免消极的想法和情绪，努力

寻找积极的方面和解决问题的方法。可以通过关注事物的好处、享受小事

的乐趣和鼓励自己的方式来培养积极心态。

4.追求个人兴趣和爱好

寻找并追求个人兴趣和爱好也可以让人感到快乐和满足。投入到自己

热爱的事物中，可以帮助放松心情，增加自信和满足感。可以参加感兴趣

的活动、阅读喜欢的书籍、旅行或学习新的技能等。

5.培养良好的生活习惯

良好的生活习惯有助于保持身心健康和积极的情绪。每天保持充足的

睡眠、均衡营养的饮食、适量的运动等，都是保持身体健康和开心的重要

因素。同时，避免不良的生活习惯，如暴饮暴食、熬夜等，也有助于维持

愉快的情绪。

6.帮助他人

帮助他人是一种让人感到满足和开心的行为。可以参与慈善活动、做义工，或者在日常生活中帮助需要帮助的人。这不仅能够帮助他人，也能给自己带来快乐和满足感。

7.做自己喜欢的事情

如果能够做自己喜欢的事情，每天都会感到幸福和开心。不要因为其他人的期望或社会压力而放弃自己的梦想或兴趣。把自己的热情和热爱，投入到自己喜欢的事业中，会使人更加开心和满足。

十种让人开心的食物

1.鱼油: 哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的W-3脂肪酸与常用的抗忧郁药有类似作用，即阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。这项研究将解开精神病患者在消化脂肪酸的酵素上是否有生理上的先天性缺陷问题。

2.香蕉: 香蕉中含有一种生物碱，可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺素和维生素B6的重要来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。

3.葡萄柚: 葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂的思绪，也可以提神。此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，增强身体的抵抗力，而且维生素也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现，吃维生素C可以使学龄儿童的智力平均提高5分。

4.全麦面包: 碳水化合物可以帮助增加血清素。美国麻省理工学院的渥特曼博士说:“有些人把面食、点心这类食物当成一种可以吃的抗忧郁剂。”吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，虽然效果慢一点儿，但更合乎健康原则。更令人欣喜的是，近来发现微量矿物质硒能振奋情绪，全谷类也富含硒。而且不要忘了，全麦面包的嚼儿劲、口感，也是它得分的因素之一。

5.菠菜: 卡通片中大力水手吃了菠菜后会力大无穷。但你可知道吃了菠菜也会导致心情大好?医学专家们一致指出，缺乏叶酸也会导致精神疾病，包括忧郁症及早发性的失智等。麦克吉尔大学的研究发现，那些被控制无法摄取足够叶酸的人，在5个月后都会出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。研究人员推论，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁症。那么，哪些食物含有更为丰富的叶酸呢?菠菜中叶酸含量最多，另外，几乎所有的绿色蔬菜、水果也都含有或多或少叶酸。

十种可以让你开心的天然食物

据新加坡《联合早报》报道，十种开心食物可以帮你抵抗忧郁情绪。

1、深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

2、香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

3、葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

4、全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”

5、菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

6、樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

7、大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。

8、南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

让男生开心的十种方法

1、我们就是幸福的一体；以后我老了你也不能嫌弃我，要知道我们的诺言；即使老了我们也要天天锻炼，天天微笑。

2、如果人生如茶，你就是茶水中的甘甜；如果人生如酒，你就是酒精外的清香。你我甘苦与共的相守，铸就了这如茶如酒的人生！

3、因为有你，我觉得自己很幸福，如果不是世界上最幸福的女人，也是世界上第二幸福的女人，反正就是很幸福。

4、我愿把我的心嵌入你的心，爱你永不变，愿时间酿造我们真情的美酒，香醇又可口，愿距离拉不开我们的手，情谊天长地久。想你到永远！

5、我的祝福，身披金甲圣衣，脚踏七色云彩，带着最真的诚意、最大的快乐、最好的运气、最久的福气、最美的成功，在今天来到你身边，永远不离开。

6、我们牵宝宝去游乐园、去公园、去散步，我们就是幸福的一体；以后我老了你也不能嫌弃我，要知道我们的诺言。

7、你在哪里，家就在哪里。如果你决定闯荡世界，我风里雨里陪你。

8、我不敢说生生世世在一起，因为我没有把握。我只要在今生有限的时间里，每一天，我们都相爱。

9、生活是面包，爱情是奶酪，没有奶酪的面包一样能吃饱，就是味道不怎么好；没有爱情的生活也一样继续，就是不怎么美好。

10、我不希望你没有过感情，只希望你在遇到我的时候已经懂得

珍惜感情。

让自己开心快乐的方法

每个人都追求快乐和幸福，但是有时候我们会感到困惑，不知道如何才能让自己开心起来。其实，让自己开心快乐的方法有很多，下面我将分享一些我个人的经验和建议。

保持积极的心态是非常重要的。无论面对何种困难和挑战，都要学会积极乐观地面对。相信自己的能力和潜力，相信明天会更好。即使遇到挫折，也要从中汲取教训，不断成长和进步。积极的心态能够帮助我们更好地应对生活中的各种问题，从而更加快乐地生活。

培养兴趣爱好也是让自己开心的一种方法。当我们投入到自己喜欢的事物中，时间会变得过得很快，我们会感到快乐和满足。无论是读书、运动、旅行还是学习一门新技能，都可以成为我们的兴趣爱好。通过培养兴趣爱好，我们可以找到一个可以放松心情、释放压力的方式，从而提升自己的幸福感。

与家人和朋友保持良好的关系也是让自己开心的重要因素之一。家人和朋友是我们生活中最亲近的人，他们的陪伴和支持可以给我们带来无限的快乐。和家人一起共进晚餐、和朋友聚会、和亲人聊天，这些简单的活动都能让我们感到快乐和幸福。同时，与家人和朋友分享自己的喜怒哀乐，倾听他们的心声，也能够增进彼此之间的情感，为我们带来更多的快乐。

关注自己的身心健康也是保持开心快乐的重要因素。身体是革命的

本钱，只有保持身体的健康才能够享受到生活的乐趣。合理饮食、适度运动、保持良好的作息习惯，都是保持身体健康的基本要求。乐于助人也是让自己开心快乐的一种方法。当我们帮助他人解决问题、给予他人帮助和支持时，我们会感到满足和快乐。无论是为家人做一顿美味的饭菜，还是为社区做一些志愿者工作，都可以让我们感到开心和充实。乐于助人不仅可以帮助他人，也能够让我们自己感到快乐和满足。

让人开心的方法

有许多方法可以让人感到开心和快乐。以下是一些让人开心的方法：

1.寻找快乐的事物：关注积极的方面，发现生活中的美好事物，比如欣赏美丽的风景、听音乐、阅读有趣的书籍或观看喜剧电影等。

2.与亲朋好友交流：与亲朋好友保持联系，分享彼此的喜悦和快乐，共度愉快的时光。可以约朋友一起出去玩耍、聚餐或举办小型聚会。

3.培养兴趣爱好：找到自己热爱的活动或兴趣，例如绘画、音乐、摄影、运动等。投入其中，享受过程中的乐趣和成就感。

4.进行身体锻炼：参加运动或锻炼有助于释放压力和焦虑情绪，同时促进身心健康。可以选择适合自己的运动方式，如跑步、瑜伽、游泳等。

5.帮助他人：做善事、帮助他人可以带来内心的满足和幸福感。可以志愿参与社区活动、为他人提供帮助或捐赠给慈善机构等。

6.学习放松和冥想：学会放松和冥想可以帮助缓解压力和焦虑，提升情绪的平静和舒适感。可以尝试深呼吸、冥想练习或参加冥想课程。

7.注重自我关爱：给自己一些特别的待遇，如泡个舒缓的热水澡、享受按摩、阅读一本有趣的书籍、听音乐、品尝美食等。

8.保持积极心态：积极乐观地面对生活中的挑战和困难，学会感恩和满足于现有的条件，寻找生活中的乐趣和美好。

记住，每个人的幸福感触和方法都可能不同。关键是探索自己的兴趣和需求，并寻找适合自己的方式来获得快乐和满足。

十个快乐的技巧

十个快乐

以下是十个让您快乐的技巧。

1. 睡眠

睡眠是许多人忽视的情况。它是每个人健康的一部分，使我们充满能量，精神清醒。每晚睡够8个小时，您会感觉更加充满活力。

2. 饮食

饮食是健康生活的重要组成部分。保持均衡的口味和特定的食物摄入是关键。多吃蔬菜、水果和含有纤维素的食品，加强摄取蛋白质、维生素、矿物质，以及健康脂肪和碳水化合物均衡摄入。

3. 家庭和社交活动

和朋友家人在一起有助于减轻压力，改善心情。建立紧密的亲密关系可以提供支持和快乐。计划一些特别的活动，如晚餐、旅游或运动，可以激发好奇心和创造高兴的回忆。

4. 趣味爱好

趣味爱好可以是让您流连忘返的活动，可以让您放松，解压。任何刺激的活动都可以成为一定程度上让您快乐的事情。从音乐、绘画、读书、手工均可。

5. 运动

运动促进身体健康、心理健康和社会交往。锻炼不仅可以减轻压力，还可以释放多巴胺、内啡肽等化学物质，从而让你快乐。

6. 学习与发展

不断学习新事物激发好奇心与兴趣，改善认知功能，增强自信和自尊心。可以通过参加课程、自我学习和网络资源学习。

7. 改善和保持心理健康

保持心理健康，是我们快乐的必要条件。通过认知行为疗法、冥想、

深呼吸等方式保持心理平衡，降低压力。

8. 优化工作和生活平衡

平衡是人生的关键之一。优化您的工作日程使它更加合理，支配你的

个人时间便于放松和追求其它兴趣项目。

9. 时刻保持幽默感

幽默感对付压力和疲劳的能力需要大量的实践，可以让我们在压力大

的情况下仍然清晰和冷静。当我们求助于幽默的力量时，我们可以更

快地放松和恢复。

快乐工作的十种方法

--明阳天下拓展培训

1、选择愉快地工作

快乐是一种选择。你可以选择愉快地工作，享受工作。听起来很简单？是的。但是往往说来容易做来难。我希望你们都碰到世界上最好的老板，但问题是，并不是所有人都有这个好运气。因此，持续地保持积极的心态，关注在好的方面，想想你当初挑选这份工作时，喜欢这份工作的哪些地方。远离低标准的同事和流言蜚语。寻找和你搭调的同事，多跟他们在一起，取人之长，补己之短。你对待工作的态度很大程度上决定了你的历练与成就。聪明的你一定会选择开心地工作！

2、每一天做一点你喜欢的事

你也许喜欢，也许不喜欢你现在的工作。你或许不相信你可以从无味的工作中发现一些你喜欢做的事情，但是请你相信我，你可以做到！好好审视你的技能，你的兴趣，尝试从每天的工作中寻找乐趣，挖掘你所喜欢做的事情。如果你每天都做一点自己喜欢的事情，那么你目前的工作就不会看起来那么糟糕。当然，你随时可以选择继续你的工作，也可以决定该不该另谋高就。

3、结交高标准的朋友

在《首先，打破一切常规》一书中，列出了12个重要问题。当雇员答复下列问题的态度是积极正面的，他们的反应就是他们是否乐在工作、对工作热忱的最正确衡量指标。

其中一个问题是，你在工作中有最要好的朋友吗？喜欢你的同事、和同事相处融洽是你工作积极、快乐的基石。花点时间了解你的同事吧，你可能会真正地喜欢和欣赏他们。这样，你的人脉网络将为你提供了浓厚的人情味：同事之间互相扶持，分享资源，彼此关心，互相关心。这样的工作氛围将为你的工作增添不少乐趣。

4、不要过度承诺

男人哄女人的十种方法

1. 送小礼物

有时候最简单的方式就是送上一个小礼物，切实表达自己的心意。可以是一束花、一盒巧克力、一张卡片等等，只要是女人感兴趣的东西，就能让她感到开心。

2. 放下身段

有时候如果你发现自己错了，不要不肯认错或者埋怨对方的错误。这时候男人应该要学会放下身段，承认自己的错误，去道歉，去取回女人的心。

3. 赞美她

赞美女人是十分受欢迎的。不一定要说些轻薄的话，可以用一些真挚的言语去赞美她的容貌，她的品德，她的智慧等等，这样能让她心情舒畅，能再次感觉到你的关爱。

4. 留言或打电话

当女人忙碌起来，听到对方的声音会让她心情变得轻松并安心下来。这时，男人可以考虑给自己的女人留言或打电话，和她分享一些让自己感到快乐的事情，或者只是简单地问候一下。

5. 陪她逛街

逛街可以说是女性最大的乐趣之一，所以，如果男人能够陪自己的女人一起逛街，听她讲述自己所看所想，像一个听众一样关注她，这样她也会感到开心快乐。

6. 情感陪伴

常常在女人需要拉住别人的手时，给予一份情感上的陪伴是非常重要的。这时，男人需借此机会与女人融合在一起，分享自己的爱、关注和支持，让她感到自己不会孤单，并了解自己的重要性。

7. 关注她的生活

男人可以从女人的生活和感受中了解到自己女人的实际情况和需要。要保持每天和女人联系，即便是短信或者打电话给她，表达自己的爱和关心。

8. 引导她的情绪

当女人情绪很糟糕的时候，男人应该要善于引导她走出来，让她平静下来。采取一些安抚措施，让她听到自己亲切的话语，要有耐心，一步一步引导她恢复平静。

9. 做一些小事

哄老婆开心的十大方法

哄老婆开心是每个丈夫都应该努力做到的事情，因为妻子的开心与不开心对整个家庭氛围产生着重要的影响。下面是十个可以让妻子开心的方法：

1. 夸奖和鼓励：夸奖是一种能让人感到被肯定和赞赏的方式。当妻子做出令你满意的事情时，应该及时地赞美和鼓励她，告诉她你看到了她的付出和努力。

2. 经常表达爱意：说“我爱你”是很重要的，但更重要的是通过行动来表达。例如，给她带来一杯咖啡，为她准备一顿可口的晚餐，或者帮助她做一些力所能及的事情，这些小小的举动都能让妻子感受到你的爱意。

3. 倾听和理解：当妻子向你倾诉她的烦恼和担忧时，你应该给予她足够的倾听和理解。不要轻易打断她，也不要立即给出解决方案，更多的是静静地倾听，表示你在乎她的感受。

4. 触摸和拥抱：人类是需要亲密接触的生物，亲密的触摸和拥抱可以释放荷尔蒙，提升彼此的情感连接。当你感觉到妻子情绪低落时，主动给她一个拥抱，让她感受到你的关怀和支持。

5. 陪伴和参与：与妻子共度时间是表达关爱的重要方式。参与她的兴趣爱好，一起去逛街，看电影，或者一起做一些她喜欢的事情，这样能够增进彼此的感情，让她感受到你的陪伴和支持。

6. 分担家务：现代女性通常承担着两份工作，赚钱和照顾家庭。给予妻子一些帮助，例如分担家务或照顾孩子，能够减轻她的负担，让她感到被照顾和支持。

7. 制造惊喜：偶尔给妻子一个惊喜，例如送上一束花或礼物，或者策划一个小小的浪漫之夜，这些小小的举动会让妻子感到你对她的爱和重视。

8. 尊重和信任：与妻子保持良好的沟通和尊重是维持婚姻幸福的重要因素。尊重她的意见和选择，相信她的能力和决策，这样她会感受到你对她的肯定和信任。

忍住眼泪的10种方法

忍住眼泪的10种方法：

第一种方法：逼自己一把。

很多时候，你只需要对自己狠一点。不要惯着自己，也不要放纵自己。逼自己不要流泪，这其实是可以做到的。

第二种方法：转移注意力。

当你想要哭的时候，你不要想着悲伤的事情。而是想一些快乐、开心的事情，转移注意力很重要。

第三种方法：听听音乐。

其实听歌是可以缓解心情的，当你想哭泣时，就听一些积极或者自己喜欢的歌曲，保证能让心情变得好起来。

第四种方法：看搞笑电影。

这个方法其实很有效果的，很多心情不好的人在看完电影之后，整个人都变得开心起来。想哭就看电影吧。

第五种方法：做家务。

当你的身体处于很紧张，或者处于很疲惫的状态时。你就根本没有时间去想自己的悲伤和不愉快。

第六种方法：出去跑步。

跑步真的是一个不错的选择，当你想要流泪时。就去跑步，把泪水都变成身上的汗水。这样还可以让身体变得更健

康。

第七种方法：和朋友谈心。

其实很多你觉得难受的事情，是因为你把自己封闭起来。与其这样，倒不如找朋友倾诉一下，就能缓解自己的心情。

第八种方法：睡觉。

当你快要留下眼泪时，你就跑去床上睡一觉。当你睡醒之后，你就会忘记先前不愉快的事情了。

第九种方法：逛街。

女孩子特别喜欢的事情就是买衣服，所以当你觉得想哭时，就去花钱吧，这样就可以满足你的心情和欲望了。

第十种方法：吃东西。

很多人都会在心情不好的时候吃零食，如果你觉得很想哭，那就使劲吃吧，把泪水吞进肚子里面。

让人开心的100种方法

在我们忙碌的生活中，有时候会忘记让自己开心。开心是健康、幸福和成功的基石。让我们看看以下10个思路，以及100种让自己和他人开心的方法。

1. 恰当的运动：适当的运动能够提供身体和心理的充实感。跳舞、打网球、跑步、瑜伽、游泳或者骑自行车等都是非常好的选择。

2. 培养兴趣爱好：我们应该每天都花些时间去做一些自己真正喜欢的事情。这可能是看小说、画画、做饭、学一门新语言等，只有当我们投入其中时才会感到充实和愉悦。

3. 花时间和家人和朋友在一起：和我们最亲近的人在一起，分享笑声和眼泪，是非常开心的事情。找到时间和亲人朋友品茶聊天，一定能让我们感到温暖和幸福。

4. 学习新东西：学习新事物会让我们感到充实和自我提升。不要害怕尝试新的技能和知识，学习会给我们带来无限的收获。

5. 享受美食：无论是在家中煮汤还是出去品尝美食，吃一顿美美的餐饮，总是能够让我们心情愉悦。

6. 旅行和探索：旅行可以让我们感受到全新的文化、风光和体验。这可以唤起我们未知的感官神经，挑战我们的意志和勇气。

7. 增加个人幸福指数：个人幸福指数是一种衡量个人对生活满意度的指标。关心自己的感受，在生活中做些能够增加自己幸福感的事情，例如减少工作压力、增加休息时间等。

8. 创造新的回忆：做一些与他人分享的事情，例如旅行、爬山、看电影等，都可以创造新的回忆。回忆是我们生活中最重要的财富之一。

9. 互相支持：互相支持和理解是人际关系亲密和开心的关键。我们要在心理和情感方面相互支持，这样才能建立起可持续的、有意义的关系。

10种哄孩子的开心的方法

很多父母可能会发现原来自己也有许多他们所不知的“表演”天分。下面为你介绍能够让宝宝展开笑脸的十个小技巧：

1、吹嘴唇宝宝都是很喜欢抚摸的。轻轻地在宝宝的手、脚和肚子上吹嘴唇，这是让宝宝开嘴笑的最好方法。不久，你可能就会发现你吹嘴唇的声音影响有多大，因为宝宝可能开始会学你吹嘴唇的声音。

2、假装吃他们的手指大部分的宝宝都会喜欢父母假装轻轻地咬他们的手指、脚和脖子。这种充满爱的轻咬的动作能够有效地促进亲子关系。即使是两岁大的孩子仍还会喜欢吃手指。

3、天真而夸张地动作脸部表情越夸张越好。宝宝都喜欢其他人的关注，如果你对着他做鬼脸，无论是多傻的鬼脸，他都不会抗拒。这也是为什么许多父母在宝宝出生以后都要努力学习做鬼脸的技巧。有时即使是打喷嚏都可能会逗得宝宝大笑起来。

4、吹肥皂泡宝宝对于神奇的肥皂泡都很感兴趣，许多宝宝看到泡泡甚至会爬向它想要抓住它。并且父母并不会因为吹肥皂泡而增加压力，既经济小宝宝又喜欢。

5、带进其他的家庭成员。宝宝一天到晚看着同一个人有时可能会觉得闷，如果他见到比他大一点的小朋友，或者在外面工作了一天的爸爸，你就可能会看到宝宝的笑容了。

6、“躲猫猫”

这种是经典又受落的小游戏。拿宝宝最喜欢的棉被，或者藏在家具的后面，然后探头出来，再把自己藏起来，不断重复，用这种方法你就可以看到很多宝宝的笑脸。

7、最喜欢的玩偶

颜色鲜艳的玩偶绝对能够引起宝宝的注意，如果还能够发声的话宝宝就很容易会笑了。

8、歌曲和音乐宝宝都喜欢歌曲和音乐，如果音乐成为他们生活一部分的话他们会更加喜欢。宝宝都喜欢看、听和做一件事，如果你能够跟随音乐的节奏来笑并且跟他玩得很开心的话，他很快就能够模仿这种行为。

十个让自己开心方法

1.学着去聊聊天，关心别人，不要太在意自己，尽量不让别人觉得自私。

2.不要在小事上抱怨不重要，不要老是认真地看待事情，不能把所有的错误归咎于自己，不断地寻找新的爱好，关心最近发生的时事和身边的新鲜事物。

3.广交朋友，积极做人，多和积极分子交往，少接触消极的人，除非你能改变他，否则你就会变，不同的选择成就不一样的人生。

4.接受自己的情感。感受情绪时，停下来想一想，找些别的事情来让你分心。当你不注意自己的情绪时，这种情绪就会迅速消失。情感过去，你试着去解决问题，这样你就能更容易地面对问题。

5.活在当下。一切所谓未来，都是构成一个个真实的当下。唯有活在每个当下，才能有未来。前途未卜，后事之师;后事之师，事事顺其自然，事事顺其自然。

6.经常保持感恩的心。谢谢养育我的人，感谢兄弟姐妹，感谢第一个真正爱我的人，感谢我曾经爱过的人，谢谢生活中每一道关卡给我提醒的人，感谢身边知己，感谢曾匆匆与我擦身而过的人，谢谢中伤背叛我的人，感谢一生与我牵手的人。

7.倾听自己。那就是，听听你是如何和自己交谈，以及你用的内心语调。「我们常常在脑子里自责，这会降低我们的自信」，「当你知道自己已经够好了，就不要用消极的态度跟自己说话。

8.和亲朋好友在一起，互相倾诉，感受朋友和亲人的温暖，明白你不再孤单。

9.畅汗淋漓地锻炼一次。锻炼对身体有好处，闭上眼睛都知道。在锻炼到一定量时，身体产生的腓肽效应使神经愉悦，当运动达到一定量时，人体就会有一种平静而愉快的情绪。因此，当你感到不开心的时候，就满头大汗地锻炼一下吧，流出来的汗水会成为你对抗消极能量的武器，还会带给你无限的活力和光彩。

趣玩纸杯的10种方法

纸杯不仅是平时喝茶、咖啡时的好帮手，它也是画画、做模型装饰品等小功课的出色素材。它是一种能在孩子们活泼、好奇的实验室中有很多精彩的活动的。另外，这里也有几种有趣的玩法，相信大家经过有趣的实验后玩起来也会很开心！

首先，用纸杯做拼图是最简单的游戏之一，孩子们可以利用纸杯画出不同的图案，并将它们拼在一起组成一幅森林或者海洋的景象。此外，把纸杯堆叠起来，做成一个小山形也很有趣！

其次，可以把纸杯作为像素绘图的涂料，孩子们可以利用它们绘制出有趣的画面，例如动漫人物、动物世界等等。画出来的照片会很有趣，给人以欢乐和惊喜。

第三，使用纸杯来模拟建筑物，孩子们可以把纸杯堆叠起来，做出各种各样的建筑。搭建的建筑可以有各种形状，例如：五角星塔、圆形城堡、三角形楼房等等。

第四，纸杯也可以用来制作盏灯，孩子们可以将纸杯折扭，把它们粘结在一起，并在其中安装一个LED灯泡，这样就可以点亮一盏美丽的纸杯灯，把它放在卧室里，会很有趣！

第五，利用纸杯做骰子，孩子们可以利用纸杯画出不同的点数，把它们放在一起，把它们摇呀摇，谁摇到的点数最大，谁就赢了！

第六，利用纸杯做雨伞，孩子们可以把两个纸杯并在一起，粘上蓝色的湿纸巾，再装上一根细竹签，就可以制作出一把小雨伞，把它撑起来，弄淋一场小雨，会很有趣！

第七，把纸杯用来打游戏，例如，将纸杯内侧打扁，将它们连在一起，再把它们撒在地上，然后将一个小小的物体放在它们上面，找出撒到最多的纸杯称为赢家，会很有趣！

第八，利用纸杯画出有趣的脸，孩子们可以把纸杯堆叠起来，用标签和水彩笔画出有趣的眼睛、口和鼻子等特征，然后用它们做出有趣的脸，让孩子们可以在实验的同时也玩的起来！