加强高三应试心理辅导三法

加强高三应试心理辅导三法

（1）正确看待每一次考试：高三上学期的月考、下学期的四大模拟考试以及每周每科的单元检测、综合训练、保温考试等，让学生感觉到高三就是“学习——考试——评讲”、“再学习——再考试——再评讲”，如此不断重复。由此产生的心理是对考试麻木，不在乎成绩；对考试恐惧，总是在紧张中度过。这两种心理均使学生成绩不能正常发挥、平常的考试训练失去意义。为此，我在接手高三5班的第一节课上就告知学生高三一年中大致的学习时段及考试的次数和时间安排，让学生心中有数。其次，让学生明确，高三的各种考试本身就是一种学习活动，它是高三下学期复习备考的主要形式。第三，让学生明确每次考试的意义和目的，如“广一模”考试是让学生检测自己第一阶段的复习备考情况，同时也大致了解自己与高考划线的距离，从而指导下阶段的复习备考。模拟的意义在于查缺补漏，直至高考成功。

（2）加强应试技巧指导：考试技巧要在平时的模拟训练中不断提高，要求学生把每次考试当成高考训练，如用笔、审题、答题、基础题和难题的处理、做题顺序、时间分配等。要求每次考试均努力达到训练目标，如果没有达到，那自己要检查原因，考后马上补救，下次考试努力调整。比如时间不够，那要提高书写演算速度，如果是不懂，那要马上补上遗漏知识等。正是这种认识指导，学生在每次考试中均有目的地进行练习，即使考试失败，他也不会惧怕，而是盼望下一次模拟考试，好让自己再试一次，直至每次顺利完成考试。我给学生的信条是——对待考试：认真、自信；对待试题：冷静、乐观；答题过程：只求“少丢分”，不说“得高分”。

（3）加强应试心态指导：在高考的考场上，常有一些考生因为过度的考试焦虑，而无法在考试时发挥正常的水平，所以在高三备考过程中就要进行心理训

练。①提前告知学生我们参考的地点及考场的环境布置；②按高考要求进行平时的模拟考试，既要适度紧张，又要以平稳的心态参加考试，把每次考试当成作业一样从容完成。只要平常练习像高考，高考就会像练习。对考前心态情绪的调整，引导学生坦然面对。③正确面对成败：不管考试结果如何，顺利时不要得意忘形，遇到挫折时也不要垂头丧气，始终保持一种平和的心态。对考后可能突发的一系列负面影响，如考试失败而造成的挫折感、失去自信等情况，通过原因分析等，及时引导学生消除考试所带来的消极情绪。在平时的模拟训练中，要重视挫折训练。我给学生的辅导是——作为一次经历，失败有时比成功更有价值，失败可以给我们留下深刻而持久的记忆和思考，模拟失利并非坏事，它可以让你发现问题，从而在高考中少出问题。没有平日的失败，就没有最终的成功，重要的是分析失败原因并吸取教训。