仰卧起坐优质课教案(修改后)
仰卧起坐教案
仰卧起坐教案
教案：仰卧起坐训练
教学目标：
1. 理解仰卧起坐的正确姿势和动作。
2. 提高腹肌力量和核心稳定性。
3. 培养正确的呼吸方式。
教学步骤：
1. 准备工作
- 确保学生们穿着合适的运动服装。
- 指导学生们找一个舒适平坦的地方进行训练。
- 强调身体的正确姿势是关键。
2. 仰卧起坐动作示范
- 教师演示正确的仰卧起坐动作。
- 强调坐起时的腹部收紧和肩膀稳定。
- 提示学生们保持正常的呼吸。
3. 学生们参与动作
- 学生们按照教师示范的方式进行仰卧起坐。
- 确保学生们每次做动作时都保持正确的姿势。
- 监督学生们的呼吸，帮助他们养成正确的呼吸习惯。
4. 动作调整和适应
- 针对不同学生的身体状况，提供适当的调整和适应。 - 指导学生们选择合适的难度级别，以逐渐增加挑战。
5. 训练计划设定
- 教师根据学生的能力设定训练计划。
- 建议学生们每周进行2-3次仰卧起坐训练，每次15-20分钟。
6. 结束训练
- 引导学生们进行适当的放松和伸展运动。
- 强调维持健康的生活方式和均衡的饮食习惯的重要性。
评估方式：
- 观察学生们的动作执行是否正确。
- 监控学生们的进展和改善情况。
拓展活动：
- 鼓励学生们在家继续进行仰卧起坐的训练。
- 推荐学生们参加其他形式的核心训练，如平板支撑等。
注意事项：
- 确保学生们在训练过程中不要过度使用脖子或背部肌肉。
- 对于身体状况较差或受伤的学生，建议咨询医生的意见后再
进行训练。
这个教案旨在指导学生们正确进行仰卧起坐训练，以提高腹肌力量和核心稳定性。教师需要重点强调正确的姿势和动作，并适应不同学生的身体状况进行调整。记得要监督学生们的呼吸，同时设定适当的训练计划和拓展活动，以帮助学生们取得进步。
大学仰卧起坐优秀教案
教学目标：
1. 让学生掌握正确的仰卧起坐动作要领，提高学生的腹肌力量。
2. 培养学生的团队协作精神和竞争意识。
3. 增强学生的体质，提高学生的体育素养。
教学对象：大学一年级学生
教学时间：1课时
教学场地：室内体育馆
教学器材：仰卧起坐器材（垫子、计时器）
教学过程：
一、准备部分（5分钟）
1. 集合整队，清点人数。
2. 热身活动：慢跑两圈，进行关节活动，如颈部、腰部、肩部等。
3. 教师讲解本次课程的目的、要求和注意事项。
二、基本部分（40分钟）
1. 仰卧起坐动作讲解与示范：
a. 教师详细讲解仰卧起坐的动作要领，包括预备姿势、动作过程、注意事项等。
b. 教师进行示范，让学生直观地了解动作过程。
c. 学生跟随教师一起练习，纠正动作不规范的地方。
2. 仰卧起坐练习：
a. 学生分为若干小组，每组两人一组进行仰卧起坐练习。
b. 教师对每组进行指导，确保动作规范。
c. 学生在规定时间内完成仰卧起坐，教师记录成绩。
3. 仰卧起坐比赛：
a. 学生分为若干小组，进行小组间的仰卧起坐比赛。
b. 比赛规则：规定时间内，完成仰卧起坐次数最多的小组获胜。
c. 教师宣布比赛规则，确保比赛公平公正。
4. 总结与点评：
a. 教师对学生的表现进行总结，表扬表现优秀的学生。
b. 学生分享自己的练习心得，交流提高腹肌力量的方法。
三、结束部分（5分钟）
1. 学生进行放松活动，如慢跑、深呼吸等。
2. 教师进行课堂小结，强调本次课程的重点和收获。
3. 学生收拾器材，清理场地。
4. 教师宣布下课，学生有序离开。
教学评价：
1. 学生对仰卧起坐动作要领的掌握程度。
初中仰卧起坐教案
初中仰卧起坐教案
年级：初中一年级
教材：《体育与健康》
教学目标：
1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领，提高运动能力。
2. 培养学生的团队合作意识，增强集体荣誉感。
3. 引导学生养成积极参与体育锻炼的良好习惯，提高身心健康水平。教学内容：
1. 仰卧起坐动作要领的学习与实践。
2. 团队合作游戏的开展。
教学重点与难点：
重点：仰卧起坐动作的准确性、节奏感。
难点：团队合作游戏的协调性、创新性。
教学过程：
一、课堂导入（5分钟）
1. 教师与学生互动，了解学生对仰卧起坐的了解程度。
2. 教师讲解仰卧起坐的作用，如锻炼腹部肌肉、提高腰腹力量等。
3. 引导学生树立正确的锻炼观念，注重身心健康。
二、基本技能学习（15分钟）
1. 教师示范仰卧起坐的动作要领，如预备姿势、动作过程等。
2. 学生跟随教师一起练习，体会动作要领。
3. 教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
三、团队合作游戏（20分钟）
1. 教师组织学生分成若干小组，开展团队合作游戏。
2. 游戏过程中，学生需运用仰卧起坐动作，完成任务。
3. 教师巡回指导，鼓励学生创新动作，提高团队协作能力。
四、巩固与拓展（15分钟）
1. 学生自主练习仰卧起坐，提高动作准确性。
2. 教师引导学生尝试不同难度的仰卧起坐动作，如增加次数、变化动作等。
3. 学生互相评价，分享锻炼心得。
五、课堂小结（5分钟）
1. 教师总结本节课的学习内容，强调仰卧起坐的重要性。
2. 学生分享自己在课堂上的收获，并表示课后将继续练习。
教学反思：
本节课通过讲解、实践、团队合作游戏等方式，使学生掌握了仰卧起坐的基本动作要领，
仰卧起坐教案
仰卧起坐教案
一、背景介绍
仰卧起坐是一种常见的腹肌锻炼运动，通过收缩腹肌来增强腹部力量和稳定性。这项训练对于提高核心肌群的力量、改善姿势和增强身体稳定性非常有效。本教案将介绍一种适合初学者的仰卧起坐训练计划。
二、教学目标
- 理解仰卧起坐的基本动作要领
- 掌握正确的姿势和呼吸技巧
- 提高腹肌力量和稳定性
三、教学内容
1. 热身准备：
- 轻松跑步或做快走活动，使全身肌肉得以暖身。
- 进行一些动态伸展，特别是对腹部和大腿肌肉进行拉伸。
2. 基本动作演示：
- 仰卧在地上，双腿弯曲，脚贴地，双手交叉在胸前或放置于两侧耳朵后方。
- 用腹部力量抬起上半身，直到肩膀离地约30度。
- 缓慢控制地回到初始位置。
3. 操作要点：
- 保持脖子和颈部放松，不用过多的力量去拉动头部。
- 控制呼吸，在向上抬起身体时吸气，回到初始位置时呼气。
- 注意腹肌的收缩和紧绷感。
4. 调整难度：
- 初学者可以在开始阶段选择辅助工具，如跑步机上的坡度或倾斜板，在斜坡上进行仰卧起坐。
- 随着能力的提高，可以增加仰卧起坐的次数和组数。
5. 安全提示：
- 在进行仰卧起坐之前请确保没有腹部或背部疼痛的问题。
- 如果在训练过程中感觉不适或疼痛，请停止训练并咨询专业人士的建议。
四、教学评估
- 观察学生的姿势和动作是否正确。
- 观察学生在仰卧起坐时是否能够感觉到腹肌的使用和紧绷感。
- 学生的回答问题和参与讨论的积极程度。
五、教学延伸
- 学生可以尝试进行不同难度的仰卧起坐，如单腿仰卧起坐或
加入哑铃等。
- 学生可以了解更多关于腹肌锻炼的知识，扩展对身体的训练
优质课教案--仰卧起坐教案
优质课教案--仰卧起坐教案
一、教学目标
1. 理解仰卧起坐的正确姿势和动作流程。
2. 掌握仰卧起坐对身体的好处和训练效果。
3. 能够独立完成一定数量的仰卧起坐动作。
二、教学内容
1. 仰卧起坐的正确姿势和动作流程。
2. 仰卧起坐的训练效果和相关知识。
三、教学重点与难点
1. 仰卧起坐的正确姿势和动作流程是教学的重点。
2. 学生能够掌握仰卧起坐的训练效果和相关知识是教学的难点。
四、教学准备
1. 教学课件
2. 音乐
五、教学过程
1. 导入：播放适合锻炼的音乐，引导学生做几分钟的热身运动。
2. 呈现知识：通过课件展示仰卧起坐的正确姿势和动作流程，
讲解每个动作的要领。
3. 示范演示：老师或学生示范仰卧起坐的动作，强调正确的姿
势和动作要领。
4. 学生练：让学生按照示范进行仰卧起坐的练，边练边纠正错误。
5. 指导讲解：针对学生容易出现的错误，进行指导讲解，帮助
学生做正确的动作。
6. 扩展运用：引导学生了解仰卧起坐对身体的好处和训练效果，并让学生讨论与分享。
7. 小结：对本节课的内容进行总结，并鼓励学生继续坚持锻炼。
六、教学评价
1. 观察学生在练过程中的动作是否正确。
2. 监督学生的态度和积极参与程度。
3. 收集学生对仰卧起坐训练效果的反馈，了解学生的体验和感受。
七、拓展延伸
1. 鼓励学生每天坚持进行一定数量的仰卧起坐训练。
2. 引导学生探索其他类似的身体训练方法，拓展自己的运动方式。
八、教学反思
本节课的设计和实施能够使学生明确仰卧起坐的正确姿势和动作流程，让学生理解仰卧起坐对身体的好处和训练效果。通过与学生的互动和指导讲解，能够帮助学生掌握仰卧起坐的技巧。在今后的教学中，可以加入更多互动的方式，提高学生的参与度和兴趣。
仰卧起坐优质课教案新部编本(修改后).doc
精品教学教案设计| Excellent teaching plan
教师学科教案[ 20–20学年度第__学期]
任教学科： _____________
任教年级： _____________
任教老师： _____________
xx市实验学校
精品教学教案设计| Excellent teaching plan
《仰卧起坐》课堂教学设计
威宁第三小学宋萍
一、指导思想
全面贯彻“健康第一”的指导思想，把培养学生的健康意识、终
身锻炼意识、全民健身意识、合作探究意识作为重点，并充分照顾学
生的兴趣爱好和个体差异，确保人人享受成功体育的乐趣。
二、学情分析
本课教学对象是四年级学生，他们朝气蓬勃，富于想象和挑战，
好奇心强，爱表现自己，求知欲强，但在与他人合作方面存在一定的
困难，运动技术能力较差，注意力容易分散，所以本课在教学中采用趣味性、竞赛性的方法来组织教学。
三、课的构想
根据《体育课程标准》和学生生理、心理特征，本课选用技巧
仰卧起坐作为主教材，同时配喊数“变”跑的游戏项目。技巧项目对
学生的身体素质有较高的要求，在教学中必然会出现很多意想不到的情况。对于这一点，本人有充分的思想准备。在教学中，充分发挥学
生的创造力、想象力，让学生自主学习，合作探究，对学有困难的学生，降低一点要求，努力克服学习中的挫折。对学有所余的同学，再
提高一点难度，力争让每一个学生都能够体验到成功的乐趣，并培养他们终身锻炼的意识。
四、教学方法
在本课教学中，根据学生的运动生理特点，教学方法在原有的讲解示范、练习比赛法等形式基础上又增加了自主学习、合作探究、成
小学体育课教案《仰卧起坐》
小学体育优质课教案《仰卧起坐》
一、教学目标
1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领。
2. 提高学生的腹部肌肉力量和柔韧性。
3. 培养学生的团队合作意识和集体荣誉感。
4. 增强学生的运动能力和身体素质。
二、教学内容
1. 仰卧起坐的基本动作。
2. 仰卧起坐的训练方法和技巧。
3. 团队比赛：仰卧起坐接力赛。
三、教学重点与难点
1. 教学重点：仰卧起坐的基本动作要领和训练方法。
2. 教学难点：腹部肌肉的用力方法和呼吸节奏。
四、教学过程
1. 准备活动（5分钟）：
1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
2. 基本技能学习（10分钟）：
2.1 教师示范仰卧起坐的动作要领，讲解动作细节。
2.2 学生跟随教师一起做仰卧起坐，体会动作。
2.3 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 团队比赛（10分钟）：
3.1 学生分成若干小组，进行仰卧起坐接力赛。
3.2 比赛过程中，要求每个学生都要完成一定数量的仰卧起坐。
3.3 教师记录每个小组的比赛成绩，给予表扬和鼓励。
4. 结束放松（5分钟）：
4.1 学生进行简单的拉伸运动，放松肌肉。
五、教学评价
1. 对学生的动作掌握情况进行评估，看是否达到了教学目标。
2. 观察学生在团队比赛中的表现，评估其团队合作意识和集体荣誉感。
3. 对学生的运动能力和身体素质进行综合评价，看是否有提高。
六、教学准备
1. 教学场地：学校操场或体育教室。
2. 教学器材：仰卧起坐垫、计时器、标志物。
3. 教学音乐：轻快的背景音乐。
大学仰卧起坐教案
课时：1课时
年级：大学
教学目标：
1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领，提高学生腹部肌肉的力量。
2. 培养学生的团队协作精神，提高学生的集体荣誉感。
3. 增强学生的体育意识，养成良好的锻炼习惯。
教学内容：
1. 仰卧起坐的基本动作要领
2. 仰卧起坐的练习方法
3. 仰卧起坐的比赛规则
教学过程：
一、导入
1. 教师简要介绍仰卧起坐的起源、作用和在我国的发展历程。
2. 引导学生思考：仰卧起坐有哪些好处？如何正确进行仰卧起坐？
二、基本动作教学
1. 教师示范仰卧起坐的基本动作要领，包括预备姿势、动作过程和恢复姿势。
2. 学生跟随教师进行动作模仿，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
三、练习方法教学
1. 教师讲解仰卧起坐的练习方法，包括逐步增加练习次数、调整呼吸等。
2. 学生分组练习，教师巡回指导，确保学生掌握正确的练习方法。
四、比赛规则教学
1. 教师讲解仰卧起坐的比赛规则，包括比赛时间、计分方式等。
2. 学生进行分组比赛，教师担任裁判，确保比赛公平、公正。
五、实践操作
1. 学生按照比赛规则进行分组比赛，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
2. 学生互相鼓励、互相帮助，提高比赛成绩。
六、总结与反思
1. 教师对本次课程进行总结，强调仰卧起坐的重要性。
2. 学生分享自己的学习心得，提出改进意见。
3. 教师对学生的表现进行评价，鼓励学生继续努力。
教学评价：
1. 观察学生在课堂上的参与程度，评价学生对仰卧起坐基本动作要领的掌握程度。
2. 通过比赛成绩，评价学生对仰卧起坐练习方法的掌握程度。
3. 收集学生对本次课程的意见和建议，为今后的教学提供参考。
《仰卧起坐》教学设计教案
《仰卧起坐》教学设计教案
第一章：教学目标
1.1 知识目标
了解仰卧起坐的定义、动作要领和锻炼效果。
1.2 技能目标
学会正确地执行仰卧起坐动作，提高腹部肌肉力量和耐力。
1.3 情感目标
培养学生对体育运动的兴趣，增强团队协作和自信心。
第二章：教学重难点
2.1 教学重点
仰卧起坐的正确动作姿势和呼吸技巧。
2.2 教学难点
腹部肌肉的力量和耐力训练。
第三章：教学方法
3.1 直观演示法
教师或学生代表进行仰卧起坐动作的演示，讲解动作要领。
3.2 分组练习法
学生分组进行仰卧起坐练习，教师巡回指导。
3.3 激励评价法
鼓励学生积极参与，对学生的进步给予肯定和奖励。
第四章：教学过程
4.1 导入
教师简要介绍仰卧起坐的起源和锻炼价值，激发学生的兴趣。
4.2 动作讲解与演示
教师讲解仰卧起坐的动作要领，包括躺下、抱头、起身等步骤，并进行演示。
4.3 学生练习
学生分组进行仰卧起坐练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4.4 练习巩固
学生进行多次仰卧起坐练习，逐步提高腹部肌肉力量和耐力。
4.5 总结与评价
教师对学生的表现进行评价，鼓励积极参与和进步的学生。
第五章：教学反思
5.1 教学效果评估
评估学生对仰卧起坐动作的掌握程度和腹部肌肉力量提升情况。
5.2 教学改进措施
针对学生的掌握情况，调整教学方法和练习难度，以提高教学效果。
第六章：教学评价
6.1 形成性评价
在教学过程中，教师应观察学生的动作执行情况，及时给予反馈，帮助学生纠正错误，提高动作质量。
6.2 终结性评价
通过设置仰卧起坐比赛或测试，评估学生在课程结束后的腹部肌肉力量和耐力水平，与教学目标进行对比，以评价教学效果。
初中体育中考选项之仰卧起坐教案
初中体育中考选项之仰卧起坐教案
一、教学目标：
1.掌握仰卧起坐的正确姿势和运动要领；
2.增强腹肌力量，塑造健美体形；
3.提高学生集中注意力和意志力。
二、教学内容：
仰卧起坐的技术动作及注意事项。
三、教学重难点：
1.正确理解和掌握仰卧起坐的技术动作；
2.培养学生集中注意力和适应挑战的意志力。
四、教学过程：
1.导入（5分钟）
通过观看体育纪录片或演示视频，激发学生对仰卧起坐的兴趣和参与积极性。
2.讲解动作（5分钟）
首先，向学生介绍仰卧起坐的技术动作。然后，逐个解释每个动作的要领。重点讲解起始姿势、腹肌用力、呼气技巧等。
3.示范练习（10分钟）
老师进行示范练习，同时进行口头解说，引导学生理解和模仿正确的
动作。
4.分组练习（15分钟）
将学生分为小组，每组3-5人。每组学生轮流进行仰卧起坐练习，其
他组员进行观察、指导和记录。确保每个学生得到充分的练习机会和指导。
5.纠错指导（15分钟）
老师对每个小组的练习情况进行观察和点评，发现问题及时纠正，并
针对学生个体问题进行细致指导。
6.自主练习（15分钟）
学生根据老师的指导和纠错，进行自主练习，借助同伴或教具进行互
助练习，不断改进动作。
7.激励鼓励（5分钟）
通过讲述仰卧起坐的好处和关键时刻的寓意，激励学生保持积极向上
的态度，坚持挑战自我，克服困难。
8.总结提问（5分钟）
通过提问的形式，让学生总结仰卧起坐的关键要领和注意事项，并向
其他同学分享自己的经验。
五、课堂作业
要求学生按照正确的仰卧起坐姿势，每天坚持进行练习。并分析自己
在练习中的不足之处，思考如何改进。
体育仰卧起坐教案
优秀体育仰卧起坐教案
一、教学目标
1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领，提高学生的身体协调性和核心力量。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的团队协作意识。
3. 通过对仰卧起坐的练习，提高学生的身体素质，增强学生的健康意识。
二、教学重点与难点
1. 教学重点：仰卧起坐动作要领的掌握，核心力量的提升。
2. 教学难点：动作的连贯性与稳定性，团队协作的协调性。
三、教学资源
1. 教学场地：学校操场或体育教室。
2. 教学器材：仰卧起坐垫子、计时器、音响设备。
四、教学过程
1. 热身活动（5分钟）
教师带领学生进行慢跑，活动全身关节，预防运动损伤。
2. 基本技能学习（10分钟）
1. 教师讲解仰卧起坐的动作要领，强调背部、腰部和腹部的配合。
2. 学生分组进行练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 学生进行原地模拟仰卧起坐，熟悉动作。
3. 团队协作训练（10分钟）
1. 学生分为若干小组，每组4-6人。
2. 每组学生相互配合，进行仰卧起坐练习，比一比哪组完成的次数最多。
3. 教师巡回指导，鼓励学生互相加油，提高团队凝聚力。
4. 比赛与评价（10分钟）
1. 学生进行小组比赛，完成一定数量的仰卧起坐。
2. 教师记录每组完成次数，给予评价和鼓励。
3. 评选出表现最佳的小组，给予奖励。
五、教学反思
2. 学生反馈本次活动的感受，提出意见和建议。
3. 调整教学计划，为下一次教学活动做好准备。
六、教学拓展
1. 增加仰卧起坐的难度，如加入腿部抬起、手臂交叉等动作。
2. 引导学生进行仰卧起坐的的家庭练习，鼓励学生养成锻炼习惯。
仰卧起坐讲课教案模板范文
教学对象：小学六年级学生
教学课时：1课时
教学目标：
1. 通过仰卧起坐练习，使学生掌握正确的动作要领，提高腰腹力量。
2. 培养学生的合作意识，增强团队精神。
3. 锻炼学生的意志品质，培养坚持不懈的精神。
教学内容：
1. 仰卧起坐的基本动作要领
2. 仰卧起坐的练习方法
3. 仰卧起坐的注意事项
教学重点：
1. 仰卧起坐的动作要领
2. 仰卧起坐的练习方法
教学难点：
1. 学生对动作要领的理解
2. 学生在练习过程中的坚持性
教学过程：
一、准备部分
1. 课堂常规教学：
（1）体育委员整队
（2）师生问好
（3）宣布本课内容与要求
（4）安排见习生
2. 准备活动：
（1）慢跑操场两圈，热身
（2）徒手操：头部运动、肩部运动、体侧运动、踢腿运动、腹背运动、压腿要求：认真积极，全心投入
组织：四列横队
二、基本部分
1. 仰卧起坐的基本动作要领讲解与示范：
（1）学生分成两人一组，面对面坐地
（2）两人同时躺下，双手交叉抱于胸前
（3）同时起坐，头部、肩部、臀部依次着地
（4）重复以上动作，每组练习1分钟
要求：动作规范，姿势正确
组织：广播体操队形
2. 仰卧起坐的练习方法：
（1）教师讲解并示范仰卧起坐的练习方法
（2）学生按照教师的要求进行练习
（3）教师巡回指导，纠正学生的错误动作
要求：动作标准，保持正确的姿势
组织：四列横队
3. 仰卧起坐的注意事项：
（1）练习过程中，保持腹部紧张，避免用腰力
（2）起坐时，尽量让腹部着地，避免颈部受伤
（3）练习过程中，注意呼吸，避免憋气
要求：注意安全，避免受伤
组织：四列横队
三、结束部分
1. 集体放松：
（1）学生进行简单的拉伸运动，放松肌肉
小学体育《仰卧起坐》教案
小学体育《仰卧起坐》教案
小学体育《仰卧起坐》教案范文（通用7篇）
作为一名默默奉献的教育工作者，就有可能用到教案，教案有助于学生理解并掌握系统的知识。那么教案应该怎么写才合适呢？以下是店铺为大家整理的小学体育《仰卧起坐》教案范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
小学体育《仰卧起坐》教案篇1
教学目标：通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习，锻炼。强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能、技术，
教学重、难点：仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，低头含朐力量（如双抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。动作要有节奏。
德育渗透：通过学习锻炼、引导养学生相互帮助、团结友爱的集主义精神。
教学方法：讲解，示范
教学过程：
一、准备部分：
1、集合，整队，报告人数；
2、宣布本课内容，按排见习后；
3、围操场跑两圈；
4、整队，调整呼吸；
5、做第八套广播体操；
6、做准备活动。
二、基本部分：
A、复习
俯卧撑
组织：四列横队（表示女生？表示男生）
4列
3列
2列
1列
B、学习仰卧起坐。
1、动作方法：
预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。
教法；教师讲解、并叫两名学生出来作示范。
组织：四列；两人一小组。
要求；动作到位、有节奏。
2、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法：
① 手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。
② 仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧。
仰卧起坐讲课教案
仰卧起坐讲课教案
教案标题：仰卧起坐讲课教案
教学目标：
1. 了解仰卧起坐的正确姿势和动作要领。
2. 提高学生的核心肌肉力量和腹部肌肉的稳定性。
3. 培养学生的身体协调性和灵活性。
教学准备：
1. 播放器或音响设备。
2. 适当数量的瑜伽垫或运动垫。
3. 图片或视频资源，展示正确的仰卧起坐姿势。
4. 讲义或课堂笔记。
教学过程：
引入：
1. 向学生介绍仰卧起坐的定义和作用，强调其对核心肌肉和腹部肌肉的锻炼作用。
2. 引发学生的兴趣，提问他们是否了解仰卧起坐的正确姿势。
正文：
1. 展示图片或视频资源，演示正确的仰卧起坐姿势，包括腹部肌肉的收缩和放松动作。
2. 解释每个动作的关键点，如保持脖子和头部的中立姿势、腹部肌肉的收紧和呼气等。
3. 强调重要的安全注意事项，如不要用颈部或脖子来带动动作、不要过度用力
等。
4. 将学生分为小组，让他们在瑜伽垫上进行仰卧起坐的练习，教师逐个检查学
生的姿势是否正确，并给予指导和纠正。
5. 引导学生进行适量的仰卧起坐训练，根据学生的实际情况，逐渐增加动作的
难度和次数。
总结：
1. 回顾仰卧起坐的正确姿势和关键点。
2. 强调仰卧起坐的益处，如增强核心肌肉力量、改善体态和姿势等。
3. 鼓励学生在家继续进行仰卧起坐的训练，并提供适当的练习建议和指导。
拓展活动：
1. 邀请学生分享他们在家中进行仰卧起坐训练的体验和成果。
2. 结合其他核心肌肉训练动作，设计一个小型健身训练课程，让学生练习并分享。
评估方法：
1. 观察学生在课堂上的仰卧起坐姿势和动作是否正确。
2. 收集学生在练习过程中的问题和困难，并提供指导和帮助。
四年级体育下册 仰卧起坐教案
四年级体育下册仰卧起坐教案
一、教学目标：
1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领，提高学生的身体协调性。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 提高学生的耐力和毅力，培养坚持不懈的品质。
二、教学内容：
1. 仰卧起坐的基本动作要领讲解与实践。
2. 团队合作游戏：仰卧起坐接力赛。
三、教学重点与难点：
1. 教学重点：仰卧起坐的基本动作要领。
2. 教学难点：团队合作游戏的进行。
四、教学方法：
1. 讲解法：教师讲解仰卧起坐的基本动作要领。
2. 示范法：教师示范仰卧起坐的动作。
3. 实践法：学生分组练习，教师指导。
4. 游戏法：团队合作游戏，增加课堂趣味性。
五、教学过程：
1. 课堂导入：教师与学生互动，引导学生了解仰卧起坐的作用。
2. 基本动作讲解与示范：教师讲解仰卧起坐的基本动作要领，并进行示范。
3. 学生分组练习：学生按照教师的要求，分组进行仰卧起坐练习。
4. 团队合作游戏：组织学生进行仰卧起坐接力赛，培养团队合作精神。6. 课后作业：布置课后练习任务，巩固所学内容。
1. 教师将对学生在课堂上的表现进行评价，包括动作要领的掌握、团队合作的表现等。
2. 学生将在课后进行自我评价，反思自己在课堂上的表现和收获。
3. 家长将通过观察学生的练习和比赛情况，对学生的表现进行评价。
七、教学资源：
1. 教学视频：关于仰卧起坐的基本动作要领的视频。
2. 音响设备：用于播放音乐和教学指令。
3. 计时器：用于记录学生仰卧起坐的时间。
4. 瑜伽垫或体操垫：用于学生进行仰卧起坐练习。
八、教学安全：
1. 教师将确保学生在练习过程中保持正确的姿势，避免受伤。
仰卧起坐教学设计(共3篇)
仰卧起坐教学设计（共3篇）
第1篇：仰卧起坐教学设计
仰卧起坐教学设计
一、指导思想
本课以“健康第一”的指导思想为基础，以学生为主体，教师为主导，培养学生的兴趣，关注学生间的个体差异，在教学中采用循序渐进的教学方法，在教师乐教，学生乐学的氛围中展开教学，培养学生体育活动的兴趣，并启发学生自主学习、合作学习。以身体练习为主要教学手段，讲求教学实效，促进学生身心全面发展。
二、教材分析
仰卧起坐是小学体育身体素质练习中的一项主要教学内容，是一项对身体腰腹力量锻炼具有较大价值的重点教材和有效手段，也是评价学生身体素质的重要指标之一。仰卧起坐动作虽然简单，却是发展学生腰腹部力量和身体各部位协调性的有效手段，还可以在其他体育锻炼中作为一项辅助教学手段进行练习。仰卧起坐分成4个课时分别是：初步学习仰卧起坐动作要领、提高仰卧起坐的效率、巩固技术动作和发展腰腹力量、仰卧起坐考核。本节课是第二课时提高仰卧起坐效率。
三、学情分析
本次教学对象是三年级学生，学生40人。他们活泼好动，表现欲较强，对新事物的学习兴趣较浓，有较强的模仿能力，这些为本节课仰卧起坐的提高创造了良好的条件。但三年级学生自制力差，注意力容易分散，部分学生协调性也不好，这些可能使教学遇到一些麻烦，我设计通过语言的激励，游戏教学，调节课堂气氛使学生增强自信心，同时也提高学生的运动兴趣。
四、教学目标
1.认知目标：通过教学使学生进一步了解和掌握仰卧起坐的动作要领，让学生能够明白快起、慢落在仰卧起坐中的重要性。
2.技能目标：通过教学使80%的学生能完成10秒钟完成8个仰卧起坐，60%的学生在20秒完成15个仰卧起坐，30%的学生在30秒完成22个仰卧起坐。同
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《仰卧起坐》课堂教学设计
威宁第三小学宋萍
一、指导思想
全面贯彻“健康第一”的指导思想，把培养学生的健康意识、终身锻炼意识、全民健身意识、合作探究意识作为重点，并充分照顾学生的兴趣爱好和个体差异，确保人人享受成功体育的乐趣。
二、学情分析
本课教学对象是四年级学生，他们朝气蓬勃，富于想象和挑战，好奇心强，爱表现自己，求知欲强，但在与他人合作方面存在一定的困难，运动技术能力较差，注意力容易分散，所以本课在教学中采用趣味性、竞赛性的方法来组织教学。
三、课的构想
根据《体育课程标准》和学生生理、心理特征，本课选用技巧仰卧起坐作为主教材，同时配喊数“变”跑的游戏项目。技巧项目对学生的身体素质有较高的要求，在教学中必然会出现很多意想不到的情况。对于这一点，本人有充分的思想准备。在教学中，充分发挥学生的创造力、想象力，让学生自主学习，合作探究，对学有困难的学生，降低一点要求，努力克服学习中的挫折。对学有所余的同学，再提高一点难度，力争让每一个学生都能够体验到成功的乐趣，并培养他们终身锻炼的意识。
四、教学方法
在本课教学中，根据学生的运动生理特点，教学方法在原有的讲解示范、练习比赛法等形式基础上又增加了自主学习、合作探究、成功体验、创造解决等形式，让学生在课中大胆探索，尽情展示，充分体验了运动的乐趣，成功的乐趣，调动了学生学习的主动性和积极性。同时，在教法和学法上，鼓励学生进行探究实践，自创合理、可行的方法来锻炼自己，增长技能，培养学生的求异思维和实践能力，为终身体育打下良好的基础。
五、评价方式
本课改变以往单一的教师评价为多元评价方式，采用学生自评、互评、师评等形式，充分调动学生自主学习的积极性，达成情感目标的实现。
小学体育优质课教案