需要培养的99个好习惯

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我应该养成的35种好习惯

我应该养成的35种好习惯徐磊我应该养成的35种好习惯1、不说“不可能”；2、凡事第一反应：找方法，不找借口；3、遇到挫折对自己说声：太好了，机会来了！4、不说消极的话，不落入消极的情绪，一旦发生立即正面处理；5、凡事先订立目标；6、行动前，预先做计划；7、学习时间，每一分、每一秒只做对学习有利的事情；8、随时用零碎的时间做零碎的事情；9、守时；10、写点日记，不要太依靠记忆；11、随时记录想到的灵感；12、把重要的观念、方法写下来，随时提示自己；13、走路比平时快30%，肢体语言健康有力，不懒散、萎靡；14、每天出门照镜子，给自己一个自信的微笑；15、每天自我反省一次；16、每天坚持一次运动；17、听心跳一分钟，在做重要的事情，疲劳时，紧张时，烦躁时。

18、上课尽量做前排；19、微笑面对一切；20、用心倾听，不打断对方的话；21、说话有力，感觉自己的声音能产生感染力的磁场；22、说话之前，先考虑一下对方的感觉；23、每天有意识赞美别人三次以上；24、及时表示感谢，如果别人帮助了你的话；25、控制住，不要让自己作出为自己辩护的第一反应；26、不用训斥、指责的口吻与别人说话；27、每天做一件“分外事”；28、不关任何方面，每天必须至少做一次“进步一点点”，并且有意识的提高；29、每天提前15分去教室，推迟30分出教室；30、每天睡觉前5分钟做一下今天的整理工作，回忆一下今天发生的事情、学习了什么东西31、每个月尝试着存一点钱；32、节俭；33、时常运用“头脑风暴”，利用脑力激荡提升自己创新能力；34、恪守诚信；35、学会原谅。

1。

幼儿园生好习惯养成一览表

幼儿园生好习惯养成一览表好惯养成
1. 定时起床
- 每天早晨按时起床，养成良好的生活规律。

2. 吃营养早餐
- 每天早上确保吃营养丰富的早餐，让身体能够获得足够的能量。

3. 刷牙洗脸
- 每天早晚刷牙，保持口腔清洁卫生。

- 每天早晚洗脸，保持面部清洁。

4. 使用纸巾
- 在鼻涕、流汗或擦嘴时，使用纸巾而不是衣袖或手背。

5. 尊重老师和同学
- 尊重老师的教导，听从老师的指示。

- 尊重同学，与同学友好相处。

6. 听讲课堂
- 在上课时认真听讲，不打闹、不说话，做好记录。

7. 完成作业
- 按时完成老师布置的作业，养成良好的研究惯。

8. 整理书桌
- 定期整理书桌，保持书桌的整洁。

9. 爱护环境
- 不乱扔垃圾，学会分类垃圾。

- 爱护花草树木，保持环境的整洁美观。

10. 合理用电
- 使用电器时，合理控制使用时间和用量，节约能源。

11. 健康饮食
- 吃水果蔬菜，保持均衡的饮食。

- 少吃零食和垃圾食品，保持健康体魄。

12. 规范午休
- 按照规定的时间休息，保持精力充沛。

99个好习惯

99个好习惯习习惯始于细节1.从容大方开始2.培养自信的预言3.让你的笑容像阳光一样4.积极表露你的热情5.让表白自己成为一种习惯6.让你的肢体语言更有感染力7.贪图讲究‘不凡’8.站坐走要‘有形’9.让你的行动更干练10.用知识来武装自己11.用音乐来熏陶自己12.让自己的穿着大方得体13.时刻注意自己的形象14.做个懂得静修的人好习惯带来好心情15.关键时刻要放松16.紧张的时候深呼吸17.别为小事生气18.要学会控制自己的情绪19.让自己冷静而不狂躁20.及时给自己减压21.悲观时要进行自我暗示22.自觉保持谦逊23.人生不时要冒险24.用变通打破困境25.让自己充实起来26.虚心接受别人的批评好习惯造就好生活35.每天晨练半小时36.养成按时吃早餐的习惯37.吃饭只吃八分部38.要养成吃鱼的习惯39.蔬菜水果天天吃40.充分利用纤维食品41.多喝水，再多喝一点42.常喝绿茶，细品茶的韵味43.经常服用维生素44.戒烟、戒酒、戒掉恶习45.要养成按时休息的好习惯46.精心养神一分钟47.随时随地活动身体48.走走楼梯好处多49.带上绳子去运动50.学会游泳强健心肺51.永远是跑步一族52.保持快速步行53.爬爬山，出出汗54.定时走进健身房55.爱上单车廋身运动56.隐形体操，忙里偷闲57.定期体检，伟健康护航58.经常和大自然亲密接触好习惯成就好前程59.制定有效目标的习惯60.经常进行战略思考61.用计划来掌握全局62.遵循规律，尊重规则63.大事化小，分段完成64.要是第一，主次分明65.管理好你的时间66.心动就快行动67.效率从办公桌开始68.每天一张图表69.全力以赴地做事70.注重细节71.快速处理小事72.一次只做一件事73.让电话表简洁74.养成不屈不挠的风格75.要尽善尽美，方能成就大事76.把喜怒哀乐藏起来77.准时赴约78.用眼睛去倾听79.记住别人的姓名80.认认真真地握手81.少谈自己，多谈些他们82.投其所好来交流83.欣赏之感溢于言表84.做个好听众85.多多鼓励，善于激励86.双赢思维87.不要抱怨别人88.别总职责别人89.学会交流，与人合作90.尊重别人的隐私91.善待他人92.宽容是交友之道93.用心经营你的家庭94.充满爱与感激的小纸条95.每天说句我爱你96.别把工作带回家97.温情的家庭日98.小礼物的惊喜99.把TA的优点说出了。

中小学好习惯养成教育三十条

小学生好习惯养成教育三十条(一)学习类好习惯1、按时到校，不迟到、不旷课，有事或有病须向班主任请假。

2、爱护学习用品。

上学前准备好本晌或本天生活、学习用品，上课前准备好本节课需要的书、练习本和学习工具。

3、课堂上认真听讲、勤于思考，积极提出问题、回答问题，学会倾听并大胆发表自己的见解。

4、懂得认真学习是学生的首要任务。

读书写字做到“头正、身直、足平、臂开”，姿势正确。

书写工整，卷面整洁。

读书使用普通话，声音哄亮，充满感情。

5、课外时间多读书、读好书，与图书交朋友。

读书时，勤做笔记，注意积累材料，养成不动笔墨不读书的好习惯。

6、留心观察身边的事物，勤于思考，不懂就问，善于积累材料。

7、能合理安排学习时间，掌握科学的学习方法，培养良好的学习习惯。

8、同学之间友好相处，互相关心，互相帮助，学习上共同进步。

9、坚持早起晨练，为一天的学习、生活提供充沛而旺盛的精力。

10、认真、独立、按时完成各种作业，书写工整、规范。

要养成认真审题的好习惯，写完作业至少再从头到尾检查一遍，确认没有错误后才算完成任务。

每天先做完作业再做其他事情。

(二)生活类好习惯1、勤俭节约，不乱花钱，反对浪费。

节约用电、用水，节约粮食。

多喝水，少喝饮料。

每日三餐按时进食，不挑食、不偏食、不吃垃圾食品等零食、不暴饮暴食。

2、早晚刷牙，饭后漱口，饭前便后及时洗手，睡前洗脚。

勤剪指（趾）甲、勤洗头勤洗澡。

自己洗手、洗脸、洗手绢等小件衣物。

自己叠被子、叠衣服，自己收拾床铺，经常开窗，保持室内通风。

自己削铅笔，整理书包，自己的事情自己做。

帮家长收拾饭桌、扫地、抹桌凳、择菜等，干一些力所能及的事。

3、未经允许，不乱动乱拿别人的东西，进入他人房间先轻敲房门，别人同意后才可以进入。

4、按时作息，早睡早起，每天保证十个小时的睡眠时间。

未经家长同意，不看电视、不玩电脑、不玩手机，不看有害的书。

5、遇见宾客有礼貌，热情大方，不卑不亢。

见了客人主动打招呼，起立让座，沏茶倒水，客人走时要送出门外，并说“再见”。

小学生100个好习惯

小学生 100 个好习惯十个公德好习惯 1、热爱祖国维护祖国尊严 1、 2、尊敬国旗国徽，会唱国歌 2、 3、尊重生命爱惜生命 3、 4、珍惜资源保护生态 4、 5、遵守公共秩序5、 6、爱护公共财务保护公共设施 6、7、热心参与公益事业 7、8、乘车购物自觉排队 8、9、公共场所要安静不大声喧哗 9、 10 、文明上网有节制10十个礼貌好习惯 1、尊重他人，谦虚礼让 2、进别人的房间先敲门 3、见人要热情主动问好 4、双手接递别人东西 5、时时使用礼貌用语 6、坐有坐相，站有站相 7、不窥探别人隐私 8、不乱翻别人物品9、学会倾听不随意打断别人讲话 10 、与人交流使用普通话1、尊敬师长 1、2、充满自信2、 3、对自己的行为要负责 3、 4、做事要有恒心 4、 5、勤俭节约 5、 6、爱惜时间 6、 7、不说慌7、 8、不给别人添麻烦 8、 9、乐于协助他人9、 10 、答应别人的事要做到 10十个学习好习惯主动提前预习认真听讲、做笔记大胆提问仔细审题广泛查询资料按时独立完成作业反复检查即时修改错误勤于复习书写工整、清新十个阅读好习惯常去书店和图书馆爱护图书阅读好书边阅读边思考学会做读书笔记阅读和查工具书结合阅读姿势准确善于交流心得有好书推荐给同学坚持读完一本书十个做人好习惯十个安全好习惯1、遵守交通规则2、远离火、电等不安全因素3、不逞能4、不组织不参加各种帮派团伙5、不在公共场所急追猛跑6、右行礼让7、有自我保护意识8、不做危险动作9、不玩危险游戏10 、离家离校向家长老师打招呼十个运动好习惯1、坚持每天做运动2、运动不敷衍，认真完成3、常到大自然中去4、保证充足运动量5、运动不激进，循序渐进6、运动前做好准备活动7、坚持经常散步8、积极参加体育比赛9、观看比赛文明喝彩10 、持续尝试新项目十个卫生好习惯1、饭前便后洗手2、早睡早起早晚刷牙3、每晚洗脚、洗袜子4、常换衣服常洗澡5、勤剪指甲常理发6、爱惜眼睛7、不随地吐痰8、不乱扔垃圾9、不随意席地而坐10、随手整理好用具和衣物十个饮食好习惯1、定时定量2、细嚼慢咽3、吃饭不说话、不出声4、爱惜粮食5、不挑食、不偏食6、不边走边吃7、少吃零食8、多吃蔬菜和水果9、少喝饮料，多喝白开水10、不吃不合格食品十个劳动好习惯1、自己的事情自己做2、家里的事情主动做3、别人的事情协助做4、集体的事情大家做5、按操作程序劳动6、劳动中注意自我保护7、找窍门巧干活8、劳动结束后整理现场9、爱护和珍惜劳动成果10 、劳动中讲效率。

值得你养成的十个好习惯

值得你养成的十个好习惯
1.健康习惯：坚持运动、保持良好的饮食习惯、定期体检。

2.学习习惯：不断学习和进修，扩展自己的知识和技能，提高自身的
素质和竞争力。

3.社交习惯：注重人际关系的建立，处理人际关系的智慧和技巧，尊
重他人，善待他人。

4.责任感：对自己的行为和决策负责，坚持原则和道德，尊重生命和
权利。

5.慷慨习惯：乐于分享，乐于帮助他人，把握机会为他人创造价值。

6.时间习惯：合理安排自己的时间，充分利用时间去实现自己的目标
和梦想。

7.金钱习惯：理性消费，节约开支，理性投资，控制自己的消费欲望。

8.勤奋习惯：勤劳肯干，耐心细致，积极进取，追求卓越。

9.心态习惯：乐观向上，积极面对挑战，珍惜自己的生命和机会。

10.孝顺习惯：尊重父母，孝敬长辈，关心他人，为社会做出贡献。

良好生活习惯良好的学习习惯

99个良好生活习惯，良好的学习习惯，怎样才能养成好的习惯呢?良好生活习惯习惯从细节做起1. 从容从大方开始2,培养自信的语言3.让你的笑容像阳光一样4.积极表露你的热情5.让表达自己成为一种习惯6.让你的肢体语言更有感染力7,谈吐讲究“不凡” 8,站坐走要“有形” 9.让你的行动更干练10.用知识来武装自己11.用音乐来熏陶自己12.让自己的穿着大方得体13.时时注意自己的形象14,做个懂得静修的人好习惯带来好心情15.关键时刻要放松16.紧张的时候深呼吸17.别为小事生气18.学会控制自己的情绪19.让自己冷静而不狂躁20.及时给自己减压21.悲观时，进行自我暗示22.自觉保持谦逊23.人生不时要冒险24.用变通打破困境25.让自己充实起来26.虚心接受别人批评27.偶尔吃亏心要宽28.时时提醒自己要从容29.经常进行自我对话30.定期进行自我评估31.每天自省一小时32.进行适当的自我肯定33. 正确认识自己的缺点34.做你害怕的事好习惯造就好生活35.每天晨炼半小时36.养成用早餐的习惯37.吃饭只吃八分饱38.要养成吃鱼的习惯39.蔬菜水果天天吃40.充分利用纤维食品41.多喝水，再多喝一点儿42. 常喝绿茶。

细品茶的意蕴43.经常服用维生素44.戒烟戒酒，戒掉恶习45.要养成按时作息的习惯46.静心养神一刻钟47.随时随地活动身体48.走走楼梯好处多49.带上绳子去运动50.学会用游泳强健心肺51.永远是跑步一族52,保持快速步行53.爬爬山，出出汗54.定时走进健身房55.爱上单车瘦身运动56,隐形体操，忙里偷闲57.定期体检，为健康护航58.经常和大自然亲密接触好习惯成就好前程59.制定有效目标的习惯60.经常进行战略思考61.用计划来掌控全局62.遵循规则，尊重规则63.大事化小，分段完成64.要事第一，主次分明65.管理好你的时间66.心动就快行动67.效率从办公桌开始68.每天一张图表69.全力以赴地做事70.注重细节71.快速处理小事72. 一次只做一件事73.让电话变简洁74. 养成不屈不挠的风格75.尽善尽美，方成就大事76.把喜怒哀乐藏起来好习惯赢得好人缘77.准时赴约78.用“眼睛”去倾听79.记住别人的姓名80.认认真真去握手81. 少谈些自己，多谈些他人82.投其所好来交流83.欣赏之感溢于言表84.做个好听众85.多多鼓励，善于激励86.双赢思维87.不要抱怨别人88.别总指责别人89.学会交流，与人协作90.尊重别人的隐私91.善待他人92.宽容是交友之道93.用心经营你的家庭94.充满爱与感激的小纸条95.每天说句“我爱你” 96.别把工作带回家97.温情的家庭日98.小礼物的惊喜99.把他的优点说出来一位诺贝尔奖获得者在被记者采访时说：“我不是在大学，而是在幼儿园学到了我认为最重要的东西。

100个健康生活好习惯

这里有100个健康好习惯。

你已经做到的有哪些？你希望养成的有哪些？1.设置闹钟时，提早5 分钟，早上醒来后，在床上多躺5 分钟，等身体和脑子更清醒一点的时候，再爬起来。

2. 每天至少要在晨起和睡前刷两次牙，每次至少刷够2 分钟。

3. 学会用牙线，用含氟牙膏。

4. 牙刷的刷毛变形褪色了，及时更换。

5. 毛巾用完，搓洗干净，拧干，展开，挂起来。

6.起床后，喝点水。

7. 有便意赶紧去厕所，别憋。

没便意，别占着茅坑傻使劲儿。

8. 上厕所不看书、不带手机。

9.便后留意一下大小便性状，及时发现异常。

10. 最好吃早饭，能补充蛋白质。

11. 患有慢性疾病的朋友，按时按量服药。

12. 天气好的时候，晒晒被子，床单及时换洗。

13. 办公工作、打麻将、看电视坐久了，站一站，活动一下手脚。

14. 零食不要放在办公桌边、沙发上、茶几上、床头柜上，不要伸手就拿到。

15. 把膨化食品换成坚果、乳制品、水果。

16. 坚果买原味的，非油炸的。

17. 选一双稳固、合脚、有缓冲的鞋，办公室备一双舒服的鞋子。

18. 常坐的椅子或者沙发上放靠垫，支撑腰部。

19. 不论是搬重物，还是捡起地上的一张纸，都不要直接弯腰。

先蹲下，然后直腰举起。

20. 走路不懒散、不匆忙，挺胸直背抬头，拿出精气神。

21. 常给房间通风。

22. 外界空气质量总是很差，出门戴防霾口罩，室内最好使用空气净化器。

23. 少吃红肉，多吃禽肉和蛋奶。

24.每天最好能吃够1 斤绿叶菜。

25. 每周最好能吃够25 种食材。

26. 优先选择鸡肉鱼肉和虾肉。

27. 最好每天能喝1 杯牛奶。

28. 三餐规律，每餐七分饱，细嚼慢咽。

29. 吃饭的时候，不要总用一边牙齿咀嚼食物，用两边轮着咀嚼。

30. 吃多少做多少，最好别剩菜。

剩菜及时放冰箱，荤菜可以保存2 天，但素菜最多存放1 天。

31. 剩饭菜彻底加热后再吃。

32. 别总喝粥。

33. 中午休息20 分钟，最好能躺会儿，趴着也行，别压脸。

培养气质的99个好习惯 -

83. 欣赏之感溢于言表
84. 做个好听众
85. 多多鼓励，善于激励
86. 双赢思维
87. 不要抱怨别人
88. 别总指责别人
89. 学会交流，与人协作
90. 尊重别人的隐私
30. 定期进行自我评估
31. 每天自省一小时
32. 进行适当的自我肯定
33. 正确认识自己的缺点 4. 做你害怕的事好习惯造就好生活
35. 每天晨炼半小时
36. 养成用早餐的习惯
53. 爬爬山，出出汗
54. 定时走进健身房
55. 爱上单车瘦身运动
56. 隐形体操，忙里偷闲
57. 定期体检，为健康护航
58. 经常和大自然亲密接触
好习惯成就好前程
59. 制定有效目标的习惯
37. 吃饭只吃八分饱
38. 要养成吃鱼的习惯
39. 蔬菜水果天天吃
40. 充分利用纤维食品
41. 多喝水，再多喝一点儿
42. 常喝绿茶。细品茶的意蕴
43. 经常服用维生素
44. 戒烟戒酒，戒掉恶习
99. 把他的优点说出来
好习惯带来好心情
15. 关键时刻要放松
16. 紧张的时候深呼吸
17. 别为小事生气
18. 学会控制自己的情绪
19. 让自己冷静而不狂躁
20. 及时给自己减压
21. 悲观时，进行自我暗示
7. 谈吐讲究“不凡”
8. 站坐走要“有形”
9. 让你的行动更干练
10. 用知识来武装自己
11. 用音乐来熏陶自己
12. 让自己的穿着大方得体
13. 时时注意自己的形象

小学生如何养成好习惯

十一、善待身边所有的人
——养成合群友善的习惯 • 广交朋友是一种好的习惯 • 克服自我封闭的不良习惯 • 自我意识不要太强 • 学会尊重他人 • 对人要友善随和 • 摒弃自私的不良习惯
十二、用知识创造明天
——养成热爱学习的习惯 • 享受学习的快乐 • 学习是一个很漫长的过程 • 让自己追寻想要的答案 • 学以致用是关键 • 将知识转化为智慧 • 养成乐于读书的好习惯
小学生如何养成好习惯
一、告诉自己，我最棒 ——养成自信乐观的习惯要始终相信自己是最棒的将自卑的心理从自己身边赶走要有舍我其谁的气概不要让消极成为习惯让乐观伴随自己的成长自信也要学会谦虚
二、别为说谎找借口
• • • • • • • ——养成诚实守信的习惯 7、戒掉说谎 8、从遵守纪律做起 9、诚实的品格是可信的源泉 10、养成信守诺言的好习惯 11、勇于承认自己的过错 12、克服爱慕虚荣的缺点
五、控制了自己才能控制未来
——养成自律自制的习惯做一个能够征服自己的人坚决远离各种不良的诱惑用自我控制摒弃逆反心理从小就要分清黑白学会控制自己的情绪每天进行自我反省
• • •Hale Waihona Puke • • •六、人无礼则不生
• • • • • • • ——养成文明礼貌的习惯讲文明礼貌是小学生的基本素质掌握最基本的主行举止礼仪掌握一些最基本的见面礼做一个受欢迎的人适当地展现出自己的风度用品质和自我修养提升自己的气质
七、百善孝为先
——养成孝顺父母的习惯 • 孝顺父母是最基本的美德 • 父母是我们生命中最重要的人 • 主动地与父母谈心 • 让彼此尊重超越代沟 • 爱父母更要爱祖国 • 珍视生命中的亲情
八、勤俭是立世之本
——养成勤劳节俭的习惯 • 懒惰的习惯将会导致懒惰的人生 • 勤奋比聪明更重要 • 第一名的秘密就是比第二名更努力 • 节俭是一生用不尽的美德 • 从小就应该有一些理财观念 • 在花钱的时候领悟财富的真谛

好习惯的九九口诀

一、九个学习好习惯1、提前预习；2、专心听讲；3、爱提问题；4、及时改错；5、查寻资料；6、不磨蹭；7、仔细审题；8、勤于动笔；9、认真书写二、九个做人好习惯1、心态积极；2、孝敬老人；3、勤俭节约；4、持之以恒；5、充满自信；6、守时惜时；7、诚实可信；8、不给别人添麻烦；9、善待他人三、九个礼貌好习惯1、进别人的房间要敲门；2、使用礼貌用语；3、用双手接递长辈的东西；4、坐有坐相站有站相；5、礼貌待客；6、不乱翻别人的东西；7、不随便打断别人的话；8、在公共场所要安静；9、见到熟人主动打招呼四、九个卫生好习惯1、饭前便后洗手；2、早晚刷牙；3、每晚洗脚、洗袜子；4、手脏了及时洗；5、不随意席地而坐；6、常换衣服、常洗澡；7、不随地吐痰；8、不乱扔垃圾；9、随手整理好用具和衣物五、九个饮食好习惯1、定时定量；2、细嚼慢咽；3、吃饭时不说话、不出声；4、爱惜粮食；5、不挑食、不偏食；6、少吃零食；7、不边走边吃；8、少喝饮料多喝白开水；9、不吃不合格食品六、九个阅读好习惯1、经常去书店和图书馆；2、手不释卷；3、专心致志；4、做摘抄画重点；5、读、写、思相结合；6、善于使用工具书；7、姿势正确；8、善于交流心得；9、爱护书籍七、九个安全好习惯1、遵守交通规则；2、不玩火；3、不逞能；4、遵守公共秩序；5、不急追猛跑；6、右行礼让、7、有自我保护意识；8、不做危险动作；9、离家离校要向家长或老师打招呼八、九个运动好习惯1、每天运动一小时；2、认真完成每一次练习3、全面锻炼身体；4、常到大自然中去；5、循序渐进；6、做好准备活动；7、经常散步；8、积极参加体育比赛；9、不断尝试新项目九、九个劳动好习惯1、自己的事情自己做；2、家里的事情主动做；3、别人的事情帮助做；4、按操作程序劳动；5、学会共同劳动；6、劳动中注意自我保护；7、找窍门探索巧干；8、劳动结束后整理现场；9、爱护和珍惜劳动成果。

88个生活好习惯

88个生活好习惯88个生活好习惯，愿你健康愉悦！01．设置闹钟时，提早10分钟，免得铃响后慌乱匆忙。

留给大脑和身体更宽裕的清醒时间。

02．每天至少要在晨起和睡前刷两次牙，每次刷够2分钟。

03．用牙线、用含氟牙膏，预防龋齿。

健康牙齿才能换来美好笑容……和绝佳食欲。

04．用了3个月的牙刷，该换了。

刷毛已经变形褪色了的话，更要及时更换。

05．毛巾用完，搓洗干净、拧干、展开、挂起来。

06．起床后，喝上一杯水。

07．有便意赶紧去厕所，别憋。

没便意，也别傻使劲儿。

08．上厕所尽量不看书、尽量不带手机，三五分钟完事。

09．便后看一眼大小便，颜色、性状如果异常，要留意。

10．天气好的时候，晒晒被子，床单枕套勤换洗。

11．学习、工作、打游戏、看电视……坐久了，记得站一站，活动一下手脚。

尤其是手头工作遇到瓶颈或打游戏赢不了的时候，尤其要如此，因为「站」无不胜。

12．每天记得吃早饭，元气满满开始新的一天。

13．零食不要放在办公桌边、沙发上、茶几上、床头柜上，要“藏”到冰箱里面、柜子高处、抽屉最深处，或者干脆放在便利店的货架上不要带回家。

14．膨化食品换成坚果、水果。

15．坚果最好买原味的。

乳制品买无糖、低糖的。

水果买新鲜的，而不是油炸果干或蜜饯。

16．一整天都穿着高跟鞋，够美但也够累，记得在办公室放一双舒服的鞋子。

女人对自己好一点，从备一双稳固、合脚、有缓冲的鞋开始。

17．常坐的椅子或者沙发上，放个靠垫，为你撑腰。

18．走路不懒散、不匆忙。

提屁股、迈大步、抬头挺胸收小腹。

好体态，走着走着，就走出来了。

19．常给房间通风，在室外空气好的时候。

20．戴上N95口罩，打开空气净化器，在室外空气不太好的时候。

21．每天最好能吃够1斤蔬菜，其中深绿色的占一半以上。

22．每周最好能吃够25种食材。

23．少吃肉、少吃红肉，少吃香肠、火腿、熏肉。

24．三餐规律，每餐七分饱。

25．在外面点餐吃饭，避开桌子上带有干煸、红烧、干锅、水煮、爆炒、油焖字样的菜品，这样能少摄入很多热量。

(完整版)好习惯表汇总

9
积极发言，声音洪亮
10
早上在家里晨读
11
每天做俯卧撑
12
培养时间观念
13
绿色出行
15
收拾书包对己负责
16
每天不看电视
17
虚心接受妈妈的意见
18
不动笔墨不读书
19
自己收拾书包
20
每天9点半洗澡10点睡觉
21
不乱发脾气
22
每天坚持刷牙三分钟
23
先写作业后玩
24
自己洗毛巾
25
坚持每天晚上带矫正牙套
26
早睡早起
睡前刷牙、洗脚，独立完成
专心做一件事
每天都拉二胡
好习惯
养成情况
不用小橡皮
不磨蹭
不挑食，不偏食
自主练琴40分钟
珍惜自己和他人的劳动成果
看完书把书放回原处，吃饭不剩饭
先读书再玩
按时睡觉,每天写日记
做到“三个一”
自己削铅笔和自己洗澡
做每天回顾，写日记
在卫生间里不浪费纸
每天睡眠十小时：9点睡觉，7点起床
自主收拾书包，不让被人提醒、监督
28
读书卡书写规范
30
自己收拾书包
31
认真书写
32
回家先弹琴
33
时刻保持手干净
34
用完东西放回原处
35
在规定时间内专心完成一件事
36
放学后完成课内学习任务再去做课外作业
37
养成守时惜时的好习惯
38
节约用水，从我做起
39
放学后主动写作业
40
见到别人主动问好
41
自主学习
好习惯
养成情况
三个一

40条应该坚持的好习惯

40个应该坚持的好习惯1、睡觉时手别碰到裤子，碰到就会乱摸，乱摸就容易出事。

2、洗澡擦身体擦脸的毛巾不要用来擦脚，同理袜子和贴身衣物要分开洗。

3、怕早上起不来就只设一个闹钟，闹钟设多了早上就会安慰自己还能再睡会儿，只有一个闹钟就会逼迫自己不能再睡懒觉。

4、裸睡更能放松整个身体，提高睡眠质量。

5、出门带包纸巾，最能提高身边的人对你的好感度。

6、每天最少喝两瓶牛奶（500ml），晒30分钟太阳来补充钙，不然老了会骨质疏松，摔一下人就没了。

7、补充足够的水分能让皮肤变好，如果没喝水习惯，就把水杯放到触手可得的地方。

8、拒绝可乐和奶茶，这些饮料都有大量的糖分，长期摄入大量的糖分不但会得糖尿病，还会使皮肤长痘痘，加速老化。

9、借呗白条这些要准时还款，了解他们的真实利率后你会大吃一惊的。

10、年轻人千万别花未来钱，不然以后有你哭的。

11、要学会记账啊，不然很多vip到期自动续费、流量套餐到期自动续费，损失不少钱。

12、想快速记账可以在微信里给自己发消息，这样清楚且能快速找到。

13、涉及到钱的账号的密码要和普通账号的密码区分开，最好拿纸记录下来所有的账号密码，为什么用纸而不用手机，因为手机存在丢的可能，也存在泄露信息的可能。

14、要有独立思考的能力，世界上没有绝对正确的道理。

即便是非常出名有声望的人说的话，也存在一定的缺陷。

比如很多大学教授写书的动力是为了评职称和完成学术任务，至于探究和传播真理则在其次。

所以敢于并乐于质疑一切大师、权威和经典，是走向思想独立必要的一步。

任何时候，都要有有危机感，即使你现在工作很稳定，也要有一个副业给你增收。

15、新加的好友，除了备注姓名外，还可以备注其特征、职业、哪里加的。

不然过一段时间你就会忘了他是谁，他从哪来。

16、最少每年去洗一次牙，不然牙结石是无法避免的。

牙不是因为人老了才掉，而是坏了才会掉，看国外牙齿保护好的老人，七八十岁牙齿还是非常健康。

如果条件允许建议买个电动牙刷。

“好习惯”一览表

“好习惯”一览表
项目内容
学习习惯 1. 按时完成作业。

独立完成作业。

作业干净整洁。

2. 上课专心听讲、认真思考、积极发言。

养成正确的读书写字姿势。

3. 自觉阅读课外书。

生活习惯 1.早睡早起。

按时回家。

2.合理安排时间。

3. 按时吃饭，爱惜粮食。

吃饭不挑食。

少吃零食。

交友习惯 1. 同学之间友好相处，不打架、不骂人。

不嘲笑别人的缺点。

2. 乐于帮助同学。

对他人的帮助要主动致谢。

能学到身边朋友的优
点。

3. 不与陌生人来往，远离品行恶劣的人。

健康习惯 1. 早晚刷牙。

勤洗澡、勤换衣。

2. 饭前便后要洗手。

3. 每天坚持锻炼身体。

有良好的用眼习惯。

行为习惯 1. 见到老师和客人主动问好。

对客人要自然大方。

用文明语言和别人交谈。

2. 养成节约的良好习惯。

随手关灯和水龙头。

3. 公共场合不大声喧哗。

自觉维护公共秩序。

不乱扔果皮纸屑。

4. 孝敬父母。

为父母及家人做一些力所能及的事情。

培养气质的习惯

88、别总指责别人
89、学会交流，与人协作
90、尊重别人的隐私
91、善待他人
92、宽容是交友之道
93、用心经营你的家庭
94、充满爱与感激的小纸条
95、每天说句“我爱你”
96、别把工作带回家
97、温情的家庭日
98、小礼物的惊喜
99、把他的优点说出来
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12、让自己的穿着大方得体
13、时时注意自己的形象
14、做个懂得静修的人
好习惯带来好心情
15、关键时刻要放松
16、紧张的时候深呼吸
17、别为小事生气
18、学会控制自己的情绪
19、让自己冷静而不狂躁
20、及时给自己减压
21、悲观时，进行自我暗示
22、自觉保持谦逊
23、人生不时要冒险
36、养成用早餐的好习惯
37、吃饭只吃八分饱
38、要养成吃鱼的习惯
39、蔬菜水果天天吃
40、充分利用纤维食品
41、多喝水，再多喝一点儿
42、常喝绿茶，细品茶的意蕴
43、经常服用维生素
44、戒烟戒酒，戒掉恶习
45、要养成按时作息的习惯
46、静心养神一刻钟
47、随时随地活动身体
48、走走楼梯好处多
49、带上绳子去运动
50、学会用游泳强健心肺
51、永远是跑步一族
52、保持快速步行
53、爬爬山，出出汗
54、定时走进健身房
55、爱上单车瘦身运动
56、隐形体操，忙里偷闲
57、定期体检，为健康护航
58、经常和大自然亲密接触
好习惯成就好前程
59、制定有效目标的习惯

中小学生的108个好习惯

中学生的108个好习惯九个学习好习惯（1-9）1、提前预习的习惯2、细心观察的习惯3、勤于动笔的习惯4、质疑发问的习惯5、勤查工具书的习惯6、背诵的习惯7、仔细审题的习惯8、定期复习整理的习惯9、认真书写文字的习惯九个做人好习惯（10-18）1、积极选择2、独立是做人的前提3、强烈的责任心4、持之以恒的毅力5、充满自信6、懂得尊重7、保持诚信8、利人利己9、善待他人九个礼貌好习惯（19-27）1、进父母的房间要敲门2、学会礼貌待客3、乘扶梯占右侧4、坐有坐相站有站相5、文明接打电话6、不乱翻别人的东西7、不给别人添麻烦8、在公共场所要安静9、见到熟人要主动打招呼九个消费好习惯（28-36）1、计划用钱2、适度消费3、节俭4、货比三家5、自我保护6、理智消费7、少买零食8、珍惜财物9、进行价值比较九个饮食好习惯（37-45）1、一日三餐定时定量2、细嚼慢咽3、按时吃早餐4、爱惜粮食5、不挑食，不偏食6、不多吃零食7、不边走边吃8、多喝白开水，少喝饮料9、有卫生常识，不吃不合格食品九个阅读好习惯（46-54）1、经常去书店和图书馆2、良好“读”姿，保护视力3、爱护书本4、读书要持之以恒5、读、写、思相结合6、善于使用工具书7、摆放图书要有条理8、专心致志认真读书9、读书要善于交流九个休闲好习惯（55-63）1、合理安排休闲时间和方式2、学会欣赏3、自己动手4、积极锻炼5、热心公益活动6、培养一种爱好7、会利用各种场馆8、把握分寸适时适度9、做文明的旅游者九个运动好习惯（64-72）1、每天运动一小时2、认真完成每一次练习3、全面锻炼身体4、常到大自然中去5、持之以恒6、每次运动前后多活动7、经常散步8、积极参加各种体育比赛9、敢于尝试新项目九个劳动好习惯（73-81）1、劳动之前仔细设计2、事先准备好劳动工具3、劳动中注重操作有序4、随时修正劳动方式5、学会共同劳动6、劳动中注意自我保护7、巧解劳动中的难题8、劳动结束后整理用具9、爱护和珍惜劳动成果九个卫生好习惯（82-90）1、写字时别咬铅笔头2、站如松坐如钟卧如弓行如风3、睡觉时不要蒙着头4、保护口、鼻、耳5、不对着人打喷嚏和咳嗽6、勤洗手7、游泳要去干净水域8、回家以后先换鞋9、外出游玩要讲卫生九个视听好习惯（91-99）1、合理分配时间，视听有节制2、利用电视节目单选择节目3、有选择地看成人节目4、少看暴力节目5、听随身听要有节制6、每天获取有用信息7、学会处理和利用信息8、安全上网9、使用网络进行学习九个交友好习惯（100-108）1、不怕吃亏2、"表扬"别人的缺点3、关心“不显眼”的同伴4、积累交朋友的"资本"5、对朋友要讲信用6、对朋友也可以说“不”7、女生男生一视同仁8、和老朋友合作交新朋友9、热心帮助他人。

培养育儿园孩子习惯100条

一、劳动（一）自我服务（1）进餐和喝水1、饭前不吃零食，可做一些安静、愉快的活动。

2、进餐时，一只手扶碗，一只手拿汤匙（小班）或筷子（中大班），一口一口地吃。

3、进餐时，不说话，不东张西望，不随便走动、嬉戏玩耍，不把饭菜老含在嘴里，要细嚼慢咽。

不用手抓饭菜，不依赖别人喂，要把碗里饭菜吃光，不把饭菜掉在桌面上。

4、后要漱口擦嘴，不做剧烈活动，并把碗筷、椅子放在指定地方。

大班幼儿还能帮助收拾餐具。

5、养成喝开水的习惯，喝开水时不可一边喝一边玩，喝完之后，应把口杯放回原处。

（2）睡眠6、进入寝室，就不要说话，更不许高声叫喊，要保持寝室内安静的气氛。

如有必要说的话，应轻声向老师或阿姨说。

7、好衣服即上床，上床后盖好被子，闭上眼睛，不做小动作，慢慢入睡。

有时睡不着，或是未到起床时间醒过来，也不影响别人。

要养成准时作息的好习惯。

8、睡姿最好是将身体稍微向右侧，冬天不蒙被睡觉。

（3）盥洗9、饭前便后要洗手，手脏了也要洗。

洗手时，要把手心、手背、手指缝都洗干净，不能边洗手边玩水，不摆弄肥皂。

洗完后，把手上的水珠轻轻用在水槽里，再用毛巾把手擦干。

10、每天早晨起床后、晚上上床前或三餐饭后都要洗手、洗脸时，要用自己的毛巾。

先洗眼睛，再擦洗脸庞、鼻子、耳朵和脖子。

然后把毛巾洗净拧干，挂回原处。

（小班幼儿在成人帮助下进行）11、不吮手指，不咬指甲。

要勤剪指甲。

剪完后应洗手。

12、早晚要刷牙，牙刷顺着牙缝上下来回刷。

饭后要漱口。

漱口水不可吞下，一定要吐出来。

13、在成人的提醒和帮助下，乐意洗头发、洗澡和洗脚。

（4）穿戴14、衣服讲求整洁，不挑衣服穿，不与小朋友相攀比。

15、小班幼儿在成人帮助下逐步要学会自己穿脱衣服鞋袜，中大班幼儿能独立而有次序地穿脱上衣和裤子。

16、穿上衣时，提起衣领，再找袖筒，左右手先后穿入袖筒，再把衣服拉整齐。

扣纽扣时，把衣服下沿对整齐，从底下的纽扣开始，逐粒往上扣，扣完后把上衣下沿拉一拉，并将衣领翻好。