传统杨氏太极拳103式拳谱

杨式太极杨振铎传一百零三式

杨式太极

杨振铎传一百零三式

1、预备势2

2、斜飞势4

3、转身撇身捶6

4、单鞭8

5、左右云手（一）

2、起势2

3、提手上势4

4、进步搬拦捶6

5、左右云手（一）8

6、左右云手（二）

3、揽雀尾2

4、白鹤晾翅4

5、右蹬脚6

6、左右云手（二）8

7、左右云手（三）

4、单鞭2

5、左搂膝拗步4

6、左打虎式6

7、左右云手（三）8

8、单鞭

5、提手上势2

6、海底针4

7、右打虎式6

8、单鞭8

9、高探马穿掌

6、白鹤晾翅2

7、扇通臂4

8、回身右蹬脚6

9、下势90、十字腿

7、左搂膝拗步28、转身撇身捶49、双峰贯耳70、左金鸡独立91、进步指裆捶

8、手挥琵琶29、进步搬拦捶50、左蹬脚71、右金鸡独立92、上步揽雀尾

9、左搂膝拗步30、上步揽雀尾51、转身右蹬脚72、左倒撵猴93、单鞭

10、右搂膝拗步31、单鞭52、进步搬拦捶73、右倒撵猴94、下势

11、左搂膝拗步32、左右云手（一）53、如封似闭74、左倒撵猴95、上步七星

12、手挥琵琶33、左右云手（二）54、十字手75、斜飞势96、退步跨虎

13、左搂膝拗步34、左右云手（三）55、抱虎归山76、提手上势97、转身摆莲

14、进步搬拦捶35、单鞭56、斜单鞭77、白鹤晾翅98、弯弓射虎

15、如封似闭36、高探马57、右野马分鬃78、左搂膝拗步99、进步搬拦捶

16、十字手37、右分脚58、左野马分鬃79、海底针100、如封似闭

17、抱虎归山38、左分脚59、右野马分鬃80、扇通臂101、十字手

18、肘底看捶39、转身左蹬腿60、揽雀尾81、转身白蛇吐信102、收势

传统杨氏太极拳103式图文详解

（一）口令

1.预备势

2.起势

3.揽雀尾

4.单鞭

5.提手上势

6.白鹤晾翅

7.左搂膝拗步

8.手挥琵琶

9.左搂膝拗步

10.右搂膝拗步

11.左搂膝拗步

12.手挥琵琶

13.左搂膝拗步

14.进步搬拦捶

15.如封似闭

16.十字手

17.抱虎归山

18.肘底看捶

19.右倒撵猴20左倒撵猴

21.右倒撵猴

22.斜飞式

23.提手上势

24.白鹤晾翅

25.左搂膝拗步

26.海底针27.扇通臂

28.转身撇身捶

29.进步搬拦捶

30.上步揽雀尾

31.单鞭

32.左右云手（一）

33.左右云手（二）

34.左右云手（三）

35.单鞭

36.高探马

37.右分脚

38.左分脚

39.转身左蹬脚

40.左搂膝拗步

41右搂膝拗步

42.进步栽捶

43.转身撇身捶

44.进步搬拦捶

45.右蹬脚

46.左打虎式

47.右打虎式

48.回身右蹬脚

49.双峰贯耳

50.左蹬脚

51.转身右蹬脚

52.进步搬拦捶

53.如封似闭

54.十字手

55.抱虎归山

56.斜单鞭

57.右野马分鬃

58.左野马分鬃

59.右野马分鬃

60.揽雀尾

61.单鞭

62.玉女穿梭

63.揽雀尾

64.单鞭

65.左右云手（一）

66.左右云手（二）

67.左右云手（三）

68.单鞭

69.下势

70.右金鸡独立

71.左金鸡独立

72.右倒撵猴

73.左倒撵猴

74.右倒撵猴

75.斜飞势

76.提手上势

77.白鹤晾翅

78.左搂膝拗步

79.海底针

80.扇通臂

81.转身白蛇吐信

82.进步搬拦捶

83.上步揽雀尾

84.单鞭

85.左右云手（一）

86.左右云手（二）

87.左右云手（三）

88.单鞭

89.高探马穿掌

90.十字腿

传统杨氏太极拳103式图文详解

95. 上步七星 96. 退步跨虎 97. 转身摆莲 98. 弯弓射虎 99. 进步搬拦捶 100. 如封似闭 101. 十字手 102. 收势 103. 还原

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杨氏太极拳103式拳谱Word版带空白

杨氏太极拳103式拳谱

1.预备式

2.起势

3.搅雀尾

4.单鞭

5.提手上势

6.白鹤亮翅

7.左搂膝拗步

8.手挥琵琶

9.左搂膝拗步

10.右搂膝拗步

11.左搂膝拗步

12.手挥琵琶

13.左搂膝拗步

14.进步搬拦捶

15.如封似闭

16.十字手

17.抱虎归山

18.肘底捶

19.倒撵猴右式

20.倒撵猴左式

21.倒撵猴右式

22.斜飞势

23.提手上势

24.白鹤亮翅

25.左搂膝拗步

26.海底针

27.扇通背

28.转身撇身捶

29.进步搬拦捶

30.上步搅雀尾

31.单鞭

32.云手一

33.云手二

34.云手三

35.单鞭

36.高探马

37.右分脚

38.左分脚

39.转身左蹬脚

40.左搂膝拗步

41.右搂膝拗步

42.进步栽捶

43.转身撇身捶

44.进步搬拦捶

45.右蹬脚

46.左打虎势

47.右打虎势

48.转身右蹬脚

49.双峰贯耳

50.左蹬脚

51.转身右蹬脚

52.进步搬拦捶

53.如封似闭

54.十字手

55.抱虎归山

56.斜单鞭

57.野马分鬃右式

58.野马分鬃左式

59.野马分鬃右式

60.揽雀尾

61.单鞭

62.玉女穿梭（4个）

63.揽雀尾

64.单鞭

65.云手一

66.云手二

67.云手三

68.单鞭

69.下势

70.金鸡独立右式

71.金鸡独立左式

72.倒撵猴右式

73.倒撵猴左式

74.倒撵猴右式

75.斜飞势

76.提手上势.

77.白鹤亮翅

78.左搂膝拗步

79.海底针

80.扇通臂

81.转身白蛇吐信

82.进步搬拦捶

83.上步搅雀尾

84.单鞭

85.云手一

86.云手二

87.云手三

88.单鞭

89.高探马穿掌

90.转身十字腿

91.进步指裆锤

92.上步搅雀尾

93.单鞭

传统杨氏太极拳103式

传统杨氏太极拳 103 式图文详解

口令

1.预备势27.扇通臂53.如封似闭79. 海底针

2.起势28.转身撇身捶54.十字手80. 扇通臂

3.揽雀尾29.进步搬拦捶55.抱虎归ft 81. 转身白蛇吐信

4.单鞭30.上步揽雀尾56.斜单鞭82. 进步搬拦捶

5.提手上势31.单鞭57.右野马分鬃83. 上步揽雀尾

6.白鹤晾翅32.左右云手（一）58.左野马分鬃84. 单鞭

7.左搂膝拗步33.左右云手（二）59.右野马分鬃85. 左右云手（一）

8.手挥琵琶34.左右云手（三）60.揽雀尾86. 左右云手（二）

9.左搂膝拗步35.单鞭61.单鞭87. 左右云手（三）

10.右搂膝拗步36.高探马62.玉女穿梭88. 单鞭

11.左搂膝拗步37.右分脚63.揽雀尾89. 高探马穿掌

12.手挥琵琶38.左分脚64. 单鞭90. 十字腿

13.左搂膝拗步39.转身左蹬脚65. 左右云手（一）91. 进步指裆捶

14.进步搬拦捶40.左搂膝拗步66. 左右云手（二）92. 上步揽雀尾

15.如封似闭41 右搂膝拗步67. 左右云手（三）93. 单鞭

16.十字手42.进步栽捶68. 单鞭94. 下势

17.抱虎归ft 43.转身撇身捶69. 下势95. 上步七星

18.肘底看捶44.进步搬拦捶70. 右金鸡独立96. 退步跨虎

19.右倒撵猴45.右蹬脚71. 左金鸡独立97. 转身摆莲

20 左倒撵猴46.左打虎式72. 右倒撵猴98. 弯弓射虎

21.右倒撵猴47.右打虎式73. 左倒撵猴99. 进步搬拦捶

22.斜飞式48.回身右蹬脚74. 右倒撵猴100. 如封似闭

杨氏太极拳103式拳谱

1预备式22斜飞势43转身撇身捶2起势23提手上势44进步搬拦捶3搅雀尾24白鹤亮翅45右蹬脚

4单鞭25左搂膝拗步46左打虎势5提手上势26海底针47右打虎势6白鹤亮翅27扇通背48回身右蹬脚7左搂膝拗步28转身撇身捶49双峰贯耳8手挥琵琶29进步搬拦捶50左蹬脚

9左搂膝拗步30上步搅雀尾51转身右蹬脚10右搂膝拗步31单鞭52进步搬拦捶

11左搂膝拗步32左右云手

（一）53如封似闭

12手挥琵琶33左右云手

（二）54十字手

13左搂膝拗步34左右云手

（三）55抱虎归山

14进步搬拦捶35单鞭56斜单鞭

15如封似闭36高探马57右野马分鬃16十字手37右分脚58左野马分鬃17抱虎归山38左分脚59右野马分鬃18肘底看捶39转身左蹬脚60搅雀尾杨氏太极拳103式拳谱

19右倒撵猴40左搂膝拗步61单鞭

20左倒撵猴41右搂膝拗步62玉女穿梭21右倒撵猴42进步栽捶63搅雀尾

杨氏太极拳103式拳谱64单鞭85左右云手（一）65左右云手（一）86左右云手（二）66左右云手（二）87左右云手（三）67左右云手（三）88单鞭

68单鞭89高探马穿掌

69下势90十字腿

70右金鸡独立91进步指裆锤

71左金鸡独立92上步搅雀尾

72右倒撵猴93单鞭

73左倒撵猴94下势

74右倒撵猴95上步七星

75斜飞势96退步跨虎

76提手上势97转身摆莲

77白鹤亮翅98弯弓射虎

78左搂膝拗步99进步搬拦捶

79海底针100如封似闭

80扇通背101十字手

81转身白蛇吐信102收势

82进步搬拦捶103还原83上步搅雀尾

84单鞭

传统杨氏太极拳103式动作说明

传统杨氏太极拳103式动作说明、口诀、要点

（第二段17——54式）

第十七式

抱虎归山

动作1：重心略向右移，左脚里扣，坐实左腿，右脚呈虚，身向右转。

动作2：左臂向下环弧，屈肘坐掌。右臂内旋置胸前，掌心侧向下。动作3：提起右腿，向西北方向迈出，脚跟先着地，脚掌虚悬。

动作4：两臂随同向右转体，右手由左向右经膝前收至右膝旁，掌心朝下，五指朝前。左臂随即向正前推出，掌心向前。同时右腿随腰向前弓出，成右弓步。面向西北，两眼正前平视。

口诀：

重心略向右，腰带左脚扣，坐左腿，环左臂，翻右掌，提腿迈步，转身，弓腿，环膝，推掌。

重心后移，右臂搭出，左手置右臂肘腕之间成捋状。

屈臂，搭臂，转身，弓腿，挤出。

分开两臂，屈两肘，重心后移，收两手，掌心侧向下，两手到胸前，微坐两掌，掌心侧向前，弓腿，两臂平伸。

要点：

该动作基本上与右搂膝拗步相同，只是在用法要求上有所不同。它还包括捋、挤、按三式，其动作和要领要求与揽雀尾中捋、挤、按三式相同，唯面向西北，为斜方向。

第十八式肘底看捶

动作1：肘底看捶之过渡动作，其做法与单鞭过渡式基本相同。

动作2：当右脚变换脚形之后，两臂也环至右后。如做单鞭时，右手即做钩吊手，而肘底看捶不钩吊手，而是坐掌。左掌即外旋，掌心向里，捧起左臂。左脚呈虚步。

动作3：提左腿向左前迈步，左脚跟找地，脚趾东南，重心左移，成左弓步。

动作4：重心继续前移坐实，使右腿呈虚步，脚离地面。身向左转，两臂向左右两侧展。

动作5：四肢随腰向左转体，使右腿向右横跨半步，将右脚置左脚后。重心向后移，左臂下环，右臂平屈。

动作6：重心后移坐实，使左腿成虚步，脚跟着地，脚掌虚悬。左臂由下屈肘用掌向上托起。右手握拳，拳向里扣，拳眼朝上，拳心向里，置左肘下方。面向正东，身偏右侧45度。两眼向前平视。口诀：重心后移，两手置平，右脚板微离地面。左腕平屈，转身，环臂，扣脚。左脚扣135度，坐右腿，两臂环过来，不钩吊手，坐起掌来，左手翻过去掌心向里，左腿卖出去，重心移过去，腰带，使右脚向右横跨半步。重心后移，左臂下环，右臂平屈。坐右腿，迈出去腿脚跟着地，左掌托起右手握拳置左肘底。

杨式太极拳103式拳谱

01、预备式；02、起势；03、揽雀尾；04、单鞭；05、提手上式；06、白鹤亮翅；

07、左搂膝拗步；08、手挥琵琶；09、左搂膝拗步；10、右搂膝拗步；11、左搂膝拗步；12、手挥琵琶；13、左搂膝拗步；14、进步搬拦捶；15、如封似闭；16、十字手；17、抱虎归山；18、肘底捶；19、倒撵猴右式；20、倒撵猴左式；21、倒撵猴右式；22、斜飞式；23、提手上式；24、白鹤亮翅；25、左搂膝拗步；26、海底针；27、扇通臂；28、转身撇身捶；29、进步搬拦捶；30、上步揽雀尾；31、单鞭；

32、云手一；33、云手二；34、云手三；35、单鞭；36、高探马；37、右分脚；38、左分脚；39、转身左蹬脚；40、左搂膝拗步；41、右搂膝拗步；42、进步栽捶；43、转身撇身捶；44、进步搬拦捶；45、右蹬脚；46、左打虎式；47、右打虎式；48、转身右蹬脚；49、双风贯耳；50、左蹬脚；51、转身右蹬脚；52、进步搬拦捶；53、如封似闭；54、十字手；55、抱虎归山；56、斜单鞭；57、野马分鬃右式；58、野马分鬃左式；59、野马分鬃右式；60、揽雀尾；61、单鞭；62、玉女穿梭（4个）；

63、揽雀尾；64、单鞭；65、云手一；66、云手二；67、云手三；68、单鞭；69、下势；70、金鸡独立右式；71、金鸡独立左式；72、倒撵猴右式；73、倒撵猴左式；

74、倒撵猴右式；75、斜飞式；76、提手上式；77、白鹤亮翅；78、左搂膝拗步；

79、海底针；80、扇通臂；81、转身白蛇吐信；82、进步搬拦捶；83、上步揽雀尾；

杨氏太极拳103式拳谱

1预备式22斜飞势43转身撇身捶2起势23提手上势44进步搬拦捶3搅雀尾24白鹤亮翅45右蹬脚

4单鞭25左搂膝拗步46左打虎势5提手上势26海底针47右打虎势6白鹤亮翅27扇通背48回身右蹬脚7左搂膝拗步28转身撇身捶49双峰贯耳8手挥琵琶29进步搬拦捶50左蹬脚

9左搂膝拗步30上步搅雀尾51转身右蹬脚10右搂膝拗步31单鞭52进步搬拦捶11左搂膝拗步32左右云手（一）53如封似闭12手挥琵琶33左右云手（二）54十字手

13左搂膝拗步34左右云手（三）55抱虎归山14进步搬拦捶35单鞭56斜单鞭

15如封似闭36高探马57右野马分鬃16十字手37右分脚58左野马分鬃17抱虎归山38左分脚59右野马分鬃18肘底看捶39转身左蹬脚60搅雀尾

19右倒撵猴40左搂膝拗步61单鞭

20左倒撵猴41右搂膝拗步62玉女穿梭21右倒撵猴42进步栽捶63搅雀尾

64单鞭85左右云手（一）65左右云手（一）86左右云手（二）66左右云手（二）87左右云手（三）67左右云手（三）88单鞭

68单鞭89高探马穿掌

69下势90十字腿

70右金鸡独立91进步指裆锤

71左金鸡独立92上步搅雀尾

72右倒撵猴93单鞭

73左倒撵猴94下势

74右倒撵猴95上步七星

75斜飞势96退步跨虎

76提手上势97转身摆莲

77白鹤亮翅98弯弓射虎

78左搂膝拗步99进步搬拦捶

79海底针100如封似闭

80扇通背101十字手

81转身白蛇吐信102收势

82进步搬拦捶103还原

83上步搅雀尾

84单鞭

杨氏太极拳103式拳谱

1预备式22斜飞势43转身撇身捶2起势23提手上势44进步搬拦捶3搅雀尾24白鹤亮翅45右蹬脚

4单鞭25左搂膝拗步46左打虎势5提手上势26海底针47右打虎势6白鹤亮翅27扇通背48回身右蹬脚7左搂膝拗步28转身撇身捶49双峰贯耳8手挥琵琶29进步搬拦捶50左蹬脚

9左搂膝拗步30上步搅雀尾51转身右蹬脚10右搂膝拗步31单鞭52进步搬拦捶11左搂膝拗步32左右云手（一）53如封似闭12手挥琵琶33左右云手（二）54十字手

13左搂膝拗步34左右云手（三）55抱虎归山14进步搬拦捶35单鞭56斜单鞭

15如封似闭36高探马57右野马分鬃16十字手37右分脚58左野马分鬃17抱虎归山38左分脚59右野马分鬃18肘底看捶39转身左蹬脚60搅雀尾

19右倒撵猴40左搂膝拗步61单鞭

20左倒撵猴41右搂膝拗步62玉女穿梭21右倒撵猴42进步栽捶63搅雀尾

64单鞭85左右云手（一）65左右云手（一）86左右云手（二）66左右云手（二）87左右云手（三）67左右云手（三）88单鞭

68单鞭89高探马穿掌

69下势90十字腿

70右金鸡独立91进步指裆锤

71左金鸡独立92上步搅雀尾

72右倒撵猴93单鞭

73左倒撵猴94下势

74右倒撵猴95上步七星

75斜飞势96退步跨虎

76提手上势97转身摆莲

77白鹤亮翅98弯弓射虎

78左搂膝拗步99进步搬拦捶

79海底针100如封似闭

80扇通背101十字手

81转身白蛇吐信102收势

82进步搬拦捶103还原

83上步搅雀尾

84单鞭

杨氏太极拳103式拳谱excl版

1预备式22斜飞势43转身撇身捶2起势23提手上势44进步搬拦捶3搅雀尾24白鹤亮翅45右蹬脚

4单鞭25左搂膝拗步46左打虎势5提手上势26海底针47右打虎势6白鹤亮翅27扇通背48回身右蹬脚7左搂膝拗步28转身撇身捶49双峰贯耳8手挥琵琶29进步搬拦捶50左蹬脚

9左搂膝拗步30上步搅雀尾51转身右蹬脚10右搂膝拗步31单鞭52进步搬拦捶11左搂膝拗步32左右云手（一）53如封似闭12手挥琵琶33左右云手（二）54十字手

13左搂膝拗步34左右云手（三）55抱虎归山14进步搬拦捶35单鞭56斜单鞭

15如封似闭36高探马57右野马分鬃16十字手37右分脚58左野马分鬃17抱虎归山38左分脚59右野马分鬃18肘底看捶39转身左蹬脚60搅雀尾

19右倒撵猴40左搂膝拗步61单鞭

20左倒撵猴41右搂膝拗步62玉女穿梭21右倒撵猴42进步栽捶63搅雀尾

64单鞭85左右云手（一）65左右云手（一）86左右云手（二）66左右云手（二）87左右云手（三）67左右云手（三）88单鞭

68单鞭89高探马穿掌

69下势90十字腿

70右金鸡独立91进步指裆锤

71左金鸡独立92上步搅雀尾

72右倒撵猴93单鞭

73左倒撵猴94下势

74右倒撵猴95上步七星

75斜飞势96退步跨虎

76提手上势97转身摆莲

77白鹤亮翅98弯弓射虎

78左搂膝拗步99进步搬拦捶

79海底针100如封似闭

80扇通背101十字手

81转身白蛇吐信102收势

82进步搬拦捶103还原

83上步搅雀尾

84单鞭

传统杨氏太极拳103三

传统杨氏太极拳103（第三段）

传统杨氏太极拳103式动作说明、口诀、要点

第五十五式抱虎归山

动作1：重心略向右移，左脚里扣，坐实左腿，右脚呈虚，身向右转。

动作2：左臂向下环弧，屈肘坐掌。右臂内旋置胸前，掌心侧向下。

动作3：提起右腿，向西北方向迈出，脚跟先着地，脚掌虚悬。

动作4：两臂随同向右转体，右手由左向右经膝前收至右膝旁，掌心朝下，五指朝前。左臂随即向正前推出，掌心向前。同时右腿随腰向前弓出，成右弓步。面向西北，两眼正前平视。

口诀：重心略向右，腰带左脚扣，坐左腿，环左臂，翻右掌，提腿迈步，转身，弓腿，环膝，推掌。重心后移，右臂搭出，左手置右臂肘腕之间成捋状。屈臂，搭臂，转身，弓腿，挤出。分开两臂，屈两肘，重心后移，收两手，掌心侧向下，两手到胸前，微坐两掌，掌心侧向前，弓腿，两臂平伸。

要点：该式动作基本上与右搂膝拗步相同，只是在用法要求上有所不同。它还包括捋、挤、按三式，其动作和要领要求与揽雀尾之中捋、挤、按三式相同，唯面向西北，为斜方向。

第五十六式斜单鞭

动作1：两小臂略向下沉，使两手放平，向前引长，掌心向下，重心向后移坐左腿，使右脚掌微离地面。

动作2：左臂微向里屈，手向里扣平坐左掌，掌心仍向下，做採状，重心仍在左腿。

动作3：上下肢随腰转动，由正西向左转体，带动右脚向里扣135度，同时两臂随腰环弧，以左臂为主在前，右臂在后相随，手环至身后225度，左臂环至东北

方向，右臂同时在胸前曲臂平坐掌，在此同时重心逐渐移向右腿坐实，左脚成虚步，脚跟离地。

动作4：两臂仍随腰，由左向右往后转身，右手由里向外伸出至西南角，左臂随同向里屈，扣腕平坐掌。

杨式太极拳103式口诀分解

一、预备式：面向正南：1重心右移，提起左腿向左侧迈步一肩宽；2左脚着地，身体站双脚中，两臂自然下垂，两手心朝内，眼视前方。

二、起势：转两臂使两掌心向后；起两臂肩宽肩平，沉肩坠肘按下两掌在腹前。

三、揽雀尾：左棚：1重心左移、打开右脚45度；2重心右移，屈膝下蹲抱起两掌，提起左脚向前方迈弓步步伐；3重心左移身体右转，棚起左臂，捋下右臂在腹前。右棚：1重心右移，扣回左脚45度；2重心左移，抬起右脚后跟，抱起两掌；3提起右腿迈弓步步伐；4重心右移棚起右臂，捋回左臂在胸前。捋：1腰带两臂转45度翻两掌，西北方向；2重心左移捋回两臂，腰前西南方向。挤：1转身左手搭在右臂手腕内大约一寸处；2重心右移挤出两臂。按：1左手从右手虎口分

开两臂，肩宽肩平；2重心后移拉回两臂，在胸前坐起掌来；3重心右移按出两掌。

四、单鞭：1重心后移两手逐渐放平；2扩胸棚腕； 3扣右脚135度东南方向；4重心右移左脚尖转，身体转向东北方向；5棚起右腕带左腕转向西南方向；6右手勾起吊勾手，左手坐起掌来；7提起左脚迈弓步步伐，转身坐起左掌，重心左移推出左掌。

五、提手上势：1重心右移，扣回左脚45度；2重心左移，右脚尖挨地，松开吊钩手棚起两臂；3提起右脚迈虚步步伐，脚后跟着地，合起两掌。正南方向。

六、白鹤晾翅：1翻两掌，捋下两臂在左跨旁；2提起右脚原地到脚，脚尖东南方向，抱起两掌；3重心右移，上下拉开两臂，同时左脚迈虚步步伐，脚尖挨地。

七、左搂膝拗步：1右手内旋肘向下垂；2右手向下滑弧在右侧坐掌，同时左手摆在右侧按下掌来；3提起左腿迈弓步步伐；4左弓步同时左手搂膝，右手推掌。

杨氏太极拳(103式)

杨式太极拳（103式）

1、预备势

2、起势

3、揽雀尾

4、单鞭

5、提手上势

6、白鹤晾翅

7、左搂膝拗步

8、手挥琵琶

9、左搂膝拗步

10、右搂膝拗步

11、左搂膝拗步

12、手挥琵琶

13、左搂膝拗步

14、进步搬拦捶

15、如封似闭

16、十字手

17、抱虎归山

18、肘底看锤

19、右倒撵猴

20、左倒撵猴

21、右倒撵猴22、斜飞势

23、提手上势

24、白鹤晾翅

25、左搂膝拗步

26、海底针

27、扇通臂

28、转身撇身捶

29、进步搬拦捶

30、上步揽雀尾

31、单鞭

32、左右云手（之一）

33、左右云手（之二）

34、左右云手（之三）

35、单鞭

36、高探马

37、右分脚

38、左分脚

39、转身左蹬脚

40、左搂膝拗步

41、右搂膝拗步

42、进步栽捶

43、转身撇身捶

44、进步搬拦捶

45、右蹬脚

46、左打虎势

47、右打虎势

48、回身右蹬腿

49、双峰贯耳

50、左蹬脚

51、转身右蹬脚

52、进步搬拦捶

53、如封似闭

54、十字手

55、抱虎归山

56、斜单鞭

57、右野马分鬃

58、左野马分鬃

59、右野马分鬃

60、揽雀尾

61、单鞭

62、玉女穿梭

63、揽雀尾

64、单鞭65、左右云手（之一）

66、左右云手（之二）

67、左右云手（之三）

68、单鞭

69、下势

70、右金鸡独立

71、左金鸡独立

72、右倒撵猴

73、左倒撵猴

74、右倒撵猴

75、斜飞势

76、提手上势

77、白鹤晾翅

78、左搂膝拗步

79、海底针

80、扇通臂

81、转身白蛇吐信

82、进步搬拦捶

83、上步揽雀尾

84、单鞭

85、左右云手（之一）

86、左右云手（之二）

87、左右云手（之三）

88、单鞭

89、高探马穿掌

传统杨氏太极拳103式拳谱演示教学

传统杨氏太极拳103式拳谱

1.预备式

2.起势

3.揽雀尾

4.单鞭

5.提手上势

6.白鹤晾翅

7.左搂膝坳步

8.肘底捶

9.左搂膝坳步

10.右搂膝坳步

11.左搂膝坳步

12.手挥琵琶

13.左搂膝坳步

14.进步搬拦捶

15.如封似闭16.十字手

17.抱虎归山

18.肘底看捶

19.右倒撵猴

20.左倒撵猴

21.右倒撵猴

22.斜飞势

23.提手上势

24.白鹤晾翅

25.左搂膝坳步

26.海底针

27.扇通臂

28.转身撇身捶

29.进步搬拦捶

30.上步揽雀尾

31.单鞭

32.左右云手（之一）

33.左右云手（之二）

34.左右云手（之三）

35.单鞭

36.高探马

37.右分脚

38.左分脚

39.转身左蹬脚

40.左搂膝坳步

41.右搂膝坳步

42.进步栽捶

43.转身撇身捶

44.进步搬拦捶

45.右蹬脚

46.左打虎势47.右打虎势

48.回身右蹬脚

49.双峰贯耳

50.左蹬脚

51.转身右蹬脚

52.进步搬拦捶

53.如封似闭

54.十字手

55.抱虎归山

56.斜单鞭

57.右野马分鬃

58.左野马分鬃

59.右野马分鬃

60.揽雀尾

61.单鞭

62.玉女穿梭

63.揽雀尾

64.单鞭

65.左右云手（之一）

66.左右云手（之二）

67.左右云手（之三）

68.单鞭

69.下势

70.右金鸡独立

71.左金鸡独立

72.右倒撵猴

73.左倒撵猴

74.右倒撵猴

75.斜飞势

76.提手上势

77.白鹤晾翅

78.左搂膝拗步

79.海底针80.扇通臂

81.白蛇吐信

82.进步搬拦捶

83.上步揽雀尾

84.单鞭

85.左右云手（之一）

86.左右云手（之二）

87.左右云手（之三）

88.单鞭

89.高探马穿掌

杨式太极拳103式拳谱

01、预备式;02、起势;03、揽雀尾;04、单鞭;05、提手上式;06、白鹤亮翅;07、左搂膝拗步;

08、手挥琵琶;09、左搂膝拗步;10、右搂膝拗步;11、左搂膝拗步;12、手挥琵琶;13、左搂膝拗步;14、进步搬拦捶;

15、如封似闭;16、十字手;17、抱虎归山;18、肘底捶;19、倒撵猴右式;20、倒撵猴左式;21、倒撵猴右式;

22、斜飞式;23、提手上式;24、白鹤亮翅;25、左搂膝拗步;26、海底针;27、扇通臂;28、转身撇身捶;

29、进步搬拦捶;30、上步揽雀尾;31、单鞭;32、云手一;33、云手二;34、云手三;35、单鞭;

36、高探马;37、右分脚;38、左分脚;39、转身左蹬脚;40、左搂膝拗步;41、右搂膝拗步;42、进步栽捶;

43、转身撇身捶;44、进步搬拦捶;45、右蹬脚;46、左打虎式;47、右打虎式;48、转身右蹬脚;49、双风贯耳;

50、左蹬脚;51、转身右蹬脚;52、进步搬拦捶;53、如封似闭;54、十字手;55、抱虎归山;56、斜单鞭;

57、野马分鬃右式;58、野马分鬃左式;59、野马分鬃右式;60、揽雀尾;61、单鞭;62、玉女穿梭(4个); 63、揽雀尾;

64、单鞭;65、云手一;66、云手二;67、云手三;68、单鞭;69、

下势;70、金鸡独立右式;

71、金鸡独立左式;72、倒撵猴右式;73、倒撵猴左式;74、倒撵猴右式;75、斜飞式;76、提手上式;77、白鹤亮翅;

78、左搂膝拗步;79、海底针;80、扇通臂;81、转身白蛇吐信;82、进步搬拦捶;83、上步揽雀尾;84、单鞭 ;