日常皮肤保养完全手册1

日常皮肤保养完全手册
０１、要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

０２、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上２０分钟，每周３次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！
０３、每天起床喝２杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

０４、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

０５、先用温水再用冷水洗脸，会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔！
０6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

０７、每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

０８、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒、不抽烟、不熬夜，保证水亮。

０９、首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。

这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

１０、一周用纯水洗脸３～４次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！
１１、据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的：ＵＶＡ及ＵＶＢ外还有所谓的ＵＶＣ，平常有阳光出现的日子，ＵＶＣ及ＵＶＢ易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有ＵＶＡ长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！
１２、使用意仁粉，加一小匙在大约１０００cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。

１３、泡温泉。

泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。

若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！
１４、酵母粉１大匙（超市均有售）加统一优格１／２杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上５～
１０分钟即可，一周约２～３次美白效果会更好。

与ＳＫ－ＩＩ面膜具有相同效果又省钱喔！
１５、小偏方：就是黑砂糖！＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！
１６、把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）放足２４小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了。

制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白功效很好。

不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！
１７、用面粉蜂蜜及牛奶，以２：１：１的配方调匀，每周敷脸２次，每次１５～２０分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。

１８、要拥有婴儿般的肌肤很简单：
ａ、饮食：拒绝任何辛辣油炸食物。

多吃蔬菜水果，多喝水。

ｂ、睡眠：每天一定要１１：００前上床睡觉。

ｃ、运动每天早晚各运动一小时。

１９、只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：
a、蛋白直接抹匀在脸上，待干冲洗即可。

b、用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后，敷在脸上有美白的功效。

c、绿豆粉加蛋白调匀后，均匀涂在脸上。

２０、在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：
ａ、薏仁洗净加水不加糖煮１～２个小时待凉当开水喝，可消肿及美白。

ｂ、茍杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝，可使脸色红润眼睛有神ㄛ！
ｃ、多喝用排骨炖的各种汤品。